21 खाद्य पदार्थ आप कॉफी जोड़ सकते हैं



यदि आप उसी पुराने कॉफी दिनचर्या से थके हुए हैं, तो आप अपने कैफीन को ठीक करने के लिए इन रोमांचक तरीकों को आजमाएं! चाहे वह जमीन या शराब हो, कॉफी कई आम खाद्य पदार्थों और व्यवहारों के लिए एक बढ़िया जोड़ है। इसमें एक बोल्ड स्वाद और विशिष्ट बनावट है जो वास्तव में आपकी स्वाद कलियों को घुमा सकती है, और यह कुछ पागल-अच्छे-से-आपके स्वास्थ्य लाभों में पैकिंग कर रही है। चाहे आप इसे अपने अगले कटोरे में या अपने मांस पर जोड़ रहे हों, कॉफी एक निश्चित घटक है जिसे आप भूलना नहीं चाहेंगे। और जब आपको अपने दिमाग में जावा मिल गया है, तो जब आप कॉफी पीते हैं तो आपके शरीर पर क्या होता है, इस बारे में हमारी रिपोर्ट याद न करें। (संकेत: जाहिर है कि आपकी दृष्टि अस्थायी रूप से सुधारती है!)

स्टेक आरयूबी

एक अद्भुत स्वादिष्ट, स्वादिष्ट भोजन पाने के लिए अपने सूखे स्टेक रग में ग्राउंड कॉफी का प्रयोग करें। पूर्ण पेट-लड़ने वाले लाभों काटने के लिए इसे स्मोक्ड पेपरिका, लहसुन पाउडर, और मिर्च पाउडर जैसे मसालों के साथ मिलाएं (जो ग्रह पर 5 स्वस्थ मसालों में से एक होता है!)। यह कॉम्बो एक है जिसके बारे में आपका शरीर बहुत खुश होगा!

बार्बेक्यू सॉस

स्टेक रब की तरह, एक मीठे बीबीक्यू सॉस में कॉफी को शामिल करने से समृद्ध स्वाद मिल सकते हैं और आपके बार्बेक्यू को अगले स्तर पर लाया जा सकता है! आप इसे अपने बर्गर, चिकन, स्टेक, टर्की या टोफू पर डाल सकते हैं; इसका आनंद लेने का कोई गलत तरीका नहीं है।

जई

रातोंरात जई के अपने अगले बैच में पानी या दूध का उपयोग करने के बजाय, कुछ गंभीर स्वादों में पैक करने के लिए हेज़लनट कॉफी मिश्रण का उपयोग करें। कॉफी के मधुमेह-बचाव गुणों के साथ, जई एक प्रतिरोधी स्टार्च होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह धीरे-धीरे पचता है और वजन घटाने में सहायता करता है।

smoothies

कॉफी, बादाम के दूध, जामुन, ग्रीक दही, अखरोट मक्खन और बर्फ को इकट्ठा करने के लिए एक चिकनी लायक बनाने के लिए! यह एक नाश्ता है जो मध्य सुबह की भूख से लड़ने में मदद करेगा और आपके रक्त शर्करा के स्तर के बारे में चिंता किए बिना आपको दोपहर के भोजन तक संतुष्ट रखेगा। शून्य बेली Smoothies में 100+ सिद्ध व्यंजनों के साथ, 30 सेकंड से भी कम समय में वजन कम करें!

सूअर का मांस

तेजस्वी बेकन की गंध और ताजा कॉफी की गंध सुबह में पहली चीज का विरोध करने में मुश्किल होती है, खासकर जब आप दोनों को गठबंधन करते हैं! परम स्वादिष्ट-मीठे नाश्ते को पकाए जाने के लिए मोटी कट बेकन, एस्प्रेसो का एक शॉट, और मेपल सिरप का प्रयोग करें। और जब आपका बेकन आग्रह आता है तो इसमें शामिल होने के लिए और अधिक व्यवहार करने के लिए, अपनी सबसे बड़ी इच्छाओं के लिए 30 गिल्ट-फ्री स्नैक्स देखना सुनिश्चित करें!

parfait

बेरी के परतों के बीच में एक उच्च प्रोटीन दही में मिलाकर चिया के बीज के चम्मच के साथ अपने अगले पैराफेट में कॉफी की एक परत जोड़ें। आप इससे पहले रात भी बना सकते हैं ताकि आपके पास दरवाजे से बाहर निकलने के लिए एक आसान नाश्ता हो!

