15 खाद्य पदार्थ जो आपको कब्ज बनाते हैं



हम ऐसी दुनिया में रह सकते हैं जहां दूसरे-दूसरे-दूसरे स्नैपचैट अपडेट सामान्य मानते हैं, लेकिन हमारे समाज में चल रहे अधिकतर साझाकरण की मात्रा के बावजूद, कोई भी झुंड के बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं करता है। माना जाता है कि बाथरूम में क्या चल रहा है, वह निजी रहना चाहिए। लेकिन इससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि चीजें कब होती हैं-हम यह कैसे कहेंगे? -वेरी।

इसलिए, यही कारण है कि हम वहां जा रहे हैं, क्योंकि कब्ज कई कारणों से हो सकता है। व्यायाम की कमी, जाने की इच्छा को अनदेखा करते हुए, और कुछ दवाओं और खुराक को दोषी ठहराया जा सकता है, लेकिन आहार आम तौर पर प्राथमिक अपराधी होता है- और कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों के मुकाबले शरीर पर कठिन होते हैं। चीजों को रेग पर चलने में आपकी मदद करने के लिए, हमने सामान्य खाद्य अपराधियों को ट्रैक किया है जो आपके लिए जाने में मुश्किल हो सकती हैं। और हमारे सभी अड्डों को कवर करने के लिए, हमने कई ईट्स भी शामिल किए हैं जो आपके लक्षणों को खराब कर देंगे यदि आप पहले ही बैक अप ले चुके हैं।

चिप्स

ऐसा नहीं है कि चिप्स की एक सेवारत खाने से आपको तुरंत बैक अप मिल जाएगा, यह सिर्फ इतना है कि जब भी आप कम-फाइबर स्नैक्स (चिप्स, कुकीज़ या प्रीट्ज़ेल की तरह) खाते हैं, तो आप कुछ अधिक स्वस्थ खाने का अवसर पारित कर रहे हैं जो समर्थन करता है पाचन स्वास्थ्य। इसके अलावा, चिप्स आमतौर पर अस्वास्थ्यकर वसा के शक्तिशाली स्रोत होते हैं जो पाचन तंत्र को धीमा करते हैं, जिससे इसे और अधिक कठिन बना दिया जाता है।

यह खाओ! टिप

अगली बार जब आप भोजन के बीच भूख लगी हो, चिप्स को छोड़ दें और एक नाशपाती पकड़ लें। वे इसका स्वाद नहीं लेते हैं, हम जानते हैं, लेकिन हमारे साथ सहन करते हैं। नाशपाती एक ज्ञात कब्ज उपचार हैं। न केवल वे फाइबर के साथ पैक होते हैं, वे स्वाभाविक रूप से होने वाले होते हैं, सॉर्बिटल जो मल को ढीला करने के लिए रेचक के रूप में कार्य करता है। ये 30 उच्च फाइबर फूड्स जो आपके आहार में होना चाहिए वे भी स्मार्ट चुनौतियां हैं।

अंडरप्रिप केले

यद्यपि परिपक्व पीले नैनरों ने 23 फूड्स द मेक यू पूप की हमारी सूची बनाई है, लेकिन उनके हरे, अंडरप्रिप चचेरे भाई के आपके बाथरूम कार्यक्रम पर विपरीत प्रभाव पड़ेंगे। कारण: अनियंत्रित केले में टैनिन की उच्च सांद्रता होती है। बाल चिकित्सा गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी, हेपेटोलॉजी और पोषण में एक अध्ययन के मुताबिक यह स्वाभाविक रूप से होने वाला एंटीऑक्सीडेंट पूर्व-मौजूदा कब्ज का कारण बन सकता है या बढ़ सकता है

ख़ुरमा

वे ब्लॉक पर सबसे लोकप्रिय फल नहीं हैं- और शायद यह एक अच्छी बात है। यद्यपि मीठे पर्सिमन्स आपके पाचन तंत्र पर कहर बरकरार नहीं होंगे, लेकिन अधिक अस्थिर किस्मों में उच्च टैनिन एसिड एकाग्रता होती है। यह बात क्यों है? स्वाभाविक रूप से होने वाला यौगिक मांसपेशी संकुचन को रोकता है जो पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करता है, जो कब्ज का कारण बन सकता है या बढ़ सकता है।

