आपके लिबिदो के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ फूड्स



खैर, आपको नौकरी पाने के लिए चार मिनट से अधिक मार्विन गेए गीत की आवश्यकता होगी; आपको उचित ईंधन की आवश्यकता होगी।

यौन इच्छाओं को बढ़ाने के लिए भोजन का लंबे समय से उपयोग किया जाता है (हे, वाइन का एक स्वस्थ डालना कभी भी चोट नहीं पहुंचाता है), लेकिन क्या आपको पता था कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तव में आपके प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं? लेकिन आपको दूरदराज के देशों से किसी भी विदेशी खाद्य पदार्थ का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है; इन आम खाद्य पदार्थों में से सभी आपको चादरों के बीच एक सफल सत्र सुनिश्चित करेंगे। बस इन 27 खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सुनिश्चित करें जो आपकी सेक्स ड्राइव को पहली जगह मार दें!

उनके और उसके सेक्स ड्राइव के लिए

कुछ खाद्य पदार्थ विपरीत लिंग पर अधिक प्रभावी होते हैं; ये आप दोनों के लिए चमत्कार करते हैं। खाई खोदना!

पालक

इसके बारे में सोचने के लिए आओ, पोपेय और ओलिव ओइल हमेशा एक-दूसरे का पीछा कर रहे थे। पालक खाने से आपको बेल्ट के नीचे रक्त प्रवाह बढ़कर मनोदशा में डाल दिया जाता है। "स्वच्छता मैग्नीशियम में समृद्ध है, एक खनिज जो रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करता है, रक्त प्रवाह में वृद्धि करता है, " स्वस्थ सरल जीवन के एलडी, कैसी बिजोर, आरडी बताते हैं। मनोचिकित्सक और सेक्स विशेषज्ञ टैमी नेल्सन पीएच.डी. कहते हैं, "बढ़ी हुई रक्त प्रवाह चरम सीमा तक रक्त चलाती है, जो वियाग्रा की तरह उत्तेजना बढ़ा सकती है और सेक्स को और अधिक सुखद बनाती है।" "महिलाओं को यह पता चल जाएगा कि संभोग करना आसान है, और पुरुष पाएंगे कि ईरक्शन अधिक स्वाभाविक रूप से आते हैं।" तो, आप अमेरिका में सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब वेलेंटाइन दिवस कैंडी की हमारी सूची से चॉकलेट के इन दिल के आकार के बक्से में से एक तक पहुंच सकते हैं।, या आप एक दूसरे को पालक के साथ झुकाव कर सकते हैं! या दोनों, क्योंकि ... अगले को देखें!

डार्क चॉकलेट

चॉकलेट मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन दोनों स्तरों को बढ़ाता है, जिससे हम खुश होते हैं और हमारे तनाव स्तर को कम करते हैं-दोनों "मनोदशा" बूस्टर यदि आप जानते हैं कि हमारा क्या मतलब है। एक और सिद्धांत यह है कि कोको धमनियों के माध्यम से रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को आराम देता है-सभी सही क्षेत्रों में रक्त भेजता है। जो कुछ भी कारण है, चॉकलेट कभी भी बुरी बात नहीं है।

काली मिर्च

वे जितना गर्म हो उतना बेहतर होगा। गर्म मिर्च आपके चयापचय को बढ़ाते हैं और एंडोर्फिन को उत्तेजित करते हैं, जिससे आप पसीना आते हैं, अपने होंठों को पंप कर देते हैं, और अपनी हृदय गति को तेज करते हैं। यह सभी आवश्यक क्षेत्रों में रक्त बहता है। शुद्ध परिणाम? बेहतर सेक्स और एक और यादगार समापन। (यदि आप habañeros को संभालने की योजना बना रहे हैं, तो, सुनिश्चित करें कि आप संवेदनशील शरीर के अंगों के करीब आने से पहले अपने हाथ धो लें।)

हरी चाय

एक गर्म नाइटलाइफ़ का रहस्य चाय के गर्म कप से शुरू होता है। हरी चाय कैटेचिन नामक यौगिकों में समृद्ध है, जो पेट वसा को विस्फोट करने के लिए दिखाया गया है और वसा को ऊर्जा में बदलने के लिए यकृत की क्षमता को गति देता है। लेकिन यह सब कुछ नहीं है: केचिन भी आपके निचले क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने की इच्छा को बढ़ाते हैं। बेजोर कहते हैं, "केटेचिन मुक्त कणों को मार देते हैं जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और उन्हें रक्त में ले जाने की क्षमता बढ़ाते हैं।" "कैटेचिन रक्त वाहिकाओं की कोशिकाओं को नाइट्रिक ऑक्साइड को भी छोड़ने का कारण बनती है, जो रक्त वाहिकाओं के आकार को बढ़ाती है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है।" 7 दिनों के फ्लैट-बेली चाय क्लीनसे-टेस्ट पैनलिस्टों के साथ चाय से लाभ का अधिकतर लाभ एक हफ्ते में 10 पाउंड तक खो गया!

