20 तत्काल पॉट भोजन आप 20 मिनट या उससे कम में बना सकते हैं



20 मिनट में आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसके बारे में सोचें: मैनीक्योर प्राप्त करें, सड़क के नीचे उस अच्छी जगह से एक कप कॉफी लें, और काम करने के लिए ड्राइव करें (यदि आप भाग्यशाली हैं)।

लेकिन अगर "रात्रिभोज करें" उस सूची में कोई स्थान नहीं मिला है, तो संभवतः आपने तुरंत पॉट से मुलाकात नहीं की है। कुकवेयर में नवीनतम प्रवृत्ति वर्तमान में देश को साफ कर रही है क्योंकि मांस को सीधे फ्रीजर से पकाने की क्षमता जितनी आसानी से दही बना सकती है।

मल्टी-यूज प्रेशर कुकर क्रॉक-पॉट की तुलना में तेज़ है और परंपरागत खाना पकाने की तुलना में रास्ता कम सफाई करता है। और भी, पॉट भोजन का उत्पादन करता है जो रेस्तरां की गुणवत्ता अच्छी है, इसलिए आप जो भी खाना पकाने के लिए तैयार हैं, उससे मोजे को दस्तक देना सुनिश्चित कर सकते हैं।

यदि आप त्वरित और आसान भोजन की तलाश में हैं, तो नीचे सेट-एंड-भूल व्यंजन आपको रसोईघर में घंटों खर्च करने से बचाएंगे, जब आप अपने पसंदीदा सिटकॉम को बिंग-व्यू करना चाहते हैं। नेटफ्लिक्स पर फ्रेंड्स के एक एपिसोड को फिर से शुरू करने में कितना समय लगता है, आपका इंस्टेंट पॉट भोजन सेवा और आनंद लेने के लिए तैयार होगा! और यदि आप अपनी उंगलियों पर और भी स्वस्थ व्यंजनों, सुपरमार्केट शॉपिंग गाइड और आवश्यक पोषण युक्तियां चाहते हैं, तो नए खाने की सदस्यता लें , ऐसा नहीं! पत्रिका अब! सीमित समय के लिए, आप कवर मूल्य से 50 प्रतिशत बचा सकते हैं-यहां क्लिक करें!

बीफ Burritos

डायथूड की सौजन्य

यह भयानक नुस्खा स्वाद से भरा है और सप्ताह की किसी भी रात के लिए एक हार्दिक और स्वस्थ रात्रिभोज विकल्प है। गोमांस burritos 20 मिनट में तैयार हैं और न्यूनतम तैयारी समय शामिल हैं क्योंकि आप सभी सामग्री एक साथ पॉट में फेंक सकते हैं। इसके अलावा, वे प्रति सेवा केवल 301 कैलोरी में पैक करते हैं! आप टॉपिंग्स के स्मोर्गसबर्ड के साथ उनकी सेवा कर सकते हैं और बाद में कुछ लोगों को फ्रीज कर सकते हैं, इस पकवान को भोजन तैयार रविवार के लिए सही समझा जाता है।

Diethood से नुस्खा प्राप्त करें।

ब्रोकोली छेददार सूप

आरामदायक कुक की सौजन्य

पैनेरा में लाइन में इंतजार करने के बजाय, घर पर अपने इंस्टेंट पॉट में ब्रोकोली चेडर सूप का बैच केवल 12 मिनट में रखें। यह नुस्खा एक गेम परिवर्तक है: यह बहुत सारे veggies और मसालों और अवयवों की एक श्रृंखला के साथ भंडारित है जो इसे एक अद्वितीय स्वाद देता है। सूप का मौसम इसके रास्ते पर हो सकता है, लेकिन इस वसंत ऋतु मिश्रण के एक चम्मच हो सकता है कि आप इसे सर्दी फिर से चाहें।

