20 सबसे खराब सेलिब्रिटी वजन घटाने युक्तियाँ



हम समझ गए। कभी-कभी, जब आप पाउंड को बहाल करने की बात आती है तो आप अपने करीबी दोस्तों की सलाह (या माँ की नागी) सुनना नहीं चाहते हैं। तो फिर आपको किसके पास जाना चाहिए? हालांकि, यह सेलिब्रिटी आहार पर पढ़ने के लिए समझदारी हो सकती है- वे पोषण विशेषज्ञों और व्यक्तिगत शेफ के लिए भुगतान करने के लिए सभी पैसे हैं, आखिरकार वे हमेशा आपके लिए सही निर्णय लेने के लिए सबसे अच्छे निर्णय नहीं ले रहे हैं। और भले ही ट्रिम रहना व्यावहारिक रूप से उनके काम का हिस्सा है, लेकिन कुछ हस्तियां वजन कम करने के लिए चरम सीमाएं कभी-कभी थोड़ी विचित्र होती हैं। यहां सेलेबियों की सबसे बुरी पुष्टि और अफवाह-वज़न कम करने की युक्तियां दी गई हैं जिन्हें हम आपको सुझाव देने का सुझाव नहीं देते हैं। कुछ सेलेब सलाह के लिए हम पीछे आ सकते हैं, हालांकि, 23 स्वस्थ फूड्स सेलेबल्स पर्याप्त नहीं मिल सकते हैं।

नाइटशेड खाने से रोकें

टॉम ब्रैडी के व्यक्तिगत शेफ, एलन कैंपबेल ने द बोस्टन ग्लोब को बताया, "[टॉम] नाइटशेड नहीं खाते क्योंकि वे विरोधी भड़काऊ नहीं हैं। इसलिए, कोई टमाटर, मिर्च, मशरूम, या बैंगन नहीं।"

इस पर और अधिक: सोलानाइन राक्षसों में जहर है जो पौराणिक रूप से इन सूजन गुणों का कारण बनता है, लेकिन कोई वास्तविक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। वास्तव में, क्लिनिकल एंड इन्वेस्टिगेटिव मेडिसिन पत्रिका में एक अध्ययन में पाया गया कि भूमध्य आहार जैसे टमाटर समृद्ध आहार ने सूजन चिन्हकों को बाधित नहीं किया है या न ही पोषण अध्ययन के ब्रिटिश जर्नल ने पाया है कि टमाटर में विटामिन सी में मदद मिलती है सूजन मार्कर के स्तर को कम करें। विटामिन सी सभी राक्षसों (साथ ही साथ इन डिटॉक्स पानी में फलों) में उच्च स्तर पर पाया जाता है, जिससे उन्हें एंटीऑक्सीडेंट गुण मिलते हैं जो आपके मनोदशा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, तनाव वाले हार्मोन का प्रतिरोध कर सकते हैं जो पेट में वसा भंडारण को ट्रिगर करते हैं, और कोशिकाओं को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचाते हैं ।

सभी पर मत खाओ

"मुझे अपनी भोजन योजना मिली जो नाश्ते के लिए एक चिकनी थी, और फिर दोपहर के भोजन के लिए आपको उस चिकनी के बारे में जर्नल ... जैसे, कोई खाना नहीं है! यह हॉलीवुड रहस्य है! अपने गूंगा मुंह में खाना मत डालो! मैं हूँ कहने पर गर्व है, हालांकि, मैंने तीन पाउंड खो दिए। " - एमी श्यूमर ई के लिए! समाचार ने अपनी डाइटबस्टर हिट, ट्रेनव्रेक तक पहुंचने वाली अपनी आहार योजना पर चर्चा की।

