ग्रह पर 20 अस्वास्थ्यकर सलाद ड्रेसिंग



सलाद वजन घटाने के लिए सही भोजन की तरह लगते हैं: वे सब्जियों से घिरे हुए हैं, आप भरने और प्रोटीन से भरे हुए दुबले मांस को जोड़ सकते हैं, और नट्स या एवोकैडो जैसे कुछ हार्दिक टॉपिंग्स के साथ, आप दिल की स्वस्थ वसा भर सकते हैं।

लेकिन जब आप ड्रेसिंग की एक बोतल तक पहुंचते हैं तो आप पूरी तरह से कमर-अनुकूल भोजन को बर्बाद कर सकते हैं। आप अपने दोपहर के भोजन पर चीनी के कई पैकेट या उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप की एक ग्लॉप कभी नहीं डंप करेंगे, फिर भी आपको इनमें से कुछ किराने की दुकानों के पसंदीदा के साथ मिल रहा है। और जबकि जैतून का तेल जैसे हृदय-स्वस्थ तेल आपको अपने सलाद veggies से विटामिन को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं, इनमें से कई सस्ते और सूजन वनस्पति तेलों से बने होते हैं, जो आपके लिए चीनी से भी बदतर हो सकते हैं।

तो जब आप अपने स्वस्थ सलाद के निर्माण के बारे में सोच रहे हैं, तो इन बोतलबंद ड्रेसिंग से स्पष्ट हो जाएं। और अमेरिका में 20 सबसे खराब रेस्तरां सलादों के लिए देखना सुनिश्चित करें।

सबसे अच्छा से सबसे अच्छा ...


1

वाल्डन फार्म शुगर-फ्री हजार द्वीप

पोषण (2 बड़ा चम्मच): ** 0 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 1 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी carbs, 0 जी फाइबर, 0 जी चीनी, 0 जी प्रोटीन

1 9 86 के सुरक्षित पेयजल और विषाक्त प्रवर्तन अधिनियम के लिए धन्यवाद, आपको यह सूची हमारी सूची के पहले आइटम पर मिल जाएगी: कैलिफोर्निया प्रस्ताव 65 चेतावनी: इस उत्पाद में कैलिफोर्निया राज्य को कैंसर, जन्म दोष या अन्य प्रजनन हानि। "कैलोरी और वसा मुक्त पोषण से मूर्ख मत बनो, यह ड्रेसिंग हानिरहित से बहुत दूर है। हालांकि यह आपके आहार को खत्म नहीं कर सकता है, यह आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

गिरार्ड की लाइट चैम्पियन ड्रेसिंग

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 60 कैलोरी, 5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त), 470 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी carbs, 0 जी फाइबर, 1 जी चीनी, 0 जी प्रोटीन

इस ड्रेसिंग की एक सेवा में आपके दैनिक सोडियम सेवन का लगभग चौथाई हिस्सा होता है - और यदि आप दो चम्मच तक चिपके रहते हैं। अत्यधिक नमक का सेवन उच्च रक्तचाप, हृदय रोग के जोखिम और वजन घटाने से जुड़ा हुआ है। यह सूजन का कारण बनता है, इसलिए सोडियम पर काटने से आपके पेट को फटकारने का सबसे तेज़ तरीका है। सुनिश्चित नहीं है कि आप वास्तव में कितना नमक खा रहे हैं? अमेरिका में इन 10 सबसे सस्ता खाद्य पदार्थों की जांच करें।

क्राफ्ट क्लासिक कैटालिना ड्रेसिंग

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 9 0 कैलोरी, 6 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त), 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

उच्च सोडियम गिनती के साथ, इस ड्रेसिंग में 8 ग्राम चीनी और रंगीन रंग होते हैं। वास्तव में, कनाडाई शोधकर्ताओं ने इस ड्रेसिंग में पाए गए रेड 40 को ज्ञात कैंसरजनों (कैंसर पैदा करने में सक्षम पदार्थ) से दूषित होने के लिए पाया।

WISH-BONE BUFFALO RANCH

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 120 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त), 300 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी carbs, 0 जी फाइबर, 1 जी चीनी, 0 जी प्रोटीन

यदि आप एक उग्र हैं इस प्रशंसक को खाएं, तो आप जानते हैं कि केयर्न मिर्च आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और यहां तक ​​कि अतिरक्षण को भी रोक सकता है। हालांकि, इस ड्रेसिंग में सोडियम और वसा सामग्री द्वारा इसके कमर-झुकाव प्रभाव रद्द कर दिए जाते हैं।

