17 पुरुष अभिनेता जिन्हें फिल्मों के लिए पूरी तरह से अपना वजन बदलना पड़ा



जब हमने हाल ही में सुना है कि कैसे मार्क-पॉल गोस्सेलेर (उर्फ जैक मॉरिस आप में से कई को) को फॉक्स पिच में बेसबॉल प्लेयर / कैचर के रूप में उनकी भूमिका के लिए लगभग छह सप्ताह में लगभग 20 पाउंड हासिल करना पड़ा, तो यह हमें अन्य सभी के बारे में सोचने लगा जिन लोगों को अपने करियर के लिए अपने शरीर के आराम क्षेत्र का त्याग करना पड़ा है। अधिकांश नागरिकों की नौकरियों के विपरीत, अभिनेताओं को न केवल अपने संबंधित क्षेत्र में अविश्वसनीय रूप से प्रतिभाशाली होना पड़ता है, अगर उन्हें भूमिका निभाने के लिए भी उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए तैयार रहना पड़ता है। यह देखने के लिए पढ़ें कि कौन से लोगों ने अपने पात्रों को चित्रित करने के लिए कई पाउंड प्राप्त किए या खो दिए- और फिर पुरुषों के लिए 50 सर्वश्रेष्ठ कभी फूड्स की हमारी निश्चित सूची याद न करें!

ब्रैडली कूपर

"डांग, ब्रैडली कूपर ने बहुत वजन कम किया है।"

मुझे यह याद रखना याद है जब ब्रैडली कूपर फिल्म अमेरिकन स्निपर में अपनी पहली उपस्थिति बनाते हैं। और मैं, दूसरों के साथ मुझे यकीन है, उस अवलोकन के साथ गलत नहीं थे! अभिनेता क्रिस काइल खेलने के लिए सिर्फ 10 हफ्तों में अभिनेता को 40 पाउंड का प्रभाव मिला। यह नौसेना सील, जो इराक में 160 की पुष्टि की गई हत्या के रिकॉर्ड के लिए जाना जाता है, एक हार्दिक 230 पाउंड था। फिल्म से पहले, कूपर 185 पाउंड था-लेकिन सेलिब्रिटी ट्रेनर जेसन वॉल्श की मदद से, वह थोड़ी देर में बड़ा हो पाया। उस प्रभावशाली मात्रा में वजन रखने के लिए अभिनेता को प्रति दिन लगभग 6, 000 कैलोरी खाना पड़ता था। अपने चरम पर, कूपर ने 400 पाउंड से अधिक के साथ भारी रैक खींचने (एक प्रकार का डेडलिफ्ट व्यायाम) के आठ प्रतिनिधि के पांच सेटों में देखा! फिल्मांकन समाप्त करने के कुछ ही समय बाद, कूपर को दो हफ्तों में 10 पाउंड और फिर 20 अन्य को बर्न नामक एक और फिल्म में शेफ खेलने के लिए हारना पड़ा।

क्रिश्चियन बेल

शायद सबसे गहन-और स्पष्ट रूप से सबसे खतरनाक वजन घटाने वाले स्टंटों में से एक क्रिश्चियन बेल द्वारा मशीनीस्ट में इंसोनियाक ट्रेवर रेज़निक के रूप में उनकी भूमिका के लिए किया गया था। बाले ने एक सेब के कम से कम भोजन और प्रतिदिन ट्यूना के एक के साथ दौड़कर और भरकर 63 पाउंड खो दिए। भुखमरी का यह कार्य आपके चयापचय के लिए इतना अविश्वसनीय रूप से हानिकारक है; और मामलों को और भी खराब बनाने के लिए, जैसे ही उन्होंने फिल्मांकन समाप्त किया, उन्होंने बैटमैन शुरुआत में बैटमैन के रूप में खेलने के लिए पांच महीने के समय में लगभग 100 पाउंड लगाए। हम समझते हैं कि बेल अपने काम के लिए यह सब कर रही थी, लेकिन यहां यो-यो आहार की 12 वास्तविकताओं को सुनने की आवश्यकता है।

ह्यू जैकमैन

लेस मिसरेबल्स में उनकी भूमिका के लिए ह्यू जैकमैन सभी पेट वसा को बुझाने वाले एक अन्य अभिनेता थे। उनका प्रशिक्षण क्रूर था क्योंकि मजबूत, निरंतर जीन वाल्जीन को चित्रित करने के लिए जैकमैन को मांसपेशियों की काफी मात्रा में बनाए रखना पड़ा था। इस शर्मिंदा अभी तक मांसपेशी दिखने के लिए, उसे दिन में सात बार कम खाना पड़ेगा और दिन में तीन घंटे के लिए कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण का मिश्रण करना होगा। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि क्यों अभिनेता पर सेट पर अजीब होने का आरोप लगाया गया था- वह शायद लटक गया था!

