10 "साफ" जंक फूड्स



यह आपके चिप्स, कुकीज़ और किसी भी चीज की कैंडी से छुटकारा पाने का समय है। आपके पसंदीदा जंक फूड के ये साफ संस्करण बस यही करते हैं। सकल हाइड्रोजनीकृत तेल, अपरिवर्तनीय emulsifiers और संदिग्ध रंग हैं। इन ब्रांडों में कोई रसायन नहीं है, कोई कृत्रिम अवयव नहीं है और कोई अनुच्छेद नहीं है।

यह खाओ!

केटल कार्बनिक आलू चिप्स, देश शैली बारबेक्यू, 13 चिप्स

कैलोरी150
मोटी9 जी
संतृप्त वसा1 जी
सोडियम170 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट16 ग्राम
रेशा2 जी
चीनी1 जी
प्रोटीन2 जी

आप अपने मोटी, कुरकुरे बनावट और बोल्ड स्वाद के लिए केटल चिप्स को जान सकते हैं, लेकिन यह केवल (कारण) कारण नहीं है कि हम उन्हें प्यार करते हैं। केटल कार्बनिक आलू चिप्स, कार्बनिक आलू और टमाटर पाउडर और पेपरिका जैसे सभी प्राकृतिक तत्वों से बना है। और जब हम बारबेक्यू स्वाद के आंशिक होते हैं - गर्मी आ रही है, दोस्तों - हम मिठाई मिर्च लहसुन को भी बंद नहीं करेंगे।

यह खाओ!

Beanitos Nacho पनीर सफेद बीन चिप्स, 1 औंस

कैलोरी140
मोटी7 जी
संतृप्त वसा1 जी
सोडियम140 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट16 ग्राम
रेशा6 जी
चीनी0 जी
प्रोटीन4 जी

एक डोरिटोस डूब गया कि बस छोड़ नहीं होगा? हम समझ गए। वह नमकीन / चीज मिश्रण वह है जो प्रतिरोध करना मुश्किल है। एक पनीर- स्वाद वाले उत्पाद के लिए बसने के बजाय, बीनिटोस 'नाचो पनीर व्हाइट बीन चिप्स का प्रयास करें। वे असली चेडर पनीर के साथ बने हैं! एक मुट्ठी भर अपने आहार को शीर्ष पर नहीं रखेगी, इसलिए यह आपके और आपके स्वाद कलियों के लिए एक जीत-जीत है।

यह खाओ!

PretzelCripps सब कुछ, 11 पटाखे

कैलोरी110
मोटी0.5 ग्राम
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम170 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट23 जी
रेशा1 जी
चीनी2 जी
प्रोटीन3 जी

प्रेट्ज़ेल पर्याप्त हानिकारक प्रतीत हो सकते हैं, लेकिन परंपरागत किस्मों को कार्बो, कैलोरी और यहां तक ​​कि वसा (कम्बो, हम आपको देख रहे हैं) के साथ पैक किया जा सकता है। स्वादपूर्ण सब कुछ PretzelCrisps के साथ किसी भी पुराने pretzel बाहर स्वैप, कैलोरी मुक्त स्वाद के लिए केवल तीन अवयवों और एक जैज़-अप मसाले मिश्रण के साथ बनाया गया। स्विमिंग सूट से पहले पाउंड पर पैक किए बिना वे उस नमकीन क्रंच की आपकी ज़रूरत को पूरा करेंगे।

यह खाओ!

स्कीनीपॉप ब्लैक मिर्च पॉपकॉर्न, 3 3/4 कप

कैलोरी150
मोटी10 ग्राम
संतृप्त वसा1 जी
सोडियम75 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट15 ग्राम
रेशा3 जी
चीनी0 जी
प्रोटीन2 जी

यह कोई रहस्य नहीं है कि जिफ्फी पॉप पॉपकॉर्न का सबसे स्वाभाविक नहीं है, लेकिन उस और घर के बने हवा के बीच एक बड़ी श्रृंखला है। अगली बार जब आप किराने की दुकान में एक बैग तक पहुंच रहे हैं, तो सरल सामग्री के साथ बने आत्म-शीर्षक वाले "अपराध मुक्त" पॉपकॉर्न की एक पंक्ति स्कीनीपॉप आज़माएं। यदि आप इसे मिश्रण करने के मूड में हैं तो वे सफेद चेडर और केतली मकई जैसे समान रूप से कम-कैल स्वाद में आते हैं।

यह खाओ!