कोजी कुक से नुस्खा प्राप्त करें।

मिर्च के साथ चिकन

मौसमी माँ की सौजन्य

इस पकवान का नाम बहुत आत्म-स्पष्टीकरणपूर्ण है, लेकिन इसे कई तरीकों से परोसा जा सकता है, इसे भोजन तैयार करने के लिए सही रात का खाना बनाना! इसे पूरे गेहूं पास्ता, ज़ूडल्स, रिसोट्टो, सलाद पर परोसा जा सकता है- संभावनाएं अनंत हैं, और मुख्य घटना स्वादिष्ट है। और इसे प्राप्त करें: पूरी चीज़ को पकाए जाने में केवल 15 मिनट लगते हैं। लाल मिर्च और तुलसी पकवान को ताजा स्वाद और एक खूबसूरत रंग देते हैं, और यह कैलोरी में कम है, प्रति सेवा 300 से कम घमंड करते हैं। विजेता विजेता चिकन डिनर!

मसालेदार माँ से नुस्खा प्राप्त करें।

मैक और पनीर

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आइए ईमानदार रहें: मैक और पनीर इस तरह के एक त्वरित पॉट रेसिपी राउंडअप में एक आवश्यकता है। अमेरिका के पसंदीदा आराम खाद्य पदार्थों में से एक को पकाए जाने के कई तरीके हैं, लेकिन इस नुस्खा ने इस सूची में अपनी जगह अर्जित की क्योंकि इसमें केवल 8 अवयव हैं और इसे बनाने में 10 मिनट लगते हैं। (इस ब्लॉगर का उपयोग करने वाले नॉस्टलजिक शेल-आकार वाले नूडल्स के लिए बोनस अंक।) इस पकवान का रहस्य? सब्जी शोरबा और तीन प्रकार की चीज जिनमें एक धुंधला ग्रूयरे शामिल है जो क्राफ्ट को शर्मिंदा करेगा।

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सफेद शराब और लहसुन के साथ मुसलमान

जो केलर / अमेरिका का टेस्ट रसोई

यह नुस्खा सभी तरह के पेटू लगता है। यह एक तिथि रात के लिए एकदम सही है या जब आप अपने ससुराल वालों को एक जिफ्फ़ी में प्रभावित करने की आवश्यकता होती है तो चाबुक करना। मुसलमानों को समुद्री भोजन के प्राकृतिक स्वाद को मास्क किए बिना स्वादिष्ट स्वाद जोड़ने के लिए लहसुन, मक्खन और बे पत्तियों के साथ अनुभवी होते हैं। क्रिस्टी रोटी और लाल शराब का गिलास के साथ परोसें। आप भी पूरे समय मुस्कुरा रहे होंगे, क्योंकि मुसलमान 20 खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो आपको खुश करते हैं! कोई और डोलिंग? अमेरिका के टेस्ट किचन के संपादकों का धन्यवाद, क्योंकि उन्होंने हमें यहां अपने स्वादिष्ट नुस्खा को फिर से मुद्रित करने की अनुमति दी है!

सामग्री

4 से 6 की सेवा करता है

कुल समय: 20 मिनट

4 चम्मच अनसाल्टेड मक्खन
4 लहसुन लौंग, पतला कटा हुआ
4 ताजा थाइम sprigs
1/4 चम्मच नमक
पिंच लाल मिर्च फ्लेक्स
2 बे पत्तियों
3 पाउंड मुसलमान, scrubbed और नाबालिग
1/2 कप सूखी सफेद शराब
2 चम्मच minced ताजा अजमोद

दिशा-निर्देश

1. उच्चतम सॉटे या ब्राउनिंग फ़ंक्शन का उपयोग करके, मल्टीक्यूकर में मक्खन पिघलाएं। लहसुन, थाइम स्पिग, नमक, काली मिर्च के गुच्छे, और बे पत्तियों को जोड़ें और सुगंधित तक लगभग 30 सेकंड तक पकाएं। मुसलमानों और शराब में हिलाओ।

