20 लोकप्रिय फास्ट फूड बर्गर-रैंकिंग!



जमीन के गोमांस के जलाए गए हिस्सों को मत्स्य पालन करना जो आपके ग्रिल के माध्यम से गिर गए हैं, पिछवाड़े बारबेक्यू का हिस्सा है जैसे अंकल टिम में बहुत से बीयर होते हैं और पूल में गिरते हैं। लेकिन कई अन्य चीजें जो अमेरिकी-देश संगीत, नीली जींस, और बेसबॉल-हैम्बर्गर हैं, उन्हें मेगा-कॉरपोरेशंस ने जब्त कर लिया है, जिन्होंने उन्हें tweaked, manipulated और supersized किया है जब तक कि वे उन्हें अपेक्षाकृत स्वस्थ बना दिया है शुरुआत के लिए। अब, हैम्बर्ग डेज़ लड़कों का आनंद लेने वाले बर्गर की तुलना में औसत हैमबर्गर 100 से अधिक कैलोरी पैक करता है- और कुछ 1, 400 कैलोरी अधिक हैं!

मजाकिया बात यह है कि, एक हैमबर्गर सही किया गया है वह एक भयानक पोषण विकल्प नहीं है-भले ही आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों। लेटस, टमाटर, प्याज, कुछ डिजॉन सरसों और एक उचित आकार के बुन के बीच सैंडविच के साथ सबसे ऊपर, एक बर्गर एक उच्च प्रोटीन उपचार हो सकता है जो पूरी तरह से आपके आहार को ट्रैक नहीं फेंक देगा। लेकिन जैसे ही बेसबॉल ग्रेट बाम्बिनो, बेबे रूथ से बैरी बॉन्ड को इंजेक्शन देने के लिए चला गया, हमारे बर्गर दुबला और सीधा से फैटी और जटिल हो गए हैं। और जब फास्ट फूड रेस्तरां में ऑर्डर करने की बात आती है, तो यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि बर्गर आपकी कमर और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित दांव हैं।

लगभग 1000 कैलोरी में घूमने वाले कुछ सबसे लोकप्रिय फास्ट फूड बर्गर के साथ, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप वजन घटाने वाले विजेता को चुन रहे हैं, और हम इसे खाएं! बस ऐसा करने के लिए यहाँ हैं। Ranker.com की भीड़ की रस्सी वाली रैंकिंग प्रणाली का उपयोग करके, हमने 20 सबसे लोकप्रिय फास्ट फूड बर्गर की पहचान की। हमने उन्हें पोषक तत्वों को समान रूप से मिलान करने के लिए सिंगल-पैटी बर्गर और डबल-पैटी श्रेणियों में विभाजित किया, उन्हें मुख्य रूप से पोषण संबंधी पर आधारित किया गया, फिर खराब additives के आधार पर समायोजित रैंकिंग। इनमें से कुछ बर्गर अपने साथियों में से सबसे बुरे नहीं हैं- बर्गर 40 लोकप्रिय रेस्टोरेंट में # 1 सबसे खराब डिश भी हैं।

सिंगल-पेटी बर्गर ... सर्वश्रेष्ठ से सर्वश्रेष्ठ तक

इन बर्गर को पोषण संबंधी, मुख्य रूप से कैलोरी, साथ ही साथ वसा, सोडियम और कार्बोस पर आधारित किया गया था। लेटस, टमाटर और प्याज जैसे फायदेमंद ऐड-ऑन फाइबर और प्रोटीन के साथ अंक अर्जित करते हैं, और कटौती समान रूप से कार्ब-केंद्रित बर्गर के साथ-साथ मानव निर्मित ट्रांस वसा जैसे हानिकारक additives को दी गई थी। हालांकि हम आमतौर पर रैंकिंग के नीचे ट्रांस वसा के साथ कुछ भी भेज सकते हैं, हम इस मामले में ऐसा नहीं कर सके; बर्गर मुश्किल हैं क्योंकि अधिकांश संसाधित गोमांस और डेयरी में स्वाभाविक रूप से होने वाली ट्रांस वसा की ट्रेस मात्रा होती है, जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करती है, जिससे मानव निर्मित ट्रांस वसा (आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल, हाइड्रोजनीकृत तेल, और सब्जी शॉर्टिंग) । इसलिए, सामग्री सूचियों की जांच करने के बाद, यदि हम ट्रांस वसा कृत्रिम ट्रांस वसा से थे तो हमने केवल एक बर्गर से अंक घटाए।

