कुछ लोगों को एहसास है कि "एस्ट्रोजेनिक" नामक कुछ खाद्य पदार्थ वास्तव में पुरुषों पर अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करके और उनके एस्ट्रोजेन को बढ़ाकर "स्त्री" करने के लिए कार्य करते हैं। अपने अगले भोजन से पहले इन खाद्य पदार्थों पर पुनर्विचार करके अवांछित थोक से लड़ने वाले जिम में समय बचाएं। और अपने लिंग के लिए 50 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों के लिए इस आवश्यक मार्गदर्शिका के साथ "नीचे नीचे" थोक!

झींगा

यूएसडीए के कीटनाशक डेटा कार्यक्रम के अनुसार, औसत व्यक्ति हर दिन 10 से 13 विभिन्न कीटनाशक के संपर्क में आता है। 10 सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली कीटनाशकों में से नौ "अंतःस्रावी विघटनकारी" हैं, जिसका अर्थ है कि वे हमारे नर / मादा हार्मोन के साथ खेलते हैं। सबसे एस्ट्रोजेनिक में से एक 4-हेक्साइल रिसोरसिनाल है, जो उन्हें झुकाव से रोकने के लिए झींगा पर लागू होता है। उच्च कीटनाशकों के भार के साथ अन्य समुद्री भोजन: टिलपिया, ईल, और खेती सैल्मन। उनसे बचें, लेकिन पागलपन प्रशिक्षक शॉन टी से इन 20 वजन-हानि रहस्यों को याद न करें!

डिब्बा बंद भोजन

Phthalates प्लास्टिक softeners हैं कि एस्ट्रोजेन नकल। (सबसे आम, बीपीए, वास्तव में एस्ट्रोजेन थेरेपी के रूप में विकसित किया गया था, इससे पहले कि वैज्ञानिकों ने पाया कि यह पैक किए गए सामानों के साथ भी मदद कर सकता है।) पर्यावरण कार्य समूह, डिब्बाबंद चिकन सूप, शिशु फार्मूला, रैवियोली, सेम द्वारा डिब्बाबंद सामानों के अध्ययन में और टूना में बीपीए का उच्चतम स्तर था। इसके बजाय, इन सूप व्यंजनों को वसा, कीटनाशक मुक्त करने के लिए बना दें।

स्ट्रॉबेरीज

खाद्य खाल, विशेष रूप से जामुन के साथ पारंपरिक रूप से उगाए जाने वाले उत्पाद, एस्ट्रोजन-नकल कीटनाशकों के उच्चतम स्तरों में से हैं। अन्य अपराधी: आड़ू, सेब, चेरी और काले। जब उत्पाद का चयन करते हैं, तो जब भी आप खाद्य खाल के साथ भोजन खरीद रहे हों, कार्बनिक की तलाश करें। इन उच्च प्रोटीन 50 सर्वश्रेष्ठ रातोंरात ओट व्यंजनों में कुछ मिलाएं।

सुपरमार्केट मांस और पनीर

प्लास्टिक की चादर के विपरीत आप अपने स्वयं के बचे हुए पदार्थों का उपयोग करते हैं, जो सामान सुपरमार्केट में मांस और पनीर को लपेटता है, आमतौर पर पीवीसी (पॉलीविनाइल क्लोराइड) से बना होता है, जो फैटी खाद्य पदार्थों में फैलता है और हार्मोनल शिफ्ट का कारण बनता है। इसके बजाय, कसाई से अपना मांस सीधे खरीदें, और इसे ब्राउन पेपर में लपेटा है। अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए वजन घटाने के लिए हमारे 11 सर्वश्रेष्ठ ब्रांड नाम चीज को याद न करें।

आपकी पानी की बोतल

अपनी पानी की बोतल के नीचे की जाँच करें। जो आप देखना नहीं चाहते हैं वह # 7 है; इसका मतलब है कि आपकी बोतल पॉली कार्बोनेट से बना है। हार्वर्ड शोधकर्ताओं के मुताबिक, सिर्फ एक सप्ताह के लिए # 7 बोतलों से पीड़ित होने के बाद बीपीए के लोगों के स्तर में लगभग 70 प्रतिशत की वृद्धि हुई। इसके बजाय एक प्रोटीन हिलाओ।

