20 लोकप्रिय फास्ट फूड बर्गर-रैंकिंग!



जमीन के गोमांस के जलाए गए हिस्सों को मत्स्य पालन करना जो आपके ग्रिल के माध्यम से गिर गए हैं, पिछवाड़े बारबेक्यू का हिस्सा है जैसे अंकल टिम में बहुत से बीयर होते हैं और पूल में गिरते हैं। लेकिन कई अन्य चीजें जो अमेरिकी-देश संगीत, नीली जींस, और बेसबॉल-हैम्बर्गर हैं, उन्हें मेगा-कॉरपोरेशंस ने जब्त कर लिया है, जिन्होंने उन्हें tweaked, manipulated और supersized किया है जब तक कि वे उन्हें अपेक्षाकृत स्वस्थ बना दिया है शुरुआत के लिए। अब, हैम्बर्ग डेज़ लड़कों का आनंद लेने वाले बर्गर की तुलना में औसत हैमबर्गर 100 से अधिक कैलोरी पैक करता है- और कुछ 1, 400 कैलोरी अधिक हैं!

मजाकिया बात यह है कि, एक हैमबर्गर सही किया गया है वह एक भयानक पोषण विकल्प नहीं है-भले ही आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों। लेटस, टमाटर, प्याज, कुछ डिजॉन सरसों और एक उचित आकार के बुन के बीच सैंडविच के साथ सबसे ऊपर, एक बर्गर एक उच्च प्रोटीन उपचार हो सकता है जो पूरी तरह से आपके आहार को ट्रैक नहीं फेंक देगा। लेकिन जैसे ही बेसबॉल ग्रेट बाम्बिनो, बेबे रूथ से बैरी बॉन्ड को इंजेक्शन देने के लिए चला गया, हमारे बर्गर दुबला और सीधा से फैटी और जटिल हो गए हैं। और जब फास्ट फूड रेस्तरां में ऑर्डर करने की बात आती है, तो यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि बर्गर आपकी कमर और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित दांव हैं।

लगभग 1000 कैलोरी में घूमने वाले कुछ सबसे लोकप्रिय फास्ट फूड बर्गर के साथ, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप वजन घटाने वाले विजेता को चुन रहे हैं, और हम इसे खाएं! बस ऐसा करने के लिए यहाँ हैं। Ranker.com की भीड़ की रस्सी वाली रैंकिंग प्रणाली का उपयोग करके, हमने 20 सबसे लोकप्रिय फास्ट फूड बर्गर की पहचान की। हमने उन्हें पोषक तत्वों को समान रूप से मिलान करने के लिए सिंगल-पैटी बर्गर और डबल-पैटी श्रेणियों में विभाजित किया, उन्हें मुख्य रूप से पोषण संबंधी पर आधारित किया गया, फिर खराब additives के आधार पर समायोजित रैंकिंग। इनमें से कुछ बर्गर अपने साथियों में से सबसे बुरे नहीं हैं- बर्गर 40 लोकप्रिय रेस्टोरेंट में # 1 सबसे खराब डिश भी हैं।

सिंगल-पेटी बर्गर ... सर्वश्रेष्ठ से सर्वश्रेष्ठ तक

इन बर्गर को पोषण संबंधी, मुख्य रूप से कैलोरी, साथ ही साथ वसा, सोडियम और कार्बोस पर आधारित किया गया था। लेटस, टमाटर और प्याज जैसे फायदेमंद ऐड-ऑन फाइबर और प्रोटीन के साथ अंक अर्जित करते हैं, और कटौती समान रूप से कार्ब-केंद्रित बर्गर के साथ-साथ मानव निर्मित ट्रांस वसा जैसे हानिकारक additives को दी गई थी। हालांकि हम आमतौर पर रैंकिंग के नीचे ट्रांस वसा के साथ कुछ भी भेज सकते हैं, हम इस मामले में ऐसा नहीं कर सके; बर्गर मुश्किल हैं क्योंकि अधिकांश संसाधित गोमांस और डेयरी में स्वाभाविक रूप से होने वाली ट्रांस वसा की ट्रेस मात्रा होती है, जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करती है, जिससे मानव निर्मित ट्रांस वसा (आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल, हाइड्रोजनीकृत तेल, और सब्जी शॉर्टिंग) । इसलिए, सामग्री सूचियों की जांच करने के बाद, यदि हम ट्रांस वसा कृत्रिम ट्रांस वसा से थे तो हमने केवल एक बर्गर से अंक घटाए।