कस्तूरी

Oysters जस्ता के साथ brimming कर रहे हैं, एक खनिज जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है जबकि साथ ही विकास कारक हार्मोन को बढ़ावा देता है - जिनमें से दोनों मांसपेशी वृद्धि और शारीरिक प्रदर्शन (बेडरूम में और बाहर) को बढ़ाते हैं। अनुसंधान ने कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कारण बांझपन के लिए जोखिम कारक होने के लिए जस्ता में कमियों को भी दिखाया है।

पेस्टो

पेस्टो खाओ। पाइन नट जस्ता से भरे हुए हैं (जैसे ऑयस्टर, ऊपर!), और उनके सिस्टम में जस्ता के उच्च स्तर वाले लोग निम्न स्तर वाले लोगों की तुलना में उच्च लिंग ड्राइव दिखाते हैं।

अदरक

यदि आप अपने जैसे प्रेमियों को अपने प्रेमी पसंद करते हैं-मीठा और मसालेदार-आप भाग्य में हैं। अदरक एक और भोजन है जो रक्त प्रवाह की सहायता करके और धमनी स्वास्थ्य में सुधार करके आपके यौन जीवन में सुधार कर सकता है। कार्डियोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में एक अध्ययन के मुताबिक, सप्ताह में कुछ बार सामान के केवल चम्मच का उपभोग करने के लिए आपको हृदय-स्वस्थ लाभ उठाने की ज़रूरत होती है। तो आगे बढ़ें और इस हफ्ते सुशी के दूसरे क्रम को रखें- बस अपनी प्लेट पर अदरक न छोड़ें। (Psst! क्या आप जानते थे कि एक सुशी संयुक्त पहली तारीख के लिए # 1 सबसे अच्छा रेस्टोरेंट है?)

कद्दू के बीज

वह कद्दू स्पाइस लेटे आपके दिमाग में सुबह की पहली चीज़ हो सकती है, लेकिन सोने से पहले, असली कद्दू से कुछ जीवित होने से आपकी आत्माएं अधिक प्रभावी ढंग से उठा सकती हैं। वास्तव में, कद्दू के बीज आपके मूड को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। वे एक एमिनो एसिड के सबसे अच्छे खाद्य स्रोतों में से एक हैं जिन्हें ट्राइपोफान कहा जाता है, जो आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है। एंटीड्रिप्रेसेंट मस्तिष्क को सेरोटोनिन फैलाने में मदद करते हैं, इसलिए यदि आप उन्हें अभी ले जा रहे हैं, तो इन छोटे कद्दू पिक-अप-अप उन्हें और भी प्रभावी बना सकते हैं।

केले

केले पोटेशियम के शीर्ष स्रोतों में से एक हैं, जो सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों के प्रभावों का सामना करने में मदद करता है। नमकीन खाद्य पदार्थ न केवल जननांगों में रक्त बाढ़ को कम कर सकते हैं, जो संभोग तक पहुंचना अधिक कठिन बना सकता है, लेकिन वे आपको भी सूख सकते हैं।

आलू

चाहे वे सफेद या मीठे विविधता हों, आलू पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं। यह पोषक तत्व नमक के सूजन प्रभावों का प्रतिरोध करता है और परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो आपको बिस्तर में बेहतर दिखने और अपने शयनकक्ष की खुशी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह आपके मूड में भी सुधार कर सकता है: अध्ययनों ने अवसाद के साथ कम पोटेशियम स्तर को जोड़ा है।

फैटी मछली

यह कोई रहस्य नहीं है कि जंगली सामन, सार्डिन और ट्यूना जैसे तेलुली ठंडे पानी की मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड से बहती है, लेकिन यहां कुछ ऐसा है जो आपको नहीं पता: पोषक तत्व न केवल आपके दिल को लाभ देता है बल्कि मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर भी बढ़ाता है। डोपामाइन में यह स्पाइक परिसंचरण और रक्त प्रवाह में सुधार करता है, उत्तेजना को उत्तेजित करता है, बोरोक और नेल्सन समझाते हैं। नेल्सन कहते हैं, "और अधिक है:" डोपामाइन आपको अधिक आराम से महसूस करेगा और आपके साथी से जुड़ा होगा, जो सेक्स को और अधिक मजेदार बनाता है। " बस सुनिश्चित करें कि आप सही प्रकार खरीदते हैं।

