20 फास्ट फूड चेन जो आपको स्लिम बना देंगे



एक दोस्त की बेटी ने हाल ही में शिकायत की, "माँ, मैं भूख लगी हूं।" "क्या हम घर से पकाए जाने की बजाय बस कुछ फास्ट फूड नहीं ले सकते?"

"मेरे पास एक बेहतर विचार है, " उसने कहा। "चलो दोनों करते हैं।"

आज के "तेज़ आकस्मिक" रेस्तरां में, मिनटों में एक स्वस्थ भोजन प्राप्त करना संभव है। सैल्मन, गुआमामोल और ठंडा दबाए गए रसों के साथ-साथ, सीमित विकल्पों के कारण खराब भोजन विकल्पों को बहाना, अच्छी तरह से अब एक विकल्प नहीं है। इसे खाओ, वह नहीं! देश के सबसे तेज़, स्वस्थ भोजन को गोद ले लिया-यह जानने के लिए कि कौन से लोग आपको सही खाने और वजन कम करने में मदद करेंगे। और यहां तक ​​कि तेजी से पतला करने के लिए, स्ट्रिप फैट हर जगह 20 रहस्यों की हमारी आवश्यक सूची को याद न करें!

जेसन डेली

स्थान: राष्ट्रव्यापी

जेसन के डेली में मेनू पर उपयोग की जाने वाली सभी सामग्री का पांचवां हिस्सा जैविक है। यहां तक ​​कि अधिक प्रशंसनीय, यह 1 9 76 में अपने उद्घाटन पर उच्च फ्रूटोज मकई सिरप और कृत्रिम ट्रांस वसा के उपयोग को खारिज करने वाली पहली खाद्य श्रृंखलाओं में से एक था। नटटी जैसे निर्जलीय व्यंजनों से भरे अपने प्रभावशाली मेनू को रोकें और देखें मिश्रित सलाद या क्विनोआ और झींगा और आम सलाद। सबसे अच्छा? उनके पास ताजा सब्जियां, फल और नट्स का वर्गीकरण से भरा हुआ एक स्टैक्ड सलाद बार होता है। यम!

पैनेरा रोटी और कंपनी

स्थान: राष्ट्रव्यापी

यह बंपिन श्रृंखला खाद्य नीति के सभी तीन मुख्य क्षेत्रों को पूरा करती है: स्वच्छ सामग्री, पारदर्शी मेनू और सकारात्मक प्रभाव। जाओ पैनेरा, जाओ! तो बस उनके अवयव कितने स्वच्छ हैं? शुरुआत के लिए, वे किसी भी कृत्रिम ट्रांस वसा, संरक्षक, रंग, मीठा, स्वाद, और एमएसजी से मुक्त हैं। और बस उनके मेनू कितना पारदर्शी है? कैलोरी मेनू पर सबकुछ के लिए सूचीबद्ध हैं, जिसमें सलाद, सूप और सैंडविच के आधे और पूर्ण आकार के विकल्प शामिल हैं! और उनके ग्राहकों पर उनके प्रभाव का कितना सकारात्मक है? खैर, यह तय करने के लिए आप पर निर्भर है। पैनेरा के पूरे सूप, सैंडविच, और सलाद मेनू-रैंक किए गए देखें! कुछ पॉइंटर्स के लिए जिन विकल्पों पर आपको हमेशा विकल्प चुनना चाहिए!

नूडल्स और कंपनी

स्थान: राष्ट्रव्यापी

सभी पास्ता प्रेमियों को बुलाकर यह मशरूम स्ट्रोगनॉफ, स्पेगेटी और बटरर्ड नूडल्स जैसे क्लासिक व्यंजनों के साथ आपकी पसंद का भोजनालय है जो प्रति सेवा 500 कैलोरी से कम है! उल्लेख नहीं है, आप उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में वृद्धि के लिए पूरे अनाज के लिए चुन सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कंपनी केवल सोयाबीन तेल का उपयोग सॉटी नूडल्स, वेजीज, और एंटीबायोटिक मुक्त चिकन, गोमांस, और झींगा और यहां तक ​​कि जैविक टोफू तक भी करती है। यदि आप पैड थाई प्रकार के तालु से अधिक हैं, तो आप केवल 540 कैलोरी के लिए झींगा के साथ थाई ग्रीन करी का एक कटोरा ऑर्डर कर सकते हैं। एक पकवान के लिए बहुत शर्मीली नहीं है जो आम तौर पर दो बार कैलोरी राशि होती है!

