20 पूरे खाद्य पदार्थों से आश्चर्यजनक रूप से सस्ते खाती है

पूरे फूड्स सुपरमार्केट के टेस्ला है। यह हिप, अनन्य है, और यह काफी महंगा हो सकता है (इसलिए इसका उपनाम, होल पेचेक)। लेकिन यहां सच्चाई है: टेस्ला की तरह, जिसने हाल ही में एक मॉडल तैयार किया है, जिसकी मूल कार की तुलना में 66 प्रतिशत कम है, होल फूड्स एक उचित मात्रा में सामान बेचता है जो आश्चर्यजनक रूप से सस्ते हैं। हम अपने पूर्व-निर्मित भोजन या विदेशी उपज के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, हम दिन-प्रति-दिन सामान जैसे एवोकैडो और बादाम मक्खन के बारे में बात कर रहे हैं। और हम इसे जानते हैं क्योंकि हमने स्थानीय होल फूड्स स्टोर और पड़ोसी फेयरवे बाजार से कई वस्तुओं के मूल्य मूल्य की तुलना की और सभी बेहतरीन सौदों पर ध्यान दिया। असल में, हमने भारी भारोत्तोलन किया है, इसलिए आपको उच्च गुणवत्ता वाले किराने का सामान बलिदान नहीं करना है और न ही अपने सभी खाली समय कूपनिंग खर्च करना है।

आप देख सकते हैं कि हमारे खोजों की एक उचित संख्या पूरे फूड्स के निजी ब्रांड, 365 रोज़ाना मूल्य से हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि स्टोर ब्रांड्स बड़े नाम उत्पादों से कम हैं, लेकिन यह मामला बस नहीं है - खासकर पूरे फूड्स में। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुख्यधारा के किराने की दुकानों की तुलना में उनके पास कठोर मानदंड होते हैं जब यह उन सभी सामग्रियों की बात आती है जो उनके सभी सामानों में उड़ती हैं। इसके अलावा, निजी लेबल उत्पादों को अक्सर उन्हीं सुविधाओं में बनाया जाता है जो नाम-ब्रांड सामान उत्पन्न करते हैं, जिसका अर्थ यह है कि यह समान गुणवत्ता-या कभी-कभी बेहतर है- pricier संस्करणों की तुलना में।

पूरे फूड्स से सबसे अच्छे सस्ते खाने की खोज के लिए पढ़ें। और जब आप अपनी अगली यात्रा के लिए कुछ नोट्स जुट गए हैं, तो इन 46 सर्वश्रेष्ठ सुपरमार्केट शॉपिंग टिप्स पर कभी भी पढ़ें!

वनस्पतिक दूध

यहां ईटीएनटी पर, हम जैविक दूध के बड़े प्रशंसकों हैं। कारण: कार्बनिक रूप से उठाए गए गायों को समान हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं के अधीन नहीं हैं जो परंपरागत गायों हैं; उनके लिए एंटीबायोटिक्स का मतलब आपके लिए कोई एंटीबायोटिक्स नहीं है। लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं, तो आप सामान के लिए एक हाथ और पैर का भुगतान कर सकते हैं। फेयरवे पर, क्षितिज कार्बनिक 2% कम फैट कार्बनिक दूध का आधा गैलन $ 4.7 9 के लिए बेचता है। 365 ऑर्गेनिक्स के एक ही आकार के कंटेनर में कमी 2% वसा दूध सिर्फ 3.4 9 डॉलर है।

Envirokidz पांडा Puffs

यह देखना आसान है कि बच्चों और वयस्कों को समान रूप से इन ग्लूटेन-मुक्त मूंगफली बटररी पफ से क्यों प्यार है: वे ठंडे अनाज के साथ स्वादिष्ट हैं और घर के बने ट्रेल मिश्रणों के लिए एक कुरकुरा जोड़ भी बनाते हैं। यदि आप रेग पर बक्से खरीद रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पूरे फूड्स में ऐसा कर रहे हैं। यहां एनवाईसी में, वे $ 3.29 के लिए प्रत्येक को बेच रहे हैं, जो फेयरवे से $ 1.20 कम है। यदि आप हर सप्ताह एक प्राइसियर बाजार के बजाय होल फूड्स में एक बॉक्स लेते हैं, तो आप प्रति माह लगभग $ 5 बचा सकते हैं, या सालाना $ 58 बचा सकते हैं!

