अमेरिका में 20 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब चीज



क्या आपको विश्वास होगा अगर मैंने आपको बताया कि पनीर वास्तव में स्वस्थ हो सकता है? यह हो सकता है! और इसे प्राप्त करें: आपको कम वसा वाले सामानों के लिए भी निपटना नहीं है! वास्तव में, जब निर्माता वसा लेते हैं और खोए स्वाद के लिए इसे जोड़ने के साथ इसे प्रतिस्थापित करते हैं, तो आप गौडा सामान के कुछ स्वास्थ्य लाभों पर लापता हो सकते हैं। वास्तव में, पत्रिका परिसंचरण में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि पूर्ण वसायुक्त डेयरी उत्पाद उपभोग करने से आपके मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।

डाइटिटियन लिसा सैमुअल्स, आरडी, और हैप्पी हाउस के संस्थापक कहते हैं कि कम से कम वसा या सोडियम सामग्री वाले पनीर के लिए खरीदारी करने के बजाय, आपको कम से कम सामग्री के साथ एक को खोजने पर ध्यान देना चाहिए। हम न्यूनतम न्यूनतम बात कर रहे हैं: डेयरी, नमक, और एंजाइम। और अगर हम विशेष रूप से किस तरह के डेयरी के साथ मिल रहे हैं, जब यह उस कीमत के लिए उपलब्ध है जो बैंक को नहीं तोड़ देगा, तो आपको कार्बनिक का चयन करना चाहिए। वह हमें बताती है कि पूर्ण वसा वाले चीज अमीर हैं और यदि आप कम वसा वाले विकल्प के साथ कोनों को काटते हैं तो उन सभी जोड़ों के बिना उन चीज़ों को बेहतर ढंग से उन चीज़ों को संतुष्ट करेंगे जिन्हें आप पाएंगे।

पनीर काटने के लिए तैयार हैं? हमने आपके लिए बेहतर पनीर विकल्पों की एक सूची बनाई है और किराने की दुकान में सबसे खराब चीज के साथ इसका पालन किया है। और यदि आप अपनी उंगलियों पर और भी सुपरमार्केट शॉपिंग गाइड और आवश्यक पोषण युक्तियों की तलाश में हैं, तो नए खाने की सदस्यता लें , ऐसा नहीं! पत्रिका अब! सीमित समय के लिए, आप कवर मूल्य से 50 प्रतिशत बचा सकते हैं-यहां क्लिक करें!

किराने की दुकान में सर्वश्रेष्ठ चीज

1

मिनी बेबेल लाइट

प्रति 1 टुकड़ा (21 ग्राम): 50 कैलोरी, 3 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा), 160 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 6 जी प्रोटीन

जहां तक ​​नाश्ता चल रहा है, यह पनीर पहियों हमारी किताब में नंबर एक के लिए रास्ता है! द सुपर के लेखक डेव ज़िंजेन्को कहते हैं, "केवल 3 ग्राम वसा और 2 ग्राम संतृप्त होने के साथ, इस स्नैक्स में एक हंसते हुए गाय वेज की तुलना में कम संतृप्त वसा होती है, और यह चयापचय को बढ़ावा देता है, जो कि अंडे जितना अंडे होता है!" चयापचय आहार । (Psst! जब आप अंडे खाते हैं तो अपने शरीर को क्या होता है।) "प्रकाश" लेबल के बावजूद केवल दूध, नमक और एंजाइम इसे घटक सूची में बनाते हैं, जिससे उड़ान रंगों के साथ हमारी सादगी परीक्षण पास हो जाती है।

कैबोट वरमोंट पनीर प्रीमियम स्वाभाविक रूप से वृद्ध शेडदार गंभीर रूप से तीव्र

प्रति 1 औंस (28 ग्राम): 110 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, <1 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 7 जी प्रोटीन

एक आहार विशेषज्ञ 7 ग्राम प्रोटीन के साथ जाते हैं, इस समृद्ध पनीर चयन का एक हिस्सा आकार आपको भर देगा और सबसे गंभीर स्वादिष्ट हंकरिंग को भी संतुष्ट करेगा। यह डॉ। सैमुअल का पसंदीदा क्यों है? यह अच्छी गुणवत्ता, प्राकृतिक है, और इसमें न्यूनतम सामग्री है - आपके अगले पनीर बोर्ड में सही जोड़।

