14 नाश्ता व्यंजनों जो आप कभी विश्वास नहीं करेंगे वास्तव में स्वस्थ हैं



जब वजन घटाने की रणनीतियों की बात आती है, तो नाश्ते खाने से यह सब कुछ "क्रैक अप" नहीं हो सकता है। हाल ही में, अगर नाश्ते वास्तव में दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है तो पोषण विशेषज्ञ बहस कर रहे हैं। कुछ लोग तर्क देते हैं कि सुबह के भोजन के बिना, आपका चयापचय बंद हो जाएगा और पूरे दिन आपकी रक्त शर्करा बढ़ेगी, अंततः वजन बढ़ने के परिणामस्वरूप। अन्य कहते हैं कि नाश्ते छोड़ने से आपके स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ेगा और इससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है।

जबकि जूरी अभी भी आपके आंत पर भोजन के प्रभाव पर बाहर है, हम निश्चित रूप से एक बात जानते हैं: नाश्ते के भोजन स्वादिष्ट हैं! और 10 में से नौ बार, ऐसा इसलिए है क्योंकि वे चीनी, नमक और वसा की भारी मात्रा में भरे हुए हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि विज्ञान अंततः एएम में खाने के महत्व के बारे में क्या कहता है, यह स्पष्ट है कि पैनकेक्स और डोनट्स जैसी चीजें खाने से आपकी कमर पर विनाश हो जाएगा। लेकिन अभी तक एक खाली पेट के साथ दरवाजा बाहर मत करो! हमने 14 व्यंजनों को पाया है जो आपके सभी अनुग्रहकारी गो-टों की तरह स्वाद लेते हैं लेकिन बहुत कम कैलोरी और रसायनों को लेते हैं। उन्हें अपने जाने-माने के लिए स्वैप करें और देखें कि पेट की वसा दूर-पिघल जाती है!

नारियल आंटे के पैनकेक

उपज: 3 पेनकेक्स
पोषण: 84 कैलोरी, 2.7 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 50 मिलीग्राम सोडियम, 10.4 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 4.5 ग्राम चीनी, 4.5 ग्राम प्रोटीन

चाहे आप उन्हें फ्लैपजेक्स, हॉटकेक्स, या ग्रील्ड केक कहते हैं, अब आपके भीतर के बच्चे को बाहर जाने का समय है! केवल 84 कैलोरी पॉप के साथ, आप अपने पसंदीदा बचपन के नाश्ते में अपराध-मुक्त हो सकते हैं। न केवल यह नुस्खा चीनी में कम है, सभी मिठास सभी प्राकृतिक स्रोतों जैसे केले और मेपल सिरप (वजन घटाने के लिए हमारे पसंदीदा स्वीटर्स में से एक) से आती है, जो इसे अतिरिक्त ब्राउनी-एर, पैनकेक-पॉइंट कमाती है।

डिश आउट आउट से नुस्खा प्राप्त करें

सुपर स्वस्थ एवोकैडो नाश्ता सैंडविच

पैदावार: 2 सैंडविच
पोषण: 375 कैलोरी, 27.5 ग्राम वसा (6.1 ग्राम संतृप्त वसा), 30 9 मिलीग्राम सोडियम, 26.7 ग्राम कार्बोस, 9.5 ग्राम फाइबर, 4.2 ग्राम चीनी, 10.6 ग्राम प्रोटीन

यदि इन सुंदर नाश्ते के सैमियों में वसा की मात्रा में आपकी आंखें चौड़ी हो गईं, तो उस विचार को पकड़ो! वसा ओमेगा -3 एस से आता है, जो कई स्वस्थ वसा में से एक है जो वजन घटाने और बोल्स्टर दिल के स्वास्थ्य की सहायता करता है। इसके अलावा, यह नुस्खा फाइबर और प्रोटीन के साथ छेड़छाड़ कर रहा है ताकि आपको एक अच्छी नाश्ते में देखना स्थायी ऊर्जा मिल सके।

