शीतकालीन में अधिक वजन पाने के 20 कारण हम हैं



मौसमी वजन बढ़ने से व्यक्ति से अलग होता है, लेकिन छुट्टियों के मौसम के दौरान कुछ घटनाएं सबसे अधिक वांछनीय दिशा में तराजू को टिपती हैं। जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय द्वारा रिपोर्ट किए गए शोध के मुताबिक, सर्दियों के महीनों के दौरान लोगों को औसत से पांच से सात पाउंड मिलते हैं। ओह!

सर्दियों के वजन के बारे में चिंता न करें, हालांकि, अपने अवकाश मज़ा को कम करें। उन कारकों से अवगत होने के कारण जो आपको जोखिम में डाल सकते हैं, आप छुट्टियों से बाहर आने की संभावनाओं को सामान्य रूप से कम अपराध और निराशा के साथ सुधार सकते हैं। यहां हम सर्दियों में आमतौर पर अधिक वजन क्यों प्राप्त करते हैं- और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। और पाउंड पर पैक किए बिना खुद का आनंद लेने के लिए और अधिक सलाह के लिए, इन 21 खाने की आदतों को देखें जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं-स्वयं को वंचित किए बिना।

बहुत ज्यादा सो जाओ

जब सूरज चमक रहा है और गर्मियों में हवा गर्म होती है, तो बिस्तर से बाहर निकलना और उत्पादक होना बहुत आसान है। हालांकि, जब ठंड लगती है और सूर्य 4 बजे सेटिंग शुरू होता है, तो आप कभी-कभी बिस्तर पर रहना चाहते हैं। इसाबेल स्मिथ पोषण के पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और संस्थापक इसाबेल स्मिथ कहते हैं, "सर्दियों के लिए उचित कपड़े खरीदने पर विचार करें जो बाहर पहनने में सहज हैं ताकि आप सूरज से उठ सकें और आगे बढ़ सकें।" उठने के लिए और अधिक स्मार्ट टिप्स के लिए, सुबह के कसरत के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए इन 18 तरीकों पर एक नज़र डालें!

ठंडा मौसम

बच्चे यह ठंड के बाहर है! और यदि आप हम में से कई की तरह हैं, तो आप आग में रहना और आग लगाना चाहते हैं। कूलर मौसम बहुत से लोगों को अपने सक्रिय दिनचर्या के साथ जारी रखने से रोकता है। "मुझे लगता है कि ग्राहक अधिकतर संघर्ष करते हैं क्योंकि वे बाहर के बाहर नहीं हैं और बाहर की ओर पहुंच आसान नहीं है। स्मिथ कहते हैं, "वे अपने ग्रीष्मकालीन दौड़ या टेनिस दिनचर्या खो देते हैं या अपने दोस्त के साथ चलने से रोकते हैं।" यदि आपको उत्तरदायी रहने के लिए अपने मित्र को फोन करने की आवश्यकता है, तो इसे करें। ठंडा होने पर सक्रिय रहना आसान नहीं है, लेकिन जब आपके अपराध में भागीदार होता है तो यह मुश्किल नहीं होता है।

मौसमी उत्तेजित विकार

यह काम छोड़ने के लिए निराशाजनक है और यह पहले से ही पूरी तरह से अंधेरा हो गया है। लेकिन यह आपके सिर में नहीं है; सर्दियों में सूरज की रोशनी की कमी वास्तव में आपके मूड और स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। कुछ हद तक लोग सर्दियों में मौसमी प्रभावकारी विकार (एसएडी) विकसित करते हैं, जो नैदानिक ​​अवसाद का एक प्रकार है। स्मिथ सुबह उठने के लिए एक सशक्त प्रयास करने की सिफारिश करता है और शाम को एक्सपोजर की कमी का सामना करने के लिए सुबह में सूरज की रोशनी का लाभ उठाता है। अगर आपको लगता है कि आप हर साल प्रभावित होते हैं तो मौसमी प्रभावकारी विकार के बारे में 13 अवश्य जानना चाहिए।

