ब्राउनी के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ कभी टिप्स और स्वैप



चॉकलेट खुशी के इन आरामदायक, अव्यवस्थित, चबाने वाले गले आमतौर पर वजन घटाने के लिए वास्तव में अपराध मुक्त स्नैक्स नहीं होते हैं। वास्तव में, कई स्टोर-खरीदे गए और घर का बना ब्राउनीज़ चीनी और वसा के ढेर के साथ लोड किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक गंभीर कैलोरी बम होता है कि कोई भी साफ-सफाई वाला गुरु टी। स्विफ्ट को एक पुरस्कार शो में कन्या को डूबने से बचाना चाहता है। हमें निरंतर ब्राउनी-कम जीवित रहने के नीचे की सर्पिल से बचाने के लिए, हम शीर्ष पोषण विशेषज्ञों तक पहुंचे ताकि यह पता चल सके कि अभी भी पतली रहना हमारे जीवन में कैसे फिसल जाए। आप बाद में हमें धन्यवाद दे सकते हैं-या हम पूरी तरह समझेंगे कि क्या आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए अधिक अपराध-मुक्त तरीके खोजने में बहुत व्यस्त हैं।

ग्रीक दही के साथ कुछ मक्खन बदलें

"अगर नुस्खा एक कप मक्खन के लिए बुलाता है, तो इसे आधा में काट लें और फिर एक चौथाई कप ग्रीक दही का उपयोग करें, " पोषण जुड़वां, लिस्सी लकाटोस, आरडीएन, सीडीएन, सीएफटी और टैमी लकाटोस शम्स, आरडीएन, सीडीएन, सीएफटी, और न्यूट्रिशन ट्विंस 'वेगी इलाज के लेखकों का सुझाव है। "आप कैलोरी और धमनी-क्लोजिंग वसा को स्लैश करेंगे, और ब्राउनीज़ मलाईदार रखने के दौरान आपको अतिरिक्त प्रोटीन और कैल्शियम मिलेगा!" ग्रीक दही प्यार करो? ग्रीक दही खाने के लिए इन 15 Savory तरीके याद मत करो।

Flaxseeds के लिए अंडे स्वैप करें

यह आसान है: "एक चम्मच ग्राउंड फ्लेक्ससीड्स को तीन चम्मच पानी में जोड़ें और उन्हें अपने नुस्खा में जोड़ने से पहले पांच मिनट के लिए अलग रखें, " एक पौधे आधारित आहार विशेषज्ञ जूलियाना हेवर, एक Vegiterranean आहार के लेखक और लेखक और सलाह देते हैं, प्लांट-आधारित पोषण के लिए पूर्ण बेवकूफ की मार्गदर्शिका । "वे अंडे की तरह काम करते हैं, लेकिन फ्लेक्ससीड्स टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करते हैं, नाटकीय रूप से पाचन स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।"

प्रून ब्राउनी बनाओ

जब तक आप अपने दांतों को डुबोते हैं तब तक 'दस्तक न दें। प्रोविडेंस, रोड आइलैंड के एक परामर्श पोषण विशेषज्ञ आरडी मैरी हार्टले कहते हैं, "गर्म पानी के साथ नरम prunes और फिर एक शुद्ध प्रोसेसर में शुद्ध। (अगर यह बहुत अधिक परेशानी है, तो स्टोर से खरीदे गए बच्चे के भोजन के prunes का उपयोग करें।" एक नुस्खा में तेल और अंडों को बदलने के लिए एक चौथा कप। Prunes पाचन तंत्र नियमित रूप से रहने में मदद करते हैं और हड्डियां मजबूत रहती हैं। "

पूरी तरह से आटा छोड़ें

"अच्छी तरह से एक भूरे रंग की ब्राउनी वास्तव में संभव है! और यह अच्छी तरह से और पहले से थोड़ा घनत्व वाला होगा, " अच्छी तरह से पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और द वेल न्यूरिटीज के संस्थापक लिसा हैम कहते हैं। "[द बिग मैन्स वर्ल्ड से इन तीन-घटक आटाहीन ब्राउनीज़] को केले, बादाम मक्खन और कोको पाउडर के साथ बनाया जाता है।" कैलोरी और वसा में कम, ये शाकाहारी विकल्प इतने मोहक हैं कि आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप उन्हें खाने के बिना अपना पूरा जीवन कैसे जी रहे हैं।

