15 कारण आपको आहार सोडा कभी नहीं पीना चाहिए



आप शायद अच्छी तरह से जानते हैं कि सोडा के 140-कैलोरी कैन वास्तव में एक स्वास्थ्य elixir नहीं है। लेकिन एक राष्ट्रपति के साथ जो हर दिन आहार सोडा के 12-पैक को कम करता है और एक 104 वर्षीय महिला जो रोजाना आहार कोक छोड़ने का दावा करती है वह युवाओं के अपने फव्वारे की कुंजी है, शायद आपने कम कैलोरी सोडा पीना शुरू कर दिया है बजाय।

विशेषज्ञों का कहना है कि आप खुद को कई नहीं कर रहे हैं-अगर कोई भी पक्ष है।

"किसी को सोडा नहीं होना चाहिए; नियमित या आहार। कुछ लोग सोचते हैं कि आहार सोडा एक बेहतर विकल्प है, क्योंकि 'कम से कम इसमें कैलोरी नहीं होती है, ' लेकिन इसमें ऐसे रसायनों होते हैं जो पुरानी बीमारियों को दूर करते हैं, जो एक प्रमाणित पोषण सलाहकार और ग्लो 15: ए के लेखक नाओमी व्हिटल कहते हैं। वजन कम करने के लिए विज्ञान-समर्थित योजना, अपनी त्वचा को पुनरुत्थान, और अपने जीवन को सक्रिय करें

यदि आप अपने आहार सोडा आदत को लात मारने के बाड़ पर हैं, तो 15 विज्ञान-समर्थित कारणों के लिए पढ़ना जारी रखें जो आपको आहार के लिए अच्छा लगाएंगे।

आहार सोडा नशे की लत है

Shutterstock

कोई आश्चर्य नहीं कि ट्रम्प सिर्फ एक ही नहीं रोक सकता है। यह फिज हो सकता है। यह स्वाद हो सकता है। यह घटक सूची पर कुछ हो सकता है। व्हिटेल कहते हैं, "कृत्रिम स्वीटर्स शारीरिक व्यसन का कारण बन सकते हैं और दूसरों के मुकाबले कुछ ज्यादा हो सकते हैं।" "कैफीन कुछ के लिए इसका एक टुकड़ा हो सकता है, लेकिन मीठे स्वाद निश्चित रूप से हमें और अधिक के लिए वापस आते रहते हैं।"

यह शून्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है

Shutterstock

भले ही आप 140 कैलोरी प्रति कैन या 230 कैलोरी प्रति 20-औंस की बोतल नियमित रूप से आहार कर रहे हैं, आहार सोडा में कोई रिडीमिंग वेलनेस गुण नहीं है (वजन घटाने के लिए इन 37 सर्वश्रेष्ठ पेय पदार्थों के विपरीत)।

BetterThanDieting.com के निर्माता, आरडी, बोनी ताब-डिक्स कहते हैं, "सोडा जो बदल रहा है, वह पानी, चाय या यहां तक ​​कि कॉफी भी हो, " मैं यह भी सोचता हूं कि रीड इट से पहले यूट इट इट: लेखक से लेबल लेना टेबल "पानी का एक गिलास या चमकदार पानी कृत्रिम मिठास, सोडियम, रंग, और स्वाद के बिना आता है। यह एक बहुत चालाक, अधिक हाइड्रेटिंग विकल्प है। "

मीठे Begets मीठा

Shutterstock

वह आहार ड्यू आसानी से डबल मिठाई का कारण बन सकता है। सोडा में उपयोग के लिए अनुमोदित कृत्रिम स्वीटर्स को अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा वयस्कों के लिए आम तौर पर "सुरक्षित रूप से पहचाना जाता है" माना जाता है, "कृत्रिम रूप से मीठा आहार सोडा नियमित चीनी की तुलना में मीठा तरीका है, " जेना ए वर्नर, आरडी, हैप्पी स्लिम स्वस्थ के निर्माता। "जब आपके शरीर को एक ही बार में बहुत अधिक मधुरता मिलती है, तो यह और भी मीठा लालसा शुरू कर सकता है - जिससे अधिक से अधिक सोडा या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का उपभोग होता है।"

यह आपके आंत के लिए हानिकारक हो सकता है

Shutterstock

जर्नल अणुओं में प्रकाशित एक हालिया चूहों के अध्ययन के मुताबिक, आपके मेनू में कृत्रिम स्वीटर्स जोड़ने से आपके पेट में विविधता और अच्छे बैक्टीरिया की मात्रा प्रभावित हो सकती है।