कल्वर 'बटरबर्गर

प्रति बर्गर, कोई मसालों (136 ग्राम): 3 9 0 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 570 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

प्रसिद्धि के लिए यह मिडवेस्टर्न चेन का दावा हल्के से टोस्ट, बटरर्ड बुन है कि उनके 100% ग्राउंड गोमांस पैटीज आते हैं। और अन्य श्रृंखलाओं के विपरीत, वे वास्तव में एक मक्खन-स्वाद वाले भूरे रंग के लिए अपने मक्खियों को कुरकुरा करने के लिए "मक्खन-स्वाद वाले फैलाव" के बजाय असली मक्खन का उपयोग करते हैं। और यदि आपने अभी तक नहीं सुना है, तो मक्खन वास्तव में आपको पतला बनाने के लिए 20 स्वस्थ वसा में से एक है।

व्हाटबर्गर का मूल व्हाटबर्जर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (316 ग्राम): 5 9 0 कैलोरी, 25 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 220 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन

यह टेक्सास स्थित श्रृंखला फाइबर-पूर्ण सलाद और टमाटर (साथ ही अचार और प्याज) के साथ आने के लिए एकमात्र एकल पैटी लोकप्रिय बर्गर बनाती है। व्हाटबर्गर भी अपने अनुकूलन के साथ अन्य फास्ट फूड चेन से खुद को अलग करता है- इसलिए लगभग कुछ भी तैयार नहीं है। व्हाटबर्गर संरक्षक अपने गोमांस सैंडविच के हर पहलू को वैयक्तिकृत कर सकते हैं, जो वे चाहते हैं कि पैटियों की संख्या चुनने से, वे कौन सी मसालों को चाहते हैं (अब और अनावश्यक मेयो) नहीं, चाहे वे अपने बुन को टोस्ट करना चाहते हों या नहीं।

वेंडी डेव सिंगल

प्रति बर्गर, पनीर के 2 स्लाइस, और टॉपिंग्स (एन / एजी): 570 कैलोरी, 34 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 230 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 30 ग्राम प्रोटीन

जब हम एक बर्गर चाहते हैं, हम एक बर्गर चाहते हैं, और वेंडी से यह सृजन कुछ हद तक योग्यता प्राप्त करता है। न्यूनतम कैलोरी निवेश के लिए ताजा ग्राउंड गोमांस के चार औंस और उत्पादन के ढेर ढेर अमेरिका में हमारे पसंदीदा बर्गर में से एक बनाते हैं। वेंडी की तरफ से व्यापक सूची का लाभ उठाएं और फ्राइज़ के सर्वव्यापी आदेश को छोड़ दें। फाइबर के अतिरिक्त बूस्ट के लिए इसे एक मंडरी नारंगी कप या साइड सलाद के साथ जोड़ दें।

पनीर के साथ मैकडॉनल्ड्स क्वार्टर पाउंडर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (206 ग्राम): 530 कैलोरी, 27 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 जी ट्रांस वसा), 1, 0 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 31 ग्राम प्रोटीन

सबसे अच्छे बर्गर विटामिन-पैक, पेट भरने वाले वेजीज़ से भरे हुए होते हैं, लेकिन इस "क्लासिक" में कोई भी अचार स्लाइस और स्लीवर्ड प्याज के लिए बचा नहीं जाता है। इसके अलावा, आप पाएंगे कि यह बेकन मैकडबल के रूप में लगभग उतना ही सोडियम है-लेकिन बेकन के बिना। कम से कम यह प्रोटीन में और वसा में कम है।

फैटबर्गर का मूल फैटबर्गर

प्रति बर्गर (150 ग्राम): 5 9 0 कैलोरी, 31 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 33 ग्राम प्रोटीन