प्रोटीन शेक

एक चॉकलेट या वेनिला प्रोटीन पाउडर के साथ कॉफी मिलाएं और अपने कमर को दूर देखो! प्रोटीन चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, आपको संतुष्ट रख सकता है, और यहां तक ​​कि वसा को खराब करते समय भी मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है। पुरुषों को दिन में 56 ग्राम का उपभोग करना चाहिए, जबकि महिलाओं को 46 ग्राम के लिए प्रयास करना चाहिए ताकि आपके सुबह कपपा जो के साथ प्रोटीन शेक हो, यह आपके दैनिक अनुशंसित भोजन को पाने में मदद करने का एक आसान तरीका है।

मिर्च

मिर्च एक आरामदायक भोजन है जो पोषक तत्वों के साथ-साथ हृदय-स्वस्थ सेम और लाइकोपीन समृद्ध टमाटर जैसे घने तत्वों से भरा हुआ है। कॉफी पकवान में एक पूरी नई स्वाद प्रोफ़ाइल जोड़ती है, जिससे इसे और भी मजबूत और जटिल बना दिया जाता है!

'नाइस' क्रीम

कृत्रिम अवयवों और रास्ते में बहुत अधिक चीनी के साथ भरे हुए स्टोर से खरीदे गए आइसक्रीम को छोड़ दें, और घर के बने आइसक्रीम के लिए जाएं! सिग्गी के आइसलैंडिक दही जैसे प्रोटीन से भरे स्वस्थ दही के साथ एक ठंडा शराब वाली कॉफी को मिलाएं । कुछ जमे हुए केले जोड़ें और इसे फ्रीजर में लगभग एक घंटे तक चिपकाएं। इस तरह आप एक जमे हुए इलाज प्राप्त करते हैं कि आपको आनंद लेने के लिए दोषी महसूस नहीं करना पड़ेगा!

चटनी

कुछ एस्प्रेसो, सिरका, जैतून का तेल, नींबू, शहद, लहसुन, नमक, और काली मिर्च के साथ एक सलाद ड्रेसिंग चाबुक। यह ड्रेसिंग एक उबाऊ सलाद को एक साथ बांध सकती है और अपने हिरणों में कुछ अतिरिक्त ज़िंग ला सकती है! सलाद ड्रेसिंग के बारे में बात करते हुए, हमेशा इन 16 सलाद ड्रेसिंग से चॉकलेट सिरप से भी बदतर रहना सुनिश्चित करें।

चॉकलेट

चॉकलेट के बारे में अच्छी खबर यह है कि आप अभी भी अपने स्वच्छ आहार से बहुत दूर ट्रैक किए बिना इसमें शामिल हो सकते हैं! एक चॉकलेट गैनाशे, चॉकलेट केक, या घर का बना चॉकलेट बार के ट्रे को एक डार्क चॉकलेट और कॉफी का गहरा मिश्रण बनाकर बनाएं। कॉफी एक अमीर स्वाद लाती है और चॉकलेट भलाई के उन नोटों को बढ़ाती है।

आह टुना क्रस्ट

बारीक जमीन कॉफी की मदद से अपने एhi टूना को जीवित रखें। परत के लिए, बस कॉफी, कोको पाउडर, नींबू उत्तेजकता, नमक, और काली मिर्च को मिलाएं। प्रत्येक तरफ लगभग एक मिनट के लिए, क्रस्ट ब्राउन तक तेल के स्पर्श के साथ एक उच्च गर्मी पैन में इसे एक अच्छा खोज दें। एही ट्यूना वसा में बहुत कम है, और वसा जो आपके लिए अच्छा है! क्या जीत है!

चिआ पुडिंग

यह तुम्हारी सुबह शराब और नाश्ते में सब एक है! अपने अगले चिया पुडिंग में तरल के रूप में कॉफी का उपयोग करें और आप कुछ शानदार परिणाम देखना सुनिश्चित कर रहे हैं। चिया के बीज में ओमेगा -3 के साथ मिलकर कॉफी के चयापचय को बढ़ावा देने से आपकी ऊर्जा बढ़ रही है और आपकी भूख खाड़ी में रह सकती है। और आप इन सभी इंपो के लिए इन बेस्ट एवर चिया पुडिंग व्यंजनों का उल्लेख कर सकते हैं!