"कृत्रिम स्वीटर्स आंत में फायदेमंद बैक्टीरिया को बदल या मार सकते हैं, " व्हिटल कहते हैं। "हम जानते हैं कि हमें केवल स्वस्थ सूक्ष्मजीव की आवश्यकता है, न केवल पाचन के लिए, बल्कि मस्तिष्क के स्वास्थ्य, चयापचय, वजन प्रबंधन, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए; और शोध शरीर में लगभग हर अंग और प्रणाली के साथ कनेक्शन दिखा रहा है। "

प्रत्येक कप आपको अधिक कार्बोस बनाता है

Shutterstock

जब मीठे स्वाद के साथ अपेक्षित कैलोरी के बिना आता है, तो आपके दिमाग और शरीर को अनुमान लगाया जाता है। इसके अलावा, आपका मीठा दांत मीठा चीजों के आदी हो जाता है जितना अधिक आप सोडा से नीचे करते हैं, इसलिए एक सेब सोचने की बजाय मीठा है, आपको संतुष्ट होने के लिए चीनी-लेपित सेब-स्वाद वाले फल स्नैक्स की आवश्यकता होगी।

यह आपको अधिक कैलोरी खाने में ट्रिक कर सकता है

Shutterstock

कारण और प्रभाव साबित करना मुश्किल है, लेकिन यहां अमेरिकी लोगों के सार्वजनिक जर्नल से आहार सोडा पीते लोगों के टूटने के बारे में एक चौंकाने वाली स्थिति है: मोटापे से ग्रस्त वयस्कों में से 22 प्रतिशत आहार सोडा पीने वाले हैं।

चाहे आप अधिक कैलोरी खाएं क्योंकि आप खुद को अनुमति देते हैं (डबल पनीरबर्गर + फ्राइज़ + डाइट सोडा इफेक्ट उर्फ) या क्योंकि आप उन अतिरिक्त मिठाइयों को लालसा कर रहे हैं, असली चीनी छोड़ने से कैलोरी घाटा आपको कई फायदे नहीं कर सकता है आप शुरू में सोचते हैं।

व्हिटेल का कहना है, "शरीर उस मिठास को चीनी के रूप में समझता है, और इंसुलिन की रिहाई के कारण रक्त शर्करा का स्तर प्रभावित होता है, " कई बार स्नैक हमले में परिणाम होता है।

आहार सोडा आपके चयापचय को फटकार से फेंक सकता है

Shutterstock

आहार सोडा ड्रिंकर्स बनाम abstainers के बीच वजन अंतर अधिक खाने से अधिक जटिल हो सकता है। "आहार सोडा को मीठा करने के लिए उपयोग किए जाने वाले रसायनों शरीर के प्राकृतिक पदार्थ नहीं हैं और अच्छे उपयोग में नहीं आते हैं। एक बार शरीर के अंदर, वे शरीर की detoxification प्रणाली पर सूजन और जगह दबाव डाल सकते हैं। नतीजतन, वे मेटाबोलिक सिंड्रोम, इंसुलिन प्रतिरोध, और मधुमेह जैसे चयापचय विकारों का खतरा बढ़ा सकते हैं, "व्हिटल कहते हैं।

वेसाइड द्वारा जल फॉल्स

Shutterstock

ताउब-डिक्स कहते हैं, पानी आपके शरीर के द्रव्यमान का 60 प्रतिशत बनाता है, इसलिए इसे अनदेखा करने के लिए कुछ भी नहीं है। "आपके शरीर में हर प्रणाली पानी पर निर्भर करती है; वह वाहन जो आपके कोशिकाओं में पोषक तत्व रखता है और जहरीले पदार्थों को दूर करता है। कोई अन्य पोषक तत्व नहीं है जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और अभी तक बिल्कुल कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोस, सोडियम, चीनी, additives, या preservatives शामिल हैं। "

फिर भी आप शायद ही कभी किसी को पानी की एक बोतल और डाइट डॉ। मिर्च की एक बोतल डबल-फिस्टिंग देखते हैं। "सोडा ड्रिंकर्स पानी पर सोडा चुनते हैं, जिससे संभावित निर्जलीकरण हो सकता है। यदि आप पानी से ज्यादा सोडा पी रहे हैं, तो आपके शरीर को जलय की आवश्यकता नहीं हो रही है, "वर्नर कहते हैं।

