15 अजीब सेलिब्रिटी कसरत आदतें



सभी उम्र में रॉकिन 'बोड के साथ, क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि क्यों हर कोई जानना चाहता है कि कौन से हस्तियां आकार में आती हैं-और आकार में रहती हैं? हॉलीवुड भीड़ रात भर खुद को बदलने में सक्षम होती है और एक पल में वजन कम करती है।

हां, कई में निजी प्रशिक्षकों हैं, लेकिन वे प्रशिक्षु उनके लिए काम नहीं कर रहे हैं। और जैसे आप अपने सबसे अच्छे दोस्त की तरह बैर क्लास को जरूरी नहीं पसंद करते हैं और वह आपके जितनी देर तक आधा दौड़ नहीं सकती है, ए-लिस्टर्स को विभिन्न कसरत भी मिलते हैं जो उन्हें सबसे ज्यादा अपील करते हैं। पारंपरिक, हालांकि सब कुछ नहीं है। इसलिए, हमने सितारों के कसम के रिकॉर्ड पर चले गए कुछ पागल कामकाजों में एक झलक लेने का फैसला किया- लेकिन जिम को मारने के बिना इन 31 स्नीकी तरीके से काम करने के लिए आप हमेशा कम कमजोर टिप्स प्राप्त कर सकते हैं।

आकार हाउस: कार्डाशियन

हम जानते हैं कि एक अच्छा पसीना शरीर को detox कर सकते हैं, लेकिन केवल एक पूर्ण कसरत के रूप में पसीना के बारे में क्या? कार्डाशियनों ने एलए के आकार के घर की कोशिश की है, एक "पसीना लॉज" जहां आप 160 डिग्री के कंबल के नीचे बैठते हैं-जबकि आप देख सकते हैं कि सभी नेटफ्लिक्स देख सकते हैं और 800-1600 कैलोरी से कहीं भी जला सकते हैं। यह सही है, आप अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए मांसपेशियों को नहीं ले जाते हैं। हमारे लिए थोड़ा बहुत गहरा लगता है। और यदि यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप वास्तव में चल रहे थे तो गर्मी केवल एक हफ्ते तक आपकी हृदय गति को बढ़ा देती है। कुछ ऐसे स्लिम विचारों के लिए जिनमें बहुत अधिक पसीना शामिल नहीं है, किम कार्डाशियन के पोषण विशेषज्ञ से इन 15 अद्भुत वजन घटाने युक्तियों को देखें।

बीबीएस कसरत: टेलर स्विफ्ट

टेलर स्विफ्ट, रीज़ विदरस्पून, सैंड्रा बुलॉक, नाओमी वाट्स, जूलियन हफ़ और एमी रॉसम कैसे पागल भौतिक वस्तुएं हैं? वे सब सिमोन कसरत द्वारा शरीर द्वारा कसम खाता है। स्टूडियो पांच 55 मिनट की कक्षाएं प्रदान करता है: डांस कार्डियो; पूरा शरीर; कूल्हों, जांघों, बन्स; शरीर का ऊपरी हिस्सा; और मिनी ट्रैम्पोलिन पर ट्रम्प कार्डियो। जब आप सप्ताह में अनुशंसित 4-6 कक्षाओं के बाद पसीने में टपकते रहते हैं, तो आप एक हत्यारा बोड के लायक होते हैं!

रांच 4.0: विद्रोही विल्सन

मालिबू में रांच 4.0 एक चार दिवसीय कार्यक्रम है कि विद्रोही विल्सन जैसे हस्तियों ने सहन किया है। $ 4, 100 मूल्य टैग के लिए, मेहमानों को मल्टी-घंटे की बढ़ोतरी पर लिया जाता है जबकि छह बादाम, या एक सेब, या चार गाजर की छड़ें की मात्रा में बहुत कम मात्रा में भोजन दिया जाता है-और यही वह है! इससे पहले कि आप वहां पहुंचने से पहले 30 दिन का डिटॉक्स करना पड़े और देर रात के इलाज के लिए अपने किसी भी भोजन में कोई छींक नहीं है। सितारों के लिए बहुत बुरा महसूस न करें, यद्यपि; शेष समय, वे चार मौसमों में रखे जाते हैं, दोपहर के भोजन के लिए मुक्त होते हैं, खींचते हैं, मुख्य अभ्यास-और, ज़ाहिर है, मालिश। Detoxing के विचार की तरह लेकिन वास्तव में भी खाना पसंद है? फिर रस के बिना Detox के लिए हमारे 21 स्वस्थ तरीके देखें।

उदय राष्ट्र: जेनिफर एनिस्टन

जेनिफर एनिस्टन वर्सा क्लिम्बर-एक हत्यारा कार्डियो मशीन से प्यार करता है जो ऐसा लगता है कि आप कभी खत्म होने वाली सीढ़ी पर चढ़ रहे हैं। इस जानवर का प्रयास करने के लिए एक लोकप्रिय जगह एलए में एक स्टूडियो है-और क्या? -राइज राष्ट्र!