कल्वर 'बटरबर्गर

प्रति बर्गर, कोई मसालों (136 ग्राम): 3 9 0 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 570 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

प्रसिद्धि के लिए यह मिडवेस्टर्न चेन का दावा हल्के से टोस्ट, बटरर्ड बुन है कि उनके 100% ग्राउंड गोमांस पैटीज आते हैं। और अन्य श्रृंखलाओं के विपरीत, वे वास्तव में एक मक्खन-स्वाद वाले भूरे रंग के लिए अपने मक्खियों को कुरकुरा करने के लिए "मक्खन-स्वाद वाले फैलाव" के बजाय असली मक्खन का उपयोग करते हैं। और यदि आपने अभी तक नहीं सुना है, तो मक्खन वास्तव में आपको पतला बनाने के लिए 20 स्वस्थ वसा में से एक है।

व्हाटबर्गर का मूल व्हाटबर्जर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (316 ग्राम): 5 9 0 कैलोरी, 25 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 220 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन

यह टेक्सास स्थित श्रृंखला फाइबर-पूर्ण सलाद और टमाटर (साथ ही अचार और प्याज) के साथ आने के लिए एकमात्र एकल पैटी लोकप्रिय बर्गर बनाती है। व्हाटबर्गर भी अपने अनुकूलन के साथ अन्य फास्ट फूड चेन से खुद को अलग करता है- इसलिए लगभग कुछ भी तैयार नहीं है। व्हाटबर्गर संरक्षक अपने गोमांस सैंडविच के हर पहलू को वैयक्तिकृत कर सकते हैं, जो वे चाहते हैं कि पैटियों की संख्या चुनने से, वे कौन सी मसालों को चाहते हैं (अब और अनावश्यक मेयो) नहीं, चाहे वे अपने बुन को टोस्ट करना चाहते हों या नहीं।

वेंडी डेव सिंगल

प्रति बर्गर, पनीर के 2 स्लाइस, और टॉपिंग्स (एन / एजी): 570 कैलोरी, 34 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 230 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन

जब हम एक बर्गर चाहते हैं, हम एक बर्गर चाहते हैं, और वेंडी से यह सृजन कुछ हद तक योग्यता प्राप्त करता है। न्यूनतम कैलोरी निवेश के लिए ताजा ग्राउंड गोमांस के चार औंस और उत्पादन के ढेर ढेर अमेरिका में हमारे पसंदीदा बर्गर में से एक बनाते हैं। वेंडी की तरफ से व्यापक सूची का लाभ उठाएं और फ्राइज़ के सर्वव्यापी आदेश को छोड़ दें। फाइबर के अतिरिक्त बूस्ट के लिए इसे एक मंडरी नारंगी कप या साइड सलाद के साथ जोड़ दें।

पनीर के साथ मैकडॉनल्ड्स क्वार्टर पाउंडर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (206 ग्राम): 530 कैलोरी, 27 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 जी ट्रांस वसा), 1, 0 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 31 ग्राम प्रोटीन

सबसे अच्छे बर्गर विटामिन-पैक, पेट भरने वाले वेजीज़ से भरे हुए होते हैं, लेकिन इस "क्लासिक" में कोई भी अचार स्लाइस और स्लीवर्ड प्याज के लिए बचा नहीं जाता है। इसके अलावा, आप पाएंगे कि यह बेकन मैकडबल के रूप में लगभग उतना ही सोडियम है-लेकिन बेकन के बिना। कम से कम यह प्रोटीन में और वसा में कम है।

फैटबर्गर का मूल फैटबर्गर

प्रति बर्गर (150 ग्राम): 5 9 0 कैलोरी, 31 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 33 ग्राम प्रोटीन

जब यह एक वसाबर्गर की बात आती है, तो आप इसे छोटा, "मूल, " बड़ा, एक्सएक्सएल या XXX एल प्राप्त कर सकते हैं। सबसे उचित रूप से तुलनीय आकार मूल पाउंड के एक तिहाई पर मूल है, लेकिन यह सोडियम के साथ अनुचित रूप से भरा हुआ है। इससे भी बदतर, पोषण केवल बुन और बर्गर के लिए होता है, इसलिए पनीर का एक टुकड़ा जोड़कर, अचार और सरसों से आपको पूरे दिन सोडियम के 1, 670 मिलीग्राम सोडियम या 60% से अधिक अनुशंसा की जाती है।

