एक बिग मैक से अधिक मोटापा के साथ 20 चौंकाने वाला फूड्स



जैसे ही लक्जरी कारों को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रीमियम ईंधन की आवश्यकता होती है, प्रो एथलीटों को उच्च गुणवत्ता वाले ईंधन की आवश्यकता होती है ताकि वे अपनी पूरी क्षमता में दौड़ सकें, तैर सकें और टम्बल कर सकें। इस कारण से, प्रेस ओलंपिक एथलीटों की एक लंबी लाइन रियो में ओलंपिक गांव मैकडॉनल्ड्स के बाहर देखी गई थी, जिनमें से कई ने कहा कि वे एक बिग मैक ऑर्डर करने की प्रतीक्षा कर रहे थे।

"मैकडॉनल्ड्स एथलीटों के लिए अच्छा नहीं है ... लेकिन यह एक बड़ी जीत थी, " अमेरिका के मोंटेनेग्रो के पानी पोलो जीत के बारे में अलेक्सन्दर राडोविक ने कहा, "हम एक बिग मैक और एक कोका-कोला के साथ मनाएंगे।"

मिस्र से एक मंच गोताखोर मोहम्मद इश्क, भी द्वि-स्तरीय बर्गर पर अपना हाथ लेने का इंतजार कर रहे थे। जीत के लिए इनाम के रूप में नहीं, हालांकि; उनका मानना ​​है कि ओलंपिक एथलीट कैफेटेरिया में प्रसाद की तुलना में बिग मैक बेहतर विकल्प हैं। "डाइनिंग हॉल में खाना अच्छा नहीं है। और मुझे कुछ खाना है। मैं दो बिग मैक्स से वजन कम नहीं कर रहा हूं। "

हालांकि यह समर्थक गोताखोर के लिए सच हो सकता है, लेकिन हम केवल प्राणियों को वसा को चयापचय नहीं करते हैं। सीधे शब्दों में कहें, नियमित लोगों को सिमोन बिल्स या माइकल फेल्प्स जैसे कुलीन एथलीट की तुलना में दैनिक बिग मैक आदत से वजन हासिल करने का अधिक अवसर मिलता है। लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि सैंडविच में 540 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, और 10 ग्राम संतृप्त वसा (जो 44 प्रतिशत और दिन के अनुशंसित दिन के 50 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार है) वास्तव में बहुत खराब चीजें हैं जिन पर आप नीचे उतर सकते हैं एक रेस्तरां- या इशाक के बिंदु पर, एक डाइनिंग हॉल।

सबसे डरावना हिस्सा: सबसे अधिक दिल-हानिकारक व्यंजनों में से कई स्वस्थ विकल्प लगते हैं, जैसे सलाद और सलाद लपेटें। चूंकि इन आहार बमों को खोजना मुश्किल हो सकता है, इसलिए हमने रेस्तरां व्यंजनों के 20 उदाहरणों को गोल किया है जो इतने खराब हैं कि आप बिग मैक के बाद ऑर्डर करने से बेहतर होंगे। वज़न कम करने वाले विजेता के पद के लिए ट्रैक पर बने रहने के लिए नीचे खलनायक व्यंजनों से दूर रहें (साथ ही 40 लोकप्रिय रेस्टोरेंट में इन सबसे खराब मेनू विकल्प)।

प्रतियोगिता: मैकडॉनल्ड्स बिग मैक

540 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, 10 ग्राम वसा, 960 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन

चिक-फिल-ए कोब सलाद

810 कैलोरी, 5 9 ग्राम वसा, 12 ग्राम संतृप्त वसा, 1, 880 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बो, 6 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 41 ग्राम प्रोटीन

अपने एवोकैडो चूने खेत ड्रेसिंग के साथ इस सलाद को फेंकने के बाद, आप एक बिग मैक में छिपी हुई वसा की मात्रा से दोगुनी से अधिक के साथ दोपहर के भोजन के लिए बैठे रहेंगे। इसकी नमक सामग्री भी शर्मनाक है। चिक-फिल-ए नगेट्स के लिए धन्यवाद और उस पर फेंक दिया गया, इस सलाद में लगभग पूरे दिन सोडियम का लायक है। यह जानने के लिए कि आपके सभी पसंदीदा चिक-फिल-ए आइटम कैसे खड़े हो जाते हैं, हमारी विशेष रिपोर्ट, चिक-फिल-ए-रैंक पर प्रत्येक आइटम देखें।

