नमस्ते, मैं हूँ। हाँ मुझे! अपने फ्रिज दरवाजे पर सलाद ड्रेसिंग की बोतल! मुझे डर था कि आप मुझे भूल गए थे, क्योंकि मैं 1992 से होइसिन सॉस की इस बोतल के पीछे हूं।

सुनो, जबकि मेरे पास है, हमें बात करनी चाहिए।

आप देखते हैं, मुझे डर है कि मुझे कबूतर बनाया गया है। टकसाली। एक छिपी हुई रहस्य, एक बोतल में एक जीनी की तरह भरवां। क्योंकि मेरे नाम के बावजूद, मैं सिर्फ सलाद से ज्यादा के लिए अच्छा हूं-वास्तव में, आप मुझे कुछ भी (चिकन, पिज्जा, साइड डिश) पर उपयोग कर सकते हैं, और यदि आप इन वजन घटाने सलाद ड्रेसिंग चुनते हैं, तो आप वजन भी कम कर सकते हैं ऐसा करने से!

इसे साबित करने के लिए, मैंने संपादकों से यह खाया है, यह नहीं! ड्रेसिंग के लिए 18 सबसे चालाक उपयोगों की इस सूची को एक साथ रखने के लिए-उन्हें आज़माएं, और आप न केवल वसा को तेजी से विस्फोट करेंगे, बल्कि हर बोतल से अधिक लाभ उठाएंगे। तो पढ़ें। और फिर इन आश्चर्यजनक 52 ऑल-नेचुरल हेल्थ बूस्टर के लिए और भी धन्यवाद!

रॉस्ट चिप्स के लिए

चम्मच एक प्रोटीन-पैक स्नैक्स होते हैं जो आपके लाइसिन का सेवन कर सकते हैं (एक एमिनो एसिड जो टिशू और कोलेजन की मरम्मत करके सेल्युलाईट को दूर करता है)। इन छोटे सेमों को भुनाकर आप परम त्वरित और स्वस्थ उपचार प्राप्त कर सकते हैं जो किसी भी अनावश्यक additives को छोड़ देता है, खासकर जब वे घर का बना हो। बस चम्मच के 1 कैन को धो लें और सूखाएं और उन्हें 400 डिग्री पर बेक करने से पहले नींबू जैतून का तेल ड्रेसिंग में फेंक दें जब तक कि वे पूरी तरह से कुरकुरे और कुरकुरे न हों।

स्टेक मारने के लिए

नमक, काली मिर्च और वोरस्टरशायर सॉस के साथ इतालवी ड्रेसिंग को अपने स्टेक में घुमाने के लिए मिलाएं। इससे मसालेदार सही मात्रा में मसालेदार और टेंगी स्वाद शामिल होंगे और लगभग कोई प्रयास नहीं होगा! जितना अधिक आप इसे मारने की अनुमति देते हैं, उतना अधिक स्वाद यह साबित होगा, इसलिए कहीं भी दो से 24 घंटे के बीच प्रयास करें। वसा तेजी से पिघलने के अन्य चुस्त तरीकों के लिए, इन 20 वजन घटाने वाली चालों को याद न करें जिन्हें आपने कोशिश नहीं की है!

फ्लिकर चिकन करने के लिए

चिकन वहाँ सबसे अच्छा दुबला मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन में से एक है, लेकिन इसके अपने पर यह एक सुंदर ब्लेंड स्वाद है। लेकिन, उबाऊ स्वाद के लिए कोई कारण नहीं है! शहद सरसों के ड्रेसिंग पर ब्रश करने से पहले नमक और काली मिर्च के साथ चिकन स्तन छिड़कें, फिर पूरी तरह से पकाए जाने तक ग्रिल या सेंकना। यदि आप ड्रेसिंग को स्क्रैच से नहीं बना रहे हैं, तो एनी के नाट्यूरल्स लाइट हनी सरसों वीनाइग्रेट जैसे ब्रांड का चयन करें जिसमें प्रति सेवा केवल 3 ग्राम चीनी है। बोनस, सरसों स्वाद में समृद्ध नहीं है, यह चयापचय-बढ़ावा देने वाले विटामिन का एक समृद्ध स्रोत भी है जो शरीर को detoxify करने में मदद कर सकते हैं!

प्रेस प्रेस करने के लिए

अपनी ठंड पास्ता प्लेट में मिश्रण करने के लिए ग्रीक दही आधारित ड्रेसिंग के साथ जाएं! लोकप्रियता में वृद्धि के बाद से, कई ब्रांड यूनानी दही के साथ अपनी क्लासिक ड्रेसिंग भी एक विकल्प के रूप में बना रहे हैं, और हम निश्चित रूप से इसके बारे में पागल नहीं हैं! यह मोटी मलाईदार सामग्री प्रोटीन और चीनी में कम के साथ beaming है। पोषक तत्वों में बोल्ड पकवान बनाने के लिए एक पूरे अनाज पास्ता का उपयोग करें और प्याज, ब्रोकोली, टमाटर और जैतून जैसे छोटे कटा हुआ veggies में जोड़ें! अन्य स्वस्थ शरीर हैक्स के लिए, इन 44 तरीकेों को शारीरिक वसा के 4 इंच खोने के लिए पढ़ें।

