15 आहार एक आहार आपको बीमार कर देगा



चाहे आपके पास कोने के आसपास एक विशेष अवसर हो या आप नए साल के लिए अपना वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं, वहां एक मिलियन आहार हैं जो आपको सुपरमॉडल की तरह ट्रिम करने में मदद करने का वादा करता है। पूरे खाद्य समूह को सिर्फ एक प्रकार के भोजन खाने के लिए, वहां बहुत सारे पागल (पढ़ें: पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर) वजन घटाने की योजनाएं हैं। सबसे डरावना हिस्सा? लोग उनका पीछा कर रहे हैं!

जब आप यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि कोई नया आहार आपके लिए है, तो यह संकेत देखना महत्वपूर्ण है कि इससे आपको बीमार होने में हवा हो सकती है। और यदि आपने हाल ही में आहार शुरू किया है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बीमार होने के लिए खुद को स्थापित नहीं कर रहे हैं, अपने स्वास्थ्य पर नाड़ी रखना महत्वपूर्ण है। शुक्र है, अगर आप कम से कम स्वस्थ योजना के संकेतों को जानते हैं, तो आप सड़क पर बहुत सारी स्वास्थ्य संकटों को बचा सकते हैं। यकीन नहीं है कि क्या देखना है? हमें आपकी पीठ मिल गई है।

लाल झंडे को खोजने के लिए पढ़ें जो आहार को संकेत दे सकता है आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। और यदि आपको यह पता चला है कि आपकी योजना स्वस्थ नहीं हो सकती है- इसे पसीना न करें। बस बैंडवागोन एएसएपी से कूदें और स्वस्थ तरीके से ट्रिम करने के तरीकों के लिए वजन कम करने के लिए इन 26 सबसे अधिक दृष्टिकोण वाले तरीकों पर पढ़ें! और यदि आप अपनी उंगलियों पर और भी सुपरमार्केट शॉपिंग गाइड और आवश्यक पोषण युक्तियों की तलाश में हैं, तो नए खाने की सदस्यता लें , ऐसा नहीं! पत्रिका अब! सीमित समय के लिए, आप कवर मूल्य से 50 प्रतिशत बचा सकते हैं-यहां क्लिक करें!

एक नया आहार शुरू करने से पहले देखने के लिए चीजें ...

1

इसमें पर्याप्त कैलोरी नहीं है

Shutterstock

उस नए आहार पर एक अच्छी कड़ी नजर डालें जिसे आप विचार कर रहे हैं। क्या ऐसा लगता है कि यह आपको काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है? जबकि कैलोरी की ज़रूरतें अलग-अलग हैं, आपकी आयु, और आपका लिंग, महिलाओं के लिए 1, 600 से 2, 400 कैलोरी और पुरुषों के लिए 2, 000 से 3, 000 वयस्क वयस्कों की औसत दैनिक आवश्यकताओं के आधार पर भिन्न होती है। यदि आप जिस आहार पर उलझ रहे हैं, तो क्या आप दैनिक दैनिक सेवन करने से कम लेते हैं, संभावनाएं अच्छी होती हैं कि इससे आपको बीमार हो जाएगा। कैलोरी पर गंभीरता से डायलिंग किए बिना नीचे ट्रिम कैसे करें? हमारी रिपोर्ट, 30 वजन घटाने युक्तियाँ कैलोरी गिनती से बेहतर मदद कर सकते हैं!

यह बेकार है

Shutterstock

आहार आपके शैम्पू दिनचर्या-धोने, कुल्ला, और दोहराने की तरह नहीं होना चाहिए। यदि आपकी योजना की आवश्यकता है कि आप हर दिन एक ही चीज़ खाते हैं, तो शायद यह बहुत प्रभावी नहीं होगा। या बदतर, यह आपको बीमार कर सकता है। विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन (जैसे ग्रह पर इन 57 स्वस्थ खाद्य पदार्थों) को खाने से यह सुनिश्चित होता है कि आपको अपने दैनिक आहार में पर्याप्त विटामिन और खनिज मिलते हैं। यदि आप नियमित रूप से समान कुछ चीजों को झुकाते हैं, तो आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलेंगे।

