मनुष्य दुनिया में सबसे अधीर प्राणियों में से हैं। हम मिनटों में टेबल पर अपना रात्रिभोज चाहते हैं-एक घंटा नहीं-और हम काम पर जाने के लिए जितना समय लेते हैं, उसे कम करने के लिए हम कुछ भी करेंगे।

और जब हम वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह अलग नहीं है। हम साथ घूमना और देखना नहीं चाहते हैं क्योंकि पाउंड धीरे-धीरे हफ्तों की श्रृंखला में बंद हो जाते हैं। (आप जानते हैं कि आपको वजन कम करने के लिए कैसे माना जाता है।) हम पसीने से बिना पसीना तोड़ने या खाना खाने के बिना रात भर फैब जाना चाहते हैं-और हम इसे करने के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार हैं। असहज कॉर्सेट जो ट्रिमर कमर का वादा करता है? हमें मिल गया है शून्य कैलोरी चॉकलेट सिरप। वह मौजूद है। और ये बाजार में कुछ और कमजोर, वजन घटाने वाले उत्पाद हैं।

हालांकि उनमें से सभी शारीरिक नुकसान का कारण नहीं बनते हैं, फिर भी तेल-एस्क्यू स्लिम डाउन उत्पाद अभी भी मनोवैज्ञानिक नुकसान कर सकते हैं, अधिकांशतः क्योंकि वे प्रभावी नहीं हैं, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ मारिसा मूर को सावधानी बरतें। "उन उत्पादों का उपयोग करना जो काम नहीं करते हैं, विफलता और असहायता की भावनाओं को खिला सकते हैं। अमेरिकी वजन घटाने उद्योग में 2014 में $ 64 बिलियन डॉलर का कुल योग था, फिर भी तीन में से दो वयस्कों को अभी भी अधिक वजन या मोटापा माना जाता है। कुछ जोड़ नहीं है।"

उत्सुक है कि आपके किसी भी जाने-माने में सबसे बुरे लोगों में से कौन सा है या आपको किसके बारे में स्पष्ट करना चाहिए? पता लगाने के लिए पढ़ें। और एक बार जब आप अपने जीते उत्पादों को खिड़की से बाहर निकाल देते हैं, तो शारीरिक वसा के 4 इंच खोने के इन 44 तरीकों की मदद से अपने वजन घटाने में तेजी आती है!

ओबलोन गुब्बारा पिल्ला

यह क्या है: अंदर एक inflatable गुब्बारे के साथ एक गोली। हाँ, यह सही है, एक गुब्बारा ! रोगियों को गोली निगलने के बाद (जो एक पतली ट्यूब से जुड़ा हुआ है) और यह पेट के लिए नीचे जाता है, डॉक्टर गुब्बारे को बढ़ाने के लिए ट्यूब का उपयोग करते हैं। ट्यूब को तब हटा दिया जाता है और गुब्बारा पेट में रहता है। यह वहां तीन महीने तक रह सकता है, जिसके बाद एक डॉक्टर गुब्बारे को डिफ्लेट करता है और मुंह से बाहर खींचता है। आउच।

दावा: ओबलोन गुब्बारे को रोगियों को पूरी तरह से महसूस करने में मदद करके वजन की सहायता करने के लिए कहा जाता है, जो बदले में उन्हें कम खाने में मदद करता है।

सच्चाई: हालांकि यह संभव है कि गुब्बारा आपको पूर्ण महसूस करता है, पेट की स्थिति में गुब्बारा दर्ज हो सकता है, जिससे उल्टी हो सकती है, जिससे उल्टी से मृत्यु हो सकती है। अगर वह पर्याप्त डरावना नहीं था, तो आप पेट या एसोफैगस को खींचने वाले गुब्बारे का खतरा भी चलाते हैं। इससे सूजन हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप अल्सर, आंतरिक रक्तस्राव या संक्रमण हो सकता है। शुक्र है, यह उत्पाद अभी तक अमेरिका में बिक्री के लिए उपलब्ध नहीं है- और हम उम्मीद कर रहे हैं कि यह इस तरह से रहता है। यदि आप पाउंड छोड़ने के बेहतर तरीके की तलाश में हैं, तो 10 पाउंड-फास्ट खोने के लिए इन 50 तरीकों को देखें। कोई गुब्बारा खाने की आवश्यकता नहीं है।

