13 शेफ-आपके अंडे का उपयोग करने के लिए स्वीकृत तरीके जो आपके दिमाग को उड़ा देंगे



प्रोटीन, विटामिन डी, पोटेशियम, और विटामिन बी 12 के साथ पैक, अंडे अपने ही अधिकार में एक सुपरफूड हैं। वे न केवल सस्ती और पकाने के लिए जल्दी हैं, बल्कि वे पौष्टिक लाभों का इनाम भी प्रदान करते हैं।

शिकागो स्थित फिटनेस शेफ और व्यक्तिगत ट्रेनर एशले वाल्टर कहते हैं, "अंडे को वहां के सबसे प्रोटीन स्रोतों में से एक माना जाता है।" दूसरे शब्दों में, अंडों में नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो आपके शरीर का उत्पादन नहीं कर सकते हैं बल्कि शरीर के ऊतकों को बनाने और मरम्मत के लिए आवश्यक हैं। इससे भी बेहतर यह है कि वे अन्य उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन स्रोतों जैसे कि घास से भरे गोमांस और फ्री-रेंज चिकन से सस्ता हैं।

और यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो शोध से पता चलता है कि प्रोटीन भूख को रोकने और आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। अमेरिकी जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी के एक अध्ययन के मुताबिक शरीर के वजन प्रति किलो कम से कम 1.35 ग्राम प्रोटीन के साथ भोजन खाने से कैलोरी सेवन में 22 प्रतिशत तक की कमी हो सकती है।

जेसिका कॉर्डिंग, एमएस, आरडी, सीडीएन, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और नुस्खा डेवलपर कहते हैं, और भी, अंडे भाग नियंत्रण प्रदान करते हैं। आकार के आधार पर, एक अंडे लगभग 70 से 80 कैलोरी और छह ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है, जिससे आपके दैनिक पोषक तत्व और कैलोरी कुल का ट्रैक रखना आसान हो जाता है। सबसे अच्छा, अंडे अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं। इसे साबित करने के लिए, हमने खाना पकाने में अंडों को शामिल करने के अपने पसंदीदा तरीकों की पेशकश करने के लिए पांच शेफ से पूछा। अधिक खाना पकाने की सलाह के लिए, इसे खाएं, ऐसा नहीं! पत्रिका- और कवर मूल्य से 50 प्रतिशत दूर!

एक सलाद ड्रेसिंग मिश्रण

Shutterstock

यह अजीब लगता है, लेकिन अंडे घर का बना, पालेओ-अनुकूल सलाद ड्रेसिंग में avocados के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प बनाते हैं। वाल्टर का कहना है, "आप जो भी स्वाद सामग्री चाहते हैं, उसके साथ आप केवल शुद्ध [उबले हुए अंडे] को शुद्ध करते हैं, और फिर आपके पास उच्च प्रोटीन ड्रेसिंग या सॉस होता है।" वह अक्सर एक मुट्ठी भर उबले हुए अंडे को हम्स के बनावट में शुद्ध करती है और सरसों, लहसुन, नींबू का रस और सेब साइडर सिरका के मिश्रण में मिलाती है। अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ावा देने के लिए सलाद पर डालो।

कुक सेवरी दलिया

Shutterstock

अंडे का उपयोग करने के लिए कॉर्डिंग के पसंदीदा तरीकों में से एक पेट में भरने वाले प्रोटीन और वसा को जोड़ने के लिए खाना बनाने से पहले सुबह याटमी में एक या दो को तोड़ना है। आप अंडे को अपने जाने-माने के नुस्खा के शीर्ष पर छोड़ सकते हैं या इसे मिला सकते हैं; किसी भी तरह से, आप हर काटने में एक स्वादिष्ट स्वाद मिलेगा। अगर आप रातोंरात अपने ओट भिगो रहे हैं तो बस अंडे न जोड़ें, कॉर्डिंग का कहना है। यदि आपको अपनी सामान्य सुबह की दिनचर्या को हिलाकर रखना है, तो अंडे के सफेद के साथ चॉकलेट दलिया के लिए कॉर्डिंग की नुस्खा आज़माएं।

