सभी उम्र में रॉकिन 'बोड के साथ, क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि क्यों हर कोई जानना चाहता है कि कौन से हस्तियां आकार में आती हैं-और आकार में रहती हैं? हॉलीवुड भीड़ रात भर खुद को बदलने में सक्षम होती है और एक पल में वजन कम करती है।

हां, कई में निजी प्रशिक्षकों हैं, लेकिन वे प्रशिक्षु उनके लिए काम नहीं कर रहे हैं। और जैसे आप अपने सबसे अच्छे दोस्त की तरह बैर क्लास को जरूरी नहीं पसंद करते हैं और वह आपके जितनी देर तक आधा दौड़ नहीं सकती है, ए-लिस्टर्स को विभिन्न कसरत भी मिलते हैं जो उन्हें सबसे ज्यादा अपील करते हैं। पारंपरिक, हालांकि सब कुछ नहीं है। इसलिए, हमने सितारों के कसम के रिकॉर्ड पर चले गए कुछ पागल कामकाजों में एक झलक लेने का फैसला किया- लेकिन जिम को मारने के बिना इन 31 स्नीकी तरीके से काम करने के लिए आप हमेशा कम कमजोर टिप्स प्राप्त कर सकते हैं।

आकार हाउस: कार्डाशियन

हम जानते हैं कि एक अच्छा पसीना शरीर को detox कर सकते हैं, लेकिन केवल एक पूर्ण कसरत के रूप में पसीना के बारे में क्या? कार्डाशियनों ने एलए के आकार के घर की कोशिश की है, एक "पसीना लॉज" जहां आप 160 डिग्री के कंबल के नीचे बैठते हैं-जबकि आप देख सकते हैं कि सभी नेटफ्लिक्स देख सकते हैं और 800-1600 कैलोरी से कहीं भी जला सकते हैं। यह सही है, आप अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए मांसपेशियों को नहीं ले जाते हैं। हमारे लिए थोड़ा बहुत गहरा लगता है। और यदि यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप वास्तव में चल रहे थे तो गर्मी केवल एक हफ्ते तक आपकी हृदय गति को बढ़ा देती है। कुछ ऐसे स्लिम विचारों के लिए जिनमें बहुत अधिक पसीना शामिल नहीं है, किम कार्डाशियन के पोषण विशेषज्ञ से इन 15 अद्भुत वजन घटाने युक्तियों को देखें।

बीबीएस कसरत: टेलर स्विफ्ट

टेलर स्विफ्ट, रीज़ विदरस्पून, सैंड्रा बुलॉक, नाओमी वाट्स, जूलियन हफ़ और एमी रॉसम कैसे पागल भौतिक वस्तुएं हैं? वे सब सिमोन कसरत द्वारा शरीर द्वारा कसम खाता है। स्टूडियो पांच 55 मिनट की कक्षाएं प्रदान करता है: डांस कार्डियो; पूरा शरीर; कूल्हों, जांघों, बन्स; शरीर का ऊपरी हिस्सा; और मिनी ट्रैम्पोलिन पर ट्रम्प कार्डियो। जब आप सप्ताह में अनुशंसित 4-6 कक्षाओं के बाद पसीने में टपकते रहते हैं, तो आप एक हत्यारा बोड के लायक होते हैं!

रांच 4.0: विद्रोही विल्सन

मालिबू में रांच 4.0 एक चार दिवसीय कार्यक्रम है कि विद्रोही विल्सन जैसे हस्तियों ने सहन किया है। $ 4, 100 मूल्य टैग के लिए, मेहमानों को मल्टी-घंटे की बढ़ोतरी पर लिया जाता है जबकि छह बादाम, या एक सेब, या चार गाजर की छड़ें की मात्रा में बहुत कम मात्रा में भोजन दिया जाता है-और यही वह है! इससे पहले कि आप वहां पहुंचने से पहले 30 दिन का डिटॉक्स करना पड़े और देर रात के इलाज के लिए अपने किसी भी भोजन में कोई छींक नहीं है। सितारों के लिए बहुत बुरा महसूस न करें, यद्यपि; शेष समय, वे चार मौसमों में रखे जाते हैं, दोपहर के भोजन के लिए मुक्त होते हैं, खींचते हैं, मुख्य अभ्यास-और, ज़ाहिर है, मालिश। Detoxing के विचार की तरह लेकिन वास्तव में भी खाना पसंद है? फिर रस के बिना Detox के लिए हमारे 21 स्वस्थ तरीके देखें।