अनार

हालांकि यह एक प्रमुख लागत बचत नहीं है, फेयरवे के बजाय पूरे फूड्स में अनार का चयन करने से आपको प्रति फल 0.4 9 डॉलर बचाएगा! वे हमारे स्थानीय होल फूड्स बाजार में $ 2.50 एक पॉप के लिए बेच रहे थे। अपने वॉलेट वसा और अपने पेट पतला रखने के अधिक तरीकों के लिए, इन 17 सरल स्वैप को देखें जो किराने का सामान $ 255 प्रति माह बचाते हैं!

कार्बनिक बाल्सामिक सिरका

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितनी बार सामान खरीदता हूं, यह हमेशा मुझे झटकेदार सिरका (वजन घटाने की लागत के लिए इन 30 प्रमुख सामग्री में से एक को झटका देता है। हालांकि, यह कहा जाता है कि पारंपरिक स्टोर बनाम एक बोतल लेने के लिए वास्तव में कोई और अधिक किफायती नहीं है पूरे फूड्स। हमें फेयरवे और होल फूड्स दोनों में 5.99 डॉलर के लिए ऑर्गेनिक बाल्सामिक से भरे 6.9-तरल-औंस की बोतलें मिलीं। इसलिए यदि आपको लगता है कि पूरे फूड्स ओवरचर्जिंग कर रहे हैं, तो वे वास्तव में नहीं हैं।

avocados

यदि आप गुआक और एवोकैडो टोस्ट जैसे एवोकैडो व्यंजनों से ग्रस्त हैं, तो आप सबसे अच्छे भोजन पर जा रहे हैं। बाजार प्रत्येक फल को $ 1.50 के लिए बेचता है। पड़ोसी फेयरवे? वे उन्हें $ 2.00 के लिए प्रत्येक को परेशान कर रहे हैं। यदि आप पार्टी डुबकी बनाने के लिए छह या सात उठा रहे हैं, तो पूरे फूड्स पर जाने से आपको $ 3.50 तक बचाया जा सकता है। जर्जर भी नहीं!

कार्बनिक श्रेय मोज़ेज़ेला

किसी भी अन्य तैयार खाद्य पदार्थ के साथ, आप सुविधा के लिए प्रीमियम का भुगतान करने जा रहे हैं- और पूर्व-कटा हुआ पनीर कोई अपवाद नहीं है। सामान पर अपने कुछ कड़ी मेहनत वाले आटा को बचाने के लिए, इसे पूरे फूड्स पर उठाएं। ऑर्गेनिक 365 श्रेयड मोज़ेज़ेला का आठ औंस बैग $ 4.7 9 ($ 0.60 प्रति एक औंस सेवा) है जबकि फेयरवे में समान पनीर के छः औंस कंटेनर $ 5.6 9 या $ 0.95 प्रति एक औंस की सेवा करते हैं।

कार्बनिक अनसाल्टेड मक्खन

मम्म, मक्खन; यह बहुत स्वादिष्ट है और अधिकांश घरों में एक प्रमुख है। मान लीजिए कि आप इसे प्रति माह दो बार खरीदते हैं, आप इसे दूसरे बाजार की बजाय पूरे फूड्स से खरीदकर $ 48 प्रति वर्ष बचा सकते हैं। जबकि फेयरवे $ 6.9 9 के लिए क्षितिज कार्बनिक अनसाल्टेड मक्खन के 16-औंस बेचता है, वोल ​​फूड्स 165 औंस 365 कार्बनिक अनसाल्टेड मक्खन $ 4.99 बेचता है। यह एक अतिरिक्त $ 2 है जिसे आप अपनी जेब में रख सकते हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए अच्छे फैटी खाद्य पदार्थों के लिए, वजन घटाने के लिए इन 20 सर्वश्रेष्ठ पूर्ण-वसा वाले खाद्य पदार्थों की जांच करें।

