जैसे ही हम एक संभावित नए रोमांटिक साथी का पीछा कर रहे हैं, खाद्य उत्पाद पैकेजिंग हमें बताती है कि हम क्या सुनना चाहते हैं। और जैसे ही हम चारों ओर पूछेंगे कि हमारी नई लौ वास्तव में कौन हो सकती है, हमें खाद्य उत्पादों की बात करते समय भी ऐसा ही करना चाहिए।

यह लेखन में मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन वास्तविकता यह है कि जब आप एक उत्पाद को दूसरे पर खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आप वास्तव में पैकेज पर ध्यान देते हैं। और यही कारण है कि निर्माता अपने उत्पादों को बेचने में मदद करने के लिए मोहक वाक्यांशों का उपयोग करते हैं, जिनके साथ वे शेल्फ स्पेस साझा करते हैं। क्या आप सिर्फ सादे पुरानी चीनी पर सभी प्राकृतिक स्वीटनर नहीं चुनेंगे?

दुर्भाग्यवश, एफडीए इन मार्केटिंग वाक्यांशों को नियंत्रित नहीं करता है जो पोषण दावों के रूप में आते हैं। और यह नियमों को झुकाव के लिए कंपनियां बहुत सारे कमरे में घूमता है। नीचे दिए गए वाक्यांशों पर एक नज़र डालें जो हमने किराने की ऐलिस को टहलने के दौरान पाया। हम नीचे मोहक वाक्यांश साझा करते हैं, और वे आपको एक उत्पाद को कैसे समझते हैं, ऐसा लगता है कि यह अधिक स्वस्थ है। यह सुपरमार्केट में नहीं होता है। रेस्तरां में स्वस्थ खाने के लिए इन 35 युक्तियों के साथ खाने के दौरान स्वस्थ रहें।

"हल्के मीठे"

चाय 'चाय कार्बनिक अनार ब्लूबेरी हरी चाय

यदि आप चीनी पर वापस कटौती करने की कोशिश कर रहे हैं तो चाय की चाय विशेष रूप से आकर्षक लगती है जब आप "हल्के ढंग से मीठे" देखते हैं। लेकिन एक बार जब हम लेबल से परे और पोषण तथ्यों पर नजर रखते थे तो हम 20 ग्राम चीनी देखने के लिए बहुत निराश थे! क्या यह आपके लिए हल्के से मीठा लगता है? मुझे ऐसा नहीं लगता! चाय पीना चाहते हैं और अभी भी वजन कम करना चाहते हैं? वजन घटाने के लिए इन 21 सर्वश्रेष्ठ चाय याद मत करो।

"द्बली - पतली लड़की"

स्कीनी गर्ल वाइन

महिलाओं को कुछ खोने की कोशिश करने वाली महिलाओं के लिए डिज़ाइन की गई एक रेखा - स्कीनी गर्ल बहुत ही आशाजनक नहीं है। शराब को कम कैलोरी कहा जाता है, जिससे महिलाओं को विश्वास होता है कि वे "जंगली जा सकते हैं।" हालांकि, यह मामला नहीं है, ये बोतलें औसतन 5 कैलोरी प्रति 100 कैलोरी पर औसत होती हैं जबकि आपकी सामान्य 5-औंस सफेद औसत की 115 कैलोरी की सेवा करती है। यदि आप वास्तव में कुछ छोड़ने की तलाश में हैं, तो शराब छोड़ दें।

"कोई चीनी जोड़ा गया"

नग्न का ताकतवर आम

यद्यपि यह स्वाभाविक रूप से मीठा हो सकता है, नंगे के "ताकतवर आम" जैसे "स्वस्थ" रस छोड़ने के साथ पीने के लिए एक मुफ्त पास नहीं हैं। वे लगभग 60 ग्राम चीनी का उपभोग करने का बहाना भी नहीं हैं! 22 हर्षे चुंबन खाने की संभावना है!

