10 हेलोवीन कैंडी से बेहतर व्यवहार करता है



हर साल, मैं वही बात कहता हूं: "अगले साल, मुझे एक हफ्ते पहले कैंडी मिलना याद रहेगा!" और हर साल, मैं मुख्य कार्यक्रम से कुछ दिन पहले तक इंतजार करता हूं। इसके साथ मुद्दा? जब तक मैं दुकान में जाता हूं, कैंडी गलियारे को साफ़ कर दिया जाता है। इसके बाद कुछ बार हुआ, मुझे अंत में एक समाधान पता चला।

सबसे अच्छा हेलोवीन कैंडी के लिए बचे हुए लोगों के माध्यम से घुसपैठ करने की कोशिश करने के लिए दुकान से भागने के लिए अपना समय बिताने के बजाय, मैंने अपने स्वयं के प्रेरित, निश्चित रूप से खाकर, एक नई "इलाज परंपरा" के साथ आने का फैसला किया , ऐसा नहीं!

मिठाई-या टूथब्रश और टूथपेस्ट को पार करने के बजाय-मैंने अपने कैंडी कढ़ाई को कुछ अच्छे-के लिए स्नैक्स के साथ भरने का फैसला किया जो मक्का सिरप और कृत्रिम रंगों से बने नहीं हैं। क्योंकि, आइए यहां असली रहें, इन बच्चों को पहले से ही अधिक कैंडी मिल रही है, जो वे समझ सकते हैं और अब और आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, ये कम शक्कर विकल्प उनके मीठे दांत के लिए एक बहुत ही आवश्यक राहत प्रदान करेंगे। और कैंडी देने के बारे में चिंता मत करो। कोई भी इलाज उस घर के मुकाबले बेहतर है जो सिर्फ आपकी सारी रोशनी बंद कर देता है और घर नहीं होने का नाटक करता है। और आपके आखिरी मिनट के विचार विचारों के लिए? इन 25 DIY खाद्य-थीम्ड हेलोवीन कॉस्टयूम देखें!

वर्णमाला कुकीज़

इसे खाओ !: बिस्सी के ब्रेनफूड डरावनी स्नैक्स, ऑरेंज चॉकलेट बीट और मीठे आलू ओटमील किशमिश
प्रति 1 औंस: 110 कैलोरी, 4-4.5 जी वसा (1.5-2 ग्राम संतृप्त वसा), 55-80 मिलीग्राम सोडियम, 17-18 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 6-8 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

माँ-रन ब्रांड बिस्सी के ब्रेनफूड ने हर किसी के हेलोवीन को थोड़ा और अधिक भरे हुए भरे हुए बना दिया है। स्मार्ट कुकीज के 0.8 औंस बैग का 16-पैक उनका नया उत्पाद, अल्फाबेट-आकार वाली कुकीज़ के दो स्वादों के साथ आता है जो यूएसडीए ऑर्गेनिक हैं, जो अखरोट मुक्त सुविधा में बने हैं, और कोशेर हैं। बच्चों के पास ऑरेंज चॉकलेट बीट और मीठे आलू ओटमील किशमिश का चयन होगा।

मिनी प्रेट्ज़ेल

इसे खाओ !: स्नाइडर हनोवर मिनी प्रेट्ज़ेल का
प्रति पैक: 100 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

इन नमकीन प्रेट्ज़ेल के साथ उन बच्चों के इलेक्ट्रोलाइट्स को दोबारा दोहराएं! इन स्नैक्स को मिनी 100-कैलोरी आकार में रखते हुए कार्ब गिनती को कम रखने में मदद मिलती है।

तत्काल दलिया पैकेट

इसे खाओ !: प्रकृति का पथ कार्बनिक एनविरोकिडज़ ओटमील ब्राउन शुगर मेपल
प्रति पैकेट (32 ग्राम): 130 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 65 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

अन्य माता-पिता इसके लिए आपको प्यार करेंगे। अब उन्हें अगले दिन नाश्ते के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी! प्रत्येक पैकेट में उचित 6 ग्राम चीनी होती है (12 की तुलना में आप क्वेकर के डायनासोर अंडे में पाएंगे) और कार्बनिक, ग्लूटेन-फ्री लुढ़का हुआ जई, मेपल चीनी, लुढ़का हुआ अमरैंथ और क्विनोआ जैसे अच्छे तत्वों के साथ बनाया जाता है।

फल चमड़ा

इसे खाओ !: वेजी-गो का कार्बनिक चेवी फल और वेजी स्नैक्स, माउंटेन बेरी पालक
प्रति स्ट्रिप: 15 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 5 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

कार्बनिक सेब, पालक, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, और मीठे आलू वेजी-गो के कम-कैल, कम-चीनी स्नैक बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली एकमात्र चीजें हैं। यदि आप अंगूर को पार करने की कोशिश करते हैं तो पैकेजिंग की कमी के बारे में माता-पिता को चिंता किए बिना फल की एक सेवारत करने का यह एक शानदार तरीका है।

गर्म चॉकलेट

इसे खाओ! स्विस मिस बस कोको डार्क चॉकलेट
प्रति लिफाफा (27 ग्राम): 110 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 125 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

