2017 के 100 स्वस्थ खाद्य पदार्थ



जबकि 2017 कई नए, अपमानजनक फास्ट फूड आइटम से भरे हुए थे, हमें इसे खाने के समूह के साथ भी पेश किया गया था! -प्राप्त नवाचार (हैलो, फूलगोभी पिज्जा क्रस्ट और प्रोबियोटिक ग्रैनोला!)। और चलो पौधे आधारित दूधियों की बड़ी संख्या को न भूलें जो हमें खुशी के लिए कूदते हैं।

2017 के सबसे स्वस्थ ग्रब के लिए एक ओडी के रूप में, हमने इस साल किराने की दुकानों को प्राप्त करने वाले 100 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों को गोल किया है। पता लगाएं कि आपको अभी तक अपना सर्वश्रेष्ठ शरीर प्राप्त करने के लिए 2018 में क्या शुरू करना चाहिए (या जारी रखें!) और 2017 के इन 100 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में से किसी एक को स्पष्ट करना न भूलें।

फूलगोभी पिज्जा क्रस्ट

प्रति ⅓ क्रस्ट (57 ग्राम): 170 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 105 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 2

बोल्थहाउस फार्म प्लांट प्रोटीन दूध, अनसुलझा

प्रति 8 औंस। कप: 9 0 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 140 मिलीग्राम सोडियम, 1 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 10 जी प्रोटीन 3

ध्रुवीय Seltzer'ade, रास्पबेरी गुलाबी नींबू पानी

प्रति 8 औंस: 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन 4

क्षितिज कार्बनिक अच्छा और जाओ! चेडर और प्रेट्ज़ेल

प्रति कंटेनर (36 ग्राम): 140 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 400 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, <1 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन 5

इको डार्क सुपर ब्लैकआउट बदलें

प्रति 5 वर्ग (40 ग्राम): 260 कैलोरी, 23 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन 6

एग्ग्लैंड का सर्वश्रेष्ठ कार्बनिक हार्ड-पका हुआ छील अंडे

प्रति 1 अंडे (44 ग्राम): 50 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 55 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 5.5 जी प्रोटीन 7

कैंपबेल ठीक है हाँ! लाल क्विनोआ सूप के साथ काली बीन

प्रति 1 कप (245 ग्राम): 170 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन 8

ब्लू डायमंड थाई मीठे मिर्च बादाम

प्रति 1 औंस: 170 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 110 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन 9

ऑरेंज-आम में स्पाइंड्रिफ्ट स्पार्कलिंग वॉटर

प्रति 1 कर सकते हैं: 13 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 1 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (0 जी फाइबर, 1 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन 10

बारबरा के पफिन्स लिमिटेड-संस्करण कद्दू

प्रति 1 कप: 110 कैलोरी, 0.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 75 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 11

शुद्ध रूप से एलिजाबेथ प्रोबायोटिक ग्लूटेन फ्री ग्रोनोला, मेपल वॉलनट

प्रति 1/3 कप: 130 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 150 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन 12

साइबेले के फ्री-टू-ईट सुपरफूड वेगी पास्ता, वेगी रोटिनी

प्रति 2 औंस: 200 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 26 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 14 जी प्रोटीन 13

अच्छा ज़ेबरा प्रोटीन पशु क्रैकर्स, नींबू

प्रति 1 पाउच: 230 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 310 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन 14

ग्लूटेन फ्री बार नारियल काजू पावर ब्रेकफास्ट ओटमील

प्रति 2 औंस: 250 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 170 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन 15

आइकॉनिक पेय, चॉकलेट Truffle

प्रति 1 बोतल: 130 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन 16

पूरी तरह से Guacamole बस एवोकैडो सागर नमक, लहसुन और जड़ी बूटी, भुना हुआ लाल मिर्च और Jalapeno नींबू

प्रति 2 टीबीपीएस: 65 कैलोरी, 6 जी वसा (1 जी संतृप्त वसा), 80 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन 17

पार्मक्रिप्स मूल

प्रति 3 कुरकुरा: 80 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 150 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 7 जी प्रोटीन 18

रोजो का कार्बनिक पारंपरिक साल्सा, मध्यम

प्रति 2 टीबीपीएस: 5 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 115 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी कार्बोस (0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन 1 9

प्राचीन हार्वेस्ट हीट-एंड-ईट क्विनोआ

प्रति 1 कप: 240 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 340 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 11 जी प्रोटीन 20