रेन रेनॉल्ड्स

फिल्म ब्लेड: ट्रिनिटी में अपने फटके पेट को प्राप्त करने के लिए, रयान रेनॉल्ड्स को केवल तीन महीने में 25 पाउंड शुद्ध मांसपेशियों पर पैक करना पड़ा। उन्होंने इसे हर दिन प्रशिक्षण और लगभग 3, 200 कैलोरी के साथ पूरा किया। महाकाव्य मांसपेशी लाभ को बनाए रखने के लिए दिन के दौरान उसने उच्च प्रोटीन स्नैक्स का धन खा लिया होगा!

50 फीसदी

एक और कठोर वजन घटाने की स्टंट को रैपर 50 सेंट द्वारा निष्पादित किया गया था, जिसने फिल्म ऑल थिंग्स फॉल एप के लिए 55 पाउंड शेड किए थे। उनकी भूमिका में एक कॉलेज फुटबॉल खिलाड़ी खेलना शुरू हुआ जो कैंसर से पीड़ित था। चरित्र के बीमार दिखने को दोहराने के लिए, उन्होंने प्रत्येक दिन कई बार व्यायाम किया और नौ सप्ताह तक तरल आहार पर चला गया। हाँ, नौ सप्ताह।

मिस मत करो: 27 चीजें आपके शरीर को शुद्ध करती है

जेरेड लीटो

आप उसे पौराणिक रॉक बैंड में 30 सेकेंड मंगल ग्रह के अग्रदूत के रूप में पहचान सकते हैं, लेकिन जेरेड लेटो ने भी एक अभिनय करियर के साथ डब किया। अध्याय 27 में इस भूमिका में, लेटो ने बेहद उच्च वसा वाले स्नैक्स में समृद्ध आहार खाने से 67 पाउंड प्राप्त किए। उसका पसंदीद? ओह, सोया सॉस और जैतून का तेल के साथ मिश्रित आइसक्रीम के बस आपके सामान्य माइक्रोवेव पिंट्स। नीरस यदि यह स्पष्ट नहीं था, तो यह 40 खराब आदतों के चरम संस्करण की तरह है जो एक मोटी पेट के लिए नेतृत्व करते हैं। लेटो ने इतना तेज़ वजन इतना तेज और इस तरह के एक अस्वास्थ्यकर तरीके से प्राप्त किया कि उसे व्हीलचेयर में घूमना पड़ा क्योंकि उसके पैर इतने खराब हो गए थे।

कॉलिन फैरल

आयरिश अभिनेता ने फिल्म टियर में अपनी भूमिका के लिए 44 पाउंड गिरा दिए। कंकाल के रूप में मास्टर करने के लिए, फेरेल ब्लैक कॉफ़ी, डाइट कोक और प्रति दिन टूना के दो डिब्बे से बचे थे। निश्चित रूप से, यह ट्यूना और सेब के एकल कण से एक कदम है कि क्रिश्चियन बेल पर घबराहट हो रही थी-लेकिन फिर भी, भोजन के इन छोटे राशन वास्तव में आपके शरीर को कोई भी काम नहीं कर रहे हैं।

मैथ्यू मैक्कॉनौघे

ठीक है ठीक है ठीक है! हम सभी जानते हैं कि मैथ्यू मैककोनाउघी अपनी अधिकांश फिल्मों में आकर्षक भूमिका निभाते हैं- लेकिन क्या आपको पता था कि उन्होंने फिल्म डलास वॉचर्स क्लब में समानांतर एड्स पीड़ित रॉन वुडरूफ को 38 पाउंड गिरा दिए थे? अपने आहार के रिकॉर्ड्स में अंडे का सफेद, चिकन का थोड़ा सा, पुडिंग की एक छोटी सी सेवा, और तीन या चार महीने के लिए प्रति दिन दो आहार कोक्स शामिल हैं। वाह, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उसने अपने शरीर के वजन का 25 प्रतिशत क्यों गिरा दिया।