जब यह एक वसाबर्गर की बात आती है, तो आप इसे छोटा, "मूल, " बड़ा, एक्सएक्सएल या XXX एल प्राप्त कर सकते हैं। सबसे उचित रूप से तुलनीय आकार मूल पाउंड के एक तिहाई पर मूल है, लेकिन यह सोडियम के साथ अनुचित रूप से भरा हुआ है। इससे भी बदतर, पोषण केवल बुन और बर्गर के लिए होता है, इसलिए पनीर का एक टुकड़ा जोड़कर, अचार और सरसों से आपको पूरे दिन सोडियम के 1, 670 मिलीग्राम सोडियम या 60% से अधिक अनुशंसा की जाती है।

व्हाइट कैसल स्लाइडर्स

प्रति स्लाइडर और टॉपिंग्स (55 ग्राम): 140 कैलोरी, 6 जी वसा (2.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 जी ट्रांस वसा), 360 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी), 7 जी प्रोटीन

जब तक आप अपने आप को एक या दो तक सीमित नहीं कर सकते, स्लाइडर निरंतर आपदाजनक मेनू विकल्प के लिए बनाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बर्गर-टू-बुन अनुपात कम है और नवीनता कारक अधिक है, जिनमें से दोनों को अतिरिक्त खाने को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है। और इनमें से चार अन्य बर्गर के समान समान आकार के आकार और पौष्टिक मूल्यों के समान हैं, आप रिक्त, परिष्कृत कार्बोस को बचाने के लिए मैकडॉनल्ड्स क्वार्टर पाउंडर से चिपके रहना बेहतर हैं। अधिक भाग-नियंत्रण युक्तियों के लिए, इन 20 खाद्य पदार्थों को देखें जिन्हें आप बेहतर तरीके से खाएं।

बर्गर किंग व्हापर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (260 ग्राम): 630 कैलोरी, 38 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 810 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 26 ग्राम प्रोटीन

"अमेरिका का पसंदीदा बर्गर" क्या हो सकता है, व्हाउपर मूल मेगा आकार का मांस सैंडविच है। यद्यपि यह विकल्प डबल या ट्रिपल व्हापर से अधिक फ्लैब-फ्रेंडली है, फिर भी इसमें वसा की दैनिक अनुशंसित भत्ता का आधा से अधिक हिस्सा है। तो यदि आप एक व्हापर के साथ जा रहे हैं, तो आप इसे व्हाउपर जूनियर बनाते हैं और खुद को 350 कैलोरी बचाते हैं। यदि आप पोषण विशेषज्ञ सारा कोस्कीक और क्रिस्टीन पाल्म्बो की सलाह का पालन करते हैं और इसे मेयो के बिना आदेश देते हैं, तो यह आपको 150 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 3 ग्राम संतृप्त वसा, और 180 मिलीग्राम सोडियम बचाएगा। पोषण विशेषज्ञ सारा कोस्ज़ीक, एमए, आरडीएन, कहते हैं कि व्हापर जूनियर "अपेक्षाकृत स्वस्थ विकल्प और काफी संतोषजनक है।"

कार्ल के जूनियर का मूल छः डॉलर थिकबर्गर

प्रति 1/3 पौंड बर्गर और टॉपिंग्स (347 ग्राम): 830 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (16 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 560 मिलीग्राम सोडियम, 62 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन

कार्ल के जूनियर इस बर्गर को एक बड़े सौदे के रूप में बिल देते हैं। गोरमेट फास्ट-फूड प्राइस के लिए खाता है? यह पहली बार अच्छा लग सकता है, लेकिन यह चंप परिवर्तन आपको अपने दिन के कैलोरी और सोडियम के लायक भी खरीद रहा है। इसके अलावा, यह भोजन गोरमेट से बहुत दूर है। अचार को कमर-चौड़ा उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप और अंडरवर्कर एमएसजी additives जैसे हाइड्रोलाइज्ड सोया प्रोटीन और autolyzed खमीर निकालने के साथ बनाया जाता है।

कार्ल के जूनियर के पश्चिमी बेकन चीज़बर्गर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (250 ग्राम): 750 कैलोरी, 35 ग्राम वसा (14 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 650 मिलीग्राम सोडियम, 75 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी), 36 ग्राम प्रोटीन

यह बर्गर कैलोरी में कम से कम कैलोरी में कम हो सकता है, लेकिन उन 50 कैलोरी पूरी तरह से लेटस, टमाटर और प्याज के बजाय बेकन और गहरे तले हुए प्याज के छल्ले जैसे फैटी खाद्य पदार्थों से बने होते हैं।

