12 आपके जीवन को बदलने के लिए प्रेरित मंत्र मंत्र



जितना हम एंडोर्फिन-ईंधन वाले उच्च से प्यार करते हैं, हम कार्डियो, कर्ल, या क्रॉसफिटिंग के पसीने वाले दौर के बाद महसूस करते हैं, एक महान योग सत्र के बाद स्पष्ट नेतृत्व वाला आत्मविश्वास किसी भी अन्य फिटनेस इनाम के विपरीत नहीं है। हां, एक toned बोड और बेहतर लचीलापन योग के कई फायदे हैं, लेकिन अपने पसंदीदा प्रशिक्षक से ज्ञान के शानदार रत्न पूरे वर्ग में छिड़काव भी स्टूडियो के बाहर अपने लक्ष्यों को प्रेरित कर सकते हैं।

चूंकि भावनात्मक स्थिरता और लगातार इच्छाशक्ति आधा लड़ाई है जब अच्छी स्वास्थ्य आदतों को विकसित करने और दिनचर्या खाने की बात आती है, इसलिए हमने उन मंत्रों के लिए शीर्ष प्रशिक्षकों को टैप किया जो शांत, मजबूत और आपको खुश करते हैं। नीचे अपना पसंदीदा खोजें और फिर इन 25 वजन घटाने मंत्रों को न छोड़ें पोषण विशेषज्ञों द्वारा कसम खाता हूँ!

"मैं काफी हूँ।"

दक्षिण कैरोलिना के चार्ल्सटन में चार्ल्सटन पावर योग में एक योग प्रशिक्षक मिशेल गॉटफ्राइड कहते हैं, "मुझे यह मंत्र पसंद है क्योंकि यह आपको याद दिलाता है कि आपने चटाई पर दिखाकर एक शक्तिशाली अंतर बनाया है।" "शोध से पता चला है कि योग आपके मस्तिष्क को कैसे कार्यान्वित कर सकता है, इसलिए यदि आप कक्षा में जाते हैं तो सोचते हैं कि आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं, या पर्याप्त मजबूत हैं, तो छात्रों में बदलाव देखने के लिए आश्चर्यजनक है क्योंकि वे सशक्त और सक्षम महसूस करते हैं।"

इसका अनुवाद करें आईआरएल: स्वस्थ तथ्य यह है कि आप स्वस्थ प्रयास करने और खाने के लिए कदम उठा रहे हैं; एक सवारी या मरने आहार समर्थक नहीं होने के लिए खुद को शर्मिंदा मत करो।

"मैं यहाँ एक उद्देश्य के लिए हूँ।"

कुडोस! आप पूरे सप्ताह योग के लिए उन सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों पर भरे हुए हैं, और आपने इसे चटाई बना दिया है। नेवादा के लास वेगास में ट्रूफ्यूजन में योग के निदेशक मार्क बाल्फ़-टेलर शेयर करते हैं, "अपना इरादा अभ्यास शुरू करने से पहले अपने इरादों को स्थापित करना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है।" "इससे पहले कि आप अंदर जाएं, आप इस बारे में जानना चाहते हैं कि आप कक्षा के दौरान क्या ध्यान केंद्रित करेंगे। दोहराकर 'मैं यहां एक उद्देश्य के लिए हूं, ' आप खुद को याद दिलाना चाहते हैं कि आपने इसे कक्षा में भाग लेने का मुद्दा बना दिया है; आपके अभ्यास के लिए एक कारण है, और आप अपनी प्रतिबद्धता के माध्यम से पालन कर रहे हैं। यह आत्म-अन्वेषण की संभावनाओं के लिए खुला होने के लिए, अपना उद्देश्य ढूंढने के लिए अपना दिमाग खोलता है। "

इसका अनुवाद करें आईआरएल: भोजन ईंधन है; छोड़ने के बजाय, ध्यान से और इरादे से खाते हैं।

"इनहेल: 1-2-3-4-5। निकास: 1-2-3-4-5। "