Sweetgreen

स्थान: कैलिफोर्निया, वाशिंगटन डीसी, इलिनोइस, मैसाचुसेट्स, मैरीलैंड, न्यूयॉर्क, पेंसिल्वेनिया, वर्जीनिया।

स्वीटग्रीन में प्रमुख अपील क्या है? प्रत्येक एकल घटक (जड़ी बूटियों की तरह जड़ी बूटियों जैसे कि बीट्स की तरह सब्जियों को रूट करना) सभी जैविक और किसानों से सोर्स किया जाता है। सीधे खेत से अपनी मेज पर खाने के बारे में बात करो! प्राचीन अनाज से भरे सलाद गैलरी और पावर कटोरे के साथ, आप इस जगह को एक पूर्ण पेट और पूरी ऊर्जा से छोड़ने के लिए बाध्य हैं। उनके क्लासिक व्यंजनों में से एक मसालेदार सबजी है जो कार्बनिक शिशु पालक, कटे हुए काले, क्विनोआ, ब्रोकोली, गाजर, चुकंदर, तुलसी, अंकुरित, और भुना हुआ टोफू का टॉस है। यह एक गाजर और चील vinaigrette के साथ drizzled है कि वह श्रीराचा का एक शक्तिशाली नोट पैक करता है। मेगा मुंह में पानी की सनसनी में क्यू!

ज़ोएस रसोई

स्थान: दक्षिणपूर्व और दक्षिणपश्चिम में 20 राज्य

यदि आप भूमध्य आहार के गुणक हैं, तो आप इस अलाबामा-आधारित रेस्तरां की यात्रा करना चाहेंगे! ज़ोए कैसिमुस ने क्लासिक ग्रीक अवयवों के साथ पकाने की आकांक्षाओं के साथ 1995 में होमवुड, अलाबामा में पहला रेस्तरां खोला। भले ही प्रत्येक रेस्तरां में मेनू में अपना मोड़ होता है, फिर भी शैलियों वेजी-भरे पिटा सैंडविच, दुबला मांस और वेजी-आधारित काबब्स, हमस, ऑर्ज़ो के साथ व्यंजन, और सलाद की पेशकश करते हुए प्रत्येक स्थान के साथ संगत रहते हैं। प्रसन्न लगता है! और यदि आपको यूनानी व्यंजन पसंद है, तो इसे खाएं, ग्रीक फूड्स के लिए यह नहीं।

Freshii

स्थान: दुनिया भर में

दुनिया भर में आप गंभीर हैं? बिलकुल। मैथ्यू कोरिन ने फैशन डिजाइनर ऑस्कर डी ला Renta के लिए काम कर रहे न्यूयॉर्क शहर में रहने के बाद 2005 में फ्रेशी की स्थापना की। उन्होंने अपने करियर में एक बड़ा मोड़ लिया और जब उन्होंने "ताजा भोजन व्यवसाय में जादू जोड़ने" का फैसला किया, और ताजा भोजन की वस्तु ब्रांड, इसलिए व्यापार का नाम! रेस्तरां का मिशन यह सब कहता है, "स्वस्थ भोजन को सुविधाजनक और किफायती बनाकर दुनिया के नागरिकों को बेहतर रहने में मदद करने के लिए।" नाश्ते और लंच के व्यंजनों जैसे परफिट्स और चावल नूडल्स, क्विनोआ के साथ कटोरे से भरे हुए स्टैक्ड मेनू के साथ, ब्राउन चावल और veggies, हर किसी के लिए आनंद लेने के लिए एक पोषक तत्व पैक पकवान है!

लाइफ रसोई

स्थान: कैलिफोर्निया, कोलोराडो, इलिनोइस, नेवादा, टेनेसी, और टेक्सास

क्या आपके पास स्थानीय और टिकाऊ खाद्य पदार्थों के लिए परेशानी है? वैसे तो लाइफ रसोई आपके जाने-माने है! मेनू कैलोरी के नीचे मेनू घड़ियों में से प्रत्येक आइटम, इसलिए यदि आप कुछ पेट वसा छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो यह निश्चित रूप से भाग नियंत्रण के संबंध में एक उचित सीमा है। विचित्र रूप से पर्याप्त, कंपनी को मैकडॉनल्ड्स के अधिकारियों की एक जोड़ी ने किकस्टार्ट किया था। भोजन के सुंदर combos में पालक और एवोकैडो frittatas, chipotle-potato हैश, जड़ी बूटी-भुना हुआ भुना हुआ मशरूम और बकरी पनीर flatbreads balsamic के साथ drizzled, और काजू क्रीम सॉस में "unfried चिकन" शामिल हैं। कंपनी का जिक्र नहीं करने के लिए ताजा निचोड़ा नारंगी का रस, फ़िल्टर पानी, नींबू, अदरक, और टकसाल के बीज से बने अपने नारंगी अदरक चिया लाइफ वाटर भी था!

