चाहे आप इसे हल्के मसालेदार या जीभ-जलने वाले गर्म पसंद करते हैं, आपके भोजन में कुछ किक जोड़ने के कई तरीके हैं। अपने आहार में कुछ गंभीर स्वाद जोड़ने के साथ, मसालेदार भोजन आपके चयापचय को बढ़ावा देने और उन अवांछित पाउंड को छोड़ने का एक शानदार तरीका है!

मिर्च में कैप्सैकिन नामक एक रसायन होता है जो उन्हें उन गर्म-गर्म-गर्म गुणों को देता है जिन्हें हम बहुत प्यार करते हैं! यह चयापचय को तेज करने और सूजन से लड़ने के लिए दिखाया गया है। कैप्सैकिन विभिन्न मिर्च में पाया जाता है जिसमें प्रत्येक के पास रासायनिक के विभिन्न स्तर होते हैं। क्लासिक पसंदीदा में से कुछ मिर्च, जलापेनो, ताबास्को, पेपरिका, घंटी, और हबानेरो मिर्च (बस कुछ नाम देने के लिए) हैं। अपने भोजन में इन मसालेदार छोटी मिर्च को पाने के कई तरीके हैं, जैसे कि पाउडर, सॉस, या यहां तक ​​कि पूरे फॉर्म के माध्यम से; लेकिन इस पर ध्यान दिए बिना कि आप उन्हें कैसे शामिल करते हैं, आप निश्चित रूप से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करना सुनिश्चित कर सकते हैं। मसालेदार से चीजों को बदलने के लिए, आप इन 25 रातोंरात ओट्स के साथ अपने चयापचय को भी संशोधित कर सकते हैं जो सुबह में आपके चयापचय को बढ़ावा देता है!

इस सूची के अलावा, एक दिन में पाउंड तक खोने के लिए सुपर मेटाबोलिज्म आहार देखें ! दो सप्ताह की खाने की योजना का परीक्षण वसा मशाल करेगा और आज के स्वास्थ्य और कल्याण संवाददाता डेविड ज़िन्सेन्को, आहार के सबसे बेस्ट लेखक से, आपके शरीर के ईंधन भट्ठी को आग लग जाएगा। अभी खरीदने के लिए यहां क्लिक करें!

एशियाई Jalapeno चिकन

सेवा करता है: 4
पोषण: 344 कैलोरी, 13.2 ग्राम वसा (3.2 जी संतृप्त वसा), 408 मिलीग्राम सोडियम, 22.5 ग्राम कार्बो, .7 जी फाइबर, 18.1 ग्राम चीनी, 33.7 ग्राम प्रोटीन (¼ कप शहद के साथ गणना)

जलापेनो काली मिर्च शीर्ष गर्मी-प्रेमी पसंदीदा में से एक है! जब खाया जाता है, तो यह एक गर्म जलती हुई सनसनी देता है जो वजन घटाने में सहायता करता है और इसमें बीमारी से लड़ने वाली संपत्ति होती है। मसालेदार शहद नींबू सॉस सुनिश्चित करता है कि आपकी स्वाद कलियां जंगली हो जाएं। थोड़ा छोटा, थोड़ा मसालेदार, और बहुत डरावना!

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मसालेदार थाई मूंगफली चिकन मीठे आलू नूडल हलचल फ्राइ

सेवा करता है: 4
पोषण: 548 कैलोरी, 22 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा), 660 मिलीग्राम सोडियम, 45.3 ग्राम कार्बोस, 8.2 जी फाइबर, 7.4 ग्राम चीनी, 41.8 ग्राम प्रोटीन (अनचाहे बादाम दूध के साथ गणना)

यह त्वरित, स्वस्थ रात्रिभोज अविस्मरणीय स्वाद का संयोजन है। मीठे आलू नूडल्स चिकना नूडल्स के लिए एक आसान घर पर कार्ब स्वैप होते हैं जिन्हें आप कोने के चारों ओर लेआउट जगह पर परोसा जाता है। वे आपको अधिक पौष्टिक लाभ देने जा रहे हैं और प्लेट में एक अच्छा बनावट जोड़ रहे हैं। क्या आप अपने आहार में फिट होना चाहिए और अधिक carbs देखना चाहते हैं? वजन घटाने के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ कार्ब्स देखें।

