सर्वश्रेष्ठ सेक्स के लिए 15 फूड्स कभी

किराने का सामान

लेकिन बस बिस्तर में छिपाने की तुलना में एक सुखद रोमांस के लिए और भी कुछ है। हार्मोन और दिल का स्वास्थ्य (हाँ, वास्तव में) इच्छा, यौन प्रदर्शन, संतुष्टि और प्रजनन क्षमता में दो प्राथमिक खिलाड़ी हैं। निश्चित रूप से, आप अपने टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने या अपनी कामेच्छा को संशोधित करने के लिए एक गोली मार सकते हैं, लेकिन इन प्रकार की दवाओं में सूखे, मतली और चक्कर आने से दिल की बीमारी और यहां तक कि मृत्यु से लेकर कुछ बहुत ही डरावनी दुष्प्रभाव हो सकते हैं - इसलिए जोखिम के लायक नहीं है।

अच्छी खबर यह है कि आप अपने टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा दे सकते हैं और अपने आहार को बदलकर स्वाभाविक रूप से अपने निचले क्षेत्रों में रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं। तो एक पेन पकड़ो, टेस्टोस्टेरोन की किराने की सूची नीचे रखें - और नीचे परिसंचरण-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ, और अपने जीवन का सबसे अच्छा सेक्स पाने के लिए तैयार हो जाओ।

(और यदि आप अपने स्कीवियों को अलग करने के बारे में थोड़ा सावधान महसूस कर रहे हैं, तो वजन घटाने के लिए इन 5 सर्वश्रेष्ठ चाय को डुबोने का प्रयास करें।)

सेब

एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखने में मदद कर सकता है, लेकिन एक हालिया इतालवी अध्ययन से पता चलता है कि यह उससे भी ज्यादा कुछ कर सकता है! शोधकर्ताओं ने 700 से अधिक महिला विषयों को दो समूहों में विभाजित किया: जिन्होंने दैनिक सेब खाया और जो नहीं थे। उन्होंने पाया कि जो नियमित रूप से फल का उपभोग करते हैं-जो सेक्स-बूस्टिंग फाइटोस्ट्रोजेन, पॉलीफेनॉल और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है-उन लोगों की तुलना में अधिक आनंददायक और सुखद सेक्स था।

सेब आपके यौन जीवन में सुधार करने से ज्यादा कुछ कर सकते हैं, वे आपकी अधोवस्त्र में बेहतर दिखने में भी आपकी मदद कर सकते हैं! वास्तव में, वास्तव में, उन्होंने एक बेहतर शरीर के लिए सर्वश्रेष्ठ फल की हमारी सूची बनाई।

ब्राजील नट्स

बिकिनिस, मॉडल, पागल ... क्या ब्राजीलियाई कुछ भी है जो सेक्सी नहीं है? सेलेनियम ब्राजील के नट्स में पाया जाने वाला एक ट्रेस खनिज है जो हार्मोन स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपको स्वस्थ शुक्राणु के लिए केवल एक छोटी सी चीज चाहिए, लेकिन प्रजनन स्वास्थ्य के लिए एक छोटी कमी आपदाजनक हो सकती है। एक अध्ययन में, जिन लोगों ने टेस्टोस्टेरोन कम किया था और बांझ थे, वे उपजाऊ समूह की तुलना में सेलेनियम के स्तर को काफी कम करते थे। खनिज के साथ पूरक 56 प्रतिशत तक सफल धारणा की बेहतर संभावनाएं। और एक दूसरा अध्ययन जिसमें खनिज के निम्न स्तर वाले 69 बांझपन वाले पुरुषों को शामिल किया गया, पाया गया कि सेलेनियम पूरक से टेस्टोस्टेरोन की कमी से जुड़े उप-शुक्राणु गतिशीलता में काफी सुधार हो सकता है। इसके अलावा, 11 प्रतिशत पुरुषों ने परीक्षण के दौरान अपने भागीदारों को सफलतापूर्वक प्रभावित कर दिया!