ऐप्पलबी के बच्चे की चीसी ब्रेड पिज्जा

610 कैलोरी, 31 ग्राम वसा, 17 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा, 1, 610 मिलीग्राम सोडियम, 61 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन

यदि आप खड़े होने पर इसे पढ़ रहे हैं, तो मेरा सुझाव है कि आपको सीट मिल जाए, क्योंकि इस बच्चे के मेन्यू डिश की वसा सामग्री किसी भी माता-पिता को खराब कर देगी। न केवल इस चीज वाले रोटी के खाने में बिग मैक की तुलना में अधिक वसा और संतृप्त वसा होता है, इसमें अधिक कैलोरी भी होती है। यद्यपि एक बढ़ते बच्चे को अपने आहार में कुछ पोषक तत्वों को अवशोषित करने और उनके हार्मोन को बनाए रखने में मदद करने के लिए वसा की आवश्यकता होती है, लेकिन 2 से 3 साल के बच्चे को केवल एक दिन में वसा से 350 कैलोरी का उपभोग करना चाहिए। यह लगभग 3 9 ग्राम वसा-या केवल 8 ग्राम इस भोजन में क्या है उससे कम हो जाता है। आप पर शर्म आती है, ऐप्पलबी।

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स्टारबक्स ओल्ड-फ़ैशन ग्रील्ड पनीर

580 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा, 13 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा, 1, 110 मिलीग्राम सोडियम, 57 ग्राम कार्बो, 5 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 23 ग्राम प्रोटीन

घर पर इस क्लासिक, चीसी सैंडविच को चाबुक करना बहुत आसान है, इसलिए हमें पूरा यकीन नहीं है कि कोई कॉफी कॉफी शॉप से ​​इसे क्यों खरीदना चाहेगा-खासकर स्टारबक के रूप में फैटी के रूप में। वृद्ध सफेद शेडदार, पीले चेडर, और मोज़ेज़ेला पनीर के मिश्रण के साथ बनाया गया, इस सैमी में एक बिग मैक की तुलना में अधिक वसा, संतृप्त वसा और ट्रांस वसा है। दोपहर के भोजन के विकल्प के मामले में, कॉफी शॉप श्रृंखला में कहीं बेहतर हैं। हम उनकी कम वसा वाले टर्की बेकन नाश्ते सैंडविच (230 कैलोरी, 6 ग्राम वसा, 2.5 ग्राम संतृप्त वसा) और उनके जेस्टी चिकन और ब्लैक बीन सलाद बाउल (360 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 2.5 ग्राम संतृप्त वसा) पसंद करते हैं। हमारी पसंदीदा कॉफी शॉप की चुनौतियों के लिए, हमारी रिपोर्ट देखें, संपूर्ण स्टारबक्स ब्रेकफास्ट मेनू-रैंक।

पीएफ चांग के चांग की चिकन लेटस लपेटें

580 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा, 6 जी संतृप्त वसा, 2, 5 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 48 ग्राम कार्बो, 6 जी फाइबर, 22 ग्राम चीनी, 34 ग्राम प्रोटीन

जब आप आहार पर होते हैं, तो एक दुबला ऐपेटाइज़र और एक प्रवेश के बदले एक साइड सलाद का आदेश आमतौर पर एक स्मार्ट चाल है - लेकिन पीएफ चांग पर नहीं। जबकि कैलोरी गिनती भोजन के लिए पूरी तरह से उचित है, सोडियम और वसा सामग्री नियंत्रण से थोड़ी दूर हैं, खासकर ऐसे स्वस्थ ध्वनि नाम के साथ। बस इस पेट-सूजन पकवान के लिए नहीं कहो।

मैकडॉनल्ड्स बेकन रांच सलाद और बटरमिल क्रिस्पी चिकन

4 9 0 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, 8 जी संतृप्त वसा, 1, 120 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बो, 4 जी फाइबर, 4 जी चीनी, 33 ग्राम प्रोटीन (ड्रेसिंग शामिल नहीं है)

