20 लंच हस्तियाँ कसम खाता हूँ



नाश्ता को दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन के रूप में डब किया जा सकता है, लेकिन वजन घटाने की प्रगति को देखने के लिए दोपहर का भोजन आवश्यक हो सकता है। वास्तव में, अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च ने पाया कि जो लोग खुद को बड़े नाश्ते के साथ बड़े नाश्ते या दोपहर के भोजन के साथ पेश करते हैं, उनके पास बड़े डिनर खाने वालों की तुलना में कम बीएमआई था।

हमारे पसंदीदा ऑन-स्टेज और ऑन-स्क्रीन व्यक्तित्वों को ध्यान में रखते हुए शीर्ष रेटेड रेस्तरां, क्रीम-ऑफ-द-फसल रसोई और तारकीय व्यक्तिगत शेफ तक पहुंच है, हम Instagram- सितारों को डंठल के लिए खोदने के लिए पता लगाते हैं। पता करें कि आपकी पसंदीदा अभिनेत्री या गायक दोपहर में क्या खाती है, और अधिक अंतर्दृष्टि वाली ए-लिस्टर जानकारी के लिए, 50 से अधिक सेलेबल्स से सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने युक्तियों पर हमारी रिपोर्ट को याद न करें।

विल स्मिथ

@ विल स्मिथ / Instagram

ऑस्ट्रेलिया में भोजन करते समय ए-लिस्ट अभिनेता ने एवोकाडो, बर्फ मटर, feta पनीर, उबचिनी, टकसाल सलाद, और प्रोटीन के लिए एक पीटा अंडे के साथ एक हरी मटर पैनकेक का चयन किया। हम प्यार करते हैं कि शक्तिशाली हरी मटर स्मिथ के भोजन का मुख्य आकर्षण था, क्योंकि यह फाइबर के लिए हमारे 43 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से एक है।

आयशा करी

@ Ayeshacurry / Instagram

बास्केटबाल पत्नी और कुकबुक लेखक आयशा करी ने अपने चिकन लंच पर झटका लगाते हुए झटका लगाया। न केवल वह अपनी जमैका की जड़ों का जश्न मना रही है, वह चीनी-लेटे हुए सॉस में पोल्ट्री डालने के बजाय एंटी-भड़काऊ जड़ी बूटियों और मसालों के साथ अपने शरीर को पोषण भी दे रही है।

मिन्का केली

@ Minkakelly / Instagram

केली बड़े समय के उत्पादन पर भर जाती है, और हम प्रेरणा में प्रसन्न हैं। उसका भोजन लाल पत्ती सलाद के साथ जाम-पैक है, जो त्वचा-उपचार विटामिन ए के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध आड़ू और कम-कैल फारसी खीरे के साथ मिल रहा है।

जेसिका बायल

@ Jessicabiel / Instagram

बायल मजाक कर रहा है "#kebabcoma" उसे एक बिल्ली के नीचे प्रोटीन और भुना हुआ लाल और हरी मिर्च की एक छड़ी पकड़े हुए गोली मार दी। ग्रिल पर अपने मीट फेंकना वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा खाना पकाने के तरीकों में से एक है क्योंकि इसे कम तेल की आवश्यकता होती है-बस खाना पकाने के दौरान # 1 प्रोटीन गलती से बचने के लिए सुनिश्चित करें।

रॉबर्ट डाउनी जूनियर।

@ Robertdowneyjr / Instagram

हम आर्कटिक चार का आदेश देने के लिए डाउनी जूनियर की सराहना कर रहे हैं, एक ठंडे पानी की मछली जो इसके दिल-स्वस्थ पॉलीअनसैचुरेटेड ओमेगा -3 वसा, उच्च प्रोटीन सामग्री और पारा के निम्न स्तर के लिए जाना जाता है। ऑन-स्क्रीन सुपरहीरो फीटोन्यूट्रिएंट्स और फाइबर की स्वस्थ खुराक के लिए एक साइड सलाद के साथ दुबला मछली जोड़ता है।