या बस अपने आटा आधारित ब्राउनी स्वस्थ बनाओ

हेलोफ्रेश के लिए आरडी रेबेका लुईस कहते हैं, "पूरे गेहूं के आटे के लिए परिष्कृत सफेद आटा स्वैप करें। इससे आपकी भूरे रंग थोड़ी घनी हो जाएंगी, लेकिन आपको अधिक पोषक तत्व और फाइबर से भरे मिठाई मिल जाएगी।" "एक कप के सफेद कप के लिए पूरे गेहूं के तीन-चौथाई कप स्वैप करें।"

सुपरफूड्स के साथ डॉक्टर उन्हें ऊपर

हम सभी किसी भी भोजन में सुपरफूड फिसलने के बारे में हैं, लेकिन लहसुन और जलरोधक मिठाई के पूरक नहीं हैं। डर नहीं! हैइम ने टिप्पणी की, "एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे गोजी बेरी या मुल्बरी ​​चॉकलेट ब्राउनीज़ के साथ स्वादिष्ट रूप से जोड़ते हैं।" "स्वाद और बनावट के मिश्रण के मिश्रण में उन्हें या कुछ चिया के बीज को फेंकने का प्रयास करें, आपकी स्वाद कलियों की उम्मीद नहीं होगी।"

इस फ्रीजर चाल का प्रयास करें

विशेष रूप से बढ़िया अगर आप बहुत देर रात की छिद्रण में व्यस्त रहते हैं, तो यह चालाक टिप आपकी खपत को जांच में रखने में मदद करेगी। पोषण जुड़वां कहते हैं, "[ब्राउनीज़] काट लें, उन्हें अनुपात दें, और उन्हें फ्रीजर-सबूत ज़ीप्लोक बैग में अलग-अलग जमा करें।" "जब आप एक को डिफ्रॉस्ट करते हैं, तो इसे पूरी तरह से डिफ्रॉस्ट न करने दें। इसे ठंडा रखने से आपको थोड़ा धीमा कर दिया जाएगा और आपको अधिक नियंत्रण में रखा जाएगा, जिससे आप प्रत्येक काटने का स्वाद ले सकते हैं क्योंकि यह आपके मुंह में खाने और पिघलने में अधिक समय लगता है।" अधिक स्मार्ट फ्रीजर रणनीतियों के लिए, इन 20 मेक-अप भोजन को अपने फ्रीजर में रखने का प्रयास करें।

मेपल सिरप का प्रयोग करें

"अतिरिक्त खनिजों के लिए चीनी को 100% शुद्ध मेपल सिरप के साथ बदलें और वजन बढ़ाने, दांत क्षय, और अस्थिर रक्त शर्करा जैसे चीनी के नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों को घटाएं, " हेवर सलाह देते हैं। यदि आपको नहीं लगता कि एक तरल स्वीटनर आपके बल्लेबाज के साथ अच्छी तरह से काम करेगा, तो मेपल क्रिस्टल पर विचार करें, जो देश भर में और स्वास्थ्य खाद्य भंडार सुपरमार्केट में आसानी से उपलब्ध हैं।

या इन स्मार्ट विचारों के साथ चीनी स्तर ड्रॉप करें

"लुईस कहते हैं, " सेबसौस में स्वैपिंग [टिप 18 देखें] आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली चीनी की मात्रा को कम करने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, वेनिला, दालचीनी, इलायची, नारंगी उत्तेजना या यहां तक ​​कि एस्प्रेसो ग्राउंड जैसे मसालों के साथ स्वाद को ऊपर उठाने पर विचार करें। "1: 1 अनुपात में चीनी के लिए सेबसॉस को स्वैप करें, लेकिन आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सेब के प्रत्येक कप के लिए, एक चौथाई कप द्वारा नुस्खा में तरल की मात्रा को कम करें।" चीनी को कम करने के लिए एक और शानदार तरीका: "दो चम्मच चीनी के लिए वेनिला के आधे चम्मच स्वैप करें।" चीनी की बात करते हुए, सुनिश्चित करें कि इनमें से किसी भी 23 रेस्तरां फूड्स को चीनी के पागल-उच्च मात्रा के साथ कभी भी आदेश न दें।

