12 सोडा जो वास्तव में स्वस्थ हैं



ठंड टर्की छोड़ने के बजाय, शायद यह समय है कि आप कुछ स्वस्थ सोडा पर सोना शुरू कर दें। आपने शायद कभी नहीं सोचा था कि आप "स्वस्थ" और "सोडा" शब्द एक साथ देखेंगे, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि हम कोला, रूट बियर, या किसी अन्य शर्करा मीठे डिब्बे के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। अमेरिकी कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल की एक रिपोर्ट के मुताबिक, एक दिन में से एक की सेवा आपके दिल की बीमारी का जोखिम 35 प्रतिशत बढ़ा सकती है। और उन्हें आहार संस्करणों के साथ बदलने की कोशिश भी न करें, जो समान रूप से हानिकारक कृत्रिम मिठास से भरे हुए हैं जो आपके शरीर को वसा पर रोक सकते हैं।

तो नहीं, हम आपके मानक सामान के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम उन ब्रांडों के बारे में बात कर रहे हैं जो सोडा की वास्तविक परिभाषा में पड़ते हैं: कार्बोनेटेड पानी। इसका मतलब है स्वस्थ सोडा मौजूद है; यह सिर्फ पूरे समय स्पार्कलिंग वाटर, सेल्टजर और क्लब सोडा में छुपा रहा है। ये उतना स्वादिष्ट हो सकता है जितना पॉप आप खुले दरार करना पसंद करते हैं, लेकिन बहुत कम चीनी और कैलोरी के साथ।

अभी तक विश्वास नहीं है? 70 सबसे लोकप्रिय सोडास पर नज़र डालें, जो कि वे कितने जहरीले हैं और आप इनमें से किसी एक में स्विच नहीं करेंगे।

समुद्र की लहरों की बौछार

प्रति 1 (12 फ्लो ओज): 1 - 15 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 - 3 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 - 3 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

यदि ये सुंदर डिब्बे आपको आकर्षित नहीं करते हैं, तो पोषण लेबल निश्चित रूप से होगा। जबकि सात स्वादों में से प्रत्येक थोड़ा भिन्न होता है, उनमें से सभी प्राकृतिक अवयवों के साथ कम-कैल और कम-चीनी होते हैं। वास्तव में, वे अमरीका में वास्तविक और निचोड़ा हुआ फल वाला पहला और एकमात्र स्पार्कलिंग जल ब्रांड है, जिसे पारिवारिक खेतों, निचोड़ा हुआ और डिब्बाबंद से चुना जाता है। यह एक बुलबुले पेय के लिए बनाता है जो थोड़ा गंदा और पूरी तरह से स्वादिष्ट है।

पोलैंड स्प्रिंग स्पार्कलर

प्रति 1 कर सकते हैं (12 फ्लो ओज): 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

इन रंगीन पोलैंड स्प्रिंग स्पार्कलर डिब्बे के साथ सोचा जाने से आपके जाने-माने जाने से आसान हो सकता है। न केवल अनार के नींबू पानी और अनैली ब्लूबेरी जैसे स्वादिष्ट स्वाद के साथ शून्य-कैलोरी पेय होते हैं, लेकिन जब आप उन्हें खुले तोड़ते हैं तो वे उस ध्वनि की आवाज़ बनाते हैं और प्यार करते हैं, जो आपको भूलने में मदद कर सकता है कि यह आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली शर्करा सामग्री नहीं है सेवा मेरे। वास्तव में, ये पोषण पैनल के साथ बहुत दूर हैं जो शून्यों का एक गुच्छा और एक सामग्री सूची है जिसमें शक्कर और मीठा दोनों शामिल हैं। वजन घटाने के लिए इन 22 सर्वश्रेष्ठ चायों में से किसी एक के साथ चीज़ों को मिश्रण करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जब आप इन बैक को स्लग करना शुरू कर देते हैं।

बाई बुलबुले

प्रति 1 (11.5 फ्लो ओज): 5 कैलोरी, 0 जी वसा, 10 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