Applegate Naturals अमेरिकी शैली कोल्बी पनीर स्लाइस

प्रति 1 टुकड़ा (21 ग्राम): 80 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा), 130 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 5 जी प्रोटीन

आनुवंशिक रूप से इंजीनियर विकास हार्मोन जैसे आरबीएचजी (कैंसर में संभावित वृद्धि के लिंक के कारण दुनिया भर के अन्य देशों में प्रतिबंधित), यह सब अमेरिकी पनीर आपके बर्गर के लिए हमारा पसंदीदा जोड़ है। और बर्गर के बारे में बात करते हुए, बुन के बीच में कैलोरी काटने से ठंडा होता है, लेकिन यह सब एक साथ कैसे खा रहा है? अपने ग्रीष्मकालीन बारबेक्यू में चीजों को और मसालेदार चीजों को जानने के लिए इन निफ्टी बुन विकल्पों को देखें।

निकोस Feta पनीर 8 औंस स्क्वायर

प्रति 1 औंस: 70 कैलोरी, 4 जी वसा (3 जी संतृप्त वसा), 340 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी carbs (0 जी फाइबर, 1 जी चीनी), 6 जी प्रोटीन

पूरे स्वाद और स्वाभाविक रूप से कम कैलोरी और वसा की मात्रा के साथ, feta पनीर हमारे पसंदीदा जाने-जाने के लिए सलाद टॉपर है। यह ब्रांड, जो कि पहले से ही additives और गैर-केकिंग एजेंटों के मिश्रण में टूट गया है, के विपरीत, घटक सूची को केवल डेयरी, एंजाइमों और नमक के साथ सरल रखता है। हालांकि सोडियम की बात करते हुए, feta पनीर बहुत सारे पैक करने के लिए जाता है, हालांकि लोकप्रिय ब्रांड एथेनोस फैट-फ्री feta बनाम इस ब्लॉक की एक सेवा का चयन करने से आप 90 मिलीग्राम बचाएंगे।

वज़न वॉचर्स स्ट्रिंग पनीर लाइट कम-नमी पार्ट-स्किम मोज़ेरेला

प्रति 1 छड़ी (24 ग्राम): 50 कैलोरी, 2.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 140 मिलीग्राम सोडियम, <1 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

हम इस समय बचपन के पसंदीदा को शामिल किए बिना पनीर सूची नहीं बना सके। स्कूल के दोपहर के भोजन के लिए बढ़िया, इन पकड़ने और जाने वाले पनीर स्नैक्स 6 ग्राम प्रोटीन के साथ एक गारंटीकृत हिट होते हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं और सोडियम और संतृप्त वसा से कम जो हम नहीं करते हैं। अपने पारंपरिक स्ट्रिंग पनीर की तुलना में केवल एक कम ग्राम प्रोटीन के लिए, इस पिक में आधे से अधिक वसा और 60 से अधिक कम मिलीग्राम सोडियम होता है।

क्षितिज कार्बनिक अमेरिकी स्लाइस

प्रति 1 टुकड़ा (1 9 ग्राम): 60 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त वसा), 230 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 3 जी प्रोटीन

इस बार केवल तीन साधारण अवयवों के साथ, क्षितिज कार्बनिक इसे इस के साथ सही मिला। 14 दिनों के नो शुगर डाइट के लेखक जैफ सीसारी कहते हैं, "बीबीक्यू सॉस के साथ अपने बर्गर को फेंकने के बजाय, इस कार्बनिक पनीर के टुकड़े पर स्वस्थ वसा जोड़ने, संतृप्ति को बढ़ावा देने और पेट-गुब्बारे वाली चीनी पर कटौती करने के बजाय, " । सीएसटीरी इस तरह के सरल और स्वादिष्ट हैक्स के साथ अपने आहार से अतिरिक्त शर्करा काटकर अपने पूर्व-मधुमेह के निदान को दूर करने में सक्षम था।

अच्छी संस्कृति पूरे दूध क्लासिक कॉटेज पनीर

प्रति 1/2 कप (110 ग्राम): 110 कैलोरी, 4 जी वसा (3 जी संतृप्त वसा), 350 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी carbs (0 जी फाइबर, 3 जी चीनी), 14 जी प्रोटीन