नट और बीज के साथ अपनी पकाने की विधि स्पाइक करें

लुईस कहते हैं, "अखरोट या हेज़लनट स्वाद का एक पूरा जोड़ा आयाम प्रदान करते हैं और फाइबर पोषक तत्वों और स्वस्थ वसा का स्वस्थ स्रोत हैं।" कद्दू और सूरजमुखी के बीज भी उन भूरे रंग के लिए एक अच्छा बनावट तत्व जोड़ते हैं जिन्हें आप आनंद ले सकते हैं।

यदि आप खरीद रहे हैं, मीठे Lorens कोशिश करें

यदि स्क्रैच से ब्राउनी बनाना आपकी बात नहीं है, तो स्वीट लॉर्न्स की तलाश करें। "स्वीट लॉर्न्स एक प्राकृतिक-प्राकृतिक बेकिंग कंपनी है जो गहरे डबल फज ब्राउनीज़ जैसे स्वादिष्ट जमे हुए आटा स्वाद बनाती है। फ्रीज एसील में होल फूड्स में उसका जमे हुए आटा उपलब्ध है। मेरा पसंदीदा हिस्सा यह है कि इसमें कोई संरक्षक नहीं है!" Hayim exclaims। अमेरिका में इन 23 सबसे खराब खाद्य additives से हर कीमत पर बचें!

डिब्बाबंद कद्दू के साथ मक्खन का विकल्प

पोषण जुड़वां हमें बताते हैं, "आप अंतर को ध्यान में नहीं रखेंगे और कद्दू बीटा कैरोटीन और फाइबर में समृद्ध है और यह प्रति आधा कप केवल 40 कैलोरी है"। "तो, आप कैलोरी काट लेंगे, लेकिन फिर भी सभी स्वाद प्राप्त करें और कद्दू वास्तव में एक अच्छा, चिकनी, अभी तक समृद्ध महसूस कर रहा है।" नोट: यदि आप जानते हैं, तो आप अपने रसोईघर में चारों ओर एक कद्दू झूठ बोलने के लिए ताजा कद्दू लुगदी ले सकते हैं-लेकिन डिब्बाबंद विविधता चीजों को एक सिंचन बनाती है।

कुछ अप्रत्याशित में चुपके

लुईस कहते हैं, "यह अजीब लग सकता है, लेकिन ब्राउनियों के लिए काले सेम जोड़ना आपके ब्राउनीज़ में फाइबर और प्रोटीन को बढ़ाने का एक आसान तरीका है।" "यह उन्हें लस मुक्त बनाता है। केवल एक कप काले सेम के लिए एक कप आटा स्वैप करें।" और क्या हमने काले सेम का जिक्र किया है कि आपको हर दिन खाना चाहिए? या इस साफ तकनीक को आजमाएं: "यदि आप एक बॉक्स किए गए ब्राउनी मिश्रण का उपयोग कर रहे हैं, तो एक कप grated zucchini में जोड़ें- वे कभी नहीं जानते कि यह वहां है!"

या कैनेलोनी बीन्स आज़माएं

हेवर का सुझाव है, "न केवल नमी जोड़ने के लिए, बल्कि शानदार फाइबर और पौधे प्रोटीन को जोड़ने के लिए कैनेलोनी बीन्स को अपनी ब्राउनी रेसिपी में जोड़ें।" "कोई भी कभी नहीं जानता कि वे वहां हैं!"

पगला जाना!

हाँ, यह कोशिश करने के लिए एक और महान स्वैप है। "केले के लिए कुछ मक्खन को स्वैप करें और आप वसा और कैलोरी सामग्री को कम कर देंगे। केले एक बाइंडर के रूप में काम कर सकते हैं और साथ ही बेक्ड अच्छा करने के लिए क्रीमनेस और मिठास जोड़ सकते हैं।" स्वैप 1: 1 बनाएं और जब आप केले खाते हैं तो 7 अद्भुत चीजें देखें।

या मक्खन के लिए अन्य स्वस्थ विकल्प में स्वैप करें

"लुईस का सुझाव है, " कैलोरी और वसा में महत्वपूर्ण अंतर के लिए आधा चम्मच एवोकैडो के लिए एक चम्मच मक्खन स्वैप करें।

आप कुछ टोफू में भी पर्ची कर सकते हैं

हाँ सच। लुईस ने टिप्पणी की, "रेशम टोफू के लिए एक के लिए एक चम्मच मक्खन स्वैप करें।" बचे हुए टोफू मिला? इसे स्वस्थ चिकनी में जोड़ने या एक मलाईदार, शाकाहारी हलवा बनाने की कोशिश करें (बस Google "स्वस्थ टोफू हलवा"।

