ग्रह पर 100 अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड्स



इसे खाने के उत्साही पाठक के रूप में , वह नहीं!, आप शायद मेनू पर सबसे स्वस्थ फास्ट फूड विकल्पों में से एक को ऑर्डर करें। हालांकि, अगर आप अकेले नाम के आधार पर पोषण तथ्यों और आदेश पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो कभी-कभी सबसे स्वस्थ ध्वनि वाले सैंडविच का चयन करने से आप पोषण दुःस्वप्न पर निकल सकते हैं। (बस # 55 पर एक नज़र डालें!)

ड्राइव-थ्रू पर सही निर्णय लेने में आपकी सहायता के लिए, हमने ग्रह पर 100 अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड संकलित किए हैं-ताकि आप जान सकें कि आप दौड़ने से इंकार करने के लिए कहां से बचने के लिए चुनते हैं। ये आहार आपदाएं अपने संयुक्त मेनू पर उच्चतम कैलोरी, उच्चतम वसा, या उच्चतम चीनी विकल्प हैं; और कुछ भोजन भी तीनों का मुकुट जीतते हैं!

इन चोरों को आदेश देकर आपके चयापचय के लिए टारपीडो को विस्फोट करने के बजाय! भोजन, इन 20 आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ फास्ट फूड ऑर्डर के लिए जाएं। और आपकी वज़न घटाने की यात्रा के साथ आपकी मदद करने के लिए, नए खाने की सदस्यता क्यों न लें , ऐसा नहीं! पत्रिका अब! यह स्वस्थ व्यंजनों, सुपरमार्केट शॉपिंग गाइड और आवश्यक पोषण युक्तियों से भरा है-आपकी उंगलियों पर उपलब्ध है। सीमित समय के लिए, आप यहां कवर मूल्य से 50 प्रतिशत बचा सकते हैं!

बर्गर किंग का अल्टीमेट ब्रेकफास्ट प्लेटर

प्रति भोजन बर्गर किंग की सौजन्य: 1, 1 9 0 कैलोरी, 66 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 460 मिलीग्राम सोडियम, 123 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 32 ग्राम चीनी), 27 ग्राम प्रोटीन

बीके में पूर्ण सबसे खराब नाश्ता पूरे शेबैंग-स्कैम्बल अंडे, हैश ब्राउन, सॉसेज, बिस्कुट और सिरप के साथ तीन पेनकेक्स के साथ आता है। आप इसे फास्ट फूड ब्रेकफास्ट आइटम-रैंक की हमारी सूची में मृत-आखिरी सूचीबद्ध पाएंगे!

टैको बेल का एक्सएक्सएल ग्रील्ड स्टफ बीफ बुरिटो

टैको बेल प्रति सौजन्य की सौजन्य: 870 कैलोरी, 40 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 130 मिलीग्राम सोडियम, 96 ग्राम कार्बोस (13 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 32 ग्राम प्रोटीन

यह अतिरिक्त अतिरिक्त-बड़ा burrito पूरे दिन के दिल-हानिकारक सोडियम और संतृप्त वसा के लायक है।

केएफसी की चिकन पॉट पाई

केएफसी प्रति पाई की सौजन्य: 7 9 0 कैलोरी, 46 ग्राम वसा (37 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 120 मिलीग्राम सोडियम, 66 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन

जबकि एक हार्दिक पॉट पाई फाइबर से भरे मटर और गाजर के साथ पैक आता है, कर्नल सैंडर्स का संस्करण भूख से चलने वाली एमएसजी और सूजन हाइड्रोजनीकृत तेलों के साथ आता है।

अरबी का सॉसेज ग्रेवी बिस्किट, डबल

अरबी प्रति डबल की सौजन्य: 970 कैलोरी, 56 ग्राम वसा (27 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 540 मिलीग्राम सोडियम, 96 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 18 ग्राम प्रोटीन

गर्म ग्रेवी और स्वादिष्ट सॉसेज के साथ सबसे ऊपर यह शराबी बिस्कुट आपकी प्लेट में लगभग 1, 000 कैलोरी और एक 3 जीएम फाइबर जोड़ देगा जो सीधे अपमानजनक कार्ब गिनती को न्यायसंगत नहीं ठहराता है।

व्हाइट कैसल प्याज चिप्स

माइक जी / येल प्रति माध्यम: 930 कैलोरी, 65 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 550 मिलीग्राम सोडियम, 73 ग्राम कार्बोस (13 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

चाहे वे अंगूठियां या छड़ में कट जाएं, इन गहरे तले हुए प्याज चिप्स को आपके ड्राइव-डिनर के माध्यम से नहीं जोड़ा जाना चाहिए।

Chipotle कार्निटास Burrito

@ चिपोटल / ट्विटर

व्हाइट चावल, ब्लैक बीन्स, फजीता Veggies, भुना हुआ मिर्च-मकई साल्सा, रोमेन, खट्टा क्रीम, पनीर, और Guac के साथ सेवा की

1, 655 कैलोरी, 8 9 ग्राम वसा (27 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 050 मिलीग्राम सोडियम, 153 ग्राम कार्बो, 28 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 5 9 जी प्रोटीन

अपने सभी पसंदीदा फिक्स्डिंग के साथ जाम-पैक, यह एक्सएल burrito एक बेल्टलाइन-बस्टिंग 3, 050 मिलीग्राम सोडियम के साथ लगी हुई है- यह वही राशि है जो स्नाइडर मिनी प्रेट्ज़ेल के 244 में है! यदि आप पहले से ही इसे खा चुके हैं और आप कमजोर महसूस कर रहे हैं और पतला महसूस कर रहे हैं, तो अपने पेट को कम करने के लिए इन 50 तरीकों को याद न करें।

सबवे चिकन और बेकन रांच पिघल गया

@ सबवे / ट्विटर प्रति फुटलॉन्ग: 1, 1 9 0 कैलोरी, 5 9 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 710 मिलीग्राम सोडियम, 88 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 74 ग्राम प्रोटीन

निश्चित रूप से, यह पिघला हुआ मोंटेरे चेडर के साथ उभर रहा है और कुरकुरा बेकन के साथ सबसे ऊपर है, लेकिन क्या यह मलाईदार फुटलॉन्ग वास्तव में इसके पूर्वोत्तर कैलोरी गिनती के लायक है?

चेकर्स बेकोनजिला

प्रति सैंडविच चेकर्स की सौजन्य: 810 कैलोरी, 52 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 2, 000 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 46 ग्राम प्रोटीन

यह डरावना सैंडविच गोमांस पर दोगुना हो जाता है, पनीर पर तीन गुना होता है, और बेकन को चौगुनी करता है-लेकिन क्या यह हृदय रोग के आपके जोखिम को कम करेगा?

मैकडॉनल्ड्स की 40-टुकड़ा चिकन मैकनगेट्स

मैकडॉनल्ड्स प्रति 40-टुकड़े की सौजन्य: 1, 880 कैलोरी, 118 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 3, 600 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 87 ग्राम प्रोटीन

चिकन नगेट्स के 40 टुकड़े के क्रम में सभी मिकी डी के प्रसाद से वसा में दोनों कैलोरी की उच्चतम मात्रा होती है, जो इसे दोपहर के भोजन के दौरान एक अपमानजनक खाद्य चुनौती की तरह मानती है।

डोमिनोज़ का कैली चिकन बेकन रांच हाथ 16-इंच टॉस किया गया

स्टेसी यू / येल प्रति टुकड़ा: 520 कैलोरी, 26 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 150 मिलीग्राम सोडियम, 47 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन

यहां तक ​​कि यदि आप खुद को किसी अन्य टुकड़े तक पहुंचने से रोक सकते हैं, तो एक बेकन-रांच त्रिभुज आपको लगभग आधा दिन के सोडियम और हृदय-स्वास्थ्य-हानिकारक ट्रांस वसा का आधा ग्राम खर्च करेगा, जिसे एफडीए सुरक्षित नहीं माना जाता है खपत और वास्तव में पैक किए गए खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल होने से प्रतिबंधित है।

एवोकाडो लाइम रांच ड्रेसिंग के साथ चिकी-ए-कॉब सलाद

चिक-फिल-ए प्रति सलाद की सौजन्य: 820 कैलोरी, 5 9 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 880 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (6 फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 41 ग्राम प्रोटीन

हम यहां एक प्रवृत्ति को देख रहे हैं: ऐसा लगता है कि खेत की चपेट में आने वाली पसंदें ग्रह पर सबसे खराब फास्ट फूड हैं, और यह प्रतीत होता है कि निर्दोष सलाद कोई अपवाद नहीं है!

