आपके साथी को चालू करने के लिए 20 खाद्य पदार्थों की गारंटी है



नहीं, महंगा अधोवस्त्र खरीदने की कोई ज़रूरत नहीं है। न ही आपको एक फैंसी होटल का कमरा स्कोर करने की ज़रूरत है। (हालांकि, हम उन संकेतों में से किसी एक का विरोध नहीं करेंगे।) अपने साथी को मनोदशा में लाने के लिए, यह वास्तव में एक सरल और अपेक्षाकृत सस्ता उपहार है: भोजन!

आपको इसके लिए अपना शब्द नहीं लेना है; एक वैज्ञानिक कारण है कि क्यों कुछ खाद्य पदार्थों को आपके साथी को चालू करने की गारंटी दी जाती है। आप देखते हैं, यौन संबंध रखने और भोजन खाने के दोनों कार्य मूड-बूस्टिंग हार्मोन डोपामाइन को जारी करके मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को सक्रिय करते हैं। और यह सिर्फ वहां नहीं रुकता है। भोजन आपके मनोदशा को बढ़ाकर अपने शयनकक्ष की खुशी को भी बढ़ा सकता है, जिससे आप बेहतर नग्न महसूस कर सकते हैं, अपनी कामेच्छा को संशोधित कर सकते हैं और अपना आनंद बढ़ा सकते हैं। तो, फूलों के गुलदस्ते को घुमाने के बजाय, इन खाद्य पदार्थों के साथ एक शॉपिंग सूची को कम करें और आप अपने यौन जीवन को तेज करने में मदद करेंगे। और इससे पहले कि आप चॉकलेट के एक बॉक्स के साथ इनमें से किसी भी सेक्सी स्नैक्स को जोड़ लें, सुनिश्चित करें कि आपकी पसंद की कैंडी 45 लोकप्रिय वेलेंटाइन डे कैंडीज की सूची में अनुकूल है!

बड़ी सीप

यह विशेष रूप से विटामिन की कमी के बारे में बात करने के लिए उत्सुक नहीं है, लेकिन जब आप इस समाचार को सुनते हैं तो हम आपके दिमाग को बदल सकते हैं: हार्वर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के मुताबिक, एक विटामिन बी 12 की कमी सीधा होने वाली असफलता की उच्च दर से जुड़ी हुई है। इस तथ्य पर आधारित क्यों है कि बी विटामिन सेल चयापचय में एक बड़ी भूमिका निभाता है और गुणवत्ता के निर्माण को प्राप्त करने और बनाए रखने में रक्त के दो आवश्यक कारकों का उत्पादन करता है। यदि आप अपनी बड़ी रात को अपनी ऊर्जा को संशोधित करना चाहते हैं, तो लंग्वेज के साथ क्लैम्स के एक स्वादिष्ट कटोरे से आगे देखो।

क्लैम्स की 3-औंस की सेवा न केवल ऊर्जा-बूस्टिंग बी विटामिन के आपके दैनिक अनुशंसित सेवन के 1, 400 प्रतिशत की सेवा करती है, ये जीवित एल-आर्जिनिन में भी अधिक होते हैं, एक एमिनो एसिड जो नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) में परिवर्तित होता है। । यह स्वाभाविक रूप से होने वाली गैस रक्त वाहिकाओं को आराम करने, रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाने और आपको (या आपके साथी) को कठोर रहने और रहने में मदद करती है। (वास्तव में, कोई इतना शक्तिशाली नहीं है कि यह वियाग्रा में सक्रिय घटक है।)

उबला आलू

आलू छीलने से आपको और आपके प्रेमी को और अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है जब आप दोनों एक दूसरे के कपड़े छीलने लगते हैं। वे सबसे आकर्षक कंद नहीं हैं, लेकिन आलू के पास एक शक्तिशाली पोषक तत्व होता है: पोटेशियम। यह इलेक्ट्रोलाइट अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने और पेट ब्लोट को फ़्लैट करने के लिए द्रव संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, पोटेशियम आपके निचले इलाकों सहित संवहनी परिसंचरण को बढ़ावा देता है-जो यौन उत्साह की भावना पैदा करने के लिए पाया गया है। यह एक जीत-जीत है!