इस पर और अधिक: कैलोरी काटना आपके शरीर को मांसपेशी द्रव्यमान खोने और आपके चयापचय की दर को कम करने का कारण बन सकता है। लिसा मोस्कोविट्ज़, आरडी, सीडीएन बताते हैं, "त्वरित, ध्यान देने योग्य वजन घटाने के प्रयास में, कई लोग गलत तरीके से मानते हैं कि जितना संभव हो उतना कैलोरी खाने का सबसे अच्छा समाधान है। न केवल यह कई पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकता है क्योंकि शरीर को कुल भोजन कम हो रहा है, लेकिन इसका वजन घटाने पर भी विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। "इसके बजाय, अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने और आपके चयापचय को बनाए रखने के लिए इन स्वस्थ स्नैक विचारों में से एक बनाएं जा रहा है।

ब्राउन चावल का एक बहुत खाओ

"मैं लगभग तीन या चार साल के लिए मैक्रोबायोटिक था [...] मैक्रोबायोटिक होने के कारण मूल रूप से स्थानीय, कार्बनिक, मौसमी भोजन खाने के बारे में है, जो संसाधित नहीं होता है, और इस तरह मैं अब खा रहा हूं, इसलिए यह अलग नहीं है। मैंने मांस नहीं खाया लगभग पंद्रह साल के लिए। " वी Magazine के साथ एक साक्षात्कार में Gwyneth Paltrow।

इस पर अधिक: इस शाकाहारी भोजन में मुख्य रूप से ब्राउन चावल (60 कैलोरी का 60 प्रतिशत), सब्जियां, सेम, मिसो सूप, और स्वाभाविक रूप से संसाधित खाद्य पदार्थ खाने का समावेश होता है। पहली नज़र में, एक मैक्रोबायोटिक आहार खाने का एक शानदार तरीका प्रतीत होता है; इसमें पूरे खाद्य पदार्थ शामिल हैं और संसाधित, रासायनिक-लेटे हुए खाद्य पदार्थों का उत्सर्जन होता है जिनके उच्च सोडियम और संरक्षक पदार्थ वजन बढ़ाने से जुड़े होते हैं। हालांकि, मैक्रोबायोटिक आहार के बाद विटामिन डी की कमी के परिणामस्वरूप पाया गया है, क्योंकि यह मुख्य रूप से अनाज पर केंद्रित है और इसमें छोटे जानवरों के उत्पाद होते हैं-केवल खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक रूप से विटामिन डी के प्रकार होते हैं, हमारे शरीर का उपयोग कर सकते हैं। सनशाइन विटामिन (इसलिए नाम दिया गया है क्योंकि हमारी त्वचा सूर्य के संपर्क में आने पर डी उत्पन्न करती है) हमारे शरीर के कैल्शियम के उत्थान के लिए आवश्यक है, जिससे स्वस्थ हड्डियों और दांतों की उपस्थिति को जोड़ दिया जाता है।

5: 2 DIET में खुद को बचाओ

जिमी किममेल ने पुरुषों की पत्रिका को बताया, "कुछ सालों से मैं कुछ कर रहा हूं, अब सप्ताह में दो दिन भूख लगी है।" "सोमवार और गुरुवार को, मैं एक दिन में 500 से कम कैलोरी खाता हूं, फिर मैं पांच दिनों के लिए एक सुअर की तरह खाता हूं। आप शरीर को 'आश्चर्यचकित' करते हैं, इसे अनुमान लगाते हैं। उपवास के दिनों में [...] मैं ज्यादातर कॉफी पीता हूं और अचार खाने के लिए। 'भोजन' के लिए मेरे पास कुछ मूंगफली का मक्खन और एक सेब, या कठोर उबले हुए अंडे के गोरे होंगे, या अगर मैं वास्तव में भूखा हूं, दलिया का कटोरा। बाकी सप्ताह मैं एक हूँ ग्लुटन-पिज्जा और पास्ता और स्टेक। "

