वजन घटाने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ चिप विकल्प



वास्तव में, हार्वर्ड के शोधकर्ताओं का कहना है कि नमकीन स्नैक ए। लकीली के अमेरिका में वजन बढ़ाने के लिए प्राथमिक आहार योगदानकर्ताओं में से एक है, आपको वजन घटाने के लिए पूरी तरह से अपने चिप-चॉम्पिंग को छोड़ना नहीं है-आपको बस चुनना है सही लोग स्वस्थ चिप वैकल्पिक खेल मैदान को संकीर्ण करने में मदद के लिए, हमने सुपरमार्केट अलमारियों पर सबसे अच्छे स्वाद और पोषण के अनुसार दस गोल किए हैं। नीचे दिए गए सभी विकल्पों में 8 ग्राम से कम वसा है और प्रति सेवा 140 कैलोरी में आती है, जो कि क्रिस्प्स के औसत बैग में आपको जो मिलती है उससे कम है। और भी, हमारी सभी चुनौतियां अच्छी, पौष्टिक सामग्री के साथ बनाई गई हैं और परंपरागत स्नैक्स में पाए जाने वाले डरावनी additives से मुक्त हैं। चाहे आप सादा, बीबीक्यू, या खट्टा क्रीम और प्याज के प्रशंसक हों, हमारे पास एक विकल्प है जो स्पॉट को मारने के लिए निश्चित है। फिट रहने और साल भर ट्रिम करने के लिए इन स्लिम-डाउन पिक्स में से कुछ उठाएं।

यह खाओ!

कम बुराई सुपर 4 भुना हुआ लाल मिर्च, 46 टुकड़े, 1 औंस

कैलोरी110
मोटी2 जी
संतृप्त वसा0 जी
कार्बोहाइड्रेट18 जी
रेशा3 जी
प्रोटीन3 जी

सफेद सेम, क्विनोआ, दाल और चिया के बीज के संयोजन से बने, ले के काली मिर्च-स्वाद वाली विविधता के बदले चुने गए यह साफ और कुरकुरे स्नैक्स आपको 50 कैलोरी और आठ ग्राम धमनी-छिद्रित वसा बचाएगा। ट्यूबलर कुरकुरे के काटने में बीबीक्यू चिप्स की याद ताजा स्वाद होता है जो कि सीधे नशे की लत है! अच्छी खबर यह है कि आप उस 110-कैलोरी चिह्न को मारने से पहले 46 टुकड़े खा सकते हैं-बिल्कुल बुरा नहीं।

यह खाओ!

Beanitos बेहतर शेडर पिंटो बीन चिप्स, 12 चिप्स, 1 औंस

कैलोरी140
मोटी7 जी
संतृप्त वसा1 जी
कार्बोहाइड्रेट14 ग्राम
रेशा5 जी
प्रोटीन4 जी

यह लस मुक्त-मुक्त चिप पिंटो सेम, ब्राउन चावल, केशर तेल, चेडर पनीर और सीजनिंग का मिश्रण होता है। हालांकि, ये सामान्य चीज चिप्स नहीं हैं। लहसुन, प्याज और टमाटर पाउडर एक अधिक पूर्ण शरीर, ताजा स्वाद प्रदान करता है, जो इसे अपनी प्रतिस्पर्धा से अधिक संतोषजनक बनाता है। और, याद रखें: जितना अधिक संतुष्ट आप महसूस करते हैं, उतना कम आप खाने के लिए उपयुक्त हैं।

यह खाओ!