गायों से कार्बनिक दूध के साथ बनाया गया है जो आरबीएसटी के साथ इलाज नहीं किया जाता है और सक्रिय और लाइव संस्कृति प्रोबियोटिक युक्त होता है, यह प्रोटीन-पैक कॉटेज पनीर घर चलाने वाला होता है।

केरीगोल्ड डबलिनर पनीर

प्रति 1 औंस (28 ग्राम): 110 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 210 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 7 जी प्रोटीन

यह वृद्ध मीठा और नटरी पनीर केवल घास से खिलाया गाय दूध से आता है। घास के खिलाए दूध पर एक 2018 के अध्ययन में ओमेगा फैटी एसिड के स्तरों में कार्बनिक और अनाज से भरे गायों दोनों से एक महत्वपूर्ण अंतर पाया गया। घास से पीड़ित गाय के दूध में ओमेगा -6 से ओमेगा -3 एसिड का एक अधिक इष्टतम अनुपात होता है, जो हृदय संबंधी समस्याओं को दबाने में मदद कर सकता है जिसमें कार्डियोवैस्कुलर, सूजन, और ऑटोम्यून्यून रोग शामिल हैं।

ट्रेलाइन पनीर क्लासिक वृद्ध नट पनीर

प्रति 1 औंस (28 ग्राम): 140 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 125 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

सभी संभावित शाकाहारी विकल्पों में से, यह पनीर डेयरी मुक्त केक लेता है। केवल 5 अवयवों से बना है, पहला काजू काट रहा है, यह टैंगी पनीर उतना ही सरल है जितना बहुमुखी, पास्ता, सलाद, या एक पनीर बोर्ड पर अकेले खड़े होकर! काजू वसा की सामग्री को बढ़ाता है लेकिन प्रोटीन और लौह का एक बड़ा स्रोत भी प्रदान करता है जिसे आप अन्य डेयरी मुक्त विकल्पों में नहीं पाएंगे।

हंसते हुए गाय मूल मलाईदार स्विस पनीर

प्रति 1 वेज (21 ग्राम): 50 कैलोरी, 4 जी वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

हाल ही में additive carrageenan से मुक्त, समुद्री शैवाल से व्युत्पन्न एक मोटा एजेंट जो पेट की सूजन और असुविधा से जुड़ा हुआ है, यह पनीर हमारी सबसे खराब सूची के बाद हमारी सबसे अच्छी सूची में वापस आ जाता है। डॉ सैमुअल्स भाग नियंत्रण के लिए इन मलाईदार वेजेस पसंद करते हैं, क्योंकि पनीर के साथ यह स्वादिष्ट, एक सेवारत आकार में रोकना एक चुनौती हो सकती है।

किराने की दुकान में सबसे खराब चीज

1

क्षितिज कटा हुआ चेडर पनीर

प्रति 1/4 कप (28 ग्राम): 110 कैलोरी, 9 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, <1 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 6 जी प्रोटीन

कार्बनिक के छिड़काव के साथ बेहतर पकवान बनाओ ... लकड़ी चिप्स ?! हां, तुमने यह सही सुना। बैग में अपने पनीर उत्पाद को पकाने से रोकने के लिए यह कार्बनिक कंपनी सेलूलोज़, उर्फ ​​लकड़ी चिप पाउडर का उपयोग करती है, हालांकि वे गर्व से निर्दिष्ट करते हैं कि सामग्री पनीर (धन्यवाद?) में क्लोरीन के साथ उनके पनीर को ब्लीच नहीं किया जाता है। सच्चाई यह है कि, अधिकांश ब्रांडों में कटा हुआ पनीर सेलूलोज़ होता है, इसलिए यदि आप अपने सलाद में लकड़ी के चिप्स से बचना चाहते हैं, तो पनीर के ब्लॉक का चयन करें और इसे पुराने तरीके से तैयार करें, आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।

क्राफ्ट फैट फ्री श्रेडर शेडडर पनीर

प्रति ¼ कप (28 ग्राम): 45 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 280 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

हां, यह एक कोकिंग को रोकने के लिए लकड़ी चिप्स के बजाय कॉर्नस्टार का उपयोग करता है, लेकिन वे अपने पनीर को फ्लोरोसेंट नारंगी रंग देने के लिए कृत्रिम रंग के बोतलबंद का भी उपयोग करते हैं- एक और कटा हुआ पनीर विफल रहता है जिसे हम अपने अगले सलाद से दूर करना चाहते हैं।