और # 1 सबसे अच्छा सिंगल पेटी बर्गर है ... जैक इन द बॉक्स के सॉर्डो जैक

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (227 ग्राम): 700 कैलोरी, 45 ग्राम वसा (15 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 180 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन

बॉक्स के मेनू में जैक पिछले कुछ वर्षों में एक लंबा सफर तय कर चुका है, लेकिन उन्हें अभी भी कुछ बड़े बदलाव करने की जरूरत है। यद्यपि जैक ने फ्रायर, धमनी-क्लोजिंग से हानिकारक तेलों को ले लिया हो सकता है, लेकिन एफडीए-आम तौर पर मान्यता प्राप्त-सुरक्षित-सुरक्षित आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल अभी भी सभी सामग्री सूचियों में पाया जा सकता है, जिसमें रोटी के साथ-साथ sirloin गोमांस patty मसाला।

डबल-पेटी बर्गर ... सर्वश्रेष्ठ से सर्वश्रेष्ठ तक

हमने मुख्य रूप से कैलोरी, वसा और सोडियम के आधार पर इन बिलीवेल बर्गर को स्थान दिया, और फाइबर और प्रोटीन के उच्च स्तर वाले लोगों को अतिरिक्त अंक दिए। इसके बाद हमने मानव निर्मित ट्रांस वसा या संदिग्ध अवयवों के किसी भी स्रोत के लिए घटक सूची सूख ली और तदनुसार रैंकिंग को समायोजित किया।

मैकडॉनल्ड्स बिग मैक

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (212 ग्राम): 540 कैलोरी, 28 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 950 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 25 ग्राम प्रोटीन

एक तिल के बीज बुन पर विशेष सॉस के साथ मिलाकर 100% शुद्ध गोमांस की यह डबल परत और गंदे अमेरिकी पनीर, कुरकुरा सलाद, सूखे प्याज और टैंगी अचार के साथ सबसे ऊपर है, यह एक पसंदीदा है, यह पसंदीदा नहीं है। हमने 2008 में मैकडॉनल्ड्स के रास्ते पर आदेश देने के लिए # 1 सबसे अच्छी बात का नाम दिया, और यह मैकडॉनल्ड्स के मेनू के संदर्भ में समय की परीक्षा में खड़ा था। यह प्रतीत होता है कि यह भोजन कितना अच्छा हो सकता है? खैर, एक संतुलित आहार का मतलब प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का ठोस मिश्रण है- और एक बिग मैक अपेक्षाकृत संतुलित है: 25 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा और 540 कैलोरी के लिए 47 ग्राम कार्बोस। इसकी तुलना में, पांच दोस्तों चीज़बर्गर में 840 कैलोरी और 8 ग्राम अधिक वसा है, जिससे बिग मैक मैक डैडी को सभी बनाते हैं।

मैकडॉनल्ड्स मैकडबल

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (148 ग्राम): 380 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (8 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 840 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 23 ग्राम प्रोटीन

इस छोटे प्रोटीन बम में उतना फाइबर नहीं है जितना हम चाहते हैं (कोई टॉपिंग नहीं, कुछ अचार और प्याज के लिए बचाओ), लेकिन इसमें आधा कैलोरी है और 400 मिलीग्राम से कम सोडियम एक और डबल मैकडॉनल्ड्स बर्गर, डबल क्वार्टर पाउंडर ।

बर्गर किंग का डबल चीज़बर्गर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (142 ग्राम): 350 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 580 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन

400 से कम कैलोरी में यह डबल चीज़बर्गर घड़ियों। यह बीके मेनू पर सबसे सुरक्षित चीजों में से एक है क्योंकि इसमें मेयो से अतिरिक्त फैटी कैलोरी नहीं है (वे वास्तव में सब कुछ पर सामान डालना पसंद करते हैं)। इसके बजाए, इस बर्गर को केचप और सरसों की एक चटनी, पनीर और अचार का एक टुकड़ा मिलाकर रखा गया है। यदि आपको राहत मिल रही है कि अपने आहार को नष्ट किए बिना व्यस्त होना मुश्किल नहीं है, तो इन 35 युक्तियों के साथ आत्मविश्वास बनाए रखने के दौरान आत्मविश्वास बनाए रखें!

