10 फूड्स जो आपके क्रिएटिव रस बहते हैं



माइक डंफी द्वारा
इन खाद्य पदार्थों के साथ अपनी रचनात्मकता और प्रेरणा को बढ़ावा दें।
सेब ने न्यूटन की नोगिन (इसलिए कहानी जाती है) को उछाल दिया क्योंकि वह एक पेड़ के नीचे घूमता था, प्राकृतिक दार्शनिक पर सिर्फ एक दर्दनाक स्वागत नहीं छोड़ता था, बल्कि विचार में एक क्रांति थी। वह सेब हमेशा जमीन पर लंबवत क्यों उतरना चाहिए? जवाब ने उसे सिर पर भी मारा, बहुत गुरुत्वाकर्षण। ऐतिहासिक खोज न केवल विज्ञान की नींव बन गई, जिसने अंततः हमें सेल फोन, एस्प्रेसो मशीन और स्टार वार्स दिए।

सेब के लिए, अंत में यह भोजन प्राप्त हो सकता है जो भोजन और मस्तिष्क शक्ति के बीच संबंधों के योग्य है। पोषक तत्वों से भूखे होने पर, आपका मस्तिष्क सुबह में भी आपको तैयार करने के लिए संघर्ष कर सकता है; इसे ओमेगा -3 एस और विटामिन के खिलाओ, और अगली क्रांति उभर सकती है। हम खुद को या कर्मचारियों को ग्रैनी स्मिथ के बैग के साथ पलटने का सुझाव नहीं देते हैं- लेकिन इन 10 आइटमों को आपके आहार में जोड़कर आपके भीतर के न्यूटन को मुक्त करने में मदद मिल सकती है। अपना नया उपन्यास लिखने के पहले अध्याय को पूरा करने के बाद, इन 23 खाद्य पदार्थों को देखें जो खुश लोगों को खाएं।

हरी चाय


हरी चाय आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए सबसे स्वस्थ चीजों में से एक है, जो जटिल विचारों की अनुमति देने के लिए अपने सभी हिस्सों में कनेक्टिविटी को बढ़ाती है। कैफीन की खुराक इसे और तेज कर देती है, और एमिनो एसिड, थीनाइन, यह सुनिश्चित करता है कि यह धीरे-धीरे रिलीज हो जाती है, रचनात्मकता-हत्या दुर्घटनाओं को खत्म कर देती है। इन 20 चायों के साथ अधिक लाभ देखें जो पेट फैट-फास्ट पिघलाते हैं! 2

पॉपकॉर्न


यदि आप इसे मक्खन, तेल या खेत में नहीं डूबते हैं, तो अमेरिका का पसंदीदा मच्छर मस्तिष्क के लिए आश्चर्यजनक रूप से सहायक है। पूरे अनाज आपको ग्लूकोज प्रवाह को विनियमित करके मानसिक रूप से लंबे समय तक सतर्क रखने में मदद करते हैं, जबकि बी 6 और बी 12 विटामिन के एक-दो पंच छोटे-अवधि की स्मृति और एकाग्रता को बढ़ावा देते हैं। 3

सेंकी हुई सालमन मछली


मछली के मस्तिष्क को बढ़ाने की क्षमताओं की किंवदंतियों सच हैं। सप्ताह में सिर्फ एक बार खाने से मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस का आकार बढ़ जाता है-सीखने का केंद्र -14 प्रतिशत तक। ओमेगा -3 एस धन्यवाद, जो ग्रे पदार्थ का निर्माण करता है जो मस्तिष्क को जानकारी और संकेतों को संसाधित करता है। बस सेंकना या ब्रोइल, फ्राइज़ न करें और खेती वाले सामन से साफ़ हो जाएं। पता लगाएं कि आपकी पसंदीदा मछली 40+ सबसे लोकप्रिय मछली-रैंक की हमारी विशेष रिपोर्ट में पोषण के मामले में कहां है! 4

अंडे की जर्दी


अंडे-सफेद आमलेट आपको रक्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल से बचा सकता है, लेकिन जर्दी से बचने से आपको मस्तिष्क के अनुकूल उपहारों की एक स्वस्थ खुराक मिलती है, जिसमें कोलाइन-एक न्यूरोट्रांसमीटर की "रीढ़ की हड्डी" जो स्मृति, मस्तिष्क की गति, और प्रसंस्करण संवेदी अनुभव। जोड़ा ओमेगा -3s या तो चोट नहीं पहुंचाता है। 5