चिपोटल

स्थान: दुनिया भर में

इसकी उच्च सोडियम सामग्री के बावजूद, ठेठ चिपटोल मेनू आइटम वास्तव में बहुत स्वस्थ है, खासकर क्योंकि इसकी अधिकांश सामग्री स्थानीय रूप से सोर्स की जाती है! Chipotle हार्मोन और एंटीबायोटिक्स से मुक्त मीट की सेवा करने के लिए अपनी भक्ति के लिए सबसे मान्यता प्राप्त है। यदि आप चीपोटल की सभी चीजों के प्रेमी हैं, तो चिपटेल-रैंक पर हर डिश पर पढ़ने के लिए आपकी रूचि हो सकती है! यह देखने के लिए कि क्या आप पसंद के भोजन हैं स्पेक्ट्रम के स्वस्थ अंत में हैं!

Veggie ग्रिल

स्थान: कैलिफोर्निया, ओरेगन, और वाशिंगटन

यह रेस्टोरेंट वहां के सभी शाकाहारियों के लिए है जो अंडरवर्ड्स महसूस करते हैं, क्योंकि यह जगह जड़ी-बूटियों के लिए बनाई गई है! बेशक सभी प्रकार के खाने वालों का आनंद लेने के लिए स्वागत है, और सुपर रिका बर्गर और टिंगा टैकोस जैसे उदार, मौसमी मेनू आइटमों के साथ, खाने के काटने के लिए कोई भी पॉप-अप करने में कैसे विरोध कर सकता है?

बस सलाद

स्थान: न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क और शिकागो, इलिनोइस

आप इस रेस्तरां में जो भी बेचते हैं उस पर विश्वास नहीं करेंगे। ठीक है दो आंखों वाले किसी भी व्यक्ति को तस्वीर मिल सकती है कि वे केवल सलाद बेचते हैं। लेकिन यह जगह हिमशैल सलाद, ककड़ी के दो स्लाइस और एक चेरी टमाटर के अपने सामान्य ब्लीक साइड सलाद को चाबुक नहीं करती है। ओह नहीं, यह जगह आपको घास से भरे गोमांस, समुद्री भोजन, जैविक टोफू, एंटीबायोटिक मुक्त चिकन, मौसमी veggies, अनाज, और बीज के साथ अपने सलाद उच्च ढेर करने की अनुमति देता है। और आप जानते हैं कि आपको एक संतुलित भोजन मिल रहा है क्योंकि मेन्यू का निर्माण एक साथी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ द्वारा किया गया था!

Cosi

स्थान: दुनिया भर में

स्वस्थ फ्लैटब्रेड पिज्जा, सैंडविच, सूप, और सलाद के साथ, कोसी दोपहर के भोजन के लिए नीचे जाने के लिए एक महान जगह है! कोसी ने अपने मेनू में स्मार्ट फिट आइटम भी जोड़े हैं जिनमें सब्जियां / फलों या पूरे अनाज शामिल हैं, दुबला प्रोटीन का स्रोत विशिष्ट पोषण मानदंडों का पालन करता है जैसे लंच आइटम के लिए 800 मिलीग्राम सोडियम से कम या नाश्ते के सामान के लिए 500 कैलोरी से कम। एक तुर्की और ब्री सैंडविच पर नोश या शायद एक कप mediterranean दाल सूप पर sip!

