20 लोकप्रिय बॉक्स केक मिश्रण-रैंक!



हम समझ गए। एक बॉक्स से एक केक को मारना सभी अवयवों को इकट्ठा करने और इसे खरोंच से पकाने से कहीं अधिक आसान है। लेकिन इस शॉर्टकट को लेने से आपको स्वास्थ्य विभाग में खर्च हो सकता है। इन केक मिश्रणों में से कई पेट-सूजन चीनी, संदिग्ध रसायनों, और कभी-कभी छिपे हुए ट्रांस वसा से भरे हुए होते हैं - यह जश्न मनाने के लिए कुछ भी नहीं है।

यह कहना नहीं है कि आपको केक मिश्रणों को पूरी तरह से साफ़ करना चाहिए। कुछ बेहतर ब्रांड हैं जो आप संयम में आनंद ले सकते हैं। यहां, हमने सबसे लोकप्रिय केक मिश्रण ब्रांडों में से 20 सबसे खराब से सबसे अच्छे स्थान पर हैं, इसलिए अगली बार जब आप किराने की खरीदारी करते हैं तो आप बेहतर विकल्प चुन सकते हैं। स्मार्ट तरीके से खरीदारी करने के अधिक तरीकों के लिए, कभी भी 46 सर्वश्रेष्ठ सुपरमार्केट शॉपिंग टिप्स की हमारी सूची देखें

सबसे खराब से वेनिला मिक्स ... सर्वश्रेष्ठ करने के लिए

चूंकि प्रत्येक ब्रांड अपनी तैयारी तकनीकों पर अलग होता है - जब यह आता है कि कितने अंडे का उपयोग करना है या मक्खन या तेल के मिश्रण को मिश्रण करना है - हमने ब्रांडों को केवल सूखे मिश्रण पोषण तथ्यों के आधार पर रैंक करना चुना है। उच्च वसा सामग्री के साथ केक से अंक काटा गया था - क्योंकि ये वसा शॉर्टिंग और सूजन तेलों से होने की संभावना है - साथ ही मिश्रण जो चीनी और कैलोरी में उच्च होते हैं। किसी भी संभावित रूप से रिडीमिंग पोषण संबंधी गुणों के बावजूद अब-प्रतिबंधित ट्रांस वसा के साथ किए गए किसी भी मिश्रण को सबसे बुरी तरह से खराब कर दिया गया है।

सबसे खराब वेनिला मिक्स है ... डंकन हाइन्स क्लासिक पीला केक मिक्स

प्रति 1/10 पैकेज (43 ग्राम): 180 कैलोरी, 4 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा, "0 जी ट्रांस वसा"), 350 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

हां, सबसे अच्छा स्वाद वाला केक मिश्रण बॉक्स भी आपके पेट के लिए सबसे खराब होता है। क्यूं कर? यह ट्रांस वसा वाले कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है। विशेष रूप से, यह आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल के साथ बनाया जाता है, एक व्यक्ति ने ट्रांस वसा बना दिया है कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के घटक के कनेक्शन के कारण 2017 के अंत तक एफडीए को हमारी खाद्य आपूर्ति से हटा दिया जाना है। लेकिन यह सब इसके खिलाफ नहीं जा रहा है। इसमें प्रोपेलीन ग्लाइकोल मोनो और वसा, सोडियम स्टीयरॉयल लैक्टिलेट, कृत्रिम स्वाद, और कृत्रिम रंगों के डायनेर जैसे कई रसायनों भी शामिल हैं। उत्तीर्ण करना।

जिफी गोल्डन पीला केक मिक्स

प्रति 1/6 पैकेज (43 ग्राम): 175 कैलोरी, 4 जी वसा (1 जी संतृप्त वसा, "0 जी ट्रांस वसा"), 285 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