बस शुद्ध खाद्य पदार्थ ज्यूचिनी चिप्स, खट्टा क्रीम और प्याज, 1/2 पैकेज, 0.75 ग्राम

कैलोरी95
मोटी7.5 ग्राम
संतृप्त वसा1 जी
कार्बोहाइड्रेट7 जी
रेशा1.5 ग्राम
प्रोटीन2 जी

तीन शब्द: तो। Freakin '। अच्छा। निर्जलीकरण स्क्वैश और मसालों का एक समूह पूरी तरह से बनाया गया कुछ खाने के दौरान ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि यह स्वादिष्ट होगा, बस शुद्ध खाद्य पदार्थ हमें अपने पाक निर्माण के साथ चमकता है। यह कुरकुरा और प्याज, गरमी स्वाद से भरा है जो खाना बंद करना मुश्किल है और सबसे अच्छा, आपको यह नहीं करना है। यहां तक ​​कि यदि आप एक बैठे में आधे बैग को पॉलिश करना चाहते थे, तो यह आपके कमर के लिए ज्यादा नुकसान नहीं करेगा।

यह खाओ!

GeniSoy सोया Crisps गहरे सागर नमकीन, 17 कुरकुरा, 1 औंस

कैलोरी120
मोटी3.5 ग्राम
संतृप्त वसा0 जी
कार्बोहाइड्रेट18 जी
रेशा1 जी
प्रोटीन5 जी

यह केवल कम कैलोरी नहीं है जो इसे एक अच्छा नाश्ता बनाता है- यह 5 ग्राम भूख-बस्टिंग प्रोटीन प्रति सेवा है। कम सोडियम साल्सा (हम न्यूमैन के खुद के हल्के को पसंद करते हैं) के साथ इस थोड़ा सा नमकीन चिप विकल्प को जोड़ें, उन्हें एक कुरकुरे टॉपर के रूप में सलाद में जोड़ें या बस उन्हें अकेले आनंद लें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें कैसे खाते हैं, वे निश्चित रूप से आपकी चिप लालसा को संतुष्ट करने और आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस करने के लिए सुनिश्चित हैं।

यह खाओ!

ताल सुपरफूड्स काले चिप्स कुल रांच, 1 औंस की सेवा

कैलोरी140
मोटी7 जी
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट13 ग्राम
रेशा4 जी
प्रोटीन6 जी

अपने पोषक तत्व से बने स्नैक बनाने के लिए, लय वायु-कुरकुरा ताजा, कार्बनिक काली कम गर्मी के नीचे और मसालों के एक मनोरंजक मिश्रण के साथ स्वाद देता है। हालांकि इन्हें कूल रंच डोरिटोस की तरह काफी स्वाद नहीं मिलता है, लेकिन उनके पास एक स्वादिष्ट लहसुन और डिल स्वाद होता है जो कि सब्जी के प्राकृतिक, भूरे स्वाद के साथ जोड़ता है। इसके अलावा, एक सेवारत दिन के विटामिन ए-पोषक तत्व का 55 प्रतिशत प्रदान करता है जो अच्छी दृष्टि को बढ़ावा देता है और स्वस्थ दांतों और त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है।

यह खाओ!

हार्वेस्ट स्नैप्स स्नैपा क्रिस्प्स ब्लैक मिर्च, 22 टुकड़े, 1 औंस

कैलोरी120
मोटी6 जी
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट16 ग्राम
रेशा3 जी
प्रोटीन5 जी

यह प्राकृतिक नाश्ता फाइबर की एक ठोस सेवा प्रदान करता है, एक पोषक तत्व जो पाचन में सहायता करता है और भूख को बचाने में मदद करता है, और मांसपेशी-निर्माण प्रोटीन। वे वयस्कों और बच्चे के साथ एक हिट हैं-हां, यहां तक ​​कि चुनिंदा जो सब्जियों से नफरत करते हैं- काली मिर्च जैसे मसालों के साथ मटर के प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाने के लिए हार्वेस्ट की प्रतिबद्धता के लिए धन्यवाद। उन पर अकेले मच्छर, उन्हें सलाद में जोड़ें, या उन्हें हम्स में डुबकी दें- आप गलत नहीं जा सकते हैं।

यह खाओ!