वेंडी डेव ट्रिपल

वेंडी के प्रति सैंडविच की सौजन्य: 1, 0 9 0 कैलोरी, 72 ग्राम वसा (30 ग्राम संतृप्त वसा, 4 जी ट्रांस वसा), 1, 910 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 71 ग्राम प्रोटीन

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ट्रांस वसा से आपकी कैलोरी में से एक प्रतिशत से अधिक नहीं होने की सिफारिश करता है- इसलिए यदि आप 2, 000 कैलोरी आहार का पालन कर रहे हैं, तो इस परेशानी वाले बर्गर में दिल की हानि के दो दिन का मूल्य होता है।

सोनिक एशियाई मीठे मिर्च बेनालेस पंख

24-टुकड़े प्रति सोनिक की सौजन्य: 2, 210 कैलोरी, 84 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 8, 250 मिलीग्राम सोडियम, 246 ग्राम कार्बोस (9 ग्राम फाइबर, 98 ग्राम चीनी), 119 ग्राम प्रोटीन

बीयर और पंखों पर पुराने दोस्तों के साथ पकड़ने से इन बेतुका पोषण संबंधी कमर की लागत नहीं होनी चाहिए। यहां तक ​​कि यदि आप एक दोस्त के साथ इस मीठे और स्वादिष्ट आदेश को विभाजित कर रहे हैं, तो आप एक हज़ार कैलोरी और दो दिन के अतिरिक्त चीनी की मात्रा में प्रवेश करेंगे, जो यूएसडीए प्रति दिन 50 ग्राम पर कैप्चर करने की सिफारिश करता है।

डेयरी रानी चिकन स्ट्रिप बास्केट

6-टुकड़े प्रति डेयरी रानी की सौजन्य: 1, 250 कैलोरी, 61 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 3, 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 121 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 52 ग्राम प्रोटीन

जब चिकन पट्टी गंभीर हो जाती है, तो सुनिश्चित करें कि आप इस चयापचय-मलबे की टोकरी और नोश को 6-टुकड़े चिकन मैकनगेट्स ऑर्डर पर केवल 270 कैलोरी के लिए छोड़ रहे हैं।

पिज्जा हट मांस प्रेमी का 18-इंच पैन पिज्जा

@ पिज्जाहट / ट्विटर प्रति टुकड़ा: 680 कैलोरी, 33 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 1, 580 मिलीग्राम सोडियम, 66 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन

पेपरोनी, गोमांस, हैम, बेकन, मोज़ेज़ारेला, और दो प्रकार के सॉसेज इस मांसपेशियों की पाई की कृपा करते हैं। पिज्जा हट का मांस केंद्रित लेने का एक मांसाहारी का सपना हो सकता है, लेकिन अगर यह रेग पर खपत होता है तो यह आपके स्वास्थ्य का दुःस्वप्न होगा।

बेकन के साथ बॉक्स में सर्लिन चीज़बर्गर जैक

इयान सी / येल प्रति सैंडविच: 1, 030 कैलोरी, 71 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 400 मिलीग्राम सोडियम, 52 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 48 ग्राम प्रोटीन

कैलोरी की एक भव्य और 23 ग्राम कोलेस्ट्रॉल-स्पाइकिंग संतृप्त वसा के साथ, बॉक्स में जैक को इस सूजन बर्गर को खत्म कर देना चाहिए।

जिमी जॉन का जे जे गर्गंतुआन

जिमी जॉन के प्रति सैंडविच की सौजन्य: 1, 0 9 5 कैलोरी, 4 9 .5 ग्राम वसा (14.5 ग्राम संतृप्त वसा, एन / ए जी ट्रांस वसा), 3, 860 मिलीग्राम सोडियम, 83 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, एन / ए जी चीनी), 78 ग्राम प्रोटीन

सलामी, कटा हुआ स्मोक्ड हैम, कैपिकोला, भुना हुआ मांस, टर्की और प्रोवोलोन के साथ पिलड उच्च, जिमी का दावा है कि यह सैंडविच "सभी इंसानों के सबसे भूख को खिलाने के लिए काफी बड़ा है!" हमें लगता है कि अभी भी एक हज़ार कैलोरी से कम करने का कोई बहाना नहीं है एक बैठे

लेटस, टमाटर, अचार, केचप, और मेयो के साथ पांच लड़के बेकन चीज़बर्गर

जेम्स आर / येल प्रति सैंडविच: 1, 008 कैलोरी, 69 ग्राम वसा (27.5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 636 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 51 ग्राम प्रोटीन

एक हजार कैलोरी दोपहर का भोजन करने के बजाय, हल्के लिटिल हैम्बर्गर के साथ बीबीक्यू सॉस, ग्रील्ड मशरूम, और ग्रील्ड प्याज के साथ जाएं और अपने कड़ी मेहनत वाले फ्लैट पेट को बचाएं।

व्हाटबर्गर चॉप हाउस चेडर बर्गर

प्रति सैंडविच व्हाटबर्गर की सौजन्य: 1, 110 कैलोरी, 69 ग्राम वसा (26 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 660 मिलीग्राम सोडियम, 61 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 60 ग्राम प्रोटीन

ड्राइव-थ्रू-लविन 'टेक्सन को इस पोषण दुःस्वप्न से स्पष्ट होना चाहिए। यह संतृप्त-वसा से भरे हाइड्रोजनीकृत तेलों, सूजन सोयाबीन तेल, एमएसजी, और स्केची संरक्षक के साथ भरा हुआ है।

Bojangles 'जामबोलाया बाउल और बिस्किट

बोजंगल्स प्रति भोजन की सौजन्य: 1, 260 कैलोरी, 55 ग्राम वसा (22 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 4, 778 मिलीग्राम सोडियम, 127 ग्राम कार्बोस (18 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 60 ग्राम प्रोटीन

18 ग्राम फाइबर और 60 ग्राम प्रोटीन को मूर्ख मत होने दें: यह जंबलाया कटोरा मैकडॉनल्ड्स की चिकनाई के छह बड़े आदेशों के रूप में संतृप्त वसा की मात्रा के साथ जाम-पैक होता है।

नियमित सॉसेज के साथ टैको जॉन आलू ओलेस स्क्रैबलर

टैको की सौजन्य जॉन के प्रति भोजन: 1, 1 9 0 कैलोरी, 79 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 440 मिलीग्राम सोडियम, 88 ग्राम कार्बोस (9 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 37 ग्राम प्रोटीन

आज सुबह का भोजन स्वस्थ सामग्री जैसे फ्लफी अंडे, पोब्लानो मिर्च, प्याज, टमाटर के साथ भरा हुआ है, लेकिन फिर संतृप्त वसा के दो प्रमुख स्रोतों के साथ दांत किया जाता है: चेडर पनीर और नाचो पनीर।

प्याज के साथ इन-एन-आउट डबल-डबल चीज़बर्गर

प्रति सैंडविच में इन-एन-आउट की सौजन्य: 670 कैलोरी, 41 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 3, 360 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 31 ग्राम प्रोटीन

यदि आप अपने आप को पश्चिमी तट पर पाते हैं, तो इन-एन-आउट के हॉलीवुड-अनुमोदित प्रोटीन-स्टाइल बर्गर के लिए प्याज के साथ जाएं, जिसमें सलाद के पत्तों के बीच एक ताजा grilled पैटी sandwiched है, और आप एक पतली 240 कैलोरी खर्च करेंगे।

दालचीनी कारमेल पेकनबोन

प्रति रोल सिनाबोन की सौजन्य: 1, 080 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 950 मिलीग्राम सोडियम, 146 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 75 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

यदि आप सिन्नबोन की पागल-सुगंधित सुगंध के पीड़ितों में से एक हैं, तो दालचीनी-घुमावदार, कारमेल- और चोटी के शीर्ष पर बने हुए बुन को छोड़ना सुनिश्चित करें।