यह 100% पनीर है

Shutterstock

कोई भी जिसे "डेविल वायर्स प्रादा" देखा जाता है, जानता है कि एमिली फैशन सप्ताह के लिए वजन कम करने के लिए चरम पर जाती है। एक रनवे "नमूना आकार" तक पतला करने के लिए, वह पूरे दिन उपवास करती थी और जब उसने महसूस किया कि वह बाहर निकलने वाली थी, तो वह पनीर का घन खाएगी। हां गंभीरतापूर्वक। आपको यह जानने के लिए एक एमडी होने की आवश्यकता नहीं है कि यह शायद एक स्मार्ट विचार नहीं है। यदि आप एक पनीर आहार, अंगूर आहार, या सिर्फ "स्क्रिम क्वींस" जैसे कपास की गेंदों को खाने पर विचार कर रहे हैं, तो यह रोकने का समय है। एक कारण है कि उन प्रकार के आहार केवल फिल्मों में चित्रित किए जाते हैं; वे वास्तविक जीवन के लिए नहीं हैं। इसके अलावा, वे पोषक तत्वों की कमी के लिए पर्याप्त नहीं हैं। यह पता लगाने के लिए कि आपकी योजना में किस विटामिन की कमी हो सकती है, हमारी रिपोर्ट को याद न करें, 17 पोषक तत्व आप वजन घटाने की योजना गुम हैं। यहां तक ​​कि यदि आप आहार वास्तव में स्मार्ट हैं, तो भी आपको कुछ विटामिन और खनिजों पर कम आना चाहिए।

यह एक विश्वसनीय स्रोत से नहीं आता है

Shutterstock

यदि आपको यादृच्छिक ब्लॉग या इंस्टाग्राम खाते पर वजन घटाने का मौका मिलता है, तो संभावना है कि जानकारी ठोस पौष्टिक स्रोत से नहीं आ रही है। एक नया आहार शुरू करने से पहले, यह देखने के लिए जांचें कि इसमें चिकित्सा अनुसंधान शामिल है या यदि इसे स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद से रखा गया है। यदि ऐसा नहीं होता है, संभावना है कि आप पतले से बीमार होने की संभावना अधिक है।

यह फाइबर लाता है

Shutterstock

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को मेडिकल सेंटर के मुताबिक औसत अमेरिकी रोजाना 15 ग्राम फाइबर का उपभोग करता है, जो अनुशंसित राशि के तहत 10 ग्राम है। यदि आप ऐसे आहार पर जाने पर विचार कर रहे हैं जो पूरे अनाज, सेम, फल और सब्जियों जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं करता है, तो संभवतः आप नियमित रूप से पेट भरने वाले पोषक तत्वों का पर्याप्त उपभोग नहीं करेंगे। न केवल यह आपके पेट को झुका सकता है, यह आपको भी कब्ज कर सकता है। आपके शरीर को वास्तविक खाद्य पदार्थों से फाइबर की जरूरत है, पूरक नहीं - अपने मल में थोक जोड़ने और उन्हें पास करना आसान बनाता है।

यह आहार की खुराक के लिए कहते हैं

Rawpixel / Unsplash

आज के बहुत सारे आहार में आहार की खुराक की एक कपड़े धोने की सूची है, जिसे आप वास्तव में अपने कार्यक्रम के साथ बोर्ड में रहना चाहते हैं, तो "बस" लेना है। इन खुराक के नाम आमतौर पर उनके प्रभावशीलता पर अनुसंधान के शरीर से अधिक होते हैं, जिसका अर्थ है कि आप किसी ऐसे चीज़ पर पैसा खर्च कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बहुत कुछ नहीं करता है और यहां तक ​​कि हानिकारक भी हो सकता है। चूंकि पूरक बाजार इतना कम विनियमित है, इसलिए आहार की खुराक के कार्यालय के अनुसार, आपके दैनिक मल्टीविटामिन को आपके स्वास्थ्य के लिए आदर्श से कम आदर्श, भराव, स्वाद और बाइंडर्स के साथ भी रखा जा सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको आवश्यक सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं-बिना गोली खाने के एक अलग आहार खाएं और हमारी रिपोर्ट से कुछ टिप्स न करें, गोलियों के बिना अपने आहार को कैसे पूरक करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप किसी भी पोषक कमी को भर रहे हैं।

यह आपकी स्वास्थ्य स्थितियों को अनदेखा करता है

Shutterstock

यदि आपके पास मधुमेह, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या सेलेक रोग जैसी स्थिति है, तो आपको अपने आहार को संशोधित करना होगा। चूंकि अधिक सामान्य वजन घटाने की योजना सामान्य आबादी के लिए तैयार की जाती है, इसलिए आपको उस समय को खोजने में कठिनाई होगी जो आपके लिए सुरक्षित है। यदि आप अपना स्वास्थ्य खतरे में डाले बिना वजन कम करना चाहते हैं- परंपरागत आहार से दूर रहें और एमडी या पोषण विशेषज्ञ से मार्गदर्शन लें।

