15 नए पेय जो सोडा को छोड़ना आसान बनाते हैं



यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका मस्तिष्क गर्मियों के महीनों में तेज रहता है, हमने सोचा कि हम आपको एक पॉप क्विज़ देंगे (कोई इरादा नहीं है)! वजन बढ़ाने, टाइप 2 मधुमेह, और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा क्या बढ़ता है? यदि आपने सोडा अनुमान लगाया है, तो आप स्पॉट पर हैं। (क्या लेख शीर्षक इसे दूर करता है?) अमेरिकी कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी रिपोर्ट के एक जर्नल के मुताबिक, बुलबुला पेय वास्तव में अपनी खलनायक प्रतिष्ठा तक रहता है। और यदि आपको लगता है कि आपको चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं मिला है क्योंकि आप केवल प्रति दिन या दो बार डुबकी लेते हैं, तो आपके पास सब कुछ गलत है। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक दिन में केवल एक सेवारत पीना पीने से घातक हृदय रोग या दिल का दौरा 35 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। कोई फिजी ड्रिंक उस जोखिम के लायक नहीं है।

आहार सोडा ड्रिंकर या तो सुरक्षित नहीं हैं, मुख्य रूप से क्योंकि पेय पदार्थ संभावित रूप से कैंसरजन्य रसायनों से भरे हुए हैं जैसे कारमेल रंग (जो नियमित किस्मों में भी मौजूद है) और कृत्रिम मिठास। पंजीकृत आहार विशेषज्ञ मिरियम जैकबसन कहते हैं, "हालांकि आहार पेय कैलोरी मुक्त होते हैं, फिर भी वे आपके आंत में इंसुलिन को रिहा कर देते हैं क्योंकि उनके कृत्रिम मिठास चीनी की तरह मीठे होते हैं।" "इंसुलिन आपके शरीर का प्राथमिक वसा भंडारण हार्मोन है, इसलिए इससे उपभोग करने से शरीर को किसी भी अतिरिक्त वसा पर रोक दिया जाएगा।" यिक्स!

जबकि पूरे दिन हाइड्रेशन का आपका स्रोत पानी होना चाहिए, सोडा टर्की को जाना मुश्किल हो सकता है यदि सोडा थोड़ी देर के लिए आपके दिनचर्या का हिस्सा रहा हो। जबकि कॉफी, डिटॉक्स पानी, और चाय सोडा मुक्त जीवन में संक्रमण को आसान बना सकती है, कभी-कभी आप केवल थोड़ी-थोड़ी फिज या स्वाद के साथ कुछ लेना चाहते हैं जो पीने के लिए तैयार है। शुक्र है कि बाजार में बाढ़ आने वाले कई नए उत्पाद हैं जो कि बहुत ही विवरण में फिट हैं, और हमें यहां बहुत से सर्वश्रेष्ठ पर स्कूप मिला है। अगली बार जब आप सुपरमार्केट को दबाते हैं तो इन 30 वजन घटाने वाली सामग्रियों के साथ इन्हें उठाएं- और देखें कि सोडा पेट दूर-दूर पिघलना शुरू कर देता है!

स्पार्कलिंग बिटर

पोषण, प्रति बोतल: 0 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 0 जी चीनी

जोड़ा गया sweeteners: एन / ए

जबकि नाम थोड़ा बंद हो सकता है (जो कुछ कड़वा पीना चाहता है ?!), इस ट्रेंडी इलीक्सिर से आपको डराए मत। यह पेय जड़ी बूटी, जड़ें और फल के अत्यधिक केंद्रित तरल निष्कर्षणों के साथ स्पार्कलिंग पानी को मिलाकर बनाया जाता है। (यदि आप क्राफ्ट कॉकटेल में हैं तो आपको मैनहट्टन और साज़ेरैक जैसे बोझी ड्रिंक में बिटरर्स की संभावना है।) इन बोतलों को थके हुए सेल्टज़र के कूलर छोटे भाई के रूप में सोचें।

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विषविहीन जल

पोषण, प्रति बोतल: 30 कैलोरी, 100 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बो, 8 ग्राम चीनी