आइंस्टीन ब्रदर्स चोरिजो सनराइज 2-अंडे हस्ताक्षर

आइंस्टीन ब्रदर्स प्रति सैंडविच की सौजन्य: 920 कैलोरी, 57 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 600 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 42 जी प्रोटीन

हम अपने उच्च प्रोटीन सामग्री और वजन घटाने के अनुकूल पोषक तत्वों के लिए अंडे से प्यार करते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि एक प्रतिभा को पता चलेगा कि लगभग हजारों कैलोरी अंडे सैंडविच तक जागना एक खराब विकल्प है।

चर्च की चिकन सीओबी सैंडविच

माइक एल / येल प्रति सैंडविच: 810 कैलोरी, 55 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 460 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

नहीं, चर्च ने कोबब को गलत तरीके से गलत नहीं किया- यह विशाल सैंडविच "स्तन का चिकन" है, लेकिन दुबला पोल्ट्री स्तन की बजाय 55 ग्राम वसा के साथ जाम आता है।

चाची ऐनी का नाश्ता सॉसेज स्टिक्स

जॉन एल / येल प्रति 5 छड़ें: 760 कैलोरी, 38 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 240 मिलीग्राम सोडियम, 65 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 27 ग्राम प्रोटीन

प्रेट्ज़ेल रोटी में लिपटे सॉसेज के साथ अपना दिन शुरू करना कभी भी एक स्मार्ट विचार नहीं है, भले ही आप चल रहे हों। यदि आप समय पर कम हैं और ईंधन भरने की जरूरत है, तो 360 कैलोरी के तहत इन 12 स्वस्थ फास्ट फूड ब्रेकफास्टों में से एक को पकड़ें।

जैम्बा रस चंकी स्ट्रॉबेरी बाउल

@ जम्बाजुइस / ट्विटर प्रति कटोरा: 5 9 0 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 150 मिलीग्राम सोडियम, 96 ग्राम कार्बोस (12 ग्राम फाइबर, 58 ग्राम चीनी), 1 9 जी प्रोटीन

यह हार्दिक चिकनी कटोरा उन सामग्रियों से भरा हुआ है जिन्हें हम केले, ग्रीक दही, और मूंगफली का मक्खन पसंद करते हैं। निचे कि ओर? इसमें 58 ग्राम चीनी भी है- वही राशि 12 ओरेओ कुकीज़ में मौजूद है!

Quiznos क्लासिक इतालवी, 12-इंच

प्रति सैंडविच क्विज़्नोस की सौजन्य: 1, 410 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 370 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 60 ग्राम प्रोटीन

एक क्लासिक भूमध्य आहार को दिल के स्वास्थ्य में सुधार और वजन कम करने में मदद मिली है, लेकिन यह सैंडविच कुल काला भेड़ है। यह सलामी और पेपरोनी जैसे संसाधित मांस के साथ भरा हुआ है और आगे मोज़ारेला के साथ फैट गया है।

आइंस्टीन ब्रदर्स फार्महाउस 2-अंडे हस्ताक्षर सैंडविच

आइंस्टीन ब्रदर्स प्रति सैंडविच की सौजन्य: 7 9 0 कैलोरी, 38 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 2, 100 मिलीग्राम सोडियम, 65 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 46 ग्राम प्रोटीन

इस उदासीन सैंडविच तक जाग जाओ और आप 2 बजे की गिरावट से पहले सोडियम के अपने पूरे दिन के आवंटन के 200 मिलीग्राम शर्मीले खपत करेंगे।

मैकडॉनल्ड्स ग्रैंड मैक

मैकडॉनल्ड्स प्रति बर्गर की सौजन्य: 860 कैलोरी, 52 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 470 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 41 ग्राम प्रोटीन

बिग मैक के बुरे जुड़वा इस सुपर-साइज्ड बर्गर पर विचार करें: इसे गोमांस का आधा पाउंड, विशेष सॉस की मात्रा से दो गुना और पनीर के दो स्लाइस, रोटी, सलाद और प्याज के अतिरिक्त टुकड़े के बीच सैंडविच किया गया है।

बर्गर किंग बेकन किंग सैंडविच

@ बर्गरकिंग / ट्विटर प्रति बर्गर: 1, 150 कैलोरी, 79 ग्राम वसा (31 ग्राम संतृप्त वसा, 3.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 150 मिलीग्राम सोडियम, 49 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 61 ग्राम प्रोटीन

जब सैंडविच का नारा "बहुत ज्यादा बेकन जैसी चीज नहीं है, " तो आप जानते हैं कि आपको हृदय-कर संतृप्त और ट्रांस वसा की दीवार मिल रही है।

हॉटकैक्स और बड़े बिस्कुट के साथ मैकडॉनल्ड्स का बड़ा नाश्ता

मैकडॉनल्ड्स प्रति भोजन की सौजन्य: 1, 150 कैलोरी, 60 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 260 मिलीग्राम सोडियम, 116 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 36 ग्राम प्रोटीन

मैकडॉनल्ड्स से इस विशाल नाश्ते की प्लेटर को ऑर्डर करें और आप दोपहर के भोजन से पहले लगभग एक दिन के कैलोरी और सोडियम के मूल्य में प्रवेश करेंगे।

टैको बेल की 12-टुकड़ा नग्न चिकन चिप्स

इसे खाओ, वह नहीं! प्रति 12 टुकड़े: 940 कैलोरी, 67 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 28 ग्राम प्रोटीन

यह नाचो-चिप-और-चिकन-नगेट हाइब्रिड कृत्रिम अवयवों की वसा और कपड़े धोने की सूची की बेल्ट-बस्टिंग मात्रा के साथ पैक आता है।

Popeyes कैटफ़िश पो 'बॉय सैंडविच

प्रति सैंडविच शटरस्टॉक: 800 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 640 मिलीग्राम सोडियम, 5 9 ग्राम कार्बोस (4 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन

क्लासिक दक्षिणी कैलोरी बम छोड़ें और लोड कोमा से गुजरने के लिए लोड हुई चिकन रैप के लिए जाएं और अपनी बेल्टलाइन 4 9 0 कैलोरी बचाएं।

डेयरी रानी ½-lb ज्वाला थ्रॉवर ग्रिल बर्गर

प्रति बर्गर डेयरी रानी की सौजन्य: 970 कैलोरी, 68 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 580 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 51 ग्राम प्रोटीन

मसालेदार जलापेनोस के चयापचय-स्पाइकिंग प्रभाव इस बर्गर में पिघला हुआ पनीर, कुरकुरा बेकन और आधा पाउंड गोमांस के नींद-प्रेरित करने वाले आकार के लिए कोई मेल नहीं हैं।

व्हाटबर्गर मशरूम स्विस बर्गर

प्रति बर्गर व्हाटबर्गर की सौजन्य: 1, 110 कैलोरी, 70 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 8 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 61 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 51 ग्राम प्रोटीन

मशरूम और स्विस पनीर एक निर्दोष संयोजन की तरह लग सकते हैं, लेकिन जब आप उन दो सामग्रियों को तेल के टुकड़े हुए गोमांस के ऊपर ढेर करते हैं, तो आप मेनू पर व्हाटबर्गर के सबसे बुरे बर्गर को देख रहे हैं।

कैन के कैनियाक कॉम्बो उठा रहा है

बिना पेय के कैन के बढ़ने की सौजन्य: 1, 780 कैलोरी, 9 7 जी वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 3, 150 मिलीग्राम सोडियम, 122 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 90 ग्राम प्रोटीन

जब आप छः चिकन उंगलियों, क्रिंकल-कट फ्राइज़, केन सॉस, टेक्सास टोस्ट के दो सर्विंग्स और कोलेस्लो के एक किनारे को जोड़ते हैं तो आपको क्या मिलता है? कैन के सबसे कैलोरी मेनू आइटम और कुछ गंभीर पोस्ट-भोजन ब्लोट बढ़ाना।

कल्वर नॉर्थवुड वॉली डिनर

कल्वर की प्रति 3-टुकड़ा की सौजन्य: 1, 900 कैलोरी, 126 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 580 मिलीग्राम सोडियम, 12 9 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 18 ग्राम चीनी), 63 ग्राम प्रोटीन