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मसालेदार कच्चे चॉकलेट मूस

सेवा करता है: 4
पोषण: 20 9 कैलोरी, 13.7 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 5 मिलीग्राम सोडियम, 23.5 ग्राम कार्बो, 5.2 जी फाइबर, 12.9 ग्राम चीनी, 2.9 ग्राम प्रोटीन

यहाँ एक पौष्टिक मिठाई है जो स्वाद के साथ भरा हुआ है-और कोई बेकिंग आवश्यक नहीं है! यह कितना बेहतर हो सकता है? एवोकैडो, नट्स, केला, और चॉकलेट से बने यह मलाईदार, सपने वाला, छोटा इलाज रात्रिभोज के बाद उन लोगों के लिए सही है। यह न केवल आपके मीठे दांत को संतुष्ट करेगा बल्कि पेट की वसा को पिघलने के लिए आपको थोड़ी मसालेदार भलाई भी देगा।

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चिपटेल हेमप काले चिप्स

काम करता है: 6
पोषण: 94 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा, 188 मिलीग्राम सोडियम, 10.7 ग्राम कार्बो, 1.8 ग्राम फाइबर, 1.6 जी फाइबर, 4.3 जी प्रोटीन (प्रकाश एग्वेव के साथ गणना)

काले चिप्स उनके अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ और सही कुरकुरे भलाई के कारण नवीनतम खाद्य पागलपन में से एक हैं। लेकिन ये भांग बीज जैसे अधिक सुपरफूड अवयवों को जोड़कर उम्मीदों से काफी दूर जाते हैं, जो उच्च फाइबर गिनती के साथ एक पूर्ण प्रोटीन होते हैं। चिपचिपा पाउडर और स्मोक्ड पेपरिका परम मसालेदार टॉपिंग के लिए बनाते हैं। यदि आप एक बड़े प्रशंसक हैं तो आप हमेशा थोड़ा और जोड़ सकते हैं; मैं कहता हूं कि मसालेदार जैसी कोई चीज नहीं है! इस हरे रंग की सुपरफूड का पूर्ण लाभ लेने के लिए काले को कुक कैसे करें, इसके लिए 20 ताजा टिप्स प्राप्त करें!

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मसालेदार Veggie बीन मिर्च

सेवा करता है: 5
पोषण: 3 9 5 कैलोरी, 11.9 ग्राम वसा (2.1 ग्राम संतृप्त वसा), 233 मिलीग्राम सोडियम, 58.5 ग्राम कार्बोस, 16.3 ग्राम फाइबर, 8.4 ग्राम चीनी, 17.2 ग्राम प्रोटीन (काले बीन्स के 1 15 औंस के साथ गणना)

यह अच्छी शाकाहारी मिर्च एक मसाले मिश्रण के साथ प्रोटीन और स्वाद से भरा हुआ है जो इसे डालना मुश्किल बना देगा। आज और कल गर्म रखने के लिए ठंडे दिन के लिए आदर्श (हैलो, बचे हुए)। ताजा सब्जियां, काली सेम, और क्विनोआ एक हार्दिक भोजन के लिए बनाती हैं जो आपके घर में जाने के लिए निश्चित है!

चमकती फ्रिज पर नुस्खा प्राप्त करें।

मसालेदार बफेलो फूलगोभी पॉपकॉर्न

सेवा करता है: 4
पोषण: 214 कैलोरी, 4.9 ग्राम वसा (.7 जी संतृप्त वसा), 56 मिलीग्राम सोडियम, 70.2 कार्बोस, 9.2 ग्राम फाइबर, 25.6 ग्राम चीनी, 8.8 ग्राम प्रोटीन