जोड़ा गया sweeteners: कार्बनिक agave nectar, कार्बनिक stevia

यदि आप एक उग्र EatThis.com रीडर हैं, तो संभवतः आपने पहले डिटॉक्स पानी के बारे में पढ़ा है (हम सामान के साथ भ्रमित हैं)। उन फलों को जोड़कर जिनके शरीर में उनके शरीर और छिलके में पानी को detoxifying गुण है, आप अपने रास्ते पतला कर सकते हैं। उससे ज्यादा भयानक क्या हो सकता है? खैर, डिटॉक्सवॉटर समीकरण के बाहर पैर कसरत ले कर करीब-करीब आता है। अपने हस्ताक्षर पेय बनाने के लिए, पेय निर्माता पानी, एग्वेव, फलों के रस के स्वाद, और मुसब्बर वेरा (एक शक्तिशाली त्वचा फर्मर और वसा बर्नर), स्टेविया और विटामिन (दिन के विटामिन बी 6 और बी 12 के 20 प्रतिशत) को जोड़ता है। जबकि घर पर डिटॉक्स पानी का बैच बनाने से यह अधिक कैलोरी है, लेकिन यदि आपके पास इसे स्वयं बनाने का समय नहीं है तो यह खराब रनर-अप नहीं है।

3 और 4

रूना चाय और ऊर्जा पेय

पोषण, प्रति बोतल: 0-80 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 1-19 ग्राम कार्बोस, 0-17 ग्राम चीनी

जोड़ा गया मीठा: कार्बनिक चीनी गन्ना, वरमोंट मेपल सिरप

चाहे आप कुछ ऐसी चीज चाहते हैं जो कैलोरी और चीनी से मुक्त हो या थोड़ी अधिक पंच के साथ शिकार के लिए शिकार पर, रुना आपको कवर कर लेती है। उनकी चाय नौ अलग-अलग स्वादों में आती है, जिनमें से सभी गयुसा पत्तियों के आधार से बने होते हैं, अमेज़ॅन वर्षावन के मूल निवासी एक हरी चाय के रूप में एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को दोगुना करते हैं। (Unsweetened अमरूद स्वाद हमारा अंतिम गुफा है!) उन्हें हल्के कार्बोनेटेड ऊर्जा पेय की एक पंक्ति भी मिली है जो 0, 10, और 80 कैलोरी किस्मों में आती है। उनमें से सभी के पास एक कप कॉफी के रूप में ज्यादा कैफीन है।

गुदगुदी पानी

पोषण, प्रति बोतल: 0 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 0 जी चीनी

जोड़ा गया sweeteners: एन / ए
यह बच्चों के लिए पहली बार चमकदार पानी हो सकता है, लेकिन इसे खाए जाने वाले बड़े संपादक, ऐसा नहीं! बड़े टिक्ल जल प्रशंसकों हैं। एक कर्मचारी जिसने सामान की कोशिश की थी, ने कहा कि कोला स्वाद ने "कोक के छिड़काव के साथ स्पार्कलिंग पानी की तरह स्वाद लिया" लेकिन अभी भी सोचा कि यह कम तीव्र स्वाद के बावजूद एक अच्छा सोडा विकल्प था। "मैंने सेब स्वाद की कोशिश की और इसे हल्का पाया और ताज़ा करना-कुछ मैं निश्चित रूप से फिर से पहुंच जाऊंगा।

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लंबवत मेपल जल

पोषण, प्रति बोतल: 31 कैलोरी, 21 मिलीग्राम सोडियम, 6.33 ग्राम कार्बोस, 6.33 ग्राम चीनी

