हमने सभी को सुना है कि खाना पकाने से आपके स्वास्थ्य के लिए खाना बनाना बेहतर है। और औसत बैठे रेस्तरां रेस्तरां पर विचार करने से 1, 200 कैलोरी मिलती है, और यह देखना आसान है कि यह धारणा कहां से आती है। लेकिन हम मूर्ख बुला रहे हैं! शीर्ष व्यंजनों और कैसे खाना पकाने के वीडियो के रूप में तूफान से सोशल मीडिया लेते हैं (आप जिन लोगों के बारे में बात कर रहे हैं उन्हें जानते हैं), अब यह मानना ​​सुरक्षित नहीं है कि घर का बना भोजन वास्तव में बेहतर विकल्प है।

शुक्र है, ट्रैक पर रहना बहुत मुश्किल नहीं है। ग्रह पर 57 स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करें, जो व्यंजनों को आप जानते हैं उससे दूर रहें, वे आपको कभी भी महसूस कर सकते हैं, और सही घर और सही उपकरण के साथ अपने घर का स्टॉक करें। यद्यपि आपके पास शायद कप और एक बेकिंग पैन जैसे बुनियादी सामान हैं, कुछ अतिरिक्त रसोई सहायक उपकरण हैं जो वसा को स्लैश करना और उन अतिरिक्त पाउंड को दूर रखना आसान बनाता है। यहां, हम आपको बहुत से बेहतरीन दिखाते हैं और आपको बताते हैं कि प्रत्येक पर अपना हाथ कहां प्राप्त करें!

चतुर्थ विद्युत एयर फ्रायर

उस मोटी तला हुआ स्वाद को आप सभी वसा के बिना प्यार करना चाहते हैं? फिर एक इलेक्ट्रिक एयर फ्रायर उठाओ। एक चम्मच या अपनी पसंदीदा स्वस्थ वसा का उपयोग करके, आप घर का बना फ्रेंच फ्राइज़, चिकन उंगलियां और अधिक बना सकते हैं!

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पैडर्नो स्पाइराइज़र

यह रसोई गैजेट ऑफ द पल सर्पिल कट्स, शूटरिंग्स और "नूडल्स" को आपके पसंदीदा veggies से बाहर बनाता है। यदि आप पालेओ या ग्लूटेन-फ्री जाने के बाद से कुछ पास्ता के लिए जोन्सिंग कर रहे हैं, तो आप उन सभी स्वादिष्ट व्यंजनों से प्यार करने जा रहे हैं जिनके साथ आप चाबुक कर सकते हैं। Zucchini और गाजर "पास्ता" किसी को भी? कुछ घर का बना घुंघराले मीठे आलू फ्राइज़ के बारे में कैसे? कुछ नुस्खा प्रेरणा के लिए, इन 21 माउथवाटरिंग स्पाइराइज़र व्यंजनों को देखें!

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चौथाई 8-इन-1 प्रोग्राममाली बहु-समारोह दबाव कुकर, स्टीमर, धीमी कुकर, चावल कुकर

एक फ्लैश में स्वस्थ, स्वादिष्ट व्यंजन चाहते हैं? इस आठ में एक खाना पकाने गैजेट में निवेश करें! न केवल यह एक धीमी कुकर है, यह एक दबाव है, और चावल कुकर भी! इसे दही निर्माता, स्टीमर और कैनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। बस 99 रुपये के लिए यह सब? अगर आप हमसे पूछें तो यह एक बहुत ही ठोस सौदा है! अधिक पैसे बचाने, स्वस्थ खाने की युक्तियों के लिए, हमारी अनन्य रिपोर्ट देखें, 17 साधारण स्वैप जो किराने का सामान पर पैसे बचाते हैं!

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CUISIPRO FRESH HERB KEEPER

ताजा जड़ी बूटियों जैसे भोजन के स्वाद को कुछ भी नहीं बढ़ाता है, लेकिन रोसमेरी, थाइम और तुलसी जैसी लोकप्रिय किस्में अक्सर बहुत सारी चीजों का उपयोग करने से पहले खराब हो जाती हैं। शुक्र है कि जड़ी बूटी पर अपना पैसा बर्बाद करना बंद करने का एक आसान तरीका है। पौधों के उपभेदों को वेट के निचले हिस्से से ताजा नमी में आकर्षित करने की इजाजत देकर, एक जड़ी-बूटियों की रखरखाव आपके मसाले (और शतावरी) का जीवन भी दो हफ्तों तक बढ़ा सकती है। अपने पसंदीदा व्यंजनों के स्वास्थ्य कारक को बढ़ावा देने के लिए अधिक इंटेल के लिए - कैलोरी गिनती के बिना ग्रह पर इन 5 स्वस्थ मसालों को देखें।

