चाय 2.0 के रूप में चाय के बारे में सोचो। अपनी प्यास बुझाने वाली संपत्तियों के अलावा, शराब शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ मिल रहा है जो आपके शरीर के लिए लगभग जादुई शक्तियों का दावा करता है। इतने सारे, कि किसी भी दिन 158 मिलियन से अधिक अमेरिकियों चाय पी रहे हैं। यहां एक और प्रभावशाली फैक्टोइड है: 80 प्रतिशत से ज्यादा अमेरिकी घर बैग पर स्टॉक करते हैं!
यदि आप आदत पर कूदने के इच्छुक हैं, तो हमारी विज्ञान समर्थित 7-दिन की फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे निश्चित रूप से चाय को पीते समय आपके शरीर को होने वाली 20 अद्भुत चीजों से लाभ उठाने में मदद कर सकती है। और एक गिलास पर डुबकी से वसा विस्फोट करने के अधिक तरीकों के लिए, वजन घटाने के लिए इन 22 सर्वश्रेष्ठ चाय को याद न करें।
आपका चयापचय एक बूस्ट हो जाता है
Shutterstock वजन को मारने के बिना अपने चयापचय को जंपस्टार्ट करना चाहते हैं? अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ मोटासिटी में एक अध्ययन में पाया गया कि हरे और सफेद चाय में पाए गए ईजीसीजी जैसे कैचिन, आपके चयापचय को थोड़ा सा कर सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि क्यों हरी शराब पीना आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए हमारे 55 सर्वश्रेष्ठ तरीकों में से एक है।
यह आपको पश्चिमी आहार के प्रभाव से बचा सकता है
Shutterstock यद्यपि चीनी और वसा में उच्चतर पश्चिमी आहार को अपनाने के लिए चयापचय आपदा के लिए एक नुस्खा है, एफएएसईबीबी जर्नल में प्रकाशित एक पशु अध्ययन से पता चलता है कि ईजीसीजी उच्च वसा वाले और उच्च फ्रक्टोज़ आहार के दुष्प्रभावों का मुकाबला कर सकता है, जिसमें वजन बढ़ाना, टाइप 2 मधुमेह, और स्मृति हानि। यद्यपि हम सामान के कुछ मगों के लिए अपनी स्वस्थ आदतों को मिटाने की अनुशंसा नहीं करते हैं, फिर भी 2017 के इन 100 स्वस्थ खाद्य पदार्थों को पूरक करने के साथ हरी चाय निश्चित रूप से चाल चलती है।
आप पेट वसा खो देंगे
Shutterstock जर्नल ऑफ रिसर्च इन मेडिकल साइंसेज के एक अध्ययन के मुताबिक, एक दिन में चार कप हरी चाय के परिणामस्वरूप शरीर के वजन और कमर परिधि में उल्लेखनीय कमी आई। इतना ही नहीं, ईसीजीसी थर्मोजेनेसिस बढ़ाने के लिए जाना जाता है, शरीर को वसा जलाने की क्षमता।
आप रक्तचाप कम कर देंगे
Shutterstock मेडिकल साइंसेज के एक ही जर्नल ऑफ रिसर्च में पाया गया कि प्रतिदिन चार कप हरी सामग्री सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए दिखाया गया था। लगभग 33 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों को उच्च रक्तचाप से पीड़ित माना जाता है, आप लोअर ब्लड प्रेशर इन 20 खाद्य पदार्थों पर खुद को एक और ग्लास और मच्छर बनाना चाहते हैं।
यह जाप दूर तनाव होगा
Shutterstock दक्षिण अफ्रीका के मूल निवासी रूईबोस चाय या लाल चाय में मैग्नीशियम होता है - एक खनिज जो गैबा रिसेप्टर्स से बांधता है और तनाव को दूर करता है। इसके अलावा, रूपाइबोस में सबसे प्रचुर मात्रा में फ्लैवोनॉयड असपालथिन, तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है और फाइटोमेडिसिन में एक अध्ययन के अनुसार तनाव के तहत दीर्घायु को बढ़ावा देता है।
यह आपको बेहतर नींद में मदद करेगा
Shutterstock वेले एंड बीइंग के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ। टियरोना लो डॉग, एमडी, हमें बताते हैं, "मुझे कैमोमाइल की तरह हर्बल चाय पसंद है क्योंकि उनके पास शानदार आराम करने वाले हैं जिन्हें हर रात सुरक्षित रूप से नींद में डुबोने में मदद मिलती है।" वह आपको अपने पसंदीदा दूध में 5 मिनट के लिए चाय का एक बैग खड़ी करने का सुझाव देती है ताकि आप आराम कर सकें और ज़ज़ को पकड़ना शुरू कर सकें।
आप Cravings कम कर देंगे
Shutterstock अपने टेकआउट में खुदाई करने से पहले, एक गिलास हरी चाय खड़ी करने की कोशिश करें। हल्क-ह्यूड ब्रू ने अपने हैंगर को रोकने में मदद करने और डाइनरटाइम के दौरान अतिरक्षण रोकने में मदद करने के लिए भूख-घटाने वाले हार्मोन को चुनलेसिस्टोकिनिन या सीसीके जारी किया।
आपकी त्वचा साफ़ हो जाएगी