कमर प्रशिक्षकों

यह क्या है: सोलहवीं शताब्दी के कॉर्सेट पर एक आधुनिक लेना, एम्बर रोज और कर्वेशस कार्डाशियन कबीले द्वारा लोकप्रिय बनाया गया। यह महिलाओं के आंकड़ों को एक घंटे का चश्मा आकार में संपीड़ित करता है।

दावा: कमर प्रशिक्षकों को पहनने वालों को सात इंच तक खोने में मदद करने के लिए कहा जाता है, आपने अनुमान लगाया है, उनके कमर। उत्पाद के निर्माता यह भी दावा करते हैं कि उत्पाद वसा को चयापचय कर सकता है, विषाक्त पदार्थों को मुक्त कर सकता है, कोर को संपीड़ित कर सकता है, और भोजन का सेवन कम कर सकता है।

सच्चाई: "वज़न प्रबंधन और खेल पोषण में विशेषज्ञता रखने वाले आहार विशेषज्ञ, आरएआरएन, आरएआरए, एमए, आरडीएन कहते हैं, " निश्चित रूप से आप श्वास लेने में परेशानी नहीं कर सकते हैं और आपका पेट आपकी रीढ़ की हड्डी में धकेल रहा है। " "कमर प्रशिक्षकों और कॉर्सेट बहुत सीमित हैं और आरामदायक नहीं हैं। और, दुर्भाग्य से, वसा को कम करने के लिए कोई रास्ता नहीं है। इसलिए, जब आप कम खाते हैं क्योंकि आप इतने प्रतिबंधित हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप हार जाएंगे केवल अपने कमर और पेट क्षेत्र में वसा। जब आप कोर्सेट पहनते हैं, तो आप खाने की कमी के कारण वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, एक बार जब आप उस ट्रेनर को बंद कर लेते हैं, तो आप अपनी पुरानी खाने की आदतों पर वापस जायेंगे और जल्दी ही वजन वापस। " कोसज़िक कहते हैं, "नीचे की रेखा:" कमर प्रशिक्षकों का एक अच्छा दीर्घकालिक वजन घटाने का समाधान नहीं है। वसा को ट्रिम करने के लिए एक बेहतर तरीका खोज रहे हैं? इन 50 छोटी चीजें से बचें जो आपको फट और फटकार बनाते हैं!

1 दिन आहार साफ करें

यह क्या है: एक चीनी आहार गोली

दावा: गोली को तेल से भोजन को अवशोषित करने और शरीर से निर्वहन करने के लिए कहा जाता है। उत्पाद के पीछे कंपनी का यह भी दावा है कि यह एक दिन में वसा संचय और विषाक्त पदार्थों से वार्ड करता है।

सच्चाई: एक एफडीए प्रयोगशाला विश्लेषण ने पुष्टि की कि "1 दिन आहार" में सिब्यूट्रामिन होता है, एक प्रतिबंधित पदार्थ जो रक्तचाप को काफी हद तक बढ़ाता है। हृदय रोग और स्ट्रोक के इतिहास वाले मरीजों के लिए, दवा एक महत्वपूर्ण जोखिम पेश कर सकती है। यह उत्पाद जीवन की धमकी देने वाली तरीकों से, अन्य दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है। Eek! एफडीए सलाह देता है कि उपभोक्ता "इस उत्पाद का तुरंत उपयोग करना बंद कर दें और इसे फेंक दें।" एक दिन की तलाश में ताज़ा करना वास्तव में सुरक्षित है? इस अल्टीमेट डे डेटॉक्स योजना को देखें!

