मेरे दोस्त ने मेमोरियल डे पर पिछले सप्ताह के अंत में कहा, "मुझे एक तरबूज पास करें।" मैंने उसे बीजहीन का टुकड़ा सौंप दिया, लेकिन उसने कूलर पर इसकी ओर इशारा किया। "नहीं, " उसने कहा, "मेरा मतलब बियर था!"

आपकी आखिरी गीली, गर्म अमेरिकी गर्मियों के बाद तरबूज "प्रवृत्ति पर" रहा है। लेकिन इस गर्मी में, यह ठंडे ब्रूड्स से डिटॉक्स पानी तक सबकुछ में होगा, क्योंकि खाद्य विपणक इसे अगले क्रोनट या मैच चाय बनाने की कोशिश करते हैं। इसे खाओ, वह नहीं! अनुमोदित करता है: न केवल तरबूज उन तीव्र, ग्रीष्मकालीन गर्मी मंत्रों के दौरान हाइड्रेटेड रहने में आपकी सहायता करता है, यह विटामिन और खनिजों की एक आभासी भी रखता है।

वास्तव में, यह लाइकोपीन में उच्च खाद्य पदार्थों की सूची में शीर्ष स्थान प्राप्त करता है, एक फाइटोन्यूट्रिएंट जो अच्छी हड्डी और कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। और शोधकर्ताओं को यह पता चल रहा है कि तरबूज में एक एमिनो एसिड की महत्वपूर्ण मात्रा होती है जिसे साइट्रूलाइन कहा जाता है। एक बार शरीर में अवशोषित हो जाने पर, साइट्रूलाइन में आर्जिनिन नामक एक अन्य एमिनो एसिड में परिवर्तित करने की क्षमता होती है, जो रक्त प्रवाह में सुधार के लिए उत्तरदायी है, और-बोनस-कम करने वाली वसा कोशिकाओं। काफी साफ़!

केवल एक कप तरबूज 250 मिलीग्राम साइट्रूलाइन रिकॉर्ड करता है, इसलिए अपने तरंग वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने और पतले रहने के लिए इन तरबूज-आधारित खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करना सुनिश्चित करें!

तरबूज दही

उच्च वसा प्रोटीन, कैल्शियम युक्त समृद्ध दही की सेवा के साथ वसा-विस्फोटक तरबूज एंजाइमों को मिलाकर अपने वजन घटाने को किकस्टार्ट करने का बेहतर तरीका क्या है? चोबानी का सही विचार है। 12 ग्राम प्रोटीन की पेशकश, यह सीमित बैच आपको पेट वसा को किसी भी समय खराब करने में मदद करेगा। केवल 140 कैलोरी में घूमते हुए और हार्मोन मुक्त दूध के साथ बने, तरबूज का इलाज हमारे नए जाने-माने है- लेकिन आप हमारे सामने बेहतर तरीके से वहां पहुंच जाते हैं। यह केवल सीमित संस्करण में गर्मियों के अंत तक उपलब्ध है!

तरबूज पानी

उनके एल्बम को नींबू पानी कहा जा सकता है, लेकिन बेयोनसे एक और प्रकार का पेय भी बढ़ावा दे रहा है। रानी बी ने डब्ल्यूटीआरएमएलएन डब्ल्यूटीआर में निवेश किया है, एक दबाया रस जिसमें केवल दो तत्व हैं: तरबूज और नींबू। एक 12-औंस की बोतल लगभग एक केला -740 मिलीग्राम बनाम 422 मिलीग्राम के पोटेशियम को लगभग दोगुना प्रदान करती है-जो दिल और गुर्दे के कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है। इस सफाई डिटॉक्स पानी के लिए उस शर्करा देश का समय निकालें, और आप "प्यार में नशे में" होंगे।

Spermout तरबूज बीज बार्स

जीएमओ, लस, नट्स, और सोया से मुक्त, स्प्राउटेड ग्रो बार केवल अच्छे, असली सामग्री से बने होते हैं। वास्तव में, प्रत्येक स्वाद- डार्क चॉकलेट, टकसाल चॉकलेट और ज़ेस्टी नींबू- केवल सात या आठ अवयव होते हैं-सभी उल्लेखनीय! प्रत्येक बार में शीर्ष दो अवयव तरबूज के बीज और तिथियां अंकुरित होते हैं, और प्रत्येक में 12 ग्राम प्रोटीन होता है। चीनी में लेटे गए उन ग्रेनोला सलाखों को अलविदा कहें और इसके बजाय कच्चे पौधे प्रोटीन से भरे ऊर्जा ऊर्जा से अपनी ऊर्जा प्राप्त करें। और गर्मियों के लिए पतली रहें, इन 50 छोटी चीजों से बचकर आप फट और फटकार कर रहे हैं!