अगर आप सड़क पर किसी से पूछना चाहते थे कि ऑर्डर स्वस्थ पिक, बिग मैक या यह सलाद था, तो मुझे लगता है कि 10 में से नौ लोग सलाद कहेंगे- और वे गलत होंगे। निश्चित रूप से, ऐसा लगता है कि वसा सामग्री एक बिग मैक के बराबर है, लेकिन यह ड्रेसिंग के बिना है। एक बार जब आप हिरण के उस बिस्तर के ऊपर खेत के एक पैकेट को निचोड़ते हैं, तो किसी भी रिडीमिंग स्वास्थ्य गुणों को अस्वीकार कर दिया जाता है।

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बास्किन रॉबिन्स ब्राउनी सुन्डे

800 कैलोरी, 43 ग्राम वसा, 22 ग्राम संतृप्त वसा, 340 मिलीग्राम सोडियम, 95 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 72 ग्राम चीनी, 11 जी प्रोटीन

हालांकि यह वास्तव में एक रहस्य नहीं है कि आइसक्रीम अनुग्रहकारी है, यह जमे हुए इलाज की चीनी सामग्री है जो आमतौर पर लोगों को अजीब भेजती है-वसा सामग्री नहीं। लेकिन चूंकि यह दूध और क्रीम के साथ बनाया गया है, इसलिए दो डेयरी उत्पाद जो पर्याप्त फैटी पंच पैक करते हैं, यह एक मिठाई है जो वसा में उच्च होने के लिए बाध्य है। लेकिन वास्तव में, एक बिग मैक से अधिक ?! यहां तक ​​कि हमें आश्चर्य हुआ!

जैतून गार्डन ग्रील्ड चिकन Flatbread

760 कैलोरी, 51 ग्राम वसा, 1 9 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 जी ट्रांस वसा, 2, 110 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 4 जी चीनी, 34 ग्राम प्रोटीन

बहुत से लोग मानते हैं कि फ्लैटब्रेड पिज्जा से बेहतर है, और यहां तक ​​कि और भी लोग सोचते हैं कि ग्रील्ड चिकन के साथ सबसे ज्यादा कुछ भी और सब कुछ कम वसा, स्वस्थ विकल्प है। लेकिन इनमें से कोई भी धारणा सच्चाई से आगे नहीं हो सकती है, खासकर ओलिव गार्डन से इस चिकनाई, सोडियम-पैक आपदा के मामले में। यदि आप इसे खोदने जा रहे हैं, तो वसा सामग्री को थोड़ी अधिक उचित मात्रा में रखने के लिए इसे एक दोस्त के साथ विभाजित करें। ओह, और H20 के विशाल ग्लास के साथ अपनी स्लाइसें जोड़ी क्योंकि वह नमक सामग्री कोई मजाक नहीं है; यह लगभग एक दिन का लायक है।

अंडे के साथ मैकडॉनल्ड्स सॉसेज मैकफफिन

470 कैलोरी, 30 ग्राम वसा, 12 ग्राम संतृप्त वसा, 7 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 2 9 जी कार्बोस, 2 जी फाइबर, 3 जी चीनी, 21 ग्राम प्रोटीन

यदि आप एक उत्साही हैं, तो यह खाओ! पाठक, आप शायद जानते हैं कि क्लासिक मैकफफिन के आदर्श प्रोटीन के लिए हम बड़े प्रशंसकों हैं: वसा: कार्ब अनुपात। इसका सॉसेज टॉप चचेरा भाई? यह अनुमोदन का एक ही टिकट नहीं मिलता है। एक बिग मैक की तुलना में अधिक वसा और जितनी संतृप्त वसा के रूप में आप तेजस्वी बेकन के 11 स्लाइसों में पाएंगे, यह एक मैकडॉनल्ड्स का नाश्ते सैंडविच है जो आपको एक खाद्य कोमा में भेज देगा।

IHop न्यूयॉर्क चीज़केक पेनकेक्स

940 कैलोरी, 35 ग्राम वसा, 16 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा, 2, 040 मिलीग्राम सोडियम, 135 ग्राम कार्बो, 5 जी फाइबर, 55 ग्राम चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन

यदि आप दोपहर से पहले अपना आहार नहीं हटाना चाहते हैं, तो इस फैटिंग स्टैक से दूर रहें। बिग मैक की तुलना में इसमें अधिक वसा और संतृप्त वसा नहीं होती है, यह सफेद रोटी के नौ स्लाइस के बराबर कार्ब की सेवा करता है। अगली बार जब आप फ्लैपजेक्स के लिए एक हंकरिंग के साथ आईएचओपी पर खुद को पाते हैं, तो इस फैटी ऑर्डर को हटा दें और फल के एक पक्ष के साथ दो मूल मक्खन पेनकेक्स प्राप्त करें। ऐसा करने से आपके आदेश से 570 कैलोरी और 21 ग्राम धमनी-क्लोजिंग वसा में कटौती होगी।

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पैनेरा इतालवी कॉम्बो सैंडविच

1, 000 कैलोरी, 41 ग्राम वसा, 16 ग्राम संतृप्त वसा, 2, 810 मिलीग्राम सोडियम, 9 7 जी कार्ब, 6 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 42 जी प्रोटीन

जब आप बच्चे थे, तो आपकी माँ ने आपको सैंडविच बना दिया और उन्हें अपने लंचबॉक्स में पैक किया, इसलिए उन सभी को स्वस्थ होना चाहिए, है ना? गलत। रेस्टोरेंट आपकी माँ की तरह आपकी स्वास्थ्य परवाह नहीं करते हैं और उनके हिस्से के आकार भी बहुत बड़े हैं। इस सैंडविच (जिसे हमने पैनेरा से पूर्ण सबसे खराब सैंडविच नाम दिया), उदाहरण के लिए, बोलोग्ना के सात स्लाइस और बिग मैक की तुलना में 13 ग्राम वसा के रूप में ज्यादा वसा है। स्वस्थ के लिए पैनेरा के भुना हुआ तुर्की एवोकैडो बीएलटी (540 कैलोरी, 22 ग्राम वसा, 4 जी संतृप्त वसा) का प्रयास करें, जो स्वास्थ्य-हानिकारक लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ वसा (एवोकैडो से) प्रदान करता है।

ऐप्पलबी के ग्रील्ड चिकन सीज़र सलाद

7 9 0 कैलोरी, 56 ग्राम वसा, 11 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा, 2, 020 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बो, 6 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 49 ग्राम प्रोटीन (ड्रेसिंग शामिल है)

इस सलाद पर लगभग आधा वसा ड्रेसिंग से आता है। इस आदेश से वसा के एक उचित हिस्से को निक्स करने के लिए, तरफ ड्रेसिंग के लिए पूछें और फिर इसे लेटस और प्रोटीन के साथ लोड करने से पहले अपने फोर्क को डुबो दें। (एक रणनीति 'फोर्क डुबकी' विधि कहा जाता है।) इस तरह, आपको मलाईदार सामानों का थोड़ा स्वाद मिलता है जो आप बिना जहाज़ के जाने के इच्छुक हैं। अपने रेस्तरां आदेश से अनावश्यक कैलोरी और वसा को दूर करने के और भी तरीके के लिए, रेस्टोरेंट में स्वस्थ होने के लिए इन 35 युक्तियों को देखें।

रोमानो के मैकरोनी ग्रिल परमेसन क्रस्टेड चिकन सलाद

1, 080 कैलोरी, 48 ग्राम वसा, 9 जी संतृप्त वसा, 910 मिलीग्राम सोडियम, 100 ग्राम कार्बो, 7 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 64 जी प्रोटीन

जबकि रोमानो हाल के वर्षों में अपने मेनू प्रसाद की पोषण सामग्री में सुधार करने का प्रयास कर रहा है, फिर भी इस तरह के गुप्त आहार बम हैं जो अभी भी लिस्टिंग पर निर्भर हैं। यह सलाद- जिसमें दो बिग मैक के रूप में कई कैलोरी हैं और मिकी डी फ्राइज़ के चार आदेशों की तुलना में अधिक वसायुक्त हैं- एक ऐसा होना चाहिए जो हर किसी की "खाने न करें" सूची हो, भले ही वे 10 पाउंड खोने की कोशिश कर रहे हों या नहीं।