औ बोन दर्द

स्थान: राष्ट्रव्यापी

1 9 78 में स्थापित, यह अमेरिकी आधारित श्रृंखला अपने मेनू के बारे में अविश्वसनीय रूप से पारदर्शी है! प्रत्येक मेनू आइटम में एक पूर्ण पोषण प्रोफ़ाइल होती है, जिसे आप प्रत्येक कैफे में पोषण कंप्यूटर कियोस्क के माध्यम से उच्च फाइबर, ग्लूटेन-फ्री और कम सोडियम चयन के सुझावों के साथ पता लगा सकते हैं। वाह! नाश्ते के लिए दिल के दलिया दलिया के कटोरे की तरह कुछ सरल का आनंद लें, और फिर रात के खाने के लिए एक शानदार बैंगन परमिसेन प्रवेश के लिए वापस आएं।

रोटी भूमध्य ग्रिल

स्थान: आप इलिनोइस, वर्जीनिया, वाशिंगटन डीसी, मैरीलैंड और न्यूयॉर्क में रोटी पा सकते हैं।

रोटी ग्रिल वास्तव में भोजन बनाने और पेश करने पर केंद्रित है जो पोषण और आपके शरीर को वापस देगी। पूरा मेनू भूमध्य व्यंजन से प्रेरित है, जिसकी हृदय रोग के स्वस्थ लाभ के साथ-साथ मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता करने की इसकी क्षमता के लिए प्रशंसा की गई है। उनके भोजन पिट्स, कुसुस, आग भुना हुआ मांस और हमस के साथ तैयार किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, उनकी "बेस्ट प्लेट कभी" पकवान एक चावल प्लेट है जिसमें चिकन काबोब, हमस, टमाटर और ककड़ी, ताजा सब्जियां, भुना हुआ लाल मिर्च सॉस और एक घर-बेक्ड पिटा है। यदि आप कैलोरी पर वापस कटौती करना चाहते हैं तो आप हमेशा पिटा को निक्स कर सकते हैं, लेकिन कुल मिलाकर उनके व्यंजन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर का एक पूर्ण कैलिब्रेटेड संयोजन प्रदान करते हैं जो आपका शरीर ईंधन का उपयोग कर सकता है।

अटलांटा रोटी

स्थान: राष्ट्रव्यापी

स्पष्ट रूप से मेनू बहुत पौष्टिक है अगर उसने इस आलेख में सूची बनाई लेकिन अटलांटा ब्रेड बाकी हिस्सों में क्या खड़ा करता है, यह दिन के अंत में अपने स्क्रैप के साथ क्या करता है। वे क्षेत्र में स्थानीय दानों में अपनी अतिरिक्त रोटी और पेस्ट्री दान करते हैं। चाहे आप एक प्रारंभिक पक्षी दालचीनी किशमिश फ्रेंच टोस्ट की प्लेट के लिए आ रहे हों या दोपहर में एक चिकन पेस्टो पैनीनी के लिए समुद्र तट पर आ रहे हों, इस जगह को स्वादिष्ट व्यंजनों का वर्गीकरण मिला है।

पिटा पिट

स्थान: दुनिया भर में

सही रोशनी की तलाश में, लेकिन पोषक तत्व युक्त भोजन? चाहे आप पनीर के साथ एक चिकन से भरा पिटा महसूस कर रहे हों या हम्मुस के साथ एक फालाफेल किस्म हो, आप एक स्वस्थ नाश्ता, दोपहर के भोजन और / या रात के खाने के लिए हैं! यह एक त्वरित और बाहर अनुभव है लेकिन भोजन की गुणवत्ता निश्चित रूप से बलिदान नहीं करती है। आप मेनू पर पिटा रैप ऑर्डर कर सकते हैं या बोल्ड हो सकते हैं और अपना खुद का बना सकते हैं!

निविदा ग्रीन्स

स्थान: कैलिफोर्निया

यदि आपको लगता है कि सजावट सुंदर रेड दिखती है तो बस इसे पढ़ने तक प्रतीक्षा करें: निविदा ग्रीन्स ने अपने आपूर्तिकर्ताओं के साथ घनिष्ठ संबंध बनाए हैं और नतीजतन, स्थानीय उपज की निरंतर आपूर्ति प्रदान करता है। उनकी सस्टेनेबल लाइफ प्रोजेक्ट बेहतर है, जो किशोरों को छह महीने का भुगतान करने वाली पाक इंटर्नशिप पेश करके पालक देखभाल से बाहर संक्रमण में मदद करता है! यह कंपनी निश्चित रूप से समुदाय को वापस देने के बारे में जानता है। हालांकि यह कैलिफ़ोर्निया स्थित श्रृंखला है, लेकिन यह निकट भविष्य में पूर्व में विस्तार करने के लिए बाध्य है।