छुट्टी भोजन

छुट्टियों का मौसम इसमें पार्टियों और सभाओं का प्रवाह लाता है जो पीने और खाने से भरपूर होते हैं। यह जाने-माने में मजेदार लगता है- लेकिन नए साल के द्वारा, शायद आप उस आलसी भावना के लिए थोड़ा सा उपयोग कर चुके हैं जो छुट्टियों के बाद बिंग खाने में सेट होता है। स्मिथ कहते हैं, "जब छुट्टियों की घटनाओं की बात आती है, तो मुझे लगता है कि तैयारी महत्वपूर्ण है।" "भूखे मत आओ और नाटक मत करो जैसे आप इन पार्टियों में से किसी एक के पास जाने से पहले पूरे दिन नहीं खा सकते हैं।"

आरामदायक फूड्स

जब तापमान कम हो जाता है, हम केवल स्कार्फ और मिट्टेंस तक नहीं पहुंच रहे हैं, बल्कि भारी, अधिक वार्मिंग खाद्य पदार्थों के लिए भी पहुंच रहे हैं। वास्तव में, खाने से शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जो पास्ता के दिलदार स्टूज़ और आरामदायक कटोरे की तलाश में हमारी बढ़ती इच्छा के पीछे तर्क हो सकता है। इसलिए, यदि आप कुछ गर्म करने के लिए कुछ ढूंढ रहे हैं, तो वजन घटाने के लिए 18 स्टू व्यंजनों को चालू करें जो आपके पेट को सपाट रखने के दौरान बस ऐसा करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

छुट्टी पीने

छुट्टियों के मौसम के दौरान अंडे और गर्म टोडियां मुख्य हैं, लेकिन अतिसंवेदनशीलता बहुत आसान है और भारी कीमत पर आती है। स्मिथ बहुत से कॉकटेल पीने से बचने के लिए अपने उत्सव प्राप्त करने वालों से पहले और उसके दौरान बहुत सारे पानी पीने की सिफारिश करता है। यह खुश घंटे या पार्टी में एक निश्चित संख्या में पेय पदार्थों के साथ जाने में भी मदद करता है ताकि आप स्वयं को गति दे सकें और ओवरबोर्ड पर न जाएं।

छुट्टी कार्यालय व्यवहार करता है

काम के बाहर पार्टियों से परे, आपके सहकर्मी बेक्ड माल और कैंडी के साथ कार्यालय में बाढ़ शुरू कर सकते हैं जो अब तीन सप्ताह तक आपकी डेस्क पंक्ति के अंत में रहेंगे। क्यू: इच्छाशक्ति। इससे ज्यादा और क्या? द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में एक रिपोर्ट के मुताबिक, अधिकांश लोग छुट्टियों के दौरान वास्तव में वजन कम नहीं करते हैं- जिसका मतलब है कि कुछ वर्षों के बाद पाउंड पर पैकिंग का मतलब हो सकता है। अपनी इच्छाओं से लड़ने के बजाय, अपने डेस्क ड्रॉवर में रखे स्वस्थ स्नैक्स रखें और अपने आप को हर समय और फिर इलाज करने दें। और इच्छाशक्ति के बारे में इन 22 सच्चाइयों को समझने के लिए कि आपकी आंतरिक शक्ति में कैसे टैप करें!

विशेषता कॉफी पेय

पहले गिरने वाले पत्ते रंग बदलने से पहले, कद्दू मसाले के जाल पहले ही अपनी वापसी कर चुके थे। और गिरावट से सर्दियों में प्रत्येक संक्रमण के साथ अधिक चीनी से भरा, विशेषता कॉफी पेय आता है। स्वादिष्ट सनकी को नजरअंदाज करना मुश्किल है, लेकिन यदि आप फैंसी लैट्स का विरोध कर सकते हैं, तो आप अपने दिन अनावश्यक कैलोरी पर काम करने से बचेंगे। यदि आपको थोड़ी देर में व्यस्त होना चाहिए, तो सबसे छोटे आकार के लिए जाएं और बारिस्टा से पेय में चीनी की मात्रा को कम करने के लिए कहें!

फिडो कम ताजा हवा हो जाता है

ठंडा मौसम न केवल आपके सामान्य बाहरी गतिविधियों को रोकता है, यह आपको अपने कुत्ते के नियमित चलने पर भी कटौती करने के लिए प्रेरित कर सकता है। लेकिन जब वह अपना अभ्यास नहीं कर रहा है, न तो आप हैं। हर छोटी बिट जोड़ता है! यह सब उस दुखी पिल्ला चेहरे पर एक नजर है जो आपको याद दिलाने के लिए है कि यह सिर्फ आपके बारे में नहीं है और आपको छोटे लड़के को अपना समय बाहर देना होगा। जब आप वजन घटाने के लिए चल रहे हों तो इन 30 युक्तियों के साथ जलाएं!