पैनेरा मैक और पनीर

980 कैलोरी, 61 ग्राम वसा, 26 ग्राम संतृप्त वसा, 2, 030 मिलीग्राम सोडियम, 75 ग्राम कार्बोस, 3 जी शर्करा, 12 ग्राम प्रोटीन

"प्रसंस्कृत पनीर फैल" के ग्लोब के साथ आने के बाद और उन्हें आधा मौत डूब गई, यह आधा बुरा पकवान नहीं था। गरीब नूडल्स ने इसे भी नहीं देखा। पास्ता के वयस्क भाग में बिग मैक के रूप में वसा और संतृप्त वसा की मात्रा दोगुना होती है- और यहां तक ​​कि बच्चे के हिस्से में प्रति शर्मनाक 30 ग्राम भी होती है। इस लोकप्रिय लंचटाइम भोजनालय में बहुत से सीखने वाले विकल्प हैं। हम सुझाव देते हैं कि यदि आप अपनी कमर की ट्रिम और टिप-टॉप स्वास्थ्य में अपने टिकर रखना चाहते हैं तो उनमें से एक को चिपकाएं।

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मिर्च के फ्राइड अचार

670 कैलोरी, 50 ग्राम वसा, 8 जी संतृप्त वसा, 3, 500 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बो, 6 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 8 जी प्रोटीन

उस पोषण संबंधी जानकारी पर एक अच्छा, लंबा नज़र डालें और फिर इस तथ्य पर विचार करें: एक मध्यम अचार में 7 कैलोरी होती है और बिल्कुल कोई वसा नहीं होती है। इसका मतलब यह है कि इस चिकना ऐप में सभी वसा आपके प्लेट पर घायल होने से पहले वसा स्नान से आ रही है। यहां तक ​​कि यदि आप इस पकवान को किसी मित्र के साथ विभाजित करते हैं, तो भी आप एक बड़ी मात्रा में वसा लेते हैं जैसा कि आप एक बिग मैक में पाएंगे-एक ऐसा भोजन जो कम से कम आपको अपेक्षाकृत पूर्ण और संतुष्ट छोड़ देगा, इस पकवान के विपरीत।

दालचीनी क्लासिक रोल

880 कैलोरी, 37 ग्राम वसा, 17 संतृप्त वसा, 820 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी फाइबर, 58 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन

इस खतरनाक रूप से फूले हुए बुन में स्नैक्स माना जाने वाला बहुत अधिक वसा होता है, भले ही आप मॉल में कितने कदम उठाएंगे! तथ्य यह है कि इस रोल में रोनाल्ड के प्रसिद्ध द्वंद्वयुद्ध-बट्टी बर्गर की तुलना में अधिक वसा और संतृप्त वसा है। चूंकि हम दालचीनी की गंध के आकर्षण को समझते हैं, इसके बजाय सिन्नाबोन सिन्ना स्वीट्स खरीदें। एक आदेश में पांच छोटे बन्स होते हैं, और आपको केवल 260 कैलोरी, 13 ग्राम वसा, और केवल 13 ग्राम चीनी खर्च होंगे। मिठाई सामान पर वापस डायल करने के अधिक सरल तरीकों के लिए, बहुत अधिक चीनी खाने से रोकने के लिए इन 30 आसान तरीकों की जांच करें।

अरबी रोस्ट तुर्की, रांच और बेकन सैंडविच

800 कैलोरी, 34 ग्राम वसा, 10 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 जी ट्रांस वसा, 2, 240 मिलीग्राम सोडियम, 79 ग्राम कार्बो, 5 जी फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 45 ग्राम प्रोटीन

सिद्धांत रूप में, एक तुर्की सैंडविच रेस्तरां के मेनू पर सबसे बुरी चीज से बहुत दूर होना चाहिए, लेकिन क्लासिक लंच डिश पर अरबी का स्पिन साबित करता है कि नियम के हमेशा अपवाद होते हैं। मिर्चकोर्न खेत सॉस और मोटी-काली मिर्च बेकन की भारी चपेट में आने के लिए धन्यवाद, यह सैंडविच हवा की तुलना में अधिक (वसादार) रोटी के बीच अधिक वसा के साथ हवाओं की कल्पना कर सकता है। अपने स्वस्थ ध्वनि नाम के बावजूद, शहद-गेहूं की रोटी में एक चौंका देने वाली 380 कैलोरी होती है और एक होस्टी हो हो के रूप में चीनी की एक ही मात्रा होती है!