व्हाइट कैसल स्लाइडर्स

प्रति स्लाइडर और टॉपिंग्स (55 ग्राम): 140 कैलोरी, 6 जी वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 जी ट्रांस वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

जब तक आप अपने आप को एक या दो तक सीमित नहीं कर सकते, स्लाइडर निरंतर आपदाजनक मेनू विकल्प के लिए बनाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बर्गर-टू-बुन अनुपात कम है और नवीनता कारक अधिक है, जिनमें से दोनों को अतिरिक्त खाने को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है। और इनमें से चार अन्य बर्गर के समान समान आकार के आकार और पौष्टिक मूल्यों के समान हैं, आप रिक्त, परिष्कृत कार्बोस को बचाने के लिए मैकडॉनल्ड्स क्वार्टर पाउंडर से चिपके रहना बेहतर हैं। अधिक भाग-नियंत्रण युक्तियों के लिए, इन 20 खाद्य पदार्थों को देखें जिन्हें आप बेहतर तरीके से खाएं।

बर्गर किंग व्हापर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (260 ग्राम): 630 कैलोरी, 38 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 810 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 26 ग्राम प्रोटीन

"अमेरिका का पसंदीदा बर्गर" क्या हो सकता है, व्हाउपर मूल मेगा आकार का मांस सैंडविच है। यद्यपि यह विकल्प डबल या ट्रिपल व्हापर से अधिक फ्लैब-फ्रेंडली है, फिर भी इसमें वसा की दैनिक अनुशंसित भत्ता का आधा से अधिक हिस्सा है। तो यदि आप एक व्हापर के साथ जा रहे हैं, तो आप इसे व्हाउपर जूनियर बनाते हैं और खुद को 350 कैलोरी बचाते हैं। यदि आप पोषण विशेषज्ञ सारा कोस्कीक और क्रिस्टीन पाल्म्बो की सलाह का पालन करते हैं और इसे मेयो के बिना आदेश देते हैं, तो यह आपको 150 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 3 ग्राम संतृप्त वसा, और 180 मिलीग्राम सोडियम बचाएगा। पोषण विशेषज्ञ सारा कोस्ज़ीक, एमए, आरडीएन, कहते हैं कि व्हापर जूनियर "अपेक्षाकृत स्वस्थ विकल्प और काफी संतोषजनक है।"

कार्ल के जूनियर का मूल छः डॉलर थिकबर्गर

प्रति 1/3 पौंड बर्गर और टॉपिंग्स (347 ग्राम): 830 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 560 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन

कार्ल के जूनियर इस बर्गर को एक बड़े सौदे के रूप में बिल देते हैं। गोरमेट फास्ट-फूड प्राइस के लिए खाता है? यह पहली बार अच्छा लग सकता है, लेकिन यह चंप परिवर्तन आपको अपने दिन के कैलोरी और सोडियम के लायक भी खरीद रहा है। इसके अलावा, यह भोजन गोरमेट से बहुत दूर है। अचार को कमर-चौड़ा उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप और अंडरवर्कर एमएसजी additives जैसे हाइड्रोलाइज्ड सोया प्रोटीन और autolyzed खमीर निकालने के साथ बनाया जाता है।

कार्ल के जूनियर के पश्चिमी बेकन चीज़बर्गर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (250 ग्राम): 750 कैलोरी, 35 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 650 मिलीग्राम सोडियम, 75 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 36 ग्राम प्रोटीन

यह बर्गर कैलोरी में कम से कम कैलोरी में कम हो सकता है, लेकिन उन 50 कैलोरी पूरी तरह से लेटस, टमाटर और प्याज के बजाय बेकन और गहरे तले हुए प्याज के छल्ले जैसे फैटी खाद्य पदार्थों से बने होते हैं।

और # 1 सबसे अच्छा सिंगल पेटी बर्गर है ... जैक इन द बॉक्स के सॉर्डो जैक

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (227 ग्राम): 700 कैलोरी, 45 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 180 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन

बॉक्स के मेनू में जैक पिछले कुछ वर्षों में एक लंबा सफर तय कर चुका है, लेकिन उन्हें अभी भी कुछ बड़े बदलाव करने की जरूरत है। यद्यपि जैक ने फ्रायर, धमनी-क्लोजिंग से हानिकारक तेलों को ले लिया हो सकता है, लेकिन एफडीए-आम तौर पर मान्यता प्राप्त-सुरक्षित-सुरक्षित आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल अभी भी सभी सामग्री सूचियों में पाया जा सकता है, जिसमें रोटी के साथ-साथ sirloin गोमांस patty मसाला।

डबल-पेटी बर्गर ... सर्वश्रेष्ठ से सर्वश्रेष्ठ तक

हमने मुख्य रूप से कैलोरी, वसा और सोडियम के आधार पर इन बिलीवेल बर्गर को स्थान दिया, और फाइबर और प्रोटीन के उच्च स्तर वाले लोगों को अतिरिक्त अंक दिए। इसके बाद हमने मानव निर्मित ट्रांस वसा या संदिग्ध अवयवों के किसी भी स्रोत के लिए घटक सूची सूख ली और तदनुसार रैंकिंग को समायोजित किया।

मैकडॉनल्ड्स बिग मैक

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (212 ग्राम): 540 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 950 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

एक तिल के बीज बुन पर विशेष सॉस के साथ मिलाकर 100% शुद्ध गोमांस की यह डबल परत और गंदे अमेरिकी पनीर, कुरकुरा सलाद, सूखे प्याज और टैंगी अचार के साथ सबसे ऊपर है, यह एक पसंदीदा है, यह पसंदीदा नहीं है। हमने 2008 में मैकडॉनल्ड्स के रास्ते पर आदेश देने के लिए # 1 सबसे अच्छी बात का नाम दिया, और यह मैकडॉनल्ड्स के मेनू के संदर्भ में समय की परीक्षा में खड़ा था। यह प्रतीत होता है कि यह भोजन कितना अच्छा हो सकता है? खैर, एक संतुलित आहार का मतलब प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का ठोस मिश्रण है- और एक बिग मैक अपेक्षाकृत संतुलित है: 25 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा और 540 कैलोरी के लिए 47 ग्राम कार्बोस। इसकी तुलना में, पांच दोस्तों चीज़बर्गर में 840 कैलोरी और 8 ग्राम अधिक वसा है, जिससे बिग मैक मैक डैडी को सभी बनाते हैं।

मैकडॉनल्ड्स मैकडबल

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (148 ग्राम): 380 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 840 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 23 ग्राम प्रोटीन

इस छोटे प्रोटीन बम में उतना फाइबर नहीं है जितना हम चाहते हैं (कोई टॉपिंग नहीं, कुछ अचार और प्याज के लिए बचाओ), लेकिन इसमें आधा कैलोरी है और 400 मिलीग्राम से कम सोडियम एक और डबल मैकडॉनल्ड्स बर्गर, डबल क्वार्टर पाउंडर ।

बर्गर किंग का डबल चीज़बर्गर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (142 ग्राम): 350 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 580 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

400 से कम कैलोरी में यह डबल चीज़बर्गर घड़ियों। यह बीके मेनू पर सबसे सुरक्षित चीजों में से एक है क्योंकि इसमें मेयो से अतिरिक्त फैटी कैलोरी नहीं है (वे वास्तव में सब कुछ पर सामान डालना पसंद करते हैं)। इसके बजाए, इस बर्गर को केचप और सरसों की एक चटनी, पनीर और अचार का एक टुकड़ा मिलाकर रखा गया है। यदि आपको राहत मिल रही है कि अपने आहार को नष्ट किए बिना व्यस्त होना मुश्किल नहीं है, तो इन 35 युक्तियों के साथ आत्मविश्वास बनाए रखने के दौरान आत्मविश्वास बनाए रखें!