ब्राजील के अखरोट के स्वास्थ्य-बढ़ावा देने वाले गुणों के बारे में अधिक जानने के लिए, वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ नट्स के लिए हमारी मार्गदर्शिका देखें।

अदरक

अदरक - वसा हानि के लिए हमारे जाने-मसालों में से एक - आपके निचले क्षेत्रों में रक्त प्रवाह की सहायता करके आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ कार्डियोलॉजी के एक अध्ययन के मुताबिक, सप्ताह में कुछ बार सामानों का एक मात्र चम्मच उपभोग करने की ज़रूरत है। मसाले को पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु व्यवहार्यता के स्तर को बढ़ावा देने के लिए भी दिखाया गया है।

डार्क चॉकलेट

इतालवी महिलाओं और उनकी चॉकलेट खाने की आदतों के एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिला नियमित रूप से कोको पर घिरे हुए थे और उन महिलाओं की तुलना में सेक्स का आनंद लेते थे जिन्होंने सामान को मुश्किल से छुआ था। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि चॉकलेट मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन दोनों स्तरों को बढ़ाता है, जिससे हम अपने तनाव स्तर को कम करते हैं और "तनाव" बूस्टर दोनों को कम करते हैं, यदि आप जानते हैं कि हमारा क्या मतलब है। एक और सिद्धांत यह है कि कोको धमनियों के माध्यम से रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को आराम देता है-सभी सही क्षेत्रों में रक्त भेजता है। जो कुछ भी कारण है, चॉकलेट कभी भी बुरी बात नहीं है, बस सुनिश्चित करें कि आप हमारे जाने-माने फैट-बर्निंग चॉकलेट में से एक पर नोज़िंग कर रहे हैं।

अनार का रस

एक ताज़ा अनार का रस spritzer के साथ अपने यौन जीवन को संशोधित करें। अध्ययनों से पता चला है कि अनार का रस, जैसे कि पीओएम वंडरफुल और पोमग्राइट, पर सीधा दोष और टेस्टोस्टेरोन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनार को एंटीऑक्सिडेंट्स से भी लोड किया जाता है जो रक्त प्रवाह का समर्थन करते हैं, जो संवेदनशीलता और आनंद को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। बस अपने रस को थोड़ा सा पानी में रखना सुनिश्चित करें: सामान के एक कप में 31 ग्राम चीनी होती है, जो आपके स्वाद को किसी भी पक्ष में नहीं रखती है।

कस्तूरी

Oysters जस्ता से भरे हुए हैं, और उनके सिस्टम में जिंक के उच्च स्तर वाले महिलाओं को निचले स्तर वाले लोगों की तुलना में एक उच्च सेक्स ड्राइव दिखाया गया है। और लोग लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जस्ता-कमी वाले बुजुर्ग पुरुषों के बीच जस्ता अनुपूरक के छह महीने टेस्टोस्टेरोन के सीरम स्तर दोगुनी हो गए । अनुसंधान ने कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कारण बांझपन के लिए जोखिम कारक होने के लिए जस्ता में कमियों को भी दिखाया है। अपने घुटने को खुश घंटे पर प्राप्त करें (और अपने फ्लैट पेट को बनाए रखने के लिए इन कम कैलोरी कॉकटेल में से एक तक चिपके रहें)। आधा खोल पर केवल आधे दर्जन ऑयस्टर आपको 33 मिलीग्राम जिंक प्रदान करेंगे, वयस्क पुरुषों के लिए 12 मिलीग्राम आरडीए लगभग तीन गुना।

तरबूज

तरबूज के टमाटर की तुलना में और भी लाइकोपीन है, और लाइकोपीन प्रतिद्वंद्वियों वियाग्रा रक्त वाहिकाओं को आराम करने और शरीर के कुछ निश्चित, अहमम, क्षेत्रों में परिसंचरण में सुधार करने की क्षमता में प्रतिद्वंद्वियों को प्रतिबिंबित करता है। लेकिन फल फलों को न खाएं। वह पुराना और तेज़ हो सकता है। इसके बजाय, रैपिड वज़न घटाने के लिए हमारे पसंदीदा स्वस्थ तरबूज व्यंजनों में से एक को चाबुक करें।

कॉफ़ी

यह पता चला है कि उन सभी स्टारबक्स डॉटर्स कुछ कॉफी पर हो सकते हैं-कॉफी सिर्फ सबसे अच्छा कामेच्छा बूस्टर हो सकता है। इसमें एक उत्तेजक होता है जो मूड में महिलाओं को रखने के लिए दिखाया गया है (पशु अध्ययन में)। एक cappuccino पकड़ो और एक लंबी, भाग्यशाली रात के लिए खुद को ब्रेस।