वाल्ली ओमेगा -3 एस का एक उच्च प्रोटीन स्रोत है, लेकिन जब इसे खाली कार्बोस में फेंक दिया जाता है और सूजन वाले तेलों में तला हुआ जाता है- और फिर टारटर सॉस, फ्राइज़, कोलेस्लो और डिनर रोल के साथ जोड़ा जाता है-यह एक डिश प्रदान करता है जो एक पूर्ण आहार आपदा है ।

छोटे Caesars दालचीनी लोड पागल काटने

प्रति डिश लिटिल सीज़र की सौजन्य: 1, 770 कैलोरी, 74 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 610 मिलीग्राम सोडियम, 258 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 121 ग्राम चीनी), 23 ग्राम प्रोटीन

इन दालचीनी-भारित पागल काटने के पूरे आदेश के साथ अपने गर्म-तैयार तैयार पिज्जा के बाद यदि आप हमसे पूछें तो एक बहुत पागल विचार है। वास्तव में, यह मीठा इलाज दो चीनी स्टारबक्स ग्रांडे यूनिकॉर्न फ्रैपुकाइनोस के रूप में ज्यादा चीनी में पैक करता है और पूरे दूध से बना होता है और व्हीप्ड क्रीम के साथ शीर्ष पर जाता है!

मो के दक्षिणपश्चिम ग्रिल Burrito

मो के दक्षिणपश्चिम ग्रिल की सौजन्य

एडोबो चिकन, ब्लैक बीन्स, सेलांट्रो लाइम चावल, मकई पिको, पनीर, गुआक, क्यूसो, और बेकन के साथ परोसा जाता है

1, 204 कैलोरी, 56 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 977 मिलीग्राम सोडियम, 128 ग्राम कार्बोस (16 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 65 ग्राम प्रोटीन

मोई हर आदेश के साथ मुफ्त चिप्स और साल्सा की पेशकश के लिए कुख्यात है; लेकिन यदि आप 1, 200-कैलोरी burrito नीचे scarfing कर रहे हैं, तो आपकी सबसे अच्छी शर्त मुक्त पक्षों को छोड़ना होगा।

हार्डी का ⅔-एलबी मॉन्स्टर थिकबर्गर

हार्डी / फेसबुक प्रति बर्गर: 1, 300 कैलोरी, 90 ग्राम वसा (33 ग्राम संतृप्त वसा, 4 जी ट्रांस वसा), 3, 140 मिलीग्राम सोडियम, 53 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 76 ग्राम प्रोटीन

हार्डी का एक बर्गर व्यंजन है जो लगभग डेढ़ साल के रक्तचाप बढ़ाने वाले नमक, पूरे दिन कैलोरी के लायक है, और यह दो दिनों के एलडीएल-बुलूनिंग ट्रांस वसा के लायक है।

स्टारबक्स लाल मखमली केक Crème Frappuccino

पूरे दूध और व्हीप्ड क्रीम के साथ स्टारबक्स प्रति वेंटि की सौजन्य: 600 कैलोरी, 23 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 9 3 जी कार्बोस (3 जी फाइबर, 87 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

नम, रूबी-रंग का मिठाई लालसा? इस कैलोरी फ्रैप को छोड़ दें और हेलो टॉप के लाल मखमल पिंट की एक अनुग्रहकारी सेवा का चयन करें। एक आधे कप में केवल 9 0 कैलोरी, 3 ग्राम वसा, और 7 ग्राम चीनी होती है जबकि प्रोटीन के 5 ग्राम में पैकिंग होती है।

Bojangles 'बो-Tato नाश्ता बाउल और बिस्कुट

बोजंगल्स प्रति भोजन की सौजन्य: 1, 212 कैलोरी, 74 ग्राम वसा (35 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 3, 256 मिलीग्राम सोडियम, 9 7 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 38 ग्राम प्रोटीन

ऑर्डर बोजंगल का कटोरा एक गुना अंडे, ग्रेवी, सॉसेज और बेकन क्रंबल्स, कटा हुआ पनीर, और पक्ष में बिस्कुट से भरा हुआ है, और आप दोपहर के भोजन के ब्रेक लेने से पहले 1, 200 कैलोरी देख रहे होंगे।

जैक्सबी का बफेलो चिकन फिंगर प्लेट, 6-टुकड़ा

ज़ैक्सबी के प्रति भोजन की सौजन्य: 1, 670 कैलोरी, 107 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 3.5 ग्राम ट्रांस वसा), 4, 800 मिलीग्राम सोडियम, 116 ग्राम कार्बोस (18 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 91 ग्राम प्रोटीन

भैंस-सॉस-स्लेक्ड चिकन उंगलियों को इस पकवान में कैलोरी के बहुमत के लिए दोषी ठहराया जा सकता है, लेकिन यह दूसरी और तीसरी जगह में आने वाले प्रोटीन के साथ कपटी क्रिंकल फ्राइज़ और कोलेस्लो है, जो 142 कैलोरी और 98 कैलोरी की दीवार पर घमंड करते हैं क्रमशः।

टैको जॉन के सुपर नाचोस

टैको जॉन की प्रति नियमित आकार: 7 9 0 कैलोरी, 47 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 1, 640 मिलीग्राम सोडियम, 72 ग्राम कार्बोस (7 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन

नाचोस को आम तौर पर साइड डिश के रूप में आदेश दिया जाता है, इसके अलावा टचिला चिप्स के इस पहाड़ को छोड़कर नाचो पनीर, गोमांस, रिफ्राइड सेम, चेडर पनीर, टमाटर, ब्लैक जैतून, गुआमैमोल और खट्टा क्रीम में परेशान एक पूर्ण उड़ा हुआ धोखा भोजन जैसा लगता है।

शेक शेक डबल ShackBurger

सुसान डब्ल्यू / येल प्रति बर्गर: 855 कैलोरी, 60 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 49 ग्राम प्रोटीन

शेक के चीज़बर्गर पिघला हुआ पनीर और शेकसौस में गोमांस के दो पैटी के साथ आता है, जो लगभग 9 00 कैलोरी में पैक होने वाले पौष्टिक दुःस्वप्न को प्रस्तुत करता है।

डेल टैको महाकाव्य स्टेक और आलू Burrito

डेल टैको प्रति burrito की सौजन्य: 1, 040 कैलोरी, 61 ग्राम वसा (23 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 280 मिलीग्राम सोडियम, 77 जी carbs (4 जी फाइबर, 4 जी चीनी), 40 ग्राम प्रोटीन

इस राक्षस रोल-अप को छोड़ें और हल्का मूल चिकन रोलर ऑर्डर करें, जिसमें केवल 250 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, और 14 ग्राम मांसपेशी-प्रोटीन प्रोटीन है।

डंकिन डोनट्स कॉफी केक मफिन

डंकिन डोनट्स प्रति मफिन की सौजन्य: 5 9 0 कैलोरी, 24 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 410 मिलीग्राम सोडियम, 87 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 51 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

कॉफी एक अद्भुत चयापचय बूस्टर है, खासकर जब उच्च प्रोटीन नाश्ते के साथ जोड़ा जाता है। दुर्भाग्यवश, यह जावा-स्वादयुक्त मफिन आपकी वसा जलने वाली भट्टी को संशोधित करने में मदद नहीं करेगा या आपको मफिन टॉप को खत्म करने में मदद करेगा।

टिम हॉर्टन्स इटालियनो ग्रील्ड बैगल सैंडविच

प्रति सैंडविच टिम हॉर्टन की सौजन्य: 640 कैलोरी, 27 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 320 मिलीग्राम सोडियम, 64 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 36 ग्राम प्रोटीन

संसाधित मांस के साथ भरवां इस बैगल को ऑर्डर करें और आप एक बैठे में लगभग एक दिन के सोडियम के बराबर मात्रा में प्रवेश करेंगे।

सबरो मांस Lasagna

कैट एनरेरा / प्रति भोजन Pinterest: 1, 430 कैलोरी, 68 ग्राम वसा (27 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 3, 970 मिलीग्राम सोडियम, 145 ग्राम कार्बोस (11 ग्राम फाइबर, 23 ग्राम चीनी), 60 ग्राम प्रोटीन

शॉपिंग स्प्री वास्तव में भूख पैदा कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अपने आप को बड़े पैमाने पर मॉल फूड कोर्ट के बीच में फंस जाते हैं, तो सबरो के मांसपेशियों को छोड़ दें।

बास्किन रॉबिन्स ब्राउनी सुन्डे

बास्किन रॉबिन्स प्रति सौदा की सौजन्य: 810 कैलोरी, 42 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 330 मिलीग्राम सोडियम, 99 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 74 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

आइसक्रीम, गर्म धुंध, व्हीप्ड क्रीम, नट्स और सजावटी चेरी के दो स्कूप्स के साथ समृद्ध ब्राउनी को जोड़ने के बजाय, क्रीमरी से 170-कैलोरी डार्क चॉकलेट चंक कुकी को अपने मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए चुनें।

Wienerschnitzel चिकन Dippers

बस एन / येल प्रति पौंड: 1, 130 कैलोरी, 60 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 280 मिलीग्राम सोडियम, 81 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 65 ग्राम प्रोटीन

यह भारी उंगली भोजन आपकी प्लेट में एक हज़ार कैलोरी जोड़ देगा-इससे पहले कि इसे किसी भी साथ सॉस के साथ जोड़ा जाए!

