हॉलीवुड में ओपरा सबसे अधिक संबंधित सेलेबल्स में से एक है, इस बात से इनकार नहीं किया जा रहा है। बेशक, उसने 25 सत्रों के लिए अपना खुद का टीवी कार्यक्रम होस्ट किया और अरबों (हां, अरबों ) डॉलर के लायक है, लेकिन अधिकांश अन्य सितारों के विपरीत, वह अपने जीवन के अधिकांश हिस्सों के लिए अपने वजन से जूझ रही है। आप जानते हैं, एक वास्तविक व्यक्ति की तरह।

80 के दशक में, ओपरा ने तरल आहार पर 67 पाउंड खो दिए और फिर अगले वर्ष उन पाउंडों में से 17 को जल्दी से वापस कर लिया। यह ऊपर और नीचे पैटर्न दशकों तक जारी रहा क्योंकि ओपरा ने कोशिश की - और बाद में छोड़ दिया-बस सूर्य के नीचे हर आहार के बारे में छोड़ दिया। उसके वजन और भोजन से उसका रिश्ता उसके संघर्ष एक निजी नहीं था, या तो। उनके वजन घटाने के उद्यम नियमित रूप से उनके टेलीविजन कार्यक्रम पर आए और यह मुद्दा एक विषय बना हुआ है, जिसकी वह सार्वजनिक रूप से इस दिन चर्चा करती है-खासकर 2015 के अंत में वजन घटाने वालों के साथ बलों में शामिल होने के बाद। कंपनी में 10 प्रतिशत हिस्सेदारी खरीदने और कंपनी के बोर्ड में शामिल होने के बाद निदेशक, 62 वर्षीय मुगल स्केल कार्यक्रम से परे लगभग 30 पाउंड खोने के लिए चला गया- और वह आश्चर्यजनक लग रही है!

जबकि एक सक्रिय जीवनशैली और अभ्यास ने अपनी पतली सफलता में भूमिका निभाई (वह लंबी पैदल यात्रा, कताई, स्कीइंग और अपने कुत्तों को चलाना पसंद करती है), ओपरा का प्राथमिक ध्यान उसकी नई, स्वस्थ खाने की आदतों को बनाए रखने पर रहा है - जिसने हमें आश्चर्यचकित कर दिया: क्या वह बिल्ली खा रही है !? पता लगाने के लिए, हमने कई हालिया साक्षात्कारों के माध्यम से खोला और अपने सोशल मीडिया खातों को स्कैन किया ताकि यह पता चल सके कि वह क्या कर रही है। यह जानकर कोई आश्चर्य की बात नहीं थी कि वह सब्जियों जैसी स्वस्थ चीजों का आनंद ले रही है, लेकिन वह भी कुछ भोगों के लिए जगह बना रही है। ओपरा के पसंदीदा किराया के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें (ताकि आप उसके कुछ पसंदीदा पर स्टॉक कर सकें) और इन 40 सर्वश्रेष्ठ और सबसे बुजुर्ग सेलिब्रिटी वज़न कम करने के सुझावों को याद न करें, और अधिक से अधिक इंटेल को जानने के लिए सीलेब स्लिम डाउन रहस्यों को जानना चाहिए।

वह तुर्की-टॉप एवोकाडो टोस्ट प्यार करती है

पूरा देश एवोकैडो टोस्ट से भ्रमित है-और स्पष्ट रूप से ओपरा कोई अपवाद नहीं है। वह कथित तौर पर "कुरकुरा 7-अनाज टोस्ट" पर उसका मिश्रण बनाती है और फिर इसे एवोकैडो, टमाटर और टर्की के साथ बंद कर देती है। विनफ्रे अपने पसंदीदा नाश्ते के बारे में कहते हैं, "मैं इस तथ्य में बस गया हूं कि मेरे पास एक ही भोजन में हर चीज हो सकती है।" और इसमें एक अतिरिक्त पर्क भी है: "मुझे दिन के दौरान अब रोटी नहीं है क्योंकि मेरे पास सुबह में बिना असफलता है। मुझे बस यह पसंद है। "अधिक टोस्ट-टॉपर्स के लिए जो कृपया सुनिश्चित हैं, इन 20 एवोकैडो टोस्ट विकल्प को याद न करें।

उसका पसंदीदा इलाज पॉपकॉर्न है

ओपरा के पसंदीदा स्नैक्स में से एक पॉपकॉर्न (एक स्वस्थ अनाज) ट्रफल तेल के साथ छिड़काव है। यदि आप उपरोक्त चित्रित ओपरा के जाने-माने ब्रांड पर अपना हाथ नहीं ले सकते हैं, तो अपने पॉपकॉर्न को तैयार करने के लिए इन 20 स्वादिष्ट तरीकेों की सहायता से हवा अपने स्वयं के कर्नल पॉप करें और स्वाद को बढ़ाएं।