कॉकटेल

एक अल्कोहल buzz + एक कॉफी buzz = बोतलों ऊपर! एक कॉकटेल जो आपको नींद नहीं देगी वह गुजरना मुश्किल है। अपने आप को एक अंतराल के इलाज के लिए बस अपने आइस्ड मिश्रण में एक स्वादयुक्त मदिरा जोड़ें। सबसे अच्छा संयोजन के लिए नट, गर्म संकेत के साथ मदिरा के लिए जाओ।

तिल

मोल एक सॉस आमतौर पर मैक्सिकन व्यंजनों में बहुत से तत्वों से बना होता है-मुख्य रूप से मिर्च मिर्च और चॉकलेट होता है, जिसमें मसालों और स्वाभाविक रूप से मीठा भोजन होते हैं। लेकिन कॉफी इस स्वादिष्ट सॉस को यम के एक नए स्तर पर ला सकती है।

पटाखे

केवल बादाम के आटे, अंडा (या फ्लेक्स अंडा), पानी, और जमीन कॉफी का उपयोग करके आप अपने एस्प्रेसो में डुबकी के लिए एक सुबह कॉफी क्रैकर बना सकते हैं। फैंसी और स्वादपूर्ण, इन क्रैकर्स को पोषक तत्वों के साथ चाबुक करना और चमकना आसान है!

सेका हुआ बीन

कॉफी और सेम एक रोचक कॉम्बो की तरह लग सकते हैं, लेकिन एक कप कॉफी के साथ पके हुए सेम के एक स्नीफ और आप समझने के लिए निश्चित हैं! यह एक साइड डिश है जिसे आप पास नहीं कर सकते हैं।

ब्राउनीज़

थोड़ी देर में हर बार एक अमीर, धुंधला ब्राउनी प्यार नहीं करता है? खैर, अपने ब्राउनी बल्लेबाज में कॉफी डालने से यह मिठाई भी अधिक चॉकलेट स्वाद के साथ और भी साहसी हो सकती है! ब्राउनीज़ के बारे में बात करते हुए, ब्राउनियों के लिए इन 20 सर्वश्रेष्ठ-कभी टिप्स और स्वैप का प्रयास करें।

MUFFINS

कॉफी केक आपके व्यवहार से उस अद्भुत कॉफी सुगंध का आनंद लेने का एकमात्र तरीका नहीं है। इसे मिक्स करें और डॉन स्वादिष्ट से कॉफ़ी केक मफिन जैसे कॉफ़ी मफिन बनाएं।

स्ट्यू

अपने एक बर्तन स्टूज़ में एक मजबूत कॉफी मिश्रण में जोड़कर एक अतिरिक्त गहरी सुगंध और स्वाद पर लाएं। यह आश्चर्यजनक रूप से स्टू को मिठास जोड़ता है जो सभी स्वादों को संतुलित करने में मदद करता है। बोनस: एक पॉट भोजन एक आसान साफ ​​है और वजन घटाने के लिए इन वन-पॉट डिनर रेसिपी जैसी कई महान व्यंजन हैं।

मक्खन

बस जब आपको लगता था कि मक्खन में कोई और स्वाद नहीं हो सकता है, तो कॉफी के स्वाद के साथ इसे डालने का प्रयास करें! इसे भारी क्रीम और मोटे तौर पर जमीन कॉफी मिलाकर रात भर ठंडा करके घर का बना बनाओ। फिर, एक खाद्य प्रोसेसर में, नमक के स्पर्श के साथ मिश्रण को तब तक मंथन करने के लिए मिलाएं जब तक यह मक्खन की ओर न जाए। शेष तरल और व्हायोला निकालें! आपके पास एक मक्खन है जो आपके पसंदीदा सुबह के स्वाद के साथ पॉपिंग कर रहा है। कॉफी और मक्खन संयुक्त को cravings से लड़ने के लिए दिखाया गया है, पेट वसा जला, और रक्त शर्करा स्थिर; लेकिन हम सुझाव देते हैं कि इस अतिरिक्त को कम से कम रखें क्योंकि मक्खन अभी भी बहुत सी कैलोरी और वसा पैक कर रहा है। स्वस्थ विकल्पों के बारे में बात करते हुए, कोक के एक कैन से अधिक चीनी के साथ इन 20 कॉफी पेय देखें।

अनुशंसित
  • वजन घटना: प्रश्नोत्तरी: क्या ये वजन घटाने अफवाहें तथ्य या कथा है?

    प्रश्नोत्तरी: क्या ये वजन घटाने अफवाहें तथ्य या कथा है?