क्रमागत उन्नति

एक्सेटर विश्वविद्यालय से शोध के अनुसार, यह सर्दियों के महीनों में और अधिक खाना खाने के लिए हमारी जीवविज्ञान में शामिल है। हाँ सच! शोधकर्ताओं का सुझाव है कि सर्दियों में अधिक मात्रा में खाने की प्राकृतिक प्रवृत्ति है क्योंकि ऐतिहासिक रूप से भोजन अधिक दुर्लभ था। हालांकि हम पहले बर्फबारी में बिंग करने के लिए बर्बाद नहीं हुए हैं, लेकिन इनके जैसे अधिक अवचेतन कारकों से अवगत होना अच्छा है। करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि अपने आहार और भाग के आकार के बारे में अधिक सावधान रहें।

चीनी हर जगह है

हेलोवीन, थैंक्सगिविंग, क्रिसमस, हनुका - आप इसे नाम देते हैं, अधिकांश छुट्टियां भोजन के चारों ओर घूमती हैं और उनमें से अधिकांश मिठाई पर विशेष ध्यान देते हैं। यहां कुंजी आपके विकल्पों का विश्लेषण करना और उस पर व्यवस्थित करना है जिसके बिना आप वास्तव में नहीं रह सकते हैं। "चुनें कि आप वास्तव में क्या शामिल करना चाहते हैं और उस पर चिपके रहें। स्मिथ कहते हैं, "समय और योजना से पहले इसके बारे में सोचने के लिए अपनी सबसे कठिन कोशिश करें जहां आप वास्तव में अपनी कैलोरी खर्च करना चाहते हैं।"

मिस मत करो: छुपे सब्जियों के साथ 11 मिठाई व्यंजनों

आप पहले से ही अधिक वजन वाले हैं

यह निगलने के लिए एक कठिन गोली हो सकती है, लेकिन यदि आप पहले से अधिक वजन या अपने वजन से जूझ रहे हैं, तो आप अपने दुबला समकक्षों की तुलना में छुट्टियों के दौरान अधिक वजन प्राप्त करने के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं। टफट्स यूनिवर्सिटी द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, अधिक वजन वाले व्यक्ति छुट्टियों के दौरान पांच और पाउंड हासिल करते हैं, जबकि औसत व्यक्ति एक पौंड पर पैक करता है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने हिस्से के आकार के बारे में मेहनत कर सकते हैं और अपने नियमित भोजन और व्यायाम कार्यक्रम के साथ ट्रैक पर रहने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर सकते हैं।

आप अतिरिक्त ग्रोगी हैं

सर्दियों में सूरज की रोशनी की कमी हमारे हार्मोन पर गहरा असर डाल सकती है-विशेष रूप से हमारे हार्मोन जो नींद को नियंत्रित करते हैं। सर्दियों के महीनों के दौरान, हम अधिक नींद के हार्मोन का उत्पादन करते हैं और नींद महसूस करने से जिम में जाने या चारों ओर घूमने के लिए प्रेरणा में बाधा आ सकती है। सुबह बाहर काम करने की कोशिश करें जब सूर्य खत्म हो जाए और आपको अभी तक कम दिन के स्पष्ट प्रभावों का अनुभव नहीं हुआ है। और हार्मोन की बात करते हुए, उन 32 खाद्य पदार्थों को ढूंढें जो तनाव हार्मोन को बंद कर देते हैं जो आपको मोटा कर रहा है।

चयापचय बढ़ता है

यद्यपि यह एक सकारात्मक चीज की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं, तो हमारे चयापचय में एक कूद वास्तव में वसा जलने के बजाय वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है। नीदरलैंड में मास्ट्रिच विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, हमारे चयापचय को गर्म रहने में हमारी सहायता के लिए अधिक ऊर्जा जलाने के प्रयास में वृद्धि हुई है। अनुवाद: हमारे शरीर की बढ़ी हुई ऊर्जा मांगों को पूरा करने के लिए हमें और अधिक भोजन की आवश्यकता है। इसलिए, जब आप भूख महसूस कर सकते हैं, तो ध्यान रखें कि आपके चयापचय को मैश किए हुए आलू की दूसरी सहायता को पूरी तरह से रोकने के लिए पर्याप्त नहीं किया गया है।