"व्यक्तिगत पिज्जा"

Digiorno पारंपरिक परत छोटे आकार

आप जमे हुए खंड में नीचे उतर रहे हैं कि कौन सा पिज्जा आपके आखिरी मिनट के खाने के लिए खरीदना है। आप व्यक्तिगत आकार का पिज्जा, अपेक्षाकृत कम कैल चुनते हैं और कहा जाता है कि "पारंपरिक परत" है। क्या आपने पोषण के आकार या अवयवों की सूची को देखने से परेशान किया? आधा पाई के लिए न केवल पोषण संबंधी जानकारी है, बल्कि मेथिलसेल्यूलोज़ (जो आमतौर पर रेचक के रूप में उपयोग की जाती है) जैसी सामग्री निश्चित रूप से "पारंपरिक परत" में नहीं होती है।

"Veggie स्ट्रॉ"

संवेदनशील भागों गार्डन Veggie स्ट्रॉ

पोषक तत्वों के वादा करने वाले नाम के साथ, आपको लगता है कि सब्जियां इन चिप्स घटक सूची में मुख्य भूमिका निभाएंगी। अफसोस की बात है, पाउडर सब्जियों का रूप सिर्फ हमारे लिए नहीं करता है। लेबल के रूप में लेबल किया गया है, लेकिन इसके बजाय, आप स्टार्च भरे आलू मिल रहे हैं, तेल और नमक में लेपित।

"मीठे से मोहक"

स्कीनी गाय दैवीय

कम से कम स्कीनी गाय जानता है कि आप इन "बस अनुग्रहकारी" कैंडी व्यवहार के साथ और अधिक के लिए वापस आ रहे होंगे। मुद्दा यह है कि इन उपचारों में से केवल एक सेवा 140 कैलोरी है और इसमें 14 ग्राम चीनी है। कुछ त्वरित काटने के बाद वास्तव में खुद को किसने काट दिया? इन "स्वाभाविक रूप से स्वाद" व्यवहारों का जिक्र नहीं करना उनके अवयवों पर रास्पबेरी के लिए कोई संकेत नहीं दिखाता है।

"विशेष डार्क [चॉकलेट]"

हर्षे के लघुचित्र विशेष डार्क चॉकलेट

निश्चित रूप से, डार्क चॉकलेट "विशेष" हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है जब यह कोको को क्षार के साथ संसाधित किया जाता है। यह पराजित एजेंट आपके मीठे काटने से प्राप्त होने वाले सभी एंटीऑक्सीडेंट को दूर कर देता है। इन छोटे व्यवहारों का भी उल्लेख नहीं है कि कम-कैल से बहुत दूर हैं।

"स्लिम फ़ास्ट"

स्लिम फास्ट हिलाता है

वे मजाक कर रहे हैं कौन? "पोषक तत्वों के साथ पैक किया गया ताकि आप वजन कम करने में मदद कर सकें जैसे आप आहार पर हैं।" उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप के अतिरिक्त एक आश्चर्यजनक 19 ग्राम चीनी तक जोड़ता है। बीस से अधिक रसायनों और एक घटक सूची के साथ, यह भी सुनिश्चित नहीं था कि ये उत्पाद आपको पतले, तेज़ महसूस करते हैं।

"दही बार्स"

क्वेकर चेवी दही ग्रोनोला बार

इन तथाकथित दही सलाखों द्वारा मूर्ख मत बनो। लेबल पर बड़े पैमाने पर मुद्रित "दही" शब्द के साथ, आप इसके नीचे स्वादयुक्त कोटिंग याद करने के लिए सेट अप हैं। आप ग्रीक दही खाने और अपनी खुद की टॉपिंग जोड़ने से बेहतर हैं।

"ThinkThin"

पतला चंकी मूंगफली का मक्खन बार सोचो

अब आश्चर्यजनक महिला गल गादोट की मदद से, थिंक थिन बार को महिलाओं की तुलना में पहले से कहीं ज्यादा तैयार किया जा रहा है। लेकिन चलिए फिर से सोचें। संतृप्त वसा और नकली तंतुओं से भरा हुआ, हम यह भी सुनिश्चित नहीं हैं कि हम वजन घटाने में मदद करते हैं, प्रोटीन-प्रदान करने वाले सलाखों की सहायता करते हैं। वजन कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक पर्याप्त फाइबर का उपभोग कर रहा है, हम केवल अपने चंकी मूंगफली का मक्खन स्वाद पर 1 ग्राम देखने से निराश थे।