स्टेक 'एन शेक का मूल डबल' एन पनीर स्टेकबर्गर

प्रति बर्गर (एन / एजी): 440 कैलोरी, 25 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन

हमारे खाने में से एक यह है! हॉल ऑफ़ फ़ेम विजेता, स्टेक 'एन शेक देश में एकमात्र ड्राइव-थ्रूस में से एक है जहां लेटस, टमाटर और प्याज के साथ पर्याप्त डबल-स्टैक्ड चीज़बर्गर 500 कैलोरी से कम वजन में होता है। बस मूल स्टीकबर्गर मेनू से चिपके रहना सुनिश्चित करें; स्टेक 'एन शेक में विशेषता बर्गर कम प्रभावशाली हैं।

चेकर्स और रैली बिग बुफर्ड

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (230 ग्राम): 660 कैलोरी, 3 9 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 730 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 38 ग्राम प्रोटीन *

एक श्रृंखला के रूप में चिंतित है कि "इसे बड़ा लोड करता है, जैसे आप इसे बड़ा करते हैं", यह बर्गर निश्चित रूप से चेकर्स और रैली के आदर्श वाक्य तक रहता है। यह सुनिश्चित है कि आप सोडियम के अपने दैनिक भत्ते के 75 प्रतिशत से अधिक के साथ ब्लोट के साथ बड़ा रहें। हैरानी की बात यह है कि यह प्रेट्ज़ेल के एक थैले से अधिक नमक के साथ 20 रेस्तरां डेसर्ट के सबसे खराब से भी कम है।

इन-एन-आउट का डबल डबल

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (330 ग्राम): 670 कैलोरी, 41 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 440 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 37 ग्राम प्रोटीन

जब फास्ट फूड बर्गर को ऑर्डर करने की बात आती है, तो हम इसे पर्याप्त तनाव नहीं दे सकते: अनुकूलन आपका सबसे अच्छा दोस्त है। एक मानक डबल डबल मेयो-आधारित "स्प्रेड" और अतिरिक्त पनीर (दो स्लाइस) के रूप में अतिरिक्त 170 कैलोरी और 6 ग्राम संतृप्त वसा के साथ आता है। यदि आप केचप के लिए एक टुकड़ा और सब फैलते हैं, तो आप 500-कैलोरी बिलीवेल बर्गर के साथ ड्राइव के माध्यम से (और बाहर) प्राप्त कर सकते हैं।

पनीर के साथ मैकडॉनल्ड्स का डबल क्वार्टर पाउंडर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (2 9 1 ग्राम): 770 कैलोरी, 45 ग्राम वसा (21 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 51 ग्राम प्रोटीन

मिकी डी के हमारे # 2 सबसे खराब मुख्य आइटम, यह बर्गर उन दिनों से अवशेष है जब "सुपर-साइजिंग" शांत था। एक बिल्कुल ठीक बर्गर लें, इसे दो से गुणा करें, और आपको आधा पाउंड गोमांस और संतृप्त वसा की पूरी दैनिक अनुशंसा की जाती है।

वेंडी डेव डबल

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (एन / एजी): 810 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 510 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 4 9 जी प्रोटीन

वेंडीज़ में एक सभ्य भोजन स्कोर करना उतना ही आसान है जितना खराब स्कोर करना। हम अनुशंसा करते हैं कि आप उनके जूनियर बर्गर में से एक के लिए जाएं जो इस के बजाय 400 कैलोरी से नीचे रहें, जिसमें आपकी वसा की 75% अनुशंसा की जाती है। अपनी कमरलाइन को चौड़ा करने के बजाय, इन 20 सर्वश्रेष्ठ-कभी वसा जलने वाले सूपों में से किसी एक को क्यों न करें!

बॉक्स के अल्टीमेट चीज़बर्गर में जैक

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (253 ग्राम): 840 कैलोरी, 5 9 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 180 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 47 ग्राम प्रोटीन

एक अतिरिक्त गोमांस पैटी, अमेरिकी के 2 स्लाइस और 1 टुकड़ा स्विस-शैली की चीज, असली मेयोनेज़, सरसों और केचप को एक बटररी बेकरी बुन पर जोड़ें, और बॉक्स में जैक (320-कैलोरी चीज़बर्गर) में हमारी एक चुनौतियां इसे खाओ! एक निश्चित नहीं है कि! और जब वे "बटररी" बुन कहते हैं, बॉक्स में जैक वास्तव में हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल की उपस्थिति के कारण "मक्खन स्वाद" - और संभवतः ट्रांस-वसा-लेटेन का मतलब है।