आशा है कि फूड्स ब्लैक लहसुन हमस

प्रति 28 ग्राम: 40 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 160 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (1 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 1 जी प्रोटीन 21

हेलो टॉप डेयरी-फ्री चॉकलेट-कवर केला

प्रति ½ कप: 70 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 130 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन 22

प्रबुद्ध चॉकलेट कुकी आटा

प्रति ½ कप: 100 कैलोरी, 3 जी वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन 23

शेफ का कट रियल जेर्की मूल पकाने की विधि और चेडर पनीर

प्रति 1.35 औंस: 160 कैलोरी, 8.5 जी वसा (5.5 ग्राम संतृप्त वसा), 460 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 14 जी प्रोटीन 24

शेफ का कट रियल जेर्की पेपरोनी तुर्की स्टिक

शेफ के कट 1 सौ औंस की सौजन्य: 60 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 420 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी कार्बोस (0 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन 25

Muuna कॉटेज पनीर, Lowfat सादा

प्रति 1 कंटेनर (150 ग्राम): 120 कैलोरी, 3 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 460 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (0 जी फाइबर, 4 जी चीनी), 1 9 जी प्रोटीन 26

फाइबर वन प्रोटीन नट बार, चॉकलेट प्रेट्ज़ेल नट

प्रति 1 बार (40 ग्राम): 180 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन 27

छीलने वाले स्नैक्स मिर्च आम

प्रति ⅓ कप (40 ग्राम): 130 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 28

खुली स्नैक्स पफ्स, मक्खन और सागर नमक

प्रति 1 औंस: 120 कैलोरी, 6 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन 2 9

छीलने वाले स्नैक्स हबानेरो नींबू मटर कृपया

प्रति 1 औंस: 120 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 140 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन 30

फार्महाउस संस्कृति गट पंच स्पार्कलिंग प्रोबायोटिक पेय, कोला

प्रति 8 औंस: 20 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 130 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन 31

मंक पैक प्रोटीन कुकीज़, दलिया किशमिश स्पाइस

प्रति ½ कुकी: 160 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 80 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन 32

अच्छी संस्कृति कॉटेज चीज, कार्बनिक आम

प्रति 1 कंटेनर (150 ग्राम): 160 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त वसा), 350 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन 33

देश आर्चर जेर्की, बीफ मूल

प्रति 1 औंस: 70 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 330 मिलीग्राम सोडियम, 1 जी carbs (0 जी फाइबर, 4 जी चीनी), 11 जी प्रोटीन 34

हिलेरी के ताजा ग्रीक मिलेट मेडलीज

प्रति 1 कप: 210 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 350 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन 35

सिग्गी की सादा 4% पूरे दूध दही

प्रति 8 औंस। टब: 230 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 110 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन 36

सिग्गी के नींबू ट्रिपल क्रीम

प्रति 1 कंटेनर (114 ग्राम): 170 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 30 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन 37

इको डार्क मिंट Truffles बदलें

प्रति 3 टुकड़े (36 ग्राम): 240 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा), 20 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन 38

किंड, ऐप्पल स्ट्रॉबेरी द्वारा दबाया गया

प्रति 1 बार (35 ग्राम): 110 कैलोरी, 0.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन 39

किंड फलों का काटने, स्ट्रॉबेरी चेरी

प्रति 1 पाउच (18 ग्राम): 60 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन 40

डेव की किलर रोटी सफेद रोटी सही पतला-कटा हुआ हो गया

प्रति 1 टुकड़ा: 80 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 130 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन 41

आधुनिक टेबल भोजन मलाईदार लहसुन और हर्ब दालचीनी पास्ता भोजन किट

प्रति 1 कप तैयार: 430 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 750 मिलीग्राम सोडियम, 63 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन 42

स्पाइंड्रिफ्ट स्पार्कलिंग वॉटर स्ट्रॉबेरी

प्रति 1 कर सकते हैं: 9 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 1 जी carbs (0 जी फाइबर, 1 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन 43

Frontera चिकन Fajita बाउल

प्रति 1 कंटेनर: 260 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 700 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन 44

बरनाना केला भंगुर, गिंगर्सनैप

प्रति 6-7 टुकड़े (28 ग्राम): 155 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 45

डैनन न्यू डैनन लाइट एंड फिट, वेनिला

प्रति 1 कप: 90 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 55 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 13 जी प्रोटीन 46