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प्रगतिशील अंतर्राष्ट्रीय प्याज, टोमाटो और एवोकैडो केपर

यहां खाओ, यह नहीं !, हम avocados और avocado व्यंजनों-guac, smoothies, आइसक्रीम प्यार करते हैं, आप इसे नाम, हम शायद इसके साथ जुनूनी हो। लेकिन कभी-कभी, आप एक शॉट में पूरे फल का उपयोग नहीं करते हैं, और कई बार, यह आपके ब्राउन और यकी को बदल देता है इससे पहले कि आपको और अधिक वापस जाने का मौका मिले। लेकिन इन भरोसेमंद रखवालों के लिए धन्यवाद, आपका खराब उत्पादन अतीत की बात बन जाएगा।

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BAYOU क्लासिक कास्ट आयरन SKILLET सेट

यदि आप आम तौर पर मक्खन के कुछ पैड या तेल के दो चम्मच तेल का उपयोग अपने पैन को तेल देने के लिए करते हैं, तो आप अपने अन्यथा स्वस्थ पकवान में सैकड़ों अनावश्यक कैलोरी जोड़ सकते हैं। एक कच्चे लोहे के कुकवेयर सेट में निवेश करके अपनी प्लेट से अधिक तेल की आवश्यकता और कटौती वसा की आवश्यकता है। हां, गैर-छड़ी पैन एक ही उद्देश्य की सेवा करते हैं, लेकिन वे संभावित रूप से कैंसर पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों को आपके भोजन में छोड़ सकते हैं। जबकि पर्यावरण संरक्षण एजेंसी पूरी तरह से गैरस्टिक कुकवेयर के लिए जाने का सुझाव नहीं देती है, फिर भी वे गैरस्टिक रसायनों के दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभावों को अभी तक नहीं जानते हैं, इसलिए सावधानी के पक्ष में गलती करना और कास्ट आयरन के साथ चिपकना बेहतर है। यह सेट तीन सबसे बुनियादी रोज़गार के टुकड़े प्रदान करता है ताकि आप आगे के किसी भी पाक साहसिक के लिए तैयार रह सकें। सुनिश्चित नहीं है कि अपने नए कुकवेयर में पहले क्या करना है? वजन घटाने के लिए इन 20 वन पॉट डिनर व्यंजनों में से एक के बारे में कैसे?

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वेजिटेबल स्टीमर

यह वास्तव में एक न्यूज़फ्लैश नहीं है, लेकिन उबले हुए खाद्य पदार्थ कैलोरी और वसा में कम होते हैं जो उनके तला हुआ समकक्षों की तुलना में कम होते हैं, जिससे पेट वसा खोने वाले लोगों के लिए यह एक खरीद-वस्तु बन जाती है। Vebs और चिकन से मछली और शेलफिश से सब कुछ भाप शुरू करने के लिए एक स्टेट नब।

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बीपीए-फ्री पिचर और क्लिनरी जार के साथ किचेंडेड 5-स्पीड ब्लेंडर

क्या आप आम तौर पर पूरे परिवार को अपने शुरुआती सुचारु या प्रोटीन शेक को मारते हुए जागते हैं? इस बेहद शांत रसोईएड 5-स्पीड में निवेश करें। यह न केवल माउस के रूप में शांत है, बल्कि बीपीए से मुक्त है- प्लास्टिक और धातुओं में पाया जाने वाला एक रसायन जो मोटापे और अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों से जुड़ा हुआ है। चिकनी और हिलाकर, रसोईघर का उपयोग सूप, सॉस और ओह-बहुत अधिक मिश्रण करने के लिए किया जा सकता है। और पाक जार के लिए धन्यवाद यह आता है, आप अपने अतिरिक्त फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं या अपने वजन घटाने की चिकनी यात्रा पर ले सकते हैं!