कम ताजा उत्पादन

गर्म महीनों में, सीजन में बड़ी मात्रा में उपज होती है और आसानी से पहुंचा जा सकता है। जब ऋतु बदलते हैं और हवा ठंडा हो जाती है, तो आप खुद को अधिक आरामदायक खाद्य पदार्थों तक पहुंच सकते हैं क्योंकि किराने की दुकान में से चुनने के लिए ताजा सामान नहीं हैं और किसानों के बाजार हर दूसरे कोने के आसपास नहीं हैं। यहां एक साधारण समाधान है: जमे हुए फल और veggies के लिए चुनते हैं! अक्सर बार, जमे हुए उपज वास्तव में अधिक पौष्टिक होता है क्योंकि वे चरम ताजगी पर जमे हुए होते हैं। यहां 17 आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट चीजें हैं
जमे हुए उत्पादन, तो स्टॉक!

आप बंडल अप हैं

स्वेटर मौसम से प्यार नहीं करता कौन? यह बहुत अच्छा और आरामदायक है, हम इसे स्वीकार करेंगे! लेकिन जब आप नियमित रूप से अपने शरीर को छुपा रहे हैं, तो आप वजन रखरखाव और प्रबंधन के दृश्य संकेत खो देते हैं। हर समय एक पल लें और फिर यह जांचें कि आपके कपड़े कैसे फिट हैं और अपने नियमित कसरत के शीर्ष पर बने रहने का निरंतर प्रयास करें।

रात्रिभोज तिथियां

यह खबर नहीं है कि जब हम घर पर खाना पकाते हैं, तब से हम खाने से ज्यादा कैलोरी का उपभोग करते हैं। ठंड का मौसम डेट रात को कई महीनों तक रेस्तरां में ले जाता है जब आपके अधिक सक्रिय विचार सीमित होते हैं। नतीजतन, नए रेस्तरां की कोशिश करने में अधिक रातें आपको और आपके शहद को अधिक बार खाने की स्थिति में रखती हैं। अतिरिक्त कैलोरी सेवन से बचने के लिए मूवी थिएटर में अपनी प्रविष्टियों को विभाजित करने या स्नैक्स के बिना जाने का प्रयास करें।

हॉलिडे मसालेदार और स्वादयुक्त फूड्स

छुट्टियां लोगों को एक कद्दू मसाले और सेब के साइड-ईंधन वाली चिड़चिड़ाहट में भेजती हैं। मफिन, ब्रेड, केक, डोनट्स और पेय के लिए रेसिपी आपके समाचार फ़ीड और प्रेरक नए रचनात्मक बेकिंग प्रयासों को अव्यवस्थित करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, यदि आप भाग्य को ध्यान से नियंत्रित नहीं करते हैं, तो यह मौसमी शौक मौसमी वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है। हर हफ्ते एक नया नुस्खा आज़माने की बजाय, एक को चुनें और मित्रों और परिवार को अपने साथ आनंद लेने के लिए आमंत्रित करें। इस तरह, आपके पास चेहरे पर घूरने वाले उन सभी स्वादिष्ट बचे हुए नहीं होंगे।

बढ़ी नमक का सेवन

उन आराम खाद्य पदार्थ जो सर्दियों के लिए व्यवस्थित होते हैं, वे अच्छी तरह से नीचे जा सकते हैं, लेकिन भारी भोजन में आमतौर पर उच्च सोडियम सामग्री होती है। इसका मतलब है वजन घटाने और असुविधा की अधिक सूजन और तत्काल भावनाएं। सूजन के प्रभाव को कम करने और कम से कम भारी मात्रा में भारी खाद्य पदार्थों को रखने की कोशिश करने के लिए बहुत सारे पानी पीने के बारे में मेहनती रहें। यदि आप बस उस नमकीन मैक एन 'पनीर को बंद नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम इन 42 फूड्स के साथ अपने पेटी ब्लोट को डिफ्लेट करने के लिए खुद को परिचित करें!