    कथा से तथ्य को अलग करने के लिए अपने ज्ञान का परीक्षण करें और आखिरकार उन आदतों को छोड़ दें जो चुपचाप आपके प्रयासों को कमजोर कर रहे हैं।
  • वजन घटना: जिद्दी आर्म वसा खोने के 10 तरीके

    जिद्दी आर्म वसा खोने के 10 तरीके

    यदि आपने कभी किसी मित्र को अलविदा जगाया है, केवल यह समझने के लिए कि आपके हाथ पर अतिरिक्त झुकाव आपके हाथों को हिलने के बाद हवा में झूलते रहे, आप अकेले नहीं हैं। हथियार सबसे अधिक उद्धृत समस्या क्षेत्रों में से एक हैं, जो अनगिनत लोगों को लंबे समय तक आस्तीन और कार्डिगन से पीड़ित हैं, जो उन घबराहट बिट्स को छिपाने के लिए गर्मियों में रहते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप मिशेल ओबामा हथियारों के साथ घूम नहीं रहे हैं, अभी तक इसका मतलब यह नहीं है कि आप वहां नहीं जा सकते हैं; जिद्दी हाथ की वसा खोने के इन 10 तरीकों से आप किसी भी समय बंदूक शो में टिकट सौंपेंगे। और जब आप अपने पूरे शरीर को दुबला और स्वस्थ पाने के लिए
  • वजन घटना: एक फ्लैट पेट के लिए आश्चर्यजनक प्रोबायोटिक फूड्स

    एक फ्लैट पेट के लिए आश्चर्यजनक प्रोबायोटिक फूड्स

    जब आपकी अच्छी आंत की बग कम हो जाती है, तो खराब बैक्टीरिया खत्म हो जाता है, जिससे सूजन हो जाती है। यह आपकी वसा जीन पर स्विच करता है, जिससे आप खाने में समान मात्रा में भोजन करने और व्यायामशाला में उतना ही समय व्यतीत करने से अधिक वजन प्राप्त कर सकते हैं। वास्तव में, ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में, अधिक वजन वाले पुरुषों और महिलाओं को कैलोरी-प्रतिबंधित भोजन पर रखा गया था और 12 सप्ताह तक प्लेसबो या प्रोबियोटिक पूरक दिया गया था। अच्छी बग और किण्वित खाद्य पदार्थों का उपभोग करने वाली महिलाएं वजन घटाने में काफी अधिक दिखाई देती हैं। बारह हफ्ते बाद, महिलाओं ने वजन कम रखा, भले ही वे
  • वजन घटना: 35 तत्काल वजन घटाने के रहस्य

    35 तत्काल वजन घटाने के रहस्य

    जब तक आप यह वाक्य पूरा नहीं करेंगे, तब तक आप 100 कैलोरी जला सकते थे। कैसे? इन 35 आवश्यक रहस्यों की खोज करके, इसे खाकर पता चला, ऐसा नहीं! हम जानते हैं कि अवांछित पाउंड शेडिंग का मतलब है कि आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ दें, जिम में घंटों तक लॉग इन करें, और हर समय भुखमरी (और हैंगरी) रहें। सौभाग्य से, एक ड्रेस आकार (या दो
  • वजन घटना: थैंक्सगिविंग पर जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे खाने के 8 कारण

    थैंक्सगिविंग पर जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे खाने के 8 कारण

    जब थैंक्सगिविंग डिनर की बात आती है, तो अधिकांश अमेरिकियों को दो श्रेणियों में से एक में गिरा दिया जाता है: या तो आप मानते हैं कि यह आपकी देशभक्ति कर्तव्य है कि आप अपनी प्लेट आकाश को ऊंचा कर दें, या आप मिठाई के प्रदर्शन से बचने के अधिकांश दिन बिताते हैं ताकि आप जाग नहीं सकें 5 पाउंड भारी। और जब हम साल के हर दूसरे दिन साफ ​​और सावधान भोजन के बारे में सोचते हैं, तो हम सोचते हैं कि यहां तक ​​कि कट्टर स्वास्थ्य नटों को भी तुर्की दिवस आने में थोड़ा ढीला होना चाहिए। हम जानते हैं कि उस पोषण-पहले मानसिकता को छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन चलो, दोस्तों! यह थैंक्सगिविंग है । यदि साल के किसी भी दिन आपके
  • वजन घटना: स्वास्थ्य में आपका दिन: 1 9 जुलाई

    स्वास्थ्य में आपका दिन: 1 9 जुलाई

    क्वार्ट्ज: क्यों हमारा वजन दैनिक आधार पर उतार-चढ़ाव करता है "सुबह में पैमाने पर आशा करना बहुत अच्छा है कि आपने रात से पहले वजन कम कर दिया है। लेकिन अगर आप दिन में बाद में खुद को वजन देते हैं तो निराश न हों और पाते हैं कि आपने उन कुछ पाउंड प्राप्त किए हैं वापस। विचार यह है कि हमारा वजन एक ही संख्या है, यह एक गलत नाम है। किसी भी दिन के दौरान, हमारा वजन लगभग 5 एलबी सीमा तक उतार-चढ़ाव करता है क्योंकि हमारे शरीर पानी के साथ सोडियम को संतुलित करने के लिए काम करते हैं। " पूरी कहानी पढ़ें। संबंधित: इस सप्ताह वजन प्राप्त करने के 21 कारण समय: यहां क्या है कोलेस्ट्रॉल मस्तिष्क के लिए कर सकते हैं
  • वजन घटना: जब आप वजन कम करते हैं तो वसा कहाँ जाता है?

