समुद्री भोजन प्रोटीन और पोषक तत्वों में समृद्ध हो सकता है, लेकिन यदि इतिहास ने हमें कुछ भी सिखाया है, तो यह है कि समुद्री भोजन आसानी से पोषक जहाज़ का जहाज़ बन सकता है-खासकर जब यह एक रेस्तरां से आता है। क्या आपने कभी ऐप्पलबी के हाथ से फटकार मछली और चिप्स रखे हैं? यह लगभग 1, 500 कैलोरी पैक करता है! और जबकि लाल लॉबस्टर कैलोरी को अपने कुछ अधिक अनुग्रहकारी व्यंजनों में क्रैम करने के दोषी हैं, लेकिन वे कम-कैल, स्वस्थ भोजन का आदेश देने के कई तरीके प्रदान करते हैं-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस 700+ रेस्तरां में भोजन कर रहे हैं।

यहां, हम आपको बताते हैं कि सीफ़ूड श्रृंखला में एक स्वादिष्ट, स्वस्थ भोजन का ऑर्डर कैसे करें- और आपको अपने पसंदीदा रेस्तरां के बारे में कुछ कम ज्ञात तथ्यों पर भी भरें! इस तरह, आप अपने रेड लॉबस्टर ज्ञान के साथ अपने डाइनिंग साथी को अगली बार देख सकते हैं जब आप अपने पसंदीदा फिश्री भोजन के लिए बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं। और जब हमें आपका ध्यान मिल गया है, तो पोषण के लिए मछली-रैंक वाले 40+ लोकप्रिय प्रकारों पर हमारी विशेष रिपोर्ट को याद न करें!

उनके लोगो में लॉबस्टर का नाम है

आप लाल लॉबस्टर लोगो में प्यारा सा लॉबस्टर जानते हैं? उसका नाम क्लावडे! और वह LinkedIn पर भी अपनी प्रोफ़ाइल है। मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं आज उसे पूरी तरह से कनेक्शन अनुरोध भेज रहा हूं।

बेस्ट एपेटाइज़र में सिर्फ 130 कैलोरी हैं

अगली बार जब आप रेड लोबस्टर में खुद को पाते हैं और आप पूरी तरह भूख से मर रहे हैं, तो उन स्वादिष्ट बिस्कुट की पूरी टोकरी खाने के आग्रह का विरोध करें। आपकी भूख को कम करने का सबसे अच्छा तरीका झींगा कॉकटेल का आदेश देकर है, कारी इकेमोतो, आरडी कहते हैं। "यह कार्बोस, कैलोरी, सोडियम और वसा में कम है, और प्रोटीन में समृद्ध है। प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ संतृप्ति को बढ़ावा देते हैं, जिसका मतलब है कि जब आप अपनी प्रवेश प्राप्त करते हैं तो आप अधिक खाने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, " वह हमें बताती है। अपनी भूख को संतुष्ट करने के अधिक स्वस्थ तरीके के लिए, इन 30 सबसे अधिक स्वस्थ स्वस्थ स्नैक्स को याद न करें।

उनके पास कम-कैल भोजन का एक गुच्छा है

चेन के लाइटर किराया मेनू में छह स्वादिष्ट दिखने वाले व्यंजन हैं- सभी 600 कैलोरी या उससे कम के साथ। लाइटहाउस लहसुन-ग्रील्ड चिंराट (चित्रित) में केवल 3 9 0 कैलोरी और प्रभावशाली 30 ग्राम प्रोटीन है। यह नमक में थोड़ा अधिक है, हालांकि, निर्जलीकरण को दूर करने के लिए अपने अगले भोजन में बहुत सारे पानी पीना और अन्य सोडियम-पैक भोजन से दूर रहना सुनिश्चित करें। और यदि आप लाइटहाउस मेपल-ग्लेज़ेड चिकन (370 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन) का ऑर्डर करते हैं, तो पक्ष में शीशा लगाना सुनिश्चित करें। जबकि समग्र पकवान पौष्टिक रूप से ध्वनि है, सॉस शर्करा पक्ष पर थोड़ा सा है। मीठी चीजों के सेवन पर वापस डायल करने के अधिक आसान तरीकों के लिए, इन शुगरों को इतनी ज्यादा खाने से रोकने के लिए इन 30 आसान तरीकों को याद न करें।