बहुत बढ़िया ग्रीन से नुस्खा प्राप्त करें

चॉकलेट केला नट Smoothie AKA एंटी-फ्रैपुचिनो

उपज: 1 चिकनी
पोषण: 22 9 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (1.9 ग्राम संतृप्त वसा), 181 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बो, 7 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन

यदि आप अपने दिन को एक शर्करा कॉफी पेय के साथ लात मारना पसंद करते हैं, तो यह आपके लिए है। इस नुस्खा में अद्भुत स्वाद और अनंत पूर्णता के लिए कुछ सरल तत्व हैं। पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना चयापचय को तेज करने और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है, और 28 ग्राम प्रोटीन (जो आपको एक फैटी फ्रेपुचिनो में मिलेगा उससे कहीं अधिक), यह सुचारू इसे पार्क से बाहर कर देता है। तो अपने ब्लेंडर और कुछ केले पकड़ो और अपने दिन को एक मीठा और स्वस्थ शुरुआत में लात मारो।

शून्य बेली कुकबुक से नुस्खा प्राप्त करें

बादाम मक्खन ब्लूबेरी पालेओ वफ़ल्स

उपज: 3 वफ़ल
पोषण: 234 कैलोरी, 18.7 ग्राम वसा (3.1 ग्राम संतृप्त वसा), 188 मिलीग्राम सोडियम, 10.7 ग्राम कार्बो, 2.4 जी फाइबर, 3.0 ग्राम चीनी, 8.2 जी प्रोटीन

कार्बोस से भरा हुआ और चीनी-लेटे हुए टॉपिंग के साथ घिरा हुआ, वफ़ल आमतौर पर वजन घटाने का दुःस्वप्न होता है-लेकिन उन्हें होने की ज़रूरत नहीं है! ये वफ़ल नारियल के आटे और नारियल के तेल जैसे कम संसाधित सुपरफूड अवयवों के लिए संसाधित शर्करा, तेल और आटा को स्वैप करते हैं। यह नुस्खा यह सुनिश्चित करने के लिए कि एक स्वस्थ एक स्वस्थ रहता है, सिरप या टॉपिंग के साथ बहुत पागल मत बनो।

महत्वाकांक्षी रसोई से नुस्खा प्राप्त करें

नाश्ता Burrito बाउल

उपज: 2 कटोरे
पोषण: 567 कैलोरी, 31.2 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 243 मिलीग्राम सोडियम, 47.9 कार्बो, 13.0 फाइबर, 6.1 ग्राम चीनी, 27.7 ग्राम प्रोटीन

टैको ट्रक से चिपोटल तक, एक बात स्पष्ट है: टेक्स-मेक्स ने खाद्य दुनिया को ले लिया है। यह भी हावी नाश्ता है। इसके बारे में सोचें: पिछली बार जब आप एक नाश्ते के मेनू को पढ़ते हैं जिसमें अंडे से भरा burrito नहीं था? शायद थोड़ी देर के लिए नहीं। हालांकि स्वादिष्ट, इन उत्साही पसंदीदा अक्सर अनावश्यक carbs (लपेटें से) और अस्वास्थ्यकर वसा (खट्टा क्रीम से) अन्यथा स्वस्थ अंडे पकवान में जोड़ें। इस रैप-कम नाश्ते के burrito कटोरे के साथ आप अभी भी अपने वजन घटाने की प्रगति को धीमा किए बिना उस fiesta-in-your-mouth स्वाद प्राप्त कर सकते हैं। जीतने के लिए हम यही लिंक करते हैं!