औ बोन पेन ब्लैक एंगस स्टेक और पनीर सैंडविच

प्रति सैंडविच औ बोन दर्द की सौजन्य: 7 9 0 कैलोरी, 38 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 410 मिलीग्राम सोडियम, 60 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 49 ग्राम प्रोटीन

एक ciabatta रोल horseradish Aioli के साथ moistened है और फिर इस कैलोरी monstrosity बनाने के लिए गोमांस, मसालेदार लाल प्याज, भुना हुआ मिर्च, और तीन पनीर मिश्रण के साथ उच्च ढेर।

पैनेरा रोटी रसोई सिंक कुकी

प्रति कुकी पैनेरा ब्रेड की सौजन्य: 800 कैलोरी, 44 ग्राम वसा (28 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 770 मिलीग्राम सोडियम, 9 7 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 54 ग्राम चीनी), 8 जी प्रोटीन

रसोई सिंक कुकी परम चॉकलेट-लेस्ड, कारमेल-घुमावदार मीठा-दांत-संतुष्ट हो सकता है, लेकिन क्या यह वास्तव में दो दिन के संतृप्त वसा के लायक है?

Quiznos Veggie Guacamole

प्रति 12-इंच: 1, 240 कैलोरी, 67 ग्राम वसा (22 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 450 मिलीग्राम सोडियम, 121 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 42 जी प्रोटीन

Veggies और guacamole हमारे उच्च स्वस्थ वसा और फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद हमारे कुछ सैंडविच स्टफर्स हैं। हालांकि, यह फुटलॉन्ग जीवित सबूत है कि बहुत अच्छी चीज बहुत खराब हो सकती है - खासकर जब इसका मतलब है कि आप क्विज़्नोस मेनू पर दूसरे उच्चतम कैलोरी उप का उपभोग करेंगे।

बर्गर किंग फ्रूट लूप्स शेक

क्रिस्टिन एच। / प्रतिलिपि प्रति शेक: 720 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 560 मिलीग्राम सोडियम, 126 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 103 ग्राम चीनी), 16 ग्राम प्रोटीन

इस शेक में एक पागल 720 कैलोरी और 103 ग्राम चीनी के साथ, आप इसके बजाय टॉकन सैम के नास्टलगिक अनाज का एक कटोरा डालने से अपनी कमर को बचाएंगे।

एम एंड एम के साथ मैकडॉनल्ड्स मैकफ्लुरी

मैकडॉनल्ड्स प्रति 16 औंस कप की सौजन्य: 930 कैलोरी, 33 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 260 मिलीग्राम सोडियम, 13 9 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 128 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

कौन जानता था कि मुलायम सेवा और चॉकलेट कैंडी कॉम्बो 16-औंस कप में उपलब्ध होगा? यदि आप वास्तव में ठंडा और मीठा कुछ लालसा कर रहे हैं, तो स्नैक्स आकार का चयन करें और 510 कैलोरी, 18 ग्राम वसा, और 70 ग्राम चीनी बचाएं।

सोनिक के मूंगफली का मक्खन और कुकी आटा ड्रीम मास्टर विस्फोट

ध्वनि प्रति सौजन्य: 2, 300 कैलोरी, 144 ग्राम वसा (72 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 170 मिलीग्राम सोडियम, 232 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 9 6 ग्राम चीनी), 37 ग्राम प्रोटीन

यह शेक वेनिला आइसक्रीम, कुकी आटा भाग, चॉकलेट चिप्स, और मूंगफली का मक्खन घुड़सवार के साथ फैला हुआ है, और इसे प्राप्त करें- इसमें 5 मैकडॉनल्ड्स के बिग मैक और लगभग 42 ओरेओस की चीनी की तुलना में अधिक वसा है!

Popeyes Cajun Fries

डेमियन एल / येल प्रति बड़े: 804 कैलोरी, 42 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 761 मिलीग्राम सोडियम, 9 7 ग्राम कार्बोस (9 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 10 ग्राम प्रोटीन

यह अनुभवी पक्ष कई अपराधों को एक अपराध-सवार धोखा भोजन के रूप में रैक करता है। कैजुन फ्राइज़ छोड़ें और अपने पॉपकॉर्न झींगा को हल्के पक्ष के साथ जोड़ दें, जैसे कि हरी बीन्स या कोलेस्लो।

व्हीप्ड टॉपिंग शेक के साथ बॉक्स ओरेओ कुकी में जैक

कैरोलन एम / येल प्रति 24-औंस: 1, 170 कैलोरी, 61 ग्राम वसा (38 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 560 मिलीग्राम सोडियम, 134 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 105 ग्राम चीनी), 1 9 जी प्रोटीन

यह सुपर-साइज्ड सिप क्रिसमस के क्रिस्टी क्रिम के मूल ग्लेज़ेड डोनट के रूप में चीनी के डेढ़ गुना के साथ जाम-पैक है। उस डरावनी तुलना से आपको अपने बर्गर को इस शेक के साथ जोड़कर रोकने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

दालचीनी हस्ताक्षर दालचीनी रोल चिलट्टा

प्रति 24-ओज शेक प्रति सिनाबोन की सौजन्य: 1, 1 9 0 कैलोरी, 50 ग्राम वसा (28 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 510 मिलीग्राम सोडियम, 173 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 103 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

यह शेक अनिवार्य रूप से एक दालचीनी बुन मीठा, sippable कैलोरी में pulverized है। दूसरे शब्दों में, इस कूल्हे को छोड़कर अपने हार्ड अर्जित समुद्र तट बोड को बचाएं।

जैक्सबी के बफेलो पारंपरिक पंख और चीजें

जैक्सबी के प्रति व्यंजन की सौजन्य: 1, 520 कैलोरी, 9 6 जी वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 2, 010 मिलीग्राम सोडियम, 99 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 32 ग्राम प्रोटीन

परिष्कृत कार्बोस-क्रिंकल फ्राइज़ और टेक्सास टोस्ट के दो स्रोतों के साथ कड़ी मेहनत कर रहे हैं- और दो प्रकार के वसा-पैक सॉस, इस जाम-पैक प्लेट पर चीजों और पंखों से बचने का कोई कारण नहीं है।

डेल टैको क्यूसो लोड नाचोस, बीफ

प्रति व्यंजन डेल टैको की सौजन्य: 1, 060 कैलोरी, 55 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 060 मिलीग्राम सोडियम, 100 ग्राम कार्बोस (17 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 43 ग्राम प्रोटीन

डेल टैको में इन सुपर-लोडेड नाचो को छोड़ें और अपने ग्रील्ड चिकन टैको का चयन करें, जो केवल 210 कैलोरी के लिए 12 ग्राम प्रोटीन के साथ पैक किया जाता है।

डंकिन 'डोनट्स सॉसेज, अंडे और पनीर सैंडविच

प्रति सैंडविच डंकिन डोनट्स की सौजन्य: 700 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 120 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन

डीडी द्वारा रोककर और इस सॉसेज, अंडे और पनीर नाश्ते को चुनकर अपनी एम को शुरू करने के बजाय, 150 कैलोरी और 17 ग्राम वसा बचाने के लिए एक अंग्रेजी मफिन के लिए बटररी क्रॉइसेंट को स्वैप करने का विकल्प चुनें।

बास्किन रॉबिन्स केले स्प्लिट

शटरस्टॉक प्रति सुन्डे: 970 कैलोरी, 3 9 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 146 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 103 ग्राम चीनी), 14 ग्राम प्रोटीन

बास्किन रॉबिन्स बादाम, व्हीप्ड क्रीम, और मारसचिनो चेरी के अलावा दो केला स्लाइसों के अलावा आइसक्रीम का एक बोतलबंद और आपकी पसंदीदा टॉपिंग्स ढेर करता है। यदि आप कम से कम चार दोस्तों के साथ इस पारंपरिक इलाज को साझा नहीं कर रहे हैं, तो इसे पूरी तरह से छोड़ दें।

औ बोन दर्द पेकान रोल

शॉन टी / येल प्रति रोल: 740 कैलोरी, 42 जी वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 370 मिलीग्राम सोडियम, 86 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 48 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

पेकान पोटेशियम, कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम, जस्ता, और स्लिमिंग ओलेइक एसिड के लिए एक पौष्टिक पावरहाउस धन्यवाद है। हालांकि, सूक्ष्म रूप से मीठे नट्स के पास अपने जादू का काम करने का साधन नहीं होता है जब वे 48 ग्राम से अधिक चीनी के साथ मिल्केटेड होते हैं।

माल्ट के साथ स्मैशबर्गर चॉकलेट ओरेओ शेक

@ स्मैशबर्गर / ट्विटर प्रति बड़े आकार, माल्ट के साथ: 980 कैलोरी, 56 ग्राम वसा (30 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 436 मिलीग्राम सोडियम, 103 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 85 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन

जैसे कि 950-कैलोरी कुकी कंकड़ के साथ शुरू करने के लिए एक बेतुका पोषण पैनल नहीं था, स्मैशबर्गर प्यास वाले मेहमानों को अपने हिलाते हुए माल्ट जोड़ने की अनुमति देता है-एक कमर-चौड़ा ऐड-ऑन जो अतिरिक्त 30 कैलोरी और 3 ग्राम के साथ कप को समाप्त करता है शक्कर का।

चाची ऐनी की जंबो जलापेनो पनीर प्रेट्ज़ेल डॉग

प्रति प्रेट्ज़ेल कुत्ते: 650 कैलोरी, 31 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 360 मिलीग्राम सोडियम, 68 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन

जबकि अच्छी, असंतृप्त वसा आपकी त्वचा को लश और लंबे समय तक ताले रखने के लिए आवश्यक हैं, इस नमकीन प्रेट्ज़ेल में वसा आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हैं।

Wienerschnitzel चॉकलेट कवर स्ट्रॉबेरी फ्रीज

Wienerschnitzel प्रति शेक की सौजन्य: 980 कैलोरी, 56 ग्राम वसा (46 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 420 मिलीग्राम सोडियम, 120 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 99 ग्राम चीनी), 13 ग्राम प्रोटीन

चॉकलेट से ढके स्ट्रॉबेरी एक अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट-पैक स्नैक्स के लिए बनाते हैं। इस डरावनी शेक को छोड़कर क्लासिक कॉम्बो को पेट-गुब्बारे कैलोरी, वसा और चीनी की एक बेईमानी मात्रा के साथ taints।

बेक्ड जिटी के साथ सबरो चिकन पार्मिगियाना

सबरो प्रति व्यंजन की सौजन्य: 1, 280 कैलोरी, 64 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 830 मिलीग्राम सोडियम, 121 ग्राम कार्बोस (9 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 58 ग्राम प्रोटीन

जब आप स्विमिंग सूट के लिए दुबला होने की कोशिश कर रहे हैं तो चिकन पार्म इष्टतम लंच विकल्प नहीं है। हालांकि, साल के किसी भी समय Sbarro से यह 1, 280 कैलोरी बुरे लड़का एक पूर्ण नहीं है।

स्टारबक्स चिकन और डबल स्मोक्ड बेकन सैंडविच

स्टारबक्स प्रति सैंडविच की सौजन्य: 620 कैलोरी, 26 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 480 मिलीग्राम सोडियम, 65 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 31 ग्राम प्रोटीन

धीरे-धीरे पके हुए हर्बेड चिकन और डबल-स्मोक्ड बेकन के साथ मेपल सरसों के साथ एक सेब ब्रियोच पर ढेर, हम आपको इस उंगली-चाट स्वादिष्ट 'wich में काटने की इच्छा के लिए दोष नहीं दे सकते। यदि आप इसे अपने लेटे के साथ ऑर्डर करने का लुत्फ उठाते हैं, तो इसे एक दोस्त के साथ विभाजित करें।

ब्रेड बाउल में पैनेरा ब्रेड मैक और पनीर

लिंसी एच / येल प्रति कटोरा: 1, 140 कैलोरी, 35 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 166 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 43 ग्राम प्रोटीन

जैसे कि मैकरोनी में सभी परिष्कृत कार्बोस इस व्यंजन को कमर के दुश्मन को समझने के लिए पर्याप्त नहीं थे, पैनेरा को रोटी से बने विशाल खाद्य कटोरे में चीज नूडल्स को घोंसला देना पड़ा। यदि आप पैनेरा में स्वस्थ खाना चाहते हैं, तो आप हमारी रिपोर्ट याद नहीं करना चाहेंगे: पैनेरा का पूरा सूप, सैंडविच, और सलाद मेनू-रैंक!

शेक चॉकलेट कुकीज़ और क्रीम शेक हिलाओ

प्रति शेक शेक शेक की सौजन्य: 9 0 9 कैलोरी, 57 ग्राम वसा (31 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 640 मिलीग्राम सोडियम, 108 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 81 ग्राम चीनी), 16 जी प्रोटीन

यदि आप 17 ओरेओस को ब्लेंडर में फेंक नहीं देंगे, तो आप इस भारी मिल्कशेक पर क्यों चिपकेंगे जो कि चीनी के बराबर पैक करता है?

Truffle मशरूम स्विस Crispy Smashchicken

@ स्मैशबर्गर / ट्विटर प्रति सैंडविच: 819 कैलोरी, 53 ग्राम वसा (17 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 905 मिलीग्राम सोडियम, 47 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 40 ग्राम प्रोटीन

मशरूम एक शानदार कम-कैल वजन घटाने के उपकरण हैं जो उनके स्लिमिंग फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स के लिए धन्यवाद। दुर्भाग्यवश, इस कवक में इस कमर सैंडविच में कैलोरी समकक्ष-बटरर्ड बुन, ट्रफल मेयो और ब्रेड चिकन के साथ मिलकर अपनी सभी कमर-ट्रिमिंग क्षमताओं को खो देता है।

ठंडा पत्थर क्रीमरी दूध और ओरेओ कुकीज़ हिलाओ

1 बड़ा शीत पत्थर की सौजन्य: 1420 कैलोरी, 85 ग्राम वसा (54 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 580 मिलीग्राम सोडियम, 156 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 132 ग्राम चीनी), 21 ग्राम प्रोटीन

क्लासिक दूध और कुकीज़ कॉम्बो मिठाई क्रीम आइसक्रीम की ढेर खुराक के लिए धन्यवाद एक अतिरिक्त कैलोरी मदद मिलता है। ठंडा पत्थर का 20-औंस फ्रैंकन-शेक पांच दिनों के चीनी के बराबर बचाता है!