लाल शराब

वाइन ग्लास तोड़ो! जर्नल ऑफ लैंगिक मेडिसिन स्टडी के मुताबिक, जिन महिलाओं ने अल्कोहल वाले पेय पदार्थों में से एक से दो गिलास पीते थे, उनमें से अधिक यौन इच्छा और उच्च यौन कार्य दोनों थे, जिन्होंने किसी भी विनो को नहीं छोड़ा था। क्या elixir इतना फायदेमंद बनाता है? अंगूर की त्वचा फ्लैवोनोइड्स की उच्च सांद्रता देती है जो शरीर के प्रमुख क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को बढ़ाती है (आप जानते हैं)। बस आपको या अपने साथी को दो के बाद काटना सुनिश्चित करें: शोधकर्ताओं ने पाया कि दो से अधिक चश्मा पीने के लिए कोई अतिरिक्त लाभ नहीं था। और, वास्तव में, अत्यधिक पीने के 50 छोटे चीजों में से एक के रूप में आप फट और फैटर बनाते हैं।

हरी चाय

पेट वसा को पिघलने के लिए यह अच्छा नहीं है; हरी चाय के चयापचय-बूस्टिंग यौगिकों, जिन्हें कैचिन कहा जाता है, न केवल वसा को ऊर्जा में बदलने के लिए यकृत की क्षमता को तेज करेंगे, बल्कि वे आपके निचले क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के द्वारा यौन इच्छाओं को भी बढ़ावा देंगे। स्वस्थ सरल जीवन के आरडी, एलडी, कैसी बोजर्क कहते हैं, "केटेचिन मुक्त कणों को मार देते हैं जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और रक्त को भरने की क्षमता बढ़ाते हैं।" "केटेचिन रक्त वाहिकाओं कोशिकाओं को नाइट्रिक ऑक्साइड को भी छोड़ने का कारण बनता है, जो रक्त वाहिकाओं के आकार को बढ़ाता है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है, " जिसके बाद, पुरुषों और अधिक मानसिक ऊर्जा, उच्च उत्तेजना के स्तर और तेज में मजबूत निर्माण होता है। महिलाओं में आपके मस्तिष्क और जननांगों के बीच सेक्स हार्मोन का परिवहन।

डार्क चॉकलेट

क्षमा करें, कि दूध चॉकलेट आइसक्रीम गिनती नहीं है। अंतर यह है कि डार्क चॉकलेट (70 प्रतिशत से अधिक कोकोओ ठोस के लिए जाना) में एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल का उच्चतम स्तर होता है और चीनी के निम्नतम स्तर (जो वास्तव में यौन ड्राइव और इच्छा को कम कर सकते हैं)। जब निगलना होता है, तो कोकोओ मूड-बूस्टिंग हार्मोन सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जो तनाव के स्तर को कम करते हुए ऊर्जा और उदारता को बढ़ा सकता है, जो अंततः आपकी यौन इच्छा को बढ़ाता है और संभोग तक पहुंचना आसान बनाता है। और यह सब कुछ नहीं है: अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक कोको में फ्लैवनोल धमनियों के माध्यम से रक्त प्रवाह में वृद्धि करते हैं और रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं। यह सभी सही क्षेत्रों में रक्त भेजता है-दोनों नीचे और ऊपर आपके मस्तिष्क में उच्च-जो यौन आनंद को बढ़ावा दे सकता है।

सेब

एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपके साथी को दूर नहीं रखेगा! 700 महिलाओं के इतालवी अध्ययन के मुताबिक, उन महिलाओं ने नियमित रूप से फल का उपभोग किया- जो सेक्स-बूस्टिंग सूक्ष्म पोषक तत्वों जैसे फाइटोस्ट्रोजेन, पॉलीफेनॉल और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है- उन लोगों की तुलना में अधिक आनंददायक और सुखद सेक्स था।

कस्तूरी

मिथक है कि ऑयस्टर एफ़्रोडाइजियस वास्तव में कुछ योग्यता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शेलफिश जस्ता से भरा है, और अध्ययनों से पता चला है कि जिनके सिस्टम में जस्ता के उच्च स्तर वाले महिलाएं निम्न स्तर वाले लोगों की तुलना में अधिक सेक्स ड्राइव करती हैं। लोग लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जस्ता-कमी वाले बुजुर्ग पुरुषों के बीच जस्ता पूरक के छह महीने टेस्टोस्टेरोन के सीरम स्तर दोगुनी हो गए। आपको बजट पर भी जाना नहीं है: सिर्फ आधे दर्जन ऑयस्टर आरडीए के लगभग तीन गुना खोल देंगे।