Spermout तरबूज बीज

स्प्राउटेड तरबूज बीज बार्स के निर्माता, गो रॉ ने भी बार से बीज निकाल दिए हैं और उन्हें 10 औंस बैग में फेंक दिया है। आश्चर्यजनक रूप से, केवल एक औंस में 8 ग्राम प्रोटीन होता है! यह मूंगफली के मक्खन के 2 चम्मच के बराबर है! इन काटने के आकार, हार्दिक बीज को सलाद या ग्रीक दही पर प्रोटीन के अतिरिक्त बढ़ावा के लिए छिड़कें- और केवल नमक का एक डैश।

ग्रील्ड तरबूज सलाद

यह मीठे फल एक स्वादिष्ट मोड़ के साथ भी बेहतर स्वाद। अपने चयापचय को बढ़ावा दें और एक विलुप्त सलाद के ऊपर एक बाल्समिक कमी जोड़कर मिठास को संतुलित करें। बाल्सामिक सिरका एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है जो पेप्सीन की गतिविधि को संशोधित करता है, एक एंजाइम जो स्राव करके पेट पाचन में सहायता करता है, या अमीनो एसिड में प्रोटीन जो अंततः आपके चयापचय को गति देता है! अपने अगले भोजन में इस विशिष्ट सलाद को चाबुक करें।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

1 पूरे बच्चे तरबूज
Feta पनीर के 4 औंस
½ एक नींबू का रस
2 चम्मच ताजा तुलसी
¼ चम्मच कोशेर नमक
स्वाद के लिए काली मिर्च
बाल्सामिक कमी

इसे कैसे करे

चरण 1

तरबूज को एक इंच स्लैब में काटिये, जैतून का तेल के साथ ब्रश करें और फिर गर्म गर्मी पर रखें। प्रति पक्ष लगभग 2-3 मिनट के लिए प्रत्येक तरफ ग्रिल करें।

चरण 2

ग्रिल से निकालें, पीसकर काट लें और फिर 1 इंच क्यूब्स में काट लें। तुलसी, नमक, काली मिर्च और नींबू के रस के साथ टॉस।

चरण 3

Feta घन और धीरे से तरबूज के cubes के बीच में रखें। बाल्सामिक कमी और सेवा के साथ बूंदा बांदी।

पकाने की विधि धावक से नुस्खा प्राप्त करें ।

तरबूज बर्फ क्यूब्स

कृत्रिम मिठास और अपने पानी को जैज़ के साथ एकजुट करें ... बर्फ ... घन? एक ब्लॉग "स्वाद और टेल" के लेखक राचाल रे ने प्रेरित किया, इस नुस्खा को खुद के लिए कोशिश की। और यह वास्तव में उतना ही आसान है जितना दिखता है। बस तरबूज के मांस को छोटे टुकड़ों में काट लें और एक या दो घंटे के लिए फ्रीजर में पॉप करें। देखा! आप अपने आप को विटामिन में प्रचुर मात्रा में पेय पीते हैं, खासतौर पर बीटा कैरोटीन और विटामिन सी पूरे दिन भर में एक कप या दो नर्स दोनों को एक सुखद पिक-अप-अप और डिटॉक्स के लिए नर्स करें!

तरबूज Mojito

काम पर एक लंबा, तनावपूर्ण दिन (या समुद्र तट पर एक लंबा, आराम दिन) बस बाहर गर्म होने पर, आपको बाहर निकाल सकता है। शुक्र है, हमारे तरबूज Mojito आपको शाम के बाकी हिस्सों के माध्यम से क्रूज करने के लिए बस इतना ही पुनर्जीवित करने में मदद करेगा, जबकि रम आपको एक रात के आराम के लिए precomin के लिए preps। अगर आपको लगता है कि तरबूज ताज़ा कर रहा था, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप इसे टकसाल के पत्तों के छपने से न करें। तरबूज के gobs के बीच में स्थित, यह ताजा जड़ी बूटी वास्तव में यह एक पुनरुद्धार पेय बनाता है। इसे बनाने / तैयार करने में केवल तीन मिनट लगते हैं!

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

2 चम्मच superfine चीनी
2 चम्मच ताजा नींबू का रस
1-2 काटने का आकार तरबूज cubes, साथ ही गार्निश के लिए अतिरिक्त
6-8 टकसाल पत्तियां
सफेद रम के 2 औंस
क्लब सोडा के 1 औंस

इसे कैसे करे

चरण 1

भंग होने तक एक साथ नींबू का रस और चीनी डालें।

चरण 2

मिश्रण में टकसाल के पत्तों और तरबूज के टुकड़ों को टॉस करें।

चरण 3

बर्फ में फेंककर, रम और फिर क्लब सोडा के बाद खत्म हो जाओ।

तरबूज स्ट्रॉबेरी Smoothie

यह चिकनी यकीन है कि गुलाबी में सुंदर है। स्ट्रॉबेरी और तरबूज दोनों के साथ, यह विटामिन सी के साथ पैक किया जाता है इसके अतिरिक्त, यह आपकी मांसपेशियों के लिए एक बहाली तंत्र के रूप में कार्य करता है! जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल एंड फूड केमिस्ट्री में एक स्पेनिश अध्ययन में पाया गया कि तरबूज के रस पीने से एक कठोर कसरत के बाद आपकी दर्दनाक मांसपेशियों को राहत मिल सकती है। या अपने कसरत से एक घंटे पहले दर्द और स्लर्प को रोकें, क्योंकि इस अध्ययन से यह भी पता चला है कि व्यायाम से पहले 16 औंस पीते हुए एथलीटों में कम मांसपेशियों में दर्द होता है। कम दिल की दर का भी उल्लेख नहीं करना चाहिए। इस गर्मी के अन्य स्वादिष्ट चिकनी विचारों के लिए, वजन घटाने की चिकनी जांचें!