इस पर और अधिक: हम यह नहीं बता सकते कि वह मजाक कर रहा है या नहीं। क्योंकि यह एक मजाक की तरह लगता है, लेकिन उसने बहुत वजन कम किया। हालांकि देर रात की टॉक शो होस्ट 25 पाउंड से अधिक खो गया, यह आहार कुछ भी सुरक्षित है। अत्यधिक कैलोरी प्रतिबंध द्वारा आहार वजन कम करने का एक सुरक्षित तरीका नहीं है क्योंकि आप इसे अपने शरीर को भुखमरी मोड में डालकर तनाव दे सकते हैं। और, जिमी स्वयं द्वारा प्रमाणित होने पर, जब आपके शरीर पर बल दिया जाता है, तो यह मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को लालसा देता है क्योंकि वे बहुत सारी ऊर्जा प्रदान करते हैं। यदि आप उन अप्रतिबंधित दिनों पर जो भी खाते हैं, तो आप नहीं देखते हैं, तो आप अपने आप को खाली, जंक कैलोरी और अपने स्वास्थ्य को और अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।

क्रॉसिंग को नियंत्रित करने के लिए धूम्रपान करें

जब मैरी केट ओल्सन ने विवाह किया, तो एक स्रोत ने छः पृष्ठ को बताया कि उनकी पार्टी सजावट में "कटोरे और कटोरे से भरे हुए कटोरे शामिल थे, और हर कोई पूरी रात धूम्रपान करता था।"

इस पर और अधिक: बहुत से लोग वजन कम करने के लिए धूम्रपान शुरू करते हैं (और धूम्रपान जारी रखते हैं) क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह गंभीरता को नियंत्रित कर सकता है। जबकि कई मौजूदा धूम्रपान करने वालों ने वजन बढ़ाने के डर का हवाला देते हुए प्राथमिक कारण के रूप में वे छोड़ना नहीं चाहते हैं, शोध में पाया गया है कि भले ही धूम्रपान करने वालों को अपने धूम्रपान मुक्त जीवन के शुरुआती आठ सप्ताह के दौरान पेट वसा का थोड़ा सा लाभ मिलता है, उनके सिस्टम में निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड का मतलब था कि वे वास्तव में लंबे समय तक वजन और पेट वसा खो देते थे। धूम्रपान करने के बजाय, वजन घटाने के लिए इन 35 मजेदार तरीकों में से एक को आजमाएं!

केवल प्रोटीन ही ड्रिंक करें

टेलीग्राफ यूके ने बताया कि पौराणिक विक्टोरिया के गुप्त फैशन शो से नौ दिन पहले, सुपरमॉडल एड्रियाना लीमा केवल प्रोटीन को पाउडर अंडे ("कोई ठोस") के साथ मिश्रित नहीं करती है, उन्हें पानी के गैलन से धो देती है, और दिन में एक या दो बार अभ्यास करती है ।

इस पर और अधिक: उसके चरम आहार की खबर आने के बाद, एड्रियाना ने ई को समझाया, "मुझे पता है कि यह बहुत तीव्र है लेकिन ... मैं इसे इस विशेष चीज़ के लिए करता हूं। इस शो के बाद, मैं फिर से सामान्य हो जाता हूं।" और हम इसे सुनकर खुश हैं, लेकिन इससे यह चरम आहार बेहतर नहीं होता है। हां, प्रोटीन एड्स मांसपेशियों में वृद्धि, भूख से वार्ड, और वजन कम करने में आपकी मदद करता है, लेकिन बहुत कम होने से आपके कमर के लिए कुछ गंभीर परिणाम हो सकते हैं (आपको वजन मिलेगा ) और स्वास्थ्य। जब आप बहुत अधिक प्रोटीन खाते हैं तो क्या होता है इसके बारे में और जानें।

एक चाट डे है

संपर्क संगीत ने जेनिफर एनिस्टन को समझाया, "रविवार को मैं जो कुछ भी चाहता हूं उसे खाता हूं। अन्यथा, मैं प्रोटीन और सब्ज़ियों के साथ कम कार्ब, ग्लूटेन-फ्री आहार में रहता हूं।"

