क्या आपने पिछले कुछ अजीब पाउंड को कम करने और बहाल करने की उम्मीद में रैमेन का अपना साप्ताहिक कटोरा छोड़ दिया है? यदि हां, तो हम गर्व से आपको सराहना कर रहे हैं-निसान के चिकन-स्वाद वाले शीर्ष रामन पूरे पैकेज में 1, 560 मिलीग्राम सोडियम का दावा करते हैं; और कोई भी आधा पैकेज सर्विसिंग आकार तक चिपकता नहीं है।
यद्यपि आपने कॉलेज के छात्र के डिनर स्टेपल से स्पष्ट किया है, अन्य खाद्य पदार्थ जो आप ऑर्डर करते हैं या जो आपके रसोईघर में छिपे रह सकते हैं, रैमेन के एक पैक से अधिक नमक का दावा कर सकते हैं। पता करें कि वे नीचे क्या हैं, और जब आप इसमें हों, तो अमेरिका में 150 अस्वास्थ्यकर किराने के खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सुनिश्चित रहें।
केएफसी चिकन पॉट पाई
सर्गेई गेवराक 7 9 0 कैलोरी, 46 ग्राम वसा (37 ग्राम संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 2, 120 मिलीग्राम सोडियम, 66 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 2 9 जी प्रोटीन 2 पैनेरा रोटी बिस्ट्रो फ्रेंच प्याज सूप
प्रति कटोरा पैनेरा की सौजन्य: 310 कैलोरी, 13 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 670 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 15 ग्राम चीनी), 12 जी प्रोटीन 3 अरबी मोज़ेरेला स्टिक्स
अरबी के प्रति 4 टुकड़े की सौजन्य: 460 कैलोरी, 23 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा) 1, 570 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोस (2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन 4 हॉटकैक्स के साथ मैकडॉनल्ड्स का बड़ा नाश्ता
मैकडॉनल्ड्स की 1, 350 कैलोरी, 65 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 100 मिलीग्राम सोडियम, 155 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 48 ग्राम चीनी), 35 ग्राम प्रोटीन 5 की सौजन्य प्रोग्रेसो न्यू इंग्लैंड क्लैम चावडर
प्रति कप 2 प्रोग्रेसो की सौजन्य: 360 कैलोरी, 16 ग्राम वसा (4 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 780 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोस (2 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 12 जी प्रोटीन 6 वेंडी का टैको सलाद
अप्रैल बेंसहोसन प्रति पूर्ण आकार: 660 कैलोरी, 32 ग्राम वसा (13 ग्राम संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 1, 820 मिलीग्राम सोडियम, 63 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, 18 ग्राम चीनी), 32 जी प्रोटीन 7 Quiznos क्लासिक इतालवी 12-इंच सैंडविच
क्विज़्नोस 1, 410 कैलोरी, 78 ग्राम वसा (25 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस वसा), 4, 150 मिलीग्राम सोडियम, 117 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम चीनी), 60 ग्राम प्रोटीन 8 की सौजन्य पैनेरा ब्रेड बेकन तुर्की ब्रावो
पैनेरा 630 कैलोरी की सौजन्य, 25 ग्राम वसा (9 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 620 मिलीग्राम सोडियम, 57 ग्राम कार्बोस (3 जी फाइबर, 6 ग्राम चीनी), 34 ग्राम प्रोटीन 9 दोस्ताना लोड किया हुआ वफ़ल फ्राइज़
फ्रेंडली की 1, 300-1, 500 कैलोरी, 100 ग्राम वसा (30 ग्राम संतृप्त वसा), 4, 410 मिलीग्राम सोडियम, 90 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, एन / एक चीनी), 20 ग्राम प्रोटीन 10 की सौजन्य बोनफिश ग्रिल एही टूना पोक