इस तरह के लेबल काफी धोखा दे सकते हैं। जिफ्फी कानूनी रूप से दावा करने में सक्षम हो सकता है कि इस उत्पाद में "0 जी ट्रांस वसा" है, लेकिन उनके अवयवों पर गहराई से नजर डालने से अन्यथा पता चलता है। आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल और कपास का तेल दोनों ट्रांस वसा के रूप में अर्हता प्राप्त करते हैं। (और एक एफडीए छेड़छाड़ के कारण, कंपनियों को यह घोषणा करने की आवश्यकता नहीं है कि एक उत्पाद में 0.5 ग्राम ट्रांस वसा से कम है।) और जैसा कि ऊपर बताया गया है, इन संभावित जीवन खतरनाक तत्वों को निगलना जारी रखने का कोई कारण नहीं है।

बेट्टी क्रॉकर पसंदीदा सुपर मॉइस्ट पीले केक मिक्स

प्रति 1/10 पैकेज (43 ग्राम): 160 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (1 जी संतृप्त वसा, "0 जी ट्रांस वसा"), 310 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

पुरानी कहावत की तरह, "आपके होंठों पर एक मिनट, हमेशा के लिए अपने कूल्हों पर।" यह नमक केक अपने सपनों की बनावट को प्राप्त करता है और रसायनों की एक बड़ी खुराक का उपयोग करके गिर जाता है। अलमारियों पर बेहतर विकल्प के साथ, यह अकेले बेटी के पसंदीदा के रूप में रह सकता है।

डंकन हाइन्स मॉइस्ट डिलक्स फ्रांसीसी वेनिला

प्रति 1/12 पैकेज (43 ग्राम): 160 कैलोरी, 3 जी वसा (1 जी संतृप्त वसा, "0 जी ट्रांस वसा"), 240 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 18 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

एक और केक कंपनी, एक और स्नीकी लेबल। आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल एक मानव निर्मित ट्रांस वसा है चाहे खाद्य कंपनियां सहमत हों या नहीं। यदि एफडीए हमें इस खतरनाक घटक से सिर्फ कैलेंडर की फ्लिप में सुरक्षित रखेगा, तो अब अलविदा कहने शुरू क्यों नहीं करें?

बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट पसंदीदा वेनिला केक मिक्स

प्रति 1/10 पैकेज (43 ग्राम): 160 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (1 जी संतृप्त वसा, "0 जी ट्रांस वसा"), 310 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस, (1 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 1 ग्राम प्रोटीन

इस केक मिश्रण में आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल के दो प्रतिशत से भी कम हो सकता है, लेकिन हम अभी भी इसे नहीं कर रहे हैं। हमारी पुस्तक में ठीक वसा की कोई भी वसा नहीं है जो ठीक है।

पिल्सबरी शुगर फ्री क्लासिक पीला केक मिक्स

प्रति 1/10 पैकेज (45 ग्राम): 130 कैलोरी, 2 जी वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 330 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 1 9 ग्राम चीनी शराब), 2 जी प्रोटीन

पिल्सबरी ने हमें प्रसन्न किया जब हमने 0 ग्राम ट्रांस वसा का सही मामला देखा, लेकिन एक बार जब हम अगले घटक रेखा पर आ गए तो हमारी निराशा वापस आ गई। ऐसा इसलिए है क्योंकि आटा-लड़का ब्रांड एसिल्स्फाम पोटेशियम और सुक्रोलोज का उपयोग करता है: दो कृत्रिम स्वीटर्स जो आपके संतृप्ति संकेतों के साथ गड़बड़ कर सकते हैं। इसके अलावा, एफडीए के मुताबिक, कंपनी 1 9 ग्राम चीनी अल्कोहल का उपयोग करती है, जो "कुछ लोगों में पेट की गैस, सूजन और दस्त का उत्पादन कर सकती है क्योंकि वे पूरी तरह से शरीर से अवशोषित नहीं होते हैं और बड़ी आंत में जीवाणुओं द्वारा किण्वित होते हैं।" तो यदि आप अभी भी इस मिश्रण पर सेट हैं, तो सुनिश्चित करें कि पास के पास एक रेस्टरूम है।