स्टेक 'एन शेक का मूल डबल' एन पनीर स्टेकबर्गर

प्रति बर्गर (एन / एजी): 440 कैलोरी, 25 ग्राम वसा (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (<1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन

हमारे खाने में से एक यह है! हॉल ऑफ़ फ़ेम विजेता, स्टेक 'एन शेक देश में एकमात्र ड्राइव-थ्रूस में से एक है जहां लेटस, टमाटर और प्याज के साथ पर्याप्त डबल-स्टैक्ड चीज़बर्गर 500 कैलोरी से कम वजन में होता है। बस मूल स्टीकबर्गर मेनू से चिपके रहना सुनिश्चित करें; स्टेक 'एन शेक में विशेषता बर्गर कम प्रभावशाली हैं।

चेकर्स और रैली बिग बुफर्ड

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (230 ग्राम): 660 कैलोरी, 3 9 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 2 जी ट्रांस वसा), 1, 730 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (2 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 38 ग्राम प्रोटीन *

एक श्रृंखला के रूप में चिंतित है कि "इसे बड़ा लोड करता है, जैसे आप इसे बड़ा करते हैं", यह बर्गर निश्चित रूप से चेकर्स और रैली के आदर्श वाक्य तक रहता है। यह सुनिश्चित है कि आप सोडियम के अपने दैनिक भत्ते के 75 प्रतिशत से अधिक के साथ ब्लोट के साथ बड़ा रहें। हैरानी की बात यह है कि यह प्रेट्ज़ेल के एक थैले से अधिक नमक के साथ 20 रेस्तरां डेसर्ट के सबसे खराब से भी कम है।

इन-एन-आउट का डबल डबल

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (330 ग्राम): 670 कैलोरी, 41 ग्राम वसा (18 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 440 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 37 ग्राम प्रोटीन

जब फास्ट फूड बर्गर को ऑर्डर करने की बात आती है, तो हम इसे पर्याप्त तनाव नहीं दे सकते: अनुकूलन आपका सबसे अच्छा दोस्त है। एक मानक डबल डबल मेयो-आधारित "स्प्रेड" और अतिरिक्त पनीर (दो स्लाइस) के रूप में अतिरिक्त 170 कैलोरी और 6 ग्राम संतृप्त वसा के साथ आता है। यदि आप केचप के लिए एक टुकड़ा और सब फैलते हैं, तो आप 500-कैलोरी बिलीवेल बर्गर के साथ ड्राइव के माध्यम से (और बाहर) प्राप्त कर सकते हैं।

पनीर के साथ मैकडॉनल्ड्स का डबल क्वार्टर पाउंडर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (2 9 1 ग्राम): 770 कैलोरी, 45 ग्राम वसा (21 ग्राम संतृप्त वसा, 2.5 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 51 ग्राम प्रोटीन

मिकी डी के हमारे # 2 सबसे खराब मुख्य आइटम, यह बर्गर उन दिनों से अवशेष है जब "सुपर-साइजिंग" शांत था। एक बिल्कुल ठीक बर्गर लें, इसे दो से गुणा करें, और आपको आधा पाउंड गोमांस और संतृप्त वसा की पूरी दैनिक अनुशंसा की जाती है।

वेंडी डेव डबल

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (एन / एजी): 810 कैलोरी, 51 ग्राम वसा (20 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 510 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 जी कार्बोस (3 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 4 9 जी प्रोटीन

वेंडीज़ में एक सभ्य भोजन स्कोर करना उतना ही आसान है जितना खराब स्कोर करना। हम अनुशंसा करते हैं कि आप उनके जूनियर बर्गर में से एक के लिए जाएं जो इस के बजाय 400 कैलोरी से नीचे रहें, जिसमें आपकी वसा की 75% अनुशंसा की जाती है। अपनी कमरलाइन को चौड़ा करने के बजाय, इन 20 सर्वश्रेष्ठ-कभी वसा जलने वाले सूपों में से किसी एक को क्यों न करें!