यह आपके स्वास्थ्य की स्थिति का इलाज करने का वादा करता है

Shutterstock

फ्लिप पक्ष पर, आपके सभी पुरानी पीड़ाओं को ठीक करने का वादा करने वाला कोई भी आहार सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए। हालांकि यह सच है कि भोजन एक महान चिकित्सक है, यह आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पहले से ही कर रहे सभी कार्यों के लिए एक प्रतिस्थापन रणनीति नहीं होनी चाहिए।

यह आपके वर्तमान आहार से अलग तरीका है

Shutterstock

ठीक है, अगर आप वर्तमान में डोनट्स और पिज्जा के आहार पर निर्भर हैं, तो 180 करना एक बुरा विचार नहीं हो सकता है। लेकिन अगर आपके पास मांस का आनंद लेने जैसी आहार प्राथमिकताएं हैं, तो शायद इसका मतलब है कि आपके लिए सबसे अच्छा शाकाहारी नहीं होने वाला है। और यदि आपका आहार अपेक्षाकृत स्वस्थ है और आप एक खाने की योजना शुरू करने की सोच रहे हैं जिसके लिए आपको अपने भोजन को पूरी तरह से अलग करने या अपने आहार में बहुत से खाद्य पदार्थों को स्वैप करने की आवश्यकता है, तो यह कब्ज, सूजन और अन्य अवांछित साइड इफेक्ट्स ला सकता है । आहार के लेखक डेविड ज़िंजेन्को कहते हैं, "यदि आप चीजों को थोड़ा सा बदलना चाहते हैं, तो सबसे सुरक्षित शर्त इतनी धीमी हो जाएगी कि आपके सिस्टम को कुल सदमे नहीं मिलती है, " क्रांतिकारी योजना जो आपको अपनी बारी करने में मदद कर सकती है सही चयापचय-संशोधित खाद्य पदार्थों के साथ वसा जीन बंद।

यह अत्यधिक व्यायाम के लिए वकालत करता है

Shutterstock

जर्नल स्पोर्ट्स मेडिसिन के एक लेख के मुताबिक, एक स्मार्ट आहार योजना लोगों को अपने आहार में व्यायाम को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करेगी, एक आहार जो आपको सुझाव देता है कि जिम को अंत में घंटों तक हिट करने की संभावना है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा । एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली आपको ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण और अन्य डरावनी जटिलताओं के लिए जोखिम में डाल सकती है।

एक नया आहार शुरू करने के बाद देखने के लिए लक्षण ...।

1 1

आप पूरी तरह से अवगत हो गए हैं

Shutterstock

न केवल स्वस्थ भोजन आपको शारीरिक रूप से बीमार कर सकता है, बल्कि वे आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं। कभी-कभी जब आहार अत्यधिक प्रतिबंधित या समय लेने वाला होता है, तो आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देते हैं कि आप क्या खा रहे हैं और आपका अगला भोजन या नाश्ता क्या है। समय के साथ, यह आपको अपने आहार के बाहर दूरस्थ रूप से कुछ भी खाने के बारे में चिंतित या डरने का कारण बन सकता है। एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के मुताबिक, ये भावनाएं ऑर्थोरेक्सिया नर्वोसा का संकेत हो सकती हैं, जो स्वस्थ भोजन खाने के साथ एक अस्वास्थ्यकर जुनून है। अगर यह आपके जैसा लगता है, तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

आप खुद को अलग कर रहे हैं

Shutterstock

भोजन मजेदार, आराम और सामाजिक होना चाहिए! इसलिए यदि आप अपने दोस्तों के साथ भोजन करने से बचते हैं क्योंकि वे आप जो खा रहे हैं उस पर टिप्पणी कर सकते हैं, या आप चिंतित हैं कि रसोई आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकता है, तो इस बात पर विचार करें कि आपका आहार अच्छा नहीं है ।

आप खाद्य अनिमोर का आनंद नहीं लेते हैं

Shutterstock

चाहे आप एक गोई कुकी या एक स्वादिष्ट काले सलाद खा रहे हों, खाने का आनंद लेना चाहिए! जब एक आहार खाने से बाहर सभी खुशी चूसने लगता है, यह एक स्पष्ट संकेत है कि यह एक कुत्ता है और एक जो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। कॉलेज ऑफ द कैनियंस के अनुसार, चिंताजनक आहार, चिंता, क्रोध और मनोदशा के कारणों को दिखाया गया है।