यह खाओ! टिप

जैसे-जैसे परिपक्व परिपक्व और आकार में उगाए जाते हैं, उतने ही कम टैनिन होंगे-इसलिए बड़े लोगों के साथ चिपके रहें यदि आप पाचन समस्याओं के प्रति संवेदनशील हैं। उस ने कहा, एक कोरियाई अध्ययन के मुताबिक, कुछ स्वस्थ व्यक्तियों को बड़े, परिपक्व पर्सिमन्स खाने के बाद दर्दनाक मलहम (हाँ, यह झुकाव) का अनुभव होता है। निचली पंक्ति: चोप अपने जोखिम पर। या बेहतर अभी तक, बेहतर शरीर के लिए इन 8 सर्वश्रेष्ठ फलों में से कुछ का आनंद लें!

गम-लेकिन केवल अगर आप इसे निगलते हैं

बचपन की अफवाहों के बावजूद, यदि आप गम का एक टुकड़ा निगलते हैं, तो विपरीत अंत में आने में सात साल लगेंगे। यदि आप पर्याप्त टुकड़े निगलते हैं, हालांकि, यह केवल एक द्रव्यमान बना सकता है जो आपके पाचन तंत्र को अवरुद्ध करेगा और कब्ज का कारण बनता है। Womp, गर्भ।

यह खाओ! टिप

यह एक आसान है, बस अपने गम को निगलो मत।

चॉकलेट

खाद्य और विभिन्न पाचन मुद्दों के बीच संबंधों की बेहतर समझ हासिल करने के लिए, शोधकर्ताओं (जिन्होंने अंततः गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी और हेपेटोलॉजी के यूरोपीय जर्नल में अपनी खोज प्रकाशित की) कब्ज से पीड़ित लोगों के एक समूह से पूछा कि वे अपने पेट के मुद्दों के लिए दोषी मानते थे । आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, चॉकलेट एक शीर्ष अपराधी था। सफेद रोटी, काली चाय, और केला, को भी पेटी परेशानियों का नाम दिया गया था।

यह खाओ! टिप

हालांकि यह सच है कि अंधेरे चॉकलेट खाने से कई लाभ होते हैं जिनमें दिल का दौरा और कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, यदि आप reg पर बैक अप लेते हैं, तो चॉकलेट मुक्त ऊर्जा काटने या कुकी के साथ अपने मीठे दांत को कुचलने पर विचार करें। कौन जानता है, आपके आहार से इलाज को कुचलने से आप बाथरूम में अपने लगातार आगंतुक बैज अर्जित करने में मदद कर सकते हैं।

रिब आई स्टीक

प्रोटीन और वसा दोनों पोषक तत्व होते हैं जो पचाने के लिए एक लंबा समय लेते हैं। और पसलियों की आंखें दोनों के साथ गिलों से भरी हुई हैं, जो आपको वापस ले सकती हैं और आपको असुविधाजनक रूप से पूर्ण महसूस कर सकती हैं। स्टीक्स के क्रेमे डे ला क्रेमे के रूप में, 3.5-औंस सेवारत 37.6 ग्राम वसा (लगभग एक दिन का लायक), 15 ग्राम संतृप्त वसा, और 30 ग्राम प्रोटीन पैक करता है।

यह खाओ! टिप

चीजों को आगे बढ़ने के लिए, एक सिर्लॉइन टिप साइड स्टेक या फिल्ट मिग्नॉन पर स्विच करें, जो बहुत कम फैटी हैं, और मांस को पालक, आलू या ब्रोकोली जैसे फाइबर समृद्ध पक्ष पकवान के साथ जोड़ते हैं।

