फूड्स और फैंसी रिसर्च फर्म दावा कर सकते हैं कि कद्दू मसाला इतना खत्म हो गया है, लेकिन हाल ही में सुपरमार्केट में रहने वाला कोई भी व्यक्ति स्पष्ट रूप से देख सकता है कि प्रवृत्ति अभी भी पूरी तरह से चल रही है। Granola सलाखों और अखरोट मक्खन से पेस्ट्री और हम्स (हां, हमस!) से सब कुछ gourd के अत्यंत मात्रा में गिरावट स्वाद के साथ spiked किया गया है। और मैं इनकार नहीं करूँगा कि मैं सभी रचनात्मक और स्वीकार्य रूप से देखकर प्यार करता हूं, कभी-कभी पेट-मंथन-तरीकों से खाद्य निर्माता आने वाले गिरावट के मौसम के लिए अपने उत्पादों को उत्सव स्वाद देते हैं।

मैंने खुशी से हाल ही में कई नए कद्दू उत्पादों की कोशिश की है, और एक मुट्ठी भर पसंदीदा हैं जो इस गिरावट को पूरी तरह से देखने योग्य हैं। सबसे अच्छा हिस्सा: मेरे अधिकांश भाग्य भी कमर के अनुकूल होते हैं या कुछ पोषण लेते हैं जो आपके शरीर को लाभ पहुंचा सकते हैं-दो चीजें जो स्टारबक के कद्दू मसाले लेटे का दावा नहीं कर सकते हैं। नीचे दिए गए कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए स्टोर में जाने से पहले, फ्लैट पेट के लिए इन 15 सर्वश्रेष्ठ नए फूड्स को देखना सुनिश्चित करें और वहां से अपनी पसंदीदा सूची में अपनी गुफाएं भी जोड़ें! गिरावट के माध्यम से पतला रहना कभी इतना अच्छा स्वाद नहीं है!

सोने का प्रतीक कद्दू मसाला मिश्रित पागल

1/4 कप: 1 9 0 कैलोरी, 14 ग्राम वसा, 2 जी संतृप्त वसा, 115 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 5 जी प्रोटीन

बाजार पर कद्दू-अवरुद्ध स्नैक्स का एक बड़ा प्रतिशत आपके शरीर से लाभ प्राप्त करने वाले किसी भी पोषक तत्व से रहित है। तो जब सीवीएस ने हमें अपना नया कद्दू मसाला मिश्रित पागल भेजा, तो मैं उन्हें कोशिश करने के लिए उत्साहित था। कंटेनर मूंगफली, pecan, और बादाम आधार के साथ शुरू होता है और कद्दू, शहद, और मूंगफली के तेल के साथ स्वाद है। परिणामी स्वाद कमजोर नशे की लत है ताकि आप नट्स को सिंगल-साइज्ड सर्विंग्स में स्कूप करना चाहें ताकि आप इसे अधिक न करें।

बारबरा के सीमित संस्करण कद्दू Puffins

1 कप: 110 कैलोरी, 0.5 ग्राम वसा, 75 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

चाहे आप नाश्ते के लिए उन्हें दूध से जोड़ दें या नाश्ते के रूप में अकेले नाक के रूप में, इन कुरकुरे मक्का पफ कृपया सुनिश्चित करें। यदि बाद वाला विकल्प सबसे आकर्षक लगता है, तो उन्हें कुछ कच्चे पागल के साथ क्रंच कारक तक मिलाकर अपनी रहने की शक्ति को बढ़ावा दें। चेरीओस भी इस मौसम में कद्दू अनाज के साथ बाहर आया, लेकिन हम बारबरा को अपने हल्के कद्दू स्वाद और कम चीनी गिनती के लिए पसंद करते हैं।

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Stonewall रसोई मेपल कद्दू मक्खन

1 बड़ा चम्मच: 30 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 7 जी carbs, 0 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