मिस्ड भोजन

छुट्टियों के मौसम की महान खुशी में से एक स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों में शामिल होना है। थैंक्सगिविंग क्या है, वास्तव में, यदि आप लगातार तीन घंटे तक लगातार नहीं खा रहे हैं? भोजन को चेक में रखने के प्रयास में, कई लोग बाद में बिंगिंग की प्रत्याशा में भोजन छोड़ देते हैं। हालांकि, यह सलाह नहीं दी जाती है। स्मिथ कहते हैं, "अतिरक्षण की तरह नाटक करना भी नहीं होगा और आप इसे बेहतर तरीके से नियंत्रित कर पाएंगे।" "मुझे लगता है कि आपको जितना संभव हो सके अपने शेड्यूल में रहना होगा ताकि प्रभावी ढंग से आप केवल एक और भोजन खा रहे हों और इसे किसी भी सुपर स्पेशल इवेंट में न बना सकें। जितना कम विशेष आप इसे अपने सिर में बनाते हैं, उतना ही कम प्रभाव आपके शरीर पर होने की संभावना है। "यहां 15 चीजें हैं जो अधिक से अधिक नहीं रोकती हैं अगर आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि खुद को कैसे शासन करें!

अनुशंसित
  • रेस्तरां: 30 पागल मैकडॉनल्ड्स के तथ्य जो आपके दिमाग को उड़ा देंगे

    30 पागल मैकडॉनल्ड्स के तथ्य जो आपके दिमाग को उड़ा देंगे

    2000 के शुरुआती दशक में, मैकडॉनल्ड्स का "सुपर" तैयारी, फैटिंग एडिटिव्स और अप्राकृतिक अवयवों के विलक्षण तरीकों का समानार्थी था। तब से, मैकडॉनल्ड्स ने कुछ प्रभावशाली स्वास्थ्य-केंद्रित परिवर्तन किए हैं-जिनमें से कई, आपने पहले कभी नहीं सुना होगा। हमने शोध किया है और इन आश्चर्यजनक चीजों की खोज की है जिन्हें आप प्रसिद्ध फास्ट फूड संयुक्त के बारे में कभी नहीं जानते थे। पढ़ें, फिर हमारी आवश्यक मार्गदर्शिका पर ध्यान न दें: मैकडॉनल्ड्स-रैंकिंग पर प्रत्येक मेनू आइटम! मैकडॉनल्ड्स का इस्तेमाल चिपचिपा करने के लिए किया जाता है Shutterstock ये सही है। सबसे कुख्यात अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड चेनों में से
  • रेस्तरां: 10 रेस्तरां रुझान आप 2018 में मेनू पर देखेंगे

    10 रेस्तरां रुझान आप 2018 में मेनू पर देखेंगे

    इस साल हमने देश भर में रेस्तरां मेनू पर बहुत सारे वाइरूम उत्पादन, कारीगर चीज और पोक कटोरे देखे। यह देखते हुए कि साल लगभग ऊपर है, हमें यह पता लगाना था कि विशेषज्ञों ने क्या अनुमान लगाया है कि हम अब से छह महीने के दौरान सीमलेस के माध्यम से बुलाएंगे। द नेशनल रेस्टॉरेंट एसोसिएशन (एनआरए) के लिए धन्यवाद, जिसने हॉट रिपोर्ट की है, जिसने लगभग 700 शेफ का सर्वेक्षण किया है, अब हमारे पास ठोस भविष्यवाणियां हैं जिन पर खाद्य रुझान 2018 में रेस्तरां घुसपैठ करेंगे। क्या आपका पसंदीदा बर्गर संयुक्त श्रीराचा के साथ अपनी सैमी को बढ़ाएगा? या शायद आप जिस स्थानीय कॉफी शॉप में अक्सर आते हैं वह आखिरकार कद्दू मसाला सेवान
  • रेस्तरां: सभी समय के 25 सबसे तेज़ फास्ट फूड व्यंजन

    सभी समय के 25 सबसे तेज़ फास्ट फूड व्यंजन

    एक-अप प्रतियोगियों के लगातार दबाव में, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि फास्ट फूड चेन ने पूरे वर्षों में कुछ बहुत डरावनी फ्लॉप का आविष्कार किया है। वेंडी के फ्रेस्काटा कोल्ड-कट सैंडविच लें- सबवे के साथ प्रतिस्पर्धा करने का एक असफल प्रयास जो जल्दी से मेनू से गायब हो गया क्योंकि वास्तव में, जो वेंडी से डेली सैंडविच चाहता है? और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है। मैकडॉनल्ड्स ने एक बार ऑस्ट्रेलिया में एक स्पेगेटी डिश शुरू किया, जबकि बर्गर किंग ने प्रशंसकों को जापान में अपने बेरी बर्गर के साथ क्रिंग किया। आपको इन सबसे डरावनी फास्ट फूड को उन पर विश्वास करने के लिए देखना होगा-और नीचे, आपको पता चलेगा कि 25 पसं
  • रेस्तरां: कैलिफोर्निया पिज्जा रसोई में शीर्ष स्वैप