पिल्सबरी नमी सुप्रीम पीला प्रीमियम केक मिक्स

प्रति 1/10 पैकेज (43 ग्राम): 160 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा), 330 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

हम हृदय-ब्रेकिंग ट्रांस वसा को कुचलने के लिए पिल्सबरी की सराहना करते हैं, लेकिन वे अभी भी आसुत मोनोग्लिसराइड्स जैसे भड़काऊ कृत्रिम अवयवों का उपयोग करते हैं।

क्रस्टेज़ कार्बनिक पीला केक मिक्स

प्रति 1/10 पैकेज (44 ग्राम): 160 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 330 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम शर्करा), 2 जी प्रोटीन

इस केक मिश्रण में सोयाबीन तेल आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत नहीं है, लेकिन हम अभी भी प्रशंसक नहीं हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन के मुताबिक, सोयाबीन तेल वास्तव में चीनी की तुलना में अधिक वजन बढ़ सकता है, इसकी उच्च ओमेगा -6 फैटी एसिड सामग्री के कारण धन्यवाद। ओमेगा -6 की एक अतिरिक्त भूख को बढ़ा सकती है और वसा जलती है, जो अपराध-मुक्त मिठाई की कुंजी नहीं है।

मिस जोन्स कार्बनिक वेनिला केक मिक्स

प्रति 1/10 पैकेज (42 ग्राम): 155 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 22 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

अब हम यही देखना चाहते हैं - एक केक मिश्रण जिसे आप वसा के एक ग्राम के बिना जोड़ सकते हैं। मिस जोन्स ने खुद कहा है कि उसके कार्बनिक मिश्रणों से बेक्ड माल स्वाद से बने होते हैं, इसलिए खुदाई करें और खुद के लिए देखें।

खाद्य पदार्थों कार्बनिक बस मीठे वेनिला केक मिक्स

प्रति 1/13 पैकेज (43 ग्राम): 165 कैलोरी, 1 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 165 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 20 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

अभी तक एक प्रवृत्ति को देखते हुए? इस सूची में जितना कम हम पाते हैं, उतना ही कार्बनिक मिश्रण जो हम प्यार करते हैं। विशेष रूप से यह उन तत्वों की एक सूची है जो हम उच्चारण कर सकते हैं, हालांकि आप 1 ग्राम वसा के लिए जोड़ा गया सूरजमुखी तेल का शुक्रिया अदा कर सकते हैं।

एरोहेड मिल्स कार्बनिक वेनिला केक मिक्स

प्रति 1/12 पैकेज (43 ग्राम): 160 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 140 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 20 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

यदि आप सोडियम पर वापस कटौती करना चाहते हैं, तो एरोहेड मिल्स से इस कार्बनिक मिश्रण को देखें। यह केवल 140 मिलीग्राम है, जो अब तक हमारी सूची में सबसे कम है।

किंग आर्थर फ्लोर गोल्डन वेनिला केक मिक्स

प्रति 1/16 मिश्रण (43 ग्राम): 150 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 200 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

शीर्ष 5 में एक गैर कार्बनिक मिश्रण? एक टाइपो नहीं। यह किंग आर्थर मिश्रण कैलोरी की बात करते समय केक लेता है, केवल 150 के साथ सूची में सबसे कम रैंकिंग करता है। यहां तक ​​कि प्रतिरोधी कॉर्नस्टार भी मिल गया है, जो आपको लंबे समय तक पूर्ण महसूस कर रहा है और आपको उस दूसरे टुकड़े तक पहुंचने से रोकता है।

बेस्ट वेनिला मिक्स है ... माधव पीला केक मिक्स

प्रति 1/10 पैकेज (43 ग्राम): 155 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 230 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 18 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

यदि आप केक खाने जा रहे हैं, तो ऐसा करने का यह तरीका है। माधव आपके पेंट्री में मौजूद सामग्री का उपयोग करता है, जिससे आप जितना संभव हो उतना अच्छा हो सकता है। यह मिठाई पूरी तरह कार्बनिक और चीनी में कम है, इसलिए जंगली जाओ और सेकंड पकड़ो!