क्रीम पनीर, सादा से बेहतर Tofutti

प्रति 2 बड़ा चम्मच (30 ग्राम): 60 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 120 मिलीग्राम सोडियम, 0 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

इस क्रीम पनीर विकल्प के लिए घटक सूची तब तक है जब तक यह आपके स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक संसाधित और खराब हो। एक्सप्लोरर दबाए गए तेलों और पानी, संसाधित मसूड़ों और सेलूलोज़ के मिश्रण में मिश्रित (हम इसे फिर से कहेंगे, लकड़ी चिप्स) इस अनुकरण मिश्रण को क्रीम पनीर जैसी बनावट देने के लिए जोड़े जाते हैं। केवल 1 ग्राम प्रोटीन और कोई विटामिन या खनिज जैसे कैल्शियम युक्त, यह क्रीम पनीर खाली कैलोरी शब्द को नया अर्थ देता है।

भूमि O'Lakes तीव्र अमेरिकी एकल

प्रति 1 स्लाइस (23 ग्राम): 80 कैलोरी, 7 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 320 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 5 जी प्रोटीन

इन पीले अमेरिकी एकल के बाद हाइड्रेटेड रखने के लिए हमें जमीन में बहुत झीलों की आवश्यकता होगी। एफडीए के 1/7 के साथ केवल एक मापने वाली डेली पतली टुकड़ा में 2, 300 मिलीग्राम प्रति दिन सोडियम भत्ता की सिफारिश की जाती है, ये नमक के लिए खतरे के पैमाने को टिपते हैं और आपको प्रक्रिया में भी नहीं छोड़ेंगे।

पोली-ओ ट्विस्ट पनीर

प्रति 1 छड़ी (21 ग्राम): 60 कैलोरी, 4 जी वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 140 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs (0 जी फाइबर, 0 जी चीनी), 6 जी प्रोटीन

एक स्कूल लंच पसंदीदा संतोषजनक भावना के कारण पसंदीदा है जब आप इसे दो-टन मोड़ सफलतापूर्वक अलग करते हैं, इस मोज़ेज़ारेला और चेडर स्ट्रिंग पनीर में पोषण हमारे द्वारा ठीक है। हम जोड़े गए रंगों के बिना कर सकते हैं जो इसे मजेदार रंग देते हैं, और आप भी ऐसा कर सकते हैं।

पिज्जा ब्लॉक के लिए गौडा की तरह व्हायोलिफ़

प्रति 1 औंस (28 ग्राम): 80 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त वसा), 250 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की पूरी तरह से शून्य - इन शाकाहारी पनीर ब्लॉक में 0 पोषण का महत्व होता है और संतृप्त वसा और सोडियम के साथ पैक किया जाता है। पानी और नारियल के तेल के पीछे तीसरा घटक भी खाद्य स्टार्च संशोधित किया जाता है, हालांकि खुद को सुरक्षित होने के बारे में सोचा जाता है, यह रसायनों के साथ संसाधित होता है कि कुछ पोषण विशेषज्ञ सवाल करते हैं- आपने मुझे मजाक कर दिया है।

क्राफ्ट अमेरिकी पनीर स्लाइस

प्रति 1 टुकड़ा (21 ग्राम): 60 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा), 220 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

"पेस्टराइज्ड प्रोसेस पनीर फूड" या इससे भी बदतर, "पनीर उत्पाद" लेबल वाले किसी भी पनीर से सावधान रहें। एफडीए के मुताबिक, इन उत्पादों में पनीर कहने के लिए पर्याप्त वास्तविक पनीर नहीं है। चिपकने वाली प्रक्रिया पनीर भोजन के रूप में इन स्लाइसों में केवल न्यूनतम 51% पनीर होना आवश्यक है, तो वे वास्तव में क्या हैं? दूध प्रोटीन ध्यान, मट्ठा, और कई संसाधित additives सहित 16 अवयवों का मिश्रण।

सर्जेंटो पार्ट-स्किम रिकोटा पनीर

प्रति 1/4 कप (62 ग्राम): 70 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 85 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी carbs (0 जी फाइबर, 3 जी चीनी), 6 जी प्रोटीन

क्या होता है जब आप कुटीर चीज़ जैसे उत्पाद में प्राकृतिक वसा निकालते हैं? एक पूरे दूध ricotta के साथ बनावट बनाने के लिए बनावट और स्वाद वापस लाने के लिए, मोटाई और sweeteners के एक मेजबान जोड़े गए हैं। पसंद के इस रिकोटा मोटाई में कैरेगेनन है, जो समुद्री शैवाल से व्युत्पन्न है, पेट की सूजन और असुविधा से जुड़ा हुआ है।

अपने हार्ट डेयरी फ्री परमेसन स्टाइल का पालन करें

प्रति 2 टीस्पून (5 ग्राम): 20 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 90 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

संशोधित स्टार्च, कैरेजियन, सेलूलोज़-आवश्यकता हम और कहें?

