नारियल के तेल के 20 लाभ



आपको कोई संदेह नहीं है कि हाल ही में नारियल का तेल हर किसी के होंठ पर है। आप यह भी जानते होंगे कि यह उनके फ्राइंग पैन, उनकी चिकनी, उनके बाल, और उनके नाइटस्टैंड पर थोड़ा जार में है। लोगों द्वारा इस तेल के हालिया गोद लेने के तहत क्या दिमाग, शरीर और आत्मा के लिए नारियल के तेल का भारी लाभ है जो वादा करता है। और यह एक विपणन स्पिन नहीं है; शोध के एक बढ़ते शरीर से पता चलता है कि आपके आहार में नारियल का तेल जोड़ना और आपका व्यक्ति आपके स्वास्थ्य, कल्याण, उपस्थिति और यहां तक ​​कि आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने के सबसे आसान तरीकों में से एक हो सकता है। लगभग 20 तरीकों से सीखने के लिए पढ़ें, इस निकट-चमत्कारी सामान के कुछ चम्मच आपको और आपके लाभ का लाभ उठा सकते हैं और फिर इन 20 नारियल तेल व्यंजनों के साथ जा रहे हैं जो आपके कमर को कम कर देंगे!

यह एक लंबी अवधि है, वजन घटाने Godsend

वैज्ञानिकों ने दशकों से विस्फोट वसा की मदद करने के लिए नारियल की क्षमता के बारे में जाना है। 1 9 85 में जर्नल ऑफ टोक्सिसोलॉजी एंड एनवायरनमेंटल हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन में साबित हुआ कि कैप्रिक एसिड (जो नारियल के तेल में उगता है) का एक इंजेक्शन "प्रारंभिक रूप से तेज़, फिर खाद्य खपत में क्रमिक कमी और शरीर के वजन के समानांतर नुकसान" नर चूहों में आगे के अध्ययनों से पता चला है कि यह नारियल के तेल में कैप्रिक एसिड और अन्य मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) मानवों में 24 घंटे ऊर्जा व्यय को 5 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है। अब, प्रतिदिन एक अतिरिक्त 100-120 कैलोरी जलाना शायद एक साल से अधिक नहीं लग सकता है, यह कम से कम 36, 000 कैलोरी है। खतरनाक और भद्दा पेट वसा के 10 पाउंड से अधिक की तुलना में यह अधिक कैल्स है। यह देखने के लिए कि नारियल का तेल कैसा दिखता है और कैसे केली चोई, 7 दिनों के फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे के लेखक और लेखक, चिकनी और कॉफी में इसका उपयोग करते हैं, हमारे अनन्य वीडियो द सुपरफूड द सुपरचार्ज्स योर वेट लॉस देखें।

यह बैक्टीरिया को मारता है

नारियल के तेल में लगभग आधे फैटी एसिड लॉरिक एसिड होते हैं। लॉरिक एसिड विशेष रूप से बैक्टीरिया, वायरस और कवक को मारने में विशेष रूप से अच्छा होता है, और इसलिए, बाहरी रूप से उपयोग किए जाने पर संक्रमण को रोकने में आपकी मदद करने में बहुत अच्छा होता है। लेकिन जब आप नारियल के तेल में प्रवेश करते हैं तो यह एंजाइमों के साथ प्रतिक्रिया करता है ताकि मोनोलोरिसिन नामक एक मोनोग्लिसराइड बन सके। और अंदाज लगाइये क्या? मोनोलौरीन भी हानिकारक रोगजनकों की हत्या के लिए महान है! खाड़ी में सभी प्रकार की नास्टनेस रखने के अलावा, इन दोनों पदार्थों को बैक्टीरिया और बहुत खतरनाक रोगजनक, स्टाफिलोकोकस ऑरियस और खमीर कैंडिडा अल्बिकांस को मारने के लिए दिखाया गया है, जो खमीर संक्रमण का एक आम स्रोत है। नारियल के तेल के लाभ हालांकि खत्म नहीं होते हैं।