प्रकृति परिपक्व कार्बनिक ब्लूबेरी

हालांकि यह सच है कि ब्लूबेरी बीमारी और वसा से लड़ने वाले पोषक तत्वों जैसे पॉलीफेनॉल से पैक होते हैं, वे भी बहुत महंगे होते हैं- यही कारण है कि बहुत से लोग उन्हें खरीदने से बचते हैं। यदि आप शक्तिशाली फल के स्वास्थ्य-बढ़ाने वाले पोषक तत्वों काटना चाहते हैं, तो जैविक विविधता (पारंपरिक, घरेलू प्रकार इस वर्ष की गंदा डोज़न सूची में # 14 थी) से चिपके रहें और पूरे खाद्य उत्पादन खंड से आगे नहीं देखें। वहां, प्रकृति परिपक्व ऑर्गेनिक ब्लूबेरी का 4.4-औंस कंटेनर $ 4.99 के लिए बेचता है। (वास्तव में, जब हम खरीदारी करते थे तो वे $ 3.00 के लिए बिक्री पर थे!) फेयरवे, हालांकि, 5.99 डॉलर के लिए एक ही कंटेनर बेच रहा था! माँ प्रकृति की कैंडी से प्यार करो? फिर हमारी विशेष रिपोर्ट को याद न करें, 25 लोकप्रिय फल-चीनी सामग्री द्वारा रैंक किया गया!

कार्बनिक केचप

आप जानते हैं कि परंपरागत केचप उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप और रंगों जैसे भाग्यशाली additives से भरा है, यही कारण है कि आप जैविक विविधता का चयन करते हैं। लेकिन इसमें कोई इनकार नहीं है, सामान सस्ता हो सकता है-लेकिन पूरे फूड्स पर नहीं! जबकि 365 ऑर्गेनिक केचप का 24-औंस कंटेनर $ 2.1 9 के लिए रीटेल करता है, फेयरवे के सभी कार्बनिक प्रसाद आपको $ 2.99 से $ 4.29 तक कहीं भी चलाएंगे। यदि एक बोतल खरीदना आपका कदम है, तो बेहतर शर्त स्पष्ट है। हालांकि, अगर आप और भी नकदी बचाने के लिए चाहते हैं, तो होममेड केचप बनाने के तरीके पर हमारे वीडियो ट्यूटोरियल देखें। यह आश्चर्यजनक रूप से आसान है!

बेर स्टेज 2 मिश्रण

अपने बीपीए मुक्त पैकेजिंग के अंदर, आपको केवल सबसे साफ कार्बनिक अवयव मिलेगा, यही कारण है कि कई मां की रसोई में प्लम का बच्चा खाना मुख्य आधार है। हमने दोनों दुकानों में प्लम ब्रोकोली और ऐप्पल बेबी फूड के 4.22-औंस पाउच पाए, लेकिन विचित्र रूप से पर्याप्त वे समान उत्पादों के लिए पूरी तरह से अलग कीमतों को चार्ज कर रहे थे। $ 0.40 प्रति पाउच बचाने के लिए पूरे फूड्स पर सामान उठाएं, जो आमतौर पर $ 4 बचत के बराबर होती है यदि आप आम तौर पर प्रति सप्ताह 10 मिश्रण उठाते हैं। स्ट्रिंग जो एक साल के दौरान बचत करते हैं, और संभवतया आप अपने छोटे से टोस्ट के लिए कुछ मजेदार नए खिलौने खरीदने के लिए पर्याप्त बचत कर चुके हैं!

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कार्बनिक चिकन शोरबा

चूंकि इसे व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला (सूप से स्वादिष्ट दलिया) का उपयोग किया जा सकता है, इसलिए चिकन शोरबा कई घरों में एक प्रमुख है। यदि आप सामान पर स्टॉक करना चाहते हैं, तो पूरे फूड्स तक ड्राइव करें। वे कार्बनिक चिकन शोरबा के 32-तरल-औंस कंटेनरों को $ 2.2 9 जितना कम बेचते हैं! फेयरवे $ 3.50 से कम के लिए कुछ भी नहीं पेश करता है, और कीमतें 4.99 डॉलर जितनी अधिक हो जाती हैं!