जरा सा काटने पर

यह क्या है: एक इंट्राoral डिवाइस, जिसे ऑर्थोडोन्टिस्ट द्वारा लगाया जाता है, जो डाइटर्स को 0.47 इंच से अधिक अपने मुंह खोलने से रोकता है। नतीजतन, पहनने वालों को छोटे काटने के लिए मजबूर किया जाता है। एक बार रोगी को अलग-अलग खाने के लिए सशर्त होने के बाद इसे हटा दिया जाता है, जो आम तौर पर एक वर्ष के बाद होता है।

दावा: कंपनी के लिंक्डइन पेज के मुताबिक: "भोजन के दौरान, खाने की गति या कैलोरी सेवन की मात्रा के बावजूद, कम से कम 20 मिनट के बाद ही समर्पण आम तौर पर पहुंचाया जाता है। यदि आप धीमी गति से छोटे काटने के साथ खाते हैं, आपका शरीर कम भोजन [और] कम कैलोरी के साथ संतृप्ति के इस बिंदु तक पहुंच जाएगा। इसलिए, वजन घटाने के परिणामस्वरूप, आप भूख या निराशा के बिना स्वस्थ हिस्से का आकार खाएंगे। "

सच्चाई: अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) छोटे बाइट को "गैर-महत्वपूर्ण जोखिम वाले उपकरण" के रूप में वर्गीकृत करता है, लेकिन आपको यह बताने में सक्षम होने के लिए चिकित्सा डिग्री की आवश्यकता नहीं है कि यह उत्पाद सुपर अजीब है। कुछ भी जो खाने, बोलने या चिल्लाने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है, वज़न घटाने का समाधान नहीं होना चाहिए। (भले ही कंपनी इन रोजमर्रा की गतिविधियों के साथ किसी भी बड़े मुद्दे से इनकार करती है, हमारे पास हमारे संदेह हैं।) वज़न घटाने वाले हैक जो वास्तव में काम करते हैं, इन 20 वजन घटाने वाली चालों को देखें, आपने कोशिश नहीं की है!

CoolSculpting

यह क्या है: एक एफडीए-गैर-आक्रामक, गैर शल्य चिकित्सा वसा-ठंड प्रक्रिया को मंजूरी दे दी।
एक जेल पैड लक्षित लक्षित वसा को मुक्त करने के लिए नियंत्रित शीतलन प्रदान करता है। " खड़ी कीमत टैग के बावजूद, यह लोकप्रियता में बढ़ रहा है और आपने इसे ग्रुपन और गिल्ट सिटी जैसे फ्लैश डील साइटों पर भी देखा होगा।

दावा: कंपनी का कहना है कि कूलस्कूलिंग "जिद्दी वसा को खत्म कर सकती है जो आहार और व्यायाम के माध्यम से सभी प्रयासों का प्रतिरोध करती है। परिणाम साबित, ध्यान देने योग्य और स्थायी हैं।" ब्रांड की वेबसाइट कहती है कि जब आप वसा कोशिकाओं को स्थिर करते हैं, तो वे मर जाते हैं, और समय के साथ, "शरीर स्वाभाविक रूप से वसा को संसाधित करता है और इन मृत कोशिकाओं को समाप्त करता है, जिससे आप अधिक मूर्तियां छोड़ देते हैं।"

सच्चाई: "कूलस्कूलिंग को वजन घटाने की विधि के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह महत्वपूर्ण वजन घटाने के परिणामस्वरूप नहीं है, 'एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण और आहार विज्ञान अकादमी के प्रवक्ता टोरी आर्मुल कहते हैं।" कुछ लोगों को लगता है कि उन्हें परिणाम मिलते हैं कूलस्कूलिंग, और दूसरों को कोई फर्क नहीं पड़ता। किसी भी तरह से, यह महंगा है और दर्दनाक हो सकता है ... "

Alli

यह क्या है: आहार के माध्यम से खपत वसा के एक चौथाई हिस्से को अवशोषित करने से आंतों को रोकने से लोगों को वजन कम करने में मदद करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर दवा का उपयोग किया जाता है