मक्खन के लिए एप्पलस में स्वैप करें

"सेबसौस का उपयोग करके, आप वास्तव में मक्खन के उपयोग को पूरी तरह खत्म कर सकते हैं और यहां तक ​​कि संतृप्त वसा के बिना कुछ पोषक तत्व भी प्राप्त कर सकते हैं, " हैयम का सुझाव है। अनचाहे सेबसॉस की तलाश करें और यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जांच करें कि कुछ हद तक सामग्री नहीं है।

इन ट्रिक-आउट चिप्स को देखें

"चीनी से बचने के लिए अनाज-मीठे चॉकलेट चिप्स का उपयोग करने का प्रयास करें, " हेवर की सिफारिश करता है। "कुछ कंपनियां चॉकलेट को मीठा करने के लिए माल्ट वाली जौ या मकई का उपयोग करती हैं, जो टेबल शक्कर के समान ही आपकी रक्त शर्करा को प्रभावित नहीं करती है।" हम सनस्पायर के अनाज-स्वीट डार्क चॉकलेट बेकिंग चिप्स पसंद करते हैं, जिसमें केवल दो ग्राम चीनी प्रति दो चम्मच चीनी होती है।

Unsweetened कोको पाउडर का प्रयोग करें

"जब चॉकलेट की बात आती है, तो कोको पाउडर चॉकलेट चिप्स की तुलना में एक बड़ा चॉकलेट पंच पैक करता है, " लुईस ने टिप्पणी की। "इसके अलावा, कोको पाउडर का उपयोग करके ब्राउनीज़ को नरम और चबाने वाला बनावट देता है। चीनी पर कटौती करने में मदद के लिए आधे चॉकलेट चिप्स (अंधेरे या अर्ध-मीठे का उपयोग करना सुनिश्चित करें) असली अवांछित कोको पाउडर के साथ स्वैप करें।" परिष्कृत मीठे सामानों को खपत रोकने के लिए और अधिक रणनीतियों के लिए, बहुत अधिक चीनी खाने से रोकने के लिए 30 आसान तरीकों की इस सूची को पार करें।

अनुशंसित
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 1 अप्रैल

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 1 अप्रैल

    सीएनबीसी: खट्टा अंगूर: शराब व्यापार के लिए जलवायु परिवर्तन शॉक नए शोध के मुताबिक, ठंडे नलिकाओं और तेज ठंढों से डाउनपोर्स तक चरम मौसम का एक मेजबान यूके शराब उद्योग को धमका सकता है। पूर्वी एंग्लिया विश्वविद्यालय के अकादमिक ने चार कारकों के बीच संबंधों को देखा, अंगूर के बढ़ते क्षेत्रों: तापमान, वर्षा, चरम मौसम की घटनाएं और दाख की बारियां कितनी उत्पादन करती हैं। " पूरी कहानी पढ़ें। वीडियो: आखिरी शराब की खुली बोतल कैसे बनाएं बीबीसी: अध्ययन में कहते हैं, दुनिया में अधिक मोटापे से ग्रस्त लोग "अब दुनिया में अधिक वयस्कों को कम वजन से मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया गया है, एक प्रमुख अध्ययन का
  • वजन घटना: घर पर वजन कम करने के 7 आसान तरीके

    घर पर वजन कम करने के 7 आसान तरीके

    इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह की शारीरिक गतिविधि करते हैं, जब तक आप ऊर्जा खर्च करते हैं। और, वास्तव में, कुछ सामान्य घरेलू गतिविधियां आपको जिम में जितनी ज्यादा कसरत दे सकती हैं। वसंत की सफाई के लिए आप कितने उत्सुक थे, इस पर निर्भर करते हुए यह या तो महान या भयानक खबर है, लेकिन इसके पीछे विज्ञान आप पढ़ने से पहले एक झाड़ू तक पहुंच सकते हैं। एक खाना पकाने 150 पौंड व्यक्ति: 60 मिनट में 100 कैलोरी 180 पौंड व्यक्ति: 60 मिनट में 120 कैलोरी पहुंचने, खींचने, हलचल और शायद झुकाव एक पसीना काम कर सकता है-बशर्ते आप पूरे प्री सत्र के माध्यम से अपना रास्ता स्वाद न लें। मिक्सर को दूर रखो और हाथ से सब कु
  • वजन घटना: जेनिफर एनिस्टन उसके कसरत के दौरान क्या करता है