सफ़ेद ब्रेड

हर बार जब आप सफेद रोटी के साथ एक सैंडविच बनाते हैं, तो आप कुछ फाइबर पैक वाले पूरे अनाज का उपभोग करने का अवसर पारित कर रहे हैं। जबकि क्लासिक वंडर रोटी का एक टुकड़ा पाचन-अनुकूल पोषक तत्व के एक ग्राम से भी कम है, पूरे अनाज के टुकड़े में तीन ग्राम होते हैं।

यह खाओ! टिप

बे में असहज क्रैम्पिंग और कब्ज रखने के लिए पूरे अनाज पर चिपकाएं। अपने पसंदीदा लंचटाइम कार्ब पर अधिक इंटेल के लिए, इन 20 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब स्टोर खरीदे गए ब्रेड देखें!

जमा हुआ रात्रिभोज

यदि आपके भोजन में से अधिकांश को खोदने से पहले बाहर निकालना पड़ता है, तो यह समझा सकता है कि आपके आंत थोड़ा क्यों हैं, ठीक है, जमे हुए हैं। अधिकांश गर्मी और खाने वाले रात्रिभोज में कोई फाइबर और वसा और नमक की उच्च मात्रा के बगल में होता है, जिसके परिणामस्वरूप जल प्रतिधारण हो सकता है। और चूंकि पाचन तंत्र के माध्यम से अपशिष्ट को धक्का देने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, जब शरीर में घूमने के लिए पर्याप्त मात्रा नहीं होती है, तो इसका परिणाम कब्ज हो सकता है।

यह खाओ! टिप

निक्स सकल वसा- और नमक से भरा किराया, और इन 15 स्वच्छ और स्वस्थ जमे हुए खाद्य पदार्थों में से कुछ उठाओ। या, बेहतर अभी तक, अपने अधिकांश भोजन खरोंच से पकाएं और नमक के टुकड़े से साफ़ हो जाएं।

9 और 10

दूध और पनीर

पूर्ण वसा वाले डेयरी अभी सभी क्रोध है-और यह बिना किसी कारण के है। अमेरिकी जर्नल में 26, 9 30 लोगों के 2015 के एक अध्ययन के मुताबिक, न केवल पूर्ण वसा वाले खाद्य पदार्थ संतृप्ति में वृद्धि कर सकते हैं और बदले में, वज़न कम करने में मदद करते हैं, जो लोग बहुत अधिक वसायुक्त डेयरी उत्पादों को खाते हैं, वास्तव में मधुमेह की सबसे कम घटनाएं हैं । रोग विषयक पोषण। हालांकि, चूंकि उन्हें बहुत धीरे-धीरे संसाधित किया जाता है, इसलिए फैटी डेयरी उत्पाद कुछ के लिए कब्ज पैदा कर सकते हैं या खराब हो सकते हैं। जोड़ी है कि गैस के कारण लैक्टोज के साथ और आप खुद को ब्लोट और पेट दर्द के लिए एक नुस्खा मिल गया है!

यह खाओ! टिप

स्विच को 1% दूध में डाल दें (इससे आप कुछ स्वस्थ वसा प्राप्त कर सकते हैं, बिना किसी नकारात्मक पेट के दुष्प्रभावों के), या यदि आपको लगता है कि आप डेयरी के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं, तो इसे पूरी तरह से खोने पर विचार करें ला खलो कार्डाशियन ।

11 और 12

ऊर्जा पेय और कॉफी

पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, कॉफी, खपत के तुरंत बाद शरीर में "गैस्ट्रोकॉलिक प्रतिक्रिया" को बढ़ावा देती है, जिसके कारण कई लोग कप या दो के बाद बाथरूम में उच्च पूंछ लेते हैं। हालांकि, उस मामले के लिए बहुत अधिक सामान या कैफीन के साथ कुछ और चीज डुबोएं-आपको विपरीत प्रतिक्रिया का अनुभव होगा। जब आप कैफीनयुक्त पेय तक पहुंचते हैं तो न केवल पानी पका रहे हैं, उत्तेजक भी आपको निर्जलीकरण कर सकते हैं। चूंकि एच 20 ने शरीर के माध्यम से अपशिष्ट को धक्का दिया, जब आपका शरीर रेगिस्तान के रूप में सूखा है, तो यह आपके भार को हल्का करना मुश्किल बनाता है।