मार्ज़ेटी स्वीट और सॉर फैट मुफ़्त

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 45 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

उच्च ड्रेसक्ट मकई सिरप (एचएफसीएस) इस ड्रेसिंग में दूसरा घटक है - इसलिए 10 ग्राम चीनी गिनती। उल्लेख नहीं है कि इसमें कृत्रिम रंग शामिल है, जिसमें पीले 5 शामिल हैं, जो बाल चिकित्सा अध्ययन का जर्नल बच्चों में अति सक्रियता से जुड़ा हुआ है। यह निश्चित रूप से एक "नहीं है!"

केन के हजारों द्वीप

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 140 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त), 300 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी carbs, 0 जी फाइबर, 3 जी चीनी, 0 जी प्रोटीन

जब आप अपने सलाद पर 13 ग्राम वसा, मक्का सिरप और रासायनिक संरक्षक होते हैं तो आप क्या प्राप्त करते हैं? एक मोटापा, कैंसर पैदा करने, फ्लैट पेट दुःस्वप्न। अगर हमने आपको अभी तक डराया नहीं है, तो इन 40 आदतों को देखें जो आपको बीमार और मोटा बनाते हैं।

क्राफ्ट हनी मस्टर्ड

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 110 कैलोरी, 8 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त), 270 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

वास्तविक सरसों के विपरीत, जिसमें कैंसर से लड़ने वाले फाइटोकेमिकल्स होते हैं, शहद सरसों से आपके स्वास्थ्य (या कमर के लिए) कुछ नहीं होता है। वास्तव में सिर्फ शहद के साथ बनाया गया है और एचएफसीएस बनाने क्राफ्ट के अपवाद को नहीं ढूंढना मुश्किल है। फिर भी, यह अभी भी 270 मिलीग्राम सोडियम और 8 ग्राम चीनी मिला है। आगामी!

न्यूमैन के कम वसा सेसम गिंगर

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 35 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा (0 जी संतृप्त), 3 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

यह ड्रेसिंग गंभीरता से नमकीन बाद से बहुत अलग नहीं है। हालांकि यह आपको प्यार संभालने के साथ नहीं छोड़ेगा, यह आपके फ्लैट पेट समाधान होने वाला नहीं है।

ब्रायन के क्लासिक बटरमिल रैंच

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 160 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (1.5 जी संतृप्त), 280 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी कार्बोस, 0 जी फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

आप अपनी प्लेट को काले, गोभी, घंटी मिर्च, गाजर, और यहां तक ​​कि चम्मच जैसे सुपरफूड के साथ भरें। आप इसे दुबला ग्रील्ड चिकन के टुकड़े और ब्रायनना के क्लासिक बटरमिल रांच के एक ग्लासिंग माउंड के साथ शीर्ष पर ले जाते हैं। आपको लगता है कि आप अपने शरीर को एक पक्ष बना रहे हैं, लेकिन आप भूल जाते हैं कि 17 ग्राम वसा 17 ग्राम वसा है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसके नीचे क्या रखते हैं।

न्यूमैन के अपने खेत

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 150 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त), 310 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी कार्बोस, 0 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

ब्रायनना के क्लासिक बटरमिल रांच के पीछे आने से 25 प्रतिशत कैलोरी वसा और 310 मिलीग्राम सोडियम से आ रही है, न्यूमैन का मालिक सिर्फ एक स्मीज अपराधी है। लेकिन जब पोषण की बात आती है, तो हर स्मिज की गणना होती है।

केन की फीट फ्री सन-ड्राइड टोमाटो विनीग्रेटे

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 70 कैलोरी, 0 जी वसा (0 जी संतृप्त), 260 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

12 ग्राम चीनी और एचएफसीएस के पहले घटक होने के साथ, आप कृत्रिम चीनी के साथ अपने सलाद को भी ऊपर रख सकते हैं। एनवाई न्यूट्रिशन ग्रुप के संस्थापक लिसा मोस्कोविट्ज़, आरडी कहते हैं, "उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप भूख बढ़ाने और मोटापा और मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण दिखाया गया है।" हाँ, हाँ, आपको पता था कि यह बुरा था, लेकिन हमें फिर से सुनें: एचएफसीएस खराब है! हमें विश्वास मत करो? जब आप चीनी खाते हैं तो अपने शरीर को क्या होता है इसकी जांच करें।