इस बहुमुखी स्टोनवॉल उत्पाद का आनंद लेने के लिए बहुत सारे स्वादिष्ट तरीके हैं- जो कि रास्ते में अन्य कद्दू बटरों की तुलना में बहुत कम मीठे हैं। इसे यहेज्केल अंग्रेजी मफिन पर फैलाएं, इसे ग्रीक दही या दलिया में मिलाएं, इसे एक फ्लैट रोटी (प्याज, अखरोट, नीली पनीर, और थाइम के साथ शीर्ष) पर मारिनारा के स्थान पर इस्तेमाल करें, या मूंगफली और कद्दू मक्खन सेब सैंडविच बनाएं। यम, यम, और अधिक यम!

किंड नट्स और मसाले कारमेल बादाम कद्दू मसाला

प्रति बार: 200 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 3.5 ग्राम संतृप्त वसा, 15 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बो, 7 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 4 जी प्रोटीन

यह कहने के लिए कि यह टीम इन स्नैक बार प्राप्त करने के लिए उत्साहित थी, सदी की कमी होगी। जब हम महसूस करते थे कि बॉक्स में क्या था, तो हम सचमुच ऊपर और नीचे कूदना शुरू कर दिया! एक सहयोगी के साथ एक को विभाजित करने के बाद, मैंने तुरंत कुछ मामलों को ट्रैक किया और उनमें से दो को मौके पर खरीदा। मीठे-लेकिन बहुत प्यारे-कारमेल और कुरकुरे बादाम के साथ कद्दू के स्वाद का मिश्रण वह नहीं है जिसे आप याद नहीं करना चाहते हैं! उत्सुक है कि अन्य कम-चीनी किंड बार साल भर स्मार्ट स्नैक्स के लिए क्या करते हैं? हमारी विशेष रिपोर्ट देखें, हर प्रकार बार-रैंक!

नट्स 'एन कद्दू मसाला उच्च प्रोटीन मूंगफली फैलाना

* 2 बड़ा चम्मच: 180 कैलोरी, 10 ग्राम वसा, 2 जी संतृप्त वसा, 46 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन

यदि आप एक कद्दू उत्साही हैं जो एक चम्मच के साथ जार से मूंगफली का मक्खन खाने के लिए जाना जाता है, तो यह सूक्ष्म गिरावट-स्वादयुक्त अखरोट मक्खन आपके लिए है। नट्स 'एन मोटी प्रोटीन सामग्री को जोड़ने के लिए मिश्रित मट्ठा प्रोटीन को जोड़ता है और अतिरिक्त ओमेगा -3 एस के लिए फ्लेक्स, एक प्रकार की स्वस्थ वसा जिसे दिल की बीमारी से बचाने के लिए दिखाया गया है।

Teavana कद्दू मसाला Brulee Oolong चाय

0 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 0 जी सोडियम, 0 जी carbs, 0 जी फाइबर, 0 जी चीनी, 0 जी प्रोटीन

न केवल इस ढीली पत्ती चाय में चॉकलेट, कद्दू और टॉफी के मुंहवाटर नोट्स होते हैं, यह भी एक शक्तिशाली वसा-सेनानी है। हरी चाय की तरह, ओलोंग कैचिन के साथ पैक किया जाता है, जो आपके शरीर की वसा को चयापचय करने की क्षमता को बढ़ाकर वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है। चीनी जर्नल ऑफ इंटीग्रेटिव मेडिसिन में एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों ने नियमित रूप से ओलॉन्ग चाय पी ली छह सप्ताह की अवधि के दौरान छह पाउंड खो दी। यदि आप हमसे पूछें तो सामान पर हाथ रखने के लिए एक शानदार कारण की तरह लगता है! स्लिम डाउन करने के लिए और भी आसान तरीकों के लिए, इन 20 आसान-और सस्ती तरीके से 5 पाउंड खोने के तरीके देखें।