पॉपकॉर्न कौन? उन संसाधित किराने की दुकान पॉपकॉर्न छोड़ें और इन फूलगोभी के काटने के लिए जाएं। चीनी यहां बहुत अधिक प्रतीत हो सकती है, लेकिन अभी तक नहीं चल रही है- यह तारीखों में स्वाभाविक रूप से उच्च चीनी सामग्री से सख्ती से आ रही है, जो पाचन के लिए महान हैं और आवश्यक पोषक तत्वों में समृद्ध हैं। यदि आप उस चीनी में से कुछ पर वापस कटौती करना चाहते हैं, तो हम केवल आधे कप का उपयोग करने की सलाह देते हैं। केयने और हल्दी जैसे गर्म मसालों का मिश्रण रात के खाने तक आपकी भूख को दबाने में मदद करेगा और उन अवांछित प्रेम संभालों को जला देगा। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अध्ययन से पता चलता है कि हल्दी एक और मसाला है जो संक्रमण और कुछ कैंसर से लड़ने में मदद करता है, सूजन को कम करता है और पाचन समस्याओं का इलाज करता है।

RawManda पर नुस्खा प्राप्त करें।

Chipotle झींगा टैकोस

सेवा करता है: 4
पोषण: 508 कैलोरी, 25.4 ग्राम वसा (5.9 ग्राम संतृप्त वसा), 538 मिलीग्राम सोडियम, 36.1 ग्राम कार्बोस, 10.5 ग्राम फाइबर, 3.3 ग्राम चीनी, 36.9 ग्राम प्रोटीन (4 औंस ग्रीक दही के साथ गणना)

टैको मंगलवार को आपका नाम बुला रहा है, लेकिन डर है कि आप खट्टा क्रीम और भारी मांस पर overboard जाओगे? इन हल्के और ताजा मसालेदार झींगा टैको को आज़माएं; वे आपके वसा पैंट के लिए किसी भी अतिरिक्त सूजन से नहीं चलेंगे। लेकिन हम पूर्ण वसा वाले ग्रीक दही के लिए खट्टा क्रीम को बदलने की सलाह देते हैं। टेनेसी विश्वविद्यालय में पोषण संस्थान से पता चलता है कि कैल्शियम वसा को चयापचय में मदद करता है, साथ ही दही में प्रोबायोटिक्स वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए अपने आंत को साफ रखने का एक शानदार तरीका है।

पाक कला क्लासी में नुस्खा प्राप्त करें।

तरबूज साल्सा

काम करता है: 6
पोषण: 43 कैलोरी, .3 जी वसा, 5 मिलीग्राम सोडियम, 10.6 ग्राम कार्बो, 1.6 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 1.1 जी प्रोटीन

यह कम कैल ताजा और फल साल्सा एक ताज़ा नाश्ता के लिए एकदम सही है! यह तेज़, आसान और केवल कुछ सामग्री है जिसमें पूरी भीड़ उत्साहजनक होगी। लाइकोपीन में तरबूज सुपर उच्च हैं और चैपल हिल में उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में किए गए शोध के मुताबिक, जिन लोगों ने लाइकोपीन में समृद्ध आहार का उपभोग किया था, उन लोगों की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की संभावना थी, जिनके आहार में कोई भी नहीं था। उन रसदार चीजों के साथ, जलापेनोस इस अर्ध-मीठे पकवान को संतुलित करने के लिए एक अच्छा मसालेदार स्पर्श जोड़ते हैं।

कुछ ओवन Gimme पर नुस्खा प्राप्त करें।

ओवन भुना हुआ जेर्क चिकन Kabobs

काम करता है: 6
पोषण: 413 कैलोरी, 14.9 जी वसा (1.9 ग्राम संतृप्त वसा), 571 मिलीग्राम सोडियम, 22.1 ग्राम कार्बो, 2.8 ग्राम फाइबर, 12.1 ग्राम चीनी, 49.8 ग्राम प्रोटीन

यहां ग्रीष्मकालीन व्यंजन है जिसके लिए आपको चार और महीने इंतजार नहीं करना है। मसालों और तंग फलों के रस के साथ इन कबाबों को ढकें और आपको फरवरी में खुद को उष्णकटिबंधीय प्लेट मिल गई है। ताज़ा फल और मसालेदार मांस के जोड़ी आपको एक पूरी तरह संतुष्ट छोड़ देंगे।

पिताजी द्वारा रियल फूड पर नुस्खा प्राप्त करें।

मसालेदार Rosemary टमाटर पीच चटनी

सेवा करता है: 8
पोषण: 75 कैलोरी, 2 जी वसा, 151 मिलीग्राम सोडियम, 16.5 जी कार्बोस, 1.3 जी फाइबर, 14.4 ग्राम चीनी, 9 जी प्रोटीन