बॉक्स के अल्टीमेट चीज़बर्गर में जैक

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (253 ग्राम): 840 कैलोरी, 5 9 ग्राम वसा (23 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 180 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी), 47 ग्राम प्रोटीन

एक अतिरिक्त गोमांस पैटी, अमेरिकी के 2 स्लाइस और 1 टुकड़ा स्विस-शैली की चीज, असली मेयोनेज़, सरसों और केचप को एक बटररी बेकरी बुन पर जोड़ें, और बॉक्स में जैक (320-कैलोरी चीज़बर्गर) में हमारी एक चुनौतियां इसे खाओ! एक निश्चित नहीं है कि! और जब वे "बटररी" बुन कहते हैं, बॉक्स में जैक वास्तव में हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल की उपस्थिति के कारण "मक्खन स्वाद" - और संभवतः ट्रांस-वसा-लेटेन का मतलब है।

वेंडी बेकनेटर

प्रति बर्गर और टॉपिंग्स (एन / एजी): 950 कैलोरी, 62 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा, 3 जी ट्रांस वसा), 1, 860 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम चीनी), 5 9 जी प्रोटीन

यह बर्गर जानवर आपके आहार में पूर्ण बल में आता है, बेकन के छः (छः!) पट्टियों, संसाधित पनीर के दो स्लाइस, और चिकनाई के गोमांस के दो 1/4-पौंड स्लैब के साथ अपने आंत को जोड़ता है। संयोग से, एक पौंड का एक चौथाई यह है कि यदि आप इन बुरे लड़कों में से किसी एक को श्वास लेते हैं तो आप अपने बीच में कितना फ्लैब जोड़ देंगे। इससे भी बदतर यह है कि इसकी उच्च ट्रांस वसा सामग्री है, जो डेढ़ साल से अधिक है। और क्योंकि वेंडी अपने पनीर अवयवों को ऑनलाइन सूचीबद्ध नहीं करता है (पनीर और पैटी ट्रांस वसा के दो स्रोत हैं), यह बताने का कोई तरीका नहीं है कि यह सब प्राकृतिक है या नहीं।

और # 1 सबसे अच्छा डबल पेटी बर्गर है ... एक टाई!


1 ए

पांच दोस्तों 'हैम्बर्गर

प्रति बर्गर, कोई टॉपिंग (265 ग्राम): 700 कैलोरी, 43 ग्राम वसा (1 9 .5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम ट्रांस वसा), 430 मिलीग्राम सोडियम, 3 9 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी), 3 9 जी प्रोटीन

मेनू पर बर्गर, गर्म कुत्ते और फ्रेंच फ्राइज़ से कहीं ज्यादा, पांच लोगों के बारे में पोषक रूप से रिडीम करना कुछ भी मुश्किल है। चोट के लिए और भी अपमान जोड़ने के लिए, श्रृंखला के भ्रमित नामकरण नियमित बर्गर को युगल के रूप में डब करते हैं और इसके "छोटे" बर्गर एकल होते हैं। यद्यपि वे हैम्बर्गर हेवीवेइट्स से बेहतर बर्गर डाल रहे हैं (वे ताजा खाना पकाने के लिए फ्लोट पर 80/20 ग्राउंड चक खाना बना रहे हैं), पांच पुरुष ताजा और स्वस्थ साबित होते हैं अक्सर एक दूसरे के साथ बहुत कम करना पड़ता है।

1 बी

पांच दोस्तों 'बेकन चीज़बर्गर

प्रति बर्गर, बेकन, पनीर, कोई टॉपिंग (317 ग्राम): 920 कैलोरी, 62 ग्राम वसा (2 9 .5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम ट्रांस वसा), 1, 310 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी), 51 जी प्रोटीन

इस तथ्य के अलावा कि ऊपर नियमित हैमबर्गर और यह बेकन पनीरबर्गर बिग मैक की तुलना में अधिक कैलोरी पैक करता है, उनके पास उनके बुन रेसिपी में स्वास्थ्य-हानिकारक ट्रांस वसा-सब्जी शॉर्टिंग का क्लासिक स्रोत भी होता है। निश्चित रूप से आपके दिल के लिए 30 सबसे खराब फूड्स में से एक!