यह खाओ! टिप

कैफीनयुक्त तरल के प्रत्येक कप के लिए आप उपभोग करते हैं, पानी की बराबर मात्रा का उपभोग करें। स्वाद से नफरत है? स्वादिष्ट, हाइड्रेटिंग डिटॉक्स पानी का एक बैच बनाने पर विचार करें।

शराब पीना

पीने की भारी रात के बाद, शायद दो चीजों में से एक होगा: आपके पास रनों का खराब मामला होगा या आप बिल्कुल भी नहीं जा पाएंगे। हालांकि विरोधाभासी जानकारी के आसपास अपने सिर को लपेटना थोड़ा मुश्किल है, फिर भी प्रत्येक परिदृश्य के लिए वैज्ञानिक स्पष्टीकरण हैं। इथेनॉल, एक पदार्थ जो पाचन प्रक्रिया को संशोधित करता है, शराब में भरपूर मात्रा में है, जो बताता है कि क्यों पीने से कुछ लोग बाथरूम में चल रहे हैं। जबकि बाद का प्रभाव शराब के डीहाइड्रेटिंग प्रभावों द्वारा लाया जाता है, जो इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और धीमी पाचन का कारण बन सकता है।

यह खाओ! टिप

यदि आपको लगता है कि आप एक रात के बाद रुक गए हैं जिसमें एक (या सात) शराब के बहुत सारे चश्मा शामिल हैं, तो अपने सेवन को काट लें और कड़ी मेहनत के प्रत्येक दौर के बाद पानी के एक गोल को ऑर्डर करें। स्वस्थ बोझिंग पर अधिक युक्तियों के लिए, यह खाएं, यह खाएं! पीने वालों के लिए!

फास्ट फूड बर्गर और पिज्जा

जब आप अपने भोजन को पोषक तत्वों जैसे पोषक तत्वों और चिकना पिज्जा की तरह बर्बाद करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप स्वस्थ किराया का उपभोग नहीं कर रहे हैं जो इष्टतम पाचन का समर्थन करता है। फास्ट फूड बर्गर, उदाहरण के लिए, डीहाइड्रेटिंग-नमक और पाचन-धीमी वसा से भरे हुए हैं। चोट के अपमान को जोड़ने के लिए, जो कि दो फाइबर मुक्त सफेद बन्स के बीच सैंडविच किया गया है-चाहे आप अपनी बहुमूल्य कैलोरी बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, यदि आप पॉटी समस्याओं से ग्रस्त हैं। पिज्जाहोलिक्स में कई मुद्दों का सामना करना पड़ता है। हार्वर्ड शोधकर्ताओं के अनुसार, पिज्जा और पनीर (जो नमक के साथ पैक किया जाता है) अमेरिकी आहार में संतृप्त वसा का सबसे बड़ा खाद्य स्रोत हैं। और क्रस्ट किसी भी पोषक तत्व से बहुत अधिक मुक्त होता है जिससे शरीर बेहतर स्वास्थ्य के लिए उपयोग कर सकता है।

यह खाओ! टिप

पिज्जा को ऑर्डर करने के बजाय, स्टोर-खरीदे गए पूरे गेहूं की परत के साथ अपना खुद का बना लें। कम वसा वाले पनीर और veggies के साथ शीर्ष और केवल पेपर मांस toppings जैसे पेपरोनी और सॉसेज के लिए कहो जो आपको रोक सकता है। घर का बना भी हैम्बर्गर भूमि में रेस्तरां किराया trumps। अपने पैटियों को बनाने, पनीर को कुचलने और पूरे गेहूं के बुन का उपयोग करने के लिए कम से कम 90 प्रतिशत दुबला मांस का प्रयोग करें। कार्बनिक केचप के साथ स्वाद (हम एनी और सर केन्सिंगटन की बोतलें पसंद करते हैं), और पालक और टमाटर जैसे फाइबर से भरे veggies।