कद्दू के बीज


एक शानदार विचार का बीज, ऐसा लगता है, वास्तविक बीज के मुट्ठी से आ सकता है। कद्दू 'स्मृति, महत्वपूर्ण सोच, और सामान्य ज्ञान को बढ़ाने में जस्ता-आवश्यक की विशेष रूप से उच्च खुराक के साथ आते हैं। एक विरोधी अवसादग्रस्त, यह रचनात्मकता-हत्या के विचारों को खत्म करने में मदद करता है। इन 15 खाद्य पदार्थों से बचें जो आपकी अवसाद या चिंता को खराब करते हैं। 6

क्रेमे ब्रूली ... किंडा


यह कम वैज्ञानिक है और हर किसी के लिए काम नहीं करता है ... लेकिन यदि आप नीचे उतरने की कोशिश कर रहे हैं और अपनी अपराधी खुशी पर वापस आ गए हैं, तो इसे एक रचनात्मक परियोजना के पूरा होने के लिए एक इनाम के रूप में उपयोग करें। इस मामले में, आप अपने क्रिएटिव रस को अपने पावलोलियन के साथ चिढ़ाकर बहते हैं, चाहे वह क्रेम ब्रूली या एक डार्क चॉकलेट पुडिंग हो। 7

पानी


महान विचारों को खोजने के लिए जीवन का मौलिक तत्व भी आवश्यक है। 80 प्रतिशत पानी से बना, मस्तिष्क कार्य गंभीरता से इस पर निर्भर करता है। यहां तक ​​कि मामूली निर्जलीकरण भी अपनी क्षमताओं को कम करता है, जिससे किसी भी यूरेका को चुनौती मिलती है। ब्रिटेन के एक अध्ययन के मुताबिक, पानी और मानसिक लचीलापन रॉकेट को 14 प्रतिशत तक जोड़ें। सादा ओल 'पानी का एक बड़ा प्रशंसक नहीं है? इन 50 सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स वाटर्स में से एक आज़माएं। 8

ब्लू बैरीज़


फल के चित्रकारी कटोरे अच्छे हैं-लेकिन कलाकारों को उन्हें पोषण और अवसरों के लिए उन्हें खाना चाहिए। मस्तिष्क के लिए, कुछ ब्लूबेरी के लाभों से मेल खाते हैं, जिनकी उच्च खुराक एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ती है जो मस्तिष्क को बंद कर देती हैं। दरअसल, अध्ययनों से पता चला है कि चूहे से जुड़े ब्लूबेरी ने मैज को आसानी से नेविगेट किया; वही आपके दिमाग के लिए जाता है। 9

शराब पीना


कुछ पोषण विशेषज्ञ मानसिक ध्यान खोजने के लिए बीयर और बोरबोन को फेंकने की सिफारिश कर सकते हैं, लेकिन महान कलाकारों और इतिहास के कवियों में अल्कोहल की उपस्थिति एक और कहानी बताती है। चाहे वह अवरोध को हटा देता है या बॉक्स के बाहर सोचने को प्रोत्साहित करता है, शराब कुछ रचनात्मक विचारों को प्रेरित करती है-लेकिन आमतौर पर बुरे लोगों के सामने। तो, सावधानी के साथ आगे बढ़ें। 10

एक ब्रांड नई स्वाद


एक रचनात्मक गतिविधि से पहले साहस की भावना को उत्तेजित करने का बेहतर तरीका क्या आपने पहले कभी नहीं किया है? चीनी बाजार में एक ड्रैगन फल उठाएं या ऑस्ट्रेलियाई डेली में एक कंगारू झटके-स्वाद कलियों के लिए एक झपकी दिमाग में भी ऐसा ही कर सकती है।
अनुशंसित
  • किराने का सामान: 20 खाद्य पदार्थ जो आपको हमेशा छिड़काव करना चाहिए

    20 खाद्य पदार्थ जो आपको हमेशा छिड़काव करना चाहिए

    यदि आप जो नवीनतम वित्तीय सलाह प्राप्त कर चुके हैं, उसके बारे में सोचते हैं, तो शायद यह सब कुछ इस तरह लगता है: लेट्स खरीदने बंद करो! केबल रद्द करें! नाम-ब्रांडों की कसम खाता हूँ! ओह, और अपने कोट में सो जाओ! निश्चित रूप से, ये अभ्यास आपको लंबे समय तक पैसे बचाते हैं, लेकिन सस्ती संभव मूल्य के लिए कुछ प्राप्त करना हमेशा सबसे स्मार्ट
  • किराने का सामान: Aldi में बिग बचाने के लिए 20 तरीके