छवियों # 1 ए और # 1 बी फ़्लिकर की सौजन्य।

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  • व्यंजनों: ग्रील्ड पनीर के लिए पागल जाने के 30 कारण

    ग्रील्ड पनीर के लिए पागल जाने के 30 कारण

    जीवन, स्वतंत्रता, और सही ग्रील्ड पनीर का पीछा। ग्रील्ड पनीर अमेरिका का मुख्य सैंडविच है, जो बचपन से हर किसी के दिमाग में शामिल होता है। और इस स्वर्गीय सृजन को पहचानने के लिए, अप्रैल को राष्ट्रीय ग्रील्ड पनीर माह नाम दिया गया है। जब आप बिकनी बॉडी सीज़न के लिए गियर करने की कोशिश कर रहे हों तो ग्रिल पनीर के बारे में बिल्कुल मत सोचो? खैर, आपके पनीर के कई तरीके हैं और इसे भी खा सकते हैं! ग्रील्ड पनीर पहली बार 1 9 20 के दशक में पिघला हुआ अमेरिकी पनीर से ढकी हुई रोटी के खुले चेहरे के टुकड़े के रूप में आया था। पूर्व-कटा हुआ रोटी और प्रसंस्कृत पनीर की पहुंच आकर्षक थी जब महान अवसाद के दौरान समय कठिन था क
  • व्यंजनों: क्विक डिनर के लिए क्रिसी Teigen पाक कला हैक

    क्विक डिनर के लिए क्रिसी Teigen पाक कला हैक

    एक कवर गर्ल, कुकबुक लेखक, सोशल मीडिया सनसनीखेज, और अब एक माँ के रूप में, Chrissy Teigen विस्तृत व्यंजन बनाने के लिए बहुत व्यस्त लगता है। यही कारण है कि वह सुपर सुपरटाइम आती है। मॉडल ने हाल ही में अपने बेटे माइल्स को जन्म देने के बाद त्वरित और आसान रात्रिभोज के लिए अपनी नई प्रशंसा का खुलासा किया। मैंने कभी भी कम, सरल भोजन की इच्छा और आवश्यकता को और अधिक समझ नहीं लिया है। 1 बच्चा, मैं "ठीक था ... आसान होगा अच्छा होगा लेकिन मुझे यह मिला" लेकिन 2 बच्चे, पवित्र बकवास अभी 5 चरणों में किसी भी नुस्खा को बकवास - क्रिस्टीन टेगेन (@chrissyteigen) 26 मई, 2018 "मैंने कभी भी कम, सरल भोजन की इच
  • व्यंजनों: वजन घटाने के लिए 18 स्टू व्यंजनों

    वजन घटाने के लिए 18 स्टू व्यंजनों

    एमएमएम, स्टू। सूप की तरह लेकिन आमतौर पर अधिक हार्दिक, स्टू का एक कटोरा आराम, भरने, ऊर्जावान, और वसा-विस्फोटक हो सकता है। लेकिन यह तभी होता है जब आप सही सामान को उबालते हैं; बहुत सी स्टू व्यंजनों को अक्सर कैलोरी, सोडियम और वसा के साथ पैक किया जाता है जो आपके शरीर के लक्ष्यों के साथ बिल्कुल संरेखित नहीं होते हैं। इसलिए, हमने उन बर्तनों को एक साथ खींच लिया जो पेट की चपेट में पिघल जाएंगे, अपनी भूख को शांत करेंगे, और आपके पोषक तत्व का सेवन बढ़ाएंगे। आसानी से वजन घटाने और भोजन तैयार करने के लिए नीचे स्क्रॉल करें, और उसके बाद इन 20 भयंकर फ़्लैटब्रेड व्यंजनों के साथ स्मार्ट विकल्प चलते रहें। पेंटकिन्स
  • व्यंजनों: 15 सर्वश्रेष्ठ उच्च प्रोटीन नाश्ते जो अंडे नहीं हैं