चाहे आप एक साधारण ड्रिप कॉफी पर चिपके रहें या थोड़ा फैनसीयर ऑर्डर कर रहे हों, सुनिश्चित करें कि कॉफी कॉफी ऑर्डर किसी भी कॉफी शॉप में वजन कम करने के लिए हमारी विशेष मार्गदर्शिका की सहायता से एक स्वस्थ है।

पालक

पालक, भूख-दबाने वाले यौगिकों में समृद्ध एक हरा, न केवल आपको एक अधोवस्त्र-तैयार आकृति प्रदान कर सकता है बल्कि बेल्ट के नीचे रक्त प्रवाह को बढ़ाकर आपको मूड में भी डाल सकता है। "स्वच्छता मैग्नीशियम में समृद्ध है, एक खनिज जो रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करता है, रक्त प्रवाह में वृद्धि करता है, " स्वस्थ सरल जीवन के एलडी, कैसी बिजोर, आरडी बताते हैं। हालांकि यह सेक्सी नहीं लग सकता है, आप निश्चित रूप से प्रभाव का आनंद लेंगे। मनोचिकित्सक और सेक्स विशेषज्ञ टैमी नेल्सन पीएच.डी. कहते हैं, "बढ़ी हुई रक्त प्रवाह चरम सीमा तक रक्त चलाती है, जो वियाग्रा की तरह उत्तेजना बढ़ा सकती है और सेक्स को और अधिक सुखद बनाती है।" "महिलाओं को यह पता चलेगा कि संभोग करना आसान है, और पुरुष पाएंगे कि क्रियाएं अधिक स्वाभाविक रूप से आती हैं। अच्छा यौन संबंध रखना सबसे अच्छा एफ़्रोडाइसियाक है। यह आपको और सेक्स करना चाहता है, "उसने आगे कहा।

लाल शराब

अपने कामेच्छा को बढ़ावा देने के लिए एक स्वादिष्ट तरीका खोज रहे हैं? खुद को एक गिलास या दो लाल शराब डालो - लेकिन अपने आप को वहां से काट लें। जिन महिलाओं ने एक से दो गिलास पीते थे, उनमें यौन यौन इच्छा और यौन कार्य था, जिन्होंने किसी भी विनो को नहीं छोड़ा था, यौन चिकित्सा अध्ययन के एक जर्नल में पाया गया था। दुर्भाग्य से आप वहां शराब प्रेमियों के लिए, दो से अधिक चश्मे पीने के लिए कोई अतिरिक्त लाभ नहीं था- जो सबसे स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि हम किसी भी तरह से दैनिक आधार पर पीते हैं। क्या elixir इतना फायदेमंद बनाता है? इसमें फ्लैवोनोइड्स होते हैं जो शरीर के प्रमुख क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं (आप जानते हैं)।

घास खाया हुआ बकरा

यदि आपका पागल व्यस्त कार्यक्रम कामेच्छा की कमी के लिए दोषी है, तो आप अकेले नहीं हैं। "प्राथमिक कारणों में से एक जोड़े जोड़ना बंद कर देते हैं क्योंकि वे थके हुए, थके हुए और तनावग्रस्त हैं। लेकिन कभी-कभी, खेल में एक जैविक घटक होता है, "नेल्सन कहते हैं। महिलाओं में थकान का कारण लोहा की कमी है। नेल्सन बताते हैं कि हालत ऊर्जा को झपकी दे सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कम सेक्स ड्राइव हो सकती है। बोजोर ने कहा, "आयरन की कमी सामान्य है और परिणामस्वरूप थकावट, कमजोरी और चिड़चिड़ाहट की भावनाएं हो सकती हैं, जो किसी को अंतरंग होने की तरह महसूस नहीं करती है।" बिजोर का कहना है कि परिस्थिति को दो भागों के दृष्टिकोण की आवश्यकता है: "यदि आपको लगता है आपके आहार में लौह की कमी है, अधिक पालक, घास से भरे लाल मांस और यकृत खाने पर ध्यान केंद्रित करें, पोषक तत्वों में समृद्ध सभी खाद्य पदार्थ। फिर, सुनिश्चित करें कि आपका शरीर लौह का उपयोग करने में सक्षम है, "वह कहती हैं। "प्रोबियोटिक समृद्ध दही (वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ यूनानी योगों में से एक को उठाएं), फैटी मछली और एल-ग्लूटामाइन पूरक पूरक आंत स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और आपके शरीर को लोहा को अधिक कुशलतापूर्वक अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं।"