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BLUAPPLE

ताजा फलों और veggies पर नकद बाहर कितनी बार, आप उन्हें अपने रेफ्रिजरेटर में घूमने से पहले उन्हें आनंद लेने में सक्षम थे? यह निराशाजनक और पैसे की बर्बादी से भी परे है। समाधान: ब्लूएपल, एक गैजेट जो आपके फ्रिज में ईथिलीन गैस को अवशोषित करता है जो आपके सेब और बेरीज (हमारे पसंदीदा रातोंरात ओट टॉपर्स में से दो) को घुमाने के लिए ज़िम्मेदार है।

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जॉकरी हेल्थियां चरण नियंत्रण नियंत्रण पास्ता बास्केट

कार्ब-ए-होलीक ट्रिम करने की तलाश में है? जोकरी का पार्टियन कंट्रोल पास्ता बास्केट टोकरी आपका नया बीएफएफ बनने वाला है। अपने पसंदीदा पास्ता की सही राशि को स्कूप करने के लिए टोकरी का उपयोग करने के बाद आप टोकरी को उबलते पानी में सीधे सेट कर सकते हैं। जब आपके नूडल्स खाना पकाने के लिए तैयार होते हैं, तो टोकरी उठाएं और पानी सीधे बर्तन में निकल जाएगा, इसलिए जो कुछ भी करने के लिए बाकी है उसे अपनी प्लेट पर डालना और आनंद लें! (यदि आप पतला नूडल्स पसंद करते हैं तो टोकरी हैंडल पर एक छेद है जो आपको सही मात्रा को मापने में मदद करता है।) नूडल्स खाने और वजन कम करने के अधिक तरीकों के लिए, स्कीनी रहने के लिए इन 40 अल्टीमेट पास्ता टिप्स देखें।

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गेंद मासन जार

एक जार में मेसन जार सलाद, रातोंरात जई, और आमलेट क्या आम है? वे सभी uber स्वस्थ और कूल्हे हैं और मेसन जार बनाने की आवश्यकता है! इस अच्छी प्रवृत्ति को पाने के लिए, जार का एक बड़ा पैक उठाएं। उनके पाक उपयोगों के अलावा, वे बाधाओं और छोरों के लिए महान भंडारण समाधान करते हैं, और यहां तक ​​कि एक फूलदान के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। एक बहु-उपयोग आइटम के बारे में बात करो!

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NUTRAWIN POPSICLE मोल्ड

ये बीपीए मुक्त पॉपसिकल मोल्ड सस्ते बनाने के लिए आसान बनाता है, एक तरह के जमे हुए व्यवहार में से एक। अपनी पसंदीदा smoothie चाबुक, इसे molds में डालना और इसे फ्रीज। या यदि आप कुछ सुपर आसान बनाना चाहते हैं, तो बस एक कप बादाम के दूध को एक स्वाद वाले बादाम मक्खन (हम जस्टिन के वेनिला स्वाद पसंद करते हैं) के साथ मिलाएं, मोल्डों के बीच मिश्रण को विभाजित करें, और फ्रीज करें।

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CUISINART खाद्य प्रोसेसर

यदि आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों में साफ खाने और पैक किए गए खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती शामिल है, तो एक खाद्य प्रोसेसर एक खरीददारी है। गैजेट का उपयोग केवल पेस्टोस, हमस, "अच्छा" क्रीम (केले आइसक्रीम), ब्रेड क्रंब, अखरोट बटर (हाँ, वास्तव में!), और प्रोटीन-पैक ऊर्जा काटने के लिए किया जा सकता है। इसका उपयोग बारीक कटाई और कटे हुए उत्पाद (जैसे गाजर और आलू), जड़ी बूटी, बीज और पनीर के लिए भी किया जा सकता है।

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ब्राइफटन सलाद स्पिनर

सब्ज़ियां खाने से भी बदतर एकमात्र चीज इतनी कोशिश कर रही है और फिर सूजी हिरण से भरे कटोरे से घूमती है। अगर यह परिचित लगता है, तो सलाद स्पिनर में निवेश करें! कोई अन्य उपकरण नहीं है जो धोने वाले उपज और हिरन को जल्दी या कुशलता से सूखता है।

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यूरो CUISINE Yogur निर्माता

आंत-स्वस्थ प्रोबियोटिक, हड्डी के निर्माण कैल्शियम, और प्रोटीन प्रोटीन के साथ पैक किया गया, दही में स्वस्थ भोजन की सभी चीजें हैं। लेकिन जब खाद्य निर्माताओं को सामान के अपने छोटे-छोटे पंजे मिलते हैं, तो वे अक्सर अपने कंटेनरों को छिपाने में शर्करा मिठाई में बदल देते हैं। अपने पसंदीदा नाश्ते के भोजन को नुकसान पहुंचाने से बचाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे स्वयं बनाया जाए। और यूरो व्यंजन दही निर्माता के साथ, आप बस यही कर सकते हैं! बस अपने पसंदीदा दूध (या दूध विकल्प) को प्रोबियोटिक स्टार्टर, और ताजा फल या पसंद के टॉपिंग के साथ संयोजित करें और धक्का दें! छह घंटों तक, आपके पास स्वादिष्ट दही से भरे सात छः औंस ग्लास जार होंगे! इससे उससे ज्यादा आसान नहीं होता है!