Guacamole के साथ अंडे के लिए चिप्स स्वैप करें

Shutterstock

सेलिब्रिटी शेफ पाउला ब्रुक हैंकिन कई समर्थक एथलीटों के साथ काम करता है जो हमेशा अपने प्रोटीन सेवन में वृद्धि करना चाहते हैं। एक तरह से वह उन्हें अधिक प्रोटीन में छींकने में मदद करती है, उन्हें गुच्छे के अंडे के साथ कठोर उबले हुए अंडे को लोड करना होता है। परिष्कृत carbs पर वापस कटौती करने के लिए एक स्वादिष्ट तरीके के लिए चिप्स और guac के स्थान पर उपयोग करें।

बेक Muffins

Shutterstock

पूरे सप्ताह के लिए अपने नाश्ते कोटा भरने के लिए अंडा सफेद मफिन का एक बैच तैयार करें। केवल अंडा सफेद और जो कुछ भी आपके हाथ पर है, जैसे स्पिनच, बेकन, टमाटर, पनीर और मशरूम। स्वाद संयोजन अंतहीन हैं, इसलिए रचनात्मक होने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। या, वाल्टर के पसंदीदा संयोजनों में से एक को आजमाएं: रोटिसरी चिकन, भैंस सॉस, लाल प्याज और नीली पनीर। न केवल आपको प्रोटीन मिलेगा, लेकिन अंडे के सफेद मफिन ओमेलेट्स जैसे अन्य नाश्ते के अंडे व्यंजनों से अधिक लंबे समय तक रहते हैं।

शीर्ष ग्लूटेन-फ्री टोस्ट के लिए उपयोग करें

Shutterstock

उन ग्राहकों के लिए जो अनाज नहीं खा सकते हैं, कॉर्डिंग टोस्ट पर अंडों की इस भिन्नता प्रदान करता है: ओवन या टोस्टर में एक मीठे आलू और सेंकना स्लाइस करें जब तक किनारों को कुरकुरा न हो और अंदर नरम हो। एक स्वस्थ, प्रोटीन समृद्ध नाश्ते या नाश्ता के लिए एक पके हुए अंडा के साथ शीर्ष।

एक Savory Waffle बनाएँ

Shutterstock

एक स्वस्थ, संतुलित नाश्ते को चाबुक करें जो केवल धोखे के भोजन की तरह स्वाद लेता है। एक पूरे गेहूं के वफ़ल लें और इसे कुछ टुकड़े हुए बेकन, एवोकैडो, गर्म सॉस और एक पीले अंडे के साथ ऊपर रखें। हैंकिन कहते हैं, "यह परंपरागत रूप से अस्वास्थ्यकर नाश्ते पर एक स्वादिष्ट खेल है।" समय बचाने के लिए, जमे हुए वफ़ल खरीदें (हैंकिन वैन के फूड्स जमे हुए वफ़ल से प्यार करता है)।

एक "अपरंपरागत" Frittata बनाएँ

Shutterstock

हैलोफ्रेश में हेड शेफ और रेसिपी डेवलपर क्लाउडिया सिडोटी, अद्वितीय ट्विस्ट्स के साथ फ्रेटाटा बनाने के लिए पसंद करते हैं। उनके पसंदीदा में से एक पास्ता और वेजी फ्रित्टाटा है जो प्रोटीन के प्राथमिक स्रोत के रूप में अंडों का उपयोग करता है, साथ ही सामग्री को एक साथ रखने के लिए बाइंडर का उपयोग करता है। कुछ पकाया पास्ता एक कटोरे में रखो और छह अंडे के साथ हराया। फिर, दूध या पानी का एक स्पलैश और कटा हुआ veggies की एक स्वस्थ मात्रा, जैसे zucchini, पालक, काले या ब्रोकोली जोड़ें। वांछित अगर आप कुछ पनीर में भी हलचल कर सकते हैं। फिर, एक बड़े नॉनस्टिक पैन को गर्म करें, मिश्रण जोड़ें और जब तक यह किनारों के चारों ओर सेट न हो जाए तब तक पकाएं। खाना पकाने के लिए 400 डिग्री ओवन में पॉप। निकालें, इसे ऊपर की ओर फ्लिप करें और वेजेस में टुकड़ा करें।

नाश्ता फ्राइड चावल बनाओ

Shutterstock

इस भरने, प्रोटीन समृद्ध नाश्ते तला हुआ चावल पकवान, डीन शेरेमेट की सौजन्य, राष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध शेफ और व्यक्तिगत ट्रेनर बनाने के लिए अंडे का प्रयोग करें।