सबसे खराब से ग्लूटेन फ्री वेनिला मिक्स ... सर्वश्रेष्ठ से

आप में से उन लोगों के लिए जो लस असहिष्णुता के साथ हैं, चिंता न करें, हमने आपको कवर किया है! चूंकि अधिकांश ग्लूटेन-मुक्त ब्रांड अपने डेसर्ट को मोटा करने और उन्हें बनावट देने के लिए बहुत से रसायनों को जोड़ते हैं, इसलिए हम जानते हैं कि यह अतिरिक्त कठिन खोज केक हो सकता है जो न केवल अच्छा स्वाद लेता है, बल्कि आपके लिए अच्छा है। यही कारण है कि हम न केवल बुनियादी पोषण पर, बल्कि प्रत्येक सूखे मिश्रण में पाए जाने वाले अवयवों पर हमारी रैंकिंग आधारित हैं।

किंग आर्थर फ्लोर ग्लूटेन फ्री पीला केक मिक्स

प्रति 1/14 पैकेज (45 ग्राम): 160 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

इससे पहले कि आप इस केक मिश्रण में वसा की कमी के बारे में बहुत उत्साहित हों, आपको पता होना चाहिए कि इस मिश्रण में अभी भी कुछ चुस्त वसा हैं; मोनो- और डिग्लिसराइड्स सामग्री सूची पर हैं, जिन्हें प्रतिबंधित स्वास्थ्य-हानिकारक ट्रांस वसा रखने के लिए जाना जाता है जिन्हें प्रतिबंधित कर दिया गया है। लेकिन इसके बावजूद, यह अभी भी हमारी सूची में सबसे खराब रैंक होगा क्योंकि इसे चीनी और कार्बोस का उच्चतम स्तर मिला है। किंग आर्थर मिश्रण होने के लिए, यह निश्चित रूप से रॉयल्टी के लिए उपयुक्त नहीं है।

बॉब की रेड मिल ग्लूटेन फ्री वेनिला पीले केक मिक्स

प्रति 1/12 पैकेज (44 ग्राम): 160 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 240 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (0 जी फाइबर, 21 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

हमें ट्रांस वसा से मुक्त होने के लिए बॉब के रेड मिल पर गर्व है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि इस पोषण पैनल के बारे में सब कुछ आखिरी से थोड़ा बेहतर है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक अच्छा विकल्प है।

ग्लूटिनो ग्लूटेन फ्री पैंट्री ओल्ड फ़ैशन पीले केक मिक्स

प्रति 1/9 पैकेज (44 ग्राम): 160 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 230 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

प्रोटीन और 20 ग्राम से कम चीनी के साथ सूची में पहला मिश्रण होने के लिए ग्लूटीनो के लिए कुडोस, लेकिन ब्राउन चावल का आटा उपलब्ध होने पर ब्रांड चावल के आटे का उपयोग करने के लिए चुनौती देता है।

बेट्टी क्रॉकर ग्लूटेन फ्री पीला केक मिक्स

प्रति 1/10 पैकेज (43 ग्राम): 150 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 230 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोस (0 जी फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 1 जी प्रोटीन

इस सूची में अब तक सब कुछ क्या आम है? Xanthan गम, और यह बेट्टी Crocker मिक्स कोई अपवाद नहीं है। बनावट और लोच को जोड़ने के लिए आमतौर पर ग्लूटेन मुक्त उत्पादों में मोटाई के रूप में उपयोग किया जाता है, हम समझते हैं कि क्यों xanthan गम उपयोगी है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसका समर्थन करते हैं। घटक फेफड़ों की समस्याओं, फ्लू जैसे लक्षणों और आंतों के गैस से जुड़ा हुआ है, और इसके साथ केक के बारे में कुछ भी मीठा नहीं है।