दावा: एली वेबसाइट पर विपणन सामग्री बताती है कि "आहार और व्यायाम के माध्यम से आप हर दो पाउंड खोने के लिए, एली आपको एक और खोने में मदद कर सकता है।" वजन घटाने के पूरक में यह मुख्य अंतर है कि यह रक्त प्रवाह में अवशोषित नहीं होता है, इसलिए नकारात्मक कार्डियोवैस्कुलर साइड इफेक्ट्स का कम जोखिम होता है।

सच्चाई: दवा की वसा-अवरुद्ध गुण भी आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण वसा-घुलनशील विटामिन को अवशोषित करना अधिक कठिन बनाते हैं। और चूंकि गोली वसा की अवशोषण को अवरुद्ध करती है, यदि आप अनुशंसित वसा का सेवन पार करते हैं, तो संभव है कि आप तेल की खोज, ढीले मल, और अधिक बार-बार मल का अनुभव करेंगे जो नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। बस रमणीय, है ना? पंजीकृत आहार विशेषज्ञ इसाबेल स्मिथ कहते हैं, "मैं इस उत्पाद की सिफारिश नहीं करता हूं।" "मैं हमेशा अपने वजन घटाने वाले ग्राहकों को आहार, व्यायाम और दिमाग खाने जैसे पारंपरिक जीवनशैली में परिवर्तनों के माध्यम से मार्गदर्शन करना पसंद करता हूं।"

सेल्सियस कैलोरी-बर्निंग ड्रिंक

यह क्या है: हिप-हॉप मुगल द्वारा समर्थित "ऋणात्मक कैलोरी पेय" उद्यमी रसेल सिमन्स

दावा: कंपनी की वेबसाइट के अनुसार, "अभ्यास से पहले सेल्सियस पीने से 93 प्रतिशत अधिक शरीर वसा जलने में मदद मिली है।" ब्रांड यह भी दावा करता है कि उनका पेय चयापचय को बढ़ावा दे सकता है। वे इसे "ऋणात्मक कैलोरी पेय" मानते हैं क्योंकि "सेल्सियस की प्रत्येक सेवा में 10 कैलोरी होती है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि सेल्सियस आपको 100 कैलोरी जलाने में मदद करता है ... प्रति सेवा।"

सच्चाई: यह कार्डाशियनों द्वारा समर्थित एक और संभावित खतरनाक वजन घटाने वाला उत्पाद है। (खोले ने रिकॉर्ड किया है कि वह एक प्रशंसक है।) "ऊर्जा पेय के बारे में मेरी मुख्य चिंता यह है कि उनमें आम तौर पर बड़ी मात्रा में कैफीन होता है - और यह कोई अलग नहीं होता है। यह पेय मूराना बीज निकालने का उपयोग स्रोत के रूप में करता है, " मूर ने चेतावनी दी। "कैफीन के लोगों पर प्रभाव पड़ता है और किसी भी व्यक्ति के लिए उच्च रक्तचाप या कुछ हृदय स्थितियों जैसी अंतर्निहित स्थितियों के लिए, ऊर्जा पेय रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि कर सकते हैं।" यदि आपको अपने कसरत को ईंधन देने के लिए थोड़ा कैफीन चाहिए, तो कॉफी के साथ चिपके रहें। इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि उच्च तीव्रता अभ्यास से पहले 16-औंस उपभोग करने से मांसपेशियों में दर्द कम हो सकता है। अनुवाद: यह आपको अपने आप को कठिन बनाने में मदद कर सकता है, जो आपको बेहतर परिणाम दे सकता है। डरावना साइड इफेक्ट्स के बिना सस्ता, सुरक्षित और कुशल। एक विनम्र जावा बीन के लिए बहुत प्रभावशाली।

सुदूर इन्फ्रारेड सौना तम्बू आराम करो

यह क्या है: एक पोर्टेबल इन्फ्रारेड सौना

दावा: आराम सौना वेब पेज कहता है कि "दैनिक बार-बार उपयोग ... किसी व्यक्ति की चयापचय दर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।"