आपको ज़रूरत होगी:
● 3 बड़े कार्बनिक अंडे
● 2 scallions, पतला कटा हुआ
● खाना पकाने के लिए 1 बड़ा चमचा घास-फेरी घी
● आपकी पसंद के 1 कप पके हुए चावल
● पैनसेट क्यूब्स के 1/2 कप
● 2 चम्मच minced अदरक
● 2 लहसुन लौंग, छोटा या grated
● 2 चम्मच सोया सॉस
● 1 चम्मच मछली सॉस
● तिल का तेल 1 चम्मच
● 1 जलापेनो, पतली कटा हुआ
● 1/4 कप सिलेंडर पत्तियां
● श्रीराचा, स्वाद के लिए

इसे बनाने के लिए:
1. धीरे-धीरे अंडे और स्कैलियंस के हरे रंग के हिस्से को एक साथ मिलाएं (सफेद भाग को अलग करें)।
2. घी को 12 इंच के स्किलेट में लगभग धूम्रपान तक गर्म करें। अंडे और स्कैलियन मिश्रण में जोड़ें और जब तक अंडे बस मुश्किल से सेट न हो जाएं तब तक लगातार हलचल करें। फिर, अंडे को एक प्लेट में स्थानांतरित करें।
3. पैन में पैनसेटा क्यूब्स जोड़ें और अच्छे और कुरकुरे तक पकाएं। क्यूब्स अंडे की प्लेट में स्थानांतरित करें।
4. स्केलियन सफेद, लहसुन और अदरक को पैनसेट वसा में डालें जो पैन में बनी हुई है और लगभग 1 मिनट तक नरम होने तक पकाएं। चावल में जोड़ें और अक्सर हलचल। सोया सॉस, मछली सॉस और तिल के तेल में टिप और अच्छी तरह मिश्रित और समान रूप से लेपित तक हलचल। अंत में, अंडों और पैंसेटा में हलचल, अंडे को अच्छी तरह से तोड़ने के लिए सुनिश्चित करें।
5. जलापेनो स्लाइस, सिलेंडर, और श्रीराचा के साथ एक बड़े कटोरे में परोसें। दो सर्विंग्स बनाता है।

Veggie सूप में जोड़ें

Shutterstock

शोरबा आधारित वेजी सूप आपके दैनिक सब्जी कोटा को पूरा करने का एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है। दुर्भाग्यवश, वे आम तौर पर प्रोटीन और बिजली रहने में कमी करते हैं। इसे ठीक करने के लिए, कमर सूप अतिरिक्त पोषक तत्वों और पेट भरने वाली प्रोटीन देने के लिए पोर्ड अंडे का उपयोग करेगा। वह कहती है, "बस इसे शीर्ष पर रखें, " यह सब ठीक है। "

एक अंडे "Burrito" बनाओ

Shutterstock

सिडोट नाश्ते का उपयोग करने के लिए प्यार करता है "burrito" जो साझा करने के लिए काफी बड़ा है। अपने अंडे की burrito बनाने के लिए, कुछ अंडे पानी या दूध और नमक की चुटकी से हराया। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक पैन को पहले से गरम करें और अंडे डालें, बस सेट तक खाना बनाना। एक burrito में रोलिंग से पहले सेम, पकाया chorizo ​​या बेकन, पनीर और guacamole भरें। खट्टा क्रीम और साल्सा के साथ एक प्लेट और शीर्ष पर स्थानांतरण। सिडोती के अनुसार, एक burrito दो लोगों को खिला सकता है। इसे नाश्ते के लिए बनाएं और किनारे पर गर्म, मुलायम मकई टोरिलस के साथ काम करें।

हैश ब्राउन अंडे-इन-ए-होल आज़माएं

Shutterstock

एक कुरकुरे, नमकीन अंडे-इन-ए-होल रेसिपी के लिए हैश ब्राउन के साथ उबाऊ रोटी को स्वैप करें जिसमें थोड़ा अतिरिक्त ओम्फ होता है। शेरमेट कहते हैं, "यदि आपने हैश ब्राउन संस्करण नहीं बनाया है, तो आप वास्तव में नहीं रहते हैं।" मक्खन में कुछ कटे हुए हैश ब्राउन को सॉस करें और बीच में अच्छी तरह से बना लें। अंडे में क्रैक करें और बस सेट तक पकाएं। एक स्वस्थ चुटकी नमक के साथ मौसम।