सोया

सोया एक पौधे है जिसमें पौधे एस्ट्रोजेन होते हैं, जिन्हें फाइटोस्ट्रोजेन भी कहा जाता है। वे स्तनों सहित माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास के कारण महिलाओं द्वारा उत्पादित एक ही मादा हार्मोन की नकल करते हैं। सोया दूध, edamame, टोफू स्नैक्स और सबसे शाकाहारी मांस विकल्प में सोया के उच्च स्तर पाए जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इन 30 खराब आदतों का शिकार भी नहीं कर रहे हैं जो एक मोटी पेट की ओर ले जाते हैं!

बीयर

कुछ ठंढ ब्रूस्कीस को तेज़ करने से ज्यादा मर्दाना क्या है? असल में बहुत कुछ, एक बार जब आप मानते हैं कि बीयर आपके तेजी से बोडायस टा-त्स का कारण बन सकता है। सभी अल्कोहल अतिरिक्त एस्ट्रोजेन से छुटकारा पाने के लिए जिगर की क्षमता को प्रभावित करता है। हालांकि, बियर बनाने के लिए इस्तेमाल होने वाली हॉप में फाइटोस्ट्रोजेन मौजूद होते हैं। और भी, गंभीर पीने से जिगर की क्षति हो सकती है, और क्योंकि यकृत हार्मोन को चयापचय के लिए काफी हद तक जिम्मेदार होता है, इसलिए कम से कम कुशल एस्ट्रोजेन में एन्ड्रोजन को परिवर्तित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक महिला छाती होती है। उल्लेख नहीं है, वे बड़े समय, धोखा भोजन का नेतृत्व करते हैं।

नद्यपान

लाइओरिसिस में मुख्य यौगिक - ग्लाइसीराइज़िक एसिड, जो लाइसोरिस को अपने विशिष्ट स्वाद को रूट करता है - टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को दबा सकता है। एक अध्ययन में, सात स्वस्थ पुरुष विषयों को व्यावसायिक रूप से उपलब्ध कैंडी टैबलेट (0.5 ग्राम ग्लाइसीरिज़िक एसिड युक्त) के माध्यम से 7 जी / दिन लियोरीस दिया गया था। अध्ययन में चार दिन, विषयों के कुल टेस्टोस्टेरोन के स्तर में 35% की कमी आई थी। दुनिया के सबसे अच्छे पुरुषों से इन आवश्यक 25 वजन घटाने युक्तियों का उपयोग करने के बजाय मैन अप!

बीट

बीट स्वादिष्ट, पौष्टिक हैं, और बस सबसे प्यारी सब्जी के बारे में हैं। कई अन्य रूट सब्जियों की तरह, उनमें आपके शरीर में स्वस्थ एस्ट्रोजेन के स्तर का समर्थन करने के लिए यौगिक होते हैं। यह बहुत अच्छा है जब आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम नहीं होता है, लेकिन यदि आपके पास मौजूदा हार्मोनल असंतुलन है, तो आप बहुत अधिक खाने से चीजों को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, कुछ पोटेशियम पैक वाले केले हैं।

मारिजुआना

मारिजुआना पहले से ही कई राज्यों में कानूनी है और जल्द ही तट से तट पर कानूनी हो सकता है। बहुत से लोग दवा को भोजन, विशेष रूप से बेक्ड माल में जोड़ना पसंद करते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, चाहे आप इसे धूम्रपान करते हैं या खाते हैं, वज़न पुरुषों में स्तन ऊतकों की बढ़ती मात्रा का कारण बन सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि, बिना किसी अंत के लंबी कहानियों को बढ़ावा देने के अलावा, मारिजुआना 24 घंटे तक टेस्टोस्टेरोन का स्तर निराश करता है।