शहरी लहजे मैक्सिकन चिली कद्दू तिल सॉस

पोषण की जानकारी उपलब्ध नहीं है

मेक्सिकन भोजन प्रेमियों, यह आपके लिए है! धमनी-क्लोजिंग पनीर के साथ अपने फव टेक्स-मेक्स डिनर को परेशान करने के बजाय, एक स्वादिष्ट तिल के साथ शीर्ष पर बंद करें। पारंपरिक सॉस अनचाहे कोको पाउडर और चील मिर्च के साथ बनाया जाता है, लेकिन यह एक अद्वितीय स्वाद बनाने के लिए कद्दू में एक काम करता है जो स्वयं का होता है। कुछ मांस, पके हुए ब्राउन चावल, और veggies के साथ एक पैन में फेंको एक उत्सव भोजन बनाने के लिए जो 30 मिनट के फ्लैट में खाने के लिए तैयार हो जाएगा। आप urbanaccents.com पर सामान का एक जार पा सकते हैं।

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जय मैरी कद्दू स्पाइस मिनी टार्ट्स जय हो

1 टार्ट: 100 कैलोरी, 8 जी वसा, 5 ग्राम संतृप्त वसा, 45 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 4 जी चीनी, 1 जी प्रोटीन

वे चीनी में कम हो सकते हैं और बादाम के आटे और नारियल के तेल जैसे सुपरफूड सामग्री के साथ पैक हो सकते हैं, लेकिन आप इसे स्वाद से कभी नहीं अनुमान पाएंगे। ये छोटे टैट्स आपको अपने आहार को उड़ाने के बिना अपने मीठे दांत में देने की इजाजत देते हैं, जो कुछ है जिसके लिए हम बड़े चूसने वाले हैं।

Montchevre कद्दू बकरी पनीर

1/2-इंच टुकड़ा, 81 कैलोरी, 7 ग्राम वसा, 5 ग्राम संतृप्त वसा, 76 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोस, <1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 4 जी प्रोटीन

बस जब हमने सोचा कि कद्दू उन्माद सख्ती से गैर-नाश करने योग्य लोगों के लिए था, तो मॉन्टेव्रे ने इस मौसमी रूप से उपयुक्त फैलाव को जारी किया। हम क्रीम के मीठे, भूरे स्वाद के साथ मिश्रित एक मलाईदार बकरी पनीर के विचारों से प्यार करते हैं। कुछ गेहूं क्रैकर और दालचीनी और जायफल के डैश के साथ कुछ जोड़ा "मसाला" के लिए कुछ धुएं। हमारी रिपोर्ट बेस्ट एंड वर्स्ट सुपरमार्केट क्रैकर्स आपको अपनी सृजन के लिए सर्वश्रेष्ठ आधार चुनने में मदद कर सकती है।

Skillet फूड्स थाई नारियल कद्दू केचप

1 बड़ा चम्मच: 15 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 65 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs, 0 जी फाइबर, 3 जी चीनी, 0 जी प्रोटीन

यह हेनज़ की कोई बोतल नहीं है! कद्दू प्यूरी, मिठाई मिर्च सॉस, ब्राउन शुगर, सेब साइडर सिरका, मछली सॉस, और लाल करी इस अद्वितीय एशियाई प्रेरित मसाला बनाने के लिए एक साथ शामिल हो जाते हैं। वसंत रोल के लिए या एक मांस और वेजी हलचल-तलना के लिए स्वाद आधार के रूप में यह एक डुबकी सॉस के रूप में बहुत ही भयानक है।

कद्दू मसाला दालचीनी चम्मच

1 चम्मच: 35 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

इस मौसम में शर्करा कद्दू के सिप्स को छोड़ दें, और इसके बजाय इस स्वस्थ कैंडी-लेपित चम्मच के साथ अपने स्वस्थ, गर्म पेय पदार्थ का स्वाद लें। लगभग एक मिनट या उसके बाद, यह उत्तेजक-जो वास्तविक दालचीनी छड़ी के साथ आता है-आपके मीठे, कद्दू स्वाद के साथ अपने पूरे पेय को घुमाएगा। यह सब केवल 35 कैलोरी और मीठे सामान के 8 ग्राम के लिए है, जो लगभग 30 ग्राम चीनी है, जो आप 'बक्स' से एक लंबे पीएसएल में पाएंगे।