अपने सलाद ऊपर

Shutterstock

निश्चित रूप से, आप अपने सलाद के ऊपर एक उबले हुए अंडे को तोड़ सकते हैं, लेकिन इसके बजाय एक पके हुए अंडे का प्रयास क्यों न करें? कठोर उबले अंडे के विपरीत, पके हुए अंडे सलाद ड्रेसिंग के रूप में कार्य करते हैं जब वे अच्छे और चलते हैं। आप जो भी veggies उपलब्ध हैं, बस एक साथ टॉस करें, कुछ पके हुए अंडे जोड़ें और आप जाने के लिए अच्छे हैं। "अंडे की जर्दी उस समृद्ध बनावट को जोड़ती है, और यह सभी सामग्री को कोट करती है जैसे आप इसे काटने और इसे खाने शुरू करते हैं, " कॉर्डिंग का कहना है। यदि आपको थोड़ा अतिरिक्त स्वाद की आवश्यकता है, तो आप हमेशा थोड़ा सिरका या नींबू का रस जोड़ सकते हैं।

नाश्ता पिज्जा बनाओ

Shutterstock

सिडॉटी के नेतृत्व को लें और एक नाश्ते के पिज्जा के लिए कुछ अंडों के साथ क्लासिक मार्जरीटा-शैली पिज्जा को शीर्ष पर साझा करें जो साझा करने के लिए सही है। "नाश्ता पिज्जा एक सुपर अनुग्रहकारी इलाज की तरह लगता है, लेकिन असल में, यह सिर्फ अंडे सैंडविच खाने की तरह है, केवल मजेदार और स्वादिष्ट है, " वह कहती हैं। पिज्जा को तीन-चौथाई के बारे में कुक करें, फिर केंद्र में अंडे को तोड़ें और बाकी तरीके से पकाएं। या, आप सेवा से पहले पिज्जा को सभी तरह से और तला हुआ अंडे के साथ पका सकते हैं।

अनुशंसित
  • किराने का सामान: 15 कारण लोगों को यहेज्केल रोटी के साथ देखा जाता है

    15 कारण लोगों को यहेज्केल रोटी के साथ देखा जाता है

    हम आपके आहार से बाहर निकलने वाली रोटी प्राप्त करते हैं, सिर्फ एक विकल्प नहीं है (हे, हम में से कुछ इसे ओपरा के जितना प्यार करते हैं!) और फूड फॉर लाइफ की यहेजकेल रोटी के साथ, आपको वास्तव में ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। यह दोनों दुनिया में सबसे अच्छा है: यह स्वादिष्ट और पौष्टिक है, जिसका अर्थ है कि आप बिना किसी अपराध के अपने सैंडविच
  • किराने का सामान: 37 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार आइस क्रीम-रैंक!

    37 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार आइस क्रीम-रैंक!

    ऐसे कई मुद्दे हैं जो एक राष्ट्र को विभाजित कर सकते हैं: क्या आप अपने सैंडविच को आधे या तिरछे में काटते हैं? क्या आप कोक या पेप्सी पसंद करते हैं? निश्चित रूप से, हम कई चीजों पर असहमत हैं, लेकिन एक चीज है जो हमें अमेरिकियों के रूप में एकजुट करती है: आइसक्रीम। मेरे लिए, यह तथ्य इतना निर्विवाद था, इसलिए निर्विवाद, कि मैंने दूसरे दिन अपने साझा फ्रीजर में जो देखा, उससे
  • किराने का सामान: ब्रांड अपने उत्पादों से खाद्य additives को हटा रहा है

    ब्रांड अपने उत्पादों से खाद्य additives को हटा रहा है

    पेट्रोलियम उपज। बग भागों। लकड़ी का बुरादा। बतख पंख यदि आप इसकी कल्पना कर सकते हैं, तो आप शायद इसे रोजाना 3, 000 से अधिक प्राकृतिक और कृत्रिम रसायनों में से एक के रूप में खा रहे हैं जो हमारे खाद्य आपूर्ति में दिखाई देते हैं। लेकिन घृणित additives, preposterous preservatives और पागल कैलोरी मायने रखता है, पर संपादकों के एक दशक के बाद , यह खाओ, यह नहीं है! एक स्वस्थ नई खाद्य प्रवृत्ति पर रिपोर्ट करने के लिए उत्साहित हैं: प्रमुख खाद्य निर्माताओं अंततः अपने उत्पादों से अनावश्यक रसायनों को अलग कर रहे हैं। और यह आपको और आपके परिवार को पाउंड से अलग करने में मदद कर सकता है। जनरल मिल्स ने इस हफ्ते घोषणा क
  • किराने का सामान: 11 "स्वस्थ" खाद्य पदार्थ आहार विशेषज्ञ नहीं खाएंगे