मशरूम आलू = उसका फव्वारा

Winfrey, जो मैश किए हुए आलू प्रशंसक होने के लिए भर्ती कराया गया है, ने हाल ही में फूलगोभी के साथ आलू मिश्रण करने शुरू कर दिया है ताकि उसके गो-से-रेसिपी से कार्बो और कैलोरी में से कुछ को कुचलने लगे। घर पर एक समान नुस्खा बनाने के लिए, नीचे नुस्खा आज़माएं:

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

2 मध्यम आलू, खुली और cubed
3 कप फूलगोभी florets
2 लौंग लहसुन
1/3 कप 2% दूध
3 बड़ा चम्मच। घास खिलाया मक्खन
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
2 बड़ी चम्मच। बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद

इसे कैसे करे

चरण 1

एक बड़े सॉस पैन में पानी के साथ फूलगोभी, आलू, और लहसुन को कवर करें। उच्च ताप पर उबालें।

चरण 2

पानी उबाल आने के बाद, गर्मी को कम करें और लगभग 15 मिनट तक उबाल लें, या जब तक कि सब्जियां निविदा न हों।

चरण 3

Veggies निकालें और फिर उन्हें सॉस पैन में वापस। मैश और शेष सामग्री में हलचल।

वह एक फ्रेंच टोस्ट मास्टर है

कोई भी जिसने कभी चालाह (यहूदी ब्रैड ब्रेड) के साथ फ्रेंच टोस्ट बनाया है, जानता है कि यह एक नियमित ओल 'रोटी के साथ बनाई गई तरह से बेहतर है। हालांकि ओपरा ने वेट वॉचर्स भक्त बनने के बाद से अपने प्रसिद्ध चालाह फ्रेंच टोस्ट बनाने से दूर हो गए हैं, लेकिन वह सप्ताहांत ब्रंच के लिए पकवान बनाने के लिए प्यार करती थीं। Winfrey की तरह वजन कम करने के लिए- और कैलोरी बैंक को तोड़ने के बिना नाश्ते के लिए एक समान स्वाद प्राप्त करें- फ्रेंच टोस्ट को रात भर ओट्स प्रेरित करने पर विचार करें। बैच बनाने का तरीका यहां दिया गया है:

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

1 कप लुढ़का हुआ जई
½ केले, मैश किए हुए
½ चम्मच दालचीनी
½ चम्मच वेनिला निकालने
½ बड़ा चमचा 100% शुद्ध मेपल सिरप (पढ़ें: कोई चाची जेमिमा या श्री बटरवर्थ्स)
1 चम्मच चिया बीज
¾ कप पानी
दालचीनी का डैश

इसे कैसे करे

चरण 1

एक मध्यम आकार के कंटेनर या मेसन जार में, केले को मैश करें। फिर, शेष अवयवों को गठबंधन करें और इसे कम से कम 2 घंटे या रात भर तक भिगो दें। स्वाद के लिए अतिरिक्त दालचीनी या केला स्लाइस के साथ, ठंडा या गर्म का आनंद लें।

वह पीने के पानी से नफरत करता है

हम सभी जानते हैं कि पीने का पानी स्वस्थ जीवन और वजन घटाने का एक सुपर महत्वपूर्ण पहलू है, लेकिन ओपरा समेत कई लोग अपने ब्लेंड स्वाद के प्रशंसकों नहीं हैं। मीडिया मेवेन कबूल करता है, "मुझे पानी पसंद नहीं है, " मैं खुद को अदरक-वेनिला जलाने वाले पानी पीने में चाल करता हूं। " अपने एच 20 ए ला ओपरा स्वाद के लिए, वसा जलने और वजन घटाने के लिए इन 50 सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स वाटर्स में से कुछ को मिलाएं।