जब आप दस बाई बुलबुले स्वादों में से किसी एक को चिपकाते हैं तो बुरे से अलविदा कहें। जबकि हम व्यक्तिगत रूप से पेरू अनानास या इंडोनेशिया ऐप्पल पियर की सलाह देते हैं, आप गलत नहीं जा सकते हैं, उनके कम कैल, कम-चीनी मानक के लिए धन्यवाद। कार्बोनेटेड पेय में कोई भी कृत्रिम मिठास शामिल नहीं होता है, लेकिन स्टेविया निकालने के साथ मीठा होता है, जो एक प्राकृतिक कैलोरी मुक्त स्वीटनर है जिसे हम पसंद करते हैं (संयम में)। भूख में एक अध्ययन के मुताबिक, नियमित चीनी के साथ चाय पीते लोगों ने दिन भर 300 से ज्यादा कैलोरी खाई जो स्टेविया-मीठे चाय पीते थे। इसके दैनिक विटामिन सी खुराक के साथ-साथ 45 मिलीग्राम प्राकृतिक कैफीन के लाभ के साथ इसका लाभ उठाएं, और आप सोचेंगे कि आप बाई को क्यों नहीं पी रहे थे।

विंटेज सेल्टज़र पानी

प्रति 1 कर सकते हैं (12 फ्लो ओज): 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

यह समय है कि हम अपनी जड़ों पर वापस चले गए, अच्छे पुराने दिनों में जब हर काटने और हर चीज कृत्रिम additives के साथ हमारे शरीर भर नहीं था। वहीं विंटेज आते हैं। उनके सेल्टज़र पानी कार्बोनेटेड पानी और प्राकृतिक स्वाद के साथ स्वस्थ हाइड्रेशन को सरल बनाते हैं जो आपके कल्याण को बलि किए बिना आपकी स्वाद कलियों को पूरा करते हैं। ये दोनों अवयव मानक कोला के एक कैन में मौजूद हैं, लेकिन वे कार्सिनोजेनिक कारमेल रंग और उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप से जुड़े हुए हैं। जब हम इसे इस तरह रखते हैं, तो यह स्पष्ट है कि विंटेज जाने का मतलब है कि आपका सर्वश्रेष्ठ पैर आगे बढ़ाना।

LaCroix

प्रति 1 कर सकते हैं: 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

आपने नहीं सोचा था कि हम इसे इस प्रशंसक पसंदीदा की विशेषता के बिना स्वस्थ सोडा की हमारी सूची के माध्यम से बना देंगे, है ना? यदि आपने प्रचार सुना है, तो आप जानते हैं कि लाक्रॉइक्स अभी चमकदार, रंगीन डिब्बे में 20 स्वादों के साथ स्पार्कलिंग वॉटर गेम को मार रहा है जो आपके शरीर में आपके इंस्टाग्राम खाते पर भी काम करता है। अपने शराब कैबिनेट को खोलें और इन रोशनी और फिजी ड्रिंकों में से एक के साथ एक अपराध मुक्त कॉकटेल मिलाएं, या कैलोरी, सोडियम, चीनी और मिठाई से मुक्त एक स्वादिष्ट पसंद के लिए अपने आप को खोलें।

Izze

प्रति 1 (12 फ्लो ओज): 10 कैलोरी, 0 जी वसा, 10 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी कार्बोस, (0 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

Izze शामिल होने पर बबली भी बेहतर हो जाता है। प्रत्येक बोतल में केवल 10 कैलोरी और 10 मिलीग्राम सोडियम के साथ, आप हर बार कार्बनेशन की लालसा कर रहे हैं और इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करते हैं। सामग्री सूची में गन्ना चीनी की सुविधा होती है, लेकिन यह केवल 2 ग्राम चीनी प्रति सेवारत है - एक ही आकार के नारंगी फंता में पाए गए 44 ग्राम से काफी बेहतर है। एक यात्रा में स्टोर के लिए सिर और सभी तीन स्वाद - रास्पबेरी तरबूज, ब्लैकबेरी नाशपाती, और mandarin नींबू उठाओ।