सच्चाई: इस बात में बैठे न केवल सुपर असुविधाजनक दिखते हैं, "बेहद गर्म सौना, या लंबे समय तक सौना उपयोग खतरनाक हो सकता है, " पोषण और आहार विज्ञान अकादमी के लिए पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और प्रवक्ता टोरी आर्मुल ने चेतावनी दी। "आसान और आसानी से वजन घटाने का वादा मोहक लगता है, लेकिन आमतौर पर यह पानी के वजन का नुकसान होता है, और कई बार निर्जलीकरण के मध्यम से गंभीर रूपों का परिणाम हो सकता है।" इसके अलावा, जब आप निर्जलित होते हैं, तो शरीर कभी-कभी किसी भी पानी से चिपक जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो सकती है, जो आपको दुबला दिखने के विपरीत देता है। और एक ब्लोटेड पेट की बात करते हुए, अगली बार जब आप फुफ्फुस महसूस कर रहे हों, तो इन 25 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से कुछ को आजमाएं जो बीट ब्लोटिंग करते हैं।

Yumetai वजन घटाने धूप का चश्मा

यह क्या है: ब्लू-टिंटेड चश्मे

दावा: इन धूप का चश्मा वस्तुओं को नीला और अपरिहार्य बनाकर भूख को दबाने के लिए कहा जाता है। युमेटई के मुताबिक, नीले रंग के रंग भूख से निकलते हैं।

सच्चाई: ये चश्मे पैसे की बर्बादी हैं। आर्मुल बताते हैं, "शोध की एक छोटी सी मात्रा में पाया गया है कि रंगीन प्रकाश खाद्य खपत को प्रभावित कर सकता है, लेकिन आपके कैलोरी सेवन को महत्वपूर्ण रूप से बदलने की संभावना नहीं है।" "आप भाग नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करने और प्रोटीन समृद्ध और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को खाने से बेहतर हैं जो संतृप्ति में योगदान देते हैं।"

hydroxycut

यह क्या है: एक वजन घटाने की गोली

दावा: "हाइड्रोक्साकट वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए काम करता है!" कंपनी का यह भी दावा है कि उनका उत्पाद ऊर्जा में वृद्धि करेगा और आपके चयापचय को बढ़ावा देगा।

सच्चाई: "कोई जादू छोटी गोली या पाउडर नहीं है जो वजन घटाने का कारण बनता है, " कोस्ज़ीक हमें बताता है। "हाइड्रोक्साइट में ब्लैकबेरी, पपीता, केसर निकालने, मक्की और कैफीन जैसे प्राकृतिक तत्व होते हैं, जिनमें सभी के पास विभिन्न फायदेमंद स्वास्थ्य गुण होते हैं। हालांकि, वजन कम करने के लिए, किसी को स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने और हिस्से नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। एक टन खपत कैफीन खाने की आपकी इच्छा को रोक सकता है, लेकिन यह एक स्वस्थ मार्ग नहीं है। आपको अभी भी वास्तविक खाद्य पदार्थों से विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता है। " यदि आप अपने वजन घटाने के प्रयासों की सहायता के लिए पूरक लेने पर मृत-निर्धारित हैं, तो इन 4 फ्लैट-बेली सप्लीमेंट्स को देखें जिन्हें आप नहीं ले रहे हैं।

स्लिम ग्रीन कम क्रीम

यह क्या है: पानी, तेल और रसायनों के साथ बनाई गई एक मूर्तिकला क्रीम

दावा: स्लिम ग्रीन पेट, बट, जांघों, पैरों और बाहों को मूर्तिकला करने में मदद करने के लिए कहा जाता है।

सच्चाई: "यह क्रीम दावा करता है कि बिना गोली या पाउडर लेने के बिना वसा पर वसा जलाने का दावा किया जाता है। हालांकि, कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि यह काम करता है, " कोसिज़ कहते हैं। "इसके अलावा, क्रीम में कई तत्व वसा में कमी के प्रति अनुकूल नहीं हैं। एक घटक, पैराफिन तेल, जो एक खनिज तेल है, को मौखिक रूप से उपभोग करते समय रेचक प्रभाव पड़ता है, लेकिन रगड़ने पर रेक्सेटिव प्रभावों पर कोई शोध नहीं किया जाता है त्वचा में। किसी भी मामले में, वजन घटाने के लिए लक्सेटिव्स का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। " अपने कमर को भंग करने का एक बेहतर तरीका? लव 30 हैंडल पर पिघलते हुए इन 30 खाद्य पदार्थों पर निबल।