वह रोटी के साथ मनाया गया है

वजन घटाने वालों के साथ ओपरा की भागीदारी के तुरंत बाद सार्वजनिक ज्ञान बन गया, कंपनी के लिए नए विज्ञापनों ने एयरवेव को मारा। और उन्होंने काफी प्रतिक्रिया उत्पन्न की! "मुझे रोटी पसंद है। मुझे रोटी पसंद है, " ओपरा ने क्लिप में घोषणा की। "अब मैं इसे प्रबंधित करता हूं, इसलिए मैं खुद को रोटी से इंकार नहीं करता हूं, मेरे पास रोजाना रोटी है।" हाँ, यह सही है, वह रोटी खा रही है, वजन कम कर रही है, और प्यार करने वाला जीवन है। (उपरोक्त छवि वास्तव में ओपरा रोटी के साथ प्रस्तुत है जिसे वह डेरिल रोथ से जन्मदिन के रूप में प्राप्त हुई थी।) और आप भी कर सकते हैं! अपनी पतली जींस और खाने की रोटी रखने की चाल भी? प्रत्येक 10 ग्राम कार्बोस के लिए 1 ग्राम फाइबर की तलाश करें, रेबेका लुईस, आरडी सलाह देते हैं। लेबल पढ़ने की तरह महसूस नहीं करते? फ्रीजर एसील के सिर और एक अंकुरित अनाज रोटी छीनना। "स्प्रेटेड अनाज की रोटी एक प्रक्रिया के माध्यम से जाती है जहां एंजाइम जारी होते हैं और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट टूट जाते हैं, जिससे शरीर को पोषक तत्वों को पचाने और अवशोषित करना आसान हो जाता है, " आरएस के लिसा हैइम बताते हैं। अंकुरित अनाज की रोटी भी अजीब additives से मुक्त हो जाते हैं और उनके पारंपरिक समकक्षों की तुलना में अधिक फाइबर और प्रोटीन होते हैं। ऊपर उठाने और पतला करने के अधिक तरीकों के लिए, वसा प्राप्त किए बिना रोटी खाने के लिए इन 20 रहस्यों को याद न करें!

बीचर का मैक 'एन' पनीर उसका गो-टू है

जबकि ओपरा की संभावना उतनी ही ज्यादा मैक एन पनीर खाने की संभावना नहीं थी, जैसा कि वह 2010 में वापस आई थी, उसने घोषित किया कि बीचर के पनीर को नाराज नूडल्स उसका पूर्ण पसंदीदा था। यदि आप कभी भी न्यूयॉर्क शहर या सिएटल में खुद को पाते हैं तो आप अपने प्रसिद्ध भोजनालयों में से एक में सामान के एक गर्म गर्म कटोरे को छीन सकते हैं। यदि नहीं, तो इसे पसीना मत करो। वे पूरे देश में जमे हुए 6 × 9 platters जहाज। उचित चेतावनी हालांकि: केवल एक कप में 4 9 0 कैलोरी और 70 प्रतिशत वसा हो सकती है ताकि आप खुद को एक ¼ कप सेवारत कर सकें और अपनी बाकी प्लेट को सब्जियों और प्रोटीन के अधिक अच्छे प्रतिपादन के साथ भर सकें। सरल carbs के भार ऑफसेट।

वह एक स्पेगेटी स्क्वैश फैन है

लेकिन यह इसलिए नहीं है क्योंकि वह विशेष रूप से स्वाद पसंद करती है। हालांकि वह एक पतली आकृति के लिए अपनी खोज में कार्बोस को छिपाने के लिए तैयार नहीं है, वह स्पेगेटी जैसे स्टार्च अनाज को स्वस्थ करके कुछ समझौता करने को तैयार है। कुछ पोषक तत्वों को जोड़ने और कैलोरी पर वापस डायल करने के लिए वह स्पेगेटी स्क्वैश-एक पीले वेजी को मिलाती है जो नूडल जैसी स्ट्रैंड्स से भरी हुई है- एक कप के 3/8 (जो दो वज़न वाले अंक हैं) असली नूडल्स के साथ। यदि आप घर पर एक ही चीज़ की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने विशेष रिपोर्ट, 40 बेस्ट और वर्स्ट पास्ता सॉस-रैंक वाले से बेहतर सूट के लिए अपने भोजन का स्वाद लें!

उसके पास एक सब्जी गार्डन है

यह सब कुछ लेता है Winfrey के Instagram खाते में एक त्वरित नज़र है कि वह अपने सब्जी बगीचे के साथ कितनी जुनूनी है - और उसे दोषी कौन दे सकता है !? बस उस खूबसूरत उपज को देखो ! वह काली, उबचिनी, और आर्टिचोक से फवा बीन्स, जड़ी बूटी, और विटामिन सी समृद्ध स्ट्रॉबेरी से सबकुछ बढ़ती है। यम!