यूपी ग्रेन और लीगम्स जीने के लिए

क्विनोआ और फेरो या मस्तिष्क जैसे मसूर और मंग बीन्स जैसे स्वस्थ अनाज स्वास्थ्य-फायदेमंद गुणों में जीवंत होते हैं लेकिन अक्सर आपके स्वाद के पानी को बनाने वाले किसी भी व्युत्पन्न स्वाद की कमी होती है। तो इसे ठीक करने का आसान तरीका क्या है? उन्हें सलाद ड्रेसिंग के साथ तैयार करें! एक रास्पबेरी vinaigrette से एक मलाईदार भुना हुआ लाल मिर्च vinaigrette से कुछ भी के साथ जाओ।

एक स्प्रेड के रूप में

मिनटों में बने फैंसी डिश के साथ अपने मेहमानों को बाहर निकालो! हम्स के साथ सलाद ड्रेसिंग मिलाकर इसे मोटा कर लें और इसे पूरे गेहूं के टुकड़े या अंकुरित टोस्ट पर फैलाएं। फिर, खुली चेहरे की सैमी रखने के लिए भुना हुआ veggies या कुछ प्रोटीन जोड़ें। शीर्ष पर बाल्सामिक सलाद ड्रेसिंग drizzling द्वारा आगे भी जाओ! अपने पेट को खोने के लिए अधिक निश्चित अग्नि तरीकों के लिए, स्कीनी लोगों से इन 50 सर्वश्रेष्ठ कभी वजन घटाने के रहस्यों को याद न करें।

पोटोट्स के साथ

किसी भी भारी मेयोनेज़ के बजाय सिरका आधारित सलाद ड्रेसिंग संस्करण का उपयोग कर आलू सलाद को हल्का करें। आलू को चॉप करें और उन्हें उबलने के बजाए भुनाएं जब तक कि वे निविदाएं और थोड़ा कुरकुरा न हों (भुना हुआ आलू अतिरिक्त स्वाद और अधिक बनावट देता है)। नींबू के रस, हरी प्याज और मसालों के साथ बराबर भागों को जैतून का तेल और लाल शराब सिरका मिलाएं। ड्रेसिंग में पके हुए आलू को टॉस करें और आलू के सलाद में आनंद लें जो आपको असुविधा में फूला हुआ महसूस नहीं करेगा!

ग्रिलिंग स्कर्वर्स के लिए

बीबीक्यू सॉस छोड़ें! ग्रिल पर अपने skewers फेंकने से पहले, रास्पबेरी vinaigrette की तरह एक हल्के मीठा ड्रेसिंग पर पाउडर जो एक सवारी के लिए अपने स्वादबंद भेज देंगे! केवल तेल या भारी बारबेक्यू सॉस के बजाय, एक हल्की ड्रेसिंग कुछ बड़े बोल्ड स्वाद जोड़ सकती है जो आपकी कमर को जोड़ने के बिना ग्रिल चार के साथ ठीक से स्वाद लेती है। मिर्च, प्याज, चिकन जांघों के साथ जाओ और यहां तक ​​कि अनानास या आम जैसे फल में फेंक दें जो ड्रेसिंग की मिठास के साथ चलेगा।

धीरे-धीरे मांस पर स्लेटेड

यदि आप डिनर शॉर्टकट की तलाश में हैं, तो यह है! दिन के लिए जाने से पहले सुबह ड्रेसिंग में मांस को कवर करें और इसे सब्जियों के साथ एक क्रॉकपॉट में डाल दें। यह धीमी पकाते समय सभी स्वाद को अवशोषित कर देगा और आप एक अद्भुत भोजन के लिए घर आ सकते हैं जिसमें कुछ सरल कदम उठाए गए और गर्म स्टोव पर कोई घुमा नहीं। अधिक slimming crockpot व्यंजनों चाहते हैं? इन 35 स्वस्थ क्रॉकपॉट व्यंजनों पर पढ़ें!

रोस्टिंग से पहले वेजीज के साथ रखा गया

यहां भुना हुआ सब्जियों पर एक स्पिन है! भुनाई के लिए ओवन में डालकर उन्हें ड्रेसिंग में कोट सब्जियां ताकि वे कारमेलिज़ कर सकें। डाइविंग के योग्य साइड डिश के लिए एक इतालवी ड्रेसिंग के साथ मशरूम, प्याज, गाजर और उबचिनी का प्रयोग करें! और वहां मत रुकें- इन 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियों का उपयोग करके और भी वसा पिघलाएं

अपने बर्गर पर

हम जानते हैं, बर्गर आहार पर जाने-माने भोजन नहीं कर सकते हैं, लेकिन जब तक आप अपने बर्गर में फैले हुए मलाईदार सलाद ड्रेसिंग को जोड़ने की कोशिश नहीं करते हैं, तब तक आप वास्तव में नहीं रहते हैं! बस कल्पना करें- गूढ़ पनीर, कुरकुरे सलाद और टमाटर के साथ आपका रसदार बर्गर, दो शराबी बन्स के बीच एक मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के साथ फैल गया। यह पाक स्वर्ग में बना एक काटने है! क्या आप "धोखा खाना" कह सकते हैं?