    कैलिफोर्निया पिज्जा रसोई में शीर्ष स्वैप

    यह खाओ मूल बीबीक्यू चिकन पिज्जा (3 स्लाइस) कैलोरी 535 मोटी 13.5 ग्राम संतृप्त वसा 7.5 ग्राम सोडियम 1, 445 मिलीग्राम नहीं कि! एवोकैडो के साथ मूल बीबीक्यू चिकन चॉपड सलाद (पूर्ण) कैलोरी 1, 250 मोटी 81 ग्राम संतृप्त वसा 1 9 जी सोडियम 1, 800 मिलीग्राम 1, 000-कैलोरी चिह्न तोड़ने वाले पास्ता और सलाद की कोई कमी नहीं होने के कारण, पिज्जा के कुछ स्लाइस खाने से सीपीके में आपका सबसे सुरक्षित कदम है। चिकन एक बहुत कम कैलोरी, उच्च प्रोटीन टॉपर बनाता है, और यह मेनू पर सबसे हल्की पाई में से एक है। इस बीच, यह सही है, आप एक संपूर्ण बीबीक्यू चिकन पिज्जा खा सकते हैं और अभी भी इस सलाद की कैलोरी गिनती के करीब नहीं आ
  • रेस्तरां: बोस्टन मार्केट से स्वस्थ भोजन जो आपको वज़न कम करने में मदद करेगा

    बोस्टन मार्केट से स्वस्थ भोजन जो आपको वज़न कम करने में मदद करेगा

    यह सही है, हम बोस्टन मार्केट के बारे में बात कर रहे हैं, अनौपचारिक घर दुबला प्रोटीन और कैलोरी-घने ​​पक्ष व्यंजनों के मिश्रित बैग के लिए। यद्यपि एक स्वस्थ व्यक्तिगत भोजन प्लेटर को एक साथ टुकड़ा करना संभव है जो आपके वजन घटाने और स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ संरेखित हो, यदि आप खेल योजना के बिना रेस्तरां में जाते हैं तो असेंबली लाइन के साथ यात्रा करना आसान है। और वह वह जगह है जहां हम आते हैं! चाहे आप कार्बोस पर वापस आ रहे हों, अपने सोडियम सेवन को देख रहे हों या बस अपने कैलोरी हिरन के लिए सबसे अच्छा बैंग चाहते हैं, बिना वंचित महसूस किए, हम आपको कवर कर चुके हैं। इस सूची के बारे में सोचें क्योंकि आपकी कम
  • रेस्तरां: 15 गैर-किराने के स्टोर जिन्हें आप नहीं जानते थे, अद्भुत भोजन था

    15 गैर-किराने के स्टोर जिन्हें आप नहीं जानते थे, अद्भुत भोजन था

    ऐसे समय होते हैं जब खरीदारी एक मजेदार और पुरस्कृत अवकाश गतिविधि की तुलना में ओलंपिक खेल की तरह होती है। जब आप मैराथन शॉपिंग स्प्री के बीच में होते हैं, तो जीवित रहने के लिए रुकना महत्वपूर्ण होता है - खासकर यदि आप पति / पत्नी के साथ घूमने से बचाना चाहते हैं या स्टोर के बीच में एक बच्चा मंदी कराना चाहते हैं। सौभाग्य से, अद्भुत रेस्तरां वाले इन गैर-किराने की दुकानों में आपकी ऊर्जा को उच्च रखने और आपके हैंगर स्तर कम रखने के लिए एक स्वादिष्ट भोजन चयन होता है। बजट से- और परिवार के अनुकूल (हैलो आईकेईए!) ऊपरी परत (कभी टिफ़नी के नाश्ते में नाश्ते का सपना देखा) से, हर स्वाद, अवसर और खरीदारी यात्रा के लिए
  • रेस्तरां: रेस्टोरेंट रिपोर्ट कार्ड: आपका फास्ट फूड मीट कितना स्वस्थ है?

    रेस्टोरेंट रिपोर्ट कार्ड: आपका फास्ट फूड मीट कितना स्वस्थ है?