ब्रूगीर बैगल्स तुर्की चिपोटेल बैगल सैंडविच

एलेक्सनाडर आर / याल्प प्रति 1 सैंडविच: 810 कैलोरी, 45 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2310 मिलीग्राम सोडियम, 66 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन

पहली नज़र में, भुना हुआ टर्की, ऑरुगुला और टमाटर जैसे अवयवों के साथ मेज़ेड एक बैगल ऐसा नहीं लगता है कि यह हमारे सबसे खराब फास्ट फूड सूची में एक स्थान के योग्य है। हालांकि, सैंडविच इतना ढेर है कि यह पूरे दिन के सोडियम के लायक आपूर्ति करने का प्रबंधन करता है।

पापा मर्फी का 5-मांस भरा हुआ पिज्जा

पापा मर्फी के प्रति 1 स्लाइस (पिज्जा का 1/16 वां) की सौजन्य: 460 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 160 मिलीग्राम सोडियम, 52 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी ), 20 ग्राम प्रोटीन

जब तक आप एक बड़ी, अशिष्ट भीड़ के साथ साझा नहीं कर रहे हैं, तब तक आप पिज्जा के केवल एक टुकड़े में शामिल होने वाली बाधाएं बहुत कम हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि, लगभग 500 कैलोरी में पापा मर्फी के मांसपेशियों के पाई पैक का एक टुकड़ा और लाल सॉस, पूरे दूध मोज़ेज़ारेला, दो प्रकार के बेकन, पेपरोनी, सॉसेज के साथ भरे हुए परत की डबल परत के लिए वसा और सोडियम की एक बेतुका मात्रा धन्यवाद।, कुरकुरा बेकन, जमीन गोमांस, और चेडर। अब यह एक (शाब्दिक और लाक्षणिक) मुखौटा है।

ब्लिंपी ब्लींप बड़े सैंडविच

ब्लिम्पी / फेसबुक प्रति सैंडविच: 1, 610 कैलोरी, 94 ग्राम वसा (22 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 5, 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 120 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 24 ग्राम चीनी), 76 ग्राम प्रोटीन

सबवे के प्रतिद्वंद्वी पर ब्लींप सब टर्की, भुना हुआ मांस, प्रोससिटिनी, सलामी, पेपरोनी, प्रोवोलोन, मिठाई मिर्च, सलाद, टमाटर, अचार, प्याज, मेयो, सिरका, तेल और अयस्कों का विशाल मैशप है। हालांकि हम सभी इस उप-विशेषताओं के ताजा तत्वों के लिए हैं, इस भोजन के लिए मांस को दूरस्थ रूप से स्वीकार्य माना जाने वाला सोडियम में बहुत संतृप्त होता है।

भूख Howies Buffalo चिकन खेत डीप डिश पिज्जा

भूख Howie / फेसबुक प्रति 1 टुकड़ा: 440 कैलोरी, 28 जी वसा (8 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 600 मिलीग्राम सोडियम, 46 जी carbs (2 जी फाइबर, 2 जी चीनी), 22 जी प्रोटीन

यूएस में यह 11 वां सबसे बड़ा पिज्जा संयुक्त भैंस सॉस, ग्रील्ड चिकन स्तन, लाल प्याज, चेडर, और मोज़ेज़ेला-कॉम्बो के साथ अपनी लोकप्रिय पाई शिल्प करता है जो एक टुकड़ा प्रति 440 कैलोरी पागल होता है। हवा में सावधानी बरतने के लिए कितना अकाल होना चाहिए और ऑर्डर भूख होवी की अपमानजनक पाई?

कैरिबू कॉफी फ्रोजन व्हाइट हॉट चॉकलेट

कैरिबू कॉफी / फेसबुक प्रति बड़े: 1, 110 कैलोरी, 48 ग्राम वसा (31 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 320 मिलीग्राम सोडियम, 14 9 ग्राम कार्बोस (13 ग्राम फाइबर, 101 ग्राम चीनी), 17 ग्राम प्रोटीन

कैरिबू कॉफी ने इस जमे हुए चॉकलेट शेक के साथ खुद को बाहर निकाला है जिसमें लगभग पूरे दिन कैलोरी के लायक हैं। और यदि आप हमसे पूछें, कोई सूप 31 ग्राम धमनी-क्लोजिंग संतृप्त वसा और 101 ग्राम मधुमेह-ट्रिगरिंग चीनी के बराबर नहीं है।

पापा मर्फी की क्लासिक चीसी ब्रेड

पापा मर्फी के प्रति रोटी की सौजन्य: 1, 760 कैलोरी, 57 ग्राम वसा (22 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 4, 550 मिलीग्राम सोडियम, 252 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 35 ग्राम चीनी), 54 ग्राम प्रोटीन

चीसी रोटी लगता है जैसे यह प्री-एप ऐप होगा, लेकिन 1, 760 कैलोरी के साथ, यह रोटी एक अत्याचारी आहार आपदा की तरह दिखती है। 250 ग्राम से अधिक कार्बोस के साथ, हम इसे एक कठिन पास चुन रहे हैं।

क्रस्पी क्रिम ऐप्पल फ्रिटर

एली एस / येल प्रति डोनट: 350 कैलोरी, 1 9 जी वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 110 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 26 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

हर समय समय-समय पर मीठा थोड़ा पिक-अप-अप का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन क्रिस्पी क्रिम के सेब फ्रिटर की तुलना में बेहतर विकल्प हैं। जबकि चमकदार इलाज असली सेब और दालचीनी के साथ पकाया जाता है, फिर भी एक बैठे में एक दिन के अतिरिक्त शर्करा का उपभोग करने का कोई बहाना नहीं है।

कप्तान डी के परिवार समुद्री भोजन समारोह

कैप्टन डी के प्रति भोजन (पक्षों के बिना) की सौजन्य: 3, 870 कैलोरी, 262 ग्राम वसा (125 ग्राम संतृप्त वसा, 16 ग्राम ट्रांस वसा), 7, 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 211 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 150 ग्राम प्रोटीन

जितना दूर आप इस समुद्री भोजन के त्यौहार के पौष्टिक पैनल को देखते हैं, उतना ही डरावना हो जाता है। लगभग 4, 000 कैलोरी, बल्लेबाज-डुबकी वाली मछली, बारह कुरकुरा तितली झींगा, तीन समुद्री भोजन-भरे हुए केकड़े के गोले, और बारह हश पिल्ले एक आश्चर्यजनक 16 ग्राम ट्रांस वसा में पैक करते हैं और तीन दिनों के दिल-कर निर्धारण सोडियम में पैक करते हैं।

डिकी का बारबेक्यू जलापेंनो चेदर किलबासा

डिकी के बारबेक्यू प्रति पाउंड की सौजन्य: 1, 539 कैलोरी, 12 9.6 ग्राम वसा (48.6 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 644.9 मिलीग्राम सोडियम, 16.2 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 8.1 ग्राम चीनी), 64.8 ग्राम प्रोटीन

जैसे कि तेल की मांस का मिश्रण पागल वसा और सोडियम सामग्री में योगदान नहीं देता है, डिकी को चेडर पनीर में स्ट्रिंग करना पड़ता था।

कप्तान डी की 15-टुकड़ा तितली झींगा

कैप्टन डी / फेसबुक प्रति भोजन: 900 कैलोरी, 64 ग्राम वसा (26 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 105 मिलीग्राम सोडियम, 58 ग्राम कार्बोस (एन / एजी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 23 ग्राम प्रोटीन

यदि आप तला हुआ झींगा को हशपूपियों और दो तरफ से चुन रहे हैं, तो आखिरी चीज आपको क्रस्टेसियन के 15 टुकड़ों का आदेश देना चाहिए!