टिया मौरी

@ Tiamowry / Instagram

टिया उसे दोपहर का भोजन ताजा रखती है और उसका शरीर कुरकुरा सलाद, दुबला झींगा, और स्वस्थ वसा से भरे एवोकैडो को एक साथ फेंक कर फिट करता है। यदि आप टिया जैसे सलाद बैंडवागोन में बोर्ड करने की कोशिश कर रहे हैं, तो हमारे 12 कटोरे को अपने कटोरे के कटोरे को टालने से बचने के लिए स्वस्थ सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए याद न करें।

सोफिया वर्गाड़ा

@ Sofiavergara / Instagram

आधुनिक परिवार अभिनेत्री भूख से बचने के लिए अपने दोपहर का भोजन चाय और नाइटिंग काटने के लिए सैंडविच पर खर्च करती है। वास्तव में, हरी चाय का चयन करने से वसा जलने, आपके चयापचय को बढ़ावा देने और यहां तक ​​कि कैंसर से लड़ने में मदद मिल सकती है जिससे आपको पकाने के लिए हरी रोशनी मिलती है।

व्यस्त फिलिप्स

@ Busyphilipps / Instagram

मंगलवार, टैको मंगलवार, कोई भी? फिलिप्स को सभी मैक्सिकन फिक्स-इन के साथ भरवां एक कुरकुरा टोरिला खोल पसंद है, लेकिन यदि आप अपने टॉपिंग के साथ सावधान नहीं हैं तो टैको आसानी से आहार-खाने वाले दोपहर का भोजन कर सकते हैं। गोमांस पर दुबला जमीन चिकन चुनकर, ग्रीक दही के साथ खट्टा क्रीम की जगह ले कर, और कटा हुआ पनीर के बजाय अतिरिक्त ल्यूटिन-पैक साल्सा पर पिल करके अपने टैको कमर के अनुकूल रखें।

माइकल फेल्प्स

@ M_phelps00 / Instagram

ओलंपिक तैराक ने अपनी तस्वीर कैप्शन की: "लंच परोसा जाता है !! कुछ स्क्वैश जैतून और अजमोद के साथ @blueapron झींगा और पास्ता, "और हम पूरी तरह से drooling कर रहे हैं। हम विशेष रूप से इसकी ठोस पोटेशियम सामग्री के लिए स्क्वैश पसंद करते हैं और अजमोद के अतिरिक्त फ्लू-विटामिन विटामिन सी जोड़ते हैं।

मिंडी कलिंग

@ Mindykaling / Instagram

यद्यपि कालिंग अपने नामांकित टीवी शो में व्यस्त और अभिनय करने से परे है, फिर भी वह घर-पके हुए भोजन को एक साथ फेंकने के लिए समय ढूंढने का प्रबंधन करती है। यह पकवान उज्ज्वल हरे रंग के पालक और दुबला टर्की सॉसेज के लिए विशेष रूप से स्वस्थ और प्रसन्न दिखता है।

एड शीरन

@ Teddysphotos / Instagram

लाल सॉस में परेशान कलम के भारी कटोरे से प्यार नहीं करता है और पनीर के एक आमंत्रित ढेर के साथ सबसे ऊपर कौन है? प्रोटीन और फाइबर की एक डबल खुराक के लिए आप एक बीन-आधारित नूडल चुनकर शियरन के गो-टू-लंच को हमेशा पतला कर सकते हैं। मजबूत, ताजा स्वाद के लिए कभी भी हमारे सर्वश्रेष्ठ पास्ता सॉस के साथ इसे सूखना न भूलें।

ओपरा

@ Oprah / Instagram

ओपरा के लिए धन्यवाद, मीटलेस सोमवार को गंभीरता से मुंहवाटरिंग अपग्रेड के साथ उत्साहित किया गया था। बैंगन एक निविदा, मांसपेशियों की बनावट का दावा करते हैं (यही कारण है कि यह मांसपेशियों में अच्छी तरह से लुढ़का हुआ काम करता है!) साथ ही इसमें 16 ग्राम पाचन-सहायता फाइबर प्रति वेजी शामिल है।

ईवा लॉन्गोरिया

@ Evalongoria / Instagram

Acai कटोरे एंटीऑक्सीडेंट और phytonutrients के साथ जाम पैक हैं, लेकिन जोड़ा शर्करा के लिए बाहर देखो। शहद, agave, और अमृत जैसे सामग्री अनावश्यक हैं और सिर्फ चीनी सामग्री में वृद्धि। एक acai कटोरा चुनने के साथ चिपकाएं जो स्वस्थ वसा से भरे अखरोट मक्खन, चिया और फलों के बीज, और फाइबर समृद्ध फल से भरा हुआ है।