वे बेघर और भूख फ़ीड करते हैं

कोई भी जिसने कभी भी खाद्य सेवा व्यवसाय में काम किया है, जानता है कि कचरे में हवादार बचे हुए भोजन का एक टन है। यही कारण है कि हमें यह जानने में प्रसन्नता हो रही थी कि लाल लॉबस्टर रेस्तरां स्थानीय खाद्य बैंकों और बेघर आश्रयों को आरएल शेयर नामक कार्यक्रम के माध्यम से अपना अप्रयुक्त भोजन दान करते हैं। अपने लॉन्च के बाद से, उन्होंने जरूरतमंदों को करीब 20 मिलियन भोजन दान किए हैं। वह कितना भयानक है ?!

वे आधा भाग प्रदान करते हैं

यदि आपका मेनू इसका उल्लेख करेगा, तो यह हिट या मिस है, यह जान लें कि यह हमेशा किसी भी भोजन के आधे हिस्से को ऑर्डर करने का विकल्प होता है। इसका मतलब है कि आप जंगली पकड़े गए फ्लैंडर को किसी मित्र के साथ साझा कर सकते हैं या कैजुन चिकन लिंगुनी अल्फ्रेडो की एक छोटी प्लेट प्राप्त कर सकते हैं। मलाईदार पास्ता पकवान की पूरी सेवा को देखते हुए 1, 170 कैलोरी पैक करते हैं और आधे भाग में अधिक उचित 5 9 0 होता है, यह निश्चित रूप से एक ऑर्डरिंग हैक है जिसे हम उत्साहित कर सकते हैं। न केवल यह रणनीति आपको आपकी पतली जीन्स में रहने में मदद करेगी, यह एक चाल है जो आपको थोड़ा सा पैसा भी बचा सकती है!

वे आपके जन्मदिन पर आपका इलाज करेंगे

लॉबस्टर और केकड़ा पर आटा बचाने के लिए एक और शानदार तरीका? रेड लॉबस्टर के ताजा पकड़ क्लब के लिए साइन अप करें। सदस्य अन्य विशेष सौदों और छूट के अलावा जन्मदिन मुफ़्त में स्कोर कर सकते हैं।

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ग्रिलिंग हमेशा एक विकल्प है

यहां तक ​​कि यदि मेनू स्पष्ट रूप से यह नहीं बताता है, तो किसी भी मछली या लॉबस्टर पकवान को उबले हुए के बजाय ग्रील्ड किया जा सकता है। प्रत्येक खाना पकाने की विधि अलग-अलग स्वाद लाती है, इसलिए जाने-माने आदेश तय करने से पहले अपनी मछली को दोनों तरीकों से आजमाने की कोशिश करना उचित है।

यदि आप अपने भोजन में कुछ अतिरिक्त स्वाद जोड़ना चाहते हैं, तो रेड लॉबस्टर में कई कम-कैल विकल्प हैं, जिनमें पिको डी गैलो (10 कैलोरी / सेवारत), कॉकटेल सॉस (45 कैलोरी / सेवारत) और ज़ाहिर है, ताजा नींबू का रस। पिघला हुआ मक्खन ग्रील्ड और उबले हुए fillets के लिए एक भयानक विकल्प नहीं है, पता है कि अगर आप पूरी सेवा को पॉलिश करते हैं, तो आप अपने भोजन में 300 कैलोरी जोड़ देंगे। एक छोटे से सेवारत पर चम्मच और फिर वेटर से इसे दूर ले जाने के लिए कहें ताकि आप और अधिक के लिए वापस जाने का लुत्फ उठा सकें।

उनके पास एक सुविधाजनक पोषण कैलक्यूलेटर है

यदि आप एक आहारकर्ता हैं जो आगे की योजना बनाना पसंद करते हैं, तो लाल लॉबस्टर के पोषण कैलक्यूलेटर को देखना सुनिश्चित करें। यह जानने का कोई आसान तरीका नहीं है कि आप खाने से पहले कितना नुकसान करेंगे।