जर्सी माइक का # 44 बफेलो चिकन चीजेस्टेक

जर्सी माइक के प्रति उप सौजन्य: 875 कैलोरी, 3 9 .5 जी वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 905 मिलीग्राम सोडियम, 71 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 58 ग्राम प्रोटीन

एक चीजस्टेक कभी भी एक अच्छा विकल्प नहीं होता है, लेकिन नीले पनीर के साथ इसे छिद्रित करने से पहले से ही आकाश-उच्च वसा की मात्रा बढ़ जाती है।

एल पोलो लोको चिप्स और गुआक व्यक्तिगत स्टार्टर

एल पोलो लोको प्रति डुबकी की सौजन्य: 1, 010 कैलोरी, 65 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 170 मिलीग्राम सोडियम, 101 ग्राम कार्बोस (18 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 11 जी प्रोटीन

चाहे यह मेनू से मुक्त या बंद हो, चाहे नमकीन और कार्बी पक्ष के साथ अपना भोजन शुरू करना कभी भी स्मार्ट विकल्प न हो। यह मेक्सिकन-प्रेरित ऐप सिर्फ पूरे कैलोरी में पैक करने के लिए होता है, जो आप पूरे भोजन में चाहते हैं।

जेसन की डेली चिकन अल्फ्रेडो

जेसन के डेली प्रति कटोरे की सौजन्य: 1, 430 कैलोरी, 69 ग्राम वसा (32 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 600 मिलीग्राम सोडियम, 128 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 64 जी प्रोटीन

भारी क्रीम और पनीर की उदार मदद से बने, हम आश्चर्यचकित नहीं हैं कि इस पकवान में शेडर पनीर की सात सर्विंग्स की तुलना में अधिक वसा होता है।

जर्सी माइक का # 56 बिग कहूना पनीर स्टेक

डेनिस टी / याल्प प्रति 1 नियमित सफेद उप: 7 9 0 कैलोरी, 32.5 ग्राम वसा (16.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 440 मिलीग्राम सोडियम, 73 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 48 ग्राम प्रोटीन

कोई सच्चा कहुना दोपहर के भोजन के लिए 7 9 0-कैलोरी 'का चयन नहीं करेगा। उप grilled प्याज, मिर्च, मशरूम, jalapeños, और पिघला हुआ सफेद अमेरिकी पनीर की एक अतिरिक्त मदद के साथ भरा हुआ है।

सब्जियों और टोफू के साथ पीई वेई पैड थाई

योलान्डा एम / येल प्रति कटोरा: 1, 670 कैलोरी, 50 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 6, 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 218 ग्राम कार्बोस (23 ग्राम फाइबर, 75 ग्राम चीनी), 66 ग्राम प्रोटीन

निश्चित रूप से, veggies और प्रोटीन पैक टोफू भरने के लिए बनाते हैं- लेकिन किसी को भी एक बैठे में लगभग 1, 700 कैलोरी का उपभोग नहीं करना चाहिए। यह थाई-प्रेरित कटोरा सोडियम और चीनी की एक ब्लोट-प्रेरक मात्रा में इसे ऊपर करने के लिए पैक करता है।

गोल मेज पिज्जा तुर्की सांता फे सैंडविच

जॉर्ज ई / येल प्रति सैंडविच: 730 कैलोरी, 40 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 660 मिलीग्राम सोडियम, 57 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 36 ग्राम प्रोटीन

इस आहार आपदा के लिए चयन करें और आप मिकी डी की फ्राइज़ के लगभग पांच बड़े पैकों की तुलना में अधिक नमक का उपभोग करेंगे।

उष्णकटिबंधीय Smoothie कैफे चिया केला मैक्स

कैथी सी / येल प्रति चिकनी: 880 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 130 ग्राम कार्बोस (15 ग्राम फाइबर, 9 7 ग्राम चीनी), 38 ग्राम प्रोटीन

यदि आप मक्खी पर भरोसा करना चाहते हैं, तो यह प्रोटीन शेक जिम में आपके सभी कड़ी मेहनत को पूर्ववत कर देगा।

जेसन डेली सादा जेन आलू

जेसन की डेली / फेसबुक प्रति आलू: 1, 610 कैलोरी, 81 ग्राम वसा (4 9 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 177 ग्राम कार्बोस (12 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 40 ग्राम प्रोटीन

जेसन के डेली के बेक्ड आलू का भोजन कुछ भी सादा नहीं है। 1, 610 कैलोरी में घूमते हुए, यह बेक्ड आलू वास्तव में भयभीत दावत के लिए चेडर, खट्टा क्रीम, मक्खन, बेकन और हरी प्याज से भरा हुआ है।

डिकी के बारबेक्यू टेक्सास फ्रिटो की पाई स्टैक

डिकी के बारबेक्यू प्रति पाई की सौजन्य: 1, 087 कैलोरी, 52.4 ग्राम वसा (15.7 ग्राम संतृप्त वसा, 0.8 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 235.5 मिलीग्राम सोडियम, 101.3 ग्राम कार्बोस (18.3 ग्राम फाइबर, 32.3 ग्राम चीनी), 49.9 जी प्रोटीन

क्या होता है जब कुरकुरे मकई चिप्स कटा हुआ गोमांस ब्रिसकेट और गंदे शेडडर पनीर से मिलते हैं? आपको एक विशाल भोजन मिलता है जो मैकडॉनल्ड्स की बड़ी फ्राइज़ के छह पैक से अधिक नमक में पैक करता है।

ब्लिंपी बड़ा बीएलटी

क्रेगर्स एस / येल प्रति सैंडविच: 1, 020 कैलोरी, 54 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 570 मिलीग्राम सोडियम, 96 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन

यदि आप बीएलटी की लालसा कर रहे हैं, तो कम सोडियम टर्की बेकन, गुणवत्ता मेयो, टमाटर, और अंकुरित रोटी के साथ घर पर अपना खुद का चयन करने का विकल्प चुनें।

पीई वेई जापानी स्टेक और झींगा चिली रामन

जे बी / येल्प प्रति कटोरा: 1, 510 कैलोरी, 36 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 7, 040 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 3 ग्राम कार्बोस (9 ग्राम फाइबर, 99 ग्राम चीनी), 53 ग्राम प्रोटीन

यह मसालेदार सीफ़ूड पकवान प्रोटीन-पैक पसंद की तरह लगता है, जैसा कि यह है। लेकिन मांसपेशियों के निर्माण मैक्रो की उच्च सामग्री 99 ग्राम चीनी न्याय नहीं करती है!

भूख होवी के चिकन परमेसन पास्ता

हंगरी हाउसी प्रति नियमित रूप से सौजन्य: 1, 060 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 400 मिलीग्राम सोडियम, 516 ग्राम कार्बोस (9 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 47 ग्राम प्रोटीन

एक प्लेट पर चिकन पार्म आपके जाने-माने रोल पर ऑर्डर करने से हल्का विकल्प की तरह लगता है-लेकिन निश्चित रूप से इस मामले में नहीं। पनीर-मुस्कुराया हुआ पोल्ट्री सफेद स्पेगेटी के बिस्तर पर डालता है, इस पकवान की कार्ब गिनती को रक्त-शर्करा-स्पिकिंग 516 ग्राम तक बढ़ा देता है।

कैरिबू कॉफी कुकीज़ और क्रीम कॉफी बेकार कूलर

कैरिबू कॉफी / फेसबुक व्हीप्ड क्रीम के साथ प्रति बड़े: 1, 010 कैलोरी, 50 ग्राम वसा (30 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 127 ग्राम कार्बोस (11 ग्राम फाइबर, 77 ग्राम चीनी), 11 जी प्रोटीन

एक हजार कैलोरी से अधिक? चेक। एक दिन के संतृप्त वसा के लायक? आपको यह मिला। और लगभग तीन दिनों के अतिरिक्त चीनी की कीमत? हाँ। यह कुकी-भरा कूलर दिन शुरू करने का कोई तरीका नहीं है।

बेकन के साथ ब्रूगर बैगल्स क्लासिक लपेटें

मिशेल एम / येल प्रति लपेटें: 760 कैलोरी, 50 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 670 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 37 ग्राम प्रोटीन

पतली टोरिला द्वारा मूर्ख मत बनो-यह दोपहर का भोजन विकल्प कमर-स्लिमिंग पिक नहीं है। स्कीनी जेस्टी अंडे व्हाइट के लिए जाएं, जिसमें अंडे का सफेद, टर्की सॉसेज, स्विस पनीर, और सूरज-सूखे टमाटर एक पतली सब कुछ बैगेल पर फैले हुए हैं।

Quiznos परम तुर्की क्लब

12 इंच प्रति क्विज़नोस की सौजन्य: 1, 200 कैलोरी, 4 9 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 3, 6 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 112 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 73 ग्राम प्रोटीन

कटा हुआ तुर्की पर पिलिंग के अलावा, क्विज़नोस मिश्रण के लिए बेकन, चेडर, और फैटी मेयो के एक गुड़िया के कुछ स्लाइस जोड़ता है। यदि आप दोपहर के भोजन के मूड में हैं, जिनके लिए बर्तन की आवश्यकता नहीं है, तो हमारी विशेष रिपोर्ट में सर्वश्रेष्ठ विकल्प के लिए जाएं, हर लोकप्रिय फास्ट फूड चेन से बेस्ट एंड वर्स्ट बर्गर।

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