इस पर और अधिक: अपने आप को एक साप्ताहिक धोखा खाना देने से गुस्से में कमी आ सकती है, तनाव कम हो सकता है, और लेप्टिन के स्तर में वृद्धि करके आपके चयापचय को बढ़ावा दिया जा सकता है, आपके शरीर को बताने के लिए जिम्मेदार संतति हार्मोन। बात यह है कि धोखा खाना है और धोखा दिन हैं। और उत्तरार्द्ध आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को दूर करना सुनिश्चित करता है। जिम व्हाइट, आरडी, एसीएसएम हेल्थ फिटनेस विशेषज्ञ बताते हैं, "ओवरबोर्ड पर न जाएं और बहुत सी अतिरिक्त कैलोरी खाने या पूरे जंक फूड खाने का पूरा दिन लें। तो पिज्जा के दो से तीन टुकड़े खाते हैं, पूरी पाई नहीं। "धोखेबाज़ कैसे समृद्ध हो सकते हैं, इस बारे में अधिक युक्तियों के लिए, वजन घटाने की सफलता के लिए 20 धोखा भोजन युक्तियां देखें।

सीओडी का एक बहुत खाओ

ड्वेन "द रॉक" जॉनसन, डब्ल्यूडब्ल्यूई सुपरस्टार और अभिनेता ने मांसपेशियों और स्वास्थ्य के साथ अपने मांसपेशियों के निर्माण आहार को साझा किया। यह बहुत भूरा चावल और कॉड है। वास्तव में, बहुत अधिक मछली, कि कॉड का उनका वार्षिक सेवन 821 पाउंड की मात्रा में है।

इस पर अधिक: पोषण विशेषज्ञ लगातार अपने हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड, उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन, और सूजन से लड़ने वाले विटामिन डी के उच्च स्तर की वजह से मछली के स्वास्थ्य लाभों के बारे में चिंतित हैं। हालांकि कॉड दुबलापन का एक बड़ा स्रोत प्रदान करता है प्रोटीन, इस सफेद मछली को ओमेगा -3 मोर्चे पर गंभीरता से कमी है, केवल 1 9 मिलीग्राम प्रति औंस के साथ, प्रशांत कॉड पोषक तत्वों के लिए हर लोकप्रिय मछली-रैंकिंग की हमारी विशेष रैंकिंग पर सातवीं सबसे खराब मछली बनाते हैं!

जाओ अल्कालीन

"मैं क्षारीय खाता हूं। यह मेरा जाने वाला है। यह कोई डेयरी नहीं है, यह कोई गेहूं नहीं है, यह ग्लूटेन-फ्री, मांस नहीं है, और कोई चीनी नहीं है। जब आप अधिक क्षारीय बनना शुरू करते हैं, तो यह मूल रूप से स्वस्थ होता है। सबकुछ बेहतर होता है, आपका खून [उचित पीएच संतुलन पर] है। " -केट हडसन से ग्लैमर तक

इस पर और अधिक: यह आहार काम कर सकता है, लेकिन इसका कारण यह नहीं है। क्षारीय आहार के पीछे विचार यह है कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर में एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं और इसके परिणामस्वरूप, आपके रक्त में। जब आपके रक्त में एसिड एकाग्रता-जो 7.4-घटता के क्षारीय पीएच स्तर के आसपास घूमती है, या अधिक अम्लीय हो जाती है, तो यह हड्डी के नुकसान, सूजन, और इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, जिससे उच्च रक्त शर्करा हो सकता है। हालांकि, अमेरिकन जर्नल ऑफ किडनी रोगों के एक अध्ययन के मुताबिक, आप जो खाते हैं उसकी अम्लता आपके रक्त रसायन या पीएच को प्रभावित नहीं करती है। जबकि तर्क निराधार हो सकता है, आहार स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देता है, और वास्तव में, कुछ स्वास्थ्य लाभों को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। बस अपने खून की अम्लता को सोचने में मूर्ख मत बनो इसके साथ कुछ भी करना है।

