आजकल, ऐसा लगता है कि कम से कम एक व्यक्ति जिसे आप जानते हैं किसी भी दिए गए बिंदु पर रस साफ कर रहा है। पिछले हफ्ते खाने के लिए बहुत कुछ? बेहतर detox। सुस्त और फुले लग रहा है? एक साफ करने के लिए समय। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कारण क्या है, लोग हल्के महसूस करने के लिए अपने पोषक तत्वों को चूसने का मौका पर कूद रहे हैं। लेकिन क्या सभी रस आपके लिए भी अच्छे हैं?

जब रस की सफाई की बात आती है, तो हम विश्वास करना चाहते हैं कि वे स्वस्थ हैं। आखिरकार, वे फल और सब्जियों से बने होते हैं। हालांकि, सभी सफाई पोषक तत्व नहीं हैं और वास्तव में आपके शरीर को अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। हमने कुछ विशेषज्ञों से रस की सफाई पर वास्तविक पतला देने के लिए कहा- विशेष रूप से, जो लोग बचें। आपके द्वारा यह अनुमान लगाए जाने के बाद कि वह प्रोग्राम कानूनी है या नहीं, किराने की दुकान पर जाएं और इसके बजाय तत्काल डेटॉक्स के लिए इन 25 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों को देखें!

यह कार्बनिक नहीं है

क्या एक अच्छा बुरा रस साफ करने के लिए बनाता है, कोई अन्य सवाल पूछा? वह जो प्राकृतिक पूरे खाद्य पदार्थों से बना नहीं है। योग वेडा सेंटर के एक विशेषज्ञ निकोल लेने फाल्को कहते हैं, कार्बनिक सब कुछ है, कार्बनिक कहते हैं। हम और अधिक सहमत नहीं हो सका। यह काफी बुरा है कि हम नहीं जानते कि हमारे रेस्तरां व्यंजन और अन्य खाद्य पदार्थों में कितनी कीटनाशक और अन्य हानिकारक रसायन हैं; चलो उन्हें जानबूझकर पीते हैं।

यह प्रमुख पोषक तत्वों को कम करता है

बहुत कम पोषक तत्वों के साथ एक रस साफ (आदर्श उदाहरण: केवल नींबू, केयने काली मिर्च, और मेपल सिरप के साथ मास्टर क्लीनस) एक खाद्य पदार्थ के रहस्यों के निर्माता जैकलिन अल्बिर कहते हैं, "वंचित आहार" के अलावा कुछ भी नहीं है। "हालांकि यह एक त्वरित वजन घटाने [समाधान] की तरह लगता है, यह वास्तव में आपके चयापचय को धीमा कर देता है और आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित करते हुए भविष्य में वजन बढ़ सकता है।" इन 25 चीजों के साथ आप अपनी चयापचय को धीमा करने के लिए क्या कर रहे हैं, इस बारे में जानें कि आप अपनी वसा जलने की क्षमताओं को कैसे रोक रहे हैं।

यह आपके शरीर के प्रकार के साथ काम नहीं करता है

कभी भी एक आकार फिट बैठता नहीं है, और रस साफ करने का कोई अपवाद नहीं है। फाल्को कहते हैं, अपने शरीर के प्रकार को ध्यान में रखना आवश्यक है। वह इसे योग से तुलना करके समझाती है: "आयुर्वेद-वता, पिट्टा, और कफ-और [फिर इसी तरह के] रस संयोजन में तीन अलग-अलग शरीर प्रकार हैं।" किसी भी वज़न कम करने के कार्यक्रम की तरह-विशेष रूप से एक जो थोड़ा अधिक तीव्र है-आपको एक पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करेगा।

यह 24 घंटे ताजा नहीं है

कार्बनिक रस मूल्यवान हो सकते हैं, इसलिए हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम अपने हिरन के लिए सबसे ज्यादा धमाके प्राप्त करें, है ना? निश्चित रूप से, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें अपने फ्रिज में बचे हुए दिनों के अंत में बैठना चाहिए। ताजा बेहतर-जैसा कि एक दिन से भी कम पुराना है।

यह चीनी के साथ पैक किया जाता है

फल में चीनी स्वाभाविक रूप से घटित होती है, लेकिन आप अभी भी ध्यान रखना चाहेंगे कि आप कितनी प्यारी चीजें खा रहे हैं। और कोई भी जोड़ा चीनी एक बड़ी संख्या नहीं है। अल्बिर ने सिफारिश की है, "गहरे हरे रंग के विकल्पों और केवल कुछ फल वाले लोगों के साथ रहना हमेशा अच्छा होता है।" इतने सारे चीनी खाने से रोकने के लिए इन 30 आसान तरीकों से सामान्य रूप से अपने चीनी का सेवन कम करें।

यह दावा करता है कि आप थक नहीं पाएंगे

चाहे आप दो दिन या पांच के लिए रसदार हों, वहां कोई आलसी महसूस नहीं हो रहा है-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि रस क्या दावा करता है। वास्तव में, सुपर बेकार नहीं होना ठीक है! फाल्को का कहना है, "सभी सफाई के लिए आराम की आवश्यकता होती है।" "यह महत्वपूर्ण है कि सफाई करने वाले व्यक्ति को पर्याप्त नींद मिल जाए।"

यह बहुत तीव्र तरीका है

जिन रसों में बहुत कम अवयव हैं, वे आपके सिस्टम के लिए बहुत गहन हो सकते हैं। अल्बिर कहते हैं, "आप मूल रूप से खुद को भूखा कर रहे हैं।" "और [यह detox के लिए एक हानिकारक विकल्प है] बहुत जल्दी जल्दी अपने शरीर को विटामिन के साथ भरने के बिना।"

यह खाने के बारे में आप कैसे सोचते हैं यह नहीं बदलता है

एक ठोस सफाई आपको खाने की आदतों के बारे में और अधिक समझने में मदद करेगी। फाल्को का कहना है, "आप केवल अपना आहार नहीं बदल रहे हैं, आप अपनी इच्छाओं को संबोधित कर रहे हैं।" यह जानने के लिए और जानें कि कुछ आपके लिए क्या काम कर रहा है या नहीं, इन 21 संकेतों के साथ आपको अपना आहार बदलना चाहिए।

यह ठंडा दबाया नहीं है

फाल्को का कहना है कि ठंडा दबाए हुए रस पीने के लिए जरूरी है क्योंकि रस निकालने के लिए उपयोग की जाने वाली हाइड्रोलिक प्रेस पेस्टराइजेशन के बिना एक ताजा परिणाम की अनुमति देती है।

यह एक पेशेवर द्वारा विकसित नहीं किया गया था

रस की सफाई एक बड़ी प्रवृत्ति है - जिसका अर्थ है कि यह व्यवसायों को पैसे कमाने या गैर-विशेषज्ञों के लिए प्रयास करने और प्रासंगिक होने का अवसर है। लेकिन आपको किसी भी व्यक्ति द्वारा विकसित रस साफ करने के लिए लगातार कई दिन नहीं बिताना चाहिए। न ही आप शहर के चारों ओर कुछ दिनों के लिए जो भी रस खरीदना चाहते हैं। यदि आप रस साफ करने जा रहे हैं, तो पोषण विशेषज्ञ या अन्य पेशेवरों द्वारा वास्तविक प्रमाण-पत्रों के साथ विकसित एक की तलाश करें। एक स्मार्ट व्यक्ति की तरह slimming पर अधिक सलाह के लिए, 25 वजन घटाने मंत्र पोषण विशेषज्ञों की कसम खाता हूँ।