होडसन मिल ग्लूटेन फ्री पीला केक मिक्स

प्रति 1/10 पैकेज (43 ग्राम): 160 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 185 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी), 2 जी प्रोटीन

स्पष्ट रूप से केक का एक टुकड़ा नहीं है जहां आपको प्रोटीन के अपने दैनिक स्रोत के लिए जाना चाहिए। लेकिन कहा जा रहा है कि, यह प्रभावशाली है कि इस केक मिश्रण में 2 ग्राम है, क्योंकि ज्यादातर लोगों के पास कोई भी नहीं है। एक और प्लस? यह चीनी और सोडियम दोनों में अपेक्षाकृत कम है।

पामेला के ग्लूटेन फ्री वेनिला केक मिक्स

प्रति 1/14 पैकेज सूखा मिश्रण (43 ग्राम): 130 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 375 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 0 जी प्रोटीन

तुम कुछ जीतते हो तो कुछ हारते हो। यद्यपि इस सूची में बाकी सब कुछ की तुलना में कम कैलोरी का दावा करते हुए, पामेला के केक मिश्रण प्रति सोडियम में लगभग 400 मिलीग्राम के साथ उच्चतम स्थान पर है। हालांकि, यह हमारे नंबर एक स्थान से रखने वाली एकमात्र चीज नहीं थी। इसकी लंबी सामग्री सूची, दूसरों की तरह, xanthan गम, स्टार्च, और लस मुक्त मुक्त स्वाद है जो हमारे विजेता से बचने के लिए प्रबंधन करता है।

बेस्ट ग्लूटेन फ्री वेनिला मिक्स है ... सरल मिल्स ग्लूटेन फ्री वेनिला केक बादाम आटा मिक्स

प्रति 1/8 पैकेज (40 ग्राम): 175 कैलोरी, 8 जी वसा (0 जी संतृप्त वसा), 280 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 4 जी प्रोटीन

यद्यपि इस सरल मिल्स केक मिश्रण इस सूची के कुछ अन्य विकल्पों की तुलना में कैलोरी में थोड़ा अधिक है, लेकिन हम प्यार करते हैं कि यह उन सामग्रियों से बना है जो आप आसानी से खरीद सकते हैं। बिना किसी स्क्रैच प्रयास के बने-से-स्क्रैच स्वाद के बारे में कुछ और संतोषजनक है। इसके सोडियम, कार्बोस और चीनी के निम्न स्तर केवल केक पर आइसिंग हैं! लेकिन अगर आप चॉकलेट लालसा कर रहे हैं, तो हमने आपको इस शून्य बेली कुकबुक पकाने की विधि के साथ कवर किया है: फ्लोरलेस चॉकलेट केक।

बेटी क्रॉकर की लीड छवि सौजन्य

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संपादक की पसंद

ग्रह पर अस्वास्थ्यकर डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ

मुझमें इमानदारी रहेगी। मैं डिब्बाबंद सामान से हर कीमत पर बचने की कोशिश करता हूं। धातु टिनों को हार्मोन-बाधित बीपीए से मुक्त करने के लिए लेबलों को स्कूर करने के बीच, पोषण लेबल सुनिश्चित करना बेहद उच्च सोडियम सामग्री नहीं बता रहा है, और खराब additives और preservatives के लिए घटक सूचियों के माध्यम से skimming, ऐसा लगता है जैसे स्वस्थ डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को खरीदने का बोझ अधिक है एक सुविधा से। जबकि डिब्बाबंद सामान परिदृश्य तेजी से और अधिक विविधतापूर्ण हो रहा है और पहले से कहीं अधिक आहार-अनुकूल उत्पादों को जोड़ रहा है, कुछ सबसे खराब आहार saboteurs अभी भी डिब्बाबंद माल अनुभाग लाइन। यह देखने के लि