यह व्यावहारिक योगी श्वास अभ्यास अच्छी तरह से चटाई पर भी काम करता है क्योंकि जब आप कार्यालय में एक उबर-तनावपूर्ण क्षण का सामना कर रहे होते हैं। IAMYOUstudio.com के संस्थापक लॉरेन इम्पार्टो और आरईटीओएक्स के लेखक बताते हैं, "अपने सिर में पांच तक गिनें, अपनी नाक के माध्यम से सांस लेना और बाहर निकालना।" "यह सभी योगों की जड़ है, और मस्तिष्क तरंगों को शांत करने और आपको शांत, खुश और अधिक केंद्रित बनाने के लिए पूर्वी और पश्चिमी दोनों विज्ञानों में दिखाया गया है।"

इसका अनुवाद करें आईआरएल: गहरी सांस लेने से तनाव को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है, जो आपके सूक्ष्म क्षणों को खुश और स्वस्थ बनाता है। अधिक खुशी युक्तियों के लिए, इस साल खुश होने के लिए इन 30 तरीकों की जांच करें।

"नमः शिवाय"

"संस्कृत में, मेरे पसंदीदा मंत्रों में से एक यह है, जिसका अर्थ है 'मैं झुकता हूं' या 'मैं शिव का सम्मान करता हूं।' शिव उच्च आत्म के लिए बस एक और नाम है, लेकिन यह भी विनाशक है - बाधाओं का विनाशक, साथ ही साथ अहंकार के विनाशक, "जेबीयूओगा के जेसिका बेलोफेटो, एक अध्ययन जो सुपर योग और पीछे हटने में माहिर हैं। "यह मंत्र वास्तव में भारत में सबसे लोकप्रिय मंत्रों में से एक है और परंपरागत रूप से सभी शारीरिक और मानसिक बीमारियों के लिए एक शक्तिशाली चिकित्सा मंत्र माना जाता है। इसे बार-बार दोहराते समय, यह मेरे दिल में खुशी लाता है। यह वर्षों से मेरे साथ गूंज रहा है, और मैंने ध्यान के दौरान पिछले 20 सालों से चुनौतीपूर्ण समय के दौरान इसे देखा है। मुझे इतना प्यार है कि मैं वास्तव में इसे अपने बाएं कलाई के चारों ओर एक कंगन के रूप में टैटू किया है! "

इसका अनुवाद करें आईआरएल: अगली बार जब आप किराने की खरीदारी कर रहे हों या चुपचाप खुद से खाना खाएं; आप पूरी तरह से नए तरीके से भोजन की चिकित्सा शक्तियों को महसूस कर सकते हैं!

"मैं ब्रह्मांड को अपना दिल खोलता हूं।"

बाल्फ-टेलर ने टिप्पणी की, "पुष्टि योग आपके योग अभ्यास में बहुत शक्तिशाली हो सकता है क्योंकि आप इस मंत्र पर चिंतन या सोचने के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव करना शुरू कर देंगे।" "ये सकारात्मक मंत्र हमारे योग अभ्यास में मदद करते हैं क्योंकि यह हमें ब्रह्मांड में शांति खोजने और दूसरों को हमारे दिल में जाने की इजाजत देता है।" क्या आप संदेहजनक योग आपको दरवाजे से किसी भी बुरी भावनाओं की जांच करने में मदद नहीं करेंगे? उन खिंचाव पैंटों पर फेंको और अपना प्रवाह प्राप्त करें, भले ही आप पहली बार योगी हों, केवल कुछ पाउंड छोड़ना चाहते हैं; आप आश्चर्यचकित होंगे कि कक्षा एक बुरे दिन के बाद कितनी शांत और प्रेरक हो सकती है या किसी मित्र से लड़ सकती है या किसी से प्यार कर सकती है।

इसका अनुवाद करें आईआरएल: इस दिन के साथ अपना दिन शुरू करने का प्रयास करें; प्रत्येक नए दिन की सकारात्मक शुरुआत केवल मदद कर सकती है। पाउंड पिघल जाना चाहते हैं? फिर 5 पाउंड ड्रॉप करने के लिए इन 30 सर्वश्रेष्ठ नाश्ता आदतों को याद न करें।