जोड़ा गया sweeteners: एन / ए

मेपल के पेड़ के रस को पैनकेक सिरप की स्थिरता और मिठास तक उबाला जाने से पहले, यह बहुत पतला और कम शर्करा है। और हाल ही में, कुछ हद तक कंपनियों ने सामान को चिपकाने और बोतलबंद करना शुरू कर दिया, जिसे उन्होंने उचित रूप से मेपल पानी नाम दिया है। यह पानी की तरह कम या कम है, लेकिन थोड़ा मोटा है और मेपल-वाई मिठास का संकेत देता है। इसमें थोड़ा जोड़ा पोषण भी होता है। एक बोतल दिन के मैंगनीज का 66 प्रतिशत तक प्रदान करती है, एक पोषक तत्व जो बीमारी के कारण मुक्त कणों, संयुक्त क्षति, और सूजन से बचाता है। यद्यपि कसरत के बाद हमारी मांसपेशियों को ठीक करने के लिए कुछ सूजन आवश्यक है, लेकिन बहुत अधिक सूजन स्वस्थ मांसपेशी द्रव्यमान को तोड़ सकती है, चयापचय धीमा कर सकती है। आश्चर्य है कि आपके कैलोरी जलने में और क्या धीमा हो सकता है? हमारी रिपोर्ट, 31 चीजें जो आपने आज आपके चयापचय को धीमा करने के लिए किया है, आपको कवर किया गया है।

संकेत किक

पोषण, प्रति बोतल: 0 कैलोरी, एन / ए मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 0 जी चीनी

जोड़ा गया sweeteners: एन / ए

संकेत पानी को 64-औंस बिग गुलप्स में कार्बोनेटेड, कोला-स्वादित या बेचा नहीं जा सकता है, लेकिन इन नए (आईएसएच) स्वाद वाले बोतलबंद पानी में कॉफी बीन्स से 60 मिलीग्राम कैफीन व्युत्पन्न होता है। आहार डॉ। मिर्च (41 मिलीग्राम) या माउंटेन ड्यू (54 मिलीग्राम) में आप पाएंगे, इसलिए आप निश्चित रूप से अपने शरीर की जरूरतों को झटका लेते हैं-रसायनों या शराब के गुच्छे के बिना एक कप कॉफी ऊपर। नींबू केयेन हिंट किक का प्रयास करें (और इसे अधिक न करें, क्योंकि कैफीन आपको निर्जलीकृत कर सकता है), और आप फिर कभी कोक पर वापस नहीं जाएंगे।

बाई नींबू पानी

पोषण, प्रति बोतल: 10 कैलोरी, 10 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बो, 2 ग्राम चीनी

जोड़ा गया sweeteners: एरिथ्रिटोल, स्टेविया निकालने

बाई के पेय पदार्थों का थोक सफेद चाय (जिसे वसा तोड़ने के लिए दिखाया गया है) और विभिन्न फल निष्कर्षों से अधिक कुछ नहीं किया जाता है, लेकिन किसी भी तरह वे सभी नशे की लत स्वादिष्ट होते हैं। और बाई परिवार में शामिल होने के लिए नवीनतम स्वाद हमें बहुत उत्साहित हैं! लिमु नींबू और साओ पाउलो स्ट्रॉबेरी नींबू उन दिनों तक वापस ले जाते हैं जब एक सफल नींबू पानी खड़े हो जाते हैं और हमारे पालतू फायरफ्लियों को मारना नहीं था, केवल एक ही चीज थी जिसे हमें गर्मी के बाद चिंता करने की आवश्यकता होती थी।

यह खाओ! टिप

जब वोदका और कटा हुआ स्ट्रॉबेरी और नींबू के 8-औंस के साथ मिलाया जाता है, तो लिमु नींबू स्वाद पिछवाड़े के पिकनिक और बारबेक्यू के लिए एक हत्यारा मिक्सर के लिए बनाता है।

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पोषण, प्रति बोतल: 90 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 22.5 ग्राम कार्बो, 18 ग्राम चीनी

