10 फूड्स जो आपके क्रिएटिव रस बहते हैं



माइक डंफी द्वारा
इन खाद्य पदार्थों के साथ अपनी रचनात्मकता और प्रेरणा को बढ़ावा दें।
सेब ने न्यूटन की नोगिन (इसलिए कहानी जाती है) को उछाल दिया क्योंकि वह एक पेड़ के नीचे घूमता था, प्राकृतिक दार्शनिक पर सिर्फ एक दर्दनाक स्वागत नहीं छोड़ता था, बल्कि विचार में एक क्रांति थी। वह सेब हमेशा जमीन पर लंबवत क्यों उतरना चाहिए? जवाब ने उसे सिर पर भी मारा, बहुत गुरुत्वाकर्षण। ऐतिहासिक खोज न केवल विज्ञान की नींव बन गई, जिसने अंततः हमें सेल फोन, एस्प्रेसो मशीन और स्टार वार्स दिए।

सेब के लिए, अंत में यह भोजन प्राप्त हो सकता है जो भोजन और मस्तिष्क शक्ति के बीच संबंधों के योग्य है। पोषक तत्वों से भूखे होने पर, आपका मस्तिष्क सुबह में भी आपको तैयार करने के लिए संघर्ष कर सकता है; इसे ओमेगा -3 एस और विटामिन के खिलाओ, और अगली क्रांति उभर सकती है। हम खुद को या कर्मचारियों को ग्रैनी स्मिथ के बैग के साथ पलटने का सुझाव नहीं देते हैं- लेकिन इन 10 आइटमों को आपके आहार में जोड़कर आपके भीतर के न्यूटन को मुक्त करने में मदद मिल सकती है। अपना नया उपन्यास लिखने के पहले अध्याय को पूरा करने के बाद, इन 23 खाद्य पदार्थों को देखें जो खुश लोगों को खाएं।

हरी चाय


हरी चाय आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए सबसे स्वस्थ चीजों में से एक है, जो जटिल विचारों की अनुमति देने के लिए अपने सभी हिस्सों में कनेक्टिविटी को बढ़ाती है। कैफीन की खुराक इसे और तेज कर देती है, और एमिनो एसिड, थीनाइन, यह सुनिश्चित करता है कि यह धीरे-धीरे रिलीज हो जाती है, रचनात्मकता-हत्या दुर्घटनाओं को खत्म कर देती है। इन 20 चायों के साथ अधिक लाभ देखें जो पेट फैट-फास्ट पिघलाते हैं! 2

पॉपकॉर्न


यदि आप इसे मक्खन, तेल या खेत में नहीं डूबते हैं, तो अमेरिका का पसंदीदा मच्छर मस्तिष्क के लिए आश्चर्यजनक रूप से सहायक है। पूरे अनाज आपको ग्लूकोज प्रवाह को विनियमित करके मानसिक रूप से लंबे समय तक सतर्क रखने में मदद करते हैं, जबकि बी 6 और बी 12 विटामिन के एक-दो पंच छोटे-अवधि की स्मृति और एकाग्रता को बढ़ावा देते हैं। 3

सेंकी हुई सालमन मछली


मछली के मस्तिष्क को बढ़ाने की क्षमताओं की किंवदंतियों सच हैं। सप्ताह में सिर्फ एक बार खाने से मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस का आकार बढ़ जाता है-सीखने का केंद्र -14 प्रतिशत तक। ओमेगा -3 एस धन्यवाद, जो ग्रे पदार्थ का निर्माण करता है जो मस्तिष्क को जानकारी और संकेतों को संसाधित करता है। बस सेंकना या ब्रोइल, फ्राइज़ न करें और खेती वाले सामन से साफ़ हो जाएं। पता लगाएं कि आपकी पसंदीदा मछली 40+ सबसे लोकप्रिय मछली-रैंक की हमारी विशेष रिपोर्ट में पोषण के मामले में कहां है! 4