    Aldi में बिग बचाने के लिए 20 तरीके

    संयुक्त राज्य अमेरिका में हम में से जो लोग यूरोपियों को वर्षों से जानते हैं, उनमें शामिल हैं: एल्डी वह जगह है जहां यह है। जर्मनी में किराने की दुकान का जन्म-खाद्य पदार्थों के एक टन का घर है जो वॉलेट और कमर पर आसान है। लेकिन आपको कहां से शुरु करना है? अगली बार जब आप एल्डी को मारते हैं तो हमने धन-बचत युक्तियों का एक समूह संकलित किया है। बस सुनिश्चित करें कि आप एक चौथाई लाएंगे, 'क्योंकि आप बिना किसी के अपने कार्ट को ढेर कर सकते हैं! और यदि आप इन युक्तियों से प्यार करते हैं, तो कॉस्टको कर्मचारियों से 14 मनी-सेविंग रहस्यों को याद न करें। अपनी रसीद रखें डबल गारंटी नीति वास्तव में एडीआई में खरीदार
  • किराने का सामान: इसे खाओ, वह नहीं!  उत्पादन पर पैसा बचाने के लिए

    इसे खाओ, वह नहीं! उत्पादन पर पैसा बचाने के लिए

    क्या आपके पास एक ट्रिम बोड और फलों और सब्जियों के साथ पूरी तरह से एक रसोईघर होगा या मसालेदार, स्वास्थ्य-हानिकारक जंक फूड से रहना होगा और मज़ा और मनोरंजन पर खर्च करने के लिए अतिरिक्त नकदी होगी? किराने का सामान पर $ 1, 000 प्रति माह से चार खर्च करने वाले औसत परिवार के साथ, ऐसा लगता है कि यह हर बार किराने की दुकान में जाने का निर्णय होता है। लेकिन हकीकत में, अतिरिक्त नकद और छोटे कपड़े के बीच चयन करना जरूरी नहीं है। कुछ सावधानीपूर्वक योजना के साथ अपने शॉपिंग कार्ट को पौष्टिक किराया से भरना संभव
  • किराने का सामान: बच्चों के लिए 31 सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड

    बच्चों के लिए 31 सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड

    मैं यह दिखाने का नाटक नहीं कर रहा हूं कि एक बच्चा खाने के लिए उसके लिए अच्छा क्या है कभी-कभी संघर्ष नहीं होता है। येल मेडिकल स्कूल में महामारी विज्ञान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के एक सहयोगी क्लीनिकल प्रोफेसर डेविड कैट्ज़ कहते हैं, "बहुत से माता-पिता मुझे बताते हैं, 'मेरे बच्चों को स्वस्थ भोजन पसंद नहीं है।' "फिनकी 'एक बहाना नहीं है। आपने कभी माता-पिता को यह नहीं सुना है, 'मेरा बच्चा सड़क पार करने से पहले दोनों तरीकों को देखना पसंद नहीं करता है।' वे उसे ऐसा करने के लिए कहते हैं। आज अधिक बच्चे तंबाकू, दवाओं और शराब से खाने वाले बुरे खाद्य पदार्थों से जटिलताओं से मर जाएं
  • किराने का सामान: फैट-बर्निंग शोरबा आप अपने केरीग में बना सकते हैं

    फैट-बर्निंग शोरबा आप अपने केरीग में बना सकते हैं

    ऐसा लगता है कि के-कप प्रवृत्ति वास्तव में बंद हो रही है और केरीग्स सिर्फ आपके सुबह के कप को बनाने के लिए नहीं हैं। कैंपबेल ने ताजा ब्रूड होमस्टाइल सूप जारी किया है, नेचर वैली ने दलिया बिस्टरो कप बनाए हैं, और अब लोनलिफ दो स्वादों में चिकनाई और मांस के सभी प्राकृतिक हड्डी शोरबा के साथ बाहर आ गया है। आप में से कुछ पूछ सकते हैं, "यह अजीब हड्डी शोरबा क्या है और मैं हड्डियों से कुछ क्यों पीऊंगा?" ठीक है, वास्तव में इस नवीनतम सनकी के पीछे एक विज्ञान है। सीधे शब्दों में कहें, हड्डी शोरबा लंबे समय तक पानी में उबलते हड्डियों (आमतौर पर सब्जियों और कुछ मसालों के साथ) से बना होता है, जिसके परिणामस
  • किराने का सामान: 25 बिल्कुल सही मांसपेशी-निर्माण खाद्य पदार्थ