आइसक्रीम

बुरी खबर, आइसक्रीम प्रेमियों, आपका पसंदीदा जमे हुए इलाज आपके असुविधाजनक कब्ज का कारण हो सकता है - और यह इसकी उच्च वसा सामग्री और लैक्टोज के लिए धन्यवाद है। उल्लेख नहीं है, यह पूरी तरह से फाइबर से मुक्त है, जो केवल आपके बाथरूम की स्थिति को और खराब बनाता है।

यह खाओ! टिप

अपना खुद का घर का बना जमे हुए केला आइसक्रीम बनाएं या आर्कटिक शून्य जैसे कम वसा वाले विकल्प पर स्विच करें। उपचार के निर्माता क्रीम और दूध को आम तौर पर पानी और मट्ठा प्रोटीन के साथ आइसक्रीम में पाए जाते हैं, जिससे इसे पचाना आसान हो जाता है। हम Snickerdoodle डेन्डी और कुकी आटा डुबकी स्वाद के बड़े प्रशंसकों हैं।

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: चयापचय के बारे में 7 सबसे बड़ी मिथक-बस्टेड!

    चयापचय के बारे में 7 सबसे बड़ी मिथक-बस्टेड!

    यह स्पष्ट है क्यों: सिद्धांत रूप में, "चयापचय बढ़ावा" वसा जलाने का सबसे आसान तरीका है। चयापचय उस प्रक्रिया को संदर्भित करता है जिसके द्वारा आपका शरीर ऊर्जा में खाने वाली कैलोरी को परिवर्तित करता है-वह सामान जो आपके द्वारा किए जाने वाले हर चीज को ईंधन में सांस लेने के लिए बढ़ा देता है। जितनी अधिक कुशलता से आप उन कैलोरी को जलाते हैं, कम वसा जिसे आप प्रतिबंधित आहार या तीव्र व्यायाम की आवश्यकता के बिना स्टोर करते हैं। भयानक लगता है, है ना? फिर भी किसी भी प्रतीत होता है कि जादुई सूत्र के साथ, चयापचय को बढ़ावा देने के लिए नुस्खा मिथक और गलत धारणाओं में घिरा हुआ है। अब तक। पाउंड को दूर करने
  • बेहतर स्वास्थ्य: 10 कारण लोग यर्बा मेट द्वारा कसम खाता है

    10 कारण लोग यर्बा मेट द्वारा कसम खाता है

    आप जानते हैं कि कॉफी और हरी चाय आपके लिए अच्छी हैं, लेकिन स्वास्थ्य लाभ के लिए स्पॉटलाइट के लिए प्रतिस्पर्धा करने वाले दृश्य पर एक और पेय है। कभी येर्बा मेट के बारे में सुना? यह साथी पौधे की पत्तियों से बना एक हर्बल पेय है, जो आमतौर पर दक्षिण अमेरिका के वर्षावन में पाया जाता है। इसमें विटामिन और खनिजों की एक बहुतायत है, वजन घटाने से तनाव में आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, और ऊर्जा का प्राकृतिक स्रोत प्रदान करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह
  • बेहतर स्वास्थ्य: 10 खाद्य पदार्थ वैज्ञानिक रूप से साबित होते हैं ताकि अल्जाइमर को रोकने में मदद मिल सके

    10 खाद्य पदार्थ वैज्ञानिक रूप से साबित होते हैं ताकि अल्जाइमर को रोकने में मदद मिल सके