इसमें 4 लम्बी दौड़ से नुस्खा प्राप्त करें

बेहतर के लिए आप बेक्ड कद्दू मसाले डोनट्स

पैदावार: 6 डोनट्स
पोषण: 168 कैलोरी, 4.1 जी वसा, 2.2 जी संतृप्त वसा, 118 मिलीग्राम सोडियम, 32.4 कार्बो, 2.9 जी फाइबर, 13.2 ग्राम चीनी, 3.7 जी प्रोटीन

उस सुबह मीठे दांत, डोनट (अहम, नहीं) फटकार नहीं कर सकते हैं, हमारे पास एक नुस्खा है जो आपकी स्वाद कलियों और कमर को खुश रखेगा! ये कद्दू मसाले डोनट्स ग्लूटेन-फ्री आटा और सभी प्राकृतिक शर्कराओं को कॉल करते हैं जो एक डोनट बनाने के लिए कहते हैं जो कैलोरी और चीनी में कम होता है जो आप ड्राइव-थ्रू पर पाएंगे। उदाहरण के लिए, डंकिन डोनट्स से एक कद्दू डोनट, 360 कैलोरी, मिठाई सामग्री के 20 ग्राम, और कृत्रिम अवयवों का एक पूरा मेजबान है, जिससे यह हर जगह डोनट प्रेमी के लिए स्वस्थ नाश्ता विचारों को अवश्य प्रयास कर सकता है।

किच में पोषण विशेषज्ञ से नुस्खा प्राप्त करें

पेकन फ्रेंच टोस्ट

पैदावार: 6 टुकड़े
पोषण: 210 कैलोरी, 13.2 ग्राम वसा (6.1 ग्राम संतृप्त वसा) 114 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बो, 2.3 जी फाइबर, 7.2 ग्राम चीनी, 1.9 ग्राम प्रोटीन

एवोकैडो टोस्ट से मीठे आलू टोस्ट तक, टोस्ट स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बीच सभी क्रोध है। हालांकि, एक टोस्ट है जो पौष्टिक बिल में काफी फिट नहीं है: फ्रांसीसी टोस्ट, जो पैन में पकाया गया चीनी इंजेक्शन वाली रोटी के लिए सिर्फ एक फैंसी नाम है। हम इस नुस्खा के प्रशंसकों हैं क्योंकि फ्रांसीसी टोस्ट, अच्छी तरह से, फ्रेंच टोस्ट बनाने वाले स्वाद को बनाए रखते हुए यह चीनी पर वापस डायल करता है।

सभी अनाज के खिलाफ नुस्खा प्राप्त करें

पालेओ प्रोटीन Bagels

पैदावार: 6
पोषण: 281 कैलोरी, 21.4 ग्राम वसा (2.4 ग्राम संतृप्त वसा), 358 मिलीग्राम सोडियम, 10.4 ग्राम कार्बोस, 5.9 ग्राम फाइबर, 0.5 ग्राम चीनी, 13.6 ग्राम प्रोटीन

निश्चित रूप से, बैगल्स अच्छे और गोल होते हैं, जो उन्हें दौड़ने में आसान बनाते हैं, लेकिन वे आपको अच्छी तरह से अच्छा, गोल और गोल छोड़ देंगे। और ऐसा इसलिए है क्योंकि वे प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट से थोड़ा अधिक बनाते हैं जो आपको भूखे लगते हैं और नीचे चलाते हैं। कार्बोस का सामना करने के लिए, इस नुस्खा में बादाम के आटे और फलों के बीज जैसे तत्व होते हैं जो प्रोटीन और फाइबर सामग्री को पंप करते हैं, अन्यथा यह नहीं बदलते हैं! किसी चीज में पकवान हम सिफारिश करने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं।

Elana के पैंट्री से नुस्खा प्राप्त करें

काले ग्रिट्स

उपज: 4 कटोरे
पोषण: 138 कैलोरी, 7.4 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 768 मिलीग्राम सोडियम, 14.6 ग्राम कार्बो, 1.9 ग्राम फाइबर, 3.6 ग्राम चीनी, 4.3 जी प्रोटीन