एक वाइस्ट ट्रेनर पहनें

एक Instagram पोस्ट के माध्यम से Khloe Kardashian: "मैं अपने नए कमर शटर के साथ जुनूनी हूँ [...] मेरे कमर को छीनना और एक ही समय में प्यारा लग रहा है !!! मैं निश्चित रूप से इस कमर शटर में एक सुपरहीरो की तरह महसूस करता हूँ! "

इस पर और अधिक: खाने का फैसला करने से परेशान करने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक कॉर्सेट पहनने के पीछे वजन घटाने का रहस्य? यह आपके कमर, कूल्हों और इतने पीछे है कि भोजन खाने से आपको इतना सूजन हो जाती है कि कॉर्सेट बहुत असहज हो जाता है। इसके अलावा, यह आपको विषाक्त पदार्थों से पसीने के लिए आपकी मुख्य मांसपेशियों (मूल रूप से एक कसरत, दाएं?) में आकर्षित करने में मदद करता है। हकीकत में, कॉर्सेट वास्तव में एक निश्चित आकार प्राप्त करने के लिए आपके कोर में वसा को कम नहीं कर रहा है या "प्रशिक्षण" नहीं कर रहा है; यह सिर्फ आपको कम खाना बना रहा है (और अपने अंगों को कुचलने)। बेहतर, लंबी अवधि के वजन घटाने युक्तियों के लिए, हमारी सर्वश्रेष्ठ वजन-हानि युक्तियों की जांच करें।

आपूर्ति के बहुत सारे उपयोग करें

कैटी पेरी ने ट्विटर पर एक स्नैप पोस्ट किया, "मैं सब उस पूरक और विटामिन एलवाईएफई के बारे में हूं!" "ऊपर उठने", "नाश्ता" और "रात्रिभोज" लेबल वाले तीन प्लास्टिक बैग के साथ।

इस पर और अधिक: इस तथ्य के अलावा कि स्टोर-ब्रांड की खुराक झूठी दावों के बारे में बताती है, कुछ गोलियों में ऐसे पदार्थ भी शामिल हैं जो एलर्जी वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकते हैं- वॉलमार्ट के "गेहूं और ग्लूटेन-फ्री" पूरक को पाया गया है पाउडर मूली और गेहूं से थोड़ा अधिक से। और भी बदतर? यदि आप विटामिन सी की तरह बहुत अधिक पूरक लेते हैं, तो आप वास्तव में प्रतिकूल प्रभाव जैसे मतली, सूजन, सिरदर्द और अनिद्रा का कारण बन सकते हैं। गोलियों के बिना अपने आहार को पूरक करने के लिए हमारी मार्गदर्शिका के साथ पूरक आदत को लातें।

ड्रिंक व्हिस्की

"मैं नशे में भोजन पर हूं। मैं काम कर रहा हूं, जबकि मैं व्हिस्की और सामान पीना पसंद करता हूं। लेकिन सौदा यह है कि, मुझे हर दिन काम करना पड़ता है, और यदि मैं शिकारी हूं तो मैं शिकारी हूं।" - सिरीयस रेडियो के लिए लेडी गागा

इस पर और अधिक: अपने पूर्व प्रेमी द्वारा पायनियर (उन्होंने इसके बारे में एक पुस्तक भी लिखी), लेडी गागा ने कहा कि वह "नशे में डाइट" का पालन करती है जहां वह काम करती है, जबकि वह व्हिस्की पीती है। मदिरा मजेदार है, लेकिन यह आपकी वजन घटाने की योजना को कार्बोस और चीनी की खाली कैलोरी से निकाल सकता है। अल्कोहल देने से आपको 6 अन्य चीजों के साथ बेहतर नींद में मदद मिलेगी, जब आप अल्कोहल पीना बंद कर देते हैं।