चेडर बे बिस्कुट्स में फैन पेज है

चेन के चेडर बे बिस्कुट का बड़ा प्रशंसक? आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। स्टार्च एपेटाइज़र इतना लोकप्रिय है, वास्तव में, इसका अपना फेसबुक पेज है- 1 मिलियन से अधिक अनुयायियों के साथ! लेकिन इससे पहले कि आप बैच ऑर्डर करें, इसे जानें: प्रत्येक में 160 कैलोरी और 2.5 ग्राम खतरनाक ट्रांस वसा है, जो स्वास्थ्य विशेषज्ञों की तुलना में अधिक है, आपको सलाह दी जाती है कि आपको पूरे दिन उपभोग करना चाहिए। यदि आप एक बार और थोड़ी देर के इलाज को पार नहीं कर सकते हैं, तो केवल आधे बिस्कुट का आनंद लें (किया जाने से आसान कहा जाता है, हम जानते हैं), और चेन के पोषण कैलकुलेटर का उपयोग करने के लिए कुछ और सुनिश्चित करने के लिए कि आप आदेश देने की योजना बना रहे हैं, हृदय-हानिकारक घटक की मात्रा।

कुंजी नींबू पाई सबसे हल्का मिठाई है

यदि आप अपने चम्मच को मिठाई में खोदने जा रहे हैं, तो इसे मुख्य नींबू पाई बना लें। 430 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा और 50 ग्राम चीनी (हाँ, यह एक पूरा दिन का लायक है) के साथ, यह दुनिया में सबसे स्वस्थ मीठा उपचार नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से रेड लॉबस्टर में सबसे अच्छा विकल्प है। यदि आपका सर्वर आपको पाई का आधा हिस्सा करने देगा (हे, यह पूछने लायक है), यह भी बेहतर है! आदेश दें और इसे एक दोस्त के साथ विभाजित करें।

पोषण विशेषज्ञ वहां खाते हैं

यदि रेड लॉबस्टर में ग्रब पोषण विशेषज्ञों के लिए पर्याप्त स्वस्थ है, तो बाकी आश्वासन दिया है कि यदि आप सही पकवान का आदेश देते हैं, तो आप अपने आहार के साथ ट्रैक गिरने के बिना श्रृंखला में पूरी तरह से भोजन ले सकते हैं। जिम व्हाइट आरडी, जिम व्हाइट फिटनेस और न्यूट्रिशन स्टूडियो के मालिक एसीएसएम एचएफएस, उनकी ग्रील्ड मछली और श्रृंखला के कॉम्बो भोजन का प्रशंसक है। "रेड लॉबस्टर मेनू का एक हिस्सा है जहां आप अपना खुद का संयोजन बना सकते हैं। इस मार्ग पर जाना आपको स्वस्थ भोजन सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है। मैं लहसुन-ग्रील्ड सागर स्कैलप्स के लिए पूछूंगा और इसे साइड सलाद के साथ जोड़ूंगा, "व्हाइट हमें बताता है।

वे पार्टी की तरह हैं

लाल लॉबस्टर इतना लॉबस्टर से प्यार करता है कि वे हर फरवरी में लॉबस्टरफेस्ट नामक एक कार्यक्रम की मेजबानी करते हैं। लॉबस्टरफेस्ट सब कुछ लॉबस्टर का जश्न है और यह वर्ष का एक बार मेनू पर लॉबस्टर व्यंजनों की सबसे बड़ी विविधता से चुन सकता है। झींगा के त्योहार के दौरान, हम ताजा ब्रोकोली (ग्रह पर इन 57 स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से एक) और शैंपेन वीनाइग्रेटे के साथ एक बगीचे सलाद के साथ लहसुन-ग्रील्ड झींगा स्काईवर का आदेश देने का सुझाव देते हैं। 420 कैलोरी, 6 ग्राम फाइबर, और 20 ग्राम प्रोटीन के साथ, यह स्वस्थ संयोजनों में से एक है।