चेहरे योग: विक्टोरिया बेकहम

आपके चेहरे में मांसपेशियां हैं, तो आप उन्हें भी क्यों काम नहीं करना चाहिए? यह विक्टोरिया बेकहम और ग्वेनीथ पाल्ट्रो की सटीक सोच है जो चेहरे योग करते हैं। अफवाह यह है कि विक्टोरिया एक प्रशंसक है और इस तरह वह बोटॉक्स का उपयोग किए बिना अपने "आराम करने वाले कुतिया चेहरे" का मुकाबला करती है!

पॉप फिजिक: सेलेना गोमेज़

अनिश्चित के लिए, पॉप फिजिक कसरत पायलटों, हल्के वजन अभ्यास, और बैले को जोड़ता है, जो संगीत पर सेट होते हैं जो आपको महसूस करते हैं कि आप इसे क्लब में पार्टी कर रहे हैं। हाइब्रिड कसरत छः सप्ताह में एक लंबे, दुबला नर्तकी के शरीर का वादा करता है; यह जानकर, यह विश्वास करना आसान है कि सेलेना गोमेज़, लिव टायलर, और वैनेसा हजेंस बड़े प्रशंसकों हैं!

एंटी-ग्रेविटी योग: ब्रिटनी स्पीयर्स

एंटीग्रैविटी योग योग, पायलट, कैलिस्टेनिक्स, और हवाई एक्रोबेटिक्स को जोड़ता है-सब एक हथौड़ा जैसी यंत्र से लटकते समय। ब्रिटनी स्पीयर्स, मैडोना, मारिया कैरी और ग्वेनीथ पाल्ट्रो प्रशंसकों हैं क्योंकि यह आपके रीढ़ की हड्डी को फैलाता है, जो पूरे शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ाता है, और आराम से महसूस करने में आपकी मदद करता है-सब कुछ आपके आंतरिक सर्क डु डुलील सपनों को शामिल करते हुए। पूरे दिन एक कुर्सी में फंस गया और मुश्किल से जिम तक पहुंच सकता है, अकेले एक गुरुत्वाकर्षण हथौड़ा चीज में जाने दो? नीचे बैठते समय वजन कम करने के लिए इन 21 चाल का उपयोग करें!

Trapeze: गुलाबी

जो लोग गुरुत्वाकर्षण योग के साथ आपसे थोड़ा अधिक स्विंग करना चाहते हैं, उनके लिए कैलोरी जलते समय उच्च उड़ान भरने का तरीका है जब आप आकाश में घूमते हैं। सेलेब प्रशंसकों में गुलाबी, मौली सिम्स और ह्यू जैकमैन शामिल हैं- वे अपने पेट, बाहों और पैरों को मूर्तिकला करते समय प्रति घंटे लगभग 400 कैलोरी जलाते हैं!

Piloxing: हिलेरी डफ

यदि pilates और मुक्केबाजी साथी, आप पायलॉक्सिंग होगा! एक घंटे लंबी कक्षा में जलाए गए पागल 900 कैलोरी में घूमते हुए, हिलेरी डफ, एलेक्सिस ब्लेडेल, एशले टिस्डेल और कर्स्टन डंस्ट जैसे सेलेब्रिटी ने वसा और मूर्तिकला की मांसपेशियों को विस्फोट करने वाले लाभों का फायदा उठाया है।

खड़े हो जाओ पैडल बोर्डिंग: सिंडी क्रॉफर्ड

इसे सुपरमॉडल्स और उनके सुपर भौतिकी में छोड़ दें ताकि उनके दुबले, टोन वाले शरीर को एसयूपी मिल सके! सिंडी क्रॉफर्ड, मारिसा मिलर, और एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो सभी प्रशंसकों हैं। यदि आप पानी से जीने के लिए भाग्यशाली हैं, तो आपको केवल 30 मिनट के लिए सप्ताह में तीन बार अपने कसरत में पैडलबोर्ड सत्र शामिल करना होगा। और जब ऐसा लगता है कि आप वहां खड़े हैं, तो यह वास्तव में आपके कोर के लिए एक गहन कसरत है और आपके पेट, छाती की मांसपेशियों, triceps, deltoids, और निचले हिस्से की मांसपेशियों को टोन करता है।