पालक

पालक, कम कैलोरी हरा खाने से, न केवल आपको एक अधोवस्त्र तैयार आकृति प्रदान कर सकती है बल्कि कमर के नीचे रक्त प्रवाह को बढ़ाकर आपको मूड में भी डाल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पोपेय की पसंदीदा पत्तेदार हरी मैग्नीशियम में समृद्ध है, एक खनिज जो रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करता है, रक्त प्रवाह में वृद्धि करता है। हालांकि यह सेक्सी नहीं लग सकता है, आप निश्चित रूप से प्रभाव का आनंद लेंगे। मनोचिकित्सक और सेक्स विशेषज्ञ टैमी नेल्सन पीएच.डी. कहते हैं, "बढ़ी हुई रक्त प्रवाह चरम सीमा तक रक्त चलाती है, जो उत्तेजना को बढ़ा सकती है और सेक्स को और अधिक सुखद बनाती है।" "महिलाओं को यह पता चलेगा कि संभोग करना आसान है, और पुरुष पाएंगे कि ईरक्शन अधिक स्वाभाविक रूप से आते हैं।"

गाय का मांस

कुछ शीर्ष कारण जोड़े जोड़े होने से रोकते हैं? थकान और तनाव। नेल्सन कहते हैं, "लेकिन कभी-कभी, खेल में एक जैविक घटक होता है।" महिलाओं में थकान का कारण लोहा की कमी है। वह स्थिति बताती है कि यह स्थिति ऊर्जा को झपकी दे सकती है और आपको चिड़चिड़ाहट कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कम सेक्स ड्राइव हो सकती है। हालांकि यह रात भर नहीं हो सकता है, अधिक लोहा समृद्ध मीट खपत से कमी से पीड़ित लोगों में ऊर्जा के स्तर को बहाल करने में मदद मिलेगी। घास से पीड़ित गोमांस आपके सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। यदि स्टेक के माध्यम से टुकड़ा करने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है, तो इस पर विचार करें: प्रोटीन का यह कट आहार आहार का सबसे अच्छा स्रोत प्रदान करता है, जो महिलाओं के सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए पाया गया खनिज है।

अदरक की जड़

अदरक की जड़, अपने पेट सुखदायक गुणों के लिए प्रसिद्ध है, आपके निचले क्षेत्रों में रक्त प्रवाह की सहायता करके आपके यौन जीवन में भी सुधार कर सकती है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ कार्डियोलॉजी के एक अध्ययन के मुताबिक, सप्ताह में कुछ बार सामानों का एक मात्र चम्मच उपभोग करने की ज़रूरत है। मसाले को पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु व्यवहार्यता के स्तर को बढ़ावा देने के लिए भी दिखाया गया है।

अंडे

योलों का स्वाद लेने का एक और कारण यहां है: पीला आहार कोलेस्ट्रॉल में समृद्ध है, एक प्रकार की वसा जो वास्तव में टेस्टोस्टेरोन के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में कार्य करती है। यदि आपके आहार में यह और अन्य स्वस्थ वसा की कमी है, तो आपका शरीर इस महत्वपूर्ण हार्मोन को संश्लेषित करने में सक्षम नहीं होगा। सुपरमार्केट में कौन सा दफ़्ती लेने के बारे में उत्सुक है? हमारी अनन्य रिपोर्ट को याद न करें: अंडे के कार्टन खरीदने से पहले 26 चीजें आपको जानना आवश्यक है।

फैटी मछली

यह कोई रहस्य नहीं है कि जंगली सामन और ट्यूना जैसी फैटी मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड से बहती है, लेकिन यहां कुछ ऐसा है जो आपको नहीं पता: मैक्रोन्यूट्रिएंट न केवल आपके दिल को लाभ देता है, बल्कि यह डोपामाइन के स्तर (महसूस करने वाला अच्छा हार्मोन) भी बढ़ाता है दिमाग। डोपामाइन में यह स्पाइक परिसंचरण और रक्त प्रवाह में सुधार करता है, जिससे उत्तेजना उत्पन्न होती है। नेल्सन कहते हैं, "और अधिक है:" डोपामाइन आपको अधिक आराम से महसूस करेगा और आपके साथी से जुड़ा होगा, जो सेक्स को और अधिक मजेदार बनाता है। "

