15 डेयरी-फ्री आइस क्रीम आप सभी ग्रीष्मकालीन लालसा करेंगे



जब आइसक्रीम की बात आती है, तो ज्यादातर लोग तर्क देंगे कि असली सौदा कुछ भी नहीं है-लेकिन समय बदल गया है। शाकाहारी आहार और पौधे केंद्रित भोजन के उद्भव के साथ, अधिक लोग डेयरी मुक्त मार्ग पर घूम रहे हैं। और इसका मतलब है कि आपके सभी पसंदीदा डेयरी उत्पाद-पनीर, दही, और, हाँ, यहां तक ​​कि आइसक्रीम-अब दूध मुक्त हैं।

सबसे स्वस्थ शंकुओं को ढूंढने और सबसे अच्छे शंकुओं को स्कूप करने में आपकी सहायता के लिए, हमने वहां सबसे अच्छे लैक्टोज-फ्रेंडली और डेयरी-मुक्त आइसक्रीम को गोल किया। इन सभी चुनौतियों में चीनी कम है, इसलिए यदि आप मीठे सामान की कसम खाता है, तो वे स्वस्थ भोग के साथ आपकी इच्छाओं को पूरा करेंगे। और यदि आप चीनी व्यसन से खुद को कम करने के तरीके के बारे में अधिक सहायक टिप्स और सलाह चाहते हैं, तो 14-दिन नो शुगर डाइट की प्रतिलिपि लें - जहां भी किताबें बेची जाती हैं!

बेस्ट डेयरी-फ्री आइस क्रीम कैसे खोजें I

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सबसे अच्छा गैर डेयरी आइस क्रीम वे हैं जो नारियल, काजू, या बादाम दूध का उपयोग करते हैं क्योंकि वे स्वस्थ वसा के साथ-साथ कुछ प्रोटीन और बी विटामिन प्रदान करते हैं। द हप्पी हाउस के संस्थापक लिसा सैमुअल्स, आरडी ने हमें बताया, "आइस क्रीम बनाने के लिए एक साधारण उत्पाद है और वास्तव में केवल चार या पांच अवयवों की आवश्यकता होती है।" "यदि आपके आइसक्रीम में सात से अधिक तत्व हैं जिनके नाम से आप उच्चारण नहीं कर सकते हैं, तो शायद उस ब्रांड को छोड़ना और अधिक प्राकृतिक, कार्बनिक उत्पादों के साथ बनाई गई चीज़ों का चयन करना सबसे अच्छा है।"

इसके साथ ही, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आइसक्रीम एक स्वास्थ्य भोजन नहीं है-यह अभी भी एक इलाज है-चाहे आप एक कप बादाम दूध आधारित कुकीज़ और क्रीम या आम शर्बत का शंकु का आनंद ले रहे हों। सैमुअल्स डेयरी मुक्त आइस क्रीम से बचने की सिफारिश करता है जो सोया, काररेजियन और मकई के तेल का उपयोग करते हैं। "जबकि सोया आधारित आइसक्रीम स्वादिष्ट हो सकता है, गैर-किण्वित सोया सबसे स्वस्थ घटक नहीं है। यह आमतौर पर अत्यधिक संसाधित किया गया है, जो प्रोटीन को तोड़ देता है और कैंसरजनों के उत्पादन का कारण बनता है, "सैमुअल्स बताते हैं।

सैमुअल्स यह भी कहता है कि कई नट दूध में पाए जाने वाले समुद्री शैवाल आधारित इमल्सीफायर कैरेगेनान को आईबीएस, इंसुलिन प्रतिरोध और सूजन से जोड़ा गया है। "हालांकि, अन्य अध्ययनों का दावा है कि अगर हम अपने आहार के पांच प्रतिशत से अधिक काररेजियन का उपभोग नहीं करते हैं, तो कोई वास्तविक नुकसान होने के लिए पर्याप्त नहीं है, " उसने नोट किया। कई खाद्य उत्पादों में आपको जो मकई का तेल मिलता है, वह आनुवंशिक रूप से संशोधित होता है, इसलिए यदि आपके लिए जीएमओ से परहेज करना महत्वपूर्ण है, तो देखो।

नादा मू! पिस्ता नट आइसक्रीम

प्रति 1/2-कप सेवारत: 130 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

प्रमाणित कार्बनिक, गैर-जीएमओ, लस मुक्त, और शाकाहारी, नादा मू का परिवार संचालित व्यवसाय गुणवत्ता सामग्री के साथ सबसे अच्छे स्कूप्स तैयार करने के बारे में है। विशेष रूप से, उनके पिघलने वाले पिस्ता पिटाच अखरोट आइसक्रीम में कृत्रिम रंगों की बजाय हरे रंग के संकेत के लिए स्पिरुलिना पाउडर होता है जो कई अन्य आइसक्रीम ब्रांडों का उपयोग करते हैं। नारियल का दूध वास्तविक पिस्ता के मिठास और नटनेस को बढ़ाता है, इसलिए इसमें केवल एग्वेव अमृत और टैपिओका सिरप का स्पर्श होता है, जो चीनी की गणना आठ ग्राम तक लाता है।