रस्सेल क्रो

फिल्म बॉडी ऑफ लाइज़ में रसेल क्रो के हिस्से के लिए, उन्हें 63 पाउंड का भारी लाभ उठाना पड़ा! नाश्ते, कपकेक, और आसन्न जीवन शैली के लिए चीज़बर्गर की मदद से, वह समय के साथ वजन कम करने में सक्षम था। दुर्भाग्यवश, लेकिन कोई आश्चर्य की बात नहीं, उसके शरीर ने तेजी से वजन बढ़ाने से नफरत की और उसके कोलेस्ट्रॉल का स्तर एक खतरनाक क्षेत्र में फैल गया।

मैट डेमन

मैट डेमन ने इनफॉर्मेंट में अपनी भूमिका के लिए सफलतापूर्वक 30 पाउंड लगाए। निचे कि ओर? यह मुख्य रूप से अपने आंत में चला गया। अत्यधिक पेट वसा कूल्हों और जांघों में वजन भंडारण से अधिक संबंधित है क्योंकि यह विषाक्त वसा दिल की बीमारी की लंबी रेखा और यहां तक ​​कि टाइप II मधुमेह का अग्रदूत है। सौभाग्य से, वह उस समय तक शेड करता था जब उसे रेड कार्पेट को खाली करना पड़ा था!

जॉर्ज क्लूनी

गुड ओल 'जॉर्ज क्लूनी ने राजनीतिक थ्रिलर सिरियाना में अपनी भूमिका के लिए ऑस्कर जीता हो सकता है, लेकिन वह इसके लिए 35 पाउंड पर बहुत उत्सुक नहीं था। वह पाउंड पर डालकर दावा करता है कि वह झाड़ी के दाढ़ी के साथ-साथ एक दशक की उम्र में महसूस करता है। क्या यह एक पुरस्कार के लायक महसूस कर रहा था? आप तय करें।

टौम हैंक्स

टॉम हैंक्स का सबसे उल्लेखनीय परिवर्तन क्लासिक हिट कास्ट अवे के लिए 50 पौंड का नुकसान होना चाहिए। फिल्म के लिए तैयार करने के लिए, हैंक्स ने ऊपर सूचीबद्ध अन्य लोगों की तुलना में धीमा मार्ग लिया और एक वर्ष के दौरान वजन कम कर दिया। उसी समय, वह खरोंच देखो को बढ़ाने के लिए एक लंबा दाढ़ी बढ़ा। फिल्म फिलाडेल्फिया में उनकी भूमिका के लिए हैंक्स ने भी 30 पाउंड वजन कम किया। उन्होंने टाइप II मधुमेह विकसित किया है, जिसे उन्होंने इन दो फिल्मों के लिए वर्षों में वजन में अपने बड़े पैमाने पर कूदने के लिए मान्यता दी है। निराशाजनक? बिलकुल। एक और हल्के दिल वाले नोट पर, स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के तरीके पर एक समझ प्राप्त करने के लिए दुनिया के सबसे अच्छे पुरुषों से 25 वजन घटाने युक्तियों पर पढ़ें।

बेन किंग्सले

ब्रिटिश अभिनेता बेन किंग्सले ने गांधी को खेलने के लिए 20 पाउंड गिरा दिए, जो 1 9 82 में प्रसारित हुए। वह चरित्र के साथ पूरी तरह से आना चाहते थे, इसलिए उन्होंने कड़ाई से शाकाहारी आहार-गांधी शैली पर वजन कम करने का भी फैसला किया। इस आदमी ने निश्चित रूप से अपना शोध किया था।

जेक गिलेनहाल

पूर्व में दुबला जेक गिललेन्हाल ने नाइटक्रॉलर में परेशान फ्रीलान्स अपराध फोटोग्राफर लुई ब्लूम की नकल करने के लिए अतिरिक्त 30 पाउंड गिरा दिए। Gyllenhaal महसूस किया कि उनके चरित्र एक भूखा कोयोट का पर्याय बन गया था, तो वह भूखे होने और बहुत चलने के विचार का पता लगाने के लिए चाहता था। कार्डियो महान और सब कुछ है, लेकिन इसमें से बहुत अधिक और कम शक्ति के प्रशिक्षण के साथ कम से कम सबसे चरम मामले में, आप थोड़ा कमजोर दिख रहे हैं। एक टोन बॉडी के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स देखें ताकि आप एक ठोस कसरत के बाद अपने शरीर को सबसे अच्छी तरह से भरने के बारे में ठोस विचार प्राप्त कर सकें!