ब्रेकस्टोन के कॉटेज डबल्स हनी वेनिला

प्रति 1 कंटेनर (133 ग्राम): 120 कैलोरी, 2 जी वसा (1.5 ग्राम संतृप्त वसा), 400 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी), 9 जी प्रोटीन

ब्रेकस्टोन के कुटीर युगल स्नैक लाइन फल जोड़ें, और इस मामले में वेनिला और शहद, एक अतिरिक्त मीठा इलाज के लिए अपने नाश्ता के लिए। हालांकि मिश्रण में फेंकने वाला पूरा फल नहीं है, और प्रक्रिया में दरार के माध्यम से कई शर्करा और सोडियम पर्ची फिसलती है। अपने आप को एक पक्ष बनाओ और अपनी खुद की ताजा फल को 4% कुटीर चीज़ों में जोड़ें जैसे कि हमारी सर्वश्रेष्ठ सूची में से एक।

अनुशंसित
  • वजन घटना: सेलिब्रिटी शेफ से वजन घटाने के रहस्य

    सेलिब्रिटी शेफ से वजन घटाने के रहस्य

    जबकि पूर्व सोडा और चिप्स के साथ जुड़ने के लिए जाता है, उत्तरार्द्ध अपने दिनों को डोलोल-योग्य पेस्ट्री और मुंहवाटरिंग एंट्री से घिरा रहता है। यह शायद ही उचित लगता है। लेकिन बस बैठकर उन्हें ईर्ष्या न करें-उनके अनुभव से सीखें। वजन घटाने और दुबला होने में आपकी मदद करने के लिए - अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ दिए बिना - हमने कुछ पाक दुनिया की शीर्ष प्रतिभा को ट्रैक किया है और उनसे अपनी सर्वश्रेष्ठ सलाह लेने के लिए कहा है। पता लगाने के लिए पढ़ें और आज अपने तरीके पतला खाना बनाना शुरू करें। तैयार रहो "चूंकि प्यास अक्सर भूख के लिए गलत होती है, इसलिए मैं कभी भी पानी की बोतल के बिना कहीं नहीं जा
  • वजन घटना: 32 अधिक वजन कम करने के लिए सरल तरीके

    32 अधिक वजन कम करने के लिए सरल तरीके

    यदि आप बाकी अमेरिका की तरह कुछ भी हैं, तो आप एक महीने या उससे भी कम समय में फ्लैट गिरने के लिए स्वस्थ उच्च नोट पर मौसम शुरू करना चाहते हैं। ऐसा नहीं है कि हमारे पास सही लक्ष्य निर्धारित नहीं हैं, बल्कि हमारी गेम प्लान जिसे ट्विकिंग की आवश्यकता है। "मुझे लगता है कि लोग इतने चरम [अपने लक्ष्यों के साथ] जाते हैं। जिम व्हाइट हेल्थ, आरडी, जिम व्हाइट फिटनेस और न्यूट्रिशन स्टूडियोज के मालिक जिम व्हाइट, आरडी कहते हैं, "आप एक बड़ा बदलाव कर रहे हैं, लेकिन समस्या यह है कि आप इसके साथ नहीं रह सकते हैं।" उन्होंने आगे कहा, "आप वज़न कम करने के लिए एक और यथार्थवादी दृष्टिकोण लेना चाहते हैं ज
  • वजन घटना: आपके वजन के 10 तरीके आपके सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकते हैं

    आपके वजन के 10 तरीके आपके सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकते हैं