मैकडॉनल्ड्स स्टेक, अंडे और पनीर बिस्किट

520 कैलोरी, 30 ग्राम वसा, 14 ग्राम संतृप्त वसा, 1230 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 3 जी चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन

यह सैंडविच " असली मक्खन के साथ ब्रश किए गए गर्म बिस्कुट" पर बनाया जा सकता है, लेकिन इसे ठंड, कठिन तथ्यों से आपको विचलित न करने दें: इसमें बिग मैक और अधिक वसा, संतृप्त वसा, सोडियम, और प्रतिष्ठित बर्गर की तुलना में carbs। एक बेहतर आदेश की तलाश में? हमारी गहन रिपोर्ट देखें, हर फास्ट फूड ब्रेकफास्ट आइटम-रैंकिंग।

स्टारबक्स चॉकलेट चंक कुकी

370 कैलोरी, 1 9 जी वसा, 12 ग्राम संतृप्त वसा, 250 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 31 ग्राम चीनी, 4 जी प्रोटीन

बिग मैक की ऊंचाई तक पहुंचने से पहले आप शायद इनमें से चार कुकीज़ को एक-दूसरे के ऊपर ढेर कर सकते हैं, आपको केवल संतृप्त वसा समकक्ष उपभोग करने से पहले एक को नीचे घुमाने की आवश्यकता होगी। वास्तव में एक डरावनी कुकी राक्षस का एक संकेत है।

चिली के टेर्लिंगुआ चिली

450 कैलोरी, 31 ग्राम वसा, 14 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा, 1, 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन (कटोरा)

न केवल मांसपेशियों के एपेटाइज़र बीट, खट्टा क्रीम, और पनीर के हस्ताक्षर नुस्खा में वसा के साथ बहती है, यह भी खतरनाक ट्रांस वसा के साथ बिखरी हुई है। आप शायद पहले ही जानते हैं कि इस डरावनी प्रकार की वसा आपके धमनियों को धीमा कर सकती है और रक्त प्रवाह धीमा कर सकती है, लेकिन इसके प्रभाव आपके दिल से आगे बढ़ते हैं। मस्तिष्क के कार्य से लैंगिक कार्य में सबकुछ प्रभावित करने के लिए बहुत सारी चीजों को झुकाव दिखाया गया है। सूप का कोई स्टीमिंग कटोरा उस जोखिम के लायक नहीं है - खासकर जब आप आसानी से अपने स्वयं के रसोईघर में प्रोटीन-पैक सूप को चाबुक कर सकते हैं।

डेयरी रानी चॉकलेट एक्सट्रीम बर्फ़ीला तूफ़ान

छोटा: 630 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, 16 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा, 360 मिलीग्राम सोडियम, 88 ग्राम कार्बो, 2 जी फाइबर, 68 ग्राम चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन

24 एंडी मिंट्स की तुलना में अधिक चीनी के साथ, और एक बिग मैक की तुलना में अधिक वसा और ट्रांस वसा, यह बर्फ़ीला तूफ़ान "बेहद" अस्वास्थ्यकर है। यह हथेली के तेल से भरा हुआ है, खराब-कोलेस्ट्रॉल-बढ़ते पाल्मिटिक एसिड और विषाक्त-वसा-प्रेरक फ्रक्टोज का स्रोत है। ओह! यदि आप अपनी चॉकलेट cravings को रोकने के लिए चाहते हैं, तो इसके बजाय 70 प्रतिशत काले चॉकलेट और नींबू का टुकड़ा तोड़ दें, या इन 6 उच्च प्रोटीन आइसक्रीम में से एक में शामिल हों।