यह बेडरूम में इस्तेमाल किया जा सकता है

नारियल के तेल के लिए कई जीवन-बढ़ाने के उपयोग हैं लेकिन बेडरूम में सबसे मजेदार परिणाम होते हैं। आप इसे उसी कारण से उपयोग करेंगे जिसका उपयोग आप घर के अन्य कमरों में करेंगे: यह स्वादिष्ट है, यह कार्बनिक है, यह सब प्राकृतिक है, और यह चीजों को चिपकने से रोकता है। मैं सेक्स, लोगों के बारे में बात कर रहा हूँ! जब आपके यौन जीवन में थोड़ा स्वाद जोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है तो नारियल का तेल न केवल अच्छा लगता है, स्वाद और गंध करता है, बल्कि यह आपके लिए भी अच्छा होता है। यह मॉइस्चराइजिंग है, जैसा ऊपर बताया गया है, यह एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरिया है, जिसका मतलब है कि यह खमीर संक्रमण को रोकने में एक अच्छा काम करता है-व्हीप्ड क्रीम जैसे जोखिम वाले खाद्य पदार्थों के विपरीत। किसी भी तेल के साथ, नारियल के तेल का उपयोग लेटेक्स कंडोम के साथ नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह लेटेक्स को कमजोर कर देगा, जिसके परिणामस्वरूप आँसू, ब्रेक और संभावित बच्चे होंगे। जबकि आप अपने यौन जीवन में नारियल के तेल के लाभ फिसल रहे हैं, तो इन 27 खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आपकी सेक्स ड्राइव के साथ मेस!

यह आपको मांसपेशियों को बनाने और बनाए रखने में मदद कर सकता है

जैसा ऊपर बताया गया है, एमसीटी नारियल के तेल में आपके शरीर के ऊर्जा व्यय को बढ़ाने और कैलोरी जलाने के लिए अच्छा है। यहां एक और तरीका है कि यह आश्चर्य-सामान आपको नग्न दिखने में मदद कर सकता है। मांसपेशियों के निर्माण के लिए यह बहुत अच्छा है! नारियल में पाए जाने वाले एमसीटी का उपयोग मांसपेशी दूध जैसे लोकप्रिय मांसपेशियों के निर्माण उत्पादों में भी किया जाता है। लेकिन कई पूरक एमसीटी के संसाधित रूपों का उपयोग करते हैं। वास्तविक नारियल के तेल को जोड़ने से, आपको अपने एमसीटी को अपने प्राकृतिक और सबसे प्रभावी रूप में प्राप्त करने से लाभ होगा। नारियल के तेल के पूर्ण लाभ महसूस करने के लिए दैनिक मांसपेशियों के निर्माण में 3 चम्मच डालें।

नारियल तेल curbs भूख

वैज्ञानिकों को संदेह है कि भूख पर नारियल के तेल का दिलचस्प प्रभाव इस तरह से फैटी एसिड चयापचय के तरीके से संबंधित हो सकता है। एक अल्पकालिक अध्ययन में, मध्यम और लंबी श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स की अलग-अलग मात्रा 6 स्वस्थ पुरुषों को खिलाया गया था। अधिकांश एमसीटी खाने वाले पुरुषों ने औसतन 256 कम कैलोरी खाया। दूसरे छोटे अध्ययन में 14 स्वस्थ पुरुषों ने पाया कि नाश्ते में सबसे अधिक एमसीटी खाने वाले लोगों ने दोपहर के भोजन पर काफी कम कैलोरी खाई। इन अध्ययनों की एक महत्वपूर्ण अवधि में, नारियल के तेल के एमसीटी समृद्ध लाभों को किसी के आहार में जोड़ना वजन और शरीर की संरचना पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। आप इसे स्वादिष्ट पिक-अप-अप के लिए अपनी कॉफी में भी जोड़ सकते हैं।

यह अल्जाइमर रोग को रोकने में मदद कर सकता है

यकृत द्वारा एमसीटी की पाचन केटोन बनाती है: मस्तिष्क के लिए आसानी से सुलभ ऊर्जा। हाल के शोध से पता चला है कि मस्तिष्क वास्तव में ग्लूकोज और पावर मस्तिष्क कोशिकाओं को संसाधित करने के लिए अपने स्वयं के इंसुलिन बनाता है। चूंकि अल्जाइमर रोगी के मस्तिष्क ने अपना इंसुलिन बनाने की क्षमता खो दी है, इसलिए नारियल के तेल के लाभ से केटोन मस्तिष्क के कार्य की मरम्मत में मदद के लिए ऊर्जा का वैकल्पिक स्रोत बना सकते हैं। एक 2006 के अध्ययन में, मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स की खपत ने अल्जाइमर के हल्के रूपों वाले मरीजों में मस्तिष्क के कार्य में तत्काल सुधार किया। और जब आप अपने मस्तिष्क के लिए देख रहे हैं, तो इन 15 खाद्य पदार्थों को स्पष्ट करना सुनिश्चित करें जो आपकी अवसाद या चिंता को खराब बनाते हैं!