एक तुर्की क्लब लपेटें के लिए

सलाद ड्रेसिंग के अतिरिक्त के साथ एक बुनियादी दोपहर का भोजन महाकाव्य बनाओ! सीज़र से खेत से शहद बाल्सामिक तक कुछ भी लंचटाइम लपेटने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। और यहां पैकिंग के लिए एक युक्ति है: सबकुछ अलग से पैक करें और खाने के समय इसे रोल करें, इस तरह आप किसी भी प्रकार की सूजन से बच रहे हैं और 50 कैलोरी या उससे कम के साथ इसे 50 स्नैक्स में से एक के साथ पैक कर सकते हैं ताकि आप पूरे दिन संतुष्ट रह सकें।

एक कठोर फ्राई में

एक स्वादिष्ट सरल हलचल तलना पकवान बनाकर नकली बाहर निकालें जिसे सप्ताह की किसी भी रात में बनाया जा सकता है। इस लोकप्रिय चीनी भोजन में भोजन केवल कुछ अवयवों और छोटे काम लेते हैं। तेल के साथ एक पैन या वोक में, ब्रोकोली, मशरूम, अदरक और एक एशियाई ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ चिकन और घंटी मिर्च जोड़ें। सोडियम में कम ड्रेसिंग की तलाश करें और एक घटक सूची जो आप उच्चारण कर सकते हैं! और चिकन बनाने के अधिक स्वादिष्ट तरीकों के लिए वजन घटाने के लिए 35 सर्वश्रेष्ठ-कभी चिकन व्यंजनों की जांच करना सुनिश्चित करें!

कोटिंग श्रिंप

शहद नींबू ड्रेसिंग में इसे ले कर झींगा करने के लिए स्वाद का एक किक जोड़ें। चाहे वह आपके झींगा को पकाने, पकाने या बैठने के लिए है, इस प्रकार की ड्रेसिंग एक साधारण पकवान के लिए कुछ बड़ा स्वाद लाएगी। और जब हम ड्रेसिंग कर रहे हैं, स्वस्थ सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए 12 टिप्स देखें!

डुबकी वेजिज के लिए

अपने सलाद को कम करें और पत्तेदार हिरणों को छोड़ दें जिन्हें आप जानते हैं कि आप केवल इसलिए हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपको करना है। इसके बजाय ड्रेसिंग में उन्हें डुबोकर अपने पसंदीदा कुरकुरे veggies का आनंद लें! स्नैकिंग टिप: पतली कटा हुआ सब्जियां बेक करके स्वस्थ चिप्स बनाएं और उन्हें डुबोने के लिए उपयोग करें!

स्प्रिंग रोल बनाना

स्प्रिंग रोल एशिया के स्वादों का आनंद लेने के लिए एक हल्का तरीका है जो सभी सोडियम के बिना है जो अभी भी एक नट सलाद ड्रेसिंग जोड़कर अधिकतम स्वाद काट सकता है। आप अपने चावल के पेपर को ताजा सब्जियों से लेकर ग्रील्ड चिकन तक चावल और झींगा तक लपेट सकते हैं। इसे रोल करने से पहले, एक थाई, मूंगफली या तिल ड्रेसिंग का एक चम्मच जोड़ें!

अपने बोरिटो बोउल पर

आपने जाहिर तौर पर अपने burrito कटोरे में guac के लिए अतिरिक्त $ 1 का भुगतान किया, लेकिन ड्रेसिंग के साथ मिश्रण करने के लिए और भी avocado भलाई क्यों नहीं जोड़ते? एक मलाईदार एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ अपने चावल, सेम, चिकन और साल्सा ऊपर रखें। सिर्फ एक आधा एवोकाडो, ग्रीक दही का एक बड़ा चमचा, चूने का रस, 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल, सिलेंटर, लहसुन और नमक एक ड्रेसिंग बनाने के लिए जो आपके कटोरे में कुछ प्रमुख स्वाद जोड़ने के लिए सुनिश्चित करते हैं। और हमारे नए आवश्यक गाइड के साथ हर दोपहर का भोजन तोड़ना वजन कम करें: चोपिटेल-रैंकिंग पर हर ऑर्डर!

पिज्जा पर

यदि आप अपने पिज्जा में डुबकी या डुबकी नहीं कर रहे हैं, तो आप इसे गलत कर रहे हैं। पिज्जा की कुरकुरा, नमकीनता, शांत, मलाईदार, खेत की चंचलता (क्यू मुंहवाटरिंग) इतनी अच्छी तरह से मिलती है कि एक बार जब आप इसे आज़माते हैं तो आप कभी भी पिज्जा को अपने ही तरीके से देखने में सक्षम नहीं होंगे! सुनिश्चित करें कि आप उन अवांछित प्यार हैंडल से बचने के लिए एक पतली परत पिज्जा और हल्की खेत ड्रेसिंग पर चिपके हुए हैं!