उपभोग एक खट्टे मूड से सहसंबंधित हो सकता है

Shutterstock

जब आप ऊब जाते हैं तो आप खुद के लिए पहुंच सकते हैं? या जब आप महसूस कर रहे हैं? कभी नोटिस कुछ sips के बाद ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है? एक कारण हो सकता है। "रिसर्च आहार सोडा और अवसाद, चिंता, और अन्य मूड विकारों के बीच एक सहसंबंध दिखाता है, " व्हिटल कहते हैं। "तो यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए काम कर रहे हैं, तो आहार सोडा और कृत्रिम स्वीटर्स से स्पष्ट स्टीयरिंग मदद कर सकती है।"

आपका मधुमेह जोखिम महत्वपूर्ण रूप से बढ़ सकता है ...

घटनाओं की एक आश्चर्यजनक मोड़ में, क्लीनिकल पोषण अध्ययन के एक अमेरिकी जर्नल में 100 प्रतिशत फलों का रस और टाइप 2 मधुमेह पीने के बीच कोई संबंध नहीं मिला, जबकि अन्य शोध ने मधुमेह के निदान के साथ आहार सोडा पीने से जुड़ा हुआ है। "एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि एक 12-औंस आहार सोडा पीते हुए महिलाओं में टाइप 2 मधुमेह का 33 प्रतिशत बढ़ गया जोखिम था, और जिन महिलाओं ने 20 औंस सोडा पी लिया था, उनमें 66 प्रतिशत वृद्धि हुई थी, " व्हिटल कहते हैं।

... मई के रूप में आपके पैमाने पर संख्या

ताउब-डिक्स का कहना है, "आहार सोडा नियमित सोडा की कैलोरी से आपको बचा सकता है, लेकिन अगर आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना और महसूस करना चाहते हैं तो यह एक संतुलित आहार का जवाब नहीं है।" "सोडा जो आहार, आहार या अन्यथा लाता है, आपको 'भारी' और असुविधाजनक महसूस कर सकता है (भले ही आपने एक कैलोरी नहीं खाया हो)।"

यह सिर्फ एक भावना नहीं है, या तो, व्हिटल मजबूत करता है। "जो लोग आहार सोडा पीते हैं वे आमतौर पर स्विच करते समय वजन कम नहीं करते हैं। वास्तव में, वे भी लाभ प्राप्त कर सकते हैं। "

जर्नल ऑफ द अमेरिकन जेरियाट्रिक सोसाइटी के आगे के सबूत बताते हैं कि अतिरिक्त आहार सोडा सेवन आपके कमर के चारों ओर जोड़े गए जोड़ों से जुड़ा हुआ है।

सोडा-यहां तक ​​कि आहार-दांत आपके दांत ...

Shutterstock

ऑपरेशनल दंत चिकित्सा में एक रिपोर्ट में कहा गया है कि नियमित और आहार शीतल पेय दोनों दांत तामचीनी पर बराबर मात्रा में चिपकते हैं । रूट बियर सबसे चोपर-अनुकूल सोडा विकल्प प्रतीत होता है, हालांकि, पीने का पानी सबसे अच्छा है (और आपके दांतों के लिए सबसे अच्छा)।

... और हड्डी घनत्व प्रभाव कर सकते हैं

Shutterstock

इसी तरह की खबरों में, लेकिन विरोधी परिणामों के साथ, कोला अमेरिकन क्लीनिकल न्यूट्रिशन न्यूट्रिशन न्यूज जर्नल में सबसे बड़ी हड्डी-स्टीकर थे। विशेष रूप से, मादा हिप हड्डी घनत्व को कोला द्वारा सीधे प्रभावित किया गया था - अधिकतर पेय पदार्थों की तुलना में इसकी उच्च फॉस्फोरिक एसिड सामग्री की वजह से।

आप अधिक सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं

Shutterstock

Taub-Dix साइट सोडा में कैफीन को आपके नोगिन के संभावित नकारात्मक के रूप में साइट करता है, जबकि जर्नल हेडैश में एक अध्ययन कृत्रिम स्वीटर्स को दोषी ठहराता है। यह निर्जलीकरण भी हो सकता है। कारण के बावजूद, यदि आपका सिर तेज़ हो रहा है और आप एक आहार सोडा जंकी हैं, तो एक कप एच 2 ओ के लिए स्वैपिंग करने का प्रयास करें।