बोनफिश ग्रिल की सौजन्य 540 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (3 जी संतृप्त वसा), 6, 700 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी), 26 जी प्रोटीन 11 भूख-आदमी पनीर फ्राइज़ के साथ गोल्डन बटरर्ड चिकन का चयन करता है
भूख-आदमी 6 9 0 कैलोरी, 32 ग्राम वसा (10 ग्राम संतृप्त वसा), 1, 620 मिलीग्राम सोडियम, 73 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी), 28 ग्राम प्रोटीन 12 की सौजन्य लाल बैरन पतला और खस्ता पेपरोनी पिज्जा
पूरे पिज्जा के लिए रेड बैरन की सौजन्य: 1, 170 कैल्स, 57 ग्राम वसा (27 ग्राम सैट), 3, 030 मिलीग्राम सोडियम, 123 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 27 ग्राम चीनी), 42 जी प्रोटीन 13 ऐप्पलबी के न्यू इंग्लैंड मछली और चिप्स / हाथ कटा हुआ मछली फ्राई
ऐप्पलबी की 1, 9 9 0 कैलोरी, 137 ग्राम वसा (24 ग्राम संतृप्त वसा), 4, 540 मिलीग्राम सोडियम, 134 ग्राम कार्बोस (10 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम चीनी), 55 ग्राम प्रोटीन 14 की सौजन्य रेड लॉबस्टर क्रस्पी कैलामारी और सब्जियां
लाल लॉबस्टर की सौजन्य 1, 770 कैलोरी, 122 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 4, 570 मिलीग्राम सोडियम, 138 ग्राम कार्बोस (8 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 31 ग्राम प्रोटीन 15 सागरपैक मैरीलैंड शैली केकड़ा केक
2 ओज के साथ प्रति 2 केकड़ा केक सागरपैक की सौजन्य। सॉस: 480 कैलोरी, 26 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त), 1, 660 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी), 22 ग्राम प्रोटीन 16 भूख-मैन होम-स्टाइल मीटलोफ
प्रति पैकेज भूख-आदमी की सौजन्य: 660 कैलोरी, 35 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त), 1, 660 मिलीग्राम सोडियम, 61 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 जी फाइबर, 26 जी प्रोटीन 17 प्रोग्रेसो हार्दिक चिकन पॉट पाई स्टाइल
प्रति 2 कप प्रति प्रोग्रेसो की सौजन्य: 300 कैलोरी, 10 ग्राम वसा (2 जी संतृप्त वसा), 1, 640 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोस (4 जी फाइबर, 4 ग्राम चीनी), 14 जी प्रोटीन 18 इटली के जैतून गार्डन टूर
सेर्गेई गावरिक 1, 520 कैलोरी, 96 ग्राम वसा (48 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 3, 250 मिलीग्राम सोडियम, 92 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 1 9 ग्राम चीनी), 75 ग्राम प्रोटीन 1 9 सोनिक एशियाई मीठे मिर्च बेनालेस पंख
12-टुकड़े प्रति ध्वनि की सौजन्य: 1, 060 कैलोरी, 4 9 ग्राम वसा (1 9 जी संतृप्त वसा, 1 जी ट्रांस वसा), 3, 9 30 मिलीग्राम सोडियम, 9 2 कार्बोस (5 ग्राम फाइबर, 51 ग्राम चीनी), 62 जी प्रोटीन 20 आईएचओपी बेकन टेम्पटेशन ओमेलेट
आईएचओपी 1, 080 कैलोरी, 85 ग्राम वसा (35 ग्राम संतृप्त वसा, 1.5 ग्राम ट्रांस वसा), 2, 310 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोस (1 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी), 64 जी प्रोटीन 21 की सौजन्य पैनेरा ब्रेड साउथवेस्ट चिकन टोर्टिला ब्रोथ बाउल
पैनेरा 480 कैलोरी की सौजन्य, 16 जी वसा (2 जी संतृप्त वसा, 0 जी ट्रांस वसा), 1, 680 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोस (6 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी), 1 9 जी प्रोटीन