यह घर का बना चटनी आलू, अपने पसंदीदा मांस, या यहां तक ​​कि कुछ छोटे क्रैकर के शीर्ष पर भी बढ़िया है। बिल्ली, अपने टोस्ट और एवोकैडो को चाबुक करें और आप उस पर भी ऊपर जा सकते हैं! यह बस कुछ भी के साथ पूरी तरह से चला जाता है। मीठे आड़ू और मसालेदार जलापेनो स्वर्ग में बने एक मैच हैं। पागल मत जाओ, यद्यपि; ये चीनी सामग्री पर थोड़ा भारी हैं, इसलिए अपने हिस्से को हल्का रखना सुनिश्चित करें!

रसोई में चलने पर नुस्खा प्राप्त करें।

मसालेदार स्क्वाश सूप

सेवा करता है: 4
पोषण: 128 कैलोरी, 7.3 ग्राम वसा (1.1 ग्राम संतृप्त वसा), 588 मिलीग्राम सोडियम, 17.2 ग्राम कार्बो, 3.2 जी फाइबर, 1.2 ग्राम चीनी, 1.6 ग्राम प्रोटीन (पानी के साथ गणना और कोई गार्निश नहीं)

एकोर्न स्क्वैश को फॉल टाइम स्टेपल के रूप में देखा जा सकता है लेकिन यह सर्दी स्क्वैश है। उन ठंडे, बर्फीले दिनों या अपनी पसंदीदा फिल्म देखने में एक रात के लिए बिल्कुल सही, यह सूप कृपया सुनिश्चित करना सुनिश्चित करता है। उस जला पाने के लिए अपने पसंदीदा बीज या कुछ अतिरिक्त मसालों के साथ शीर्ष। अधिक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ और स्वादपूर्ण सूप के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ-कभी वसा जलने वाले सूप देखें।

कुकी और केट पर नुस्खा प्राप्त करें।

मसालेदार क्रैनबेरी साल्सा

काम करता है: 6
पोषण: 49 कैलोरी, 1 9 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बो, 1.6 ग्राम फाइबर, 7.8 ग्राम चीनी, 2 जी प्रोटीन (2 बड़ा चम्मच शहद के साथ गणना)

एक मसालेदार साल्सा जो कुछ भी के साथ जाता है। क्रैनबेरी और फलों के रस से टेंगी पंच जलापेनो के साथ बहुत अच्छी तरह से जाता है, और भोजन के लिए इन उज्ज्वल छोटे जोड़ों को अपने स्वाद को एक नए स्तर पर लाने का यकीन है। हम चीनी के सेवन को कम करने के लिए शहद पर वापस कटौती करने की सलाह देते हैं, लेकिन इसके बारे में पूरी तरह से मत भूलना।

क्रिएटिव बाइट पर नुस्खा प्राप्त करें।

आसान पतला मसालेदार ऑरेंज चिकन

सेवा करता है: 4
पोषण: 182 कैलोरी, 1 जी वसा, 476.5 मिलीग्राम सोडियम, 16.5 ग्राम कार्बोस, 11.3 ग्राम चीनी, 26.3 ग्राम प्रोटीन

अब और डर मत! अंततः यहां आपके पसंदीदा चीनी टेकआउट डिश का एक स्वस्थ संस्करण है। हम सभी चाहते हैं कि वे उच्च सोडियम सामान बेचने के लिए थोड़ा दोषी हैं, लेकिन इसके लिए क्यों जाएं जब यह सरल पकवान आप अपने रसोईघर में बना सकते हैं? प्रोटीन में उच्च और कैलोरी में कम, आप लेआउट नंबर पा सकते हैं इससे अधिक तेज़ी से तैयार हो जाएंगे।

एमी के स्वस्थ बेकिंग पर नुस्खा प्राप्त करें।

बेकन लपेटा Jalapeno Poppers

सेवा करता है: 8
पोषण: 270 कैलोरी, 21.9 ग्राम वसा (8.4 ग्राम संतृप्त वसा), 450 मिलीग्राम सोडियम, 9.3 ग्राम कार्बो, 2.1 जी फाइबर, 1.4 ग्राम चीनी, 10. 5 ग्राम प्रोटीन (बेकन के 8 स्ट्रिप्स के साथ गणना)

