आपके वजन के 10 तरीके आपके सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकते हैं



ज्यादातर लोगों के लिए, आप अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह यौन संबंध रखने के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं इसका एक प्रमुख हिस्सा है। अगर आपको विश्वास है, तो आप इसे पाने के लिए तैयार हैं। यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप बस अपने हर हिस्से को छिपाना चाहते हैं। लेकिन क्या आपको लगता है कि आप बहुत मोटा, बहुत पतला, या सिर्फ सही हैं, हर किसी के पास हैंगअप हैं जो बेडरूम में क्या चल रहा है। अतिरिक्त वजन (या पर्याप्त वजन नहीं) भी हार्मोनल असंतुलन और यहां तक ​​कि सीधा होने वाली समस्या जैसी कई समस्याएं भी बना सकता है। अब, हम कहने वाले नहीं हैं कि अधिक वजन होने का मतलब है कि आपका यौन जीवन पीड़ित है-लेकिन हम इस बात को तोड़ते हैं कि पैमाने पर संख्या आपके यौन जीवन को कैसे प्रभावित करती है, जिस तरह से आपने कभी यह महसूस नहीं किया है।

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यह आपके मोजो को नीचे ले जा सकता है

आइए स्पष्ट करें: यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो इसे बेडरूम में आपके प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करना पड़ता है। यदि आप आत्मविश्वास, सेक्सी और वांछनीय महसूस करते हैं, तो आपको चादरों के बीच अनुवाद करने की गारंटी दी जाती है। लेकिन कुछ के लिए, अधिक वजन होने से ऊर्जा और प्रेरणा के निम्न स्तर से संबंधित है। एलसीएसडब्ल्यू के सेलेन्डिटस साइकोथेरेपी, एलएलसीडब्ल्यू के मालिक केली किली, और एलएलसी के मालिक कहते हैं, "क्षमता या इच्छा [जब आप अधिक वजन रखते हैं] के बारे में आत्म-चेतना या सीमित मान्यताओं हो सकते हैं।"

यह आपको नकारात्मक पर फोकस कर सकता है

जब आप एक ऐसे वजन पर होते हैं जहां आप आरामदायक नहीं होते हैं, तो यह आपके दिमाग को ले जा सकता है - और आपको अपने शरीर के हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने से अंधेरा कर सकता है, जिसके बारे में आप आश्वस्त हैं। कोई भी अपने शरीर के बारे में सबकुछ से नफरत नहीं करता है, इसलिए आपके द्वारा किए गए हिस्सों पर स्पॉटलाइट डालें। किटली बताते हैं, "एक ऐसे संगठन को पहनें जिसमें आप अच्छा महसूस करते हैं, अपने पसंदीदा गीत को सुनें, अपने शरीर को ले जाएं, सुनिश्चित करें कि आप अच्छे से गंध करते हैं-ये सभी घटक आपको कामुक महसूस कर सकते हैं।"

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यह इसे "इसे प्राप्त करने" के लिए कठिन बना सकता है

सीधा होने वाली समस्याएं सबसे आम पुरानी स्थितियों में से एक है जो पुरुषों का सामना करती है और अधिक वजन होने से नाटकीय रूप से एक असंगत, आलसी लिंग की संभावना बढ़ जाती है। "मान लीजिए या नहीं, जो पुरुष केवल तीस पाउंड अधिक वजन वाले हैं, उन्हें ईडी का ढाई गुना अधिक अनुभव होने की संभावना है!" सेक्स कोच तारा रैडक्लिफ कहते हैं। "इसके अलावा, मोटापा पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को कम करता है, जो यौन कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए कहा जा रहा है कि एक व्यक्ति को बनाए रखने के लिए स्वस्थ वजन रखना लगभग अनिवार्य है।" एक आम प्रशंसक-पसंदीदा फल है जो ईडी के लिए एक प्राकृतिक इलाज में मदद कर सकता है- और इतना स्वस्थ है कि वजन खाने और वजन कम करना थोड़ा आसान होगा।

यह बेडरूम से अंतरंगता पैदा कर सकता है

यदि आपका साथी अस्वास्थ्यकर वजन पर है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप उन्हें सक्रिय होने, स्वस्थ खाने, और सकारात्मक तरीके से अपना समर्थन दिखाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं। डॉन माइकल, पीएचडी, एसीएस, सीएससी कहते हैं, "यदि आपका साथी अधिक वजन वाला है, तो वह पहले से ही खुद को मार रहा है।" "[उन्हें अपने बारे में बुरा महसूस करना] उन्हें अधिक खाने या आराम के रूप में उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ चुनने का कारण बन सकता है।" एक साथ स्वस्थ होना वास्तव में एक बंधन बना सकता है जो संभवतः बेडरूम में और बाहर आपके कनेक्शन में सुधार करेगा।

यह आपको अपने दिमाग का उपयोग कर सकता है

यदि आपके शरीर पर ध्यान केंद्रित तनाव पैदा कर रहा है, तो गंदे बात करके और दिमाग को उत्तेजित करके मिश्रण चीजों को स्विच करें। माइकल कहते हैं, "शरीर में हमारा सबसे बड़ा सेक्स अंग मस्तिष्क है जिससे मस्तिष्क को लगता है कि सेक्सी सेक्स को मसाला कर सकती है। हम सभी के पास बहुत सेक्सी दिमाग हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारा शरीर कितना आकार है।" "फंतासी भूमिका निभाएं या ड्रेस अप करें। जो भी नहीं है उसके बजाए रोमांचक क्या है पर ध्यान केंद्रित करें।"