आप पूरी तरह से थक गए हैं

Shutterstock

एक स्वस्थ आहार आपको अधिक ऊर्जा देना चाहिए-आपको ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं। यदि आप अपने आहार के दिन पहनते हैं, तो आप तेजी से थकावट महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो नीमोरस फाउंडेशन के मुताबिक, आप कुपोषित हो रहे हैं। जब आप इन लक्षणों को शुरू करते हैं तो आप अपने शरीर को सुनना महत्वपूर्ण है। थकान एक संकेत हो सकता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया गया है। नतीजतन, आप बीमार हो सकते हैं और अधिक समय के लिए और लंबे समय तक बीमार हो सकते हैं। आपके शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है-और कई अलग-अलग-एक अच्छी तरह से कार्यरत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए। यदि आप इसे नहीं खिलाते हैं, तो आप अच्छी तरह से महसूस नहीं करेंगे। और उन चीजों की बात करते हुए जो आपको मौसम के नीचे महसूस कर सकते हैं, इन 40 आदतों से बचने के लिए सुनिश्चित रहें जो आपको बीमार और मोटा बनाते हैं।

आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं

Shutterstock

यदि आप भोजन-मुक्त बैठक में भी फंस गए हैं तो दोपहर का खाना आते हैं, तो आप देख सकते हैं कि यह ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो रहा है। निमोरस फाउंडेशन के मुताबिक, सुपर कैलोरी-प्रतिबंधित आहार का एक ही प्रभाव हो सकता है-बहुत बड़ी डिग्री तक। यदि आपको अपना नया आहार शुरू करने के बाद से ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो गया है, तो आप निश्चित हो सकते हैं कि कुछ सही नहीं है।

अनुशंसित
  • वजन घटना: वजन घटाने के 25 कारण (आपके आहार से अन्य)

    वजन घटाने के 25 कारण (आपके आहार से अन्य)

    यह हर साल होता है: पूरा "नया साल, नया मुझे!" चीज़। इसका कोई उपयोग नहीं है - इन सबूत भी हैं! अमेरिका स्थित उपभोक्ता शोध कंपनी नील्सन ने पाया है कि "फिट और स्वस्थ रहने" और "वजन कम करना" अमेरिका के समय और समय में शीर्ष दो सबसे लोकप्रिय संकल्प हैं। लेकिन आम धारणा के विपरीत, आपका आहार एकमात्र कारण नहीं है जिसे आपने पहले अतिरिक्त पाउंड पर पैक करना शुरू कर दिया था। दुबला होने के लिए सबसे बड़ी रोडब्लॉक में से एक एक प्रतिबंधित आहार है जो बनाए रखने के लिए बहुत परेशान हो जाता है। तो, आपको अपनी पतली-डाउन महत्वाकांक्षाओं को प्राप्त करने में मदद करने के लिए, हम यहां खाएंगे, ऐसा
  • वजन घटना: 20 कारण वजन कम करने के लिए कभी भी मुश्किल है

    20 कारण वजन कम करने के लिए कभी भी मुश्किल है

    Kudos: आप अपनी साफ खाने की योजना में फंस गए हैं। सप्ताह में तीन बार फिटनेस क्लास लेने के लिए आप अपने नए साल के संकल्प पर चिपके हुए कैलोरी को बाएं और दाएं कर रहे हैं। बिल्ली, आपने अपने सोडा को एक दिन की आदत भी छोड़ दी है। और फिर भी ... आप अभी भी वजन कम नहीं कर रहे हैं। या, कम से कम, उस दर पर नहीं जिसकी आप उम्मीद कर रहे थे। अपने वज़न कम करने वाले गेम को इन स्नीकी सैबोटर्स में ट्यून करके और जानें कि स्वस्थ खाने के लिए अपने रास्ते में प्रमुख लैंडमाइन्स कौन से हैं। और फिर बहाने को चुनौती दें और सिक्का के दूसरी तरफ से खुद को दोबारा हटा दें: 20 कारण वजन कम करने के लिए कभी भ
  • वजन घटना: 12 आहार 'तथ्यों' जो वास्तव में गलत हैं