ये जलापेनो पॉपर पर एक पालेओ मोड़ हैं, अतिरिक्त पनीर और रोटी के टुकड़ों की सामान्य खुराक कम करें। आप निश्चित रूप से इन चयापचय को जलापेनोस को बढ़ावा देने के लिए सुनिश्चित हैं जो एक काजू पनीर से भरे हुए हैं और स्वादिष्ट बेकन के साथ लपेटे हुए हैं। फटने वाले स्वाद और बनावट में आपकी स्वाद कलियां पागल हो जाएंगी। आप जो खा रहे हैं उसके बारे में ये छोटे पॉपर्स आपको अच्छा लगेगा। यह देखने के लिए कि आप अपने चयापचय के लिए क्या कर रहे हैं, 25 मेटिंग्स को जांचें जो आप अपने चयापचय को धीमा करने के लिए कर रहे हैं

पालेओ माता-पिता पर नुस्खा प्राप्त करें।

मैक्सिकन हॉट चॉकलेट

सेवा करता है: 2
पोषण: 131 कैलोरी, 10.9 ग्राम वसा (6.2 ग्राम संतृप्त वसा), 180 मिलीग्राम सोडियम, 9.2 ग्राम कार्बो, 2.7 ग्राम फाइबर, 2.4 जी प्रोटीन (स्टेविया के 2 पैकेट के साथ गणना)

बस इन्हें देखकर मुझे अंदर गर्म महसूस होता है। हॉट चॉकलेट एक पुराना समय बचपन का पसंदीदा है जो तापमान के नीचे जाने के आसपास आया था, लेकिन आम तौर पर भारी दूध और शर्करा चॉकलेट जोड़ों में शामिल था। यह मसालेदार मैक्सिकन हॉट चॉकलेट एक रात्रिभोज के इलाज के बाद है जो आपको अपराध के साथ नहीं छोड़ देगा, जो अमीर सामग्री से बना है जो वास्तव में आपके लिए फायदेमंद हैं। हम कहते हैं कि सुपरफूड-मका पाउडर के अतिरिक्त जाने के लिए जाएं- लेकिन चीनी पर वापस कटौती करने के लिए शहद से बाहर निकलें।

Vegu केट पर नुस्खा प्राप्त करें।

Jalapeno और नींबू हमस

सेवा करता है: 4
पोषण: 18 9 कैलोरी, 8.4 जी वसा (1.1 ग्राम संतृप्त वसा), 34 मिलीग्राम सोडियम, 20.9 ग्राम कार्बो, 5.1 ग्राम फाइबर, 7.3 जी प्रोटीन

हमस एक डुबकी है जिसे मैं हमेशा हां कहता हूं- और मिश्रित चम्मच और हम्स के मलाईदार बनावट में जलापेनो और नींबू जोड़कर, मैं और भी उत्साहित हूं! यह सब-आसपास-अच्छा-आप-हमसस फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन के टन से भरा हुआ है। अपने पसंदीदा वेजीज़ को स्नैक्स के लिए कुछ अतिरिक्त स्वाद देने के लिए डुबोएं और आपको अपना अगला भोजन पूरा करें।

स्वस्थ परिवार और घर पर नुस्खा प्राप्त करें।

बेल मिर्च पिज्जा

सेवा करता है: 1
पोषण: 200 कैलोरी, 10.8 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा), 412 मिलीग्राम सोडियम, 16.2 ग्राम कार्बो, 4.9 जी फाइबर, 11 ग्राम चीनी, 9.7 ग्राम प्रोटीन