जब हम सभी गर्म चॉकलेट रैंक करते थे तो यह हमारा # 3 पिक था। केवल पांच साधारण सामग्री-चीनी, कोको, नॉनफैट दूध, नमक, और प्राकृतिक स्वाद से बने- यह उपचार दरवाजे से चलने वाली ठंडी रात के बाद छोटे बच्चों को गर्म करने के लिए सुनिश्चित होगा।

पनीर काटने या छड़ें

इसे खाओ !: मिनी बेबीबेल मूल
प्रति पहिया: 70 कैलोरी, 6 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा), 160 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 5 जी प्रोटीन

दरवाजे से दरवाजे पर जाकर थकाऊ हो सकता है। पनीर की छड़ें सौंपकर बच्चों को अपनी सहनशक्ति दोबारा शुरू करने में मदद करें! ये स्नैक्स प्रोटीन प्रोटीन से भरे हुए हैं जो छोटे बच्चों की घंटी पूरी तरह से रखेंगे (जो उम्मीद है कि उन्हें घर आने पर तुरंत उनकी कैंडी स्टैश में जाने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी)।

व्यक्तिगत पॉपकॉर्न बैग

इसे खाओ !: बूम चिक पॉप। समुद्री नमक
प्रति पैकेज (0.6 औंस): 9 0 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 55 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

इन साधारण स्नैक्स को 24-पैक में उठाया जा सकता है। केवल जैविक पॉपकॉर्न, कार्बनिक सूरजमुखी के तेल, और समुद्री नमक से बने, आप इतनी कम कैलोरी, पूरे अनाज स्नैक देने से प्रसन्न होंगे!

पॉपकॉर्न या आलू चिप्स

इसे खाओ !: पॉपकॉर्नर्स एकल सेवा कार्निवल केटल बैग
प्रति 1 औंस बैग: 120 कैलोरी, 4 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 110 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

या तो इन 35 में से अपने पसंदीदा आलू चिप्स-रैंक किए गए !, प्रशंसकों के पसंदीदा जैसे समुद्री डाकू लूटी या एनी के चेडर बनीज, या इन पॉपकॉर्नर्स के बहु-पैक को पकड़ें। पॉप मकई के साथ बनाया गया, सूरजमुखी के तेल से सूख गया, और कुछ गन्ना चीनी और नमक में फेंक दिया, यह मीठा और नमकीन उपचार खाने वालों के सबसे प्यारे को खुश करने के लिए निश्चित है।

स्नैक पट्टियां

इसे खाओ !: लाराबार मिनिस-ऐप्पल पाई, काजू कुकी, और चेरी पाई
प्रति 1 बार (22 ग्राम): 9 0 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 5 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

ये बार पूरी तरह से आपके रसोईघर में पाए जाने वाले सामग्रियों से बने होते हैं: तिथियां, बादाम, सेब, अखरोट, किशमिश, और दालचीनी, काजू और चेरी। वे कम से कम संसाधित, लस मुक्त, और बिल्कुल स्वादिष्ट हैं।

कुकीज़

इसे खाओ !: होमफ्री चॉकलेट मिंट ग्लूटेन फ्री, एलर्जी-फ्रेंडली कुकीज़
प्रति मिनी बैग (0.95 औंस): 130 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 125 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

ये कुकीज़ नौ आम खाद्य एलर्जी (मूंगफली, पेड़ के नट, अंडे, डेयरी, गेहूं, सोया, मछली, शेलफिश, और ग्लूटेन) से मुक्त हैं, वेगन हैं, पूरे अनाज का एक प्रमाणित स्रोत है, और इसमें कोई कृत्रिम कुछ भी नहीं है। बच्चों को पूरे जई आटा से बने इन टकसाल चॉकलेट कुकीज़ पर कुचलना पसंद आएगा-और आप इस साल जो कुछ भी देते हैं उसके बारे में आपको अच्छा लगेगा। अभी भी व्यस्त होने के दौरान अधिक स्मार्ट, स्वस्थ होने के आसान तरीके के लिए, इन 21 खाने की आदतों की जांच करें जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं-खुद को वंचित किए बिना!

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संपादक की पसंद

इन कम कार्ब स्नैक्स और फास्ट फूड भोजन के साथ वजन कम करना

अधिकांश बर्गर और फास्ट-आकस्मिक मेनू आइटम बोर, लपेटें और रोटी के स्लाइस जैसे कुख्यात कार्ब अपराधियों पर बनाए जाते हैं, लेकिन सभी फास्ट फूड भोजन प्रतिबंधित पोषक तत्वों से बहते नहीं हैं - और सभी कम कार्ब स्नैक्स बराबर नहीं बनाए जाते हैं। यही कारण है कि कम कार्ब आहार योजनाओं की बढ़ती संख्या में अनुयायियों को नेट कार्बोस की गणना करने की आवश्यकता होती है- कुल कार्बोहाइड्रेट की बजाय अपने कुल कार्बोहाइड्रेट से भोजन की फाइबर सामग्री को घटाकर गणना की गई संख्या। और चूंकि फाइबर वजन घटाने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए साबित हुआ पोषक तत्व है, इसलिए हम इस अधिक लचीले दृष्टिकोण के प्रशंसकों हैं। अपनी कम का