एक चेतावनी पसंद है

इस टिप और निम्नलिखित के लिए, ये अफवाहें और पुष्टिकृत हैं। लेकिन हम सुनते हैं कि यह भौतिक लड़की चंद्र चक्र के अनुसार अपना खाना खाती है। इस आहार में, आप अपने आहार को चंद्रमा के चरणों के आधार पर प्रतिबंधित करते हैं, जिसमें खुद को भूख से "सामान्य से कम" खाने और 6 बजे के बाद खाने की सलाह नहीं दी जाती है, जब "चाँद की रोशनी अधिक दिखाई देती है" कई असुरक्षित आहार की तरह, यह मूल रूप से बस उपवास है और आपके द्वारा खोए जाने वाले किसी भी वजन की संभावना केवल पानी के वजन की संभावना है। इसके अलावा, आपको शायद दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ेगा जैसे थकान, चिड़चिड़ापन और चक्कर आना।

एक रंग एक दिन खाओ

विशेषज्ञ इंद्रधनुष खाने के लिए दबाव डालते हैं क्योंकि आपके आहार में रंगों का एक स्पेक्ट्रम जोड़ने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपको विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व मिल रहे हैं। क्रिस्टीना एगुइलेरा के लिए, उन्होंने 7-दिन के रंग आहार के साथ इस योजना को चरम पर ले लिया था। प्रत्येक दिन आहारकर्ता एक अलग रंग खाता है; इसलिए, वह सोमवार को सफेद भोजन खाएगी, मंगलवार को लाल, बुधवार को हरा, गुरुवार को नारंगी, शुक्रवार को बैंगनी, शनिवार को पीला, और रविवार इंद्रधनुष है! जबकि आप पोषक तत्वों में भिन्नता सुनिश्चित कर सकते हैं, आप गुरुवार को डोरिटोस का बैग रखने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं है।

लेमन जूस के साथ सफाई

यह Bootylicious गायक ड्रीमगर्ल में अपनी भूमिका के लिए जल्दी से पतला करने के लिए एक तरल नींबू का रस मिश्रण के रूप में बदल गया। आहार के लिए नींबू का रस, मेपल सिरप, और केयने मिर्च का मिश्रण दस दिनों के लिए छह से दस सर्विंग्स की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आपको नमकीन पानी की फ्लश और हर्बल रेचक करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। "मास्टर क्लीनसे" या नींबू पानी आहार के रूप में जाना जाता है, यह डिटॉक्स 1 9 40 के दशक से सांप-तेल विज्ञान पर आधारित है। लेकिन इसमें कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि आपके शरीर को शुद्ध करने के लिए और मदद की ज़रूरत है; आपके गुर्दे और यकृत इसे अपने आप करने में बहुत अच्छे हैं। आखिरकार, कैलोरी में भारी कमी से खुद को भूखा हो सकता है और एक सुपर-धीमी चयापचय हो सकती है।

सोडा पर लोड करें

इंटरवब्स को साझा किया गया एक स्रोत, "[रियानना] शरीर की घड़ी स्टूडियो में दिन में 18 घंटे काम करने से कुल गड़बड़ है। नींद की कमी के बाद खुद को ईंधन भरने के लिए, वह आहार कोक के एक टुकड़े को पीकर भर जाती है ... बुडवेइज़र! वह कॉम्बो 'रॉकेट ईंधन' कहती है, और जब वह भाग लेने के दौरान चट्टानों पर टकीला या वोदका के अजीब शॉट का आनंद लेती है, तो उसकी राय में, कुछ भी अपनी बीयर और फिजी सोडा मिश्रण को हरा नहीं सकता। "