Chop't

स्थान: न्यूयॉर्क, पेंसिल्वेनिया, मैरीलैंड, और कैलिफ़ोर्निया

यदि आप क्विनोआ कटोरे और विशेषता सलाद में हैं तो यह जगह है! इस वेजी उन्मुख रेस्तरां को उनके स्थानीय भागीदारों पर गर्व है, इसलिए वे सभी अपने होमपेज पर सीधे सूचीबद्ध हैं! चॉप पर्यावरण और अपशिष्ट के प्रति भी जागरूक नहीं है, इसलिए वे पुनर्नवीनीकरण फाइबर नैपकिन और पेपर बैग, कंपोस्टेबल पैकेजिंग और पानी की बोतलों से बने प्लास्टिक के कटोरे का उपयोग करते हैं।

डिग इन

स्थान: बोस्टन, मैसाचुसेट्स और न्यूयॉर्क

एक किसान बाजार से प्रेरित मेनू के लिए ... में खोदना है! क्वीनो और नारंगी के साथ तिथियों और ग्रेनोला और सुनहरे बीट के साथ काले, मौसमी व्यंजनों में से केवल दो हैं जो इस मेनू को अपनी कंपन देते हैं।
डिग इन अपने आपूर्तिकर्ताओं के साथ एक बहुत ही वास्तविक संबंध को बढ़ावा देता है और परिवार के अनुकूल माहौल को बढ़ावा देता है।

मूल खाद्य पदार्थ कैफे

स्थान: कैलिफोर्निया, कोलोराडो, ओरेगन, और, शिकागो, इलिनोइस

यह जगह घर में अपने स्वयं के टेम्पपे, सीटान, सॉस, ड्रेसिंग और डेसर्ट बनाती है! कैलिफ़ोर्निया के स्वादिष्ट पाम स्प्रिंग्स में 1 99 4 में स्थापित, मूल खाद्य पदार्थ कैफे देश में न केवल फास्ट फूड रेस्तरां न केवल कुछ में से एक है। बैंकाक करी बाउल से एन्सालाडा एज़्टेका तक के व्यंजनों के साथ, आपको दिन के लिए अपने प्रोटीन कोटा से मिलने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी क्योंकि यह जगह पौधे आधारित प्रोटीन का वकील है।

एक चरनी प्रेट

स्थान: न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क, बोस्टन, मैसाचुसेट्स, शिकागो, इलिनोइस, वाशिंगटन डीसी, और यूके

यह ब्रिटेन स्थित फास्ट फूड चेन अमेरिकी फास्ट फूड चेन को शर्मिंदा करता है। डेली सैंडविच, सलाद, और यहां तक ​​कि पास्ता व्यंजन दैनिक पर ताजा बनाते हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आप दोपहर के भोजन के लिए रुकते हैं तो आप दोपहर तक एक सुखद भोजन कोमा में रह सकते हैं। मेनू पर प्रत्येक आइटम स्पष्ट रूप से इसके अवयवों को सूचीबद्ध करता है, जो उनकी वेबसाइट पर भी मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्मोक्ड हैम और अंडा सैंडविच निम्नलिखित में से बना है: एंटीबायोटिक मुक्त कटा हुआ निमन रांच ऐप्पलवुड स्मोक्ड हैम 9-अनाज ग्रैनरी रोटी पर पिंजरे मुक्त अंडे और पूरे अनाज सरसों के मेयो के साथ बने अपने क्लासिक अंडे सलाद के साथ बैठता है। इस रेस्टोरेंट के व्यंजनों में अपने दांतों को डुबोएं, और वसा को और भी तेज़ पिघलने के लिए, 35 तत्काल वजन घटाने के रहस्यों की हमारी आवश्यक सूची के लिए यहां क्लिक करें!

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संपादक की पसंद

स्टेविया के साथ कोक लाइफ 3 डोनट्स के रूप में बहुत अधिक चीनी है

जब आप करते हैं, तो आपको पता चलेगा कि इसकी प्राकृतिक पैकेजिंग आपको ठंड, कठिन तथ्यों से विचलित करने के लिए है: सामान के 12-औंस कैन में 24 ग्राम चीनी होती है, जो हाल ही में विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश को देखते हुए परेशान होती है मोटापा, हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह से अधिक प्रभावी ढंग से वार्ड करने के लिए दिन में लगभग 25 ग्राम तक हमारे दैनिक चीनी का सेवन कम करने के लिए। निश्चित रूप से, लाल रंग के ऊपर हरे रंग का चयन करने से आप 50 कैलोरी और 15 ग्राम चीनी बचा सकते हैं-जो उपयोगी है यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं- लेकिन पेय को पूर्ण कैलोरी कोला के स्वस्थ विकल्प के रूप में चिह्नित करना एक खिंच