"स्मार्ट स्टार्ट"

केलॉग की स्मार्ट स्टार्ट स्ट्रॉन्ग हार्ट एंटीऑक्सीडेंट अनाज

अपने दिन को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका चीनी और बहुत से प्रोटीन में बहुत अधिक शामिल नहीं है। इसके बारे में कुछ भी स्मार्ट नहीं है। इसके बजाय, आप पूरे अनाज टोस्ट के अच्छे टुकड़े पर अंडे खाने से बेहतर होते हैं।

"पूरा अनाज हमारा पहला संघटक है"

Stroehmann डच देश 100% पूरे गेहूं

हां, हम हमेशा पूरे अनाज के साथ एक रोटी की तलाश करने की सलाह देते हैं। लेकिन, आपको असली सामग्री को देखना होगा। इन तरह के अभिव्यक्तियों को अक्सर घटक सूची के लिए कवर किया जाता है जिसमें सस्ते additives के भार शामिल हो सकते हैं। Diglycerides जैसे additives लंबे समय तक स्वाद, बनावट बढ़ाने, और आकार में वृद्धि के लिए जोड़ा जाता है। आपके लिए क्या मतलब है? इस "पूरे अनाज" रोटी में कैंसरजन्य उपज और एफडीए प्रतिबंधित ट्रांस-वसा पर समान लक्षण होने की संभावना है। बेहतर रोटी लेने के लिए, इसे याद न करें, ऐसा नहीं !: स्टोर-खरीदा ब्रेड।

"द केज मुक्त"

पिंजरे मुक्त अंडे

यदि आप वास्तव में जीवन की गुणवत्ता की परवाह करते हैं तो आपके मुर्गियां आपके उत्पाद पर थोड़ा सा शोध करने के लिए सुनिश्चित हो रही हैं। दुर्भाग्यवश, पिंजरे मुक्त बिल्कुल मुफ्त नहीं है। पिंजरे मुक्त मुर्गियों के लिए न्यूनतम 120 वर्ग इंच होना चाहिए। और जब यह बैटरी पिंजरों में मुर्गियों से एक कदम हो सकता है, तो ये "पिंजरे मुक्त" मुर्गियां शायद ही कभी बाहर निकलती हैं।

"असली एवोकैडो के साथ"

एल सब्रोसो मूल Guacachip

बिल्कुल नहीं! एक चिप में वजन घटाने avocados समर्थन? सौंपना! दुर्भाग्यवश, यह उत्पाद आपको निराशा का एक भार देता है जिसे आप "एवोकैडो पाउडर" खोजने के लिए सामग्री को स्किम करते हैं। सोचा था कि आप एक क्रंच में avocados लाभ प्राप्त कर रहे थे? फिर से विचार करना।

"असली फल के साथ बनाया"

वेल्च के फल स्नैक्स

यह पोषण लेबल देखने के लिए समय है। इन जैसे स्नैक्स अक्सर "असली फल के साथ बने पसंदीदा लेबल" का उपयोग करते हैं। सबसे बड़ा मुद्दा यह है कि एफडीए इस मानक दावे का उपयोग करने के लिए कंपनियों के लिए कितना वास्तविक फल इस्तेमाल किया जाना चाहिए, इस मानक को लागू नहीं करता है। तो उसका क्या मतलब हुआ? "फल स्नैक्स" समान रूप से वास्तविक फल के साथ अधिक कृत्रिम स्वाद और शर्करा के साथ बनाए जाते हैं। ये एकमात्र भ्रामक फल उत्पाद नहीं हैं। इन 14 "स्वास्थ्य" खाद्य पदार्थों को एक डोनट से भी बदतर देखें।