Lärabars

आश्चर्य! पारंपरिक ज्ञान के बावजूद, पूरे फूड्स में अपनी पसंदीदा स्नैक बार खरीदने से आप नकद बचा सकते हैं। फेयरवे लार्बर्स $ 1.50 एक पॉप का निशान है, जबकि पूरे फूड्स आम तौर पर उन्हें $ 1.3 9 के लिए बेचते हैं। (Grocer भी उन पदोन्नति चलाता है जहां वे उन्हें $ 1.25 के रूप में कम बेचते हैं।) निश्चित रूप से, वे सभी स्वच्छ सामग्री के साथ बने होते हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ इसाबेल स्मिथ उन्हें पूर्व-कसरत के स्नैक के रूप में सहेजने का सुझाव देते हैं: "लाराबार महान हैं क्योंकि वे हैं सुंदर प्राकृतिक, लेकिन एकमात्र समय मैं उनका उपयोग करता हूं एथलीटों के लिए होता है क्योंकि उनके पास बहुत सारी चीनी होती है। चूंकि वे प्रोटीन, फाइबर और वसा में कम होते हैं, इसलिए पाचन बहुत तेज़ी से होता है [और आप ऊर्जा का एक छोटा सा फट पा सकते हैं कोई पेट परेशान नहीं है] - यह एक केला खाने की तरह है। " और नैनरों के बारे में बात करते हुए, इन 7 आश्चर्यजनक चीजों को याद न करें जब आप केले खाते हैं!

कार्बनिक चिकन स्तन

कई मांसाहारियों के लिए, मांस अपने किराने के बजट का बड़ा हिस्सा खाता है-लेकिन पूरे फूड्स पर नहीं। ग्राहक सिर्फ $ 6.4 9 के लिए 365 कार्बनिक बेनालेस चिकन स्तन का पाउंड स्कोर कर सकते हैं। फेयरवे शॉपर्स स्टोर के जेनेरिक ब्रांड कार्बनिक बेनालेस स्तनों के लिए $ 6.50 प्रति पाउंड का भुगतान करते हैं। यह 100 प्रतिशत मार्कअप है - जो, अगर आप हमसे पूछें, तो बहुत मस्तिष्क उड़ रहा है।

सफेद मीठे आलू

यदि आप मीठे आलू से प्यार करते हैं, लेकिन चीजों को थोड़ा सा मिश्रण करना चाहते हैं, तो सफेद मीठे आलू सिर्फ आपका नया बीएफएफ बन सकते हैं। वे अपने चमकीले रंग के समकक्षों की तुलना में अधिक हल्के स्वाद को पैक करते हैं जो उन्हें नमकीन और मीठे मसाले और स्वाद दोनों के साथ तैयार करने की अनुमति देता है। एक जाना चाहते हैं? उन्हें पूरे फूड्स पर खरीदें। जब हमने एक यात्रा का भुगतान किया, तो हमारा स्थानीय स्टोर उन्हें $ 0.72 प्रत्येक के लिए बेच रहा था, जबकि सड़क पर फेयरवे उन्हें $ 1.35 के लिए बेच रहा था। जब वे नुस्खा बनाते हैं तो ज्यादातर लोगों को चार से छह टेटर्स से कहीं भी स्टॉक करना होगा, आप आसानी से पूरे फूड्स में खरीदारी करके रूट वेजी पर $ 3.78 बचा सकते हैं।

थोक काजू

न केवल मैग्नीशियम के साथ पैक किए गए काजू हैं, एक पोषक तत्व जो अनिद्रा, सिरदर्द और मांसपेशियों की ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करता है, यदि आप उन्हें अपने नए पसंदीदा स्टोर के थोक खाद्य अनुभाग से उठाते हैं तो वे आसानी से एक डॉलर प्रति पौंड सस्ता होते हैं। प्रति पाउंड $ 8.99? तुलनात्मक रूप से बोलते हुए, बहुत शर्मीली नहीं! ओह, और क्या आप जानते थे कि काजू आपके लिंग के लिए 30 सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन में से एक हैं? कुछ और करने के लिए कुछ लेने का एक और कारण है।