ग्रिट्स और बिस्कुट से सॉसेज और मफिन तक, दक्षिणी नाश्ते के स्टेपल ने जगह पर मारा। उनका एकमात्र नकारात्मक पक्ष? वे वजन घटाने-अनुकूल से बहुत दूर हैं। शुक्र है, आपके पसंदीदा दक्षिणी नाश्ते में से एक को दुबला, हरा बदलाव मिला है। जबकि ग्रिट पारंपरिक रूप से फैटिंग चीज के साथ तैयार होते हैं, यह नुस्खा पूरी तरह से सामान को अलग करता है और इसे हमारे दो पसंदीदा पोषण सुपरहीरो के साथ बदल देता है: अंडे और काले, जो पारंपरिक रूप से पोषक तत्व-रहित सुबह पकवान के लिए कई विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट जोड़ते हैं।

अपने हिरन खाने से नुस्खा प्राप्त करें

मसालेदार नट और बीज नाश्ता बार

उपज: 10 बार
पोषण: 204 कैलोरी, 14.2 ग्राम वसा (1.6 ग्राम संतृप्त वसा), 9 7 मिलीग्राम सोडियम, 14.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3.6 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 7.1 ग्राम प्रोटीन

जब नाश्ते की बात आती है तो सुविधा महत्वपूर्ण होती है, यही कारण है कि इतने सारे अमेरिकियों ने प्रोटीन या ग्रैनोला बार पकड़ लिया है और जब वे दरवाजे पर जा रहे हैं तो इसे खाएं। यदि आप इन लोगों में से एक हैं, सावधान रहें! कई बार चीनी और कृत्रिम अवयवों के साथ पैक होते हैं। दूसरी तरफ, यह नुस्खा अच्छी चीजों से बहती है: स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और यहां तक ​​कि कुछ कैपेसिन, केयर्न मिर्च से। अग्नि कैप्सैकिन शरीर की गर्मी में वृद्धि, चयापचय दर को बढ़ावा देने और भूख कम करने के लिए दिखाया गया है, इसलिए इसे सुबह के भोजन में जोड़ना एक स्मार्ट चाल है। अगली बार जब आप थोड़ा खाली समय लेंगे, तो अपने अगले चलने वाले नाश्ते को स्वस्थ बनाने के लिए इस सुपर आसान नुस्खा को चाबुक करें।

सरल Veganista से नुस्खा प्राप्त करें

अनाज मुक्त कद्दू Muffins

पैदावार: 12 मफिन
पोषण: 154 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (1.6 ग्राम संतृप्त वसा), 152 मिलीग्राम सोडियम, 13.4 ग्राम कार्बो, 1.9 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 3.9 ग्राम प्रोटीन

एक स्टीमिंग कप चाय और एक मफिन के बारे में कुछ है जो इतना सही लगता है। तब तक जब तक आप पैमाने पर कदम नहीं उठाते और महसूस करते हैं कि आपकी मफिन आदत ने आपको अपना खुद का मफिन टॉप दिया है। और न केवल शर्करा सुबह पेस्ट्री आपको एक आंत के साथ छोड़ देता है, यह आपको भी नीचे दौड़ने लगता है। कम कार्ब के लिए, कम-शक्कर विकल्प जो आपको ऊर्जा के घंटे देगा, इस अनाज मुक्त संस्करण को चाय के स्टीमिंग कप के साथ आज़माएं! और अपने शराब से सबसे अधिक वसा जलने वाले लाभों काटने के लिए 7-दिन फ्लैट-बेली चाय साफ करें! एक सप्ताह में टेस्ट पैनलिस्ट 10 पाउंड तक हार गए!

हिल्स में एक घर से नुस्खा प्राप्त करें

घर का बना दालचीनी टोस्ट क्रंच

उपज: 6 कटोरे
पोषण: 184 कैलोरी, 7.2 ग्राम वसा (4.8 ग्राम संतृप्त वसा), 113 मिलीग्राम सोडियम, 30.1 ग्राम कार्बोस, 3.1 जी फाइबर, 15.9 ग्राम चीनी, 2.2 जी प्रोटीन