अजवायन

सभी चीजों का सेलेरी, गंभीरता से सेक्सी डंठल है। पंजीकृत आहार आहार विशेषज्ञ केरी गन्स, एमएस, आरडीएन बताते हैं, "अजवाइन में एंड्रॉस्टेरोन, एक पुरुष सेक्स फेरोमोन [पसीने के माध्यम से जारी एक रसायन] शामिल है, जो सीमित अनुसंधान ने महिलाओं से flirty व्यवहार में वृद्धि देखी है।" एंड्रॉस्टेरोन में घुटने से एक दोस्त के शरीर को सुगंधित संकेत भेज सकते हैं जो उन्हें महिलाओं के लिए अधिक वांछनीय बना देता है जबकि अपने स्वयं के उत्तेजना को भी बढ़ा देता है। ऐसा लगता है कि आपको रात के खाने से पहले थोड़ा क्रूडिट के लिए जगह छोड़नी चाहिए!

ग्रीक दही

ग्रीक दही-बोनस अंक के चम्मच के साथ अपने साथी की कामुकता को जागृत करें यदि आप उसे खिलाते हैं! एक कंटेनर आपको ऊर्जा-बूस्टिंग विटामिन बी 12 (आपके आने वाले आने के लिए तैयार होने के लिए) के साथ-साथ 12 प्रतिशत पोटेशियम के डीवी के खनिज के आपके दैनिक मूल्य का 20 प्रतिशत प्रदान कर सकता है, खनिज जो आपको डिबलोएट और पंप करने में मदद करेगा अप परिसंचरण: इसे प्राप्त करने में दो आवश्यक कारक।

स्ट्रॉबेरीज

वजन कम करने की मांग करने वालों के लिए तनाव सिर्फ बुरा नहीं है, क्योंकि भावना वसा भंडारण हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकती है, यह आपके सेक्स ड्राइव को भी कम कर सकती है और आपकी वी-डे योजनाओं पर धैर्य डाल सकती है। जबकि आपको निश्चित रूप से रोजमर्रा के तनाव की जड़ से निपटने के लिए देखना चाहिए, आप अपने साथी को कुछ स्ट्रॉबेरी की सेवा करके अपनी चिंता से निपटने में भी मदद कर सकते हैं। इन लाल जामुनों में से केवल पांच विटामिन सी के आपके डीवी का लगभग 100 प्रतिशत प्रदान करेंगे: एंटीऑक्सीडेंट विटामिन जो कोर्टिसोल के क्रिंग-योग्य प्रभावों का सामना करता है। स्ट्रॉबेरी पसंद नहीं है? ये 32 खाद्य पदार्थ जो तनाव हार्मोन को बंद कर देते हैं जो आपको मोटा कर रहा है वह भी काम करेगा।

कॉफ़ी

एक राक्षसी रात के लिए तैयार है? कॉफी डेट के साथ अपना दिन शुरू करें। टेक्सास विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के मुताबिक, कॉफी सिर्फ सबसे अच्छा कामेच्छा बूस्टर में से एक हो सकती है। जो पुरुष एक दिन में दो से तीन कप जावा पीते हैं, उन लोगों की तुलना में 42 प्रतिशत कम ईडी से पीड़ित होने की संभावना है जो एक कप जोड़ी में शामिल नहीं होते हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कॉफी में पाया जाने वाला एक उत्तेजक शरीर में प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करता है जो आखिरकार लिंग में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। एक ही उत्तेजक को अलग अध्ययन में मूड में महिलाओं को डालने में फंसाया गया था। तो, आप एक कपपा क्यों नहीं लेते हैं और लंबे, भाग्यशाली रात के लिए खुद को बांधते हैं?