जेसी टायलर फर्ग्यूसन

@ Jessetyler / Instagram

यद्यपि हम आम तौर पर उनके लिए उबले हुए, ग्रील्ड, या sauteed जाते हैं, हम विटामिन सी- और फाइबर से भरे ब्रसेल्स स्प्राउट्स के लिए दोपहर के भोजन के लिए फर्ग्यूसन की प्रशंसा कर रहे हैं।

Kourtney Kardashian

@ Kourtneykardashian / Instagram

कार्डाशियन कबीले का सबसे बड़ा लस मुक्त जीवनशैली का पालन करने के लिए जाना जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह हर समय एक हार्दिक सैंडविच का आनंद नहीं लेती है। मेयो और केचप जैसे कैलोरी मसालों को चुनने के बजाय, कोर्टेनी अपने दोपहर के भोजन पर चयापचय-बढ़ते सरसों को फैलाती है।

जेनिफर लोपेज

@ Jlo / Instagram

जे.लो अपने दोस्तों को लाल-कालीन-तैयार आकार में दोस्तों के साथ ब्रंच करके और मल्टीग्रेन क्रैकर्स, हमस डुबकी और जैतून की तरह दिखने का आनंद लेते हुए रखता है।

लांस बास

@ Lancebass / Instagram

प्रोटीन और वसा की स्वस्थ खुराक के कारण अंडे और लोम हमारे पसंदीदा मध्य दोपहर के भोजन के संयोजन में से एक हैं। बास ने खुली चेहरे वाली अंग्रेजी मफिन पर अपनी टॉपिंग्स को ढेर किया, लेकिन आप अपने दोपहर के भोजन की रोशनी रखने के लिए इनमें से एक सर्वश्रेष्ठ स्टोर-खरीदा ब्रेड चुनना चाह सकते हैं।

फ्रेडी प्रिंज़ जूनियर

@ Realfreddieprinze / Instagram

कॉमेडियन और अभिनेता खातिके मशरूम को खाद में डालते हैं और विटामिन बी 6 पैक वाली कवक को शहद-चकाचौंध भेड़ के बच्चे और एक बच्चे के अरुगुला सलाद के साथ जोड़ते हैं।

हैली स्टेनफेल्ड

@ Haileesteinfeld / Instagram

अभिनेत्री और गायक यह सुनिश्चित करते हैं कि उसके भोजन में अंडे, बेकन, पत्तेदार हिरण, एवोकैडो और टोस्ट से भरे प्लेट के साथ पूरे दिन संतृप्ति के लिए प्रोटीन, वसा और फाइबर होता है। क्या यह अभी तक दोपहर का भोजन है ?!

कार्ली क्लास

@ Karliekloss / Instagram

सुशी हमारे जाने-माने प्री-डिनर चुनौतियों में से एक है क्योंकि रोल में अच्छी तरह से भोजन के लिए दुबला समुद्री भोजन, कुरकुरा veggies, और चावल होते हैं। सुपरमॉडल बहुत सारे चावल-भरने वाले रोलों को ऑर्डर करने के बजाए सब्जियों और प्रोटीन पर लोड करके उसे ग्रब स्लिम और संतोषजनक रखता है।

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    चाहे आप सक्रिय रूप से वजन कम करने या शरीर ईर्ष्या के साथ संघर्ष करने की कोशिश कर रहे हैं, हम में से अधिकांश कभी-कभी हम कैसे देखते हैं पर थोड़ा सा नीचे आते हैं। लेकिन निरंतर शरीर असंतोष से अवसाद, नकारात्मक शरीर की छवि, सामाजिक चिंता, और विकृत भोजन सहित कई नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। मंदी से निपटने में आपकी सहायता के लिए, यहां हमारे शीर्ष विज्ञान-समर्थित और विशेषज्ञ-अनुशंसित तरीके हैं जो सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करने के लिए हैं और अपने वजन घटाने के लक्ष्यों से चिपकने के लिए प्रेरित रहते हैं। एक पठार मारा? वजन घटाने वाले पठार को दूर करने के लिए इन 20 तरीकों को देखें। अपने 'क्यों' प

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