10 पाउंड खोने के लिए 10 जीनियस टिप्स



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    आधुनिक अमेरिकी सुपरमार्केट इंद्रियों पर हमला है - उज्ज्वल रोशनी, रंग, संगीत, बोल्गेन्गी और सेगेरी और पिट बारबेक्यू। और, आह सुगंधित ताजा बेक्ड रोटी और पेस्ट्री, स्वाद झटके, और तुर्की खाना पकाने। किराने की दुकान पकाया-टू-ऑर्डर भोजन और गर्म बुफे सलाखों की विस्तृत पेशकश के साथ रेस्तरां बन गई है। और फिर आप जंगल में आते हैं, दुकान के आंतों, जहां एसिल्स को "स्वस्थ, " "प्राकृतिक" और "ग्लूटेन-फ्री" घोषित करने वाले बक्से, डिब्बे और बोतलों के साथ उच्च ढेर किया जाता है। यदि आप सभी पोषण लेबल पढ़ते हैं सर्वोत्तम विकल्प बनाने के लिए भोजन का विश्लेषण करने के लिए, आप तीन घंटे खरीदा

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सोडा का क्या हो सकता है यह आपके शरीर को करता है

अपने साप्ताहिक धोखे के भोजन के साथ कोक का एक कप ऑर्डर करना हानिकारक प्रतीत हो सकता है, लेकिन यदि आप अपना वज़न बनाए रखना चाहते हैं तो आप अपनी पसंद की प्यास क्वेंचर पर पुनर्विचार करना चाहेंगे। जबकि आप अनुमान लगाएंगे कि एक दिन सोडा की एक सेवारत उपभोग करने से समय के साथ वजन बढ़ने में योगदान मिलेगा, क्या आप एक हफ्ते में केवल एक मापने के बारे में एक ही धारणा बना सकते हैं? क्योंकि हार्वर्ड शोधकर्ताओं ने एक प्रबुद्ध नए अध्ययन में पाया है। दो वर्षों तक, शोधकर्ताओं ने ट्रैक किया और विश्लेषण किया कि कितना सोडा (नियमित और आहार किस्मों दोनों) 11, 218 मेक्सिकन महिलाओं ने खाया और यह कैसे उनके वजन और कमर परिधि