    क्या आपका बर्गर और फ्राइज़ का अगला ऑर्डर पेनिसिलिन के साइड ऑर्डर के साथ आएगा? सार्वजनिक स्वास्थ्य और पर्यावरण संगठनों के एक समूह द्वारा किए गए एक हालिया सर्वेक्षण में अमेरिका में एंटीबायोटिक दवाओं के साथ मांस लगाने पर उनके रुख के आधार पर अमेरिका की सबसे बड़ी फास्ट फूड चेन 25 में से एक है। सर्वेक्षण में पाया गया कि लगभग सभी अमेरिका के चेन रेस्तरां गोमांस, चिकन और सूअर का मांस का उपयोग करते हैं जिन्हें नियमित रूप से एंटीबायोटिक्स के साथ इलाज किया जाता है। और समर्थकों का कहना है कि इन दवाओं का निरंतर उपयोग बैक्टीरिया बनाने में मदद करता है जो मानक एंटीबायोटिक दवाओं से प्रतिरक्षा है। संभावित परिणाम:
  • रेस्तरां: हर राज्य में सर्वश्रेष्ठ बर्गर रेस्तरां

    हर राज्य में सर्वश्रेष्ठ बर्गर रेस्तरां

    यदि एक ही भोजन सभी 50 राज्यों को जोड़ सकता है, तो यह क्लासिक हैम्बर्गर होना चाहिए। एक गोलाकार बुन के बीच सैंडविच जमीन के गोमांस और पिघला हुआ पनीर का अखिल अमेरिकी प्रधान तेजी से भोजन शुरू करने से काफी पहले रहा है। भले ही पहले बर्गर के पहले काटने वाले ने किसने अपनाया, भले ही हमने अपने मातृभूमि में सर्वोच्च शासन किया। शांत पूर्वोत्तर तटीय इलाकों से दक्षिण में घूमने वाली शाश्वत नदियों तक, हमने हर राज्य में सर्वश्रेष्ठ बर्गर संयुक्त को इंगित करने के लिए येलप के साथ भागीदारी की। ऐसा करने के लिए, याल्प ने उन व्यवसायों के साथ शुरुआत की जो उनके "बर्गर" श्रेणी में सूचीबद्ध हैं। "बेस्ट"
  • रेस्तरां: 35 लोकप्रिय रेस्टोरेंट में आपका सर्वश्रेष्ठ वेगन विकल्प

    35 लोकप्रिय रेस्टोरेंट में आपका सर्वश्रेष्ठ वेगन विकल्प

    ऐसा लगता था कि वेगन्स एसओएल थे जब यह जाने पर खाने के लिए आया था। मैकडॉनल्ड्स जैसे फास्ट फूड रेस्तरां बर्गर पर बने थे-अगर आप शाकाहारी हैं तो बिल्कुल एक विकल्प नहीं। इन दिनों? खैर, ये सड़क के किनारे रेस्तरां अभी भी वेगन्स के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं, लेकिन अधिक से अधिक विकल्प हैं जो पहले से ही मेन्यू पर हैं या कुछ प्रतिस्थापन के साथ वेगनाइज्ड हैं। बस जागरूक रहें कि इन रेस्तरां में मांस और अन्य पशु उत्पादों के साथ क्रॉस-दूषित होने का हमेशा

संपादक की पसंद

फ्रोजन ओटमील कप बनाने के लिए 18 टिप्स

हम दलिया के बारे में बात कर रहे हैं, वह है। जबकि यह दलिया सबसे लंबे समय तक रहने वाली शक्तियों में से एक के साथ सबसे पौष्टिक नाश्ते में से एक है, इसका मतलब यह नहीं है कि इसे हर सुबह इसे तैयार करने के लिए हमेशा आपको ले जाना चाहिए। और यदि आप सबसे अधिक फाइबर समृद्ध प्रकार के जई, स्टील कट ओट्स का उपयोग कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि सुबह की सुबह में अतिरिक्त 45 मिनट तक का सामना करना पड़ सकता है। आप सुपरमार्केट से तत्काल दलिया का एक पैकेट उठा सकते हैं, लेकिन आप अपने शरीर को सस्ते हाइड्रोजनीकृत तेलों और वजन बढ़ाने से जुड़े मीठे के साथ भरने का जोखिम उठा सकते हैं। और, हाँ, आप रातोंरात जई बना सकते हैं, ल