क्राफ्ट वेल्वेता चेसी जलापेनो रंच

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 120 कैलोरी, 12 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त), 350 मिलीग्राम सोडियम, 2 जी carbs, 0 जी फाइबर, 2 जी चीनी, 0 जी प्रोटीन

एक शब्द: वेल्लेता। आपको यह जानने के लिए एक स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ होने की आवश्यकता नहीं है कि इस रासायनिक पनीर सॉस के साथ अपने सलाद को टॉपिंग करना एक प्रमुख नो-नो है। यह फैटी, नमकीन और शायद सीधे दिल के दौरे की तरह स्वाद है।

न्यूमैन की खुद की फैमिली पकाने की विधि इतालवी

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 130 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त), 320 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

इतालवी ड्रेसिंग लगता है जैसे यह स्वस्थ होना चाहिए क्योंकि यह आमतौर पर केवल तेल, सिरका और जड़ी बूटियों का मिश्रण होता है। लेकिन न्यूमैन के अपने मकई सिरप, कारमेल रंग, और छिपी हुई "प्राकृतिक स्वाद" सहित संदिग्ध सामग्री का एक टन जोड़ता है। उसमें 13 ग्राम वसा खराब-से-आप वनस्पति तेल से आ रही है, और आपके पास स्वस्थ लेकिन कुछ भी है।

केन की चंकी ब्लू पनीर

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 150 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (2.5 ग्राम संतृप्त), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

चंकी वह है जो आप करेंगे यदि यह आपका जाने-माने ड्रेसिंग है। ब्लैंक पनीर ड्रेसिंग, जैसे खेत, आम तौर पर एक मोटा कैलोरी बम होता है, खासतौर से जब आप बोतल से सीधे डालना चाहते हैं तो दो चम्मच बाईपास करना आसान होता है। और 16 ग्राम वसा प्रति सेवा करने के लिए कुछ भी नहीं है; यह सोयाबीन तेल आधारित ड्रेसिंग निश्चित रूप से एक "नहीं है!"

ब्रायन की क्रेमी बाल्मैमिक

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 160 कैलोरी, 17 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 6 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

जबकि घटक सूची यहां सबसे खराब से दूर है, पोषण प्रोफाइल प्रभावशाली से कम है। इसके बजाय, कैलोरी और वसा रहित बाल्सामिक सिरका और दिल-स्वस्थ अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ अपने हिरणों को ऊपर रखें। जब पोषण की बात आती है, सादगी सब कुछ है। पीएस ए पर्ड्यू विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया कि कुछ स्वस्थ वसा-जैसे जैतून का तेल-सलाद में अन्य सब्जियों के पूर्ण लाभ को अवशोषित करना आवश्यक था।

मैरी क्रीम इटालियन गैलिक

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 180 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त), 135 मिलीग्राम सोडियम, 1 जी कार्ब, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

अपने शरीर के लक्ष्यों को पूरी तरह से निकालने के अलावा, इस सलाद में आपके सहकर्मियों को हर कोने में आपको चकमा दिया जाएगा। लहसुन शरीर के लिए बहुत अच्छा हो सकता है, लेकिन जब यह संतृप्त वसा में भिगो जाता है, तो यह आपको या आपके सामाजिक जीवन को किसी भी पक्ष में नहीं कर रहा है। यह वास्तविक कारण नहीं है कि यह हमारी सूची पर बहुत कम है (यह गरीब पोषण प्रोफाइल है!) लेकिन शायद आपको इस सलाद ड्रेसिंग से दूर जाने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है।

न्यूमैन के स्वयं क्रीम कैसर

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 170 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त), 340 मिलीग्राम सोडियम, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

पिछले दो दशकों में सीज़र सलाद आकार और कैलोरी में दोगुना हो गया है और इस तरह की ड्रेसिंग के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है। शुरुआत के लिए, सीज़र सलाद ड्रेसिंग में डूब गया है। कल्पना कीजिए कि आप चार चम्मच का उपयोग करते हैं (जैसा विज्ञापन विज्ञापित सेवा के आकार के विपरीत है): आप अकेले ड्रेसिंग से 340 कैलोरी, 36 ग्राम वसा, और 680 मिलीग्राम सोडियम देख रहे हैं ... कोई धन्यवाद नहीं! और सलादों को स्पष्ट करने के लिए, इन 1 9 सलादों को एक हूपर से भी बदतर देखें।