    जेनिफर एनिस्टन उसके कसरत के दौरान क्या करता है

    अगर आपने हमें बताया कि जेनिफर एनिस्टन 30 साल का है, तो हम आपको विश्वास करेंगे। लेकिन एक त्वरित Google खोज अन्यथा बताती है - और हमें सवाल है कि 48 वर्षीय अभिनेत्री का रहस्य इतना युवा दिखने का रहस्य क्या है! इन तीन नाश्ते के खाद्य पदार्थों को जागने और स्वस्थ स्नैक्स पर घुसने के अलावा, फ्रेंड्स स्टार भी टिप-टॉप आकृति में अपने शरीर को रखने के लिए एक वसा जलने वाले कसरत के लिए समय बनाता है। जेन की तरह toned हथियार और एक फ्लैट पेट चाहते हैं? नीचे अपने कसरत दिनचर्या छीनें और फिर इन 16 पोस्ट कसरत स्नैक्स के सा
  • वजन घटना: 10 सबसे बड़ा वजन घटाने के सवालों का जवाब!

    10 सबसे बड़ा वजन घटाने के सवालों का जवाब!

    कुछ आहार प्रश्न आसान हैं: हल्का या मसालेदार? जाने या रहने के लिए? तुम्हे उसके साथ फ्राइज चाहिये? लेकिन कुछ अधिक जटिल और उलझन में हैं, खासकर जब हम स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं: पोषण के बारे में जो कुछ हम जानते हैं वह वह सामान है जिसे हमने अपने परिवार या दोस्तों से उठाया है, कुछ अध्ययनों के बारे में सुना है जो हमारे समाचार फ़ीड को पॉप अप करते हैं 30 सेकंड या स्क्वाट जोर के बीच जिम में एक ट्रेनर द्वारा हमें बताया गया था। हम में से कुछ वास्तव में यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि ब्राउन चावल सफेद चावल (यह है) से बेहतर है या ब्राउन शुगर सफेद चीनी (यह नहीं है) से बेहतर है या भूरे अंडे सफेद अंड
  • वजन घटना: 20 आदतें स्कीनी लोग लाइव द्वारा

    20 आदतें स्कीनी लोग लाइव द्वारा

    एक अंधेरे और तूफानी रात पर एक खाद्य प्रयोगशाला में वैज्ञानिकों के एक समूह की कल्पना करो। "यूरेका!" एक रोता है। "मैंने सुपरफूड बनाया है जो बीमारी को खत्म कर देगा जैसा कि हम जानते हैं!" अन्य सभी खाद्य वैज्ञानिक चारों ओर इकट्ठे होते हैं। इस तरह के उत्साह! जल्द ही, कुकीज़ से फास्ट-फूड बर्गर तक, खाद्य योजक को सबकुछ में मिश्रित किया जा रहा है, क्योंकि वैज्ञानिक निश्चित हैं कि सुपरफूड हमें सभी को लंबे और स्वस्थ रहने में मदद करेगा। अब, कल्पना करें कि सालों बाद, हम
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 9 दिसंबर

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 9 दिसंबर

    एनवाई दैनिक समाचार: फ्री-रेंज चिकन अंडे अधिक विटामिन डी प्रदान करते हैं यूनाइटेड किंगडम में रीडिंग के फूड केमिस्ट्री जर्नल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में कहा गया है, "यूनाइटेड किंगडम में पठन के खाद्य रसायन पत्रिका विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में कहा गया है कि" मुर्गियों से अंडे जो अंधेरे शेड या पिंजरे में रखे जाने के बजाए घूमने की इजाजत देते हैं, विटामिन डी को पैक करते हैं। वैज्ञानिकों ने ब्रिटेन के सुपरमार्केट में 270 अंडे बेचने की सामग्री का विश्लेषण किया और पाया कि फ्री-रेंज अंडों में पक्षियों से अंडे की तुलना में 30% अधिक विटामिन डी था। " पूरी कहानी पढ़ें। मिस मत करो: अंडे के
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए खुद को रिवार्ड करने के लिए 25 जीनियस तरीके