"यह मुझसे आ रहा है, मुझ पर नहीं।"

Imparato प्रदान करता है, "अक्सर हम सब कुछ गलत होने के लिए दुनिया को दोषी ठहराते हैं, लेकिन परंपरागत तिब्बती योग दर्शन [कि मेरी पुस्तक] पर आधारित है, यह हमारी धारणा है जो हमारे अनुभव और हमारी दुनिया बनाती है।" "परिप्रेक्ष्य को स्थानांतरित करने का प्रयास करें और आप तुरंत खुश और शांत रहेंगे।" कभी-कभी, आपको योग कक्षा में विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण कदम के बारे में सोचने में भी मदद मिल सकती है: "मैं कहां से खींच रहा हूं?" के विरोध में "मैं कहां खींच रहा हूं करने के लिए? "क्या यह ऊर्जा और सकारात्मकता की जगह से है? या आप प्रतिस्पर्धा की जगह पर फैले हुए हैं और इसलिए आप दूसरों को साबित कर सकते हैं?

इसका अनुवाद करें आईआरएल: जीवन की बाधाओं के लिए एक ही गहरा उद्धरण लागू करने का प्रयास करें। (क्या आप उस नई नौकरी की ओर दयालुता और प्रेरणा के स्थान से फैले हुए हैं? या आप बस इसे खींच रहे हैं क्योंकि आप सुरक्षा के लिए बसना चाहते हैं, भले ही यह सही फिट न हो?) आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप किस अनन्य अनलॉक करते हैं आंतरिक अवलोकन से। अधिक प्रेरणा के लिए, वास्तव में काम करने वाली प्रेरणा के लिए इन 40 युक्तियों पर एक नज़र डालें।

"ओम।"

बाल्फ-टेलर कहते हैं, "सरल 'ओम' मंत्र आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह आपके पेट और नाक के माध्यम से कंपन का कारण बनता है।" "ध्वनि आपके मुखर तारों और साइनस में महसूस होती है, जो वायुमार्ग को साफ़ करने में मदद करती है। कंपन भी तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और रक्तचाप को कम करती है, जो हमारे दिन के तनाव और चिंताओं को मुक्त करती है। "और क्या हमने योग का जिक्र भोजन की गंभीरता का जिक्र किया और प्रतिरक्षा में सुधार किया?

इसका अनुवाद करें आईआरएल: बस आगे बढ़ें और योग के बारे में आखिरी वाक्य को दोबारा खाना पकाने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करें! तो पहले से ही अपना ओम प्राप्त करें।

"तो हैम।"

दोस्तों, हम आपके ओमेलेट में उन फिक्सिन के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। "'हैम' संक्रित है 'मैं वह हूं, ' 'गॉटफ्राइड शेयर करता है। "यह उद्धरण मुझे अपने आप का सबसे मजबूत, सर्वोत्तम संस्करण बनने के लिए प्रेरित करता है। कभी-कभी, जब आप स्वर्ग या कौवा के पक्षियों की तरह एक चुनौतीपूर्ण योग मुद्रा धारण कर रहे होते हैं, तो यह स्वयं को याद दिलाना सहायक होता है कि आप वह व्यक्ति हैं जो चीजें कठिन होने पर भी दृढ़ रह सकते हैं। "

इसका अनुवाद करें आईआरएल: बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य और वजन घटाने के लक्ष्यों में विफल रहते हैं। लेकिन आप एक quitter नहीं हैं। दोहराएं "तो हैम" जैसा कि आप पकड़ते हैं, फोकस करते हैं, या बस थोड़ी देर के लिए बार्स प्लेय ... (Psst! ये महिलाओं के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ अब मूव हैं!)