विस्बोन मलाईदार सीज़र

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 180 कैलोरी, 18 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त), 2 9 0 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बो, 0 जी फाइबर, <1 ग्राम चीनी, <1 जी प्रोटीन

यदि आप अभी भी सीज़र सलाद चाहते हैं, तो ड्रेसिंग के विशबोन का संस्करण वास्तव में आपके लिए पहले से ही खराब न्यूमैन के मुकाबले ज्यादा खराब है। यह अधिक कैलोरी और थोड़ा सा चीनी पैक करता है। लेकिन यह अवयव सूची है जो अनुपयोगी है: मुख्य घटक सूजन सोयाबीन तेल है, और ड्रेसिंग केवल एक घटक के रूप में चीनी का उपयोग नहीं करता है, बल्कि मकई सिरप - यक भी!

मैरी क्रीम गैलिक कैसर

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 170 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा (3.5 ग्राम संतृप्त), 160 मिलीग्राम सोडियम, 1 जी कार्ब, 0 जी फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 1 जी प्रोटीन

इसमें "मलाईदार" शब्द वाला कोई भी ड्रेसिंग पहले से ही एक लाल झंडा है, और मैरी के इस ड्रेसिंग में कोई अपवाद नहीं है। 1 9 ग्राम वसा के साथ, जिनमें से 3.5 संतृप्त हैं, और 170 कैलोरी हैं, यदि आप इस मोटाई monstrosity के लिए चुनते हैं तो आप मूल रूप से अपने सलाद बर्बाद कर रहे हैं।

केन के स्टीकहाउस बटरमिल रांच

पोषण (2 बड़ा चम्मच): 180 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त), 260 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोस, 0 जी फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 0 जी प्रोटीन

बटरमिल रांच आमतौर पर एक बेहद कैलोरी और फैटिंग ड्रेसिंग के लिए कोड होता है, और केन का संस्करण निश्चित रूप से बिल को फिट करता है। इस सूची में सबसे खराब बोतलबंद सलाद ड्रेसिंग का एक कारण है। इसमें केवल दो चम्मच में लगभग 200 कैलोरी हैं, और एक चौंकाने वाली 20 ग्राम वसा (जिनमें से 3 संतृप्त हैं)। सूजन सोयाबीन तेल और "प्राकृतिक स्वाद" जैसी सामग्री के साथ, आप थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और सिरका चिपकने से बेहतर होते हैं। ये स्वस्थ सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए हमारे 12 सुझावों में से कुछ हैं।

अनुशंसित
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 17 फरवरी

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 17 फरवरी

    समय: वजन कम करने के लिए आश्चर्यजनक प्रभावी तरीका "आपको व्यक्तिगत बैठकों में व्यक्तिगत रूप से वजन कम करने के लिए व्यक्तिगत ट्रेनर के लिए बड़ी रकम में भाग लेने की ज़रूरत नहीं है। टेलीफोन में वेलनेस कोचिंग करने वाले लोगों ने 12 महीनों में औसतन 10 पाउंड खो दिए हैं, एक नए अध्ययन के मुताबिक जर्नल मोटापा , और साल-दर-साल वजन घटाने के ऊपर से नीचे की तरफ बदल दिया। " पूरी कहानी पढ़ें। आईसीवाईएमआई: 40 टिप्स जो आपके वजन घटाने को दोगुना कर देंगे अच्छी तरह से + अच्छा: स्टारबक्स ने कभी भी अपने स्वास्थ्य भोजन आइटम को मेन्यू में जोड़ा "आज से शुरू होने पर, स्टारबक्स अब रातोंरात अनाज बेच रहे हैं। स्
  • वजन घटना: 10 पाउंड ड्रॉप करने के लिए 13 सर्वश्रेष्ठ नाश्ता आदतें

    10 पाउंड ड्रॉप करने के लिए 13 सर्वश्रेष्ठ नाश्ता आदतें

    हम में से कई को इस धारणा के साथ लाया गया था कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। और अच्छे कारण के लिए: यह नाइटलाँग उपवास के बाद आपके चयापचय को संशोधित करता है, आपके शरीर को आवश्यक मैक्रोज़ के साथ पोषण देता है, आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, और वजन कम करने में आपकी सहायता करता है। लेकिन अगर आप गलत भोजन से भरी प्लेट के साथ अपना दिन शुरू करते हैं, तो आप वास्तव में अपने शरीर को एक असंतोष कर सकते हैं। यही कारण है कि हमने 10 पाउंड ड्रॉप करने के लिए सबसे अच्छी नाश्ता आदतों को एक साथ रखा है। न केवल आप अपने मफिन टॉप को ट्रिम करेंगे और पेट वसा को खत्म कर देंगे, आप दिन के बाकी हिस्सों के लिए स्वस्थ
  • वजन घटना: थैंक्सगिविंग पर आप वास्तव में कितना वजन प्राप्त कर सकते हैं?