ईमानदार फिज

प्रति 1 (12 फ्लो ओज): 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 25 मिलीग्राम सोडियम, 6-8 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

आप इस कार्बनिक ब्रांड की चाय की रेखा से परिचित हो सकते हैं, लेकिन उनके शून्य-कैलोरी सोडा आपके पसंदीदा ईमानदार उत्पाद के लिए प्रतिस्पर्धा करने के लिए यहां हैं। प्रत्येक स्वाद वसा होता है- और चीनी मुक्त, स्टेविया और एरिथ्रिटोल के साथ मीठा, जिसके बाद रक्त ग्लूकोज के स्तर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यह हमारे कानों के लिए सभी संगीत है, लेकिन एकमात्र चीज जिसे हम खोद नहीं रहे हैं वह मूल बीयर, अदरक एले और चेरी स्वाद की सामग्री सूची में छिपाने वाली कारमेल रंग है। यह आम तौर पर काले रंग के सोडा में पाया जाता है जो जानवरों में कैंसर से जुड़ा हुआ है, इसलिए यदि संभव हो तो ऑरेंज पॉप और नींबू लाइमी के डिब्बे को बाहर निकालें।

Perrier

प्रति 1 कर सकते हैं (8.5 फ्लो ओज): 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

फ्रांस में शुरुआती, यह ब्रांड 70 के दशक से राज्यसाइड रहा है और हम इसके बिना स्वस्थ हाइड्रेशन की कल्पना नहीं कर सकते हैं। उनका चमकदार खनिज पानी केवल कार्बोनेटेड पानी और प्राकृतिक स्वादों से बना होता है, जो कि आहार कोक कैन के पीछे सामग्री को गिनने के लिए दोनों हाथों की आवश्यकता होने पर बहुत अविश्वसनीय है। अन्य लोकप्रिय ब्रांडों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए पर्याप्त फल स्वाद के साथ, यह अनदेखा करने के लिए एक आयात नहीं है।

ज़ेविया सोडा

प्रति 1 कर सकते हैं (12 फ्लो ओज): 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

यह एक अच्छी बात है कि जेविया की स्थापना करने वाले माता-पिता अपने बच्चों के लिए स्वस्थ सोडा चाहते थे क्योंकि अब हमारे पास शॉपिंग सूची में जोड़ने के लिए एक और स्केल-फ्रेंडली विकल्प है। स्टेविया का उपयोग करने के लिए यह पहला सोडा ब्रांड था, जिसमें साइट्रिक एसिड, कार्बोनेटेड पानी और प्राकृतिक स्वाद के साथ पत्ती निकालने का संयोजन होता था। शब्द "एसिड" आपको डराओ मत; साइट्रिक एसिड एक सुरक्षित योजक है जो स्वाभाविक रूप से कई फलों में पाया जाता है, और ये सभी अवयव एक स्वादिष्ट, कभी-कभी कैफीनयुक्त, शून्य-कैलोरी सोडा तक जोड़ते हैं। तो अगर आप छेड़छाड़ कर रहे हैं तो एक और चिपकाएं - सभी के बाद से चुनने के लिए 14 स्वाद हैं।

क्यू क्लब सुपीरियर

प्रति 1 बोतल (237 एमएल): 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 50 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

क्लब सोडा क्राफ्टिंग की बात आती है, क्यू क्लब सुपीरियर गंभीरता से प्रतिबद्ध है। उनके उत्पाद को जितना संभव हो उतना कार्बोनेशन जितना संभव हो उतना मोटा बोतलों में बेचा नहीं जाता है, लेकिन हिमालयी नमक के साथ धराशायी होता है, जो इसकी उच्च खनिज सामग्री के लिए जाना जाता है। कभी-कभी सरल एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, इसलिए जब आप कार्बनेशन लालसा प्राप्त करते हैं या इसे मिक्सर के रूप में उपयोग करते हैं तो क्यू की एक बोतल पीएं।

ध्रुवीय Seltzer'ade

प्रति 1 कर सकते हैं (12 फ्लो ओज): 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