    ज्यादातर लोगों के लिए, आप अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह यौन संबंध रखने के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं इसका एक प्रमुख हिस्सा है। अगर आपको विश्वास है, तो आप इसे पाने के लिए तैयार हैं। यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप बस अपने हर हिस्से को छिपाना चाहते हैं। लेकिन क्या आपको लगता है कि आप बहुत मोटा, बहुत पतला, या सिर्फ सही हैं, हर किसी के पास हैंगअप हैं जो बेडरूम में क्या चल रहा है। अतिरिक्त वजन (या पर्याप्त वजन नहीं) भी हार्मोनल असंतुलन और यहां तक ​​कि सीधा होने वाली समस्या जैसी कई समस्याएं भी बना सकता है। अब, हम कहने वाले नहीं हैं कि अधिक वजन होने का मतलब है कि आपका यौन जी
  • वजन घटना: 5 गलतियाँ आप कम कार्ब आहार पर बना रहे हैं

    5 गलतियाँ आप कम कार्ब आहार पर बना रहे हैं

    यदि आपने कभी वजन कम करने की कोशिश की है, तो बाधाएं हैं कि आपने पिछले कुछ दशकों में सबसे लोकप्रिय आहार रुझानों में से एक की कोशिश की है: कम कार्ब जा रहा है। कार्बोहाइड्रेट आहार आहार के रूप में आपको वसा बनाने के रूप में खराब कर दिया गया है, इसलिए लोग मानते हैं कि उन्हें कम करने से स्केल कम हो जाएगा और अच्छे के लिए पेट ब्लोट को खत्म कर दिया जाएगा। दुर्भाग्य से, यह इतना आसान नहीं है। शुरुआत करने वालों के लिए, कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर का नंबर एक ईंधन स्रोत होता है, इसलिए आपको इष्टतम ऊर्जा और कार्य के लिए उनकी आवश्यकता होती है। और सभी carbs बराबर नहीं बनाया जाता है; जबकि शर्करा और सफेद आटा जैसे परिष्
  • वजन घटना: एक जिम के बिना 100 कैलोरी जलाने के 1 9 तरीके

    एक जिम के बिना 100 कैलोरी जलाने के 1 9 तरीके

    एक दोस्त के मिठाई का स्वाद। एक सहकर्मी डेस्क पर एक मुट्ठी भर कैंडी। उन अतिरिक्त निबल्स वास्तव में जोड़ते हैं-और आपके वजन घटाने के प्रयासों को रोक सकते हैं। लेकिन घबराओ और डबल सत्र के लिए जिम में वापस जाएं। पसीना तोड़ने या अपने कसरत गियर डालने के बिना अतिरिक्त कैलोरी को विस्फोट करने के लिए बहुत आसान (और मजेदार!) तरीके हैं। नीचे 100 कैलोरी जलाने के सबसे आसान तरीकों में से कुछ हैं-तेज़! सभी जानकारी की गणना 175 पौंड व्यक्ति के लिए की गई है। यदि आप अधिक वजन करते हैं, तो आप कैलोरी को और तेज गति से जला देंगे। अपना घर साफ करो झाड़ू और एमओपी खोदना और इसे पाने के लिए! 100 कैलोरी को साफ करने के लिए केवल 2
  • वजन घटना: सिनेमा से 20 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब वजन घटाने युक्तियाँ

    सिनेमा से 20 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब वजन घटाने युक्तियाँ

    "जब खाने की बात आती है, मैं इतनी सैली हूं, " मेरे दोस्त ने मुझे दूसरे दिन एक डेली में बताया। मैंने उससे पूछा कि उसका मतलब क्या है, झिझक रहा है, क्योंकि मेग रयान और बिली क्रिस्टल के बीच उस प्रसिद्ध दृश्य को याद नहीं है। "नहीं, उस वजह से नहीं, मूर्ख!" उसने कहा। लेकिन यह पता चला, वह तेजी से वजन घटाने के बारे में सोच रहा था। "क्या आपने कभी देखा है कि जब वे बात कर रहे हैं, तो वह अपने सैंडविच से आधा मांस लेती है? मैं हमेशा ऐसा करता हूं क्योंकि वे हमेशा मुझे बहुत अधिक देते हैं।" जब हमने खाया, हमें फिल्मों में खाना खाने के हर समय चैट करना पड़ता है, और कैसे वे कुछ बेहतरीन औ
  • वजन घटना: बेहतर स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए 27 कार्यात्मक खाद्य पदार्थ

    बेहतर स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए 27 कार्यात्मक खाद्य पदार्थ