    15 सर्वश्रेष्ठ उच्च प्रोटीन नाश्ते जो अंडे नहीं हैं

    उच्च-प्रोटीन नाश्ते के विकल्पों की बात आती है, जब अंडे प्रोटीन स्पॉटलाइट चुरा लेता है तो स्कैम्बल, हार्ड उबला हुआ, या पकाया जाता है। यद्यपि हम अगले व्यक्ति के रूप में एक वेजी-पैक वाले आमलेट से प्यार करते हैं, एक बार थोड़ी देर में सुबह के भोजन में शेक-अप क्रमशः होता है। तौलिया में फेंकने और एक डोनट का चयन करने के बजाय, जो आपको एक घंटे बाद भूख छोड़ने के लिए बाध्य है, हम अन्य उच्च प्रोटीन विकल्पों की खोज करने की सलाह देते हैं। एक बार अंडा प्रोटीन समीकरण से बाहर निकालने के बाद इस भरने वाले मैक्रोन्यूट्रिएंट पर लोड करने के बारे में सुनिश्चित नहीं है? हमने 15 उच्च-प्रोटीन नाश्ते के भोजन को एक साथ रखा
  • व्यंजनों: थैंक्सगिविंग लाने के लिए 10 आसान साइड डिश

    थैंक्सगिविंग लाने के लिए 10 आसान साइड डिश

    मलाईदार हरी बीन casseroles, मक्खन-व्हीप्ड मैश किए हुए आलू, और कम से कम तीन अलग-अलग प्रकार के क्रैनबेरी सॉस के साथ पूरा करें, थैंक्सगिविंग डिनर कुल कैलोरी बम हो सकता है। सौभाग्य से, आपके फ्लैट पेट योजनाओं को बचाने के विकल्प हैं। चाहे वह आपके ससुराल वालों के वार्षिक पोट्लक के लिए है या एक आरामदायक मैत्रीगिविंग एक साथ हो, चाहे आप अपना स्वस्थ पक्ष पकवान बनाते हैं, यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि मेज पर कम से कम एक चीज आपकी आहार योजना में फिट बैठती है। (इसके अलावा, टर्की के संगतों पर कैलोरी बचाने का मतलब है कि आपके पास पाई के टुकड़े के लिए कमरा होगा। यम!) थैंक्सगिविंग पर चीजों को थोड़ा आसा
  • व्यंजनों: 20 व्यंजनों जो आपने पहले कभी नहीं किया है

    20 व्यंजनों जो आपने पहले कभी नहीं किया है

    अपने गो-टू टेकआउट ऑर्डर या दुनिया भर से कुछ विदेशी व्यंजनों पर एक नया स्पिन बनाना? इसे और अधिक मत खाओ, वह नहीं! आपको कवर किया गया है हमने अपनी पसंदीदा प्रवीण व्यंजनों की एक सूची बनाई है, जिसमें रचनाएं आपने अभी तक नहीं दी हैं या शायद कभी भी स्वाद नहीं लिया है (हाँ, हम आपसे बात कर रहे हैं, स्वयं घोषित खाद्य पदार्थ!) अपने खाना पकाने के खेल को बढ़ावा दें और अपनी स्वाद कलियों को नीचे ड्रोल-योग्य व्यंजनों के साथ परीक्षण में रखें। और यदि आप एक साधारण सप्ताहांत रात्रिभोज की तलाश में हैं, तो इन 20 त्वरित और आसान चिकन व्यंजनों को याद न करें। विल्ट ग्रीन्स के साथ नारियल करी चम्मच भोजन + प्यार के साथ प्रोट

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वास्तव में कैसे जूलिया रॉबर्ट्स 34 की तरह 49 देखो बनाता है

चलो यहाँ एक गर्म दूसरे के लिए असली हो। ए-लिस्ट अभिनेत्री जूलिया रॉबर्ट्स बिल्कुल खूबसूरत है और वह लगभग "पहाड़ी पर" है। रॉबर्ट्स वास्तव में इतनी आश्चर्यजनक है कि वास्तव में, पीपल पत्रिका ने 2017 की "दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला" नाम दिया। (और यह रिकॉर्डिंग तोड़ने वाला पांचवां बार है जिसे उन्हें सम्मान से सम्मानित किया गया है।) तो, वह यह कैसे करती है? सीधे शब्दों में कहें, वह काम करती है और अच्छी तरह खाती है। यह वास्तव में इतना आसान है! लेकिन यह परिश्रम करता है, और रॉबर्ट्स ने निश्चित रूप से वर्षों से महारत हासिल की है। विशेष रूप से उसके कसरत दिनचर्या के साथ; उसके पास बहुत कुछ