वेंडी बेकनेटर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (एन / एजी): 950 कैलोरी, 62 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा), 1, 860 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम चीनी), 5 9 जी प्रोटीन

यह बर्गर जानवर आपके आहार में पूर्ण बल में आता है, बेकन के छः (छः!) पट्टियों, संसाधित पनीर के दो स्लाइस, और चिकनाई के गोमांस के दो 1/4-पौंड स्लैब के साथ अपने आंत को जोड़ता है। संयोग से, एक पौंड का एक चौथाई यह है कि यदि आप इन बुरे लड़कों में से किसी एक को श्वास लेते हैं तो आप अपने बीच में कितना फ्लैब जोड़ देंगे। इससे भी बदतर यह है कि इसकी उच्च ट्रांस वसा सामग्री है, जो डेढ़ साल से अधिक है। और क्योंकि वेंडी अपने पनीर अवयवों को ऑनलाइन सूचीबद्ध नहीं करता है (पनीर और पैटी ट्रांस वसा के दो स्रोत हैं), यह बताने का कोई तरीका नहीं है कि यह सब प्राकृतिक है या नहीं।

और # 1 सबसे अच्छा डबल पेटी बर्गर है ... एक टाई!


1 ए

पांच दोस्तों 'हैम्बर्गर

प्रति बर्गर, कोई टॉपिंग (265 ग्राम): 700 कैलोरी, 43 ग्राम वसा (1 9 .5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम ट्रांस वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 3 9 जी प्रोटीन

मेनू पर बर्गर, गर्म कुत्ते और फ्रेंच फ्राइज़ से कहीं ज्यादा, पांच लोगों के बारे में पोषक रूप से रिडीम करना कुछ भी मुश्किल है। चोट के लिए और भी अपमान जोड़ने के लिए, श्रृंखला के भ्रमित नामकरण नियमित बर्गर को युगल के रूप में डब करते हैं और इसके "छोटे" बर्गर एकल होते हैं। यद्यपि वे हैम्बर्गर हेवीवेइट्स से बेहतर बर्गर डाल रहे हैं (वे ताजा खाना पकाने के लिए फ्लोट पर 80/20 ग्राउंड चक खाना बना रहे हैं), पांच पुरुष ताजा और स्वस्थ साबित होते हैं अक्सर एक दूसरे के साथ बहुत कम करना पड़ता है।

1 बी

पांच दोस्तों 'बेकन चीज़बर्गर

प्रति बर्गर, बेकन, पनीर, कोई टॉपिंग (317 ग्राम): 920 कैलोरी, 62 ग्राम वसा (2 9 .5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 310 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 51 जी प्रोटीन

इस तथ्य के अलावा कि ऊपर नियमित हैमबर्गर और यह बेकन पनीरबर्गर बिग मैक की तुलना में अधिक कैलोरी पैक करता है, उनके पास उनके बुन रेसिपी में स्वास्थ्य-हानिकारक ट्रांस वसा-सब्जी शॉर्टिंग का क्लासिक स्रोत भी होता है। निश्चित रूप से आपके दिल के लिए 30 सबसे खराब फूड्स में से एक!

छवियों # 1 ए और # 1 बी फ़्लिकर की सौजन्य।

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    हाल ही में तीन नए फ्रेप्यूक्विनोस को शुरू करने के बाद, स्टारबक्स ने अपने स्थायी मेनू में ब्रांड नए आम ड्रैगनफ्रूट रिफ्रेशर को जोड़कर एक और साहसिक कदम उठाया। और यह निकटतम है कि आप पूरे सप्ताह छुट्टी पर पहुंच जाएंगे। गर्म गुलाबी पेय का आधार चीनी, सफेद अंगूर के रस, प्राकृतिक हरी कॉफी स्वाद जैसे अवयवों से बना होता है, और कप में तैरने वाले फ्रीज-सूखे ड्रैगन फलों के टुकड़े होते हैं, जैसे स्ट्रॉबेरी अकाई रिफ्रेशर कटा हुआ स्ट्रॉबेरी के टुकड़ों के साथ हलचल के समान होता है। हालांकि, एक आवश्यक घटक है जो ब्रू से गायब लगता है - और यह आम है। पेय के नाम पर विचार करना बहुत अजीब है मैंगो ड्रैगनफ्रूट रिफ्रेशर। स
  • रेस्तरां: हमने 5 फास्ट फूड ब्रेकफास्ट का परीक्षण किया, और यह सबसे अच्छा है!