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

1 बड़ा चमचा नींबू का रस
2 कप तरबूज भाग
1 कप स्ट्रॉबेरी
4 चम्मच चिया बीज
1 इंच ताजा अदरक
मेपल सिरप के 1.4 चम्मच

इसे कैसे करे

चरण 1

ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं।

चरण 2

ओवरटॉप बर्फ की सेवा करें।

तरबूज बीज मक्खन

कई अन्य अनुकूल नट्स और बीजों की तरह, एक फैलाने योग्य भी है - या कुछ, स्कूप करने योग्य-मक्खन संस्करण के लिए। यदि आप एक कुरकुरे पर एक चिकनी, मलाईदार बनावट पसंद करते हैं लेकिन फिर भी तरबूज के बीज के लाभों काटना चाहते हैं, तो डस्टोनी के स्टोन ग्राउंड 100% कार्बनिक कच्चे तरबूज बीज मक्खन का चयन करें। यह जिस तरीके से उत्पादित होता है, उसके कारण यह असाधारण रूप से चिकनी है: पत्थर पीसने। ग्रेनाइट पहियों बीज के लिए शक्तिशाली दबाव लागू करते हैं, जो अंततः उन्हें मोटी, रेशमी मक्खन जैसी संकोचन में बदल देता है। प्रत्येक बैच को बनाने के लिए 24-48 घंटे लगते हैं, और 100 ग्राम बीज आपके दैनिक मैग्नीशियम आवश्यकताओं (पाचन के लिए अच्छा) का एक चौंकाने वाला 13 9 प्रतिशत प्रदान करते हैं। एक डब्ल्यूएस और जे सैंडविच के लिए समय! और सूजन को कम करने और वसा जलने को बढ़ावा देने के लिए अधिक आवश्यक तरीकों के लिए, इन 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियों को याद न करें!

तरबूज शर्बत

आप जानते हैं कि गीत कैसे जाता है: "मैं चिल्लाता हूं, आप चीखते हैं, हम सभी आइस क्रीम के लिए चिल्लाते हैं!" अच्छी तरह से 10 पाउंड खोने की कोशिश करने वालों के लिए, आइसक्रीम आपको चिल्लाना भेज सकता है। इसके बजाय, उन शर्करा cravings और मुकाबला गर्मी स्ट्रोक बुझाने के लिए कुछ घर का बना शर्बत बनाओ। हाँ, गर्मी स्ट्रोक। तरबूज आपके आंतरिक शरीर के तापमान और यहां तक ​​कि आपके रक्तचाप दोनों को कम करने में प्रभावी है! यही कारण है कि भूमध्य रेखा के पास उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में रहने वाले लोग इस पर रहते हैं। चूंकि फल में अमरीकी डालर द्वारा 91.5 प्रतिशत पानी शामिल होता है- यह अतिरिक्त पसीने की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो आपके शरीर को ठंडा होने और घातीय डिग्री तक अति ताप करने की अनुमति देता है।

तरबूज बीयर

21 वें संशोधन ब्रूवरी के सदस्य गर्व से यह घोषणा करते हैं कि एक अभिनव बियर स्वाद में एकीकृत करने के लिए फल बहुत विशाल नहीं है। और लड़का वे अपने शब्द से चिपके रहते हैं, क्योंकि उन्होंने सफलतापूर्वक तरबूज स्वाद का उपयोग किया है-100 प्रतिशत असली तरबूज के साथ-साथ अपने शिल्प के बीयर में से एक में। अपने अगले धोखेबाज भोजन के साथ इस क्लासिक अमेरिकी गेहूं बियर को पूरी तरह से अपने कुरकुरे लेकिन सूखे और ताज़ा स्वाद का आनंद लेने के लिए जोड़े।

तरबूज गुदगुदी पानी

बीयर और मोजिटोस शानदार हैं, लेकिन बच्चों को भी तरबूज प्रवृत्ति में भाग लेने में सक्षम होना चाहिए! टिक्ले वाटर के संस्थापक हीदर मैकडॉवेल ने अपने बेटे को हाइड्रेटेड रहने में अधिक रुचि रखने के लिए इस ठाठ चमकदार पानी का निर्माण किया। निर्णय? यह एक हिट था! इन शर्मीली पेय पदार्थों में से एक के लिए उस चीनी-इन्फ्यूज्ड रस बॉक्स या सोडा को स्वैप करें।