जोड़ा गया sweeteners: एन / ए

उनके एल्बम को नींबू पानी कहा जा सकता है, लेकिन बेयोनसे एक और प्रकार का पेय भी बढ़ावा दे रहा है। रानी बी ने डब्ल्यूटीआरएमएलएन डब्ल्यूटीआर में निवेश किया है, एक दबाया रस जिसमें केवल दो तत्व हैं: तरबूज और नींबू। न केवल यह हल्का और ताज़ा है, यह बूट करने के लिए एक कार्यात्मक पेय है। स्पैनिश एथलीटों के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि तरबूज का रस पोस्ट-वर्कआउट सोरेननेस को कम कर सकता है, संभवतः इसके उच्च पोटेशियम और मैग्नीशियम सामग्री के कारण, दो इलेक्ट्रोलाइट्स जो हाइड्रेशन, मांसपेशी विश्राम और पुनर्स्थापनात्मक नींद में सहायता करते हैं, इसाबेल स्मिथ, एमएस, आरडी, CDN। निश्चित रूप से पेय पदार्थों में चीनी की गिनती थोड़ी अधिक दिखती है, लेकिन सभी मीठे सामान फल से आते हैं, इसलिए यह स्वस्थ, स्वाभाविक रूप से होने वाली भिन्नता है। सीधे शब्दों में कहें: इसे पसीना मत करो। बे जैसे वजन कम करने के और भी तरीके के लिए, बेयोनसे के अनुसार इन वजन घटाने युक्तियों को देखें!

ला क्रोक्स स्पार्कलिंग वॉटर

पोषण, प्रति बोतल: 0 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 0 जी चीनी, 0 मिलीग्राम कैफीन

जोड़ा गया sweeteners: एन / ए

निश्चित रूप से, डिब्बे कुछ ऐसे दिखने लग सकते हैं जो त्यौहार जाने वाले कॉलेज के बच्चों द्वारा प्रतिष्ठित नवीनतम बोज़ी पेय से भरा हुआ है, लेकिन किसी से पूछें कि किसने सामान (युवा और बूढ़े दोनों) की कोशिश की है और वे आपको बताएंगे: लाक्रॉइक्स स्पार्कलिंग वॉटर सीधे स्वादिष्ट। बुलबुले हल्के और फेंकते हैं और स्वाद सुखदायक होने के लिए पर्याप्त तीव्र है। यह वास्तव में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पेय ने एक पंथ जैसा पालन किया है। असल में, यह सबसे तेजी से बढ़ते अनचाहे स्पार्कलिंग वॉटर ब्रांड है, इसकी बिक्री पिछले दो वर्षों में दोगुना होकर $ 225.5 मिलियन हो गई है। हमारा सुझाव: अपने हाथों को ढूंढने के लिए अपने हाथों को प्राप्त करें कि प्रचार क्या है!

स्पार्कलिंग लाइव पीने के वाइनगर

पोषण, प्रति बोतल: 22.5 कैलोरी, 0 मिलीग्राम सोडियम, 4.5-6 ग्राम कार्बोस, 3-4.5 ग्राम चीनी

जोड़ा गया sweeteners: स्टेविया

कार्बोनेटेड पानी, सेब साइडर सिरका (एसीवी), नारियल, पूरे फलों का रस ध्यान केंद्रित करने और स्टेविया के संयोजन से, स्पार्किंग लाइव ने एक आंत खुश पेय बनाया है जो अभी तक स्वाद से भरा कैलोरी में प्रकाश है। सालों से, स्वस्थ खाद्य पदार्थों और सल्ले सेलेबियों ने एसीवी को अपने फ्लैट पेट आर्सेनल रखा है- और जैव विज्ञान, बायोटेक्नोलॉजी, बायोकैमिस्ट्री जर्नल में प्रकाशित शोध बताते हैं कि क्यों। अध्ययन में, प्रतिभागियों को 12 सप्ताह की अवधि में एसीवी दिया गया था, जो प्लेसबो दिए गए प्रतिभागियों की तुलना में अधिक वजन, शरीर की वसा और इंच के बीच में इंच खो गए थे। जबकि परिणाम आंशिक रूप से नाटकीय नहीं थे (वे केवल पाउंड के बारे में खो गए थे), प्रतिभागियों को व्यायाम या आहार आहार नहीं दिया गया था, जिससे उन्हें कुछ अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी। इस नए पेय के निर्माण तक, जो लोग इस प्रवृत्ति में शामिल होना चाहते थे, उन्हें अपने स्वयं के सेब साइडर सिरका-पानी के इलिक्सिरों को घर पर मिलाकर-इसे पीसने से पीड़ित होना पड़ा। ये आनंददायक ताज़ा पेय निश्चित रूप से जाने का बेहतर तरीका हैं।