अंडे की जर्दी


अंडे-सफेद आमलेट आपको रक्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल से बचा सकता है, लेकिन जर्दी से बचने से आपको मस्तिष्क के अनुकूल उपहारों की एक स्वस्थ खुराक मिलती है, जिसमें कोलाइन-एक न्यूरोट्रांसमीटर की "रीढ़ की हड्डी" जो स्मृति, मस्तिष्क की गति, और प्रसंस्करण संवेदी अनुभव। जोड़ा ओमेगा -3s या तो चोट नहीं पहुंचाता है। 5

कद्दू के बीज


एक शानदार विचार का बीज, ऐसा लगता है, वास्तविक बीज के मुट्ठी से आ सकता है। कद्दू 'स्मृति, महत्वपूर्ण सोच, और सामान्य ज्ञान को बढ़ाने में जस्ता-आवश्यक की विशेष रूप से उच्च खुराक के साथ आते हैं। एक विरोधी अवसादग्रस्त, यह रचनात्मकता-हत्या के विचारों को खत्म करने में मदद करता है। इन 15 खाद्य पदार्थों से बचें जो आपकी अवसाद या चिंता को खराब करते हैं। 6

क्रेमे ब्रूली ... किंडा


यह कम वैज्ञानिक है और हर किसी के लिए काम नहीं करता है ... लेकिन यदि आप नीचे उतरने की कोशिश कर रहे हैं और अपनी अपराधी खुशी पर वापस आ गए हैं, तो इसे एक रचनात्मक परियोजना के पूरा होने के लिए एक इनाम के रूप में उपयोग करें। इस मामले में, आप अपने क्रिएटिव रस को अपने पावलोलियन के साथ चिढ़ाकर बहते हैं, चाहे वह क्रेम ब्रूली या एक डार्क चॉकलेट पुडिंग हो। 7

पानी


महान विचारों को खोजने के लिए जीवन का मौलिक तत्व भी आवश्यक है। 80 प्रतिशत पानी से बना, मस्तिष्क कार्य गंभीरता से इस पर निर्भर करता है। यहां तक ​​कि मामूली निर्जलीकरण भी अपनी क्षमताओं को कम करता है, जिससे किसी भी यूरेका को चुनौती मिलती है। ब्रिटेन के एक अध्ययन के मुताबिक, पानी और मानसिक लचीलापन रॉकेट को 14 प्रतिशत तक जोड़ें। सादा ओल 'पानी का एक बड़ा प्रशंसक नहीं है? इन 50 सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स वाटर्स में से एक आज़माएं। 8

ब्लू बैरीज़


फल के चित्रकारी कटोरे अच्छे हैं-लेकिन कलाकारों को उन्हें पोषण और अवसरों के लिए उन्हें खाना चाहिए। मस्तिष्क के लिए, कुछ ब्लूबेरी के लाभों से मेल खाते हैं, जिनकी उच्च खुराक एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ती है जो मस्तिष्क को बंद कर देती हैं। दरअसल, अध्ययनों से पता चला है कि चूहे से जुड़े ब्लूबेरी ने मैज को आसानी से नेविगेट किया; वही आपके दिमाग के लिए जाता है। 9

शराब पीना


कुछ पोषण विशेषज्ञ मानसिक ध्यान खोजने के लिए बीयर और बोरबोन को फेंकने की सिफारिश कर सकते हैं, लेकिन महान कलाकारों और इतिहास के कवियों में अल्कोहल की उपस्थिति एक और कहानी बताती है। चाहे वह अवरोध को हटा देता है या बॉक्स के बाहर सोचने को प्रोत्साहित करता है, शराब कुछ रचनात्मक विचारों को प्रेरित करती है-लेकिन आमतौर पर बुरे लोगों के सामने। तो, सावधानी के साथ आगे बढ़ें। 10

एक ब्रांड नई स्वाद


एक रचनात्मक गतिविधि से पहले साहस की भावना को उत्तेजित करने का बेहतर तरीका क्या आपने पहले कभी नहीं किया है? चीनी बाजार में एक ड्रैगन फल उठाएं या ऑस्ट्रेलियाई डेली में एक कंगारू झटके-स्वाद कलियों के लिए एक झपकी दिमाग में भी ऐसा ही कर सकती है।
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