$ 5.00 प्रति 5 पैक, Nadamoo.com

SorBabes कैफे बादाम

प्रति 1/2-कप सेवारत: 110 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 65 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी, 4 ग्राम चीनी शराब), 2 जी प्रोटीन

कॉफी और ठंड ब्रूव प्रेमी इस जमे हुए लेटे मिठाई में बोल्ड स्वाद के पर्याप्त नहीं पाएंगे। चिकनी बादाम मक्खन, ठंडा शराब, कुरकुरे एस्प्रेसो सेम, साथ ही एस्प्रेसो कारमेल की घुड़सवार के साथ बनाया गया है, आपको नमकीन और मीठा स्वाद का सबसे अच्छा मिलता है। जोड़ा बोनस है कि आप अपनी सुबह की चर्चा का विस्तार करें। वजन घटाने के लिए इन सर्वश्रेष्ठ कुकीज में से एक में से एक को अपने औसत शंकु को एक स्वादिष्ट, गलती मुक्त सैंडविच में बदलने के लिए चुनें। क्या आप अभी तक लुप्त हो रहे हैं?

आपके आस-पास के स्थान पर उपलब्ध है।

बैंगनी मिंट चिप में रेवेरी आइस क्रीम

प्रति 1/2-कप सेवारत: 80 कैलोरी, 2 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त), 0 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

चाहे आप मीठे दांत को कम करना चाहते हैं या बस वापस कटौती कर रहे हैं, रेवेरी के आइस क्रीम में सफेद शक्कर का कोई निशान नहीं है। बैंगनी टकसाल चिप स्वाद तारीखों, जंगली ब्लूबेरी, और केले के साथ मीठा होता है, और कार्बनिक कोको नाइब्स और भांग के बीज के कुरकुरे भाग होते हैं। Avocados एक समृद्ध, मलाईदार बनावट उधार, जबकि पुदीना निकालने इसे mouthwatering स्वाद देता है। अगर एक सुपरफूड आइसक्रीम था, तो यह है।

$ 9.99 प्रति पेंट, Reveri.com

बेकन सागर नमक चॉकलेट चिप

प्रति 1/2-कप सेवारत: 240 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी, 1 9 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

बेकन के आइस क्रीम उन लोगों के लिए बिल्कुल सही हैं जो गाय के दूध आइसक्रीम के समृद्ध और मलाईदारता से प्यार करते हैं लेकिन उनमें लैक्टोज को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। इसलिए जब वे डेयरी मुक्त नहीं हैं, वे आरबीएसटी मुक्त दूध और अन्य उच्च गुणवत्ता वाले सामग्री का उपयोग करते हैं। आरबीएचजी, उर्फ ​​आरबीएसटी, आनुवंशिक रूप से इंजीनियर हार्मोन है कि कुछ किसान दूध उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए अपनी गायों में इंजेक्ट करते हैं। इस विलुप्त-स्वाद पिंट में, समुद्री नमक चॉकलेट चिप आइसक्रीम, बिना चॉकलेट, गैर-जीएमओ चॉकलेट चिप्स, और आरबीएसटी मुक्त दूध और क्रीम आपको एक मीठा और नमकीन इलाज देने के लिए खूबसूरती से आते हैं।

$ 8 प्रति पिंट, Beckonicecream.com

तो स्वादिष्ट बादाम मिल्क कुकीज़ 'एन क्रीम ग्लूटेन-फ्री आइस क्रीम

प्रति 3/4-कप सेवारत: 150 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 70 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

डेयरी- और लस मुक्त मुक्त ओरेओ प्रशंसकों के लिए अच्छी खबर: आप इस बादाम के दूध आधारित जमे हुए इलाज के एक पिंट में खोदना चाहते हैं। टैपिओका, कसावा, आलू और चावल का आटा चॉकलेट क्रीम कुकीज़ को ग्लूटेन मुक्त रखता है।

$ 6.9 9, SoDeliciousdairyfree.com

बेन एंड जेरी के मूंगफली का मक्खन आधा बेक्ड

प्रति 1/2-कप सेवारत: 250 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 85 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