वह जिकामा पर नाश्ता करती है

जबकि वह स्पष्ट रूप से सभी उपज के लिए प्यार करती है, ओपरा के पसंदीदा veggies में से एक jicama (HE-kuh-muh) है। उन्होंने हाल ही में एक साक्षात्कार में कहा, "मुझे जिमामा पसंद है क्योंकि आपको एक कमी मिलती है।" मध्य अमेरिकी रूट सब्जी आलू या सलिप की तरह लग सकती है, लेकिन यह रसदार और थोड़ा मीठा है। एक कप में केवल 4 9 कैलोरी होती है और इसे 6 ग्राम तृप्त करने वाले फाइबर के साथ लोड किया जाता है, इसलिए यह निश्चित रूप से उसकी पतली आहार योजना के लिए एक स्मार्ट जोड़ है। और भी अधिक खाद्य पदार्थों के लिए जो आपको पाउंड को अच्छे से बहाल करने में मदद कर सकते हैं, वजन घटाने के लिए इन 20 सर्वश्रेष्ठ पूर्ण-वसा वाले खाद्य पदार्थों को याद न करें।

वह चाय चिप्स

2014 में, स्टारबक्स, ओपरा की मदद से, तेवाना ओपरा चाई चाय लॉन्च की गई, जिसमें दालचीनी, अदरक, इलायची और लौंग का आवेग होता है। विनफ्रे, जो स्वयं घोषित चाय-प्रेमी है, ने व्यक्तिगत रूप से कंपनी के साथ चाय विकसित की। उन्होंने रिकॉर्ड पर यह भी कहा कि वह अनचाहे आईसीड चाय का प्रशंसक है, लेकिन उसने अभी तक एक ठंडा चाय उत्पाद पर अपना नाम मुद्रित नहीं किया है।

वह एक कॉड और झींगा फैन है

2016 के आरंभ में, ओपरा ने अपने साथी वेट वॉचर्स के सदस्यों के साथ एक घंटे के निजी क्यू एंड ए सत्र में भाग लिया जहां उन्होंने समुद्री भोजन के लिए अपना प्यार कबूल किया। "समुद्री भोजन आपका मित्र है!" उसने कहा, यह बताते हुए कि उसके जाने-माने मछली के भोजन में कॉड, बारामुंडी और झींगा, कम वसा वाले, कम कैलोरी शेलफिश शामिल हैं जिन्हें कम पारा सामग्री के कारण साप्ताहिक आनंद लिया जा सकता है। अपने सभी पसंदीदा समुद्री खाने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारी विशेष रिपोर्ट देखें, पोषक लाभों के लिए हर लोकप्रिय मछली-रैंक!

वह केकड़ा केक पसंद करती है

और स्वादिष्ट समुद्री खाने की बात करते हुए, ओपरा को पर्याप्त पप्पस के केकड़ा केक नहीं मिल सकते हैं, जो बाल्टीमोर, मैरीलैंड से हैं। अमेरिका में कहीं भी उनके गांठ केकड़े केक को रेस्तरां से भेज दिया जा सकता है ताकि आप ओपरा-स्टाइल को लुप्त कर सकें, चाहे आप कहीं भी रहते हों।

वह Microgreens के साथ "Pregames"

अपने डिनर में खुदाई करने से पहले, ओपरा माइक्रोग्रीन नामक किसी चीज़ से बने जैतून का तेल पहने हुए सलाद के साथ अपने भोजन को पूर्ववत करना पसंद करता है। Microgreens बीट, कोलार्ड, और सरसों के साग जैसे पौधों की पहली शूटिंग हैं, और वे अपने परिपक्व समकक्षों की तुलना में विटामिन और फाइटोकेमिकल्स की उच्च सांद्रता पैक करते हैं। न केवल यह आदत स्वस्थ है, यह वह है जिसने उसे वजन कम करने में मदद की है। पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि स्वयंसेवकों ने अपने मुख्य पकवान से पहले एक बड़े सब्जी सलाद खा लिया जो कम कैलोरी खा चुके थे। बस सुनिश्चित करें कि आप सरल तेल और सिरका के लिए पूर्ववत मलाईदार (पढ़ें: कैलोरी) ड्रेसिंग द्वारा इसे सरल रखें।

वह अपने भोजन मसालेदार पसंद करती है

"हे मेरे प्यारे दोस्त रिचर्ड शेर और एनाबेल के साथ बहुत प्यारा रात का खाना @cecconiswh। वेट्रेस लिसा बकाया था। मसालेदार चिकन को प्यार किया, "ओपरा ने उपरोक्त कॉपी किए गए Instagram स्नैप को कैप्शन किया। हालांकि यह विश्वास करना मुश्किल लग सकता है, गर्मी के लिए विनफ्रे का संबंध आंशिक रूप से उसकी पतली सफलता के लिए जिम्मेदार हो सकता है। पर्ड्यू विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि केवल 1 ग्राम लाल मिर्च (लगभग 1/2 चम्मच) भूख को प्रबंधित करने और भोजन के बाद अधिक कैलोरी जलाने में मदद करने के लिए पर्याप्त था। वैज्ञानिकों का कहना है कि मसालेदार किराया में पाए गए कैप्सैकिन वसा में पाए जाने वाले प्रमुख प्रोटीन को बदलकर वजन घटाने में मदद करता है। किसे पता था!?