क्वेस्ट प्रोटीन बीबीक्यू चिप्स, व्यक्तिगत 1.1 औंस बैग

कैलोरी120
मोटी2 जी
संतृप्त वसा0 जी
कार्बोहाइड्रेट5 जी
रेशा0 जी
प्रोटीन21 ग्राम

क्वेस्ट की धुंधली, पिछवाड़े बीबीक्यू-स्वादयुक्त चिप्स आपके स्वाद की कलियों को झुकाए बिना-आपके आहार को उड़ाने के बिना। एक व्यक्तिगत स्नैक्स बैग पोस्ट-वर्कआउट प्रोटीन शेक के लिए एक स्वाभाविक ऑन-द-गो प्रतिस्थापन के रूप में भी काम कर सकता है। इससे पहले कि आप हमें हंसते हैं, आपको पता होना चाहिए कि हमारे पास अपने दावे का समर्थन करने के दो बड़े कारण हैं: नमक पसीना कसरत के बाद खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद कर सकता है और एक बैग 2.5-औंस चिकन स्तन के रूप में ज्यादा प्रोटीन पेश करता है। सूखे आलू से बने, दूध प्रोटीन और मट्ठा प्रोटीन का मिश्रण अलग होता है और सीजनिंग की एक उदार राशि होती है, यह कुरकुरा नाश्ता लेस के अपने दुखी बैग को शर्मिंदा करने के लिए निश्चित है।

यह खाओ!

लाइफ प्लांटिल लहसुन और परमेसन का आनंद लें, व्यक्तिगत 0.75 औंस बैग

कैलोरी100
मोटी4.5 ग्राम
संतृप्त वसा0 जी
कार्बोहाइड्रेट14 ग्राम
रेशा1 जी
प्रोटीन2 जी

यह लस मुक्त-मुक्त चिप विकल्प कई मसालों और दाल पाउडर से बना होता है-एक घटक जिसे आम तौर पर पैक किए गए स्नैक्स बनाने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। परिणाम एक कुरकुरा, हवादार नाश्ता है जो सोडियम में कम है और लहसुन और परमेसन पनीर का स्वादिष्ट संतुलन प्रदान करता है। जबकि उनकी बनावट चिप्स की तुलना में सूअर का मांस की अधिक याद दिलाती है, तो आप जिस क्रंच की इच्छा रखते हैं वह वहां है।

यह खाओ!

बेहतर चिप बीट्स और सागर नमक, 10 चिप्स, 1 औंस

कैलोरी140
मोटी8 जी
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट16 ग्राम
रेशा2 जी
प्रोटीन2 जी

हम सुझाव देते हैं कि इन crimson-hued चिप्स को कोशिश करें भले ही आप बीट्स के प्रशंसक न हों। पूरे अनाज मकई, मासा आटा, चुकंदर, तेल और समुद्री नमक से बने, यह नाश्ता कुरकुरा और संतोषजनक है। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे मकई चिप्स के समान स्वादिष्ट स्वाद लेते हैं, लेकिन बीट के अंतर्निहित संकेत के साथ। आप अपने पृथ्वी, थोड़ा मीठा स्वाद प्यार करना सुनिश्चित कर रहे हैं।

यह खाओ!

टेरा विदेशी हार्वेस्ट सब्जी चिप्स, 1 औंस

कैलोरी130
मोटी6 जी
संतृप्त वसा0.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट16 ग्राम
रेशा3 जी
प्रोटीन2 जी

गाजर, नीले आलू, और कबाबो स्क्वैश का यह मजेदार मिश्रण आलू चिप्स की तुलना में 40 प्रतिशत कम वसा और आपकी भूख से किनारे लेने के लिए पर्याप्त फाइबर का दावा करता है। वे दिन के विटामिन ए के 25 प्रतिशत तक भी काम करते हैं। पारंपरिक चिप्स इसका दावा नहीं कर सकते हैं। उल्लेख नहीं है, वे चिप 'एन' डुबकी प्लेट पर शक्तिशाली सुंदर दिखते हैं।

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