अंडे

अंडे अक्सर प्रजनन स्वास्थ्य चर्चाओं में आते हैं। इस बार हम आहार अंडे के बारे में बात कर रहे हैं, जैसे आमलेट्स में, और वे टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं। यह मुख्य रूप से योलों से आता है, जो आहार कोलेस्ट्रॉल में समृद्ध होते हैं, साथ ही साथ मोनो- और संतृप्त वसा-पोषक तत्व जो स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा दिखाए जाते हैं, जो बाद में कमर और हार्मोन स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। वास्तव में, शाकाहारी और कम वसा वाले आहार दोनों पर अध्ययन से पता चलता है कि वे टेस्टोस्टेरोन के स्तर को लगभग 12 प्रतिशत कम करते हैं। उच्च वसा वाले आहार - जिसमें वसा कम से कम 40 प्रतिशत कैलोरी सेवन होता है, संतृप्त वसा की अधिक खपत के साथ - टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि हुई है। क्यूं कर? यह कोई रॉकेट साईंस नहीं है। कोलेस्ट्रॉल बिल्डिंग ब्लॉक बनाता है जिससे टेस्टोस्टेरोन बनता है; इसके बिना, हार्मोन संश्लेषित नहीं कर सकता है। कार्बनिक अंडे सबसे अच्छे आहार स्रोतों में से एक हैं। आवश्यक फैटी एसिड के अलावा, एक पूरा अंडे एस्पार्टिक एसिड में समृद्ध होता है, एक एमिनो एसिड जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को ट्रिगर करता है।

आलू

चाहे वे सफेद या मीठे विविधता हों, आलू पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं। यह पोषक तत्व नमक के सूजन प्रभावों का प्रतिरोध करता है और परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो आपको बिस्तर में बेहतर दिखने और अपने शयनकक्ष की खुशी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह एक जीत-जीत है!

हरी चाय

हरी चाय कैटेचिन नामक यौगिकों में समृद्ध है, जो पेट वसा को विस्फोट करने के लिए दिखाया गया है और वसा को ऊर्जा में बदलने के लिए यकृत की क्षमता को गति देता है। लेकिन यह सब कुछ नहीं है: केचिन भी आपके निचले क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने की इच्छा को बढ़ाते हैं। बेजोर कहते हैं, "केटेचिन मुक्त कणों को मार देते हैं जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और उन्हें रक्त में ले जाने की क्षमता बढ़ाते हैं।" "कैटेचिन रक्त वाहिकाओं की कोशिकाओं को नाइट्रिक ऑक्साइड को भी छोड़ने का कारण बनती है, जो रक्त वाहिकाओं के आकार को बढ़ाती है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है।" जननांगों के लिए रक्त प्रवाह = यौन उत्तेजना की भावना, इसलिए सामान को तोड़ना, ठीक है, आप इसे प्राप्त करना चाहते हैं। Bjork पूरे प्रभाव महसूस करने के लिए एक दिन में चार कप पीने का सुझाव देता है।

बोनस: शून्य-कैलोरी पेय को डुबोना आपको पाउंड को तेजी से छोड़ने में भी मदद कर सकता है! हमारी सबसे अच्छी बिक्री आहार योजना देखें (परीक्षण पैनलिस्ट एक हफ्ते में एक अद्भुत 10 पाउंड खो देते हैं): 7-दिन फ्लैट-बेली चाय आहार और शुद्ध!

फैटी मछली

यह कोई रहस्य नहीं है कि जंगली सामन, सार्डिन और ट्यूना जैसे तेलुली ठंडे पानी की मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड से बहती है, लेकिन यहां कुछ ऐसा है जो आपको नहीं पता: पोषक तत्व न केवल आपके दिल को लाभ देता है बल्कि मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर भी बढ़ाता है। डोपामाइन में यह स्पाइक परिसंचरण और रक्त प्रवाह में सुधार करता है, उत्तेजना को उत्तेजित करता है, बोरोक और नेल्सन समझाते हैं। नेल्सन कहते हैं, "और अधिक है:" डोपामाइन आपको अधिक आराम से महसूस करेगा और आपके साथी से जुड़ा होगा, जो सेक्स को और अधिक मजेदार बनाता है। " मछली को आदेश देने के लिए एक महान कारण की तरह लगता है-बस यह सुनिश्चित करें कि यह एक मछली नहीं है जो पेट वसा का कारण बनती है।