अनाज हर किसी के आखिरी मिनट के नाश्ते में जाता है और हम में से कुछ इसे मिठाई के लिए भी खाते हैं। लेकिन अनाज अक्सर कृत्रिम अवयवों और परिष्कृत चीनी की डरावनी मात्रा के साथ पैक किया जाता है। निश्चित रूप से, ऐसा लगता है कि यह नुस्खा सामान से भरा हुआ है, लेकिन यह एक बहुत ही स्वस्थ स्रोत से आ रहा है: नारियल चीनी, एक प्राकृतिक चीनी जिसमें सफेद चीनी की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होता है। कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखते हैं, जबकि परंपरागत उच्च जीआई चीनी रक्त शर्करा के स्तर को तेज करने का कारण बनती है। जब आपकी रक्त शर्करा की चपेट में आता है, तो आपका शरीर अतिरिक्त चीनी के साथ बाढ़ आ जाता है कि आपका शरीर अंततः वसा के रूप में स्टोर करता है। तो यदि आप इसे अपने प्यारे कटोरे के साथ दिन के माध्यम से नहीं बना सकते हैं, तो बॉक्सिंग प्रकार तक पहुंचने के बजाय इस रचनात्मक, सभी प्राकृतिक नुस्खा को आजमाएं। यहां तक ​​कि अधिक खाद्य स्वैप के लिए जो आपको अपने फ्लैट-पेट लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं, इन 30 खाद्य पदार्थों को देखें जो प्यार संभालते हैं!

खाद्य विश्वास स्वास्थ्य से नुस्खा प्राप्त करें

कम चीनी ऑरेंज क्रैनबेरी Scones

पैदावार: 8 scones
पोषण: 206 कैलोरी, 7.4 जी वसा (4.2 ग्राम संतृप्त वसा), 223 ग्राम सोडियम, 2 9 .3 ग्राम कार्बोस, 1 जी फाइबर, 5.9 ग्राम चीनी, 5.2 जी प्रोटीन

आप जानते हैं कि कॉफी शॉप से ​​काम करने के रास्ते में आप कितने तेज, गर्म स्कोन प्राप्त करते हैं? यह मक्खन, आटा, और चीनी के गोबरों के साथ बनाया जाता है, और लगभग 500 कैलोरी पैक करता है-अगर आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों में कमी आती है तो अच्छी खबर नहीं है। हालांकि, यह नुस्खा ग्लूटेन-फ्री आटे के लिए सफेद आटा बाहर निकलता है और एक प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में नारियल की हथेली चीनी का उपयोग करता है जो इसे आपके साप्ताहिक लाइनअप में जोड़ने का एक स्मार्ट विकल्प बनाता है।

स्वस्थ मेवेन से नुस्खा प्राप्त करें

दालचीनी रोल्स: स्वच्छ क्लासिक दालचीनी रोल्स

पैदावार: 12 रोल
पोषण: 123 कैलोरी, 1.2 ग्राम वसा (0.6 ग्राम संतृप्त वसा), 113 मिलीग्राम सोडियम, 25.2 ग्राम कार्बो, 0.9 जी फाइबर, 8.8 जी शर्करा, 3.0 जी प्रोटीन

हम सभी ने इसका अनुभव किया है: आप मॉल के माध्यम से चल रहे हैं जब अचानक एक मीठा, दालचीनी सुगंध आपकी नाक हिट करती है। और इससे पहले कि आप जानते हों कि क्या हुआ है, आपने अपने पूरे 1, 000 कैलोरी दालचीनी बुन को खराब कर दिया है। बेहतर कदम? अगली बार जब आप इलाज के लिए लालसा चाहते हैं, घर जल्दी करो और इस नुस्खा बनाओ। यह आपके ऊर्जा के स्तर को उच्च रखने और आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए पूरे गेहूं के आटे और नारियल चीनी की मांग करता है। अधिक स्वादिष्ट व्यवहार की तलाश है जो आपको एनर्जीजर बनी की तरह चलती रहेंगे? ऊर्जा के लिए इन 23 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों की जांच करें!