रॉबर्ट दे नीरो

वजन परिवर्तन के संबंध में रॉबर्ट डी नीरो ने इन युवा पुरुष कलाकारों के लिए बार निर्धारित किया। डी नीरो ने वास्तव में अपना वजन एक बार नहीं बदला, लेकिन एक ही फिल्म के लिए दो बार! यह सही है, डी नीरो ने रेजिंग बुल में प्रतिष्ठित, मांसपेशी जेक लामोट्टा खेलने के लिए अपने बट को फेंक दिया और उसके बाद अपने पुराने वर्षों में चरित्र खेलने के लिए 60 पाउंड हासिल करके उस कड़ी मेहनत को कम कर दिया। वजन घटाने के बाद डी नीरो ने चकत्ते और सांस लेने के मुद्दों को विकसित किया।

क्रिस हेम्सवर्थ

एक अविश्वसनीय रूप से बफ थोर के रूप में अपना निशान बनाने के बाद, हैम्सवर्थ ने फिल्म इन द हार्ट ऑफ द सागर में समुद्र में जहाज के एक आदमी को जोड़ने के लिए 33 पाउंड गिरा दिए। इस फिल्म तक पहुंचने वाले महीने में, वह प्रतिदिन 500 कैलोरी जितनी कम खपत करने के लिए नीचे गिर गया, लेकिन कुछ भी नहीं, लेकिन उबले हुए अंडे और सलाद के अलावा कुछ भी नहीं। वह निश्चित रूप से कम से कम कहने के लिए 90 दिनों के लिए जहाज़ के टुकड़े किए गए एक आदमी जैसा दिखता था।

क्रिस प्रैट

आखिरी, लेकिन निश्चित रूप से कम से कम नहीं, क्रिस प्रैट ने गैलेक्सी के अभिभावकों में पीटर क्विल, यानी स्टार लॉर्ड खेलने के लिए एक अविश्वसनीय परिवर्तन किया। तो पार्क और मनोरंजन ड्रॉप में पूर्व पोर्टल एंडी ड्वियर ने कितना वजन कम किया? उन्होंने सख्त पालेओ-स्टाइल आहार को अपनाने के द्वारा 80 पाउंड खो दिए और हर दिन अपने शरीर को पतला करने और मूर्तिकला करने के लिए काम किया। यदि आप प्रेरित हैं, तो वजन घटाने के लिए 23 सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन शेक रेसिपी देखें, यह देखने के लिए कि कौन सा आपके तालु से अपील करता है!

अनुशंसित
  • बेहतर स्वास्थ्य: क्या मुझे लाल मांस खाया जाना चाहिए?

    क्या मुझे लाल मांस खाया जाना चाहिए?

    शाकाहारियों और vegans एक तरफ, आप एक अमेरिकी खोजने के लिए मुश्किल से दबाया जाएगा जो कभी कभी एक रसदार हैमबर्गर पर झुकाव या एक निविदा स्टेक में काटने का आनंद नहीं लेता है। उस ने कहा, कई अध्ययनों ने बार-बार दिखाया है कि बहुत अधिक लाल मांस खाने से आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा नहीं है, इसलिए एक खुश और पौष्टिक माध्यम ढूंढना महत्वपूर्ण है। जबकि अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च ने कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए हर हफ्ते पके हुए लाल मीट के 18 औंस से अधिक खाने की सिफारिश की है, डॉक्टर लाल मांस की खपत के बारे में और भी सख्त हैं। चूंकि लाल मांस कोलेस्ट्रॉल में उच्च होता है, इसलिए अधिकांश चिक
  • बेहतर स्वास्थ्य: सही लंच पैक कैसे करें