प्रसिद्ध वरमोंट आधारित क्रीमरी ने इस वर्ष की शुरुआत में अपनी डेयरी मुक्त आइसक्रीम लॉन्च की, और यह निराश नहीं होता है। आधा बेक्ड सृजन के इस शाकाहारी संस्करण में चॉकलेट ब्राउनी और मूंगफली का मक्खन कुकी आटा चॉकलेट और वेनिला आइसक्रीम में घिरा हुआ है। यह मलाईदार आधार के लिए बादाम दूध का उपयोग करता है और एक सेवारत के बाद आपको संतुष्ट रखने के लिए मटर प्रोटीन होता है। तो आप अभी भी कम कैलोरी, वसा, और चीनी के लिए एक ही संतोषजनक, mouthwatering स्वाद मिलता है।

$ 7.99 प्रति पेंट, Benandjerry.com

स्नो बंदर मैच ग्रीन टी आइस क्रीम

प्रति 2/3-कप सेवारत: 135 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 21 ग्राम कार्बोस (3 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी, 4 ग्राम चीनी), 7 ग्राम प्रोटीन

पिछले दशक में, मैच सबसे बड़ा स्वास्थ्य खाद्य प्रवृत्तियों में से एक बन गया है- और इसके लिए एक अच्छा कारण है। मैच में ईजीसीजी (epigallocatechin gallate) की मात्रा 137 गुना है, नियमित हरी चाय की तुलना में शक्तिशाली कैंसर से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट। शुद्ध जमे हुए केले और सेब इस जमे हुए इलाज को मीठा और मलाईदार रखते हैं, इसलिए इसमें बहुत ज्यादा चीनी नहीं होती है। यह आपको कुछ भांग-बीज प्रोटीन पाउडर से भी भरे हुए हैं ताकि आपको कुछ भूख-कर्कश, मांसपेशी-निर्माण मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रदान किया जा सके।

$ 6.99 प्रति पेंट, स्नो-Monkey.com

Talenti के अल्फांसो आम Sorbetto

प्रति 1/2-कप सेवारत: 140 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 33 ग्राम चीनी), <1 जी प्रोटीन

हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं: 33 ग्राम चीनी ?! लेकिन इससे पहले कि आप एक आतंक हमले करें, आप आसानी से यह जानकर आराम कर सकते हैं कि आम इस ताज़ा शर्बत में पहला घटक है, इसलिए इसकी अधिकांश चीनी फल से है, न कि सफेद सामान से। Talenti फैशन के लिए सच है, इस sorbetto, उनके सभी आइसक्रीम की तरह, दुनिया में सबसे अच्छे स्थानों से उच्च गुणवत्ता वाले सामग्री है। उदाहरण के लिए, इस जमे हुए इलाज में आम लोग महाराष्ट्र, भारत, अल्फांसो आमों के सबसे बड़े उत्पादकों में से एक हैं। अल्फांसो आमों को उनकी मिठास, juiciness, और रंग की वजह से दुनिया में सबसे अच्छा आमों में से एक माना जाता है।

$ 3.98 प्रति पेंट, Walmart.com

स्ट्रॉबेरी में मेरा / मो मोची काजू क्रीम फ्रोजन मिठाई

प्रति 1-टुकड़ा सेवारत: 100 कैलोरी, 2 जी वसा (0 ग्राम संतृप्त वसा), 15 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

यदि आप मोची से परिचित नहीं हैं, तो यह एक जापानी चावल बॉल मिठाई है जो आमतौर पर नए साल में अच्छे भाग्य और धन के लिए खाया जाता है। माई / मो मोची आइस क्रीम काजू क्रीम जमे हुए व्यवहार के लिए धन्यवाद, डेयरी मुक्त लोग साल के किसी भी समय इस काटने के आकार का इलाज कर सकते हैं। 100 कैलोरी, 2 ग्राम वसा, और 13 ग्राम चीनी एक पॉप पर, यह शाकाहारी-स्वीकृत मिठाई कुछ मलाईदार और फल के लिए आपकी इच्छाओं को पूरा करेगी। आइसक्रीम भरने में काजू दूध, स्ट्रॉबेरी प्यूरी, और चुकंदर का रस (रंग के लिए) होता है, जबकि चबाने वाले आटे में इसे चावल का आटा, चीनी, मक्का सिरप और चुकंदर का रस होता है।

$ 6 9 प्रति 6 पैक, अमेज़ॅन

कैडो डीप डार्क चॉकलेट एवोकैडो आइस क्रीम

प्रति 1/2-कप सेवारत: 170 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

जब खबरों ने हिट किया कि पूरे खाद्य पदार्थों ने इस बेहद समृद्ध, डेयरी मुक्त आइसक्रीम पर भंडार किया, तो यह जल्द ही एवोकैडो-जुनूनी कल्याणकारी दुनिया में सबसे अधिक मांग वाले पिंटों में से एक बन गया। वहां अन्य डेयरी मुक्त बर्फ क्रीम के विपरीत जो अखरोट के दूध या फल का उपयोग अपने आधार के रूप में करते हैं, काडो के आइस क्रीम पूरी तरह कार्बनिक एवोकैडो प्यूरी के साथ बने होते हैं। गहरे चॉकलेट स्वाद में कार्बनिक कोको पाउडर, वेनिला निकालने, समुद्री नमक, और कुछ गन्ना चीनी भी शामिल हैं।