    वर्तमान में 5.7 मिलियन अमरीकी लोग अल्जाइमर रोग (एडी) के साथ रह रहे हैं, जो एक न्यूरोडिजेनरेटिव डिसऑर्डर है जो उनकी यादों और उनके प्रियजनों के परिवार के सदस्यों को लूटने के लिए जाना जाता है। जबकि वैज्ञानिकों ने अभी भी इलाज नहीं किया है, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अल्जाइमर की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अल्जाइमर रोग कैसे मस्तिष्क को प्रभावित करता है? अल्जाइमर डिमेंशिया का सबसे आम रूप है, जो केवल मस्तिष्क कार्य की हानि से जुड़े लक्षणों का एक समूह है। अनिवार्य रूप से, अल्जाइमर मस्तिष्क के अरबों न्यूरॉन्स और शरीर के अन्य हिस्सों में भेजे जाने वाले विद्युत और रासायनिक सिग्नल के बीच संचा
  • बेहतर स्वास्थ्य: टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए 15 आहार युक्तियाँ

    टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए 15 आहार युक्तियाँ

    यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, तो आपके डॉक्टरों ने आपको अपने चीनी के स्तर और कार्ब सेवन देखने की सलाह दी है। लेकिन आपके रक्त ग्लूकोज, या चीनी, जांच में स्तर को रखने के अन्य तरीके भी हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी मधुमेह के मामलों में से 9 0-95% वास्तव में, आंकड़े कहते हैं कि 8 में से 1 अमेरिकियों का निदान किया जाता है। यह बीमारी नियंत्रण में लाने का समय है। अपने भाग आकार को कम करें आह, एक साधारण समर्थक टिप! अपने रक्त स्तर को एक सुखद संतुलन में रखने के लिए अपने हिस्से के आकार को कम करना महत्वपूर्ण है। इस बारे में इस बारे में सोचें: यदि आप एक बार में बहुत अधिक खाते हैं (विशेष रूप से कार्बोस म
  • बेहतर स्वास्थ्य: चेतावनी: 16,000+ सुपरमार्केट फूड्स बीपीए के साथ लगी हुई हैं

    चेतावनी: 16,000+ सुपरमार्केट फूड्स बीपीए के साथ लगी हुई हैं

    वे समय-समय पर लोगों को रिकॉर्ड समय में टेबल पर भोजन करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन जारड और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ हमेशा सबसे स्मार्ट सुपरमार्केट चुनौतियां नहीं होते हैं। जबकि सूप और सेम अक्सर सोडियम के साथ बहते रहते हैं, जार किए गए फल अक्सर एक दिन के चीनी के साथ मीठे होते हैं। नीरस दुर्भाग्यवश, ये खाद्य पदार्थ केवल पोषक गिरावट नहीं हैं। हाल के अध्ययन से पिगबैकिंग ने पाया कि 67 प्रतिशत डिब्बाबंद उत्पादों को बीपीए (एक हार्मोन-नक़्क़ाशीदार रसायन है जो धातु के डिब्बे के संपर्क में आने से रोकने के लिए इस्तेमाल किया जाता है), पर्यावरण कार्य समूह (ईडब्ल्यूजी) बीपीए युक्त 16, 000 से अधिक खाद्य और पेय
  • बेहतर स्वास्थ्य: 10 तरीके कुत्ते आपको स्वस्थ बनाते हैं

    10 तरीके कुत्ते आपको स्वस्थ बनाते हैं

    कई कुत्ते के मालिकों के लिए, "मनुष्य का सबसे अच्छा दोस्त" मनुष्यों और उनके प्यारे साथी के बीच पवित्र बंधन को भी छूने शुरू नहीं करता है। रात में घूमने के लिए भयंकर निष्ठा और अस्पष्ट चेहरा अक्सर शुरुआत में कुत्ते के स्वामित्व के सबसे बड़े ड्रॉ में से एक होता है। लेकिन फिडो आपके जीवन को बचा सकता है। नए शोध से पता चलता है कि मानव-कुत्ते के अंतःक्रियाएं सिंबियोटिक हो सकती हैं, जानवरों की सहानुभूति प्रवृत्तियों के साथ तनावपूर्ण उत्तेजना के लिए अपने मालिकों की प्रतिक्रियाओं को उजागर करना, और इसके विपरीत, चक्रीय शांत प्रभाव पैदा करना। भावनात्मक समर्थन से परे, यह खाओ, वह नहीं! कुत्तों को आपको
  • बेहतर स्वास्थ्य: गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सूक्ष्म रसायन

    गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सूक्ष्म रसायन

    एबीसी न्यूज़ के चीफ विमेन हेल्थ कॉरस्पोन्डेंट डॉ। जेनिफर एश्टन ने 1, 500 खुश, स्वस्थ शिशुओं को बचाया है और अब वह आपकी मदद करने के लिए यहां हैं, उनकी नई किताब की प्रशंसा, इसे खाएं, ऐसा नहीं! जब आप उम्मीद कर रहे हैं। इस क्यू + ए में, वह गर्भवती होने से बचने के लिए सबसे खतरनाक रसायनों के बारे में बात करती है। प्रश्न: चिकित्सक, मैंने अपने बच्चे के लिए पारा का बुरा सुना है, इसलिए मैंने तलवार मछली खाने से रोक दिया। डॉ एश्टन: ब्रावो। अच्छा निर्णय। क्या आप अन्य मछली से बचने क
  • बेहतर स्वास्थ्य: यह आहार चाल आपको लंबे समय तक जीता है

    यह आहार चाल आपको लंबे समय तक जीता है

    लेकिन एक पकड़ है: आपको इस विशेष स्वास्थ्य लाभ काटने के लिए अपने दावत के लिए सटीक होने के लिए उपवास करने के लिए उपवास करना होगा। जर्नल कायाकल्पेशन रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जिन्होंने "हस्तियां" के छह दिन और उपवास के एक दिन के दौरान 10 सप्ताह तक अस्थायी उपवास का अभ्यास किया, एसआईआरटी 3 नामक दीर्घायु-बढ़ाने वाली जीन में वृद्धि देखी गई। और, इससे पहले कि आप पूछें, नहीं, प्रतिभागी विशेष रूप से स्वस्थ आहार का पालन नहीं कर रहे थे। दोनों त्यौहार और फास्ट डाइट्स में आपके कुछ पसंदीदा बैगल्स और क्रीम पनीर, ओरेओस और नींबू पाउंड केक शामिल थे। यद्यपि इस अध्ययन में स्वयं ही नोट किया ग
  • बेहतर स्वास्थ्य: 18 सेलेबल्स और उनके पसंदीदा थैंक्सगिविंग व्यंजन

    18 सेलेबल्स और उनके पसंदीदा थैंक्सगिविंग व्यंजन

    वे हरे रंग का रस खून कर सकते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि हॉलीवुड भीड़ टेबल के चारों ओर इकट्ठा करने और थैंक्सगिविंग दावत में खोदने के लिए इंतजार नहीं कर सकती है। यह पता लगाने के लिए कि प्रत्येक सेलेब इस छुट्टी को लालसा दे रहा है, नीचे दिए गए कार्ड को फ़्लिप करें।

संपादक की पसंद

22 खाद्य पदार्थ त्वचा विशेषज्ञ बेहतर त्वचा के लिए खाने के लिए कहते हैं

मैं हमेशा अपनी त्वचा को देखकर बता सकता हूं कि मुझे अपने आहार खेल को ऊपर उठाने की जरूरत है। जब मुझे एक दोषपूर्ण पॉप अप या मुंह के धब्बे की तरह पैच (प्यारा, मुझे पता है) दिखाई देता है, तो आमतौर पर यह एक संकेत है कि मैंने कॉफी, अल्कोहल पर बहुत अधिक व्यस्त किया है, या 20 साल की उम्र में 20 खाद्य पदार्थों में से एक खा लिया है । दोषी। इससे मुझे स्थिति को उलट दिया गया और एक तार्किक लेकिन अनदेखा सवाल पूछा: यदि हम जो भी खाते हैं, वह हमारी त्वचा पर दिखाई देता है, तो कौन से खाद्य पदार्थ हमें 10 साल की उम्र में देखने में मदद करेंगे या कुछ सीटाफिल की तुलना में मुंह की समस्याओं को हल करेंगे? इसलिए, मैंने त्व