2. जगह में लॉक ढक्कन और करीबी दबाव रिलीज वाल्व। उच्च दबाव कुक फ़ंक्शन का चयन करें और 1 मिनट के लिए पकाएं। मल्टीक्यूकर और त्वरित रिलीज दबाव बंद करें। स्टीम को आप से दूर भागने की इजाजत देकर ढक्कन को सावधानी से हटा दें।

3. थाइम स्पिग, बे पत्तियों, और खोले गए किसी भी मुसलमान को छोड़ दें। अजमोद में हिलाओ और बड़े सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें। सेवा कर।

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मांस सॉस के साथ स्पेगेटी

आरामदायक कुक की सौजन्य

स्पेगेटी के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि खाने वालों के सबसे चुनिंदा लोगों को भी खुश करना निश्चित है। यह बदलाव मलाईदार, बहुमुखी, और 15 मिनट में तैयार है। आप अपने पसंदीदा जार्रेड पास्ता सॉस, तुर्की या टोफू के लिए जमीन गोमांस स्वैप कर सकते हैं, और समृद्ध सफेद सामान के स्थान पर पूरे अनाज पास्ता का उपयोग कर सकते हैं। तत्काल पॉट के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि यह सभी अवयवों को एक साथ पका सकता है, और यह पकवान अलग नहीं है। अलग-अलग बर्तन और पैन में पास्ता, सॉस और मांस खाना पकाने के दिन गए हैं। बस एक ही स्थान पर सभी अवयवों को फेंक दें और स्टार्ट बटन दबाएं, और आप रात के खाने से केवल कुछ मिनट दूर हैं।

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बटरनट स्क्वाश

मेरे चेहरे पर आटा की सौजन्य

हालांकि यह तकनीकी रूप से एक पूर्ण भोजन नहीं है, यह निश्चित रूप से एक के निर्माण है। चाहे आप इसे सूप या मिर्च या रैवियोली के अंदर फेंक दें, स्क्वैश ओवन में पकाने के लिए लगभग एक घंटे लगते हैं, और आपका इंस्टेंट पॉट इसे 5 मिनट में प्रभावशाली कर सकता है। एक बार यह जाने के लिए तैयार हो जाने के बाद, आप इसे इन 20 स्वस्थ Butternut स्क्वाश व्यंजनों में से किसी एक में जोड़ सकते हैं।

मेरे चेहरे पर आटा से नुस्खा प्राप्त करें।

पास्ता ई Fagioli सूप

क्रेमे डी ला क्रंब की सौजन्य

बस इस पकवान का नाम हमें इतालवी महसूस करता है। यह हार्दिक सूप प्रोटीन से भरा है और इसमें दो प्रकार के फलियां, महान उत्तरी और गुर्दे सेम शामिल हैं। मसालों और इतालवी सॉसेज पकवान को सही किक देते हैं, और पास्ता इसे तुस्कान ग्रामीण इलाकों में खाने वाली किसी चीज की तरह महसूस करता है। चूंकि यह 20 मिनट में तैयार है, इसलिए आपके पास अपनी यात्रा की योजना बनाने का समय होगा।

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मैक्सिकन राइस

पाक कला क्लासी की सौजन्य

चावल के लिए हमें सभी को और अधिक आभारी होना चाहिए। यह निर्बाध रूप से किसी भी भोजन के साथ होता है और सूप से सुशी तक सबकुछ बना देता है। यह मैक्सिकन चावल कोई अपवाद नहीं है। टमाटर आधारित पकवान सफेद या भूरे चावल के साथ बनाया जा सकता है और एक पुलाव के अंदर, या एक burrito में टैको के साथ परोसा जाता है। इसमें केवल 10 अवयवों की आवश्यकता होती है, जिनमें से अधिकांश मसाले हैं जो इसे अद्भुत स्वाद देते हैं, और 20 मिनट में जाने के लिए तैयार हैं। अतिरिक्त ताजा स्वाद के लिए सिलेंडर के साथ गार्निश!