Teriyaki में ताकतवर कार्बनिक बीफ छड़ी

प्रति 1 छड़ी: 80 कैलोरी, 5 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 480 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी carbs (0 जी फाइबर, 2 जी चीनी), 5 जी प्रोटीन 47

चुनिंदा फूड्स एवोकैडो ऑइल मेयो हरिसा

प्रति 1 बड़ा चम्मच: 9 0 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन 48

प्रकृति के पथ नारियल और काजू मक्खन Granola

प्रति ⅓ कप: 150 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 75 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन 49

ईमानदार चाय Unsweetened पीच अदरक चाय

प्रति 16 औंस। बोतल: 0 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन 50

आरईबीबीएल प्रोटीन कोल्ड ब्रू

प्रति 12 औंस। बोतल: 180 कैलोरी, 8 जी वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा), 210 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 12 जी प्रोटीन 51

हेलो शीर्ष लाल मखमली

प्रति ½ कप: 9 0 कैलोरी, 3 जी वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 120 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन 52

ग्रीन जायंट वेजी टॉट्स, ब्रोकोली

प्रति 6 टुकड़े (85 ग्राम): 110 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 370 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन 53

फिलाडेल्फिया Bagel चिप्स और क्रीम पनीर डुबकी, गार्डन सब्जी

प्रति 1 कंटेनर (70.8 जी): 200 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 4 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन 54

लुंडबर्ग कार्बनिक लाल और सफेद जैस्मीन

प्रति 8 औंस: 1 9 0 कैलोरी, 0.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 20 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन 55

बोल्डर घाटी दालचीनी गाजर Quinoa Crisps, सागर नमक और काली मिर्च

प्रति 1 औंस। (28 ग्राम): 130 कैलोरी, 6 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 250 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन 56

एनी के कार्बनिक बीबीक्यू चेडर स्क्वायर

प्रति 26 क्रैकर्स: 150 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन 57

आइसलैंडिक प्रावधान कुंजी नींबू स्कीयर

5.3 औंस कंटेनर: 130 कैलोरी, 2 जी वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 110 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 15 ग्राम प्रोटीन 58

मेडडूड वेनिला क्रिस्पी स्क्वायर

प्रति 1 बार: 80 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 75 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन 59

पक्षियों नेत्र Veggie मेड पास्ता 100% सब्जी पास्ता सादा पेनने पास्ता Zucchini और दाल, Marinara के साथ बनाया

प्रति 1 ¼ कप: 150 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन 60

वी स्नैक्स, एंड्रियन क्विनोआ और मसाले

प्रति 18 टुकड़े: 130 कैलोरी, 4 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 61

केटल ब्रांड आलू चिप्स 100% बादाम तेल Fiery थाई

प्रति 1 औंस: 150 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 62

केटल ब्रांड आलू चिप्स 100% एवोकैडो तेल हिमालय सागर नमक

प्रति 1 औंस: 130 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 115 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 63

एनी के कार्बनिक चेडर चासी पफ्स

प्रति 1 ¾ कप: 160 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 64

एनी के कार्बनिक व्हाइट चेडर बनी टेल पफ्स

प्रति 1 कप: 160 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 65

वेल्च फलों रोल्स

प्रति 1 रोल: 70 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 40 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन 66

विद्रोह प्रोटीन Crisps, मीठे और Smokey बीबीक्यू

प्रति 1 औंस: 9 0 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 230 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन 67

केप कॉड थिन्स, मूल

प्रति 1 औंस: 160 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 68

मैं दिल Keenwah चॉकलेट Puffs, डार्क चॉकलेट हिमालयी गुलाबी नमक

प्रति 1 औंस: 140 कैलोरी, 8 जी वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 125 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन 69

अच्छा पतला, पालक और लहसुन)

प्रति 23 टुकड़े: 130 कैलोरी, 4 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 70

Biena Chickpea स्नैक्स हनी भुना हुआ

प्रति 1.2 औंस: 130 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 150 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन 71

Evol न्यू शावर स्टाइल चिकन

प्रति 1 कटोरा (255 ग्राम): 300 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 440 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोस (3 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन 72

Snikiddy बेक्ड फ्राइज़, शेडर

प्रति 1 औंस .: 140 कैलोरी, 8 जी वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन 73

बरिला प्रोटीनप्लस पास्ता

प्रति 2 औंस: 1 9 0 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 25 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन 74

सनकिस्ट फलों चिप्स, कुरकुरा स्ट्रॉबेरी

प्रति 0.2 औंस: 21 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 4.7 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 3.5 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन 75