उदय राष्ट्र: जेनिफर एनिस्टन

जेनिफर एनिस्टन वर्सा क्लिम्बर-एक हत्यारा कार्डियो मशीन से प्यार करता है जो ऐसा लगता है कि आप कभी खत्म होने वाली सीढ़ी पर चढ़ रहे हैं। इस जानवर का प्रयास करने के लिए एक लोकप्रिय जगह एलए में एक स्टूडियो है-और क्या? -राइज राष्ट्र!

चेहरे योग: विक्टोरिया बेकहम

आपके चेहरे में मांसपेशियां हैं, तो आप उन्हें भी क्यों काम नहीं करना चाहिए? यह विक्टोरिया बेकहम और ग्वेनीथ पाल्ट्रो की सटीक सोच है जो चेहरे योग करते हैं। अफवाह यह है कि विक्टोरिया एक प्रशंसक है और इस तरह वह बोटॉक्स का उपयोग किए बिना अपने "आराम करने वाले कुतिया चेहरे" का मुकाबला करती है!

पॉप फिजिक: सेलेना गोमेज़

अनिश्चित के लिए, पॉप फिजिक कसरत पायलटों, हल्के वजन अभ्यास, और बैले को जोड़ता है, जो संगीत पर सेट होते हैं जो आपको महसूस करते हैं कि आप इसे क्लब में पार्टी कर रहे हैं। हाइब्रिड कसरत छः सप्ताह में एक लंबे, दुबला नर्तकी के शरीर का वादा करता है; यह जानकर, यह विश्वास करना आसान है कि सेलेना गोमेज़, लिव टायलर, और वैनेसा हजेंस बड़े प्रशंसकों हैं!

एंटी-ग्रेविटी योग: ब्रिटनी स्पीयर्स

एंटीग्रैविटी योग योग, पायलट, कैलिस्टेनिक्स, और हवाई एक्रोबेटिक्स को जोड़ता है-सब एक हथौड़ा जैसी यंत्र से लटकते समय। ब्रिटनी स्पीयर्स, मैडोना, मारिया कैरी और ग्वेनीथ पाल्ट्रो प्रशंसकों हैं क्योंकि यह आपके रीढ़ की हड्डी को फैलाता है, जो पूरे शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ाता है, और आराम से महसूस करने में आपकी मदद करता है-सब कुछ आपके आंतरिक सर्क डु डुलील सपनों को शामिल करते हुए। पूरे दिन एक कुर्सी में फंस गया और मुश्किल से जिम तक पहुंच सकता है, अकेले एक गुरुत्वाकर्षण हथौड़ा चीज में जाने दो? नीचे बैठते समय वजन कम करने के लिए इन 21 चाल का उपयोग करें!

Trapeze: गुलाबी

जो लोग गुरुत्वाकर्षण योग के साथ आपसे थोड़ा अधिक स्विंग करना चाहते हैं, उनके लिए कैलोरी जलते समय उच्च उड़ान भरने का तरीका है जब आप आकाश में घूमते हैं। सेलेब प्रशंसकों में गुलाबी, मौली सिम्स और ह्यू जैकमैन शामिल हैं- वे अपने पेट, बाहों और पैरों को मूर्तिकला करते समय प्रति घंटे लगभग 400 कैलोरी जलाते हैं!