    जब आप वजन कम करते हैं तो वसा कहाँ जाता है?

    हम सभी इंटरनेट पर चित्रों के पहले और बाद में उन पर घूरना पसंद करते हैं। देखो! आप उन पुराने पैंट में दो फिट बैठ सकते हैं! हम वसा को खत्म करने, मारने या जला देने के लिए उत्सुक हैं कि हमने उस प्रक्रिया के बारे में बहुत कुछ नहीं सोचा है जो इसमें जाता है। निश्चित रूप से, कैलोरी में वसा जलने के लिए कैलोरी से
  • वजन घटना: वास्तव में कैसे जूलिया रॉबर्ट्स 34 की तरह 49 देखो बनाता है

    वास्तव में कैसे जूलिया रॉबर्ट्स 34 की तरह 49 देखो बनाता है

    चलो यहाँ एक गर्म दूसरे के लिए असली हो। ए-लिस्ट अभिनेत्री जूलिया रॉबर्ट्स बिल्कुल खूबसूरत है और वह लगभग "पहाड़ी पर" है। रॉबर्ट्स वास्तव में इतनी आश्चर्यजनक है कि वास्तव में, पीपल पत्रिका ने 2017 की "दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला" नाम दिया। (और यह रिकॉर्डिंग तोड़ने वाला पांचवां बार है जिसे उन्हें सम्मान से सम्मानित किया गया है।) तो, वह यह कैसे करती है? सीधे शब्दों में कहें, वह काम करती है और अच्छी तरह खाती है। यह वास्तव में इतना आसान है! लेकिन यह परिश्रम करता है, और रॉबर्ट्स ने निश्चित रूप से वर्षों से महारत हासिल की है। विशेष रूप से उसके कसरत दिनचर्या के साथ; उसके पास बहुत कुछ
  • वजन घटना: बिस्तर कम करने के लिए बिस्तर से 30 मिनट पहले 30 चीजें

    बिस्तर कम करने के लिए बिस्तर से 30 मिनट पहले 30 चीजें

    वजन कम करने के लिए दुनिया में सबसे अच्छी जगह क्या है? व्यायामशाला! मांसपेशी बाध्य व्यक्तिगत प्रशिक्षकों का कहना है, अपने हाथ उठा रहे हैं (लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं कर रहे हैं क्योंकि उनके डेल्टोइड रास्ते में आते हैं)। (हफ!) ट्रैक (पफ!) कहते हैं कि दूरी धावक, साइकिल चालक, ट्रायथलीट, और अन्य प्रकार के ट्रकिंग उनकी आंखों में पसीने के साथ और उनकी छाती पर फंसे नंबर। रसोईघर! पोषण विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ, और जैविक उपज purveyors कहते हैं। लेकिन वे सब गलत हैं। क्योंकि वास्तविक, सफल, टिकाऊ वजन घटाने पूरी तरह से अप्रत्याशित क्षेत्र में उत्कृष्टता प्राप्त करने से आता है: बेडरू

संपादक की पसंद

दोस्तों से 35 सबसे मजेदार खाद्य क्षण

बस कुछ हफ्ते पहले, मेरा सबसे अच्छा दोस्त शहर में था और स्वाभाविक रूप से, हम दोनों के हाथ में एक गिलास गुलाबी था, हमारे बीच हवा में पॉपकॉर्न पॉपकॉर्न था, और टीवी पर फ्रेंड्स के फिर से चलते थे। फोबे की कुकीज़ के साथ एक था, और जब उसने नेस्ले टोलहाउस कुकीज़ के लिए एक और जरूरी जरूरत जताई, तो उसने मुझे यह भी महसूस किया कि दोस्तों पर बहुत सारे भोजन क्षण हैं। मजेदार भोजन पलों। वास्तव में, हर्षित लोग। तो, मैंने मेमोरी लेन के नीचे एक यात्रा की - और यदि आप मेरे जैसे मित्र प्रशंसक हैं, तो आप भी इस छोटी सी यात्रा से प्यार करेंगे। जॉय, चांडलर, मोनिका, रॉस, राहेल और फोबे के बीच छिड़काए गए कुछ बेहतरीन भोजन क्ष