NutriDrip

यह क्या है: इंट्रावेनस (चतुर्थ) पोषक तत्व थेरेपी, मैडोना, साइमन कॉवेल और सिंडी क्रॉफर्ड द्वारा प्रसिद्ध

दावा: न्यूट्रिड के पास विभिन्न कार्यक्रम हैं, जिनमें प्रत्येक दावा का एक अलग सेट लेता है। जबकि कुछ संयुक्त शक्ति और गतिशीलता में वृद्धि करने के लिए कहा जाता है, अन्य लोग दावा करते हैं कि वे चयापचय को बढ़ावा देते हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं। अपनी वेबसाइट पर, वे दावा करते हैं कि उनकी सफाई "पांच दिन के रस की सफाई से अधिक शक्तिशाली" और "स्पिन कक्षा से तेज" है।

सच्चाई: "लोग विटामिन की कमी से अधिक वजन नहीं बनते हैं, इसलिए यह सोचने के लिए तर्कहीन है कि अत्यधिक विटामिन पूरक से वजन घटाने का कारण बनता है, " आर्मुल कहते हैं। इन सूखे में से कई में विटामिन सी की अत्यधिक मात्रा होती है, उदाहरण के लिए- लेकिन पोषक तत्वों की अतिरिक्त मात्रा मूत्र में केवल उत्सर्जित होती है। "इसके अलावा, कुछ मतों के मेगाडोस के साथ मतली, उल्टी और विषाक्तता के अन्य लक्षणों का अनुभव करना संभव है। विटामिन। "यह एक कठिन पास है।

संबंधित: तत्काल Detox के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ फूड्स

Garcinia Cambogia निकालें

यह क्या है: एक तेजी से वजन घटाने आहार गोली

दावा: गार्सिनिया कैम्बोगिया निकालने आहार गोलियों को "वसा-ब्लॉकर्स" और "प्राकृतिक भूख suppressants" के रूप में विपणन किया जाता है

सच्चाई: "आर्मुल सावधानी बरतते हैं, " शोध गारिनिया कंबोगिया आहार आहार गोलियों की प्रभावशीलता का समर्थन नहीं करता है, और वे आपके स्वास्थ्य के लिए भी खतरा हो सकते हैं। " "इन पूरकों को एफडीए द्वारा सुरक्षित या समझा नहीं जाता है। इसके अलावा, वे पैसे की बर्बादी हैं और किसी भी वास्तविक पोषक मूल्य की कमी है।"

SLENDERTONE

यह क्या है: एक "स्मार्ट" toning बेल्ट जो एक संबंधित स्मार्टफोन ऐप के साथ संचार करता है जो उपयोगकर्ताओं को उनकी "प्रगति" को ट्रैक करने की अनुमति देता है

दावा: स्लेन्डर्टोन का कहना है कि बेल्ट से विद्युत सिग्नल पेट की मांसपेशियों का उपयोग करने वाले गहरे दालों को भेजते हैं। परिणाम? छः सप्ताह में एक दृढ़, अधिक toned पेट।

सच्चाई: हालांकि एक अध्ययन है जिसमें मांसपेशियों की ताकत और कमर परिधि पर सकारात्मक प्रभाव होने के लिए न्यूरोमस्क्यूलर विद्युत उत्तेजना मिली है, वज़न और शरीर की वसा अभी भी वही बना रही है-जो कि 200 डॉलर तक की लागत वाले उत्पाद के लिए बहुत प्रभावशाली नहीं है। फिटनेस विशेषज्ञ और व्यक्तिगत ट्रेनर जिम व्हाइट कहते हैं, "हम सभी फिटनेस गिज्मो और गैजेट्स खरीद सकते हैं जो हम चाहते हैं, लेकिन वहां केवल 100 प्रतिशत सफल वजन घटाने का फॉर्मूला एक स्वस्थ आहार और ध्वनि अभ्यास कार्यक्रम है।" अपने पैसे को बचाएं और अपने जिम दिनचर्या में बेली फैट को विस्फोट करने के लिए इन सर्वोत्तम व्यायामों को शामिल करें।