    वजन घटाने के लिए खुद को रिवार्ड करने के लिए 25 जीनियस तरीके

    इसे सुनें: स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोध से पता चलता है कि जब आप पतले होते हैं तो आपका भोजन बेहतर होता है। ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में वैज्ञानिकों का कहना है कि सेक्स बेहतर हो जाता है, जिसने शरीर के वजन के 10 प्रतिशत नुकसान को यौन संतुष्टि में वृद्धि के कारण पाया। और न्यूरोलॉजी पत्रिका के एक अध्ययन से पता चलता है, और आपके संज्ञानात्मक कौशल तेज हो सकते हैं। हमारा मुद्दा? जब आप अपना वजन कम करते हैं तो आपका शरीर आपको पुरस्कार देता है। लेकिन यदि आप वजन घटाने की यात्रा के बीच में हैं (पहले, पांच-पांच!), कभी-कभी आपको प्रेरित करने और प्रमुख मील का पत्थर मनाने के लिए आपको कुछ ठोस पुरस्कारों की आ
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए एक भोजन खाने का सबसे अच्छा समय

    वजन घटाने के लिए एक भोजन खाने का सबसे अच्छा समय

    अपने सहकर्मियों के साथ मार्ज के कुछ राउंड के बाद आधी रात के अंत में घर पर उतरना या रात में भोजन करना रात की भोजन आपदा के लिए एक नुस्खा है। वास्तव में, जब आप सोचते हैं कि आपके कमर के लिए चाँद का बाहर खराब हो सकता है तो घुमावदार हो सकता है। पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में पेरेलमैन स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक नए अध्ययन में पता चला है कि दिन के दौरान रात में खाने से वजन घटाने के साथ-साथ बढ़ते इंसुलिन, उपवास ग्लूकोज, कोलेस्ट्रॉल और पीड़ित होने की संभावना बढ़ सकती है। ट्राइग्लिसराइड के स्तर- जो कि कई टिकाऊ बीमारियों के अग्रदूत हैं। इस खोज में आने के लिए, नौ स्वस्थ वजन वाले वयस्कों
  • वजन घटना: इस प्रोटीन पाउडर ने खोले कार्डाशियन को 40 पाउंड खोने में मदद की

    इस प्रोटीन पाउडर ने खोले कार्डाशियन को 40 पाउंड खोने में मदद की

    हालांकि सोशल मीडिया के बारे में निश्चित रूप से चीजें हैं, हम प्यार नहीं करते हैं (फेसबुक रेंटर और ओवरशेयरर्स, कुछ बुरे नामों के लिए), हमें यह स्वीकार करना होगा कि हम यह मानते हैं कि यह हमें अपने पसंदीदा सेलेबल्स की दुनिया में एक झलक देता है। हम जानते हैं कि वे क्या पहन रहे हैं, वे क्या कर रहे हैं, वे किसके साथ लटक रहे हैं, और यहां तक ​​कि वे वास्तविक समय में क्या खा रहे हैं। हाल ही में 40 पाउंड खोने वाले खोले कार्डाशियन, सोशल मीडिया पर सुपर-सक्रिय होने वाले कई सेलेबियों में से एक हैं। चूंकि वह पाउंड को एक-एक करके छोड़ रही है, वह अपने इंस्टाग्राम अनुयायियों के साथ अपने बुरे-गधे फिटनेस दिनचर्या औ

संपादक की पसंद

इसे खाओ, वह नहीं! मॉल में

एक परिपूर्ण दुनिया में, आप भोजन की अदालत में कभी भी कदम नहीं उठाए बिना अपनी खरीदारी के माध्यम से एक अच्छी तरह से नाश्ता और बिजली खाएंगे। (वास्तव में, जब मैं इन खाद्य न्यायालयों के स्टेपल पर आदेश देने के लिए इस दौर के लिए आरडी के लिए पहुंचा, तो मैं लगभग सामूहिक चिल्लाहट सुन सकता था - जैसे कि वे जवाब देना चाहते थे "डी। उपरोक्त में से कोई नहीं ... बस पैक करें स्वस्थ स्नैक! "वे सैनिक थे, हालांकि, और बाध्य!) हकीकत यह है कि फूड कोर्ट मेन्यू सिर्फ आपके भीतर के किशोरी को बेकन कर रहे हैं: ग्रीसी हैमबर्गर, ग्रीसियर पिज्जा, फ्रेंच फ्राइज़, और "चिकनी" के रूप में छिपे हुए हिलाते हैं। हमा