यह आपकी स्थिति सीमित कर सकते हैं

इस के आसपास कोई नहीं है। यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आपकी शारीरिकता को विभिन्न तरीकों से सीधे प्रभावित किया जा सकता है। द अल्टीमेट गाइड टू अल्टिमेट गाइड के मल्टी-ऑरगेशिक लाइफ के लेखक एंटोनिया हॉल कहते हैं, "लैंगिकता एक शारीरिक खोज है, इसलिए अधिक limber और शारीरिक रूप से फिट है, जितना अधिक संभावना है कि वे अपने सुख का पीछा करने में सक्षम हैं।" "यह एक संतोषजनक यौन जीवन होने से रोकता नहीं है। हालांकि, अगर एक या दोनों साथी मोटापे से ग्रस्त हैं, तो कई यौन स्थिति चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं।"

यह आपके हार्मोन को मारने से बाहर कर सकता है

पुरुषों और महिलाओं के लिए, शरीर की वसा के उच्च स्तर का मतलब है कि आपके पास "सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोबुलिन" या एसएचबीजी नामक एक रसायन के उच्च स्तर होंगे। यह सचमुच सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन से जुड़ा हुआ है। और जब एसएचबीजी से बंधे बहुत टेस्टोस्टेरोन होते हैं, तो इच्छा को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त उपलब्ध नहीं है। इन सेक्स फूड्स को मारने वाले इन 27 खाद्य पदार्थों में से किसी एक को खाने के साथ संयोजित करें और आप अपने आग्रह को कमजोर होने के लिए गंभीर रूप से सीमित कर रहे हैं।

यह बिग "ओ" दूर ले जा सकता है

रैडक्लिफ कहते हैं, "पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अधिक वजन होने से उनके जननांगों में रक्त प्रवाह कम हो जाएगा क्योंकि अतिरिक्त वजन उनके रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने के लिए कारण बनता है- और संभोग तक पहुंचने के लिए उचित रक्त प्रवाह महत्वपूर्ण होता है।" लेकिन बहुत पतले होने से आपकी चरम सीमा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। "[बहुत कम शरीर वसा] टेस्टोस्टेरोन और कामेच्छा के स्तर को प्रभावित कर सकता है, " रैडक्लिफ जारी है। "संभोग प्राप्त करने के लिए किसी भी प्रकार के यौन अभियान के लिए उन यौन हार्मोनों को संतुलन में होना आवश्यक है।"

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यह आपको एक Pleaser बना सकते हैं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप आकार में सेक्सी महसूस कर सकते हैं। यही वह जगह है जहां सेक्स अपील आती है, चाहे आपका वजन एक मुद्दा है या नहीं। जब आप उस स्तर पर नहीं रहना चाहते हैं जहां आप स्केल पर रहना चाहते हैं तो खुद को कामुक महसूस करने में मदद करने का एक तरीका? माइकल्स का सुझाव है, "जानें कि आपके साथी को क्या पसंद है और उस पर ध्यान केंद्रित करता है।" "एक आत्मविश्वास प्रेमी होने के नाते दिमाग की स्थिति है, न कि एक पैंट आकार।" उसे स्वीकार करें!

और सिर्फ 10 पाउंड एक बड़ा प्रभाव बना सकते हैं

यदि आपके पास हारने के लिए पर्याप्त मात्रा में वजन है तो आपको परेशान या अभिभूत महसूस नहीं करना पड़ेगा। सिर्फ 10 पाउंड खोने से आपके यौन जीवन में सुधार हो सकता है क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन को मुक्त कर देगा जो आपको चढ़ाई करने और उत्तेजित होने की आवश्यकता है। लेकिन यदि आप वजन कम नहीं करते हैं, तो बस अपने आहार में बदलाव करना और अधिक फल और सब्जियां जोड़ने से आपके लिए अधिक संतोषजनक यौन अनुभव पैदा हो सकते हैं। नैदानिक ​​मनोविज्ञानी और व्यवहारिक स्वास्थ्य के निदेशक डॉ। मार्टिन बिंक्स, पीएचडी कहते हैं, "मैंने ध्यान दिया है कि जब रोगी खुद की बेहतर देखभाल करना शुरू करते हैं, तो वे सेक्स में रुचि में काफी वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं।" डरहम, ड्यूक में ड्यूक विश्वविद्यालय के आहार और स्वास्थ्य केंद्र में "मुझे लगता है कि स्वस्थ जीवनशैली में भागीदारी वास्तव में मदद करती है, भले ही आप अतिरिक्त पाउंड न खोएं।" क्या आपको नहीं लगता कि यह काफी संयोग है कि आपकी सेक्स ड्राइव को सुपरचार्ज करने के लिए 20 खाद्य पदार्थों की यह सूची सभी स्वस्थ हैं ?!

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संपादक की पसंद

इन कम कार्ब स्नैक्स और फास्ट फूड भोजन के साथ वजन कम करना

अधिकांश बर्गर और फास्ट-आकस्मिक मेनू आइटम बोर, लपेटें और रोटी के स्लाइस जैसे कुख्यात कार्ब अपराधियों पर बनाए जाते हैं, लेकिन सभी फास्ट फूड भोजन प्रतिबंधित पोषक तत्वों से बहते नहीं हैं - और सभी कम कार्ब स्नैक्स बराबर नहीं बनाए जाते हैं। यही कारण है कि कम कार्ब आहार योजनाओं की बढ़ती संख्या में अनुयायियों को नेट कार्बोस की गणना करने की आवश्यकता होती है- कुल कार्बोहाइड्रेट की बजाय अपने कुल कार्बोहाइड्रेट से भोजन की फाइबर सामग्री को घटाकर गणना की गई संख्या। और चूंकि फाइबर वजन घटाने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए साबित हुआ पोषक तत्व है, इसलिए हम इस अधिक लचीले दृष्टिकोण के प्रशंसकों हैं। अपनी कम का