यह मेमोरी के साथ मदद करता है

एजिंग के न्यूरबायोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक 2004 के अध्ययन से पता चला कि नारियल के तेल में मिले एमसीटी ने अपने पुराने विषयों का सामना कर रहे स्मृति समस्याओं में सुधार किया है। सभी रोगियों ने अध्ययन में नारियल के तेल के लाभों को महसूस किया और फैटी एसिड लेने के बाद उनकी याद क्षमता में उल्लेखनीय सुधार देखा। ऐसा माना जाता है कि यह एमसीटी के शरीर में अधिक आसानी से अवशोषित होने के कारण है। चूंकि उन्हें इंसुलिन के उपयोग के बिना मस्तिष्क में पहुंचा जा सकता है, वे मस्तिष्क कोशिकाओं को अधिक कुशलता से ईंधन देने में सक्षम हैं।

नारियल तेल ऑर्गन फंक्शन को सुरक्षित कर सकता है

नारियल का तेल साफ करने और मूत्र (यूटीआई) और गुर्दे संक्रमण को ठीक करने में मदद कर सकता है। देखें, एमसीटी तेल के काम में बैक्टीरिया पर लिपिड कोटिंग को बाधित करके और उन्हें मार कर प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है। एक 2014 के अध्ययन से पता चला कि वर्जिन नारियल का तेल जिगर की क्षति के खिलाफ सुरक्षा करता है। कम से कम अल्बिनो चूहों में। अंगों की रक्षा करने के बारे में बात करते हुए, क्या आप जानते थे कि सोडा इतना खतरनाक है क्योंकि यह आपके आंतरिक अंगों के आस-पास आंतों की वसा को बढ़ावा देता है? ओह! इस वीडियो के साथ और जानें: 5 चौंकाने वाली चीजें जो आपको सोडा के बारे में नहीं पता था।

यह दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

नारियल का तेल प्राकृतिक संतृप्त वसा में उच्च है। यह सकारात्मक की तरह नहीं लग सकता है लेकिन नारियल में संतृप्त वसा मक्खन, क्रीम, पनीर और मांस जैसे पशु-व्युत्पन्न खाद्य पदार्थों में पाए गए लोगों की तुलना में अलग तरीके से काम करते हैं। नारियल का तेल आपके शरीर में स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल के रूप में जाना जाता है) को बढ़ाता है, लेकिन यह एलडीएल या "खराब" कोलेस्ट्रॉल को अच्छे कोलेस्ट्रॉल में परिवर्तित करने में भी मदद करता है। एचडीएल को शरीर में बढ़ाकर और एचडीएल से एलडीएल के अनुपात को बदलकर, संतृप्त नारियल के तेल में वसा दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

यह आपके पैनक्रिया को एक ब्रेक देता है

नारियल के तेल का एमसीटी पाचन करने के लिए बहुत आसान है और इस तरह, उन्हें अग्नाशयी एंजाइमों को तोड़ने की आवश्यकता नहीं है। नारियल का तेल लेना वास्तव में पैनक्रिया पर चयापचय तनाव को आसान बनाता है। वास्तव में, सुपर वसा पचाने में इतना आसान है कि यह पित्ताशय की थैली के उपकरण के लक्षणों में सुधार के लिए जाना जाता है। नारियल के तेल के साथ अन्य लंबी श्रृंखला वाली वसा को प्रतिस्थापित करके आप पित्ताशय की थैली और कुल शरीर के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। अधिक चयापचय बूस्ट के लिए, अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए इन 55 सर्वश्रेष्ठ-कभी तरीके देखें।

यह आपकी त्वचा और बालों के लिए बढ़िया है

शुष्क त्वचा वाले व्यक्तियों पर अध्ययन से पता चलता है कि नारियल का तेल त्वचा की नमी और लिपिड सामग्री में सुधार कर सकता है। बालों के झड़ने के खिलाफ नारियल का तेल भी बहुत सुरक्षात्मक हो सकता है। यदि आपके पास डंड्रफ या सूखे बाल हैं, तो नारियल का तेल फैटी एसिड से भरा हुआ है जो इन परिस्थितियों में सुधार कर सकता है। एक अध्ययन सनस्क्रीन के रूप में नारियल के तेल की प्रभावशीलता दिखाता है। यह दिखाया गया है कि सूर्य की पराबैंगनी किरणों का लगभग 20 प्रतिशत ब्लॉक है।