    सही लंच पैक कैसे करें

    चिंतित है कि वे कैफेटेरिया में फिसल रहे हैं जो आपके बच्चे की भूख बर्बाद कर रहे हैं और शायद उसकी कमर भी? तो यह हर सुबह अपने प्रियजनों के लिए वीर लंच पैक करके दोपहर के भोजन पर नियंत्रण करने का समय है। यदि बच्चे छुट्टियों के लिए घर हैं, तो यह दोपहर के भोजन के लिए एक बड़ा झुकाव है जो उन्हें चीनी की चपेट में बिना ईंधन देगा, आप सभी दोपहर से निपटने के लिए छोड़ देंगे। यदि आप अपने बच्चे के दोपहर का भोजन पैक करते हैं, न केवल आप इष्टतम पोषण सुनिश्चित करेंगे, आप भी अपनी पसंद और नापसंदों को पूरा करने में सक्षम होंगे, जिसका मतलब है कि एक अच्छा अच्छा शॉट है, वह वास्तव में इस दोपहर का भोजन खाएगा, इसे पीछे छोड़
  • बेहतर स्वास्थ्य: 16 ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेताओं ने खाद्य पदार्थों को प्रकट किया जो वे खाएंगे

    16 ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेताओं ने खाद्य पदार्थों को प्रकट किया जो वे खाएंगे

    अंत में रियो में ग्रीष्मकालीन ओलंपिक के साथ, हम ओलंपिक इतिहास में कुछ सबसे प्रभावशाली एथलीटों की ताकत, शक्ति और शुद्ध अनुशासन से डरने वाले हैं। अतीत और वर्तमान के इन 16 सुपरस्टारों को सिर्फ अपनी गर्दन के चारों ओर एक सोने के पदक को लटकाने का सम्मान नहीं होता है- वे सभी चोटी के प्रदर्शन के स्तर के लिए डिजाइन किए गए सावधानीपूर्वक क्यूरेटेड आहार का पालन करते हैं- और विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं जब वे कभी नहीं छूते सोने के लिए जाने की बात आती है! स्पष्ट, केंद्रित, स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए बनाए गए बलिदान (या अभी भी बनाओ!) को जानने के लिए पढ़ें। और फिर 18 खाद्य पदार्थ आहार विशेषज्ञों को
  • बेहतर स्वास्थ्य: 18 'स्वस्थ' स्वैप जो आपके लिए वास्तव में बेहतर नहीं हैं

    18 'स्वस्थ' स्वैप जो आपके लिए वास्तव में बेहतर नहीं हैं

    जबकि एक डाइटर की नई खाने की योजना अक्सर इन पसंदीदा को कब्र पर लात मारने से शुरू होती है, कभी-कभी उन्हें बदलने वाले खाद्य पदार्थ वास्तव में उन्हें अपने शरीर के लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद नहीं करेंगे। वास्तव में, कई कुख्यात "स्वस्थ" स्वैप भी अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। आप देखते हैं, इन "स्वस्थ" प्रतिस्थापनों में से एक समस्या यह है कि वे अक्सर अपने स्वाद कलियों और पेट की लालसा छोड़ सकते हैं, यहां तक ​​कि सबसे प्रतिबद्ध आहारकर्ता भी! इससे भी बदतर, जब आहारकर्ता "स्वस्थ" या "जैविक" जैसे buzzwords के कारण भोजन को अधिक पौष्टिक मानते हैं-वे गलत तरीके
  • बेहतर स्वास्थ्य: अन्य देशों में 4 अमेरिकी खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगा दिया गया

    अन्य देशों में 4 अमेरिकी खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगा दिया गया

    यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारी खाद्य प्रणाली टूट गई है। कोई भी देश जो हमें अनजाने में लकड़ी चिप्स, योग मैट, मानव बाल, बीटल गोले, बीवर सेक्स ग्रंथियां, और सिंथेटिक रसायनों की संख्या को खाने के लिए हमारी पोषण संबंधी हितों की तलाश नहीं कर रहा है। और संयुक्त राज्य अमेरिका पिज्जा को एक सब्जी लेबल करने में व्यस्त है, जबकि अन्य देश अपने लोगों को खतरनाक भोजन जैसी उत्पादों से बचाने के लिए कदम उठा रहे हैं। यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आप अपने किराने की दुकान में पा सकते हैं जिन्हें अन्य देशों में प्रतिबंधित किया गया है। 1. चावल Krispies अमेरिकी अनाज के इलाकों में अधिकांश अनाज बेचे जा सकते हैं क्योंकि वे अ
  • बेहतर स्वास्थ्य: 15 खाद्य पदार्थ जो आपको संकुचित कर सकते हैं