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आरएक्स बार्स कद्दू

प्रति बार: 210 कैलोरी, 8 ग्राम वसा, 1 ग्राम संतृप्त वसा, 150 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बो, 3 जी फाइबर, 15 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन

प्रोटीन पाउडर और सोया नगेट्स के साथ बने बाजारों के अधिकांश सलाखों के विपरीत, यह बार प्रोटीन अंडा सफेद, बादाम और काजू के मिश्रण से आता है। मौसम के लिए बेचे जाने से पहले इस कद्दू पाई-प्रेरित स्नैक्स पर अपना हाथ पाएं।

सालाज़न कद्दू आईपीए-इन्फ्लूज्ड चॉकलेट

1/4 बार: 100 कैलोरी, 8.5 ग्राम वसा, 5 ग्राम संतृप्त वसा, 50 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी फाइबर, 5.5। जी चीनी, 1.5 जी प्रोटीन

यह अनूठा मिठाई फ्लाइंग डॉग के कद्दू मसाले बियर मिश्रण से इसका स्वाद लाता है-जो एक चॉकलेट बार घटक है जिसे आप निश्चित रूप से हर दिन नहीं देखते हैं। इससे भी बेहतर: यह 72% कोको, फ्लैवोनोल समृद्ध कोको बीन के साथ बनाया गया है जो उच्च गुणवत्ता वाले चॉकलेट को स्वास्थ्य भोजन के रूप में अर्हता प्राप्त करने में मदद करता है। अपने मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए और भी स्वस्थ तरीके के लिए, इन 20 गुप्त रूप से स्वस्थ चॉकलेट व्यंजनों को देखें।

बर्च बेंडर्स कद्दू मसाला पैनकेक और वफ़ल मिक्स

1/4 कप 120 कैलोरी, 0 जी वसा, 0 जी संतृप्त वसा, 360 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बो, 1 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 4 जी प्रोटीन

कद्दू मसाला waffles ?! जी बोलिये! क्लासिक फ्लैपजैक और वफ़ल मिश्रण पर इस स्वादिष्ट स्पिन के साथ दोपहर से पहले आप दालचीनी, अदरक और जायफल के सभी स्वाद प्राप्त करें। चूंकि मिश्रण फाइबर और प्रोटीन में थोड़ा कम है, इसलिए हम सुझाव देते हैं कि कुछ नालीदार सेब और कुचल अखरोट के साथ अपने नाश्ते की रहने की शक्ति को बढ़ाएं- क्रीम के साथ स्वादिष्ट स्वाद के लिए दो स्वस्थ चीजें होती हैं।

भुना हुआ पेप्टास कुकी चिप्स के साथ फसल कटाई

5 कुकीज़: 130 कैलोरी, 7 जी वसा, 3 जी संतृप्त वसा, 70 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बो, > 1 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन

क्या होगा यदि मैंने आपको बताया कि वहां एक कुकी थी जिसमें केवल 23 कैलोरी और मीठे सामान के 2 ग्राम से कम था? जबकि आप शायद यह मान लेंगे कि मैं झुकाव या हेलुसिनेटिंग कर रहा था, ऐसी कुकी वास्तव में मौजूद है! मुख्य रूप से भुना हुआ पेपिटस (एकेए कद्दू के बीज) और ब्राउन शुगर (हे, यह एक कुकी है!) के साथ बनाया गया है, जब भी एक चीनी लालसा हमले के लिए ये पतली, कुरकुरा कुकीज़ सही पिक-अप-अप होती है। स्टोर से खरीदी गई कुकीज़ पर अधिक सलाह के लिए, हमारी विशेष रिपोर्ट देखें, अमेरिका में 36 सबसे लोकप्रिय कुकीज़ - रैंक!