यह पाचन में सुधार करता है

नारियल का तेल शरीर को वसा-घुलनशील विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम को अवशोषित करने में मदद करके पाचन में सुधार करता है। यदि ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ नारियल का तेल लिया जाता है, तो यह उन्हें दोगुना प्रभावी बना सकता है। नारियल का तेल खराब बैक्टीरिया और कैंडीडा को नष्ट कर बैक्टीरिया और आंत स्वास्थ्य में भी मदद कर सकता है। कैंडिडा असंतुलन विशेष रूप से पेट एसिड को कम कर सकता है जो सूजन और खराब पाचन का कारण बनता है।

यह मौखिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

तेल खींचने के बारे में कभी सुना है? टूथपेस्ट के आविष्कार से ठीक पहले, मुंह के चारों ओर तेल को स्विंग करने का कार्य बैक्टीरिया के मुंह को साफ करने और पीरियडोंन्टल बीमारी के खराब विनाश को ठीक करने में मदद करने के लिए था। एमसीटी की एक बहुतायत यही कारण है कि नारियल का तेल खींचने के लिए कई प्रभावी तेलों में से एक है। असल में, तेल मुंह के भीतर सतहों से बैक्टीरिया को ले जाता है और यह बहुत अच्छा है क्योंकि मौखिक बैक्टीरिया को हटाने से आपके मसूड़ों के आसपास रोग का खतरा कम हो जाता है। विशेषज्ञों ने आपके मुंह और इसकी मूल्यवान सामग्री की रक्षा के लिए दिन में 20 मिनट के लिए सप्ताह में 3 बार खींचने के लिए नारियल के तेल की सिफारिश की है।

यह बैलेंस हार्मोन की मदद कर सकता है

हार्मोन व्यवधान पुरुषों और महिलाओं में समस्याओं का एक कारण बन सकता है। नारियल का तेल हार्मोन के एक महत्वपूर्ण संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें लॉरिक एसिड होता है। फिलीपींस में आयोजित एक 2012 के अध्ययन ने सुझाव दिया है कि रजोनिवृत्ति के दौरान नारियल का तेल उपभोग करने के लिए एक उत्कृष्ट वसा हो सकता है और इसका एस्ट्रोजन स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हार्मोन की बात करते हुए, इन 9 खाद्य पदार्थों को देखें जो आपके भूख हार्मोन बंद कर देते हैं।

यह मरम्मत चैपल होंठ में मदद करता है

इस नारियल के तेल में खनिज सूखापन को ठीक करने के लिए बहुत नमी डालते हैं और आपके होंठ नरम, चिकनी, चुंबन योग्य बनाते हैं और चलो इसका सामना करते हैं, स्वादिष्ट!

यह कैंसर को रोक सकता है और इलाज कर सकता है

यह नारियल का तेल लाभ दो तरीकों से हो सकता है: 1. जब हम नारियल के तेल को पचते हैं, केटोन का उत्पादन होता है। अब इन केटोन में ऊर्जा होती है जो शरीर का उपयोग कर सकती है लेकिन ट्यूमर कोशिकाएं नहीं कर सकती हैं। ट्यूमर कोशिकाएं ऊर्जा के लिए ग्लूकोज पर निर्भर करती हैं। यही कारण है कि ऐसा माना जाता है कि कैटोजेनिक आहार कैंसर रोगियों की वसूली में मदद करने का एक संभावित घटक हो सकता है। 2. चूंकि एमसीटी बैक्टीरिया की लिपिड दीवारों को पचता है, इसलिए वे एक विशिष्ट बैक्टीरिया को भी मार सकते हैं जिसे पेट कैंसर, हेलीकॉक्टर पिलोरी के जोखिम में वृद्धि के रूप में जाना जाता है। यहां तक ​​कि अध्ययनों में जहां कैंसर रासायनिक रूप से प्रेरित होता है, नारियल के तेल का परिचय कैंसर को विकास से रोकता है!