"इनहेल: मैं मुझ पर भरोसा करता हूं। Exhale: यह सब आ जाएगा। "

Imparato कहते हैं, "हम अपने आप पर बहुत दबाव डालते हैं, खासकर लगभग हमेशा अनिश्चित और आधुनिक जीवन की अराजक स्थिति में।" "यह मंत्र हमें शांति और ताकत की अंतर्निहित स्थिति में लाने में मदद करता है और इसे मजबूत करता है।" कभी-कभी, अपेक्षाओं को छोड़ने से आपको सही दिशा में ले जाया जा सकता है। आखिरकार, स्लिमिंग सूप, एर्म, पानी का एक देखा हुआ बर्तन कभी फोड़ा नहीं जाता है।

इसका अनुवाद करें आईआरएल: निराशाजनक पैमाने पर कड़वाहट नहीं होगी या आप एक बार फिर ताजा बीट अंडरक्यूड करेंगे? पता है कि यह आ जाएगा; बस धैर्य रखें।

"मैं अपने विचार बदलता हूं; मैं अपनी दुनिया बदलो। "

आह, थोड़ा पीएमए की शक्ति (जो सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण के लिए शॉर्टेंड है)। गॉटफ्राइड शेयर करते हैं, "इस वाक्यांश को दोहराएं मैट पर और बाहर एक मूल्यवान उपकरण है।" "उस अंतिम प्रतिनिधि से पहले वजन उठाने के लिए तैयार? अपने रवैये को दोबारा बदलें और देखें कि आप कितनी दूर अपने आप को धक्का दे सकते हैं। मुझे यह उद्धरण योग स्टूडियो के बाहर खुद को बताने में सहायक लगता है अगर मुझे लगता है कि मुझे लगता है कि मेरे नियंत्रण से बाहर कुछ ऐसा महसूस हो रहा है या तनाव है। "

इसका अनुवाद करें आईआरएल: जैसा कि गॉटफ्राइड ने सिफारिश की थी, यह मंत्र स्टूडियो और वास्तविक जीवन में विशेष रूप से शक्तिशाली है। यदि आप कुछ खाद्य पदार्थ, फिटनेस और यहां तक ​​कि अपने रिश्तों को देखने के तरीके को बदलते हैं, तो आप अपनी खुद की दुनिया बदलते हैं।

"जाने दो।"

सरल, लेकिन शक्तिशाली। "अंग्रेजी में, मंत्र 'चलो जाओ' बहुत शक्तिशाली हो सकता है। मैं इसे सांस से जोड़ना चाहता हूं और चुपचाप इन्हें श्वास पर 'चलो' दोहराता हूं और निकास पर 'जाता हूं'। हम अक्सर नाटक में पकड़े जाते हैं (संस्कृत में शब्द हमारे जीवन के 'लीला' या नाटक) है और यह हमें वास्तव में सार्थक और महत्वपूर्ण चीज़ों से दूर और दूर खींचता है, "बेलोफेटो प्रदान करता है। "उदाहरण के लिए, मेरे लिए, मेरे पास यह नियंत्रण चीज है जिसमें मेरा घर साफ और साफ है, मैं आसानी से हूं। लेकिन जब यह मेरे प्रेमी, मेरे तीन बच्चों और कुत्ते से गन्दा है, तो मैं चिंता की स्थिति में घूमता हूं और जब तक यह मेरे मानकों को पूरा नहीं करता तब तक निर्वात और सीधा होना पड़ता है। मुझे पता है कि यह मेरे लिए सबसे स्वस्थ चीज नहीं है, इसलिए मैंने मंत्र का उपयोग करना शुरू कर दिया है जब घर मुझे बाहर निकाल रहा है, और मुझे बस शांत होने की जरूरत है। मुझे पता है कि दिन के अंत में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, और जीवन में और भी महत्वपूर्ण चीजें हैं- जैसे उपस्थित होने और प्यार में! "

इसका अनुवाद करें आईआरएल: शोध से पता चला है कि आपकी भावनाओं को जर्नल करना वजन घटाने के लक्ष्यों में मदद कर सकता है; हमें संदेह है कि यह "जाने जाने" पहलू है। तनाव महसूस करते समय इस मंत्र को दोहराने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है!