    11 "स्वस्थ" खाद्य पदार्थ आहार विशेषज्ञ नहीं खाएंगे

    आप हर दिन स्वस्थ भोजन विकल्प बनाकर अपने शरीर द्वारा सही करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं। दुर्भाग्यवश, खाने के अपने रास्ते से बाहर निकलने वाले कई "स्वास्थ्य" खाद्य पदार्थ उनकी धारियों के लायक नहीं हैं। इससे भी बदतर, प्रतिभाशाली और मुश्किल खाद्य विपणक के लिए धन्यवाद, जब तक कि आप एक प्रशिक्षित पेशेवर न हों, तब भी यह बताना मुश्किल है कि आपको कब डुप्लिकेट किया जा रहा है। उन सभी "agave के साथ मीठा" और "जोड़ा फाइबर" लेबल भी सबसे स्मार्ट खरीदारों को भ्रमित कर सकते हैं। यही कारण है कि हम देश के कुछ शीर्ष आहार विशेषज्ञों के पास गए हैं और उनसे यह कहने के लिए कहा
  • किराने का सामान: कर्मचारियों से सीधे, कोस्टको में बचाने के 14 तरीके

    कर्मचारियों से सीधे, कोस्टको में बचाने के 14 तरीके

    कोस्टको में एक सदस्य होने के नाते मैराथन चलाने की तरह है: आपको सदस्यता के आधार पर पैसा खर्च करना होगा (या तो $ 55 या $ 110, आपके द्वारा चुने गए स्तर के आधार पर), और कीमतें आम तौर पर अधिक होती हैं क्योंकि आप बड़ी मात्रा में खरीद रहे हैं। लेकिन समय के साथ, कोस्टको में एक सक्रिय सदस्य होने से आप कुछ छोटे हरे रंग की बचत कर सकते हैं, दोनों पैसे बचाए गए हैं और अतिरिक्त खर्च जो उस छोटे सदस्यता कार्ड के साथ जाते हैं। बेशक, और भी पैसा बचाना लक्ष्य है, इसलिए हमने कॉस्टको कर्मचारियों से कुछ बेहतरीन (और कुछ छोटी-छोटी) युक्तियों को गोल किया है जो आपकी जेब में आपके कड़ी मेहनत से अधिक पैसे रखने में मदद करेंगे
  • किराने का सामान: वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा और सबसे खराब बीयर

    वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा और सबसे खराब बीयर

    नकारात्मक तरफ, अल्कोहल आपको बेवकूफ, अंधाधुंध और स्नूजी बना सकता है। इसके अलावा, मग और शॉट्स का संयोजन वैज्ञानिक रूप से मग शॉट्स के जोखिम को बढ़ाने के लिए सिद्ध किया जाता है। सकारात्मक तरफ, रेड वाइन (और कुछ बियर और श्वेत शराब पर) पर बहुत से शोध से संकेत मिलता है कि एक दिन एक पीना स्ट्रोक, कोरोनरी धमनी रोग, डिमेंशिया, और अन्य बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। दरअसल, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि संयम में पीने से वास्तव में एक बियर पेट को कम करने में मदद मिल सकती है: हाल ही में 8, 000 लोगों के अध्ययन में, टेक्सास टेक यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित किया कि दैनिक पीने वाले लोगों को
  • किराने का सामान: हमने 5 चॉकलेट दूध ब्रांडों की कोशिश की, और यह सबसे अच्छा है