यह दौरे के जोखिम को कम कर सकता है

चलो केटोन के बारे में कुछ और बात करते हैं क्योंकि वे बहुत ही रोचक दिलचस्प हैं। केटोजेनिक आहार का सबसे अच्छा चिकित्सीय अनुप्रयोग बच्चों में दवा प्रतिरोधी मिर्गी का इलाज कर रहा है। इस आहार में बहुत कम कार्बोहाइड्रेट और वसा की बड़ी मात्रा में खाना शामिल है, जिससे रक्त में केटोन की सांद्रता में काफी वृद्धि हुई है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह आहार मिर्गी बच्चों में दौरे की घटना को नाटकीय रूप से कम कर सकता है, यहां तक ​​कि उन लोगों को भी जिन्हें कई प्रकार की दवाओं के साथ सफलता नहीं मिली है। यदि आपके पास किड्स हैं, तो यह देखने का मौका है कि उनके बच्चों के लंचबॉक्स में क्या आहार विशेषज्ञ पैक है।

यह इंसुलिन प्रतिरोध को रोक सकता है

इंसुलिन प्रतिरोध 2 मधुमेह टाइप करने के लिए अग्रदूत है। शब्द यह दर्शाता है कि जब शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन का जवाब देने से इनकार करती हैं और इसलिए, ऊर्जा के लिए ग्लूकोज नहीं ले सकती हैं। पैनक्रिया अधिक मात्रा में प्रजनन के चक्र को क्षतिपूर्ति और निर्माण करने के लिए अधिक इंसुलिन निकाल देता है। वह तब होता है जब टाइप 2 मधुमेह में सेट किया जा सकता है। अच्छी खबर! नारियल के तेल में एमसीटी कोशिकाओं में इंसुलिन प्रतिक्रियाओं को संतुलित करने में मदद करता है क्योंकि जब हम इसका उपभोग करते हैं तो केटोन हमारे शरीर का उत्पादन करते हैं। ये केटोन शरीर को एक सतत ऊर्जा स्रोत देकर पैनक्रिया पर तनाव को दूर करते हैं जो ग्लूकोज प्रतिक्रियाओं पर निर्भर नहीं है। नीटो, है ना?

1 9 और 20

इसका उपयोग सूजन और संधिशोथ का इलाज करने के लिए किया जा सकता है

एक भारतीय अध्ययन से पता चला है कि कुंवारी नारियल के तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के उच्च स्तर वास्तव में सूजन को कम करते हैं और दवाइयों की तुलना में गठिया को अधिक प्रभावी ढंग से ठीक करते हैं। एक अन्य हालिया अध्ययन से पता चला है कि सूजन कोशिकाओं को दबाने के लिए मध्यम (और उच्च नहीं) गर्मी के साथ कटा हुआ नारियल का तेल पाया गया था। यह एक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ दोनों के रूप में काम किया।

जैसा ऊपर बताया गया है, एक अगर नारियल के तेल के अद्भुत लाभ यह है कि यह आंत में वसा-घुलनशील विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने के अवशोषण को बढ़ाता है। कैल्शियम होने वाले उन खनिजों में से एक। ऑस्टियोपोरोसिस के साथ शोध में पाया गया है कि आहार में नारियल के तेल को जोड़ने से विषयों में हड्डी की मात्रा और संरचना में वृद्धि हुई और ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डी की कमी में कमी आई। लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस कैल्शियम के बारे में नहीं है: ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कण भी इस स्थिति का कारण हैं। चूंकि नारियल के तेल में एंटीऑक्सीडेंट के ऐसे उच्च स्तर होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, यह दर्दनाक और कभी-कभी कमजोर स्थिति के लिए एक प्रमुख प्राकृतिक उपचार है।

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40 से अधिक होने पर वजन कम करने के 40 तरीके

यह 40 है। आप बुद्धिमान हैं। आप खुद को जानते हैं। आप व्यावसायिक रूप से और संभावित रूप से पुनरुत्पादन कर रहे हैं। फिर, प्रतीत होता है कि रातोंरात, आप महसूस करते हैं कि आप अपने 30 के दशक में उसी तरह से वापस नहीं आ रहे हैं। हॉलिडे वेट - आमतौर पर वेलेंटाइन डे द्वारा पिघलाए जाने पर सभी - जब आप अपनी पुरानी चालें फेंकते हैं तो झुकाव के लिए अनिच्छुक लगता है। अगर ऐसा लगता है कि कुछ महत्वपूर्ण स्थानांतरित हो गया है, तो आप सही हैं। आपका चयापचय धीमा हो रहा है, और आपकी मांसपेशी द्रव्यमान कम हो रही है। यह एक कठोर वास्तविकता है, लेकिन आने वाले दशकों तक, वर्षों तक घूमने के लिए सीखने के लिए कुछ नई चालें हैं। हमन