    12 आहार 'तथ्यों' जो वास्तव में गलत हैं

    उसने कहा, उसने कहा ... हम इसे प्राप्त करते हैं। हर किसी ने कुछ अलग सुना है और अब आप और आपके दोस्त डिनर टेबल पर भ्रामक जानकारी के माध्यम से हल करने की कोशिश कर रहे हैं। हम आपकी निराशा महसूस करते हैं; यही कारण है कि हमने आम खाद्य मिथकों की एक सूची संकलित की है ताकि आप एक बार और सभी के लिए अंतिम फैसले को जान सकें। और विशेषज्ञों के बारे में अधिक अंतर्दृष्टि के लिए जो विशेषज्ञ गैर-विशेषज्ञ कहते हैं या करते हैं, उनके लेख देखें, जब 21 पोषण विशेषज्ञ अपने पालतू जानवरों को कबूल करते हैं! रात में देर से भोजन वजन बढ़ने का कारण बनता है अलिसा रुमसे, एमएस, आरडी, और एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के प्रवक
  • वजन घटना: वजन कम करने के 20 तरीके

    वजन कम करने के 20 तरीके

    धीरे-धीरे दौड़ स्थिर हो सकती है, लेकिन जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो तेजी से बहुत अच्छा लगता है। कैलोरी की गिनती करने से जिम में हमेशा के लिए क्या लगता है, जब वजन घटाने में बहुत अधिक समय लग रहा है, तो यह भी सबसे निर्धारित हारने वाले को छोड़ने जैसा महसूस कर सकता है। अच्छी खबर? फिट होने के लिए समय लेने वाला प्रयास होने की आवश्यकता नहीं है और वज़न कम करने के तरीके के बारे में वास्तविक तरीके हैं। अपनी दैनिक आदतों में कुछ छोटे बदलाव करना, प्रत्येक भोजन पर अधिक ध्यान देने के लिए बाहर और अधिक समय व्यतीत करने से, आप उन अवांछित पाउंड को कितनी तेज़ी से बहाल कर सकते हैं में एक बड़ा अंतर डाल सक
  • वजन घटना: मोमबत्ती का उपयोग करने से रोकने के लिए कैसे रोकें!

    मोमबत्ती का उपयोग करने से रोकने के लिए कैसे रोकें!

    हमारे दिमाग को प्रशिक्षित करने और कम खाने के तरीके के बारे में हमें एक उज्ज्वल विचार मिला है: एक मोमबत्ती लाइट करें - और हमारा मतलब दैवीय हस्तक्षेप के लिए अपील नहीं करना है। जर्नल साइकोलॉजिकल रिपोर्ट्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि फास्ट-फूड ग्राहकों ने मंद रोशनी वाले आराम से वातावरण में खाया और संगीत को ठंडा कर दिया, भोजन में 175 कम कैलोरी खाए, अगर वे एक व्यस्त रेस्तरां सेटिंग में थे। एक मोमबत्ती को प्रकाश डालकर, आप एक आरामदायक भोजन वातावरण बनाते हैं, इसलिए आप अपने भोजन का स्वाद लेने की संभावना रखते हैं और अंततः कम खाते हैं। प्रो टिप: जब आप अपना भोजन शुरू करते हैं तो मोमबत्ती लाइट करे
  • वजन घटना: एक फ्लैट पेट के लिए 30 आसान भोजन आदतें

    एक फ्लैट पेट के लिए 30 आसान भोजन आदतें

    तो आप अपने आहार में अधिक फ्लैट-बेली सुपरफूड्स फिसल रहे हैं। आप अपनी फिटनेस या योग योजना में परिश्रमपूर्वक चिपके हुए हैं। लेकिन क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि सरल, व्यावहारिक रूप से सहज चालें हैं जो आप वजन कम करने के लिए अपने दैनिक जीवन में घुस सकते हैं और कोशिश किए बिना उस चापलूसी पेट को प्राप्त कर सकते हैं? चापलूसी पेट पाने का सबसे अच्छा तरीका पूरी तरह से कम खाने पर नहीं है-यह भी स्मार्ट खाने से भी है। शीर्ष पोषण विशेषज्ञों और खाद्य विशेषज्ञों से हमारे पसंदीदा फ्लैट पेट रहस्यों के लिए पढ़ें। वजन घटाने के लिए इन खाने की रस्मों को खाने के समय में शामिल करें, और यहां तक ​​कि अधिक परिणामों के लि
  • वजन घटना: 40 के बाद स्वस्थ रहने के 35 तरीके