    15 खाद्य पदार्थ जो आपको संकुचित कर सकते हैं

    भरवां लग रहा है? और जब आप बर्गर और फ्राइज़ के भोजन पर जाते हैं तो हम उस भयानक भावना के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जब आप पाते हैं। हम उस भयानक, निराशाजनक अनुभव के बारे में बात कर रहे हैं जब आप अपनी नाक के माध्यम से आराम से सांस नहीं ले सकते हैं या जब आपका गला महसूस होता है कि वहां कुछ मोटी परत होती है जिसे आप धो नहीं सकते हैं। निश्चित रूप से, आप एलर्जी या उस उग्र गर्मी को ठंडा कर सकते हैं कि आपका सहकर्मी साथ-साथ पारित हो सकता है-लेकिन यदि आप स्वयं को स्पोरैडिक रूप से या नियमित रूप से भीड़ में पाते हैं, तो यह हो सकता है कि आप क्या खा रहे हैं। प्रमाणित नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ डॉ हम्मल कहते हैं,
  • बेहतर स्वास्थ्य: असली कारण आपको किसी हवाई जहाज पर बर्फ नहीं लेना चाहिए

    असली कारण आपको किसी हवाई जहाज पर बर्फ नहीं लेना चाहिए

    उड़ान भरते समय आपको हमेशा बेहतरीन भोजन और पेय विकल्प नहीं मिलते हैं। जब आप जमीन से 30, 000 फीट ऊपर हों तो आप क्या उम्मीद कर सकते हैं? यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपको प्रेट्ज़ेल या कुकीज़ का एक बैग मिलेगा-और एक पेय। लेकिन जो कुछ भी आप करते हैं, बर्फ के बिना अपने पेय को ऑर्डर करना सुनिश्चित करें। क्यूं कर? अध्ययनों से पता चला है क
  • बेहतर स्वास्थ्य: ब्राजिंग के लिए आपका कैसे गाइड करें

    ब्राजिंग के लिए आपका कैसे गाइड करें

    यही वह है, जब तक कि आप खाना पकाने के तरीकों को न समझें, जो सभी अतिरिक्त वसा और कैलोरी के बिना स्वाद का एक टन डालें। यही कारण है कि आपको अभी ब्राजीलिंग की कला को महारत हासिल करनी चाहिए। मांस से सब्ज़ियों तक सब कुछ उचित खेल है, और यह हमारे चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के साथ आसान है। वीडियो देखें और स्वादपूर्ण घर के भोजन के लिए तैयार हो जाओ जो कि कमर के अनुकूल भी हो।
  • बेहतर स्वास्थ्य: ऊर्जा के लिए 23 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

    ऊर्जा के लिए 23 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

    हो सकता है कि आपको बुरी रात की नींद हो या दोपहर की गिरावट आ रही हो, लेकिन नीचे की रेखा यह है कि आपको ऊर्जा किक-स्टेट की आवश्यकता है! खैर, रेड बुल को छोड़ दें क्योंकि ऊर्जा के बेहतर और स्वस्थ स्रोत हैं जो आपको चीनी कोमा में नहीं ले जाएंगे। आम तौर पर, सभी खाद्य माना जाता है कि आपको ऊर्जा मिलती है। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ ऊर्जा को ला

संपादक की पसंद

कैसे मारिया Menounos 40 पाउंड गिरा दिया

जब आप किम कार्दशियन अप्रत्याशित रूप से बंद हो जाते हैं तो आप क्या करते हैं? टेलीविजन स्टार और बेस्ट सेलिंग लेखक मारिया मेनूनोस को वास्तव में इन तरह के दुविधाओं के उत्तर की आवश्यकता है। Menounos एक समझदार खाने की योजना पर मारने से पहले कॉलेज में अपने वजन के साथ संघर्ष किया जो उसे फिटनेस आइकन में बदल दिया। यहां, वह बताती है कि कैसे खाने की योजना वह सब कुछ बताती है जो वह करता है-जिसमें अंतिम मिनट मनोरंजक भी शामिल है-और तेजी से वजन घटाने की ओर जाता है। (यहां तक ​​कि अधिक पतली-नीचे की चाल के लिए, वजन घटाने के लिए मारिया मेनूनोस के 6 आवश्यक नियम देखें।) ईटीएनटी: आपकी आखिरी पुस्तक में, आपने "50-व