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मैक्सिकन मकई डुबकी

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दक्षिण अमेरिकी परिवार में रहना, यह डुबकी पूरी तरह से मरने के लिए है और सिन्को डी मेयो उत्सव के लिए बस समय पर है! अपने पसंदीदा टोरिला चिप्स के साथ बनाने और सेवा करने में 10 मिनट लगते हैं। हम स्वीकार करेंगे कि यह दुनिया में सबसे स्वस्थ नुस्खा नहीं है, लेकिन संयम में मलाईदार, चीज डुबकी पर splurging की अनुमति है। इस नुस्खा के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि, आपके विशिष्ट मैक्सिकन मसालों और जड़ी बूटी के साथ, गुप्त घटक-तुलसी-वास्तव में भीड़ से डुबकी खड़ा कर देता है। यह एक कटोरे में मैक्सिकन स्ट्रीट कॉर्न की तरह है, और हम इसके लिए यहां हैं।

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मीठे आलू स्टील कट कट ओट्स

रसोई के लिए चलने की सौजन्य

यह लगभग समय है जब हमने मिश्रण में कुछ नाश्ता फेंक दिया! तत्काल बर्तन आपको रात के खाने के माध्यम से गति में मदद करने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन वे नाश्ते को हवा बनाते हैं। और ये जई जागने के लिए सबसे तेज़, सबसे आसान तरीका हैं। स्टील-कट ओट्स का मोटी बनावट और नट स्वाद एक गेम परिवर्तक होता है, खासकर जब मीठे आलू के साथ मिलकर। खाना पकाने में 15 मिनट लगते हैं और यह आपके पसंदीदा रातोंरात जई की तरह एक परिपूर्ण मेक-नाश्ते का नाश्ता है।

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हरी करी चिकन

जेनबेल की सौजन्य

करी कई रंगों और शैलियों में उपलब्ध है, जो इसे सबसे मजेदार और रोचक व्यंजनों में से एक बनाता है। हरी किस्म नारियल उत्पादों पर भारी दुबला पड़ती है, और यह नुस्खा कोई अपवाद नहीं है। नारियल का दूध, नारियल की हथेली की चीनी, और नारियल का तेल सभी हरे रंग के पेस्ट के साथ घटक सूची में पाए जाते हैं जो स्वाद को खत्म करते हैं और इस थाई-प्रेरित प्लेट को सुगंधित कृति बनाते हैं।

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मोरक्कन चिकन

बस व्यंजनों की सौजन्य

यह स्वादिष्ट पकवान आपका औसत सप्ताहांत भोजन नहीं है, फिर भी मसाले मिश्रण में अनोखे स्वाद आपको किसी भी समय अपनी नुस्खा की किताब में लिखने के लिए तैयार करेंगे। यह नमकीन जैतून को रसदार, बेनालेस चिकन जांघों के साथ जोड़ता है जो रात का खाना बनाने के लिए आप कभी नहीं भूलेंगे। और एक अतिरिक्त बोनस? यदि आप चावल या कुसुस के साथ सेवा करना चुनते हैं, तो आप अपने इंस्टेंट पॉट की "पॉट-इन-पॉट" सुविधा का उपयोग एक साथ सबकुछ पका सकते हैं और स्वयं को और भी अधिक समय बचा सकते हैं।

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लॉबस्टर रिसोट्टो

महान द्वीप से दृश्य की सौजन्य

लॉबस्टर में कोई भी भोजन जो विलुप्त और स्वादिष्ट लगता है, और यह रिसोट्टो रेसिपी कोई अपवाद नहीं है। यह मलाईदार, प्यारा है, और केवल छह मिनट में तैयार है। रिसोट्टो स्टोव पर बनाने के लिए कुख्यात रूप से मुश्किल है और अक्सर सभी प्रकार के हलचल और स्लेविंग को शामिल करता है। हालांकि, यह ब्लॉगर कसम खाता है कि इस तैयार-इन-मिनट रेसिपी के परिणामस्वरूप आप रात भर बिताए गए समय की तुलना में काफी बेहतर पक्ष में परिणाम लेते हैं। इस नुस्खा का रहस्य फ्लैकी शेलफिश के शीर्ष पर ब्राउन मक्खन का एक बूंदा बांदी है। लॉबस्टर नहीं मिल रहा है या उच्च अंत पूंछ पर परिवर्तन का एक हिस्सा खर्च नहीं करना चाहते हैं? बदले में इसे स्कैलप्स या झींगा के लिए स्वैप करें।