पीने से सोडा मधुमेह, मोटापे, दांत क्षय और यहां तक ​​कि हृदय रोग भी पैदा कर सकता है। ये बीमारियां आम तौर पर पेय पदार्थों के सबसे आम स्वीटनर के कारण होती हैं: उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप। एचएफसीएस के शीतल पेय और अन्य मीठे पेय पदार्थों का परिचय कैलोरी अतिसंवेदनशीलता के कारण मोटापा महामारी के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। अमेरिकी जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन के एक अध्ययन के मुताबिक तरल पदार्थ से प्राप्त ऊर्जा को ठोस खाद्य पदार्थों से कैलोरी से कम संतोषजनक दिखाया गया है, इसलिए हम संतुष्ट होने से पहले अधिक पीते हैं। कृत्रिम स्वीटर्स की खपत से वजन बढ़ने का कारण बनता है क्योंकि एचएफसीएस की फ्रक्टोज़ संरचना ग्लूकोज चयापचय के विशिष्ट नियमों को छोड़ देती है, जिससे यह ऊर्जा संश्लेषण पर वसा उत्पादन के लिए आसानी से सुलभ स्रोत बन जाती है।

जाओ PALEO

टिम मैकग्रा एक पाली आहार, एक भोजन योजना है जो मनुष्यों को कृषि से पहले खाए जाने की नकल करता है: डेयरी, परिष्कृत चीनी या अनाज के बिना। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को छोड़कर शायद आपके लिए अच्छा है, मांस पर आहार पर जोर देने का मतलब है कि आप प्रोटीन और अस्वास्थ्यकर संतृप्त वसा की सिफारिश की मात्रा को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं, जो शोध से पता चलता है कि स्ट्रोक, हृदय रोग और कुछ कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। पैलेओ जाने से निश्चित रूप से वजन घटाने की गारंटी नहीं मिलती है, और आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं क्योंकि हमारे 8 आहार मिथकों में से एक जो आपको मोटा और निराश रखता है।

उत्कृष्ट रूप से काम करें

ब्लैक हंस में उनकी भूमिका के लिए, नेटली पोर्टमैन ने एक दिन में केवल 1, 200 कैलोरी (ज्यादातर बादाम और गाजर शामिल) से चिपके हुए और एक झुकाव की तरह काम करके 20 पाउंड खो दिए। उसने बैले, तैराकी और अंतराल प्रशिक्षण करने में दिन में पांच से आठ घंटे बिताए। हां, काम करना आपकी आहार योजना का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन बहुत अधिक व्यायाम करना और बहुत कम खाना खाने से आपकी दुबली मांसपेशी द्रव्यमान टूट सकती है, जो आपके कैलोरी को जलाने के लिए आपके चयापचय को बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

ट्यून का एक खाना खा रहा है

माचिनिस्ट में एक भूमिका के लिए 63 पाउंड ड्रॉप करने के लिए, क्रिश्चियन बेल के वज़न घटाने के आहार में एक सेब और प्रति दिन ट्यूना मछली शामिल हो सकती है। इस तथ्य के अलावा कि वह मूल रूप से भूख से मर रहा था, अगर डिब्बाबंद ट्यूना मछली अल्बकोर था, तो वह भी खुद को जहरीला कर रहा था। अल्बकोर ट्यूना प्रकाश ट्यूना की तुलना में पारा के स्तर को लगभग तीन गुना कर सकता है, एक फ्लैट पेट के लिए हमारे 20 सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन में से एक।

खाना खाओ

कुकी आहार, यानि प्रति दिन छह कुकीज़ और एक असली भोजन खाने, माना जाता है कि कैसे स्नूकी ने वजन कम करना चुना। पूरे दिन कुकीज़ खाने से, आपको ऐसा नहीं लगता कि आप खुद को भूखा कर रहे हैं-लेकिन आपको निश्चित रूप से कई पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। हमें लगता है कि उसने इसे सिर्फ एक चीज के रूप में किया क्योंकि कुकी स्नूकी के साथ गायन करती है।

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