उसके सेक्स ड्राइव के लिए

ये खाद्य पदार्थ उसे मूड में रखना सुनिश्चित कर रहे हैं।

कॉफ़ी

यह पता चला है कि उन सभी स्टारबक्स तिथियां सार्थक हो सकती हैं-कॉफी सिर्फ सबसे अच्छा कामेच्छा बूस्टर हो सकती है। इसमें एक उत्तेजक होता है जो मूड में महिलाओं को रखने के लिए दिखाया गया है (पशु अध्ययन में)। एक cappuccino पकड़ो और एक लंबी, भाग्यशाली रात के लिए खुद को ब्रेस।

लाल शराब

यदि आप अपने कामेच्छा को बढ़ावा देने और उन पूर्व-तारीख के झटके को शांत करने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं, तो अपने आप को लाल रंग का गिलास डालें। जिन महिलाओं ने एक से दो गिलास पीए थे, वे महिलाओं की तुलना में यौन इच्छाओं को बढ़ा चुके थे, जिन्होंने किसी भी विनो को नहीं छोड़ा था, एक जर्नल ऑफ लैंगिक चिकित्सा अध्ययन में पाया गया था। (बस अपने दूसरे गिलास के बाद खुद को काटना सुनिश्चित करें; इससे अधिक आनंद लेना किसी और उत्तेजना को उत्तेजित नहीं करता है, और बहुत ज्यादा दस्तक देने से पहले शो को रोक सकता है।) इलीक्सिर इतना फायदेमंद बनाता है कि एक समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट प्रोफाइल है जो खून में नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को ट्रिगर करता है, जो धमनी दीवारों को आराम देता है। इस सूची में कई खाद्य पदार्थों के साथ, जो दक्षिण में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।

स्टीक्स और बर्गर

यदि आपका पागल व्यस्त कार्यक्रम आपके कामकाजी की कमी के लिए दोषी है, तो आप अकेले नहीं हैं। "प्राथमिक कारणों में से एक जोड़े जोड़ना बंद कर देते हैं क्योंकि वे थके हुए, थके हुए और तनावग्रस्त हैं। लेकिन कभी-कभी, खेल में एक जैविक घटक होता है, "नेल्सन कहते हैं। महिलाओं में थकान का कारण लोहा की कमी है। नेल्सन बताते हैं कि हालत ऊर्जा को कम कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कम सेक्स ड्राइव हो सकती है। बोजोर ने कहा, "आयरन की कमी सामान्य है और परिणामस्वरूप थकावट, कमजोरी और चिड़चिड़ापन की भावनाएं हो सकती हैं, जो किसी को अंतरंग होने की तरह महसूस नहीं करती है।"

उसकी सेक्स ड्राइव के लिए

ये चुनौतियां उसे मूड में रखना सुनिश्चित करती हैं।

अनार का रस

अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ इंपोटेंस रिसर्च में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन और बेवर्ली हिल्स में पुरुष क्लिनिक में प्रदर्शन किया गया (हाँ, वे दोनों असली हैं!) ने पाया कि अनार का रस, जैसे कि पीओएम वंडरफुल, का सीधा होने पर असर पड़ा। अनार एंटीऑक्सीडेंट से जुड़ा हुआ है जो रक्त प्रवाह का समर्थन करता है। बस अपने रस को थोड़ा सा पानी में रखना सुनिश्चित करें: पीओएम अद्भुत कप का एक कप 31 ग्राम चीनी है।

तरबूज

तरबूज के साथ अपनी तिथि नीचे हवा। तरबूज के टमाटर की तुलना में और भी लाइकोपीन है, और लाइकोपीन प्रतिद्वंद्वियों वियाग्रा रक्त वाहिकाओं को आराम करने और शरीर के कुछ निश्चित, अहमम, क्षेत्रों में परिसंचरण में सुधार करने की क्षमता में प्रतिद्वंद्वियों को प्रतिबिंबित करता है। जांबा रस के जंगली तरबूज को जमे हुए दही को एक पोस्ट डेट मिठाई के रूप में केवल 180 कैलोरी और वास्तविक तरबूज के रस से बने रहने का प्रयास करें।