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    मैं यह दिखाने का नाटक नहीं कर रहा हूं कि एक बच्चा खाने के लिए उसके लिए अच्छा क्या है कभी-कभी संघर्ष नहीं होता है। येल मेडिकल स्कूल में महामारी विज्ञान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के एक सहयोगी क्लीनिकल प्रोफेसर डेविड कैट्ज़ कहते हैं, "बहुत से माता-पिता मुझे बताते हैं, 'मेरे बच्चों को स्वस्थ भोजन पसंद नहीं है।' "फिनकी 'एक बहाना नहीं है। आपने कभी माता-पिता को यह नहीं सुना है, 'मेरा बच्चा सड़क पार करने से पहले दोनों तरीकों को देखना पसंद नहीं करता है।' वे उसे ऐसा करने के लिए कहते हैं। आज अधिक बच्चे तंबाकू, दवाओं और शराब से खाने वाले बुरे खाद्य पदार्थों से जटिलताओं से मर जाएं
  • किराने का सामान: ग्रह पर 25 अस्वास्थ्यकर कार्ब्स

    ग्रह पर 25 अस्वास्थ्यकर कार्ब्स

    यद्यपि कार्बन को मैक्रोन्यूट्रिएंट समूह के रूप में खराब किया गया है, वज़न कम करने की संभावना है, लेकिन वे वास्तव में आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपका शरीर ग्लूकोज में खाने वाले कार्बोस को चयापचय करता है, जो आपके कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों, विशेष रूप से आपके दिमाग को ईंधन देने के लिए आवश्यक है। कार्ब्स आपके शरीर का ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको इष्टतम कार्य और पूरे दिन ऊर्जा के लिए पर्याप्त प्रकार के सही तत्व मिलते हैं। लेकिन अच्छे और बुरे carbs के बीच एक अंतर है; विशेष रूप से, अपरिष्कृत और परिष्कृत carbs। पूर्व रेशेदार पूरे अनाज और उत्पादन ह
  • किराने का सामान: आरएक्सबीएआर ने अभी एक उच्च प्रोटीन मूंगफली का मक्खन लॉन्च किया

    आरएक्सबीएआर ने अभी एक उच्च प्रोटीन मूंगफली का मक्खन लॉन्च किया

    प्राकृतिक मूंगफली के मक्खन की सेवा करने वाले आपके औसत दो-चम्मच चयापचय के बारे में सात से आठ ग्राम चयापचय-प्रजनन प्रोटीन में पैक करते हैं। लेकिन यदि आप अपनी कमर को कम करने और अपने अखरोट के मक्खन के जुनून को रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप पर्याप्त प्रोटीन पर स्किमिंग कर सकते हैं। यह तब तक है जब तक आप आरएक्सबार की अखरोट बटर की नई लाइन को खराब नहीं कर देते। आरएक्स नट बटर के अंदर क्या है आरएक्स नट बटर में 9 ग्राम प्रोटीन होता है और दो चम्मच-सेवारत पाउच में आता है। वे मूंगफली का मक्खन, मूंगफली का मक्खन शहद दालचीनी, और बादाम वेनिला सहित तीन शानदार स्वादों में आते हैं। सीईओ पीटर राहल ने शिकागो ट्रिब्

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20 प्रोटीन-पैक शाकाहारी भोजन

यदि आप शाकाहारी हैं, तो आप शायद हमेशा ताजा, स्वस्थ और स्वादिष्ट मांसहीन भोजन की तलाश में हैं। और अब तक आप जानते हैं कि अपनी प्रोटीन प्राप्त करना और बोरियत पर प्रतिबंध लगाने के लिए अपने मेनू को बदलना सबसे बड़ी चुनौतियों में से दो हैं। हमने वेब के चारों ओर 20 भयानक, प्रोटीन-पैक शाकाहारी भोजन पाए हैं और उन्हें नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और स्नैक्स में नीचे तोड़ दिया है। देखें कि आपने अभी तक किस प्रकार कोशिश नहीं की है- और फिर कमर-स्लिमिंग महाशक्तियों के अतिरिक्त बढ़ावा के लिए रोटेशन में मिश्रित कुछ शून्य बेली स्माउथियों के साथ अपनी स्वस्थ खाने की योजना योजना तैयार करें। और जब आप इसमें हों,