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ऑरेंज चिकन

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देखो, पांडा एक्सप्रेस कभी नहीं। ऑरेंज चिकन चीनी टेकआउट का मुख्य हिस्सा है, लेकिन यह आपके लिए भी कुख्यात रूप से बुरा है, सोडियम और वसा की डरावनी मात्रा के कारण बहुत सारे व्यंजनों का दावा है। स्वाद को तैयार करें, लेकिन पेट-बस्टिंग गुण नहीं चाहते हैं? यह नुस्खा आपके लिए है। ताजा रस और उत्तेजना के साथ बनाया गया, यह अशुद्ध टेकआउट 12 मिनट में तैयार है और जोड़े को उबले हुए ब्रोकोली और ब्राउन चावल के साथ अच्छी तरह से तैयार किया जाता है। आप दोबारा रोटी फिर से वापस नहीं जाएंगे।

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मलाईदार चिकन Gnocchi सूप

स्वीट फाई की सौजन्य

"स्वस्थ" और "gnocchi" अक्सर एक ही वाक्य में उपयोग नहीं किया जाता है। छोटी आलू की गेंदें एक स्वादिष्ट व्यवहार होती हैं लेकिन इस वेजी से भरे सूप में उपयोग की जाती हैं, वे एक अच्छा-खाने-रात के खाने के विकल्प के लिए बनाती हैं! 200 से कम कैलोरी में एक कटोरा पैक। इसके अलावा, इसे तत्काल पॉट में केवल 10 मिनट की आवश्यकता होती है और ऑलिव गार्डन में आप सब-खा सकते हैं सूप से बेहतर सौदा है।

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शाकाहारी मिर्च

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जब स्वाद की बात आती है तो वेगन भोजन कभी-कभी जबरदस्त होते हैं, लेकिन यह वेजी मिर्च के मामले में नहीं है। 20 मिनट का भोजन सेम, मकई और क्विनोआ से भरा हुआ है, और मसाले और जलापेनोस गैलरी से इसका उत्साह स्वाद मिलता है। एक कटोरे में सबकुछ बेहतर होता है, खासकर जब एक कटोरा भरा 300 कैलोरी से कम होता है।

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बेलीज़न स्ट्यूड चिकन

मैं श्वास की सौजन्य मैं भूख लगी हूँ

चलो भूलें कि वास्तव में कितना अविश्वसनीय है कि एक त्वरित पॉट घंटों के विपरीत मिनटों में एक पूरे चिकन को पका सकता है, और यह ओवन भुना हुआ जितना अच्छा होता है। और यह स्वादपूर्ण भोजन कोई अपवाद नहीं है! यह नुस्खा कम-कार्ब डिनर विकल्पों की तलाश में हर किसी के लिए केटो-स्वीकृत है और 20 मिनट में तैयार है (आपने अनुमान लगाया है)। इसे केटो रखने के लिए, यह ब्लॉगर पोषक तत्व-घने फूलगोभी चावल के साथ सेवा करने की सिफारिश करता है।

मैं भूख से नुस्खा प्राप्त करें मैं भूख लगी हूँ।

Garlicky ब्राइज्ड स्विस चार्ड

कार्ल Tremblay / अमेरिका के टेस्ट रसोई

स्विस चार्ड एक हरे, पत्तेदार स्थिरता और अद्भुत स्वास्थ्य लाभों में काले रंग के समान अंडररेड सुपरफूड है। यह आमतौर पर भूमध्यसागरीय खाना पकाने में उपयोग किया जाता है और यह भी एक आम सलाद आधार या अन्य व्यंजनों के लिए पक्ष है। यह नुस्खा कुछ भी अच्छी तरह से जोड़ देगा क्योंकि यह नींबू के रस और मसालों द्वारा पूरक स्वादिष्ट लहसुन को हाइलाइट करता है। तो क्या आप स्टेक के साथ सेवा करने या इसे सूप में जोड़ने के लिए इसे मार रहे हैं, चार्ड पर सो जाओ नहीं!