    हां, भोजन हमें ऊर्जा प्रदान करता है जिसे हमें जीवित रहने की आवश्यकता होती है। और हां, अधिकांश एनएफएल खिलाड़ियों को जो हर दिन सामान के पाउंड खाते हैं, भोजन केवल ईंधन है। लेकिन कुछ सारे खाद्य पदार्थ हैं जो न केवल आपके मूल पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करेंगे-वे बहुत कुछ करते हैं। इसे एक खरीददारी के प्रकृति के रूप में सोचें, एक सौदा प्राप्त करें। विशेषज्ञों द्वारा "कार्यात्मक" खाद्य पदार्थों को डब किया गया, ये खाद्य पदार्थ बीमारी के जोखिम को कम करने, आपके चयापचय को बढ़ावा देने, पाचन में सहायता, पोषक तत्व अवशोषण में सुधार करने और वजन कम करने में आपकी मदद करके इष्टतम स्वास्थ्य को बढ़ावा द
  • वजन घटना: पतले लोगों से 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के रहस्य

    पतले लोगों से 50 सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के रहस्य

    आप किससे वित्तीय सलाह लेते हैं: एक पैसा कोच, या स्वयं निर्मित अरबपति? प्यार और खुशी किसके लिए लेती है सबसे आकर्षक: एक दोस्त जिसने एक करीबी, सफल परिवार या शादी परामर्शदाता बनाया है जो अन्य लोगों के असफल संबंधों में माहिर हैं? जब इसे पूरा करने की बात आती है, तो हम उन लोगों पर भरोसा करते हैं जिन्होंने इसे पूरा किया है। यही कारण है कि, जब यह खाओ, वह नहीं! दुबला रहने के लिए सबसे आधिकारिक विचारों की खोज में चला गया, हमने लोगों को वास्तव में ऐसा करने की मांग की- मारिया मेनूनोस, पद्म लक्ष्मी और पागलपन प्रशिक्षक शॉन टी जैसे लोग, जो वसा-जाल छुट्टियों और ठंड के माध्यम से पूरे साल
  • वजन घटना: Smoothies के साथ हमारे जुनून के पीछे सच्ची कहानी

    Smoothies के साथ हमारे जुनून के पीछे सच्ची कहानी

    ल्यूक स्काईवाल्कर के पास डार्थ वेदर है। हैरी पॉटर लॉर्ड वोल्डमॉर्ट है। मैं, मेरी अपनी बुराई दासता है: मैंने इसे पेट की वसा से लड़ने के लिए अपने जीवन के काम का हिस्सा बना दिया है। मेरी लड़ाई जूनियर हाईस्कूल में शुरू हुई। जब तक मैं 14 वर्ष का था, तब तक मुझे शर्म-प्रेरणादायक अतिरिक्त टायर में लपेटा गया, जिसमें मेरे 6-फुट फ्रेम पर 212 पाउंड हाई स्कूल की भूसी थी। निश्चित रूप से, मुझे अधिक वजन होने के बारे में बुरा लगा। निश्चित रूप से, मुझे मज़ा आया था। निश्चित रूप से, मुझे दोस्तों को बनाने और तिथियां प्राप्त करने में परेशानी थी। लेकिन जब भी जीवन मुझे नीचे ले गया, तो मुझे बस इतना करना पड़ा कि डोरिटोस

संपादक की पसंद

25 आसान (और सस्ता!) 5 पाउंड खोने के तरीके

उन दिनों से बहुत कुछ बदल गया है जब एक वसा पेट ने वसा वाले बटुए को इंगित किया था। अब, लोग स्वस्थ सामान के लिए अधिक भुगतान करते हैं, जबकि कम से कम महंगे खाद्य पदार्थ अक्सर कमर-चौड़े कैलोरी वाले पैक होते हैं। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप बजट पर हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप बैंक को तोड़ने के बिना कुछ पाउंड खो नहीं सकते हैं। यह साबित करने के लिए, हमने देश के कुछ प्रमुख वजन घटाने विशेषज्ञों के साथ जांच की और उनसे पूछा कि कम कैसे कम करें। निम्नलिखित युक्तियाँ सरल चीजें हैं जो आसानी से आपके जीवन में फिट होती हैं, आपके वॉलेट को खाली नहीं करतीं, और आपके वॉलेट को खाली किए बिना आपकी कमर की रेखा को कम करने में