    हमने 5 फास्ट फूड ब्रेकफास्ट का परीक्षण किया, और यह सबसे अच्छा है!

    फास्ट फूड ब्रेकफास्ट सैंडविच का चयन करना मैं हूं? आइए इसका सामना करते हैं: आप या तो देर सुबह की बैठक में या गंभीर रूप से शिकारी के लिए देर से चल रहे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके प्रोत्साहन या उम्मीदें हैं, फिर भी आप वहां पर सबसे अच्छा फास्ट फूड नाश्ता चाहते हैं। और गोल्डन आर्चेस और व्हाउपर के घर जैसे सर्वव्यापी श्रृंखलाओं से कई विकल्पों के साथ, कोई चुनना काफी कठिन काम बन सकता है। यही कारण है कि यह खाओ, वह नहीं! पांच लोकप्रिय सुबह के भोजन का परीक्षण किया ताकि आप ड्राइव के माध्यम से हवा में उड़ सकें और फ्लाई पर ईंधन कर सकें। पता करें कि कौन सा 'हमारे विजेता नीचे है! हमने फास्ट फूड ब्रेकफा
  • रेस्तरां: मैकडॉनल्ड्स बनाम वेंडीज़: कौन सा बेहतर है?

    मैकडॉनल्ड्स बनाम वेंडीज़: कौन सा बेहतर है?

    यह हमारे सबसे अच्छे से हुआ है। आप काम पर लंबे दिन के बाद फ्रीवे से बाहर निकल रहे हैं और आप जो चाहते हैं वह घर के साथ एक त्वरित, सस्ता भोजन है। लेकिन फिर आप एक उम्र के पुराने दुविधा, मैकडॉनल्ड्स और एक दूसरे के बगल में एक वेंडी के अधिकार से सामना कर रहे हैं। अचानक, यह पूरे दिन आपको सबसे कठिन निर्णय जैसा लगता है। मैकडबल्स और बेकोनेटर्स आपके सिर में नाचते हुए, आप घबराहट करते हैं और छोटी रेखा के साथ इसे गैस करते हैं। जीवन मुश्किल विकल्पों से भरा है, लेकिन यह तय करना कि किस ड्राइव के माध्यम से प्रवेश करना है उनमें से एक नहीं होना चाहिए। हम यह सुनिश्चित करने के लिए यहां हैं कि जब आप उन परिचित लाल ब्रा
  • रेस्तरां: 7 स्कीनी स्टारबक्स हैक जिन्हें आप नहीं जानते थे

    7 स्कीनी स्टारबक्स हैक जिन्हें आप नहीं जानते थे

    एक ग्रांडे वेनिला लेटे काफी निर्दोष लग सकता है-जब तक आपको एहसास न हो कि आपने 250 कैलोरी और 35 ग्राम चीनी ली है। यद्यपि आपके जाने-माने ऑर्डर कुछ गंभीर बटन-बस्टिंग कैलोरी मायने रख सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी कमर की कमी को देखने के लिए स्टारबक्स पर अच्छा छोड़ना होगा। सौभाग्य से कॉफी प्रेमियों के लिए, जावा विशालकाय अनुकूलन के लिए बहुत सारे संशोधन और कमरे प्रदान करता है-भले ही यह उनके मेनू पर लिखे गए न हों। इन सरल हैक्स के साथ अपने कैफीनयुक्त स्टारबक्स ऑर्डर को कैसे पतला करें और फिर 28 स्टारबक्स आइटम देखें कि आहार विशेषज्ञ अन्य स्वादिष्ट चुनौतियों के लिए प्यार करते हैं जो आपके कैलोरी
  • रेस्तरां: पैनेरा गुप्त मेनू आइटम जिन्हें आप आजमा सकते हैं