Piloxing: हिलेरी डफ

यदि pilates और मुक्केबाजी साथी, आप पायलॉक्सिंग होगा! एक घंटे लंबी कक्षा में जलाए गए पागल 900 कैलोरी में घूमते हुए, हिलेरी डफ, एलेक्सिस ब्लेडेल, एशले टिस्डेल और कर्स्टन डंस्ट जैसे सेलेब्रिटी ने वसा और मूर्तिकला की मांसपेशियों को विस्फोट करने वाले लाभों का फायदा उठाया है।

खड़े हो जाओ पैडल बोर्डिंग: सिंडी क्रॉफर्ड

इसे सुपरमॉडल्स और उनके सुपर भौतिकी में छोड़ दें ताकि उनके दुबले, टोन वाले शरीर को एसयूपी मिल सके! सिंडी क्रॉफर्ड, मारिसा मिलर, और एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो सभी प्रशंसकों हैं। यदि आप पानी से जीने के लिए भाग्यशाली हैं, तो आपको केवल 30 मिनट के लिए सप्ताह में तीन बार अपने कसरत में पैडलबोर्ड सत्र शामिल करना होगा। और जब ऐसा लगता है कि आप वहां खड़े हैं, तो यह वास्तव में आपके कोर के लिए एक गहन कसरत है और आपके पेट, छाती की मांसपेशियों, triceps, deltoids, और निचले हिस्से की मांसपेशियों को टोन करता है।

वॉच: खूनी एबीएस के लिए 15 मिनट कम लोअर वर्कआउट

तबारा बर्स्ट्स: कैरी अंडरवुड

कैरी अंडरवुड काम करने की इस पागल विधि का एक बड़ा प्रशंसक है। यह एक चार मिनट का अंतराल कसरत है जो कड़ी मेहनत के 20 सेकंड और 10 सेकंड आराम से, अधिक से अधिक है। "मैं इसके साथ प्यार करता हूँ! यह मुश्किल है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है, "अंडरवुड ने कहा है। "मैं सात अलग-अलग अभ्यास चुनता हूं, जैसे स्क्वाट, फेफड़े, या पुश-अप, और प्रत्येक के आठ राउंड करते हैं। यह वास्तव में मेरे चयापचय को संशोधित करता है। जब मैं करूँगा, मैं कुछ भी संभाल सकता हूं। "

लिंग: कैमरून डायज

कई सेलेबियों ने स्वीकार किया है कि वे चादरों के बीच व्यस्त होने से उत्साहित रहते हैं। जिन लोगों के पास बेडरूम में कसरत के दोस्त हैं, उनमें कैमरून डायज, मैंडी मूर और पाम एंडरसन शामिल हैं! आइए आशा करते हैं कि वे इन 23 खाद्य पदार्थों से बचें जो रूइन डेट नाइट से पहले उनके तथाकथित वर्कआउट्स को तोड़ने से पहले।

हुला हुपिंग: केली ऑस्बॉर्न

केली ऑस्बॉर्न इस गतिविधि से कसम खाता है जो आम तौर पर खेल के मैदान पर देखा जाता है। वह हर दिन एक हूप्नोटिका हुला हुप का उपयोग करती है कि वह अपनी कमर को कम करने और उसे वापस और हथियारों को मजबूत बनाने के साथ श्रेय देती है। शनिवार की रात को भी उसके घर में हुला हुप्प पार्टियां हैं; उसके दोस्तों ने अगले दिन कष्ट उठाने के बारे में शिकायत की शिकायत की।

वैक्यूमिंग: ऑड्रिना Patridge

नई माँ और रियलिटी स्टार्लेट ऑड्रिना पैट्रिज मल्टीटास्किंग के बारे में है! उसे ऊँची एड़ी में वैक्यूम करके अपने घर को साफ रखने के लिए कहा गया है ताकि वह प्रक्रिया में उसके बछड़े और बट को बाहर कर सके।

नग्न योग: मिशेल रोड्रिगेज

आपको लगता है कि यह प्लेबॉय हवेली की गति अधिक है, लेकिन नग्न योग एक असली बात है। प्रशंसकों में मिशेल रोड्रिगेज शामिल हैं, जिन्होंने बफ में अपने ध्यान अभ्यास के सोशल मीडिया पर भी एक तस्वीर साझा की! ध्यान की बात करते हुए, यह आपकी इच्छाशक्ति को मजबूत करने के 22 तरीकों में से एक है।