एमी के स्वस्थ बेकिंग से नुस्खा प्राप्त करें

अनुशंसित
  • रेस्तरां: यह स्टोर सभी 37 9 स्थानों को बंद कर रही है

    यह स्टोर सभी 37 9 स्थानों को बंद कर रही है

    चाय पानी के बाद दुनिया में दूसरा सबसे ज्यादा उपभोग वाला पेय है। तो यह एक सदमे के रूप में आ सकता है कि स्टारबक्स के स्वामित्व वाले लोकप्रिय चाय खुदरा विक्रेता तेवाना, 2018 के अंत तक अपने सभी 37 9 स्टोर्स को बंद कर रहे हैं, जिसमें वसंत 2018 तक बहुमत बंद हो रहा है। कंपनी ने प्रेस विज्ञप्ति में कहा कि तैनाना - जो ढीली पत्ती चाय, चाय के बैग और चाय के सामान बेचती है, कम प्रदर्शन कर रही है। अधिकांश स्टोर मॉल के अंदर स्थित होते हैं जिन्हें पिछले कुछ वर्षों में यातायात में भारी कमी आई है। स्टारबक्स ने 620 मिलियन डॉलर के लिए ईंट-एंड-मोर्टार चाय स्टोर की श्रृंखला खरीदी के पांच साल बाद घोषणा की। और जब तवान
  • रेस्तरां: 28 स्टारबक्स आइटम आहार विशेषज्ञों प्यार

    28 स्टारबक्स आइटम आहार विशेषज्ञों प्यार

    एक व्यापक सूची के साथ जिसमें जावा और रस से ब्राउनी और बिस्त्रो बक्से के साथ-साथ हर ब्लॉक पर एक दुकान भी शामिल है, स्टारबक्स को लॉक पर चलने वाली भीड़ मिल गई है। लेकिन किसी भी श्रृंखला रेस्तरां में लगातार आने वाला खतरा कॉफी संयुक्त में जिंदा और अच्छी तरह से है; कैलोरी जाल में गिरना बहुत आसान तरीका है। बिल्कुल सही उदाहरण: ग्रैंड फ्रेपुक्विनो में कुछ विलुप्त मिठाई के रूप में कई कैलोरी हो सकती हैं। उस ने कहा, मेनू पर अभी भी बहुत सारे विकल्प हैं जो आपकी रहने-पतली आकांक्षाओं को न मारेंगे और न ही संतुष्टि को कम करेंगे। सबूत की आवश्यकता है? कॉफी कॉन्टेंट द्वारा रुकने पर बस इन पोषण विशेषज्ञों को क्या चुन
  • रेस्तरां: चिकी-ए-ए के बारे में 15 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते हैं

    चिकी-ए-ए के बारे में 15 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते हैं

    2016 में, चिक-फिल-ए अमेरिकी ग्राहक संतुष्टि सूचकांक रेस्तरां रिपोर्ट में देश का सर्वोच्च रैंकिंग वाला फास्ट फूड रेस्तरां था। संख्याओं की तुलना करते समय, प्रति रेस्तरां श्रृंखला की औसत बिक्री केएफसी की तुलना में तीन गुना अधिक है, जो तला हुआ चिकन बाजार में इसका मुख्य प्रतिद्वंद्वी है। तो, सफलता के लिए उनका रहस्य क्या है? स्वादिष्ट, टॉप-राइट-रेसिपी चिकन (उद्घाटन के बाद से 3 बिलियन से अधिक सैंडविच) बेचने के अलावा, रेस्तरां वहां से सबसे स्वस्थ फास्ट-फूड विकल्प में से एक है, लगातार बेहतर सामग्री का उपयोग करने के लिए काम कर रहा है। हमने 15 चीजें जिन्हें आप चिकी-फिल-ए के बारे में नहीं जानते हैं, श्रृंख
  • रेस्तरां: 12 मैकडॉनल्ड्स के रहस्यों को हर प्रशंसक को जानना आवश्यक है