"जहां आपका फीट हैं।"

चाहे आप अपने मेसन जार सलाद लंच के साथ पार्क बेंच पर हों या जॉग के लिए जा रहे हों, यह पांच शब्द कहने का महत्व कैप्चर करता है। "आप अनुभव नहीं बना सकते; गॉटफ्राइड कहते हैं, "आपको इसे गुजरना होगा।" "और यह उद्धरण मुझे अज्ञात भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने या अतीत से चीजों पर अफवाह करने के बजाय, वर्तमान क्षण में जहां पर स्थित है, उसमें निहित रहने के लिए आधार देता है।"

इसका अनुवाद करें आईआरएल: उपस्थित रहें, ध्यान रखें, और इस मंत्र को अपने हर दिन के क्षणों से अधिक संतुष्टि के लिए दोहराएं।

अनुशंसित
  • किराने का सामान: 25 सर्वश्रेष्ठ उच्च प्रोटीन स्नैक्स

    25 सर्वश्रेष्ठ उच्च प्रोटीन स्नैक्स

    अमेरिकियों के पास स्नैक्सिंग और अधिक प्रोटीन खाने के साथ दोहरी जुनून है। वास्तव में, हाल के सर्वेक्षणों से पता चला है कि 91 प्रतिशत वयस्क दिन में कम से कम एक बार नाश्ता करते हैं और 71 प्रतिशत सक्रिय रूप से अपने आहार में अधिक प्रोटीन जोड़ने का लक्ष्य रखते हैं। अच्छी खबर अगर आप दोनों शिविरों में आते हैं: विज्ञान उपभोग करने और दोनों के संयोजन के पक्ष में है। अपने दैनिक आहार में कम शक्कर, उच्च प्रोटीन स्नैक्स जोड़ने से चयापचय को बढ़ावा देने और भूखों को कम करके ईंधन के वजन घटाने के प्रयासों में मदद मिल सकती है। हमें कुछ अतिरिक्त पाउंड छोड़ने के लिए एक स्वादिष्ट तरीका की तरह लगता है! सौभाग्य से, लाभो
  • किराने का सामान: 30 सस्ते किराने का सामान जो आपको वजन हासिल करते हैं

    30 सस्ते किराने का सामान जो आपको वजन हासिल करते हैं

    कोई भी सही नहीं है- हम सभी मैकडॉनल्ड्स को मार देते हैं जब हम एक लंबी ड्राइव और बेताब के बीच में होते हैं, या हम पिज्जा रोल को ओवन में फेंक देते हैं जब हम बस आराम से नाश्ता चाहते हैं। लेकिन फेडरेशन ऑफ अमेरिकन सोसाइटीज फॉर प्रायोगिक जीवविज्ञान (एफएएसईबी) के अनुसार, हमारे द्वारा खरीदे गए सामानों में 60 प्रतिशत कैलोरी अत्यधिक संसाधित खाद्य पदार्थों से होती है, जिनमें कम प्रोसेस किए गए विकल्पों की तुलना में अधिक वसा, चीनी और नमक होते हैं। पैसा तंग हो सकता है, लेकिन यदि आप इन अच्छे सस्ते सस्ता खाद्य पदार्थों को खरीदना जारी रखते हैं तो आपकी जीन्स भी कड़ी हो जाएगी। अगर आपको विश्वास नहीं है कि आपकी हिरन
  • किराने का सामान: 15 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब शीत ब्रू कॉफी

    15 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब शीत ब्रू कॉफी

    आप हर सुबह एक कपपा जो धार्मिक रूप से हो सकते हैं, लेकिन क्या आपने कॉफ़ीन की दैनिक खुराक कॉफी के ठेठ गर्म या आइस्ड कप के अलावा कुछ और करने की कोशिश की है? यदि नहीं, तो यह समय है कि आपने शीत शराब कॉफी की कोशिश की। हालांकि यह अपने ठंडा चचेरे भाई के तापमान में करीब है, ठंड ब्रू कॉफी आपकी क्लासिक आईस्ड कॉफी से काफी अलग है। आखिरकार, समृद्ध लगभग मखमली कॉफी स्वाद पांच मिनट के शराब से भौतिक न
  • किराने का सामान: दही के 10 प्रकार जिन्हें आप जानना चाहते हैं