अवास्तविक कैंडी-लेपित दूध चॉकलेट, 40 टुकड़े

कैलोरी170
मोटी7 जी
संतृप्त वसा4 जी
सोडियम27 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट1 9 जी
रेशा2 जी
चीनी15 ग्राम
प्रोटीन3 जी

अवास्तविक कैंडी स्वच्छ कैंडी एसील के प्रशंसकों के बीच खुद के लिए एक नाम कमा रही है। उनके कैंडी-लेपित दूध चॉकलेट गैर-जीएमओ हैं, पारंपरिक मक्का और सोया नहीं है और परंपरागत एम एंड एम कैंडीज (हाँ, वास्तव में) जितना अच्छा है। अवास्तविक चॉकलेट से ढके मूंगफली और विभिन्न प्रकार के रचनात्मक-स्वाद वाले मूंगफली के मक्खन कप (जैसे कि काले चॉकलेट नारियल) बनाता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको कभी भी अपनी कैंडी में कृत्रिम रंग नहीं खाना पड़ेगा!

यह खाओ!

तुर्की हिल सभी प्राकृतिक आइसक्रीम, नमकीन कारमेल, 1/2 कप

कैलोरी160
मोटी8 जी
संतृप्त वसा5 जी
सोडियम135 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट20 ग्राम
रेशा0 जी
चीनी1 9 जी
प्रोटीन3 जी

ठंडे और मीठे कुछ के पिंट की तुलना में आपके हाउस ऑफ कार्ड्स कैच-अप सत्र के साथ पूरी तरह से जोड़े नहीं हैं, है ना? यही कारण है कि हम आपको किराने की सूची से इसे निक्स करने के लिए नहीं कहेंगे। तुर्की हिल के लिए बस अपने गो-टू ब्रांड को स्वैप करें। नमकीन कारमेल स्वाद जैसे सुगंधित स्वाद, किसी भी इमल्सीफायर के बिना पापपूर्ण, अजीब "प्राकृतिक" स्वाद (पढ़ें: बीवर बट का रस), या प्रोपलीन ग्लाइकोल अन्य डिब्बे में पाए जाते हैं।

यह खाओ!

संकेत स्पार्कलिंग ऐप्पल साइडर, 8 औंस

कैलोरी0
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम0 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट0 जी
रेशा0 जी
चीनी0 जी
प्रोटीन0 जी

क्या आपने कोक में भंग एक पैसा के उन वीडियो देखे हैं? यह थोड़ा डरावना है, और आशा है कि आप सोडा को अच्छे से बुझाने में मदद करें। लेकिन अगर एक स्वादपूर्ण, बुलबुला सिप कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप छोड़ने के लिए तैयार हैं, तो स्पार्टलिंग ऐप्पल साइडर जैसे चमकदार पानी के लिए पारंपरिक सोडा को स्वैप करने का प्रयास करें। पारंपरिक कोला डिब्बे में पाए गए संभावित कैंसरजनों के बिना ताजा, सीधे-से-पेड़ का स्वाद स्पॉट पर पहुंच जाएगा। आपको बस अपने कैफीन के लिए कहीं और देखना होगा।

यह खाओ!