असराई टच फैट फ्रीजिंग बॉडी लपेटें

यह क्या है: एक "वसा ठंड" बेल्ट जो अनिवार्य रूप से केवल आपके पेट के लिए एक पट्टा पर बर्फ पैक है। यह "कूलिंग लोशन" के एक जार के साथ आता है जिसका मतलब बेल्ट लगाने से पहले रगड़ना है।

दावा: असराई के मुताबिक, उनके शरीर को लपेटने के लिए आपकी खोज में मदद करने के लिए "बॉडी फ्रीजिंग" की नवीनतम तकनीक का उपयोग किया जाता है। "

सच्चाई: जबकि यह $ 87 बेल्ट खतरनाक नहीं है, यह सचमुच आपको ठंडा और कंपकंपी छोड़कर कुछ भी नहीं करता है।

स्प्रेओलॉजी आहार शक्ति

यह क्या है: होम्योपैथिक अवयवों, तत्वों और चीनी शराब से बना एक जीभ वजन घटाने वाला स्प्रे

दावा: स्प्रेयोलॉजी का दावा है कि उनका उत्पाद खाद्य पदार्थों और जल प्रतिधारण को रोक देगा, और ऊर्जा को बढ़ावा देगा।

सच्चाई: "मुझे लगता है कि यह स्प्रे काम करता है जैसे कि आपके दांतों को ब्रश करने की रणनीति रात की नाकिंग से गुजरती है। मिट्टी के स्वाद की भीड़ के बाद कुछ भी अच्छा नहीं लगता है, " मूर कहते हैं। "लेकिन सामान के लिए $ 30 से अधिक काटना नट्स है। इसी तरह के परिणामों के लिए मिनीटी सांस स्प्रे की $ 3 बोतल खरीदें।" दावों के लिए कि यह पानी प्रतिधारण से वार्ड करता है और ऊर्जा को बढ़ावा देता है? यह बस सच नहीं है। यदि आप अपने कदम में कुछ पेप जोड़ने का बेहतर तरीका ढूंढ रहे हैं, तो इन 23 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों को ऊर्जा के लिए देखें!

सौना सूट

यह क्या है: एरोबिक कसरत के दौरान पहना जाने वाला एक विनाइल सूट

दावा: कई ब्रांड सौना सूट बनाते हैं, लेकिन वे सभी एक ही काम करने का दावा करते हैं: आपको एक टन पसीना और वजन कम करना है।

सच्चाई: "यह निर्जलीकरण के लिए एक त्वरित नुस्खा है, " मूर ने चेतावनी दी। "आपके सौना सूट को तोड़ने के बाद स्केल उसी दिन वजन घटाने दिखा सकता है, लेकिन जैसे ही आप कुछ खाते हैं या पीते हैं, वज़न वापस आ जाएगा।" खुद को यातना क्यों दें? मूर कहते हैं, "विशेष रूप से गर्म दिनों में सूट कई गर्मी से संबंधित बीमारियों का कारण बन सकता है, जिनमें गर्मी का दौरा, निर्जलीकरण, चक्कर आना, झुकाव या बदतर शामिल है।"

वाल्डन फार्म मसालों

यह क्या है: क्रीमर, सिरप, बीबीक्यू सॉस, मूंगफली फैलता है और अन्य मसालों की एक पंक्ति जो कैलोरी, वसा, कार्बोस, ग्लूकन या चीनी से 100 प्रतिशत मुक्त होती है