    दही के 10 प्रकार जिन्हें आप जानना चाहते हैं

    प्रोटीनिक्स के साथ पैक प्रोटीन से भरा हुआ, और हड्डी के निर्माण कैल्शियम से भरा हुआ, दही पाचन में सहायता करने के लिए सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है और आपको गर्मी के शरीर के लक्ष्यों के करीब एक कदम आगे ले जाता है। जब आप इसे स्वाद और उपयोग करने की बहुमुखी क्षमता के साथ जोड़ते हैं, तो दही 21 वीं शताब्दी के सबसे बड़े खाद्य रुझानों में से एक है! न केवल आप एक डुबकी को स्वीकार कर सकते हैं या इसे मसाले के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं या एक स्वादिष्ट कटोरा नुस्खा बना सकते हैं, यह भी अपने आप को सही स्नैक्स बनाता है। लेकिन दही स्वास्थ्य खाद्य दुनिया में इतनी लोकप्रिय आंदोलन बनने के साथ, बाजार के
  • किराने का सामान: हर राज्य में सबसे लोकप्रिय सोडा

    हर राज्य में सबसे लोकप्रिय सोडा

    चूंकि उपभोक्ता चीनी के नकारात्मक प्रभावों के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं, सोडा की बिक्री में कमी आती है। वास्तव में, कोका-कोला और पेप्सी के दो प्रमुख प्रमुख ब्रांडों ने अकेले 2017 में अमेरिका में वॉल्यूम के साथ 2 प्रतिशत और 4.5 प्रतिशत की गिरावट का अनुभव किया। बोतलबंद पानी की बिक्री सोडा को पार करने के लिए जारी है, फिर भी हमें नीले चंद्रमा में हर बार शीतल पेय में शामिल होने की अनुमति है। चाहे आप मूवी थिएटर में कुछ मक्खन वाले पॉपकॉर्न के साथ फिज को जोड़ना पसंद करते हैं या पिज्जा के साथ इसे गजल करते हैं, हमें अमेरिका में सबसे लोकप्रिय सोडा मिल गए हैं इन निष्कर्षों पर आने के लि
  • किराने का सामान: 200 कैलोरी के तहत 8 पकड़ो और जाओ स्नैक्स

    200 कैलोरी के तहत 8 पकड़ो और जाओ स्नैक्स

    हालांकि मैकडॉनल्ड्स जैसे बर्गर-स्लिंगिंग दिग्गजों ने इस शब्द का एकाधिकार किया है, न कि सभी फास्ट फूड चिकना है, और न ही इसे खिड़की के माध्यम से ड्राइव करना होगा। कश्य और चोबानी जैसे स्वास्थ्य-दिमाग वाले ब्रांडों के लिए धन्यवाद, त्वरित और स्वस्थ विकल्प बहुत अधिक हैं। अच्छी बात यह भी है: अध्ययनों की एक भीड़ से पता चलता है कि पूरे दिन स्नैकिंग आपके चयापचय को निकाल देती है। एक आदर्श दुनिया में, हम घड़ी के आसपास ताजा फल और सब्जियों तक पहुंचने में सक्षम होंगे, लेकिन यह हमेशा यथार्थवादी नहीं है। सौभाग्य से, एक तंग अनुसूची को कड़े जींस का नेतृत्व नहीं करना पड़ता है। जब समय सार का होता है, तो इन स्वस्थ,
  • किराने का सामान: क्या बुरा है: नियमित या आहार सोडा?

    क्या बुरा है: नियमित या आहार सोडा?