    12 मैकडॉनल्ड्स के रहस्यों को हर प्रशंसक को जानना आवश्यक है

    चाहे वह आपकी पापी भुलक्कड़ है या आप इसे नियमित रूप से त्याग दिए बिना खाते हैं, मैकडॉनल्ड्स के बारे में बहुत कुछ है जो आपको शायद नहीं पता। किसी अन्य प्रसिद्ध अमेरिकी आइकन की तरह, रोनाल्ड के पास रहस्यों का एक टन है। जैसे, कैलोरी के एक अंश के लिए एम एंड एम मैकफ्लरी कैसे प्राप्त करें और एक सस्ता बिग मैक कैसे प्राप्त करें- बिल्कुल टैब्लोइड-योग्य स्कैंडल नहीं बल्कि रहस्यों को हमने साझा करने के लायक थे, फिर भी। मेनू को हैक करने, नकद बचाने, और अपने पसंदीदा फास्ट फूड चेन में एक स्वादिष्ट भोजन पाने के 12 उल्लेखनीय तरीकों को खोजने के लिए पढ़ें! और यदि आप अधिक मैकनगेट पोषण इंटेल की तलाश में हैं, तो हमारी र
  • रेस्तरां: अधिकांश मेनू पर कैलोरी मायने रखता है अब अनिवार्य है

    अधिकांश मेनू पर कैलोरी मायने रखता है अब अनिवार्य है

    अद्यतन (7 मई, 2018): सोमवार, 7 मई, 2018 से शुरू, एफडीए द्वारा 20 प्रकार से अधिक खाद्य प्रतिष्ठानों को पारदर्शिता पर दोगुना करने और उपभोक्ताओं को अधिक सूचित भोजन विकल्प बनाने में मदद करने के लिए अपने मेनू आइटम कैलोरी की संख्या पोस्ट करने की आवश्यकता होती है। । तो आप इस नई जानकारी को कहां देखने की उम्मीद कर सकते हैं? कैलोरी गिनती के साथ-साथ पूर्ण पोषण संबंधी जानकारी पोस्ट करने के लिए 20 या अधिक स्थानों वाले रेस्तरां की आवश्यकता होती है, ताकि आप ट्रैक पर रह सकें कि आप कैलोरी गिन रहे हैं या कम कार्ब या उच्च वसा वाले आहार के बाद। कुछ वेंडिंग मशीनों को कैलोरी गिनती दिखाने के लिए संकेत या डिजिटल डिस्प
  • रेस्तरां: पैनेरा ब्रेड लिस्टरिया कंसर्न पर क्रीम पनीर याद करता है

    पैनेरा ब्रेड लिस्टरिया कंसर्न पर क्रीम पनीर याद करता है

    अमेरिका में 2, 000 से अधिक स्थानों के साथ लोकप्रिय फास्ट-कैजुअल चेन पैनेरा ब्रेड ने 28 जनवरी को संभावित लिस्टरिया प्रदूषण के कारण अपने क्रीम पनीर उत्पादों को याद किया। हालांकि कोई बीमारियां नहीं हुई हैं, लेकिन पैनेरा स्वैच्छिक याद कर रहा है " सावधानी की बहुतायत, "अपनी वेबसाइट पर एक प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार। एक ही उत्पादन दिवस से 2-औंस क्रीम पनीर के नमूने के बाद अमेरिका में बेचे जाने वाले सभी 2-औंस और 8-औंस क्रीम पनीर उत्पादों के लिए यह याद है कि लिस्टरिया मोनोसाइटोजेनेस के लिए सकारात्मक परीक्षण दिखाया गया है। सौभाग्य से, उस उत्पादन दिवस से पहले और उसके बाद अन्य क्रीम चीज पर परीक्षण न
  • रेस्तरां: यही कारण है कि आपको स्टारबक्स की नई Bagel बॉल्स का प्रयास करने की आवश्यकता है

