जब आप परहेज़ और वजन घटाने के बारे में सोचते हैं, तो पहली चीजें क्या होती हैं? हम एक अंग पर बाहर जा रहे हैं और कहते हैं कि पिज्जा, कैंडी और आइसक्रीम की छवियां आपके सिर से चमकती नहीं हैं। यदि आप अपने पक्ष में स्केल करना चाहते हैं, तो आपको अनुशासित रहना होगा-इसका मतलब है कि कोई मीठा व्यवहार या अनुग्रहकारी उपहार नहीं है, है ना? गलत! यद्यपि जंक फूड को संयम में खपत किया जाना चाहिए, लेकिन यदि सही हो तो यह किसी भी आहार में स्वस्थ स्थान भी हो सकता है। वास्तव में, समय-समय पर शामिल होने से वास्तव में आप उन अजीब पाउंड को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

"कुछ लोगों के लिए, अवसर पर अपने पसंदीदा 'जंक फूड' खाने से उन्हें वज़न घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने और बनाए रखने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह उन्हें वंचित महसूस करने से रोकता है या पोषण संबंधी कामों और डॉट्स के सेट द्वारा वापस रखता है, " कैसी बोजोर कहते हैं, आरडी, स्वस्थ सरल जीवन के एलडी। "अगर यहां और वहां शामिल होना आपको संतुलित और खुश रखता है, और आपको लालसा और लत के चक्र में धक्का नहीं देता है, तो इसका कोई कारण नहीं है। बस जागरूक रहें कि ओवरबोर्ड पर जाने का मतलब है कि आपके लक्ष्य को हिट करने में थोड़ा सा समय लग सकता है। "

अपनी लालसा में देने के लिए तैयार हैं? नीचे वजन घटाने के लिए हमारी शीर्ष जंक फूड पिक्स देखें। वजन कम करना कभी इतना अच्छा स्वाद नहीं है!

यह खाओ!

केलॉग की फ्रूट लूप्स, 1 कप

फ्रूट लूप्स वास्तव में एक स्वास्थ्य भोजन नहीं हैं, लेकिन वास्तव में उनके पास कुछ "स्वस्थ" अनाज, और बहुत कम कैलोरी के समान फाइबर-टू-चीनी अनुपात होता है।

यह खाओ!

ले ओवन बेक्ड मूल आलू Crisps, 18 चिप्स

बेक्ड चिप्स कुरकुरा करने के लिए तेल पर भरोसा नहीं करते हैं, जिसका मतलब है कि वे बहुत कम वसा से प्राप्त कर सकते हैं। एक सप्ताह में एक औंस बैग खाओ? ले बेक्ड चुनें! Ruffles कम वसा के बजाय, और आप इस साल 2 पाउंड से अधिक शेड करेंगे।

यह खाओ!

रेगिस्तान काली मिर्च काले बीन डुबकी मसालेदार, 2 बड़ा चम्मच

रासायनिक-लेटे हुए गंक को छोड़ दें जो आप आमतौर पर अपने चिप्स को डुबकी देते हैं और डेजर्ट मिर्च की एक बोतल खोलते हैं। इस जार में पौष्टिक ए-लिस्टर्स का एक तिहाई है: काला सेम, टमाटर और हरी घंटी मिर्च, और इसमें एक स्वादिष्ट स्वाद भी है।

यह खाओ!

न्यूमैन का अपना न्यूमैन-ओ चॉकलेट क्रेम भरा चॉकलेट, 2 कुकीज़

जो भी कहता है कि कुकीज़ वजन घटाने की योजना का हिस्सा नहीं हो सकती थी, वह गंभीर रूप से गलत थी। ओरेओ की तुलना में, न्यूमैन तेल और चीनी के लिए एक मध्यम दृष्टिकोण लेता है-तो आगे बढ़ें, अपना केक लें और इसे भी खाएं। बस नियमित ओरेओ से बचने के लिए सुनिश्चित करें, वे दुनिया में 8 सबसे नशे की लत खाद्य पदार्थों की हमारी सूची में सबसे ऊपर हैं।

यह खाओ!

मंगल प्रेट्ज़ेल एम एंड एम, 1 बैग (32 ग्राम)

एम एंड एम पर यह चालाक स्पिन मूल दूध चॉकलेट कोर को प्रीट्ज़ेल के साथ बदल देता है, जो कन्फेक्शनरी मानकों द्वारा कैलोरी में कम होता है। नतीजतन, आप एक संतोषजनक कुकी जैसी क्रंच के लिए चीनी के एक बोतलबंद में व्यापार करते हैं।

यह खाओ!

Wrigley लाइफ सेवर Gummies, 10 टुकड़े

गमी और फल कैंडी chews के आदी? शेल्फ पर अन्य चुनौतियों को छोड़ें और लाइफ सेवर गमीज़ का चयन करें। ये चीनी से भरे हुए chews किसी भी माध्यम से "स्वास्थ्य" भोजन नहीं हैं, लेकिन वे कुछ विकल्पों में पाए गए अतिरिक्त तेलों से मुक्त हैं ।

यह खाओ!

अयस्क-इडा बागेल काटने पनीर और पेपरोनी, 4 टुकड़े

प्रत्येक मिनी-बैगेल में केवल 50 कैलोरी के साथ, कैलोरी के टन को कम किए बिना कुत्ते में पिज्जा लालसा को तोड़ना कभी आसान नहीं होता है।

यह खाओ!

ओरे-इदा स्टेक फ्राइज़, 7 फ्राइज़

इन कुरकुरा स्पड की एक सेवारत में फास्ट फूड फ्राइज़ के औसत मध्यम क्रम में कैलोरी से कम आधा कैलोरी होती है। ड्राइव के माध्यम से ड्राइव से अपने फ्राइज़ करना पसंद करते हैं? 350 कैलोरी के तहत 7 फास्ट फूड भोजन के लिए हमारी अनिवार्य मार्गदर्शिका का प्रयोग करें।

यह खाओ!

ब्रेयर्स प्राकृतिक वेनिला, 1/2 कप

ठंडा और मीठा कुछ के लिए एक झटका लग रहा है? ब्रेयर्स के कटोरे के साथ बैठ जाओ। इसके प्रतिस्पर्धियों की तुलना में कम कैलोरी और कम चीनी है।

यह खाओ!

यासो फ्रोजन ग्रीक दही चॉकलेट फज बार, 1 बार

मानक फडगिकल में एक उत्तम दर्जे का अपग्रेड, यह जमे हुए उपचार सात ग्राम पेट भरने वाली प्रोटीन प्रदान करता है।