पिज्जा हर किसी का पसंदीदा पकवान है (मुझे पूरी तरह से पूर्वाग्रह है), लेकिन इसके साथ आने वाले कम पोषक तत्वों के कारण कभी-कभी खड़े होना मुश्किल होता है। लेकिन, इन घंटी काली मिर्च पिज्जा के साथ कार्ब गिनती और पोषक तत्वों को कम करने के लिए इस शानदार तरीके की जांच करें! वे भाग नियंत्रण के लिए एकदम सही आकार हैं और स्वाद के साथ पैक हैं। बेल मिर्च इन सूसी, प्यारे छोटे व्यंजनों के लिए इतना बड़ा काटने देते हैं कि आप रोटी को भी याद नहीं करेंगे। लाल मिर्च के गुच्छे के अलावा, आप उस किक को प्राप्त करेंगे जिसे आप ढूंढ रहे हैं और स्वास्थ्य लाभ में वृद्धि। पारंपरिक चीनी दवा में, पाचन समस्याओं, परिसंचरण की समस्या, संक्रमण, और गठिया के इलाज के लिए लाल मिर्च के गुच्छे का उपयोग किया गया है। वजन घटाने के गुणों के साथ संयोजन करें और आपके पास उस शरीर के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एकदम सही भोजन है।

मटर और क्रेयॉन पर नुस्खा प्राप्त करें।

5 मिनट मसालेदार मिर्च बादाम

सेवा करता है: 3
पोषण: 158 कैलोरी, 14.2 ग्राम वसा (1.2 ग्राम संतृप्त वसा), 1 मिलीग्राम सोडियम, 5.2 ग्राम कार्बोस, 3 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन (नमक के बिना गणना)

बादाम प्रोटीन और अच्छी वसा का एक भयानक स्रोत हैं, लेकिन उनके पास अर्द्ध-स्वाद स्वाद है। मसालों को जोड़कर, आप न केवल स्वाद लेंगे बल्कि कैलोरी, वसा या चीनी के बिना कुछ अतिरिक्त पोषक तत्वों में भी छींक लेंगे। किराने की दुकान में आप अक्सर स्वादयुक्त नट देखेंगे, लेकिन वे नकली शर्करा, नमक और आमतौर पर अन्य रसायनों से भरे हुए हैं जिन्हें हम अनिश्चितता के बारे में बताते हैं। इन सभी महान स्वादों में शामिल होने के लिए घर पर इन्हें बनाएं- और किसी भी संदिग्ध सामग्री में से कोई भी नहीं।

शेफ Savvy पर नुस्खा प्राप्त करें।

मसालेदार भुना हुआ चम्मच

सेवा करता है: 3
पोषण: 13 9 कैलोरी, 5 जी वसा, 553 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बो, 6 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 6 जी प्रोटीन

भुना हुआ चम्मच सभी अजीब additives के बिना नाश्ता करने के लिए एक नया और आविष्कारक तरीका है। ये कुरकुरे छोटे काटने काम पर लाने या अपने सलाद और सूप के शीर्ष पर रखने के लिए एकदम सही हैं। चम्मच (जिसे garbanzo सेम के रूप में भी जाना जाता है) सभी मसालेदार स्वादों को अवशोषित करते हैं और कुरकुरे और स्वाद से भरे बाहर आते हैं। यह नुस्खा आपके औसत स्नैक्स पर एक छाप बनाने के लिए निश्चित है जो आप बार-बार आते रहेंगे।

स्कीनी माँ पर नुस्खा प्राप्त करें।

मसालेदार वेगन मीठे आलू पुलाव

काम करता है: 6
पोषण: 233 कैलोरी, 4.7 ग्राम वसा (.6 जी संतृप्त वसा), 454 मिलीग्राम सोडियम, 42.6 ग्राम कार्बोस, 6.7 ग्राम फाइबर, 2.5 ग्राम चीनी, 6 जी प्रोटीन

मिठाई आलू और क्विनोआ (केवल एकमात्र अनाज जो प्रोटीन का पूरा स्रोत है) के साथ बनाया गया एक पूरी तरह से शाकाहारी पुलाव है जिसमें परिपूर्ण बनावट कॉम्बो है। एक सुपर डाइट-फ्रेंडली साइड डिश या यहां तक ​​कि भोजन जो आपको उन दोषी ब्लूज़ को महसूस नहीं करेगा। मीठे आलू की व्यंजनों में से कुछ हमारे गुफा बन गए हैं क्योंकि वे मेज पर लाए गए कई पोषक तत्वों (और अविश्वसनीय रूप से वे कितने स्वादिष्ट हैं) हैं।

फिंच में नुस्खा प्राप्त करें।