    25 बिल्कुल सही मांसपेशी-निर्माण खाद्य पदार्थ

    यदि आप फिट और टोन देखना चाहते हैं, तो आपके रसोईघर गेम को जिम में अपने गेम के जितना मजबूत होना चाहिए। मांसपेशियों के विकास के लिए पंपिंग लोहे महत्वपूर्ण है, लेकिन इसलिए खनिज के लिए पर्याप्त मात्रा में हो रहा है। कुछ खाद्य पदार्थ आपकी मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं, अपनी दक्षता में वृद्धि करते हैं और जिस दर पर वे खुद को सुधारते हैं, इसलिए वे बड़े हो सकते हैं। अपने आहार में अधिक पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थों का परिचय न केवल आपकी मांसपेशियों को अधिक परिभाषित करने में मदद करेगा बल्कि तेजी से वजन घटाने के प्रयासों में भी सहायता कर सकता है, जो आपको समग्र रूप से अधिक व्यापक रूप से प्रकट
  • किराने का सामान: सर्वश्रेष्ठ सेक्स के लिए 15 फूड्स कभी

    सर्वश्रेष्ठ सेक्स के लिए 15 फूड्स कभी

    लेकिन बस बिस्तर में छिपाने की तुलना में एक सुखद रोमांस के लिए और भी कुछ है। हार्मोन और दिल का स्वास्थ्य (हाँ, वास्तव में) इच्छा, यौन प्रदर्शन, संतुष्टि और प्रजनन क्षमता में दो प्राथमिक खिलाड़ी हैं। निश्चित रूप से, आप अपने टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने या अपनी कामेच्छा को संशोधित करने के लिए एक गोली मार सकते हैं, लेकिन इन प्रकार की दवाओं में सूखे, मतली और चक्कर आने से दिल की बीमारी और यहां तक ​​कि मृत्यु से लेकर कुछ बहुत ही डरावनी दुष्प्रभाव हो सकते हैं - इसलिए जोखिम के लायक नहीं है। अच्छी खबर यह है कि आप अपने टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा दे सकते हैं और अपने आहार को बदलकर स्वाभाविक रूप से अपने निचले क
  • किराने का सामान: एक प्राकृतिक बूस्ट के लिए 10 स्वस्थ ऊर्जा पेय

    एक प्राकृतिक बूस्ट के लिए 10 स्वस्थ ऊर्जा पेय

    इन दिनों, सभी ऊर्जा पेय कमर-चौड़े पेय पदार्थ नहीं हैं जो झटके का मामला देते हैं और आपके दिल को पाउंड बनाते हैं। एनर्जीजिंग सिप्स की एक नई फसल प्राकृतिक फलों के स्वाद के साथ स्पार्कलिंग पानी है या चाय-आधारित पेय बी विटामिन और मस्तिष्क-बूस्टिंग अनुकूलन, जैसे एल-थीनाइन के साथ ईंधन भरती है। वे डिब्बाबंद संस भी शर्करा और शून्य कृत्रिम मिठास, स्वाद, और रंग जोड़े गए हैं। कुछ रंग और अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए ठंडा दबाया सब्जी और फलों के रस का उपयोग करते हैं। सर्वश्रेष्ठ ऊर्जा पेय कैसे खोजें Shutterstock लेकिन आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप जो पी रहे हैं वह आपको बढ़ावा देने के लिए जा रहा है? बाजार
  • किराने का सामान: ग्रह पर 44 सबसे खराब नाश्ता फूड्स

    ग्रह पर 44 सबसे खराब नाश्ता फूड्स

    नाश्ता: यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। आपने सुना है कि एक या दो बार पहले, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सच क्यों है? क्योंकि यदि आप गलत खाते हैं, तो आप बस अपनी सुबह बर्बाद नहीं कर रहे हैं। आप संभावित रूप से अपने जीवन को बर्बाद कर रहे हैं। एक स्वस्थ नाश्ता दुबला पेटी ब्रेकफास्ट में पाए जाने वाले ज

संपादक की पसंद

10 पाउंड खोने के लिए 10 जीनियस टिप्स

इस विशेषज्ञ सुझावों और वसा विस्फोट के लिए चाल के साथ इस वर्ष अपने # 1 संकल्प को रखें! # EatThisin2016 और स्वस्थ और खुशहाल के लिए आसानी से और स्वादिष्ट वजन कम करें। प्लस: हैशटैग # EatThisin2016 का उपयोग करें और आईपैड मिनी 4 जीतने के लिए फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम या Pinterest पर इस लिंक को साझा करें!