12 और 13

ज़ेविया सोडा और ऊर्जा पेय

पोषण, प्रति कर सकते हैं: 0 कैलोरी, 20 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs, जी चीनी

जोड़ा मीठा: स्टेविया, भिक्षु फल, और एरिथ्रिटोल

सोडा-प्रेमी माता-पिता द्वारा स्थापित यह छोटी कंपनी, जो अपने बच्चों के लिए कुछ स्वस्थ चाहती थी, कृत्रिम मिठाई या रंगों का उपयोग किए बिना, कोला से अदरक एले तक अंगूर तक विभिन्न प्रकार के क्लासिक स्वाद वितरित करती है। इसके बजाय, वे शराब शराब erythritol के साथ मीठे हैं। स्मिथ ने बताया, "उल्टा यह है कि चीनी शराब कम और शून्य कैलोरी चीनी उद्योग में उनके कुछ समकक्षों के रूप में कृत्रिम नहीं हैं, " अन्य स्वीटर्स-विशेष रूप से कृत्रिम मिठास के विपरीत- वे चीनी से हजारों बार मीठे नहीं होते हैं, इसलिए कैलोरी डिलीवरी की तुलना में वे मिठास के मामले में कम चयापचय भ्रम पैदा कर सकते हैं। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है। "(आप देख रहे सभी नए स्वीटर्स पर अधिक जानकारी के लिए, हमारी अनन्य रिपोर्ट देखें, हर लोकप्रिय जोड़ा गया स्वीटनर-रैंक!) उनके कोला का एकमात्र नकारात्मक पक्ष? वे कैफीन से मुक्त हैं। शुक्र है कि हम में से उन लोगों के लिए जो झटका ढूंढ रहे हैं, ज़ीविया ने कॉफी निकालने से 120 मिलीग्राम कैफीन के साथ बने ऊर्जा पेय की एक पंक्ति जारी की है। (यह है कि आपको 10-औंस कप कॉफी में क्या मिलेगा।) ज़ेविया एनर्जी तीन स्वादों में उपलब्ध है: आम अदरक, रास्पबेरी नींबू, और अंगूर।

बाई बुलबुले

पोषण, प्रति बोतल: 5 कैलोरी, 10 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बो, 1 ग्राम चीनी

जोड़ा गया sweeteners: एरिथ्रिटोल, स्टेविया निकालने

बाई बुलबुले, जो ग्वाटेमाला गुवा, जमैका ब्लड ऑरेंज और बोलीविया ब्लैक चेरी जैसे स्वादों में आते हैं, चाय के रस, एरिथ्रिटोल और स्टेविया (एस्पार्टम नहीं) के साथ मीठे होते हैं और चाय और कॉफी के फल के कारण 45 मिलीग्राम कैफीन द्वारा संचालित होते हैं, वे 'स्वादिष्ट मजा आता है या एक मिक्सर के रूप में। दिलचस्प बात यह है कि बाई को हराकर, एक सोडा टाइटन उनसे जुड़ गया: डॉ। मिर्च स्नैपल समूह, जिन्होंने एक बार केवल उत्पाद वितरित किया, ने हाल ही में कंपनी में हिस्सेदारी खरीदी।

ईमानदार फिज

पोषण, प्रति कर सकते हैं: 0 कैलोरी, 25 मिलीग्राम सोडियम, 7 जी carbs, 0 जी चीनी

जोड़ा गया sweeteners: कार्बनिक एरिथ्रिटोल, कार्बनिक स्टेविया पत्ता निकालने

रूट बियर? चेक! अदरक युक्त झागदार शराब? उन्हें मिल गया है! नारंगी सोडा? आप बेट्चा हो! यह ब्रांड आपके सभी पसंदीदा सोडा स्वादों पर एक अच्छी मोड़ डालता है - और फिर कुछ। सबसे अच्छी बात? वे खोजने के लिए बहुत आसान हैं। अपने स्थानीय वाल मार्ट या सुपरमार्केट में एक मामला उठाओ। (और जब आप खरीदारी कर रहे हों तो किराने की दुकान पर इन 23 घोटालों और स्नीकी ट्रिक्स से बचने के लिए सुनिश्चित रहें!

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