ज़ोट लीकोरिस, 0.16 जी

कैलोरी0
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम0 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट0 जी
रेशा0 जी
चीनी0 जी
प्रोटीन0 जी

यह पूछने पर कि क्या आप Twizzlers पसंद करते हैं, यह पूछने के समान नहीं है कि आपको लाइसेंस पसंद है या नहीं। यदि आपको ट्विज़लर पसंद हैं, तो आप वास्तव में मकई सिरप और गेहूं का आटा, दो मुख्य अवयवों के प्रशंसक हैं। यह एक न जाने वाली जंकी आदत है; लियोरीस निकालने से सूची भी नहीं होती है। यदि आप वास्तविक लाइसेंस प्राप्त करते हैं, तो हमारे पास अच्छी खबर है: आपकी दोषी खुशी हरे रंग की रोशनी प्राप्त करती है। आपको ZOT से कुछ भी क्लीनर नहीं मिल रहा है; यह केवल लाइसोरिस के साथ बनाया गया है। यदि मूल बहुत तीव्र है तो साइट्रस और टकसाल के स्वादों की तलाश करें।

यह खाओ!

सर्फ मीठे गमी, 16 गमी भालू

कैलोरी130
मोटी0 जी
संतृप्त वसा0 जी
सोडियम15 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट30 ग्राम
रेशा0 जी
चीनी1 9 जी
प्रोटीन3 जी

कुछ खाद्य पदार्थ गमी के रूप में नास्तिक हैं। वे हमें अपने बचपन की याद दिलाते हैं और, हे, वे अच्छे स्वाद लेते हैं। अगली बार जब आप अपने बचपन के पसंदीदा की समीक्षा करना चाहते हैं तो सर्फ स्वीट गमीज़ जैसे सभी प्राकृतिक संस्करणों के लिए जाएं। वे विटामिन सी के साथ पैक किए जाते हैं, कोई कृत्रिम रंग नहीं होते हैं और एलर्जी को कम करने के लिए अखरोट मुक्त सुविधा में भी बने होते हैं।

यह खाओ!

राका मेपल और निब्स 75% कोको चॉकलेट बार, 1/2 बार

कैलोरी132
मोटी9 जी
संतृप्त वसा5 जी
सोडियम1 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट11 जी
रेशा4 जी
चीनी7 जी
प्रोटीन2 जी

यह चॉकलेट बार कुल ओवरचाइवर है। इसका उद्देश्य शाकाहारी, अखरोट मुक्त, सोया मुक्त, लस मुक्त और पूरी तरह कार्बनिक होना चाहिए- जबकि विलुप्त होने का स्वाद लेना। यह एक लंबा आदेश है। सौभाग्य से आप के लिए, यह दूरी जाता है। केवल तीन अवयवों के साथ, यह मेपल चीनी और इसके पोषक तत्वों से गैर-क्षारीकृत कोको से स्वाद और मिठास प्राप्त करता है। आंकड़ों से आश्चर्यचकित? डार्क चॉकलेट फाइबर (और एंटीऑक्सिडेंट्स) की चौंकाने वाली मात्रा को पैक करता है जब यह चीनी और पायसीकारकों से पतला नहीं होता है। आधा बार तोड़ो और आनंद लें। यह आपके लिये अच्छा हॆ।

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संपादक की पसंद

वजन घटाने के लिए यह # 1 उच्च प्रोटीन भोजन है

आइए वर्ड एसोसिएशन का एक गेम खेलें। "बर्गर" और "वजन घटाने"। यदि आप "असंभव, " "नरक नहीं, " या "हिल्टन बहनों के बाद से सबसे डरावनी जोड़ी" जैसी चीजें सोच रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। यहां तक ​​कि यदि आप ड्राइव-थ्रू छोड़ते हैं, तो बर्गर फैटी होते हैं और कोलेस्ट्रॉल से पैक होते हैं, है ना? जरुरी नहीं। आप बर्गर खा सकते हैं और वास्तव में वजन कम कर सकते हैं। घास से भरे गोमांस का चयन करें, जो स्वस्थ ओमेगा -3 वसा के साथ पैक किया जाता है। ब्राउन चावल, बाजरा या अनाज जैसे स्वस्थ अनाज से बने उच्च फाइबर, लस मुक्त बन्स के लिए जाएं। वसा जलने वाले मसालों के साथ