कार्बनिक किडनी बीन्स

जबकि डिब्बाबंद सेम आम तौर पर सस्ता होते हैं, एक नए अध्ययन में पाया गया कि प्रमुख निर्माताओं द्वारा उत्पादित लगभग 200 डिब्बे के 67 प्रतिशत में रासायनिक बिस्फेनॉल ए (बीपीए) होता है। हां, यहां तक ​​कि वे जो डरावनी रसायन से मुक्त होने का दावा करते हैं। इस कारण से, हम सुझाव देते हैं कि बीन्स (और आमतौर पर डिब्बे में बेची जाने वाली अन्य चीजें) जो कार्डबोर्ड कंटेनर में आती हैं। पूरे फूड्स से 365 किडनी बीन्स का एक 13.4-औंस कंटेनर, उदाहरण के लिए, $ 1.4 9 चलाएगा, जिससे इसे एक कैन के बाहर सबसे सस्ती विकल्प मिल जाएगा।

कार्बनिक Lacinato काले

यदि आपको एक सादे चिकन स्तन के रूप में रोमांचक रूप से एक और काले सलाद की संभावना मिलती है, तो लैसीनाटो काले, उर्फ ​​काला या डायनासोर काले का चयन करें। अंधेरे, घुंघराले पत्ते मीठे स्वाद और नियमित किस्म की तुलना में अधिक निविदाएं हैं, लेकिन उसी पोषक तत्वों को पैक करें जैसे कि आप पहले से ही खा रहे हैं। सामान खरीदने के लिए सबसे अच्छे स्थानों में से एक होल फूड्स में है, जहां वे केवल $ 1.64 के लिए आधा पाउंड बेचते हैं। दो या तीन बंच उठाओ और कले को कुक करने के लिए इन 20 ताजा टिप्स में से कुछ दें!

कार्बनिक बादाम मक्खन

यह मलाईदार है, यह स्वादिष्ट है, और यह अति-बहुमुखी है, लेकिन बादाम का मक्खन बेवकूफ-महंगा हो सकता है, सामानों के कुछ जार $ 20 + एक जार के लिए बेचते हैं (हम आपको आर्टिसाना में देख रहे हैं)! अगली बार आपको अपने अखरोट की मक्खन की आपूर्ति को फिर से स्थापित करने की ज़रूरत है, पूरे खाद्य पदार्थों के लिए सिर, जहां वे अपने स्टोर ब्रांड किस्म के 16-औंस कंटेनरों को केवल $ 7.99 के लिए बेचते हैं।

जमे हुए ब्लूबेरी

यदि आप सस्ता, सबसे प्रभावी वजन घटाने के पूरक की तलाश में हैं, तो पूरे फूड्स में फ्रीजर एसील से आगे देखो। जमे हुए ब्लूबेरी के 12-औंस बैग-जो वजन घटाने की आसानियों के लिए आदर्श जोड़ हैं-लागत $ 2.99 थी। ठंडा, स्वादिष्ट फल पॉलीफेनॉल, शक्तिशाली प्राकृतिक रसायनों के साथ पैक किया जाता है जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं और यहां तक ​​कि वसा को रोकने से रोक सकते हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि चूहों को खिलाने के तीन दैनिक सर्विंग्स को वसा कोशिकाओं के गठन में 73 प्रतिशत तक कमी आई है!

छाेटे गाजर

कार्बनिक गाजर पारंपरिक प्रकार की तुलना में बेहतर स्वाद लेते हैं, लेकिन उन्हें अधिक लागत नहीं लेनी चाहिए-पूरे फूड्स को यह मिलता है। अपने स्टोर में शॉपर्स $ 2.99 के लिए कैल-कार्बनिक बेबी गाजर के दो पाउंड बैग स्कोर कर सकते हैं। यह कई अन्य स्टोरों की तुलना में एक डॉलर सस्ता है, जिसके लिए समान बैग बेच रहे हैं। बुरा सौदा नहीं!

सुसान मोंटगोमेरी / Shutterstock.com की छवि सौजन्य

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