छोड़ना दर्दनाक हो सकता है

यहां तक ​​कि यदि आप पैक-डे-डे आहार सोडा ड्रिंकर नहीं हैं, तो ठंड टर्की छोड़ना एक चुनौती हो सकती है। "वापस काटना एक अच्छा समाधान हो सकता है। प्रति दिन एक शीतल पेय को एक सेल्टज़र या स्वादयुक्त पानी के साथ बदलने का प्रयास करें। यदि यह बुलबुले के बाद आप हैं, तो एक स्वादयुक्त सेल्टज़र एक अच्छा विकल्प हो सकता है, या एक छोटे से रस को एक सादे सेल्टज़र में मिलाकर बुलबुले और चीनी प्राप्त कर सकते हैं, "वर्नर कहते हैं।

आपको सैन्स सोडा को एक बार में जाने की ज़रूरत नहीं है, या तो। व्हिटल कहते हैं, "आहार सोडा और कृत्रिम मिठास में कोई कमी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा।" "ज्यादातर लोग बेहतर महसूस करने से पहले खराब महसूस करते समय वापसी की अवधि से गुज़रने की उम्मीद कर सकते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि व्यसन टूटने के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे। बस कुछ पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थों को अपने स्थान पर रखना सुनिश्चित करें ताकि आप वंचित महसूस न करें। "

चूंकि आपका शरीर कृत्रिम सामान के बजाय वास्तविक भोजन और पेय के प्रति अधिक आदी हो जाता है, "व्हाटेल कहते हैं, " कृत्रिम मिठास अभी भी लालसा की संभावना है कि आप कृत्रिम मिठास को बहुत कम कर देंगे। "

हम आपकी कब्र पर अपनी आदत डालने में मदद करने के लिए यहां हैं। इन 15 स्वादिष्ट पेय देखें जो सोडा छोड़ना आसान बनाता है।

अनुशंसित
  • रेस्तरां: 21 तरीके आप अपने वेटर को परेशान कर रहे हैं और इसे नहीं जानते थे

    21 तरीके आप अपने वेटर को परेशान कर रहे हैं और इसे नहीं जानते थे

    अधिकांश रेस्तरां जाने वालों को पता है कि आपके वेटर को सम्मान के साथ इलाज करना मानक है जब शिष्टाचार खाने की बात आती है- और यदि आप डरते हैं कि आपके भोजन को दुखी सर्वर से छेड़छाड़ की बात है तो बिल्कुल जरूरी है। लेकिन जब आपने सोचा कि आपने अपने पेय में थूकने का मौका टाला है, तो आप सब गलत हो सकते हैं। कुछ संकेत जो ग्राहकों को सहायक होने के प्रयास में करते हैं, वे सर्वर को बहुत सारे सिरदर्द का कारण बन सकते हैं, और आप वास्तव में कभी नहीं जानते होंगे कि आपने व्यवसाय में स्वयं काम नहीं किया है या नहीं। लगता है कि आप अपने कप के अंत में अपने कप और प्लेटों को ढेर करके मदद कर रहे हैं? अपने वेटर को परेशान करन
  • रेस्तरां: यह अमेरिका में सबसे खराब चिकन श्रृंखला है

    यह अमेरिका में सबसे खराब चिकन श्रृंखला है

    यह कोई रहस्य नहीं है कि जब आप स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं तो चिकन एक आशीर्वाद और शाप दोनों हो सकता है, यह कहां से आ रहा है और यह कैसे तैयार है। तो यदि आप झटके महसूस कर रहे हैं और केवल एक चीज जो आपको संतुष्ट करेगी वह आपके पसंदीदा पक्षी की टोकरी है, तो विफलता के लिए स्वयं को सेट न करें। सुनिश्चित करें कि आपके ड्राइव-थ्रू गंतव्य में सबसे ताज़ी सामग्री और स्वस्थ विकल्प हैं। लेकिन जब संदेह में - या जल्दी में - कम से कम नीचे सूचीबद्ध सबसे खराब चिकन श्रृंखला से बचने के लिए सुनिश्चित करें। आपके लिए भाग्यशाली, हमने आपके चिपकने वाली चीजों को रोकने के लिए सबसे अच्छा फास्ट फूड चिकन स्पॉट भी पाया है। और
  • रेस्तरां: फास्ट फूड के बारे में 20 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते थे