    थैंक्सगिविंग पर आप वास्तव में कितना वजन प्राप्त कर सकते हैं?

    हमारे तीर्थयात्रियों के पूर्वजों ने प्यूरिटन्स हो सकते हैं, लेकिन वे हमारे लिए छोड़ी गई थैंक्सगिविंग परंपराएं शुद्ध हैं लेकिन कुछ भी शुद्ध हैं। थैंक्सगिविंग मूल रूप से भ्रष्टाचार का उत्सव है, जो ग्रेवी में डूब गया है और मार्शमलो के साथ कवर किया गया है। वास्तव में, एनवाई न्यूट्रिशन ग्रुप के संस्थापक लिसा मोस्कोविट्ज़, आरडी कहते हैं, वास्तव में, आपके मानक सुबह के नाश्ते और मिठाई के लिए उदारवादी उदारों के बीच, इस साल के त्योहार के लिए आपको 4, 000 कैलोरी या अधिक खर्च हो सकता है। और यदि आप ऐसे प्रकार हैं जो गणित समीकरण के रूप में पोषण को देखते हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि आपके शरीर में वसा का
  • वजन घटना: वजन घटाने के लिए एक भोजन खाने का सबसे अच्छा समय

    वजन घटाने के लिए एक भोजन खाने का सबसे अच्छा समय

    अपने सहकर्मियों के साथ मार्ज के कुछ राउंड के बाद आधी रात के अंत में घर पर उतरना या रात में भोजन करना रात की भोजन आपदा के लिए एक नुस्खा है। वास्तव में, जब आप सोचते हैं कि आपके कमर के लिए चाँद का बाहर खराब हो सकता है तो घुमावदार हो सकता है। पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में पेरेलमैन स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक नए अध्ययन में पता चला है कि दिन के दौरान रात में खाने से वजन घटाने के साथ-साथ बढ़ते इंसुलिन, उपवास ग्लूकोज, कोलेस्ट्रॉल और पीड़ित होने की संभावना बढ़ सकती है। ट्राइग्लिसराइड के स्तर- जो कि कई टिकाऊ बीमारियों के अग्रदूत हैं। इस खोज में आने के लिए, नौ स्वस्थ वजन वाले वयस्कों
  • वजन घटना: स्वस्थ भोजन कार्यों को आराम करने के 10 तरीके

    स्वस्थ भोजन कार्यों को आराम करने के 10 तरीके

    अपने नसों पर एक संभाल नहीं मिल सकता है? यह आपके स्वस्थ खाने के प्रयासों को कमजोर कर सकता है। यहां ठंडा है कि आप आखिरकार उस अजीब पेट वसा को खो सकते हैं। तो जोर दिया कि आप चिल्ला सकते हैं? अब एक ठंडा गोली लेने का समय है, दोस्तों! न केवल आपके तनाव पर एक संभाल पाने में आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी, इससे आपको बेहतर दिखने में भी मदद मिलेगी। हाल ही में आण्विक मनोचिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, यह लगातार पता चला है कि निरंतर तनाव के तहत होने से आपके स्वस्
  • वजन घटना: यह 53 साल पुरानी महिला कैसे 275 पाउंड खो गई - और इसे बंद कर दिया!

    यह 53 साल पुरानी महिला कैसे 275 पाउंड खो गई - और इसे बंद कर दिया!

    यह किसी भी मात्रा में वजन कम करने के लिए एक कठिन काम की तरह लगता है, अकेले सैकड़ों पाउंड दें। उसमें बढ़ोतरी हो रही है, जब आपका चयापचय धीमा हो जाता है और आपके पास वर्कआउट्स के लिए समान ऊर्जा नहीं होती है, और आपके पास वजन बढ़ाने, आत्म-घृणा, अधिक वजन बढ़ाने, और दोहराने के निरंतर चक्र के लिए एक नुस्खा है। लेकिन एक पेंसिल्वेनिया महिला ने फैसला किया कि पर्याप्त पर्याप्त था; उसने चक्र तोड़ दिया और उन बहाने में से कोई भी अपने जीवन को बदलने के रास्ते में नहीं जाने दिया। जेनिफर बटर, 53, साढ़े सालों में 275 पाउंड जौ गिराकर हार गए। उसके वजन के बाद तीन गर्भधारण के बाद ढेर हो गया, और उसके भावनात्मक भोजन को न
  • वजन घटना: 15 छुपे हुए कारण आप वजन कम नहीं कर सकते हैं