दावा: ब्रांड की मार्केटिंग सामग्रियों के मुताबिक, "वाल्डन फार्म अनजाने में मीठा, कैलोरी मुक्त विशेषताओं असली फल निष्कर्षों, केंद्रित प्राकृतिक स्वाद, समृद्ध कोको और अन्य प्राकृतिक स्वाद के साथ तैयार किए जाते हैं, सभी स्प्लेंडर के साथ मीठे होते हैं। एक महीने में 10, 000 कैलोरी बचाएं 'वाल्डन मार्ग।'"

सच्चाई: ये बोतलें रसायनों और निष्कर्षों से थोड़ी अधिक भरे हुए हैं। क्या यह खाद्य है? हां, लेकिन यह वाल्डन फार्म वास्तविक भोजन से कुछ भी कॉल करने का एक खिंचाव है। कोज़ीक कहते हैं, "मैं पूरे भोजन खाने और हार्ड-टू-सार सामग्री से भरे उत्पादों को उपभोग करने के बजाय भाग आकार पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता हूं।" "अंगूठे का एक साधारण नियम यह है: यदि आप इसका उच्चारण नहीं कर सकते हैं, तो इसे मत खाएं। इसके बजाय, वास्तविक सौदे से चिपके रहें और केवल सेवा के आकारों से सावधान रहें।" सुनिश्चित नहीं है कि आपके अलमारी में क्या स्टॉक करना है? इन 40 चीजें स्वस्थ कुक हमेशा उनकी रसोई में देखें।

वाह! चिप्स

यह क्या है: वसा मुक्त आलू के साथ बने वसा मुक्त आलू चिप्स।

दावा: इन चिप्स ने 1 99 8 में बाजार में मारा जब वसा के खिलाफ युद्ध पूरी तरह से प्रभाव में था। उन्हें वजन बढ़ाने के डर के बिना चिकना, नमकीन नाश्ता भोजन में शामिल होने के तरीके के रूप में विपणन किया गया था।

सच्चाई: "जब यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो यह आमतौर पर होता है, " स्मिथ ने चेतावनी दी। ओलेस्ट्रा गंभीर पेट क्रैम्पिंग, गैस और ढीले मल का कारण पाया गया था। (उम, ईडब्ल्यू।) "यह कुछ विटामिन और पोषक तत्वों के अवशोषण को भी रोकता है, " स्मिथ कहते हैं। इसके अलावा, हम अब जानते हैं कि कुछ वसा वास्तव में दिल के लिए अच्छे हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं। उस पर और अधिक के लिए, खाद्य में वसा के सभी प्रकारों के लिए हमारी परिभाषा गाइड देखें।

100-कैलोरी स्नैक पैक

यह क्या है: ओरेओस, प्रिंगल्स और अन्य पोषक तत्व मुक्त स्नैक्स जैसी चीजों की 100-कैलोरी सर्विंग्स

दावा: प्री-पार्टेड स्नैक्स आहार करने वालों को वजन बढ़ाने के डर के बिना अपने सभी पसंदीदा स्नैक खाद्य पदार्थों को खाने की अनुमति देता है।

सच्चाई: न केवल स्नैक्स आकार के बैग के लिए आप अधिक भुगतान करेंगे, वे मूल के बाद मॉडल के मुकाबले बेहतर नहीं होंगे। स्मिथ ने चेतावनी दी, "डाइटर्स इनसे प्यार करते हैं। हालांकि, वे कैलोरी में कम हैं और सुपर असंतुष्ट हैं, और अधिकांश भाग के लिए भी जंक से भरा हुआ है।" "इससे भी बदतर यह है कि लोग सोचते हैं कि क्योंकि वे केवल 100 कैलोरी हैं, वे उनमें से कुछ बैग खा सकते हैं। मुझे उन खाद्य पदार्थों से प्यार है जो स्वाभाविक रूप से 100 कैलोरी हैं (एक सादे ग्रीक दही या एक चम्मच के साथ एक छोटा सेब बादाम मक्खन के), लेकिन इन छोटे पैकेजों में आने वाला भोजन प्रोटीन, वसा और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण वजन घटाने वाले पोषक तत्वों से रहित है। संक्षेप में, वे आहारकर्ताओं को अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद नहीं करते हैं! "