जब जीवन ने ध्रुवीय नींबू दिए, तो उन्होंने नींबू सेल्टज़र बनाया। जबकि उनके डिब्बे रास्पबेरी, चेरी, तरबूज, ब्लूबेरी और आम जैसे मीठे स्वादों में आते हैं, वहां कोई भी जोड़ा मीठा, शर्करा या रस नहीं है - बस एक ताज़ा, बुलबुला पेय। यह पारिवारिक स्वामित्व वाली कंपनी के सेल्टज़र उत्पादों के लिए एक और अतिरिक्त है, इसलिए यदि आप इन नींबू पानी के प्रशंसक हैं, तो वहां से कहीं और आया है!

गुदगुदी पानी

प्रति 1 कर सकते हैं: (8 फ्लो ओज): 0 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 0 जी प्रोटीन

हम पूरे बोर्ड में शून्य के साथ एक पोषण लेबल पसंद करते हैं, खासकर जब यह इस तरह एक शर्करा सोडा प्रतिस्थापन है। टिक्ल वॉटर बच्चों के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में बनाया गया था, लेकिन वयस्कों द्वारा कैलोरी, चीनी और मिठास की कमी के लिए उतना ही प्यार था। तो खुद को पीछे हटाना, या यहां तक ​​कि एक सेकंड को पकड़ने में कोई शर्म की बात नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति केवल कार्बोनेटेड पानी और प्राकृतिक स्वादों से बना होता है, जिसका मतलब है कि आपके सोडा में रसायन के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है।

अनुशंसित
  • वजन घटना: 6 Veggies जो आपको bloat बनाते हैं

    6 Veggies जो आपको bloat बनाते हैं

    आप पहले से ही जानते हैं कि ओरेओस के आधे पैक के नीचे स्कार्फिंग आपकी कमर को किसी भी पक्ष में नहीं करेगी, लेकिन न ही कुछ सब्जियां खाएगी - खासकर यदि आप सूजन से ग्रस्त हैं। यद्यपि यह पर्याप्त मात्रा में वजन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त सब्जियों को खाने के लिए असंभव होगा, कुछ किस्मों पर नोजिंग आपके पेट को गुब्बारे का कारण बन सकती है, ऐसा लगता है कि आपने पाउंड पर पैक किया है। यदि आप पेट दर्द और सूजन से पीड़ित हैं, तो नीचे की veggies पर वापस काटने पर विचार करें। यद्यपि वे स्वास्थ्य-प्रचार पोषक तत्वों से भरे हुए हैं, लेकिन उनमें स्नीकी पेट-ब्लोटर भी शामिल हैं जो आपके कभी-कभी खाने वाले भोजन बच्चे में यो
  • वजन घटना: आपके आईफोन का उपयोग करके वजन कम करने के 5 अद्भुत तरीके

    आपके आईफोन का उपयोग करके वजन कम करने के 5 अद्भुत तरीके

    जर्नल सर्कुलेशन में एक नए अध्ययन के मुताबिक, जो लोग आहार और फिटनेस फोन ऐप का उपयोग करते हैं, वे वजन कम करने में अधिक सफल होते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के शोधकर्ताओं ने 10 वर्षों में एकत्र हुए 6 9 अध्ययनों के आंकड़ों को देखा और पाया कि जो लोग अपने वजन घटाने की योजनाओं के साथ-साथ ऐप्स का इस्तेमाल करते थे, वे अधिक पाउंड गिराते थे और अकेले गए लोगों की तुलना में अधिक नियमित रूप से व्यायाम करते थे। पांच अमेरिकियों में से एक से अधिक पहले से ही अपने वजन का प्रबंधन करने के लिए एक ऐप का उपयोग कर रहा है। लेकिन सफलता की गारंटी के लिए आप अपने फोन का उपयोग कैसे कर सकते हैं- और अपने परिणामों को टर्बोचार्ज
  • वजन घटना: 30 सबसे खराब आहार गलतियाँ आप कर रहे हैं