    15 छुपे हुए कारण आप वजन कम नहीं कर सकते हैं

    एक आश्चर्यजनक मुर्गी के विपरीत जो आपकी बड़ी प्रस्तुति से ठीक पहले आपके चेहरे पर दिखाई देता है, वजन घटाने रात भर नहीं होता है। ऐसा कहा जा रहा है कि, यदि आप कैलोरी काट रहे हैं, तोले के लिए तला हुआ चिकन स्वैप कर रहे हैं, और कुछ समय के लिए अपने जिम का समय बढ़ा रहे हैं, तो आपको कुछ प्रगति देखना शुरू कर देना चाहिए। और फिर भी, आपका पैमाने कड़वाहट नहीं लग रहा है। क्या देता है? यदि आप अभी भी वजन कम करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपके दैनिक दिनचर्या में अभी भी कुछ लंबी आदतें हो सकती हैं जो आपके पाउंड-स्ट्रिपिंग प्रगति को रोक रही हैं। अच्छी खबर यह है कि हम यहां मदद करने के लिए हैं। सामान्य आहार परास्नातक और
  • वजन घटना: अधिक खाने और वजन कम करने के 7 तरीके

    अधिक खाने और वजन कम करने के 7 तरीके

    जबकि हमारे कई मित्र राहेल के "अनुशासन" से ईर्ष्या रखते थे, मैंने सोचा कि उनकी स्थिति थोड़ा दुखी थी। इसे खाओ, वह नहीं! हम मानते हैं कि खाना आनंददायक होना चाहिए, भले ही आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों! असल में, यदि आप बहुत ही सीमित हैं, तो आप शायद एक ही बैठे में आइसक्रीम के पूरे डिब्बे के नीचे
  • वजन घटना: तत्काल पॉट नए धीमी कुकर के 15 कारण हैं

    तत्काल पॉट नए धीमी कुकर के 15 कारण हैं

    शायद आपने अभी एक खरीदा है और आप इसे इस्तेमाल करने के नए तरीकों की तलाश में हैं। यदि नहीं, तो आपने शायद अपने दोस्त की रसोई में देखा है या अपने पसंदीदा ब्लॉगर द्वारा नुस्खा में उपयोग किया है। यह पता चला है, 7-इन-1 उपकरण अमेज़ॅन पर सिर्फ 99 डॉलर है - आप यहां एक खरीद सकते हैं। सात-इन -1 का मतलब है कि यह सिर्फ चोरी नहीं है, यह आपको काउंटरटॉप स्पेस भी बचाता है (कुछ शहरों में दुर्लभ वस्तु।) तो यह कौन से उपकरण बदलता है? यदि आपके पास पहले से धीमी कुकर है, तो क्या आपको तुरंत पॉट की भी आवश्यकता है? क्या यह वजन घटाने में मदद कर सकता है? इंस्टेंट पॉट आपके खाना पकाने के अनुभव को कैसे अपडेट कर सकता है, यह जान

संपादक की पसंद

21 लोकप्रिय पैनकेक मिश्रित-रैंक!

एक लंबे, थकाऊ सप्ताह के बाद रविवार को सुबह उठने और झुकाव पेनकेक्स के एक बैच को मारने की तरह कुछ भी नहीं है। यह उन मीठे-घड़ी में से एक को शुरू करने के लिए एक मीठा इलाज है, थोड़े दिन के लिए तैयार आराम। जबकि पेनकेक्स आपके साफ खाने वाले मेनू पर जाने-माने नाश्ते के लिए आवश्यक नहीं हैं, लेकिन वे अपेक्षाकृत कम जोखिम वाला धोखा भोजन होना चाहिए। लेकिन किराने-स्टोर क्लासिक्स और विशेषता आहार में से कुछ का विश्लेषण करने के बाद शून्य बेली ब्रेकफास्ट के लिए मिश्रण होता है, कुछ ब्रांड निश्चित रूप से पेट के बम होने के लिए (पैन) केक लेते हैं। आप नहीं चाहते हैं कि सुबह से पहले आपके वजन घटाने के सपनों को एक दुःस्व