Shutterstock स्पष्ट, चमकदार त्वचा, गोज़लिंग चाय प्राप्त करने के लिए आपकी खोज में आपकी सबसे अच्छी शर्त है। एक पशु अध्ययन में पाया गया कि हरे रंग की चाय में पॉलीफेनॉल "सौर यूवीबी प्रकाश-प्रेरित त्वचा विकारों को रोकने में मदद कर सकते हैं, जिसमें फोटोिंग, मेलेनोमा और नॉनमेलानोमा त्वचा कैंसर शामिल हैं" या तो मूल रूप से या मौखिक रूप से लिया जाता है। और भी, विभिन्न चाय में शक्तिशाली पॉलीफेनॉल में एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं जो मुँहासे और एक्जिमा के इलाज में मदद कर सकते हैं।
आपका फोकस रेजर-शार्प होगा
Shutterstock अगली बार जब आप उस 3 बजे के साथ संघर्ष करेंगे, तो चाय के एक मग के लिए अपने नियमित कप जो को स्वैप करने का प्रयास करें। कैलिफ़ोर्निया में कैल-ए-वेई हेल्थ स्पा में एमडीएच, आरडीएन कहते हैं, "काली चाय में कैफीन मानसिक ध्यान और एकाग्रता को तेज करता है, जबकि एक सुखद और विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी होता है।"
आप युवा रहेंगे
Shutterstock पीले चाय में बी 2, बी 12, और ई जैसे ट्रेस खनिजों और विटामिन होते हैं, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने, सूजन से लड़ने और मुक्त कणों को रोककर त्वचा के स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखते हैं। केवल इतना ही नहीं, कैमोमाइल चाय में पाया गया लेमेनोनोल नैदानिक और सौंदर्यशास्त्र त्वचाविज्ञान के जर्नल के अनुसार, प्राकृतिक रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है और फोटोडामेज के संकेतों को कम करता है, प्रुरिटस को कम करता है, और त्वचा बनावट और लोच के साथ मदद करता है।
आप मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखेंगे
Shutterstock इंडियन सोसाइटी ऑफ पेरिओडोंटोलॉजी के जर्नल के मुताबिक, पीरियडोंन्टल बैक्टीरिया के शरीर की सूजन प्रतिक्रिया में हस्तक्षेप करने की हरी चाय की क्षमता बीमारी से बचने के दौरान मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
आप Debloat- फास्ट करेंगे
Shutterstock पंच से छुटकारा पाने के लिए एक त्वरित उपाय की आवश्यकता है? हम विशेष रूप से नींबू चाय को अपने मूत्रवर्धक, डिबलोइंग गुणों के लिए पसंद करते हैं। तो साइट्रस ब्रू कैसे मदद करता है? जापान की फार्मास्युटिकल सोसाइटी की जर्नल ने पुष्टि की कि डी-लिमोनेन, चाय में पाए जाने वाले साइट्रस रिंद तेल का मुख्य घटक जल प्रतिधारण को रोक सकता है।
आपका पाचन तंत्र लाभ होगा
Shutterstock जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल एंड फूड कैमिस्ट्री में एक अध्ययन में पता चला है कि कुछ पॉलीफेनॉल-जैसे हरी चाय में पाए गए ईजीसीजी कैटेचिन-पेप्सीन की गतिविधि को बढ़ाते हैं, जो एंजाइम प्रोटीन को तोड़ देता है। परिणाम? कम गैस दर्द और सूजन के साथ एक बेहतर पाचन।
यह कैंसर से वार्ड में मदद कर सकते हैं
Shutterstock नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट ने पाया कि जापानी महिलाओं ने कम से कम एक कप हरी चाय पी ली थी, जिनके पास पीना नहीं था, उन महिलाओं की तुलना में कम कैंसर पैदा करने वाले मूत्र एस्ट्रोजन था। और भी, ईजीसीजी ट्यूमर कोशिकाओं को कैंसर से होने से रोककर केमोप्रोवेन्टिव गुणों का दावा करने के लिए पाया गया था।
आपका खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर कम हो सकता है
Shutterstock हरी चाय हमारे सबसे अच्छे दिल-स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से एक है जो इसके टिकर-सुरक्षात्मक लाभों के लिए धन्यवाद। इंडियन सोसाइटी ऑफ पेरिओडोंटोलॉजी के जर्नल के अनुसार , हरी चाय कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है और इस प्रकार स्ट्रोक और हृदय रोग को रोकती है। दिल के दौरे के बाद, शराब सेल मौत को रोकने में मदद कर सकता है और दिल की कोशिका वसूली को गति देता है।
यह आपके रक्त शर्करा को संतुलित कर सकता है
Shutterstock इंडियन सोसाइटी ऑफ पेरिओडोंटोलॉजी रिपोर्ट की जर्नल यह भी पाया गया कि हरी चाय लिपिड और ग्लूकोज चयापचय में सुधार करती है, रक्त शर्करा की स्पाइक्स को रोकती है, और संतुलन चयापचय दर को रोकती है।
यह फ्लू को रोक सकता है
Shutterstock इसी रिपोर्ट के मुताबिक, ईजीसीजी "इन्फ्लूएंजा वायरस समेत बैक्टीरिया और वायरस को सीधे मार सकता है।" इस सीजन के मौसम में महसूस करने से पहले, हमारी अनन्य रिपोर्ट को याद न करें: 27 शीतल के लिए डॉक्टरों के अपने इलाज।