    30 सबसे खराब आहार गलतियाँ आप कर रहे हैं

    "मैं परहेज़ करने के लिए बहुत थक गया हूँ!" कल मेरे दोस्त सारा कहते हैं, "मैंने कुछ वजन खो दिया है, मैंने कुछ इंच खो दिए हैं- लेकिन मैं पेट वसा खो नहीं सकता!" गरीब सारा वह अपनी इच्छाशक्ति भी खो देगी। बाहर निकलता है, वह खुद को बिना छेड़छाड़ कर रही थी। आप वही कर सकते हैं। इन 30 सबसे खराब आहार गलतियों को मारने से, आप आखिरकार उन पाउंड को गिरने और बंद रहने के लिए देखेंगे। और एक बार
  • वजन घटना: ब्लेक लाइवली के स्लिम-डाउन सीक्रेट्स

    ब्लेक लाइवली के स्लिम-डाउन सीक्रेट्स

    कुछ सेलेबियों के विपरीत- जिनके नाम "कार दुर्घटना फिर से" के साथ छेड़छाड़ करते हैं-जीवंत अपने जीवन के हर पहलू का पर्दाफाश नहीं करते हैं; हमें अपने कॉस्मेटिक उपचार या अराजक प्रेम जीवन को पचाने वाले मूल्यवान मस्तिष्क की जगह का उपयोग कभी नहीं करना पड़ता है। वास्तव में, जीवंत लगता है कि यह सब कुछ है: महान करियर, फिल्म-स्टार पति को धक्का देना, और एक नया बच्चा। और वह शरीर! जिमी फॉलन अभिनीत द टुनाइट शो पर कल रात उसने दृष्टि में बच्चे के चब के औंस के बिना एक तंग काले पोशाक को हिलाकर रख दिया। एक नई माँ बनने के पांच महीने बाद जीवंत कैसे इस तरह के भयानक आकार में आ गया है? इसे खाओ, वह नहीं! एडलाइन
  • वजन घटना: 10 अविश्वसनीय कारण आहार क्यों काम करते हैं

    10 अविश्वसनीय कारण आहार क्यों काम करते हैं

    उसने सुना होगा कि द बिगस्ट लॉसर के कुछ प्रतिभागियों ने अपना पूरा वजन वापस कर लिया था। "उनके पास निजी प्रशिक्षकों, सख्त भोजन योजनाएं और यहां तक ​​कि नकद पुरस्कार भी था-अगर वे वजन कम नहीं रख सकते हैं, तो मैं कैसे कर सकता हूं?" "Tammy, " मैंने कहा, "उन प्रतियोगियों एक रियलिटी शो पर थे। लेकिन वास्तविकता यह है कि आहार काम करता है। बड़ा खोने के लिए, आपको बस यह जानना होगा कि कौन से लोगों को चुनना है। " पिछले दो दशकों से स्वास्थ्य और फिटनेस पेशेवर के रूप में, मुझे चुनने के लिए सही आहार पता है। मैंने अपने करियर को सबसे अच्छी और सबसे खराब योजनाओं
  • वजन घटना: शीतकालीन में अधिक वजन पाने के 20 कारण हम हैं

    शीतकालीन में अधिक वजन पाने के 20 कारण हम हैं

    मौसमी वजन बढ़ने से व्यक्ति से अलग होता है, लेकिन छुट्टियों के मौसम के दौरान कुछ घटनाएं सबसे अधिक वांछनीय दिशा में तराजू को टिपती हैं। जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय द्वारा रिपोर्ट किए गए शोध के मुताबिक, सर्दियों के महीनों के दौरान लोगों को औसत से पांच से सात पाउंड मिलते हैं। ओह! सर्दियों के वजन के बारे में चिंता न करें, हालांकि, अपने अवकाश मज़ा को कम करें। उन कारकों से अवगत होने के कारण जो आपको जोखिम में डाल सकते हैं, आप छुट्टियों से बाहर आने की संभावनाओं को सामान्य रूप से कम अपराध और निराशा के साथ सुधार सकते हैं। यहां हम सर्दियों में आमतौर पर अधिक वजन क्यों प्राप्त करते हैं- और आप इसके बारे में क
  • वजन घटना: एक आहार शुरू करने से पहले आपको एक चीज करने की ज़रूरत है