    हालांकि कई लोग नियमित रूप से आहार ट्रम्प मानते हैं, वज़न बढ़ने और पेट वसा पर कृत्रिम स्वीटर्स के प्रभावों की हालिया रिपोर्टों ने कई लोगों को अपने सिर खरोंच कर दिया है। यद्यपि कोई स्वास्थ्य-हानिकारक चीनी और रसायनों से भरा हुआ है, दूसरा कृत्रिम मिठास और इसके हस्ताक्षर स्वाद को प्राप्त करने के लिए और भी रसायनों पर निर्भर करता है। तो दो बुराइयों में से कौन सा कम है? छह पोषण विशेषज्ञों में से पांच आहार कहते हैं। यद्यपि हमने जिन लोगों से बात की थी, उन्हें एक पक्ष चुनने के लिए मजबूर होना पड़ा, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि हमारे कुछ विशेषज्ञ अभी भी पीछे और आगे बढ़ रहे हैं, यह साबित करते हुए कि स्वास
  • किराने का सामान: मार्था स्टीवर्ट के लिए एक विशाल यादगार

    मार्था स्टीवर्ट के लिए एक विशाल यादगार

    प्रत्येक स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ नए कुकवेयर प्राप्त करने के उत्साह को जानता है। विशेष रूप से यह आपको अपने Pinterest बोर्ड पर स्वस्थ चिकन व्यंजनों में से एक को चाबुक करने का बहाना देता है। दुर्भाग्यवश, अगर आप जनवरी 2011 और सितंबर 2015 के बीच उपलब्ध मैकिस से मार्था स्टीवर्ट के 10-टुकड़े स्टेनलेस स्टील के कुकवेयर सेट में से एक प्राप्त करते हैं तो यह उत्तेजना अचानक हो सकती है। उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग के अनुसार, मैसी के कारण सेट को याद किया जा रहा है संभावित चोट का खतरा एजेंसी ने उपभोक्ताओं को उड़ान धातु डिस्क से तीन चोटों की सूचना के बाद तुरंत फ्राइंग पैन का उपयोग बंद करने की सलाह दी। यदि आपको
  • किराने का सामान: प्रोबायोटिक्स के साथ 14 दही मुक्त उत्पाद

    प्रोबायोटिक्स के साथ 14 दही मुक्त उत्पाद

    हर सुबह छह साल के लिए, दही मेरे नाश्ते का हिस्सा था। ऐसा नहीं था कि मैं विशेष रूप से स्वाद पसंद करता था, लेकिन जब आप एक पेशेवर स्नूज़ बटन-पुशर हैं, तो स्वस्थ पकड़-एन-सुबह सुबह मुख्य भोजन बन जाता है। हाल ही में, हालांकि, मैंने यह ध्यान देना शुरू कर दिया कि दही अब मेरे पेट से सहमत नहीं था। इसलिए, मैंने अपने प्यारे वेनिला सिग्गी के लिए बोली लगाई और हार्ड उबले हुए अंडे के लिए नमस्ते कहा। मेरी पेट की परेशानी तब से कम हो गई है, लेकिन मेरी आंत महसूस (पन इरादा) यह है कि मेरा नाश्ता स्वैप मुझे वापस लेने के लिए वापस आ सकता है। मेरे दैनिक दही के बिना, मैं अब किसी भी प्रोबियोटिक का उपभोग नहीं कर रहा हूं- अ

संपादक की पसंद

सोने से पहले खाने के लिए 30 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब भोजन

अगले दिन असहनीय रूप से क्रैकी होने के अलावा, नींद पर स्किमिंग करने से हमें अधिक वजन होने की संभावना भी मिलती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में एक अध्ययन में पाया गया कि जब लोग शट-आंख पर चूक जाते हैं, तो यह उन्हें अगले दिन अधिक कैलोरी-घने ​​भोजन बनाता है। जबकि कई अमेरिकियों को तनाव से प्रेरित या पोषक तत्व-कमी-प्रेरित अनिद्रा से पीड़ित है, एक और कारण है कि आप हर रात भेड़ की गिनती कर रहे हैं क्योंकि आप चादरों को मारने से पहले खा चुके थे। ये सही है। यह सिर्फ आपके डिवाइस की स्क्रीन से नीली रोशनी नहीं है जो आपके नींद चक्र को तोड़ सकती है। जैसा कि यह पता चला है, आप सोने के पहले स्नैक्स करन