    फास्ट फूड के बारे में 20 चीजें जिन्हें आप नहीं जानते थे

    वे अपेक्षाकृत हानिरहित लग सकते हैं , लेकिन रोनाल्ड, वेंडी, और बर्गर किंग लड़का फास्ट फूड मालिकों के भूमिगत समाज के सभी सदस्य हैं- एक क्लब जो अमेरिकी सरकार की तुलना में अधिक रहस्यों के साथ है और हुडिनी की तुलना में अपनी आस्तीन को और अधिक चाल बनाता है। और यह सिर्फ उनके गुप्त सॉस व्यंजनों नहीं हैं जो अच्छी तरह से गुप्त हैं। ये छायादार पात्र अपने ग्राहकों पर अनगिनत चाल चल रहे हैं और वर्गीकृत इंटेल को अपने भोजन, सेवा, और रेस्तरां पर रख रहे हैं। सबकुछ इतना हूश-हश क्यों है? खैर, क्योंकि उनकी अधिकांश गुप्त चालें अपने संरक्षक बीमार, वसा, और तोड़ रही हैं। अच्छी खबर: अपनी कमर और बटुए की रक्षा करने के लिए
  • रेस्तरां: चीनी रेस्टोरेंट में 8 आहार विशेषज्ञों का आदेश क्या है

    चीनी रेस्टोरेंट में 8 आहार विशेषज्ञों का आदेश क्या है

    अनगिनत मेनू आइटम हैं जो रहस्य सॉस की अत्यधिक मात्रा में डालने से पहले पैन-फ्रैंक उपचार प्राप्त करते हैं जिन्हें चीनी और मकई के साथ पैक किया जा सकता है। शुक्र है, आपके पड़ोस के चीनी रेस्तरां को सीमा से बाहर नहीं होना चाहिए! फास्ट फूड संयुक्त की तुलना में नेविगेट करना थोड़ा मुश्किल है, जहां कैलोरी की संख्याएं आती हैं, लेकिन यहां तक ​​कि आपके स्थानीय स्थान के मेनू में कुछ छुपे हुए, स्वस्थ रत्न भी हैं। हमने 8 आहार विशेषज्ञों से पूछा है कि वे एक सप्ताह के लायक कैलोरी कटबैक को बर्बाद किए बिना संतुष्ट महसूस करने के लिए चीनी मेनू को कैसे नेविगेट करते हैं। यहां, अपने पसंदीदा
  • रेस्तरां: चिक-फिल-ए में शीर्ष स्वैप

    चिक-फिल-ए में शीर्ष स्वैप

    चिक-फिल-ए देश के प्रमुख फास्ट फूड प्रतिष्ठानों में से सबसे अच्छे स्थान पर है, कम कैलोरी चिकन सैंडविच की एक पंक्ति और दही परफिट और विभिन्न सलाद जैसे स्वस्थ पक्षों के प्रभावशाली रोस्टर के लिए धन्यवाद। लेकिन मेनू कैलोरी और सोडियम विभागों में कभी ऊपर की ओर लग रहा है। यह खाओ चिक-फिल-ए चिकन सैंडविच कैलोरी 440 वसा 16 जी संतृप्त वसा 3.5 जी सोडियम 1, 400 एमजी नहीं कि! एवोकैडो लाइम रांच ड्रेसिंग के साथ कोब सलाद कैलोरी 740 वसा 54 जी संतृप्त वसा 12 जी सोडियम 1, 8 9 0 एमजी आपको शायद ही कभी गहरे तले हुए कुछ भी मिल जाएंगे, लेकिन चिकी-फिल-ए का क्लासिक सैंडविच आश्चर्यजनक रूप से मामूली भुलक्कड़ है। आप इसे ग्रील्
  • रेस्तरां: 2017 के 15 स्वस्थ रेस्तरां भोजन

    2017 के 15 स्वस्थ रेस्तरां भोजन

    हम में से उन लोगों के लिए जो कभी-कभी किराने की खरीदारी करने या कार्यालय में देर से रहने के लिए भूल जाते हैं, घर-पके हुए भोजन में बैठना मुश्किल होता है। निश्चित रूप से, सीमलेस का सहारा लेना रात्रिभोज का एक सुविधाजनक तरीका है, लेकिन यदि आप अपनी कमर देख रहे हैं, तो अपने पसंदीदा रेस्तरां से स्वस्थ टेकआउट ऑर्डर ढूंढने से घर पर रात का खाना पकाने से भी ज्यादा चिंता हो सकती है। शुक्र है, रेस्तरां और फास्ट-कैजुअल ने 2017 में कुछ अपेक्षाकृत स्वस्थ मेनू आइटमों को जोड़ दिया। हमने नीचे से सबसे अधिक आहार-अनुकूल बना दिया है ताकि आपको साल के अंत से पहले एक और दोपहर के भोजन की बैठक में निचोड़ने की आवश्यकता न हो
  • रेस्तरां: पांच दोस्तों में शीर्ष स्वैप