    यही कारण है कि आपको स्टारबक्स की नई Bagel बॉल्स का प्रयास करने की आवश्यकता है

    मैं मदद नहीं कर सका लेकिन आंतरिक रूप से उसके आदेश की समीक्षा: सादा आइस्ड कॉफी? एक स्मार्ट चाल। पोषक तत्व-रहित कार्बोस का विशाल बिस्तर धमनी-क्लोजिंग वसा से घिरा हुआ है? इतना नहीं। निश्चित रूप से यह चीनी में कम है, लेकिन बीज-टॉप स्टारबक्स के दोनों में 400 कैलोरी, 13 ग्राम वसा और आधे दिन के संतृप्त वसा के लायक होते हैं। इसके बदले वह क्या आदेश दे सकती थी: स्टारबक्स: बैंटम बैगल्स में सबसे ज्यादा चर्चा की गई नई मेनू वस्तु। क्रीम पनी
  • रेस्तरां: लोकप्रिय रेस्टोरेंट में 40 अद्भुत गुप्त खर्च

    लोकप्रिय रेस्टोरेंट में 40 अद्भुत गुप्त खर्च

    एक गुप्त रेस्तरां पर्क प्यार नहीं करता है? यह एक गुप्त मेनू से भी बेहतर है-कुछ के लिए, खाने के पवित्र अंगूर-क्योंकि यह मुफ्त या छूट वाले भोजन के साथ आता है! अपने जन्मदिन पर अतिरिक्त उपहारों से, बच्चों के लिए मुफ्त भोजन और दिग्गजों या वरिष्ठ नागरिकों के लिए छूट से, ये लोकप्रिय रेस्टोरेंट श्रृंखलाएं अपने ग्राहकों के लिए कुछ प्यारे सौदों के साथ अपना प्यार दिखा रही हैं (ध्यान रखें कि इनमें से कई
  • रेस्तरां: पैनेरा कर्मचारियों से 30 रहस्य

    पैनेरा कर्मचारियों से 30 रहस्य

    जब आरामदायक भोजन की बात आती है, तो कुछ रेस्तरां ने पैनेरा ब्रेड जैसे बाजार को घेर लिया है। यह सेंट लुइस आधारित श्रृंखला उन लोगों के लिए एक आश्रय बन गई है जो फास्ट फ़ूड रेस्तरां की आसानी चाहते हैं और वे गुणवत्ता जो बैठने के लिए आते हैं। अपनी जीएमओ नीति से उनकी अभी भी गर्म-से-ओवन रोटी तक, ग्राहक पैनेरा के लिए अपने प्यार के बारे में मुखर हैं और इस पर ध्यान नहीं देते कि यह कौन जानता है। हालांकि, वहां बहुत कुछ है कि सबसे कट्टर पैनेरा-सिर भी अपने पसंदीदा ब्रांड के बारे में नहीं जानते हैं। रेस्टोरेंट के सजावट से आपका सूप कैसे बनाया जाता है, ये कर्मचारी रहस्य ब्रांड के सबसे बड़े प्रशंसकों को भी झटका लग

संपादक की पसंद

एक वजन घटाने की योजना पर रोटी कैसे खाएं और अभी भी वजन कम करें

जब वजन घटाने की बात आती है तो रोटी खराब रैप हो जाती है, लेकिन यदि आप सही प्रकार का चयन करते हैं तो सत्य एक टुकड़ा का आनंद ले रहा है या दो आपके लिए अच्छा हो सकता है। रोटी खरीदने के लिए कुछ स्वस्थ खरीदारी दिशानिर्देशों के बाद, चीनी में कम होने वाली पूरी अनाज की किस्मों से चिपके रहने की तरह, यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपको सबसे अच्छा पोषण मिल रहा है। हम उस पर टोस्ट करेंगे! सर्वश्रेष्ठ रोटी खोजने के लिए यहां शीर्ष युक्तियां दी गई हैं। याद रखें कि carbs सभी बुरा नहीं हैं कॉम्प्लेक्स कार्ब्स जो फाइबर में उच्च होते हैं - पूरे अनाज की तरह - वास्तव में वजन घटाने में सहायता करते हैं। चूंकि फाइबर