    एक आहार शुरू करने से पहले आपको एक चीज करने की ज़रूरत है

    यहां तक ​​कि यदि आपको लगता है कि आप साफ खाना खा रहे हैं, नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं, और अपने धोखे के दिनों को सीमित कर रहे हैं, तो आपके पैमाने पर संख्या कड़वाहट नहीं होने पर आहार बहुत खराब हो सकता है। पुराने पदार्थों पर ध्यान दें, पदार्थों पर ध्यान दें - अर्थात्, परिणाम प्राप्त करने के लिए, हमें अपने विचारों, विकल्पों और आदतों के साथ और अधिक होना चाहिए। शुक्र है, ऐसा करने के लिए एक आसान, विज्ञान समर्थित तरीका है: खाद्य पत्रिका। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ प्रिवेटिवेटिव मेडिसिन के एक अध्ययन में , शोधकर्ताओं ने पाया कि 1, 700 लोगों में से, जिन्होंने अपने पत्रिका में लिखा था, वे दैनिक वजन से दोगुना वज
  • वजन घटना: समर द्वारा एक फ्लैट पेट के लिए 30-दिन उलटी गिनती

    समर द्वारा एक फ्लैट पेट के लिए 30-दिन उलटी गिनती

    गर्मी की आधिकारिक शुरुआत लगभग दस सप्ताह दूर है, लेकिन यदि आप टिप-टॉप आकार में नहीं हैं तो अभी तक चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। क्यूं कर? क्योंकि आप जो भी खाते हैं, आप क्या करते हैं, और आप कैसे व्यायाम करते हैं, इसमें कुछ सरल परिवर्तन करके, आप लगभग एक महीने में फ्लैब से फैब तक जा सकते हैं। चूंकि वजन कम करने और आकार में रहने का सबसे अच्छा तरीका शामिल है, जि
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए खुद को रिवार्ड करने के लिए 25 जीनियस तरीके

    वजन घटाने के लिए खुद को रिवार्ड करने के लिए 25 जीनियस तरीके

    इसे सुनें: स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोध से पता चलता है कि जब आप पतले होते हैं तो आपका भोजन बेहतर होता है। ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में वैज्ञानिकों का कहना है कि सेक्स बेहतर हो जाता है, जिसने शरीर के वजन के 10 प्रतिशत नुकसान को यौन संतुष्टि में वृद्धि के कारण पाया। और न्यूरोलॉजी पत्रिका के एक अध्ययन से पता चलता है, और आपके संज्ञानात्मक कौशल तेज हो सकते हैं। हमारा मुद्दा? जब आप अपना वजन कम करते हैं तो आपका शरीर आपको पुरस्कार देता है। लेकिन यदि आप वजन घटाने की यात्रा के बीच में हैं (पहले, पांच-पांच!), कभी-कभी आपको प्रेरित करने और प्रमुख मील का पत्थर मनाने के लिए आपको कुछ ठोस पुरस्कारों की आ

संपादक की पसंद

पोटेशियम में 8 खाद्य पदार्थ जो कुल स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं

यदि आप पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थों की एक सूची को एक साथ रखना चाहते थे, तो आप केले के बाद बंद हो जाएंगे। स्टार, लीड, जो कि सबसे ज्यादा सार्वजनिक कुख्यातता से अवगत कराया गया है: केले पोटेशियम के लिए हैं जो एडम लेविन 5 मार्च के लिए है। ऐसा कहने के लिए, शायद आप किसी अन्य योगदानकर्ता के नाम पर कड़ी मेहनत करेंगे। लेकिन लेविन के बैंडमेट्स के ज्ञान पर आपके जीवन पर थोड़ा असर नहीं होगा, केले के बाहर-पोटेशियम के कई आहार स्रोतों के बारे में समझदार होने से-आपके जीवन को बचा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दिल, गुर्दे और अन्य शरीर के अंगों के लिए खनिज सामान्य रूप से कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण है-और अधिका