$ 7-8 प्रति पिंट, कैडोइसक्रैम.कॉम

हेलो टॉप दालचीनी रोल डेयरी-फ्री आइस क्रीम

प्रति 1/2-कप सेवारत: 90 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 86 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 5 ग्राम चीनी शराब), 3 जी प्रोटीन

उच्च प्रोटीन सामग्री के अलावा, जो हेलो टॉप पिंट्स के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, ये डेयरी मुक्त आइस क्रीम प्रीबीोटिक फाइबर के साथ आते हैं। प्रीबायोटिक्स कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया के विकास में सहायता करते हैं। नारियल का दूध नियमित गाय-दूध, दालचीनी, चीनी, नारियल का तेल, और ब्राउन शुगर की जगह लेता है, जो इस जमे हुए मिठाई को विलुप्त स्वाद के साथ उधार देता है।

$ 58.05 प्रति 8-पैक, Amazon.com

आर्कटिक शून्य वेनिला मेपल लैक्टोज़-फ्री आइस क्रीम

प्रति 1/2-कप सेवारत: 35 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 80 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम अघुलनशील फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

बेकन की तरह, आर्कटिक शून्य की आइसक्रीम डेयरी मुक्त नहीं है, लेकिन यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो लैक्टोज को सहन करने में सक्षम नहीं हैं। आपकी मूल वेनिला आइसक्रीम को अभी वेनिला और मेपल के संकेत के साथ अपग्रेड किया गया है। गन्ना चीनी के बजाय, आर्कटिक शून्य कुछ मिठास उधार देने के लिए अपने आइसक्रीम में भिक्षु फल ध्यान केंद्रित करता है। भिक्षु फल सफेद चीनी की तुलना में मीठा होता है, लेकिन यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाएगा और इसके पाउडर रूप में शून्य कैलोरी नहीं है। तो यह उतना ही अच्छा है जब आप आइसक्रीम में शामिल होते हैं।

$ 37.80 प्रति 6-पैक, Amazon.com

ब्रेयर्स गैर डेयरी ओरेओ कुकीज़ और क्रीम आइस क्रीम

प्रति 1/2-कप सेवारत: 140 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 45 मिलीग्राम सोडियम, 1 9 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

यदि आप ओरेओ कुकीज़ से प्यार करते हैं, तो आप भाग्य में हैं! ओरेओस के टुकड़े एक बादाम दूध आधारित वेनिला आइसक्रीम में तब्दील हो जाते हैं ताकि आप हर काटने में एक स्वादिष्ट क्रंच प्राप्त कर सकें। हालांकि इस जमे हुए इलाज में केवल 14 ग्राम चीनी प्रति सेवारत है, इसमें कुछ उच्च फ्रूटोज मकई सिरप होता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपना अपर्याप्त न्यूनतम रखें।

$ 4.88 प्रति पेंट, Walmart.com

मैककनेल के यूरेका नींबू और मैरियनबेरी डेयरी-फ्री आइस क्रीम

प्रति 2/3-कप सेवारत: 260 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 25 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी, 20 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

चूंकि मैककनेल की स्थापना 70 साल पहले की गई थी, इसलिए वे बेहतरीन सामग्री के साथ सबसे अनोखे पिंट्स का उत्पादन कर रहे हैं। यह यूरेका नींबू और मैरियनबेरी स्वाद सिर्फ इसका एक उदाहरण है। ओरेगॉन में विलमेट घाटी से निकलकर, मैरियनबेरी-जो ब्लैकबेरी की तरह दिखती है-एक भूखा, मीठा और टार्ट स्वाद प्रदान करती है, जबकि यूरेका नींबू कुछ उत्तेजना को ढकती है।

$ 12 प्रति पेंट, McConnells.com

नारियल ब्लिस मोचा मका क्रंच आइस क्रीम

प्रति 1/2-कप सेवारत: 230 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा), 35 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

जब आप मोचा फ्रैपुचिनो के लिए परेशान होते हैं, तो इसके बजाय इस मोचा आइसक्रीम के स्वर्गीय कप में शामिल हों। आधे कप की सेवा के लिए, आपको कम कैलोरी, वसा, और चीनी और शून्य अफसोस के लिए मुंहवाटरिंग कॉफी और चॉकलेट स्वाद मिलेगा।

$ 9.49 प्रति पेंट, हेल्थ गॉडनेस

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