सेरानो मिर्च

यदि आपको बिस्तर में गर्म पसंद है, तो अपनी प्लेट पर कुछ गर्म भोजन प्राप्त करने के लिए देखो। फ्रांसीसी शोधकर्ताओं के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सबसे मसालेदार भोजन खाते हैं वे हल्के तालिकाओं वाले लोगों की तुलना में उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर रखते हैं। अध्ययन के लेखकों ने टी-बूस्टिंग प्रभाव को भाग में कैप्सैकिन के रूप में विशेषता दी है, मिर्च में एक यौगिक है कि पिछले शोध में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि हुई है, साथ ही साथ क्वार्सेटिन, एक पोषक तत्व जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है अन्यथा गुर्दे से बाहर निकला।

ब्लू बैरीज़

चीजों को कठिन बनाना चाहते हैं? (और, नहीं, हम काम के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।) पूर्वी एंग्लिया विश्वविद्यालय और हार्वर्ड विश्वविद्यालय के संयुक्त अध्ययन के मुताबिक, ब्लूबेरी जैसे फ्लेवोनॉयड युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से पुरुषों में सीधा होने वाली असफलता के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। छह मुख्य प्रकार के फ्लैवोनोइड्स में से तीन, विशेष रूप से एंथोकाइनिन (ब्लूबेरी में पाए जाते हैं), फ्लैवनोन और फ्लैवोन (दोनों साइट्रस फलों में पाए जाते हैं) - ईडी को रोकने में सबसे बड़ा लाभ प्रदान करते हैं। तो अगर आप इसे बाद में प्राप्त करना चाहते हैं तो कुछ ताजा जामुन के साथ उस मलाईदार चीज़केक को ऊपर रखना सुनिश्चित करें!

तुर्की

भले ही यह थैंक्सगिविंग न हो, भले ही आप टर्की खाने के लिए कम से कम एक चीज़ आभारी हों: आपके सेक्स ड्राइव में वृद्धि। पोल्ट्री में एमिनो एसिड आर्जिनिन के कुछ उच्चतम स्तर होते हैं: एक पोषक तत्व जो प्रोटीन संश्लेषण को गति देता है-मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है और शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित होता है। जैसा कि हमने शुरुआती उल्लेख किया है, NO रक्त वाहिकाओं को खोलने में सक्षम बनाता है, जो आपके निचले हिस्से में रक्त प्रवाह को गति दे सकता है।

तरबूज

अगर हमने कहा "लाइकोपीन" तो आप शायद टमाटर के बारे में सोचेंगे। आप शायद तरबूज के बारे में नहीं सोचेंगे, न ही सेक्स दिमाग में आएगा। शायद, अब चीजें बदलेगी। गुलाबी फल में वास्तव में टमाटर की तुलना में 32 प्रतिशत अधिक लाइकोपीन होता है, और लाइकोपीन प्रतिद्वंद्वियों वियाग्रा रक्त वाहिकाओं को आराम करने और शरीर के कुछ निश्चित, अहमम, क्षेत्रों में परिसंचरण में सुधार करने की क्षमता में प्रतिद्वंद्वियों को प्रतिबिंबित करता है। उल्लेख नहीं है, तरबूज भी बिस्तर पर आने से पहले अपने पेट को फटकारने में मदद के लिए ब्लोट-बेनिशिंग पोटेशियम के साथ मिल रहा है। अपने पेट को चपेट में बोलते हुए, क्या आपने बेली फैट के 5 इंच खोने के लिए इन 42 तरीकेों को चेक किया है?

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यह सामान्य बात है कि भोजन आखिरकार आपको अपने सर्वोत्तम जीवन के लिए शीर्ष प्रदर्शन पर मजबूत, स्वस्थ और कार्य करने में मदद करता है। लेकिन जो बीसवीं सदी में आपने खाया वह आपके शरीर की जरूरत नहीं हो सकता है जब आप अपने तीसरे, चालीस और अर्धशतक मारते हैं। हार्मोनल से हड्डी घनत्व में परिवर्तन, चीजें एक दशक से अगले तक बदलती हैं- और यह हल्के ढंग से डाल रही है। जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो अपने शरीर को ठीक तरह से खिलाने का तरीका सीखना बीमारियों और अन्य अनावश्यक जटिलताओं को उत्पन्न करने से रोक सकता है। यहां का लक्ष्य एक लंबा, खुश और स्वस्थ जीवन जीना है, यही कारण है कि हमने एक समय में एक दशक में अच्छी तरह से आप