    पैनेरा गुप्त मेनू आइटम जिन्हें आप आजमा सकते हैं

    श्रृंखला के किसी भी स्वास्थ्य-जागरूक ग्राहक जिन्होंने पोषण संबंधी जानकारी पर नजदीकी नजर डाली है, उन्हें पता है कि यदि वे वजन कम करना चाहते हैं, तो उनके विकल्प थोड़ा सीमित हैं। दोहराने के आदेश से बाहर रहने में आपकी सहायता के लिए, हम कुछ गुप्त स्वस्थ मेनू विकल्प साझा कर रहे हैं जो आपको तेजी से आरामदायक रेस्तरां में ट्रैक पर रखेंगे-चाहे आप नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए हों। यदि कुछ आइटम परिचित लगते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि पैनेरा ने आधिकारिक तौर पर कुछ समय पहले एक गुप्त मेनू जारी किया था। इसे तब से वेब से हटा दिया गया है, लेकिन आप अभी भी पैनेरा स्थानों की उचित संख्या में आइटम ऑर्
  • रेस्तरां: 20 आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ फास्ट फूड ऑर्डर

    20 आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ फास्ट फूड ऑर्डर

    आहार योजना समय लेने वाली हो सकती है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि व्यस्त भोजन में भोजन को तोड़ने का एकमात्र तरीका फास्ट फूड है। शायद आप सिर्फ वेंडी के बर्गर का स्वाद पसंद करते हैं। किसी भी तरह से, हम सभी जानते हैं कि फास्ट फूड मेनू आइटमों पर ट्रांसलोड वसा, सोडियम और additives की उच्च मात्रा के साथ अधिभार करना आसान है जो आपके स्वास्थ्य को कुछ गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। क्या आपको पता था कि मेनू पर स्वस्थ फास्ट फूड विकल्प भी हैं? जबकि अधिकांश पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि फास्ट फूड खाने से वे ग्राहकों को सबसे अच्छा वज़न घटाने की युक्तियों में से एक नहीं हैं, वहां पोषक तत्वों के साथ बहुत सारे व्यंजन हैं और
  • रेस्तरां: यही कारण है कि मैकडॉनल्ड्स का कोक सर्वश्रेष्ठ का स्वाद लेता है

    यही कारण है कि मैकडॉनल्ड्स का कोक सर्वश्रेष्ठ का स्वाद लेता है

    यह कोई रहस्य नहीं है कि मैकडॉनल्ड्स का कोक मीठा, अधिक ताज़ा, और आम तौर पर सामान के एक कप से कहीं अधिक स्वादिष्ट है। यही कारण है कि ग्राहक अंतहीन रूप से क्यों परिकल्पना कर रहे हैं। अंत में, स्पष्टीकरण अब नीचे कम नहीं है। "अटकलों के बावजूद, हमारे नुस्खा के लिए कोई गुप्त सूत्र नहीं है। मैकडॉनल्ड्स के प्रवक्ता ने कहा, "न्यू यॉर्क पोस्ट द्वारा रिपोर्ट के अनुसार, हमें यह सुनकर खुशी हो रही है कि हमारे ग्राहक हमारे कोका-कोला पीते हैं।" तो अगर श्रृंखला सोडा के नुस्खा के साथ टिंकर नहीं होती है, तो वास्तव में अपने कोक की वांछनीयता कैसे बाकी है? द न्यूयॉर्क टाइम्स के मुताबिक, मैकडॉनल्ड्स के

संपादक की पसंद

कार्यालय में लाने के लिए 15 आसान, उच्च प्रोटीन स्नैक्स

यह कार्यालय में एक व्यस्त दिन है: आपके पास एक दबदबा की समयसीमा है और आपकी उंगलियां तेजी से टाइप हो रही हैं जब तक कि आपका पेट गड़गड़ाहट न हो जाए। आप अपनी गति खोना शुरू करते हैं, और आप थके हुए महसूस करते हैं। लेकिन आपको एक झपकी की आवश्यकता नहीं है-आपको जो चाहिए वह एक उच्च-प्रोटीन स्नैक है। शोध से पता चला है कि उच्च प्रोटीन, कम चीनी स्नैक्स स्क्वैश भूख को वहां शर्करा, कार्ब-भारी नाक से बेहतर मदद कर सकते हैं। वास्तव में, सेंटर फॉर डिज़ीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के शोधकर्ताओं ने पाया कि नौकरी के दौरान अमेरिकियों को अस्वास्थ्यकर स्नैक्स में अतिसंवेदनशील हो सकता है, जो एक हफ्ते लगभग 1, 300 कैलो