ब्लू बैरीज़

ब्लूबेरी चीजों को कठिन बनाते हैं, लेकिन एक अच्छे तरीके से। पूर्वी एंग्लिया विश्वविद्यालय और हार्वर्ड विश्वविद्यालय के संयुक्त अध्ययन के अनुसार, फ्लैवोनॉयड समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से पुरुषों में ईडी के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। छह मुख्य प्रकार के फ्लैवोनोइड्स में से तीन, विशेष रूप से एंथोकाइनिन (ब्लूबेरी में पाए जाते हैं), फ्लैवनोन और फ्लैवोन (दोनों साइट्रस फलों में पाए जाते हैं) - ईडी को रोकने में सबसे बड़ा लाभ प्रदान करते हैं।

पागल

यहां बताया गया है कि नट्स यौन सहनशक्ति को कैसे बढ़ा सकते हैं: पिस्ता, मूंगफली, और अखरोट सभी में एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन होता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के निर्माण खंडों में से एक है-एक स्वाभाविक रूप से होने वाली गैस जो लोगों को अपनी क्रियाओं को बनाए रखने में मदद करती है। इसके अलावा, पागल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करते हैं। आपके सिस्टम में आपके पास कम कोलेस्ट्रॉल होता है, रक्त के लिए आपके शरीर में और नीचे अपने लिंग तक फैलाना आसान होता है, जो आपको दृढ़ निर्माण को बनाए रखने में मदद कर सकता है। वजन कम करने के लिए इन हत्यारा 50 सर्वश्रेष्ठ स्नैक खाद्य पदार्थों के साथ कड़ी मेहनत करें और अपना पेट खो दें।

लहसुन

इतिहासकारों के मुताबिक, प्राचीन मिस्र के लोग अपनी सहनशक्ति को बढ़ावा देने के लिए लहसुन का इस्तेमाल करते थे। हालांकि उनके पास आधुनिक विज्ञान का प्रमाण नहीं था कि यह वास्तव में काम करता है, वे निश्चित रूप से कुछ पर थे। शोधकर्ताओं ने पुष्टि की है कि पौधे का उपभोग धमनी दीवारों के अंदर नैनोप्लाक नामक नए फैटी जमाओं के गठन को रोकने में मदद करता है। हां, इसमें आपके लिंग को भी धमनियां शामिल हैं। अपने साप्ताहिक व्यंजनों में रसोईघर के कुछ प्रमुख जोड़कर अपने दिल को स्वस्थ रखें और अपनी क्रियाओं को मजबूत रखें। लेकिन ध्यान रखें: लहसुन आपकी सांस को विशेष रूप से मोहक नहीं बनायेगा, इसलिए इसे अपने दिनांक-रात आहार से बाहर रखें।

जई

यदि आप अपनी तिथि को बड़ी-बड़ी पहुंचने में मदद करने के लिए काफी देर तक जाना चाहते हैं (संकेत: आपको चाहिए), कुछ दलिया के लिए पहुंचें। लोकप्रिय नाश्ता अनाज एल-आर्जिनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो आम तौर पर सीधा होने के कारण इलाज के लिए उपयोग किया जाने वाला एक एमिनो एसिड होता है। इसके अलावा, दलिया जैसे पूरे अनाज भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जो खून बहती है और धमनियों को कम करती है, जिससे रक्त प्रवाह में कमी आती है। यह अंततः दिल की समस्याओं का कारण बन सकता है, लेकिन आप पहले बेल्ट के नीचे मुद्दों को नोटिस करेंगे। जननांग क्षेत्र के आस-पास धमनियां कोरोनरी रक्त वाहिकाओं की तुलना में कम होती हैं, इसलिए वे थक्के के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। सीधे शब्दों में कहें, आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर जितना बेहतर होगा, उतना ही बेहतर आपका निर्माण भी होगा।

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संपादक की पसंद

इन कम कार्ब स्नैक्स और फास्ट फूड भोजन के साथ वजन कम करना

अधिकांश बर्गर और फास्ट-आकस्मिक मेनू आइटम बोर, लपेटें और रोटी के स्लाइस जैसे कुख्यात कार्ब अपराधियों पर बनाए जाते हैं, लेकिन सभी फास्ट फूड भोजन प्रतिबंधित पोषक तत्वों से बहते नहीं हैं - और सभी कम कार्ब स्नैक्स बराबर नहीं बनाए जाते हैं। यही कारण है कि कम कार्ब आहार योजनाओं की बढ़ती संख्या में अनुयायियों को नेट कार्बोस की गणना करने की आवश्यकता होती है- कुल कार्बोहाइड्रेट की बजाय अपने कुल कार्बोहाइड्रेट से भोजन की फाइबर सामग्री को घटाकर गणना की गई संख्या। और चूंकि फाइबर वजन घटाने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए साबित हुआ पोषक तत्व है, इसलिए हम इस अधिक लचीले दृष्टिकोण के प्रशंसकों हैं। अपनी कम का