डोल चिया फलों के कप, स्ट्रॉबेरी ड्रैगनफ्रूट

प्रति 1 कप: 130 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 10 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 20 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 76

पाकी चिप्स मसालेदार Queso

प्रति 1 औंस .: 140 कैलोरी, 7 जी वसा (1 जी संतृप्त वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 77

मैं दिल Keenwah टोस्ट Quinoa फ्लेक्स गर्म अनाज

प्रति ½ कप: 170 कैलोरी, 2 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन 78

अनाजपूर्ण जमे हुए फूड्स, जंबलय

प्रति 1 कप तैयार: 200 कैलोरी, 3 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 370 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन 79

क्राव जेर्की हनी हबानेरो चिकन जेर्की

प्रति 1 औंस: 60 कैलोरी, 0.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 140 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन 80

क्राव जेर्की गुलाबी पेपरकोर्न बीफ जेर्की

प्रति 1 औंस: 9 0 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 280 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन 81

सर्जेंटो मीठे संतुलित ब्रेक, सूखे क्रैनबेरी और डार्क चॉकलेट कवर मूंगफली के साथ मोंटेरी जैक प्राकृतिक पनीर

प्रति 1 ट्रे: 170 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन 82

प्राचीन हार्वेस्ट पाओ! पास्ता, ब्लैक बीन कोहनी

प्रति 2 औंस: 1 9 0 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 12 ग्राम प्रोटीन 83

मिशा डेयरी मूल क्वार्क

प्रति 1 कंटेनर: 120 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन 84

स्कीनी डुबकी बादाम, डार्क चॉकलेट एस्प्रेसो

प्रति 1.2 औंस: 180 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 100 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन 85

बीओयू ग्रेवी क्यूब्स, चिकन

प्रति ½ घन: 20 कैलोरी, 1 जी वसा (.5 जी संतृप्त वसा), 630 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी carbs (0 जी फाइबर, 1 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन 86

चाय हल्दी एकल सिप्स गणराज्य

प्रति 1 छड़ी: 20 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन 87

मंक पैक दलिया फल निचोड़, ऐप्पल Quinoa

प्रति 1 ट्यूब: 90 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन 88

टाउन हाउस क्रैकर्स + हमस

प्रति 1 पैकेज: 230 कैलोरी, 9 जी वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 520 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन 89

शुद्ध रूप से एलिजाबेथ नट मक्खन Granola, मेपल बादाम मक्खन

प्रति ⅓ कप: 130 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 120 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन 9 0

पूरी तरह से Guacamole स्तरित डुबकी, काला बीन

प्रति 1 औंस: 50 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 160 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs (1 जी फाइबर, 1 जी चीनी), 1 जी प्रोटीन 91

गो हम्स पर बोल्डर भुना हुआ लाल मिर्च का ब्लू मूस

प्रति 4 औंस: 200 कैलोरी, 14 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 300 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन 92

मरानाथ केले मूंगफली का मक्खन

प्रति 2 चम्मच: 180 कैलोरी, 15 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन 93

जीटी के लिविंग फूड्स कोकोकिफिर

प्रति 4 औंस: 40 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 8 जी carbs (0 जी फाइबर, 2 जी चीनी), 1 जी प्रोटीन 94

बिएना रॉकिन 'रांच चिकपी स्नैक्स

प्रति 1.2 औंस: 140 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त वसा), 280 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन 95

लार्बर मेपल दालचीनी नट और बीज बार्स

प्रति 1 बार: 200 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन 96

रॉयर कार्बनिक इलेक्ट्रोलाइट इन्फ्यूजन, ककड़ी तरबूज

प्रति 8 औंस: 10 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 80 मिलीग्राम सोडियम, 6 जी carbs (0 जी फाइबर, 2 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन 97

हेलो टॉप डेयरी-फ्री, चॉकलेट

प्रति ½ कप: 70 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 40 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन 98

केवीटा ब्लूबेरी तुलसी कोम्बुचा

प्रति 8 औंस: 30 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 15 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन 99

श्रीमती थिंस्टर कुकी थिन, चॉकलेट चिप

प्रति 5 कुकीज़: 130 कैलोरी, 6 जी वसा (4 जी संतृप्त वसा), 150 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन 100

Chobani चिकना, स्ट्रॉबेरी

प्रति 5.3 औंस कंटेनर: 120 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा), 60 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 11 ग्राम प्रोटीन
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