    हमने 5 चॉकलेट दूध ब्रांडों की कोशिश की, और यह सबसे अच्छा है

    चाहे आप कसरत के बाद इसे गजल कर लें या अपने छोटे बच्चों को ग्लास दें, चॉकलेट दूध कई घरों में एक सर्वव्यापी रसोईघर है। आखिरकार, यह नाश्ते के लिए हॉटकेक्स के ढेर के साथ पूरी तरह से जोड़ता है और यह एक स्वादिष्ट पोस्ट-डिनर मिठाई के रूप में भी कार्य करता है जो दिन के लिए आपके कैलोरी बजट को तोड़ नहीं देगा। लेकिन फ्रिज एसील को पकड़ने वाले इतने सारे जग्स के साथ, आप कैसे जानते हैं कि कौन से चयन करना है? नीचे, हमने वहां पर सर्वश्रेष्ठ सर्वश्रेष्ठ चॉकलेट दूध की खोज करने के लिए पांच अलग-अलग ब्रांडों का स्वाद लिया। स्टॉक अप और सिप! हमने उन्हें कैसे वर्गीकृत किया Shutterstock यहां तीन मीट्रिक्स हैं जिनका उपयो
  • किराने का सामान: शीर्ष 20 दोषी सुख लोग हार मानने से इनकार करते हैं

    शीर्ष 20 दोषी सुख लोग हार मानने से इनकार करते हैं

    इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने काले-और-क्विनोआ सलाद का उपभोग करते हैं या स्टील के कट ओट्स जो आप अपने मुंह में चम्मच करते हैं; हम सभी के पास कुछ स्वादिष्ट व्यवहार हैं जिन्हें हम बिना जी सकते हैं। Cravings को नियंत्रित करने के लिए यह एक बात है, लेकिन आप पूरी तरह से क्या छोड़ नहीं सकते? इसे खाओ, ऐसा नहीं !, हम यह पता लगाने के लिए तैयार हैं कि अमेरिकियों ने लाइन को आकर्षित किया है जब उनके सबसे बड़े दोषी सुखों की बात आती है। सबसे पहले, हमने लगभग 50 लोकप्रिय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की एक मास्टर सूची संकलित की जो आम तौर पर अस्वास्थ्यकर होते हैं (इसलिए "दोषी" भाग)। फिर, हमने एक म
  • किराने का सामान: पेप्सी ने बस एक स्पार्कलिंग वॉटर लाइन लॉन्च की

    पेप्सी ने बस एक स्पार्कलिंग वॉटर लाइन लॉन्च की

    यह कोई रहस्य नहीं है कि $ 1.2 बिलियन स्पार्कलिंग वॉटर इंडस्ट्री अभी तेजी से बढ़ रहा है, स्पिंड्रिफ्ट और ला क्रोक्स जैसे प्रमुख खिलाड़ियों ने गेम की हत्या कर दी है, और कोका-कोला ने हाल ही में फ्रूट डाइट कोक्स की अपनी नई लाइन की घोषणा की है। अब, ऐसा लगता है जैसे पेप्सिको मस्ती में भी शामिल होना चाहता है, क्योंकि उसने अभी-अभी एक नया ब्रांड शून्य-कैलोरी स्वादयुक्त फिज जारी किया है जिसे बुबली (एक बी के साथ) कहा जाता है। अब तक, हम जानते हैं कि डिब्बे आकर्षक रंगों में आते हैं, जो इमोजी-जैसे चेहरों से अलग होते हैं, जबकि टैब टैब में "हे यू, " "यो, " और एचआईआईआई जैसे टेक्स्ट्सपीक में

संपादक की पसंद

आपके साथी को चालू करने के लिए 20 खाद्य पदार्थों की गारंटी है

नहीं, महंगा अधोवस्त्र खरीदने की कोई ज़रूरत नहीं है। न ही आपको एक फैंसी होटल का कमरा स्कोर करने की ज़रूरत है। (हालांकि, हम उन संकेतों में से किसी एक का विरोध नहीं करेंगे।) अपने साथी को मनोदशा में लाने के लिए, यह वास्तव में एक सरल और अपेक्षाकृत सस्ता उपहार है: भोजन! आपको इसके लिए अपना शब्द नहीं लेना है; एक वैज्ञानिक कारण है कि क्यों कुछ खाद्य पदार्थों को आपके साथी को चालू करने की गारंटी दी जाती है। आप देखते हैं, यौन संबंध रखने और भोजन खाने के दोनों कार्य मूड-बूस्टिंग हार्मोन डोपामाइन को जारी करके मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को सक्रिय करते हैं। और यह सिर्फ वहां नहीं रुकता है। भोजन आपके मनोदशा को बढ़