4 से 6 परोसता है

कुल समय: 20 मिनट

सामग्री

1/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
5 लहसुन लौंग, पतला कटा हुआ
1/8 चम्मच लाल मिर्च फ्लेक्स
1/2 कप चिकन या सब्जी शोरबा
नमक और मिर्च
2 पाउंड स्विस चार्ड, 2 इंच की लंबाई में काटा जाता है, पत्तियों को 2-इंच चौड़े स्ट्रिप्स में काटा जाता है
1 बड़ा चमचा नींबू का रस, साथ ही मसाला के लिए अतिरिक्त

दिशा-निर्देश

1. उच्चतम सॉटे या ब्राउनिंग फ़ंक्शन का उपयोग करके, मल्टीक्यूकर में 2 चम्मच तेल, लहसुन और काली मिर्च फ्लेक्स को सुगंधित तक लगभग 1 मिनट तक पकाएं। शोरबा और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ, फिर एक बार में 1 मुट्ठी भर, दाढ़ी उपजाऊ और पत्तियों में हलचल।

2. जगह में लॉक ढक्कन और करीबी दबाव रिलीज वाल्व। उच्च दबाव पकाने के समारोह का चयन करें और 5 मिनट के लिए खाना बनाना। मल्टीक्यूकर और त्वरित रिलीज दबाव बंद करें। स्टीम को आप से दूर भागने की इजाजत देकर ढक्कन को सावधानी से हटा दें।

3. नींबू का रस और शेष 2 चम्मच तेल में हिलाओ। नमक, काली मिर्च, और स्वाद के लिए अतिरिक्त नींबू का रस के साथ मौसम। सेवा कर।

आप अमेरिका की टेस्ट किचन से नई कुकबुक में इस तरह की अधिक व्यंजनों को पा सकते हैं: मल्टीक्यूकर पूर्णता ($ 18.62, अमेज़ॅन पर)

इटली का सब्जी और पासता वाला सूप

घर पर पर्व की सौजन्य

आखिरी लेकिन कम से कम नहीं, यह 15 मिनट का मिनस्ट्रोन एक और अच्छा-सूप-सूप है जो कम कैलोरी, शाकाहारी-अनुकूल, और लस मुक्त है। भूमध्य मिश्रण आपको रेसिपी में सेम के लिए प्रोटीन का अतिरिक्त किक भी देगा। यह ब्लॉगर भोजन को पूरा करने के लिए लहसुन, नींबू, और तेल के साथ पके हुए क्रिस्टी रोटी के साथ सेवा करने की सिफारिश करता है। एक बार जब आप slurping कर रहे हैं, इन 50 सस्ता और आसान धीमी कुकर व्यंजनों को याद मत करो।

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वजन घटाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ ब्रांड नाम चीज

वास्तव में, कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग-जैसे आपके पसंदीदा समृद्ध और मलाईदार पनीर-का सटीक विपरीत प्रभाव हो सकता है। पनीर में कैल्शियम शरीर में सेलुलर परिवर्तनों को रोकने से फ्लैब को रोकने में मदद कर सकता है जो वसा भंडारण का कारण बनता है, अध्ययन बताते हैं। पनीर को प्रोटीन और वसा के साथ भी पैक किया जाता है, जो अस्वस्थ, संसाधित किराया जैसे कुकीज़ और कैंडी के लिए गंभीरता को बढ़ावा देता है। हालांकि, अगर आप शरीर को कम करने और शरीर के ट्रिमिंग लाभों को कम करने के बारे में गंभीर हैं, तो कुछ चीज दूसरों की तुलना में कहीं ज्यादा बेहतर किराया देते हैं। नीचे सूचीबद्ध विकल्प 100 कैलोरी से कम