    पांच दोस्तों में शीर्ष स्वैप

    मेनू पर बर्गर, गर्म कुत्ते और फ्रेंच फ्राइज़ से कहीं ज्यादा, पांच लोगों के बारे में पोषक रूप से रिडीम करना कुछ भी मुश्किल है। स्वास्थ्य-जागरूक उपभोक्ताओं के लिए तैयार एकमात्र विकल्प वेगी सैंडविच है। बर्गर 480 से 920 कैलोरी तक हैं, तो आप कैसे आदेश देते हैं अपनी कमर पर बड़ा अंतर डाल सकते हैं। अपने बर्गर को छोटा रखें, बुद्धिमानी से अपनी टॉपिंग चुनें, और फ्राइज़ को छोड़ दें। यह खाओ लेटस, केचप और प्याज के साथ लिटिल बेकन बर्गर कैलोरी 594 मोटी 33 ग्राम संतृप्त वसा 14.5 ग्राम सोडियम 805 मिलीग्राम नहीं कि! पांच दोस्तों स्टाइल फ्राइज़ (नियमित) कैलोरी 953 मोटी 41 ग्राम संतृप्त वसा 7 जी सोडियम 9 62 मिलीग्र
  • रेस्तरां: पैनेरा ब्रेड लिस्टरिया कंसर्न पर क्रीम पनीर याद करता है

    पैनेरा ब्रेड लिस्टरिया कंसर्न पर क्रीम पनीर याद करता है

    अमेरिका में 2, 000 से अधिक स्थानों के साथ लोकप्रिय फास्ट-कैजुअल चेन पैनेरा ब्रेड ने 28 जनवरी को संभावित लिस्टरिया प्रदूषण के कारण अपने क्रीम पनीर उत्पादों को याद किया। हालांकि कोई बीमारियां नहीं हुई हैं, लेकिन पैनेरा स्वैच्छिक याद कर रहा है " सावधानी की बहुतायत, "अपनी वेबसाइट पर एक प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार। एक ही उत्पादन दिवस से 2-औंस क्रीम पनीर के नमूने के बाद अमेरिका में बेचे जाने वाले सभी 2-औंस और 8-औंस क्रीम पनीर उत्पादों के लिए यह याद है कि लिस्टरिया मोनोसाइटोजेनेस के लिए सकारात्मक परीक्षण दिखाया गया है। सौभाग्य से, उस उत्पादन दिवस से पहले और उसके बाद अन्य क्रीम चीज पर परीक्षण न
  • रेस्तरां: 20 फास्ट फूड चेन पर ऑर्डर करने के लिए हेल्थेस्ट डिश

    20 फास्ट फूड चेन पर ऑर्डर करने के लिए हेल्थेस्ट डिश

    यहां एक संख्या है जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए: 43. इस वर्ष आप कैलोरी का प्रतिशत रेस्तरां और फास्ट फूड जोड़ों से उपभोग करेंगे, जो आपके और आपकी माँ के विपरीत, आपके स्वास्थ्य के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं। तो यदि आप वजन को बनाए रखने या खोने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप बेहतर तरीके से अतिरिक्त सतर्क रहने की योजना बना रहे हैं-जिसे हम सभी जानते हैं कि रेस्तरां में हमेशा आसान नहीं होता है। शोधकर्ता इसे "विशेष अवसर मानसिकता" नामक किसी चीज़ पर दोष देते हैं और जब भी हम स्थानीय मैकडॉनल्ड्स या अरबी के बाहर खाते हैं तो यह सेट होता है। अगर हम केवल एक बार और थोड़ी देर के फास्ट फूड जोड़ों प

संपादक की पसंद

मैकडॉनल्ड्स पर शीर्ष स्वैप

यह खाओ प्रीमियम ग्रील्ड चिकन रांच बीएलटी सैंडविच कैलोरी 450 मोटी 15 ग्राम संतृप्त वसा 4.5 ग्राम सोडियम 1, 230 मिलीग्राम नहीं कि! प्रीमियम क्रिस्पी चिकन रांच बीएलटी सैंडविच कैलोरी 610 मोटी 28 ग्राम संतृप्त वसा 6 जी सोडियम 1, 400 मिलीग्राम एक ग्रील्ड चिकन स्तन की सुंदरता: इसकी सुपर-कम कैलोरी गिनती बेकन और रैंच ड