    40 के बाद स्वस्थ रहने के 35 तरीके

    यद्यपि वृद्ध बढ़ना जीवन का एक तथ्य है, जिस तरह से हम उम्र में बड़े पैमाने पर निर्णय ले सकते हैं जो हम दिन-प्रतिदिन करते हैं। आपके तीसरे दशक के लिए बोली लगाने का मतलब यह हो सकता है कि आपका शरीर अधिक आसानी से टायर करना शुरू कर देता है और आपका शेड्यूल संभवतः हर किसी की गतिविधियों से भरा है लेकिन आपका खुद का है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बिना किसी लड़ाई के खिड़की से अपनी जरूरतों को टॉस करना चाहिए। यदि आप अपने बीस या तीसवां दशक (या कम से कम प्रयास करने) में जिस तरह से महसूस करना चाहते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को एक बदलाव देने का समय है। ऐसे। और यहां तक ​​कि अधिक पेट-स्लिमिंग टिप्स खोजने के
  • वजन घटना: छुट्टी के बाद वापस उछाल के 20 तरीके

    छुट्टी के बाद वापस उछाल के 20 तरीके

    एक हवाई जहाज पर बैठे हुए और अपने सामान्य कसरत / खाने के दिन नियमित रूप से चिपके रहने के बीच, घर जाने पर थके हुए, कुरकुरे और कम ऊर्जा महसूस करना आसान होता है। लेकिन अगर आप यह समझ नहीं पाते कि उचित मात्रा में उस पेट को उछालने और उस पेट को कैसे उड़ाया जाए, तो आप इच्छाशक्ति के निराशाजनक रास्ते पर खुद को बहुत अच्छी तरह से स्थापित कर सकते हैं कि आप अभी भी छुट्टी पर थे। यही कारण है कि हमने विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञों को अपने शीर्ष, छोटे बदलावों और रहस्यों के लिए उस छुट्टियों के बाद ब्लाउट को कुचलने के लिए टैप किया। आप महसूस कर लेंगे कि यह सामान्य पर वापस आ गया है - लेकिन एक अच्छे तरीके से! -और अधिक
  • वजन घटना: एक हल्दी लेटे के साथ वजन कम करें

    एक हल्दी लेटे के साथ वजन कम करें

    Pinterest की 2016 पिनसाइट्स स्वाद रिपोर्ट के मुताबिक, कद्दू मसाला लेटे अब स्कूल में सबसे अच्छा बच्चा नहीं है। न केवल छायादार अवयवों से भरा है, यह एक प्रोम रानी के स्वीकृति भाषण से अधिक चीनी-लेपित है- और इंटरनेट के पोषण नरों (स्वयं शामिल) अपने ब्लफ को बुला रहे हैं। अगर आपको यह विश्वास करना मुश्किल लगता है कि पीएसएल पक्ष से बाहर हो रहा है, तो संख्याएं खुद के लिए बोलती हैं। कुख्यात शर्करा पेय के पिन 15 प्रतिशत नीचे हैं, जबकि एक स्वस्थ अभी तक आरामदायक नवागंतुक सामाजिक साझाकरण साइट पर सबसे लोकप्रिय पेय बन रहा है। और हां, वह नवागंतुक हल्दी लेटे, दूध और मसाले से भरे पेय के अलावा कोई नहीं है जो कुछ प्र

संपादक की पसंद

7 तरीके गोल्डी हॉन 70 पर स्लिम रहता है

केट हडसन अपने परिवार में एकमात्र ऐसा नहीं है जिसमें एक रॉकिन बोड है! उनकी मां, गोल्डी हॉन, हाल ही में ओहु, हवाई में समुद्र तट पर अपनी सामग्री को झुकाकर देख रही थीं, जो पहले से कहीं ज्यादा ट्रिमर दिख रही थीं। आपको परवाह क्यों करनी चाहिए? क्योंकि हम उसके पास पतले रहस्य रहते हैं! यह जानने के लिए पढ़ें कि कैसे 70 वर्षीय हॉन ने उसे हमेशा के लिए सही आंकड़ा बनाए रखा है ताकि आप उसके चरणों में अनुसरण कर सकें। हरा रस इसे प्राप्त करें: गोल्डी ने दिन में कई बार वेजी-आधारित पेय को डुबोया! न केवल यह उसकी त्वचा को चमकदार और व्यावहारिक रूप से निर्दोष रखता है (महिला सात दशकों पुरानी है और उसकी त्वचा विकिरण करती