वॉच: खूनी एबीएस के लिए 15 मिनट कम लोअर वर्कआउट

तबारा बर्स्ट्स: कैरी अंडरवुड

कैरी अंडरवुड काम करने की इस पागल विधि का एक बड़ा प्रशंसक है। यह एक चार मिनट का अंतराल कसरत है जो कड़ी मेहनत के 20 सेकंड और 10 सेकंड आराम से, अधिक से अधिक है। "मैं इसके साथ प्यार करता हूँ! यह मुश्किल है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है, "अंडरवुड ने कहा है। "मैं सात अलग-अलग अभ्यास चुनता हूं, जैसे स्क्वाट, फेफड़े, या पुश-अप, और प्रत्येक के आठ राउंड करते हैं। यह वास्तव में मेरे चयापचय को संशोधित करता है। जब मैं करूँगा, मैं कुछ भी संभाल सकता हूं। "

लिंग: कैमरून डायज

कई सेलेबियों ने स्वीकार किया है कि वे चादरों के बीच व्यस्त होने से उत्साहित रहते हैं। जिन लोगों के पास बेडरूम में कसरत के दोस्त हैं, उनमें कैमरून डायज, मैंडी मूर और पाम एंडरसन शामिल हैं! आइए आशा करते हैं कि वे इन 23 खाद्य पदार्थों से बचें जो रूइन डेट नाइट से पहले उनके तथाकथित वर्कआउट्स को तोड़ने से पहले।

हुला हुपिंग: केली ऑस्बॉर्न

केली ऑस्बॉर्न इस गतिविधि से कसम खाता है जो आम तौर पर खेल के मैदान पर देखा जाता है। वह हर दिन एक हूप्नोटिका हुला हुप का उपयोग करती है कि वह अपनी कमर को कम करने और उसे वापस और हथियारों को मजबूत बनाने के साथ श्रेय देती है। शनिवार की रात को भी उसके घर में हुला हुप्प पार्टियां हैं; उसके दोस्तों ने अगले दिन कष्ट उठाने के बारे में शिकायत की शिकायत की।

वैक्यूमिंग: ऑड्रिना Patridge

नई माँ और रियलिटी स्टार्लेट ऑड्रिना पैट्रिज मल्टीटास्किंग के बारे में है! उसे ऊँची एड़ी में वैक्यूम करके अपने घर को साफ रखने के लिए कहा गया है ताकि वह प्रक्रिया में उसके बछड़े और बट को बाहर कर सके।

नग्न योग: मिशेल रोड्रिगेज


आपको लगता है कि यह प्लेबॉय हवेली की गति अधिक है, लेकिन नग्न योग एक असली बात है। प्रशंसकों में मिशेल रोड्रिगेज शामिल हैं, जिन्होंने बफ में अपने ध्यान अभ्यास के सोशल मीडिया पर भी एक तस्वीर साझा की! ध्यान की बात करते हुए, यह आपकी इच्छाशक्ति को मजबूत करने के 22 तरीकों में से एक है।
अनुशंसित
  • वजन घटना: वजन बढ़ाने से रोकने की कुंजी आपके कॉफी कप में हो सकती है

    वजन बढ़ाने से रोकने की कुंजी आपके कॉफी कप में हो सकती है

    आनंद लेने का समय, जावा ड्रिंकर्स! जॉर्जिया विश्वविद्यालय से बाहर एक नए पशु अध्ययन में पाया गया कि क्लोरीोजेनिक एसिड (सीजीए) ने मोटापे के चूहों के यकृतों में इंसुलिन प्रतिरोध और वसा संचय को रोक दिया है, जिसमें उच्च वसा वाले आहार पर चूहों में आहार-प्रेरित मोटापे के विकास को रोकना शामिल है। हाल ही में फार्मास्यूटिकल रिसर्च में प्रकाशित नए निष्कर्षों में टाइप II मधुमेह जैसे मोटापे से संबंधित बीमारियों के उपचार के लिए बड़ी क्षमता है, हालांकि शोधकर्ता लोगों को याद दिलाने के लिए जल्दी हैं कि यह एक इलाज नहीं है-मोटापा संकट या इसके खतरनाक स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थों में समृद्ध
  • वजन घटना: इस एयरलाइन में स्वस्थ भोजन है