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CUISINART ग्रिडलर

हालांकि ठंडे महीनों में एक स्किलेट पर बर्गर बनाना पकाया जा सकता है, ऐसा करने से कहीं भी तेल नहीं मिलता है .. आपके पेट से, निश्चित रूप से (जहां आप इसे नहीं चाहते हैं!)। यह बहुमुखी काउंटरटॉप गैजेट एक इनडोर संपर्क या पूर्ण ग्रिल के रूप में कार्य करता है, और यह भी एक महान पैनीनी प्रेस और ग्रील्ड बनाता है। इसका डिजाइन ग्रीस को चलाने की इजाजत देता है ताकि अतिरिक्त वसा आपके मुंह से और आपके फ्रेम से बाहर रह सके।

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योनास फ्रोजन हेल्थ डेसर्ट मेकर

जादू की तरह, योनास फ्रोजन मिठाई निर्माता रोजाना उपज लेता है और इसे अद्भुत जमे हुए व्यवहार में बदल देता है! इसका उपयोग करने के लिए आपको एक पाक मास्टरमाइंड नहीं होना चाहिए, या तो। आपको बस इतना करना है कि अपने पसंदीदा जमे हुए उपज और ऐड-इन्स जोड़ें, और 'एआर रिप! बीस मिनट बाद आपके पास घर में बने "आइसक्रीम" का एक बैच होगा जो पूरी तरह से मशीन में फेंकने वाले अच्छे तत्वों से बना है। काले और सेब फ्रो-यो कोई भी? केले, अखरोट, और कोको के बारे में कैसे? संभावनाएं वास्तव में अनंत हैं। और ये 21 आश्चर्यजनक चीजें हैं जो आपके शरीर को केले करते हैं, वे भी बहुत अच्छे हैं।

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छेड़छाड़ के उपाय माप MIX POUR

सुपरमार्केट अलमारियों पर सलाद ड्रेसिंग का अधिकांश हिस्सा सस्ते तेल, नमक, चीनी और रसायनों से भरा हुआ है, यही कारण है कि बहुत से स्वास्थ्य-दिमाग वाले लोग स्वयं को बनाते हैं। और यह निफ्टी लाड़ प्यार शेफ उपकरण कार्य को थोड़ा आसान बनाने में मदद करता है। यह किनारों पर मापने वाली रेखाओं के साथ पूरा हो जाता है ताकि आप अपनी पसंदीदा व्यंजनों को कंटेनर में सही तरीके से बना सकें, बिना किसी गंदे। इसमें एक अंतर्निर्मित मिक्सर भी है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपके सभी ड्रेसिंग सामग्री अच्छी तरह से संयुक्त हो जाएं इससे पहले कि आप उन्हें अपने हिरणों पर छिड़क दें। एयरटाइट सील, जो आपके घर के बने ड्रेसिंग फ्रिज में ताजा रहती है, एक अतिरिक्त बोनस है।

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चिपकने वाला चेफ माइक्रोप्लेन एडजस्टेबल कोर्स ग्रेटर

यदि आप आम तौर पर पूर्व-कटा हुआ पनीर खरीदते हैं, तो आप सेलूलोज़ नामक कुछ चीज ले सकते हैं-जिसे पाउडर लकड़ी लुगदी के नाम से जाना जाता है। यम! यह एक साथ चिपके हुए तारों को रोकने के लिए सबसे अधिक तैयार grated चीज (हाँ, यहां तक ​​कि जैविक विविधता) में भी प्रयोग किया जाता है। पनीर के ब्लॉक खरीदने और उन्हें घर पर पीसकर घटक को साफ़ करें। एक और मानक बॉक्स ग्रेटर पर आप इस लाड़ प्यार शेफ उपकरण के साथ क्यों जाना चाहिए? इसका डिजाइन हाथों को नुकसान पहुंचाने में मदद करता है, और रसोईघर में सुरक्षा हमेशा पहले आनी चाहिए।

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VREMI रंगीन किचन कटिंग बोर्ड

सुरक्षा पहले! ये रंग कोडित काटने वाले बोर्ड सुनिश्चित करते हैं कि आपके कटा हुआ कच्चे veggies बैक्टीरिया-strewn कच्चे मांस और मछली के साथ दूषित नहीं मिलता है।

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