    इस एयरलाइन में स्वस्थ भोजन है

    इन-फ्लाइट ग्रब पर नोजिंग करने से स्थायी अपर्याप्त लेगरूम थोड़ा कम दर्दनाक हो सकता है, आप जिस एयरलाइन पर उड़ रहे हैं उसके आधार पर, आप मुंह में कांटा डालने पर पुनर्विचार करना चाहेंगे-खासकर यदि आप अक्सर यात्रा करते हैं। आप पूछ सकते हैं कि भोजन की गुणवत्ता वास्तव में एयरलाइन से एयरलाइन तक कितनी भिन्न हो सकती है? डाइट डिटेक्टिव संस्थापक, चार्ल्स प्लेटिन, पीएचडी, जेडी, एमपीएच द्वारा हाल की एक जांच के मुताबिक, काफी भारी है। कुछ गंभीर पोषण स्लीथिंग के बाद, प्लैटकिन ने वर्जिन अमेरिका को सबसे स्वस्थ एयरलाइन नाम दिया, मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण कि इसके भोजन और स्नैक्स औसत 335 कैलोरी औसत करते हैं। वर्जिन
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ Veggies

    वजन घटाने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ Veggies

    ठीक है, ठीक है, हम मानते हैं कि बिल्कुल ख़राब समाचार नहीं है, लेकिन क्या आप जानते थे कि जब तेजी से वजन घटाने की बात आती है तो कुछ veggies सर्वोच्च शासन करते हैं जबकि अन्य तुलना में काफी फ्लैट गिरते हैं? यह सच है! उनके विशिष्ट पौष्टिक प्रोफाइल के लिए धन्यवाद, कुछ उपज-एसील चुनने से आप अपने चयापचय को फिर से शुरू कर सकते हैं, पेट वसा जीन और फ्राइंग फ्लैब को बंद कर सकते हैं-और यह उनके अन्य स्वास्थ्य-लाभकारी लाभों के शीर्ष पर है। ये शक्तिशाली veggies हमें उन हाई स्कूलों में नफरत करने के लिए प्यार करत
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ कॉम्प्लेक्स कार्ब्स

    वजन घटाने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ कॉम्प्लेक्स कार्ब्स

    यदि आप अवांछित वज़न तेजी से बहाल करना चाहते हैं, तो सुबह के टोस्ट या कभी-कभी पास्ता रात्रिभोज छोड़ने से आपके बीच को कम करने के अधिक प्रभावी तरीके हैं। हां, यह सच है: आप वजन खाने वाले कार्बोस खो सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप सही खाते हैं। अपनी वज़न कम करने की योजना को हैक करने की कुंजी सरल कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित कर रही है और जटिल शरीर कार्बोहाइड्रेट-उच्च-फाइबर कार्बोस के साथ आपके शरीर को पोषण कर रही है जो आपको लंबे समय तक पूरा रखती है क्योंकि उन्हें आपके शरीर को पचाने में अधिक समय लगता है। अपने जटिल समकक्षों के लिए सरल carbs स्वैप करने का एक और ठोस कारण: त्वरित जलने, अत्यधिक परिष्कृत सरल
  • वजन घटना: शून्य पेट के साथ उठने के 14 तरीके

    शून्य पेट के साथ उठने के 14 तरीके

    अगर मैं कुछ ऑनलाइन खरीदता हूं, तो मैं इसे तुरंत वितरित करना चाहता हूं। अगर मैं ड्राइव पर ऑर्डर करता हूं, तो मैं इसे निष्क्रिय होने के दौरान निष्क्रिय नहीं करना चाहता हूं। और अगर मैं अपने पेट को फटकारने के लिए कुछ कदम उठाता हूं, तो मैं परिणाम-तेज़ देखना चाहता हूं। मेरी नई किताब पर शोध करते समय, मैंने एक आकर्षक अध्ययन पर ठोकर खाई, जिसमें तेजी से वजन घटाने का स्थायी वजन घटाने की कुंजी है। धीमी और स्थिर दौड़ जीत सकती है, लेकिन दौड़ में भागने से पहले हम में से ज्यादातर लोग बाहर निकलते हैं। यही कारण है कि, आहार की प्रशंसा, मैंने इन 14 चीजों को विकसित किया जो आज आप पतले उठने के लिए कर सकते हैं। क्या आ
  • वजन घटना: एक फ्लैट पेट फास्ट प्राप्त करने के लिए अंतिम गाइड

    एक फ्लैट पेट फास्ट प्राप्त करने के लिए अंतिम गाइड

    यदि आप मेरे जैसे कुछ हैं, तो संभवतः आप वजन कम करना चाहते हैं और अपने पैंट को कमजोर महसूस करने के लिए एक चापलूसी पेट प्राप्त करना चाहते हैं, स्नान के सूट में अपना विश्वास बढ़ाएं और बिस्तर पर इसे रोकने के बारे में आपको बेहतर महसूस करने में मदद करें। लेकिन अतिरिक्त लाभ हैं: अध्ययनों से पता चला है कि पेट वसा खोने से उच्च रक्तचाप, मधुमेह और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है! केवल एक समस्या है: यह इतना स्पष्ट नहीं है कि आपके बीच में कितने प्रभावी तरीके हैं। वहाँ अफवाहों और गलत जानकारी की एक असीमित अंतहीन राशि है। वास्तव में, यदि आप Google के लिए 'फ्लैट पेट कैसे प्राप्त करें' चाहते हैं, तो आपको 13
  • वजन घटना: यह कैंडी आपको वजन कम करने में मदद करता है

    यह कैंडी आपको वजन कम करने में मदद करता है

    यहां तक ​​कि जब आप सेकंड के लिए वापस जाने के बारे में जानते हैं, तब भी आपके वजन घटाने के प्रयासों को कोई भी पक्ष नहीं करने वाला है, कभी-कभी मिठाई प्लेटर अनदेखा करने के लिए बहुत मोहक होता है-और आप अकेले नहीं हैं जो संघर्ष करते हैं। इस स्थिति को नेविगेट करने में कठिनाई है जो वकील से बने उद्यमी, मार्क बर्नस्टीन को प्रेरित करता है, जो 15-कैलोरी लोज़ेंग बनाने के लिए दावा करता है, जो कि अधिक मात्रा में खाने के लिए आग्रह करता है। यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: विचार है कि आप लगभग 80 प्रतिशत पूर्ण होने पर लोज़ेंग पर चूसने लगते हैं, वही बिंदु जिस पर अधिकांश आहार विशेषज्ञ फोर्क को नीचे डालने क
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए आपको कितने कार्बोस खाना चाहिए?

    वजन घटाने के लिए आपको कितने कार्बोस खाना चाहिए?

    यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बाधाओं को आप कम कार्ब आहार मानते हैं, जो सिद्धांत में एक अच्छा विचार है। कार्बोहाइड्रेट पर वापस काटना आपके शरीर को खुद को ईंधन भरने की जरूरत है, इसके बजाय वसा भंडार से खींच सकता है। एक्सटेर मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के मुताबिक लो-कार्ब खाने से कम वसा या भूमध्यसागरीय शैली खाने से ज्यादा वजन घटाने और रखरखाव से जुड़ा हुआ है। लेकिन एक पकड़ है। हमेशा वहाँ नहीं है? आपको सही तरीके से कार्बोस काटना होगा। अन्यथा, आप अपने आप को पास्ता और बैगल्स से वंचित करते हुए अच्छा से ज्यादा नुकसान पहुंचाएंगे, जो हमें खोने वाली स्थिति की तरह लगता है। हम जानते है
  • वजन घटना: कैसे जेनिफर हडसन 7 साल के बाद स्लिम रहता है

    कैसे जेनिफर हडसन 7 साल के बाद स्लिम रहता है

    ग्रैमी अवॉर्ड-विजेता गायक ने अपने वजन घटाने की यात्रा के दौरान एक प्रभावशाली 80 पाउंड-आकार 16 से घटाकर 6 आकार से घटा दिया। लेकिन क्या आप जानते हैं कि और भी प्रभावशाली क्या है? उसने इसे 7 साल तक वापस जाने से रोक दिया है! जबकि अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग महत्वपूर्ण पाउंड छोड़ते हैं वे वजन कम कर लेते हैं, हडसन इस बार अपने अद्भुत आंकड़े रखने में कामयाब रहे हैं। भले ही वह 2010 में अपने शरीर को टोन करने के लगभग एक दशक बाद हो, फिर भी, हडसन

संपादक की पसंद

स्टेविया के साथ कोक लाइफ 3 डोनट्स के रूप में बहुत अधिक चीनी है

जब आप करते हैं, तो आपको पता चलेगा कि इसकी प्राकृतिक पैकेजिंग आपको ठंड, कठिन तथ्यों से विचलित करने के लिए है: सामान के 12-औंस कैन में 24 ग्राम चीनी होती है, जो हाल ही में विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश को देखते हुए परेशान होती है मोटापा, हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह से अधिक प्रभावी ढंग से वार्ड करने के लिए दिन में लगभग 25 ग्राम तक हमारे दैनिक चीनी का सेवन कम करने के लिए। निश्चित रूप से, लाल रंग के ऊपर हरे रंग का चयन करने से आप 50 कैलोरी और 15 ग्राम चीनी बचा सकते हैं-जो उपयोगी है यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं- लेकिन पेय को पूर्ण कैलोरी कोला के स्वस्थ विकल्प के रूप में चिह्नित करना एक खिंच